Rangliste der besten Bruststraffungsübungen für 2020

Nur wenige Frauen sind mit der Größe und Form ihrer Brust zufrieden. Objektive Gründe für die Unzufriedenheit: Elastizitätsverlust durch altersbedingte Veränderungen, Bewegungsmangel, Schwangerschaft und Stillzeit. Es macht keinen Sinn, voreingenommene Motivationen zu berühren - sie werden mit Hilfe von Psychotherapie und Operation korrigiert.

Schlechte Nachrichten: Mit dem in dieser Bewertung vorgeschlagenen Programm können Sie die Oberweite nicht um zwei oder mehr Größen erhöhen. Im Prinzip ist es unmöglich, es ohne chirurgischen Eingriff so radikal zu erhöhen, unabhängig davon, worüber Werbefotos und -videos aller Arten von Kosmetikprodukten sowohl im Fernsehen als auch im Internet schreien. Sie können dies am Ende der Überprüfung ausführlicher lesen.

Die gute Nachricht: Es ist durchaus möglich, die Elastizität der Brüste wiederherzustellen, sie anzuheben und sie aufgrund der Muskeln visuell zu erhöhen. Weiter im Rückblick: Die Methode, um Schritt für Schritt eine elastische Brust zu erhalten, und die besten Übungen zur Straffung einer weiblichen Brust.

Stärkung

Bewertung von Qualitätsübungen für die Vorbereitungsphase. Diese Übungen beinhalten keine zusätzlichen Gewichte, daher können und sollten sie täglich durchgeführt werden. Nach 2-3 Wochen können Sie zu einem aktiven Komplex wechseln, um die Brust nach der Geburt zu straffen, mit altersbedingten Veränderungen oder einem sitzenden Lebensstil ohne sportliche Belastungen.

Sogar stillende Mütter können diese einfachen und effektiven Übungen machen. Sie werden ohne Gewichtung durchgeführt, wodurch die während des intensiven Krafttrainings entstehende Säure nicht in die Muttermilch gelangt und die Laktation nicht verringert wird.

Die Handflächen schließen

Wirksam zur Stärkung schlaffer Muskeln und Gewebe. Vielseitig: Es kann zu Hause und im Fitnessstudio im Stehen oder Sitzen durchgeführt werden. Beim Einatmen verbinden wir unsere Handflächen vor uns, die Ellbogen sind parallel zum Boden. Drücken Sie beim Ausatmen Ihre Handflächen mit maximaler Anstrengung gegeneinander. Es wird 5 bis 10 Mal in 3-4 Ansätzen durchgeführt. Kann mit einem kleinen Fitball zwischen den Handflächen ausgeführt werden. Komplexere Implementierung: Zusammenführen der Handflächen hinter dem Hinterkopf.

• Stärkt die Hauptmuskeln von Bizeps und Brustmuskel;
• Verwendet indirekt die lateralen und posterioren Deltabündel;
• Geeignet für stillende Mütter.

• An sich ist es unwirksam, es muss in Verbindung mit Schwimmen oder anderen Übungen durchgeführt werden.

Das Abflachen der Handflächen funktioniert gut mit der Wandpresse und bereitet den Körper auf eine intensivere Belastung vor.

Wandpresse

Bewegung für diejenigen, die noch nie zuvor Sport gemacht haben, ist auch wirksam, um die Brüste von Frauen nach der Geburt und während des Stillens zu straffen. Für eine korrekte Ausführung müssen Sie sich zur Wand stellen und mit schulterbreit auseinander liegenden oder etwas breiteren Handflächen dagegen anliegen. Dann treten Sie 1,5-2 Schritte von der Wand zurück. Beugen Sie beim Einatmen langsam die Arme an den Ellbogen, der Körper fällt fast bis zur Stirn an die Wand. Beim Ausatmen - in die Ausgangsposition zurückkehren. Sie können mit 8-10 Wiederholungen für 3-4 Ansätze beginnen. Nach 3-4 Wochen sollte die Anzahl der Wiederholungen in 3-4 Ansätzen mindestens 15 betragen, optimalerweise 20.

Für weitere Fortschritte können Sie die Option in Betracht ziehen, bereits von einem Sofa, einer Kommode oder anderen stabilen Möbeln zu drücken, die im ungünstigsten Moment nicht unter Ihren Händen "verschwinden". Als nächstes können Sie mit der Knie-Push-up-Option fortfahren.

Wichtig! Die Beine und der Körper sind immer gerade, bilden eine diagonale Linie, ohne Ecken, der Rücken ist am unteren Rücken leicht gebogen. Beim Biegen sollten die Ellbogen nicht parallel zum Körper, sondern zu den Seiten verlaufen, wie bei klassischen Liegestützen vom Boden. Die Position der Ellbogen parallel zum Körper belastet den Trizeps und den Bizeps und verlagert den Schwerpunkt von der Brust.

• Strafft die Muskeln der Brust nach der Geburt, während und nach dem Füttern;
• Lädt die vorderen und mittleren Deltas, die oberen und mittleren Bruststrahlen;
• Es verwendet indirekt den unteren Rücken, Bizeps, Bauch und Beine.

• Empfohlen in Kombination mit anderen Übungen;
• Wenn die Arme nicht breit genug sind, verlagert sich der Schwerpunkt der Last auf den Trizeps und die vorderen Deltas.

"Schere" mit den Händen

Stärkt den Coracobrachialis-Muskel, der wiederum den Pectoralis major unterstützt. Für einen stärkeren Effekt können Sie zunächst kleine Flaschen Wasser oder Hantelpfannkuchen mit einem Gewicht von nicht mehr als 0,75 kg aufnehmen.

Am besten im Stehen, um Arme, Bauchmuskeln und Rückenstabilisatoren zusätzlich zu belasten. Beim Einatmen sind die Arme gespreizt und parallel zum Boden, beim Ausatmen gehen die Hände nacheinander, die Bewegung ähnelt einer Schere.

Wichtig: Während der Übung werden die Arme gestreckt, die Bewegungen kontrolliert und bewusst. Je langsamer die Bewegung ist, desto höher ist die Belastung der angegebenen Muskelgruppen.

• Strafft die Muskeln und bereitet sich auf die weitere Arbeit vor;
• Leichtigkeit der Durchsetzung.

• Es ist unwirksam, wenn es alleine ohne andere Arten von Training verwendet wird.

Wenn Sie diese Übungen mit Schwimmen oder regelmäßiger Wassermassage unter der Dusche kombinieren, erscheinen die ersten Ergebnisse gegen Ende der 3. Woche. Es ist einfach albern, nach mehreren Trainingseinheiten auf sofortige und ausgeprägte Veränderungen zu warten, insbesondere mit einer langen Pause nach dem regulären Sport, oder wenn die Dame bis jetzt überhaupt sicher ohne sie war.

Aktive Lasten

Dies ist die zweite Phase des Bruststraffungstrainings. Diese Übungen sind universell und für Mädchen und Frauen im reiferen Alter gleichermaßen effektiv, die mit der Form und dem Zustand ihrer Brust unzufrieden sind. Sie zeichnen sich durch schwerwiegendere körperliche Aktivität und die Verwendung von Gewichten aus. Daher ist es für stillende Mütter besser, sie nicht in ihr Trainingsprogramm aufzunehmen, da sie aufgrund der Milchsäureproduktion die Milchmenge und deren Qualität beeinträchtigen können.

Die Hauptbedingung für Effizienz: Die Last muss ständig wachsen. Dies kann durch Verschieben des Körperwinkels oder durch Verwendung spezieller Gewichte, Hanteln oder Wasserflaschen erreicht werden.

Bodenpresse von den Knien

Eine der Hauptübungen zur Straffung der Brustmuskulatur. Es wird sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio durchgeführt. Richtige Ausführung: Gehen Sie auf alle viere, so dass Körper und Beine bis zu den Knien auf geraden Armen eine diagonale Linie bilden. Beim Einatmen werden die Arme langsam an den Ellbogen gebeugt, der Körper fällt so tief wie möglich, berührt aber nicht den Boden. Strecken Sie beim Ausatmen langsam die Arme und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Es ist notwendig, mindestens 8 Wiederholungen in 3-4 Ansätzen durchzuführen. Einmal pro Woche muss die Anzahl der Wiederholungen um 1-2 erhöht werden, um schrittweise auf 15-20 zu kommen

Wichtig! Die Ellbogen sollten nicht parallel zum Körper, sondern zu den Seiten verlaufen - so werden die Muskeln so stark wie möglich belastet. Senken Sie Ihren Kopf nicht, schauen Sie nicht auf den Boden, sondern nach vorne, biegen Sie den unteren Rücken nicht mit einem Rad, sondern beugen Sie ihn nicht und halten Sie ihn gerade durch die Muskeln des Rückens und der Presse. Die Handflächen sollten etwa schulterbreit voneinander entfernt sein.

• Belastet die Muskeln des Brustmuskels und des Deltamuskels;
• Statische Spannung im unteren Rücken und in den Bauchmuskeln.

• Es wird schwierig genug für diejenigen sein, die zuvor noch keinen Sport betrieben haben.

In Zukunft können Sie die Option durch Stopps ersetzen, damit die Muskelbelastung ständig zunimmt.

Ausführungstechnik: von den Knien oder auf den Zehen stehend - alles hängt vom Trainingsniveau ab.

Die Mindestanzahl von Wiederholungen liegt bei 8 in 3-4 Ansätzen, schrittweise muss sie auf 15 gebracht werden.

Wichtig! Bei dem geringsten Gefühl von Unbehagen und dem Auftreten von Schmerzen sollte die Hinrichtung gestoppt werden. In Zukunft sollte eine weniger traumatische Option durchgeführt werden: Liegestütze von den Knien oder Stehen auf den Zehen.

• Das Vorhandensein von Stopps ermöglicht es Ihnen, alle an der Übung beteiligten Muskelgruppen zu senken, maximal zu dehnen und zu belasten.

• Sie sollten sehr vorsichtig mit den Empfindungen sein, da das Risiko einer Verletzung der Bänder in dieser Ausführungsform erheblich höher ist als bei einem Druck vom Boden.

Wo kann ich zusätzliches Inventar bekommen? Sie können spezielle Haltestellen in Sportgeschäften kaufen oder alle verfügbaren Werkzeuge verwenden, einschließlich normaler Steine. Die Hauptbedingung: Es müssen zwei Objekte vorhanden sein, die dieselbe Größe und Höhe haben müssen. Dies können Blöcke für Yoga oder das Setzen von Hanteln mit breiten Pfannkuchen sein, bei denen die Stange vollständig versenkt ist, wodurch sie auf den Boden gelegt werden können. Diese Hanteln werden mit einem speziellen Inbusschlüssel montiert und demontiert. Es ist auch praktisch, schwere Vinylhanteln als Anschläge zu verwenden - sie sind größer und stabiler.

Laut Käufern sind Satzhanteln die beste Option, da sie in Zukunft für den beabsichtigten Gebrauch nützlich sein werden, um sich ständig weiterzuentwickeln und das Gewicht zu erhöhen.

Langhantel / Hantel Bankdrücken

Als Alternative zu Liegestützen wird es im Fitnessstudio mit einer Bank und einer Langhantel oder im Hammersimulator durchgeführt.

Tipps eines Fitnesstrainers: Um die Belastung zu erhöhen, können die Füße nicht auf den Boden, sondern auf eine Bank gestellt werden und die Knie beugen.

Gleichzeitig muss unbedingt die Regel der "drei Punkte" beachtet werden: Beim Drücken ruht der Körper auf der gesamten Oberfläche der Füße, das Gesäß, der untere Rücken und die Schulterblätter werden fest gegen die Bank gedrückt. Sie können Ihren Rücken nicht beugen, um die Lendenwirbelsäule nicht zu verletzen.

Ausführung: auf einer Bank liegen, Langhantel auf Augenhöhe, normaler Griff, Arme breiter als Schultern. Beim Einatmen senkt sich die Stange streng entlang der Brustwarzenlinie auf die Brust, beim Ausatmen strecken sich die Arme an den Ellbogen und drücken die Stange nach oben.

• Lädt und entwickelt die Brustmuskeln, verwendet Trizeps und Delts.

• Ohne Ausrüstung können Sie nicht zu Hause auftreten: Bänke, Langhanteln und Pfannkuchen.

Die Anzahl der Wiederholungen hängt vom Trainingsniveau und dem verwendeten Gewicht ab: von 8 bis 15 in 3-4 Ansätzen. Das Arbeitsgewicht wird so gewählt, dass Sie mindestens 8 Wiederholungen ausführen können, während Sie die richtige Position auf der Bank beibehalten. Typische Fehler bei der Auswahl eines Gewichts:

1. Übergewicht - Bei den letzten Wiederholungen beginnt der Athlet, sich in einem Bogen auf der Bank zu beugen, den unteren Rücken und das Becken abzureißen und das Gewicht mit seinem ganzen Körper zu drücken. Dies ist mit Verletzungen der Wirbelsäule, der Bänder, der Schulter- und Ellbogengelenke behaftet.
2. Unzureichendes Gewicht - leicht mit der maximalen Anzahl von Wiederholungen durchzuführen, während keine Muskelprogression auftritt. Es ist dumm, Ergebnisse von einem solchen Training zu erwarten.

Über Liegestütze gebeugt

Eine Option für Fortgeschrittene, wenn Sie Liegestütze von Stopps aus beherrschen und auf den Zehen stehen.Auch für den Einsatz zu Hause und im Fitnessstudio geeignet. Wie bei klassischen Liegestützen an den Zehen befinden sich nur die Füße auf der Couch oder der Sportbank. So werden Liegestütze tiefer, Brust-Liegestütze werden so viel wie möglich belastet.

Wichtig! Die Beine und der Körper bilden eine diagonale Linie, das Becken kann nicht angehoben werden - dies ist traumatisch für die Lendenwirbelsäule.

• Lädt und entwickelt die gesamte Muskelgruppe der Brust-, Front- und Mitteldeltas;
• Greift indirekt den unteren Rücken, das Gesäß und die Bauchmuskeln an.

• Gefährlich bei falscher Ausführung.

Liegestütze umkehren

Sie werden hauptsächlich zum Training von Trizeps und Deltas verwendet, aber viele vergessen, dass sie auch einen großen Brustmuskel gut trainieren. Wird auf einem Stuhl, einer Bank oder einer anderen stabilen Handstütze ausgeführt. Eine leichtere Version für Mädchen, die bisher noch keinen Sport betrieben haben: Die Beine liegen auf dem Boden, die Knie sind leicht gebeugt, die Handflächen sind für den Körper reserviert und liegen schulterbreit auseinander auf einer Bank oder einem Stuhl. Das Becken befindet sich in der Nähe des Projektils, berührt es jedoch nicht. Beim Einatmen senkt sich das Becken sanft, die Beine sind an den Knien gebeugt, die Hände an den Ellbogen. Beim Ausatmen - eine reibungslose Rückkehr in die Ausgangsposition. Führen Sie 10 bis 20 Wiederholungen in 3-4 Sätzen durch. Wenn 20 Wiederholungen einfach sind, können Sie einen Langhantelpfannkuchen, eine Hantel oder eine 2-Liter-Flasche Wasser auf Ihre Knie legen. Sie können die Last erhöhen, indem Sie Ihre Beine anheben - dies erfordert einen zweiten Stuhl oder eine zweite Bank.

Wichtig: Das Becken berührt den Boden nicht, wir senken uns auf ein angenehmes Niveau, so dass Verspannungen zu spüren sind, wir überwachen die Empfindungen genau und bringen auf keinen Fall Schmerzen in die Gelenke und Bänder.

Empfehlungen für Fitnesstrainer: Wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren, ist es besser, die Ellbogen leicht gebeugt zu lassen - dies hält die Spannung im Trizeps und im Pectoralis major-Muskel aufrecht und vermeidet Verletzungen der Ellbogengelenke.

• Es lädt zusätzlich den Trizeps - den Teil des Arms, der bei Frauen "durchhängt".

• Die Technik sollte befolgt werden, da Sie sonst die Schulter- und Ellbogengelenke ernsthaft verletzen können.

Arnold Presse

Es wird mit Hanteln, Pfannkuchen oder anderen Gewichten durchgeführt: Dies können gewöhnliche Wasserflaschen oder Gewichte für Arme oder Beine sein, falls vorhanden. Wenn Sie die notwendige Ausrüstung haben, können Sie dies zu Hause tun. Es wird im Sitzen durchgeführt, Füße mit vollen Füßen stehen auf dem Boden, die Rückenlehne ist gerade oder ruht auf der Rückenlehne einer Bank oder eines Stuhls. Die Arme mit Gewichten sind gespreizt und an den Ellbogen gebogen, die Schulter ist parallel zum Boden. Beim Einatmen - Bringen der gebogenen Arme bei gleichzeitiger Drehung der Handflächen zum Gesicht, beim Ausatmen - drehen wir unsere Arme zur Seite, die Handflächen nach außen und strecken sie an den Ellbogen.

Wichtig: Sie können sich nicht beugen, Sie müssen vor sich hinschauen, Ihren Kopf nicht senken. Die Bewegungen werden vollständig kontrolliert, es ist nicht erforderlich, eine Amplitude zu erzeugen und die Arme auf den Höhepunkt zu werfen. Sie müssen Bewegungen so ausführen, dass die Spannung in allen beteiligten Muskeln spürbar ist.

• Der obere Teil der Brust ist belastet, der Coracohumeralmuskel arbeitet.
• Die Presse und der untere Rücken werden indirekt belastet, wenn der Körper in der richtigen Position fixiert ist.

• Eine falsche Ausführungstechnik in Kombination mit unzureichenden oder übermäßigen Gewichten hat keine Auswirkung.

Zucht

Das Züchten von Hanteln auf einer Bank oder das Anheben der Arme im Schmetterlingstrainer greift den Brustmuskel vollständig an und zwingt ihn, sich zu dehnen und effektiv zu arbeiten. In Kombination mit Liegestützen vom Boden oder einer Langhantelpresse auf der Bank bilden sie ein schönes Relief des oberen Teils der Brust und vergrößern sie optisch.

• Kann im Fitnessstudio oder zu Hause durchgeführt werden - auf einem Teppich oder Fitball.

• Schulter- und Ellbogengelenke können verletzt werden, wenn Sie zu viel Gewicht nehmen.
• Eine Heimoption mit einem Teppich gibt weniger Stress.

Zur Seite fahren

Für Mädchen und Frauen ist die Möglichkeit, auf einem Fitball zu sitzen oder zu liegen, optimal. Kann sowohl auf einer Bank als auch auf einem Stuhl durchgeführt werden. Hände, die leicht an den Ellbogen gebeugt sind, halten eine Hantel über sich.Beim Ausatmen werden die Arme mit einer Hantel beim Einatmen zurückgezogen und zusätzlich gebeugt - kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

• Dehnt und belastet die große und kleine Brust maximal;
• Lädt Trizeps und Coracohumeral;
• Bildet ein schönes Relief des oberen Teils der Büste.

• Gefährlich für die Schulter- und Ellbogengelenke! Es ist notwendig, das richtige Gewicht auszuwählen, um die Ausführungstechnik nicht zu stören.

Wie kombinieren?

Die Regeln für körperliche Aktivität schreiben in den ersten 2 Wochen vor, 2-3 der vorgeschlagenen Übungen durchzuführen, wobei die Anzahl schrittweise auf 4-5 erhöht wird. Das Hauptprinzip der richtigen Kombination: 1-2 dieser Übungen sollten die notwendigen Muskeln vollständig beanspruchen, die verbleibenden 2-3 - "Finishing", dh sie korrigieren die Erleichterung oder arbeiten separat mit dem Muskel, der nach Ansicht des Auszubildenden besonders benötigt wird.

Ein Trainingskomplex für Brustvergrößerung und Bruststraffung sieht folgendermaßen aus:

1. Liegestütze (in jeder verfügbaren Option) oder Bankdrücken: 3 Sätze mit 10-12 Wiederholungen;
2. Hanteln auf einer Schrägbank oder einem Fitball züchten: 3 Sätze mit 10-12 Wiederholungen;
3. Liegestütze umkehren: 3 Sätze mit 12-15 Wiederholungen
4. Pullover oder Arnold Press (je nach individueller Präferenz): 3 Sätze mit 10-12 Wiederholungen.

Die Wirkung des Trainings steigern? Einfach!

Verschiedene Techniken, die direkt auf das Hautgewebe einwirken und es regenerieren und verjüngen.

1. Eine Kontrastdusche mit einer Massage mit einem Duschkopf nach dem Training regt die Durchblutung perfekt an, die Haut ist mit Sauerstoff gesättigt und die Regenerations- und Verjüngungsprozesse werden beschleunigt. Bei regelmäßiger Duschmassage wird die Haut auf der Brust verjüngt und gestrafft.
2. Schwimmen ist ein luxuriöses Geschenk für den ganzen Körper, nicht nur für die Brust. 1-1,5 Stunden zwei- bis dreimal pro Woche - und nach 1-2 Monaten können Sie lose Haut und schlaffe „Problembereiche“ vergessen.
3. Nach dem Duschen wird empfohlen, eine Creme oder ein Gel mit Massagebewegungen aufzutragen, die die Regeneration und Straffung der Haut beschleunigen. Der Zeitpunkt der Anwendung ist optimal: Die Muskeln sind noch in guter Verfassung, das Blut zirkuliert aktiv, daher werden alle Wirkstoffe schneller zur Haut transportiert und beginnen zu wirken. In der Regel umfasst die Zusammensetzung der Regenerationsprodukte für das Dekolletégebiet:

• Seetang;
• Öle;
• Vitamine E und C.

Diese zusätzlichen Einflussmethoden in Kombination mit dem Training beschleunigen die Annäherung an das gewünschte Ergebnis.

Belichten und entlarven

Nun, wie zu Beginn der Überprüfung versprochen: eine Bewertung der dümmsten und gefährlichsten Missverständnisse darüber, wie man eine Brust elastisch und groß macht, sicher und ohne Konsequenzen.

Regelmäßiges Krafttraining kann die Brust um 2 Größen erhöhen.

Die bittere Wahrheit: Selbst wenn eine Frau gleichzeitig Anabolika injiziert, wartet sie nicht auf eine Zunahme der Brust, sondern es ist fast 100% wahrscheinlich, dass sie sich in eine männliche Maschine mit anschließender Atrophie der Brust verwandelt. Darüber hinaus ist der Prozess irreversibel.

Um zu verstehen, warum dies geschieht, müssen Sie sich daran erinnern, wie die weibliche Brust angeordnet ist, und die anatomischen Merkmale ihrer Struktur mit denen des Mannes vergleichen.

Männer haben einen festen Brustmuskel, der in Teile unterteilt ist: Schlüsselbein, Schlüsselbein-Costal usw. Bei Frauen befindet sich tatsächlich nur sein oberer Teil an der Oberfläche. Der Rest der Muskeln befindet sich direkt auf den Rippen unter der breiten Fettschicht, die die Milchlappen umgibt. Tatsächlich können Frauen nur mit dem oberen Teil des Brustmuskels und den ihn umgebenden arbeiten: Coracohumeral, Dentate und Deltamuskel. Wenn Sie zusätzlich daran arbeiten, können Sie sie sozusagen näher an die Brust "ziehen", wodurch das Volumen der Brust visuell erhöht wird.

Regelmäßiges Krafttraining kann die Brust um maximal 0,5 bis 1 cm vergrößern und natürlich ihren Zustand verbessern, wodurch sie straffer und markanter wird. Fallstricke: Mit Erleichterung ist es auch besser, es nicht zu übertreiben. Eine Betonung auf isoliertes Training mit einem Minimum an Gewicht und einem Maximum an Wiederholungen kann das Volumen und die Größe der Brust erheblich reduzieren.

Tägliches Training bringt schnellere Ergebnisse

Die bittere Wahrheit: Sie werden es leider nicht.Muskeln brauchen Zeit, um sich zu erholen - mindestens einen Tag, abhängig von der Intensität des Trainings und den Arbeitsgewichten. Es gibt keine vollständige Genesung - es gibt keinen Fortschritt und keinen Ton, aber es gibt Überlastung und Muskelkatabolismus.

Katabolismus ist das „Essen“ von Muskeln durch den Körper, wenn es an Ernährung und Stress mangelt. Übermäßige körperliche Aktivität ist eine ernsthafte Belastung für den Körper. Lohnt es sich, den eigenen Körper wegen Dummheit und Faulheit zu zerstören - aber wie kann man den Wunsch nennen, sofort ein Ergebnis zu erzielen, ohne es über einen längeren Zeitraum allmählich zu erreichen?

Hormonelle Kontrazeptiva vergrößern und straffen die Brüste erheblich

Mädchen übertragen diese Legende über das Netzwerk an die Ohren des anderen, zusammen mit den Namen der "Wunderdrogen", mit einem Refrain: "Eine Freundin hat geraten, ihre Büste ist um zwei Größen gewachsen!"

In der Tat: Die Vergrößerung der Brustdrüsen sowie die Reinigung der Haut, die von einigen Herstellern als eine der Auswirkungen der Einnahme oraler Kontrazeptiva bezeichnet wird, ist nichts anderes als ein Marketingtrick der Hersteller. Studien, die diese Wirkungen bestätigen oder widerlegen, wurden für kein Medikament aus der Reihe der hormonellen Kontrazeptiva durchgeführt. Brustschwellung ist die Reaktion des Körpers auf erhöhte Östrogen- und Prolaktinspiegel. Dies sind Hormone, deren Höhe während des Erwachsenwerdens insbesondere davon abhängt, wie groß die Brustdrüsen werden. Hormonelle Schwankungen, die durch Verhütungsmittel verursacht werden, die Frauen sich selbst verschreiben, ohne einen Gynäkologen zu konsultieren, entwickeln sich leicht zu Tumoren, einschließlich bösartiger. Dabei schwellen die Brustdrüsen stark an und werden bis zum Schmerz überempfindlich. Verhütungsmittel verändern auch den Wasser-Salz-Stoffwechsel und den Stoffwechsel im Körper, was häufig zu einer übermäßigen Flüssigkeitsretention und einer Verlangsamung der Stoffwechselprozesse führt. Daher nimmt nicht nur die Brust, sondern auch der Magen, die Seiten und die Oberschenkel allmählich an Volumen zu.

Mit der Abschaffung oraler Kontrazeptiva kehrt das Volumen der Brustdrüsen zum Original zurück, ein leichter Anstieg verschwindet spurlos. Aber die zusätzlichen Pfunde, es ist durchaus möglich, werden nirgendwo hingehen wollen.

Es lohnt sich, eine Frage zu stellen: Ist der Preis nicht zu hoch für die Geschichte der "schnell wachsenden" und "für immer verbleibenden" schönen Büste?

Volksmethoden können die Brustdrüse erheblich vergrößern und straffen

In der Tat: Selbst die hartnäckigsten Anhänger der Volkskosmetik und Medizin gaben zu, dass das Auftragen von Kohlblättern auf die "Problemzone" beim gleichzeitigen Verzehr keine Frau mit 2 oder 3 Brustgrößen zum Besitzer von 4 oder 5 Größen machte. Gleiches gilt für den Rest der Wunderzutaten.

Nüsse, Trauben, Gewürze und Gewürze - all diese Produkte, die für die aktive Verwendung zum Wachsen einer Wunderbüste empfohlen werden, haben tatsächlich eine tonisierende und heilende Wirkung auf den gesamten Körper. Trauben bekämpfen Giftstoffe und freie Radikale, Nüsse füllen den Proteinmangel aus, Kräuter sind gut für die Verdauung. Keines dieser wundersamen Mittel hat jedoch die magische Eigenschaft, das Volumen der Brust allmählich oder sofort zu erhöhen.

Eine separate Geschichte mit Kräutern. Rotklee, Oregano, Ringelblume, eine Mischung aus Kamille, Thymian und anderen Kräutern - dies ist nur eine kleine Liste wundervoller Kräuter, die bei regelmäßiger Einnahme die Brustdrüsen vergrößern. Sie können in Tee gebraut, als Abkochung oder Maske zur äußerlichen Anwendung verwendet werden.

Objektive Argumentation: Wie kann die Verwendung dieses oder jenes Krauts die Zunahme von Milchscheiben und Körperfett beeinflussen? Die Antwort liegt auf der Hand: nichts. Es ist, als würde man versuchen, die Form und Größe der Nase oder der Ohren mit denselben Kräutertees zu verändern. Eine solche Dummheit kommt jedoch aus irgendeinem Grund niemandem in den Sinn. Aber niemand zweifelt an der Fähigkeit der Kräutersammlung, den Zustand, die Form und die Größe der Büste zu beeinflussen.

Es ist jedoch möglich, das Erscheinungsbild und den Zustand von Hautgeweben zu verbessern, Dehnungsstreifen (Dehnungsstreifen) zu entfernen oder sie mit Hilfe hausgemachter Masken weniger auffällig zu machen.

Als häusliche Pflege empfehlen Kosmetikerinnen Masken mit der Funktion der Hautverjüngung und Erhöhung ihrer Elastizität. Eine der effektivsten ist eine Maske auf der Basis von Mumiyo und weißem Ton. Sie können es selbst zubereiten, indem Sie alle Zutaten in der Apotheke kaufen und im Verhältnis 1: 1 mischen. Die Mischung sollte mit warmem Wasser verdünnt, gründlich gemischt und auf den Brustbereich aufgetragen werden, wobei die Haut um die Warzenhöfe zu vermeiden ist. Von oben können Sie mit Frischhaltefolie umwickeln und eine halbe Stunde in liegender Position ruhen.

Wenn Sie möchten, finden Sie im Internet viele ähnliche Volksheilmittel. Die Hauptsache, auf die Sie bei der Auswahl achten sollten, ist die Funktionalität. Es lohnt sich kaum, eine Maske vorzubereiten, "um das Volumen zu erhöhen". Es ist besser, etwas Angemesseneres und Realeres zu wählen: Regenerieren, Verjüngen, Pflegen.

Um all das zusammenzufassen: Ohne offensichtliche Defekte (z. B. ausgeprägte Asymmetrie) kann die Situation korrigiert werden, ohne auf eine Implantation zurückgreifen zu müssen. Es gibt recht kostengünstige, angenehmere und effektivere Methoden zur Korrektur der Form und Größe der Brust. Wenn Sie dies wissen, lohnt es sich, sofort auf radikale Methoden zur Lösung eines Problems zurückzugreifen, die manchmal vollständig erfunden sind?