Bewertung der besten Liegestütze und Gestelle für 2020

Durch die Verwendung von Liegestützen können Sie Ihren Körper unter allen Bedingungen in Form halten. Übungsunterstützungen sind einfache Geräte, die in jedem Sportgeschäft gekauft werden können. Damit Sportgeräte jedoch zur Erzielung von Ergebnissen beitragen können, müssen Entscheidungen auf der Grundlage persönlicher Vorlieben und Körpermerkmale getroffen werden. Mit der Bewertung der besten Liegestütze und Gestelle für 2020 können Sie beliebte Modelle bewerten und die richtige Wahl treffen.

Arten von Unterstützungen

Für eine bequeme Verwendung können verschiedene Arten von Stützen verwendet werden:

• Stationär - Diese Arten von Sportgeräten sind meist nicht nur für den Heimgebrauch, sondern auch für das Training im Fitnessstudio konzipiert. Die Kosten für die Stopps hängen vom für die Herstellung verwendeten Material ab. Die Modelle haben eine solide Basis, die den Lernprozess erleichtert.
• Beweglich - Diese Arten von Anschlägen werden verwendet, um die Last zu erhöhen. An der Basis sind spezielle Handläufe angebracht, die gedreht werden können, wodurch der Pressvorgang effizienter wird.

Für Anfänger, die gerade erst mit dem Unterricht beginnen, wird empfohlen, stationäre Handläufe zu kaufen.

Vorteile der Verwendung einer Push-up-Unterstützung

Im Gegensatz zur einfachen Methode der Liegestütze können Sie durch die Verwendung spezieller Geräte die Last erhöhen und das erzielte Ergebnis konsolidieren. Zu den Vorteilen der Verwendung von Sportgeräten gehören:

• Sie verändern den Belastungsgrad - ein einfacher Druck trägt dazu bei, dass sich die Muskeln an eine Belastungsart gewöhnen, wodurch die Übungen weniger effektiv werden. Die Verwendung von Handläufen trägt zu einer Laständerung und zusätzlicher Muskelarbeit bei.
• Die Tiefe der Liegestütze nimmt zu - während des Trainings werden die Brustmuskeln maximal belastet und die Schultern sind beteiligt.
• Der Trainingsprozess wird erleichtert. Die Handläufe können an jedem geeigneten Ort installiert werden, eine spezielle Basis fixiert das Gerät in der gewünschten Position.
• Verfügbarkeit von Optionen für Klassen - abhängig vom Griff der Bürsten wird die Last mit unterschiedlicher Intensität verteilt.

Zu den Nachteilen solcher Geräte gehört der Erfahrungsbedarf vor einem tiefen Druck, da sonst Verletzungen der Schultergelenke auftreten können.

Kriterien der Wahl

Damit Sportgeräte über einen längeren Zeitraum eingesetzt werden können, ist es wichtig, die richtige Wahl zu treffen. Es wird empfohlen, die folgenden Kriterien zu beachten:

• Das Material, aus dem die Artikel hergestellt werden.Metall sollte bevorzugt werden. Die Metallstruktur hat eine längere Lebensdauer. Bei der Auswahl von Kunststoff sollte Qualitätsmaterial bevorzugt werden. Schwacher Kunststoff erfüllt nicht alle Funktionen und verschlechtert sich schnell.
• Das Vorhandensein eines verarbeiteten Griffs - meistens wird eine Schicht aus Gummi oder Schaumgummi zur Verarbeitung verwendet. Der Gummi hält länger. Schaumgummi neigt dazu, sich schnell abzunutzen.
• Das Vorhandensein von Gummisubstraten. Diese Funktion vermeidet Kratzer und Beschädigungen des Bodenbelags.

Es ist auch wichtig, das Gewicht der Sportgeräte richtig auszuwählen. Wenn sich die Racks in Zukunft regelmäßig bewegen, sollten leichte Modelle bevorzugt werden, die Sie immer mitnehmen können.

Bewertung der besten Modelle

Die Liste enthält Bewertungen der besten, nach Nutzern von Modellen für 2020.

Stationär

Diese Art von Sportgeräten kann horizontal und S-förmig sein. Geeignet nicht nur für normales Bankdrücken, sondern auch für Bretter.

S-förmige ATEMI APU-02

Eine kostengünstige Art von Ausrüstung macht einfache Übungen effektiver. Das Modell ist in S-Form gefertigt. Geeignet für Anfänger und erfahrene Sportler. Herstellungsmaterial - Metall und Neopren. Die Griffe sind mit einer Anti-Rutsch-Schicht überzogen, die das Spielen von Sport sicher macht. Eine spezielle Biegung ermöglicht es Ihnen, alle Gruppen der Brustmuskeln sorgfältig zu trainieren. Die spezielle Form reduziert die Belastung der Handgelenke. Der Unterricht kann im Fitnessstudio oder im Freien stattfinden.

• Haushaltskosten;
• bequeme Form;
• effektive Lektion;
• Geeignet für unterschiedliche Belastungsgrade, abhängig von den persönlichen Vorlieben des Benutzers.

• nicht gefunden.

Modellkosten: ab 600 Rubel. Lieferung per Kurierdienst ist möglich.

TORRES PL5015

Mit Bogenstopps können Sie die traditionelle Push-up-Technik verbessern. Wenn Sie mit dieser Art von Sportgeräten trainieren, können Sie nicht nur den Bereich der Brustmuskeln, sondern auch den Schulterbereich belasten. Das Modell ist für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 145 kg geeignet. Die Stützen bestehen aus Metall, Kunststoff und Neopren. Die Griffe sind mit einer Anti-Rutsch-Schicht überzogen. Geeignet für den Heimgebrauch. Die Scheiben sind mit einer Gummischicht bedeckt, die ein Verrutschen auf der Oberfläche verhindert.

• keine Belastung der Hände;
• hochwertiges Material;
• nicht auf der Oberfläche gleiten;
• bequeme Griffe mit weichem Griff.

• Bei längerem Gebrauch muss die Schaumgummischicht auf den Griffen korrigiert werden.

Kosten: 800 Rubel.

Original FitTools FT-PUB

Lichtbogenstopps können nicht nur zu Hause, sondern auch im Freien für Liegestütze verwendet werden. Das Gewicht von Sportgeräten beträgt nur 0,58 kg, so dass Sie diese immer bei sich haben können. Die Stopps bestehen aus Gummi, Kunststoff und Metall. Geeignet für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 150 kg. Die Anti-Rutsch-Basis macht den Sport angenehm und eliminiert das Verletzungsrisiko für den Sportler. Der Spezialständer kann zusammengeklappt werden. Dies macht das Modell kompakt.

• der Mechanismus lässt sich leicht zusammenfalten;
• beständig gegen jede Oberfläche;
• Die Anschläge sind leicht und weich.

• unbequeme Griffe.

Kosten: ab 1200 Rubel.

Workout Y3

Stützen werden für tiefe Liegestütze verwendet. Geeignet für erfahrene Sportler und Anfänger. Die spezielle Form der Griffe verhindert Verletzungen der Hand- und Schultergelenke. Mit stabilen Plattformen können Sie Kurse nicht nur drinnen, sondern auch draußen durchführen.

Geeignet für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 150 kg. Der Griffdurchmesser der Griffe beträgt 32 mm. Das Produkt besteht aus Stahl und wiegt 2,4 kg.

• hohe Qualität;
• einfaches Design;
• Geeignet für alle Arten von Übungen.

• nicht gefunden.

Kosten: 2000 Rubel.

PRIME FIT

Stopps werden verwendet, um die Amplitude des Körpers beim Sport zu erhöhen. Ermöglicht es Ihnen, die Belastung aller Muskelgruppen zu erhöhen.Das Design ist sehr stabil, was Outdoor-Aktivitäten ermöglicht. Die Griffe sind abnehmbar, sodass das Aufbewahren und Bewegen mit Sportgeräten unkompliziert ist. Das Modell kann von Personen mit einem Gewicht von bis zu 145 kg verwendet werden. Hochwertiges Metall und einfache Verwendung ermöglichen es Ihnen, auch für Anfänger ohne die erforderliche Erfahrung problemlos sportliche Aktivitäten durchzuführen.

• rutschfeste Beschichtung;
• zusammenklappbares Design;
• erfordert keine Erfahrung zu verwenden.

• nicht gefunden.

Kosten: 900 Rubel.

ACTION CLUB

Die Anschläge bestehen aus hochwertigem Kunststoff mit weichen Griffen. Geeignet für Anfänger, die kein Deep Spinning durchführen. Dabei sind die Muskeln der Arme und der Schulter betroffen. Das spezielle Design schützt die Hände vor Beschädigung und Überlastung.

• Aufgrund des geringen Gewichts des Modells können Sie die Anschläge immer bei sich tragen.
• weiche Griffe reduzieren das Schwitzen der Handflächen.

• Nicht geeignet für Benutzer über 100 kg.

Kosten: 500 Rubel.

Starten Sie NT18062 356204

Die Produkte bestehen aus Stahl mit Schaumgummigriffen. Mit S-förmigen Formen können Sie den Unterricht bequem überall durchführen. Geeignet für Männer und Frauen. Kann verwendet werden, um die Rücken- und Brustmuskulatur zu belasten. Das Gewicht der Sportgeräte beträgt nur 1 kg. Geeignet für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 120 kg.

• bequeme Form;
• universeller Gebrauch;
• ein geringes Gewicht.

• Der Schaumstoffgriff wird schnell gelöscht.

Kosten: 700 Rubel.

INDIGO IR 97722

Die Liegestütze bestehen aus strapazierfähigem Stahl. Modelle werden mit Kunststoffteilen ergänzt. Geeignet für Personen bis 120 kg. Die Beine sind mit einem Material bedeckt, das ein Verrutschen auf dem Boden verhindert. Mit Hilfe von Sportgeräten können Sie Schultern, Bizeps, Trizeps und Bauchmuskeln belasten. Das Modell ist für den professionellen Einsatz geeignet. Das Sportgerät eignet sich für regelmäßiges Heimtraining. Sie können Ihre Sportausrüstung verwenden, um Planken und andere muskelaufbauende Übungen zu machen.

• aus strapazierfähigem Metall;
• Hände vor Beschädigung schützen;
• geeignet für den Heimgebrauch.

• nicht gefunden.

Kosten: ab 600 Rubel.

Beweglich

Designs ermöglichen eine 360-Grad-Drehung. Erhöht die Intensität der Übung und ermöglicht es Ihnen, zusätzlich andere Muskelgruppen zu trainieren.

Adidas ADAC-11401

Die Drehstopps dienen dazu, die Muskeln von Schultern, Armen und Bauch vollständig zu trainieren. Die Fähigkeit, Produkte im erforderlichen Grad zu drehen, um die Last zu erhöhen. Modelle werden in Form von Eisen hergestellt. Dies erhöht nicht nur den Bedienkomfort, sondern verhindert auch mögliche Verletzungen. Aus hochwertigem Kunststoff. Entwickelt für Sportler mit einem Gewicht von bis zu 120 kg. Das Gewicht der Ständer beträgt nur 1,8 kg.

• hohe Qualität;
• geeignet für intensives Training;
• Griffe können um 360 Grad gedreht werden.

• überteuert.

Das Modell kann für 6500 Rubel gekauft werden.

LIVEUP

Die Gestelle sind für Liegestütze zu Hause gedacht und für Anfänger geeignet. Äußerlich sieht es aus wie Scheiben mit Griffen, die sich in verschiedene Richtungen drehen können. Der Benutzer bestimmt unabhängig den am besten geeigneten Winkel für das Training. Das Produkt besteht aus strapazierfähigem Kunststoff und ist daher für Sportler mit einem Gewicht von bis zu 130 kg geeignet. Gewicht - 1,3 kg, sodass Sie die Ausrüstung jederzeit mitnehmen können. Es wird zu einem unverzichtbaren Simulator für Menschen, die ihre Figur schlank machen wollen.

• erschwingliche Kosten;
• bequeme Griffe;
• hochwertiger Kunststoff.

• nicht gefunden.

Kosten: 800 Rubel.

Double Punch 1.0

Die Push-up-Maschine nimmt wenig Platz ein und sieht anders aus als die üblichen Racks. Es besteht aus kleinen Scheiben, die mit einer Anti-Rutsch-Schicht bedeckt sind und sich in verschiedene Richtungen drehen können.Diese Art von Sportausrüstung ermöglicht ein effektives Training nicht nur für erfahrene Sportler, sondern auch für Anfänger. Mit dieser Art von Rack können Sie mit einer Bank trainieren. Dies belastet alle Muskelbereiche, einschließlich der Hüften, stärker. Der Simulator kann als zusätzliche Ausrüstung für das Beintraining verwendet werden. Die Ständer bestehen aus hochwertigem Kunststoff und wiegen nur 600 Gramm.

• ungewöhnliches Design;
• geeignet zum Training aller Muskelgruppen;
• wird nicht nur von Profis, sondern auch von Anfängern verwendet.

• nicht gefunden.

Kosten: 1500 Rubel.

Perfekter Liegestütz

Ein moderner Trainer, der den Oberkörper stärkt. Das spezielle einteilige Design ermöglicht es Ihnen, überall bequem zu trainieren. Gewicht - nur 900 Gramm, aus hochwertigem Kunststoff. Der Drehmechanismus ist so konzipiert, dass sich die Handgelenke und Schultergelenke während des Trainings auf natürliche Weise bewegen.

Die Griffe bestehen aus Kunststoff mit einer speziellen Beschichtung, um ein Verrutschen zu reduzieren. Das Set mit dem Simulator enthält Anweisungen zur Verwendung mit Beispielen für effektives Training.

• Bequeme Griffe verursachen während des Trainings keine Beschwerden.
• spezielle Kissen schützen den Boden vor möglichen Kratzern;
• Mit kreisenden Bewegungen können Sie alle Muskelgruppen trainieren.

• nicht gefunden.

Kosten: 600 Rubel.

HouseFit 6970

Rotations-Liegestütze eignen sich nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen. Die Modelle bestehen aus hochwertigem Kunststoff, der schweren Belastungen standhält. Das Gewicht der Maschine beträgt nur 1,65 kg. Während des Trainings kann der Benutzer die Knöpfe um 90 Grad drehen. Dies macht den Trainingsprozess effizienter.

• haltbarer Kunststoff;
• geeignet für alle Arten von Workouts;
• Griffe sind mit Gummipads bedeckt.

• nicht gefunden.

Kosten: ab 1500 Rubel.

Perfekte Fitness PUSHUP PRO

Der Simulator gehört zu den verbesserten Modellen, die den Trainingsprozess effektiv machen. Die Basis besteht aus rutschfestem Material, so dass Sie auch an den ungewöhnlichsten Orten trainieren können. Zwischen dem Griff und der Basis befindet sich ein kleines Kissen. Dies ist notwendig, damit die Hände während des Trainings nicht beschädigt werden. Ein solches Design während der Übung ermöglicht es Ihnen, die gesamte Last gleichmäßig zu verteilen und alle Muskelgruppen mit hoher Qualität zu trainieren.

• rutschfeste Beschichtung;
• hochwertiger Kunststoff;
• Gewicht nur 1,81 kg.

• hoher Preis.

Kosten: ab 5000 Rubel.

Protrain RPUB-01

Der Drehständer ist für den Heimgebrauch geeignet. Hergestellt aus hochwertigem Kunststoff, der von Personen mit einem Gewicht von bis zu 130 kg verwendet werden kann. Der Drehmechanismus dreht sich um 90 Grad, was ein sicheres Training ermöglicht. Die Höhe des Simulators beträgt 9 cm über dem Boden. Es ist eine ideale Lösung für Anfänger, die gerade erst anfangen, Sport zu treiben.

• geeignet für Anfänger, die mit dem Sport beginnen;
• bequeme Verwendung.

• nicht gefunden.

Kosten: 1500 Rubel.

GO FIT GF-RPP

Die Racks werden für eine Vielzahl von Krafttraining verwendet. Sie ermöglichen nicht nur die Erhöhung der Belastung, sondern auch die Konsolidierung des erzielten Ergebnisses. Aufgrund der kleinen Unebenheiten auf der Plattform unternimmt der Athlet zusätzliche Anstrengungen, um das Gleichgewicht während der Sitzung aufrechtzuerhalten. Dies trainiert nicht nur die Muskeln des oberen Körperteils, sondern auch die Hüften.

Die Struktur besteht aus hochwertigem Kunststoff, der Langzeitbelastungen standhält. Gummierte Griffe gegen Verrutschen. Die Griffe sind abnehmbar, sodass Sportgeräte nicht viel Platz beanspruchen.

• gummierte Griffe verhindern ein Verrutschen;
• kompakte Größe, können Sie jederzeit Inventar mitnehmen.

• Nicht für Anfänger geeignet.

Preis: 2000 Rubel.

Wie man ein Push-up-Rack zu Hause macht

Wenn Sie keine fertigen Simulatoren kaufen möchten, können Sie selbst Stellung beziehen. Dies erfordert Metall- und Schweißkenntnisse. Es ist notwendig, ein Profilrohr mit rundem und rechteckigem Querschnitt vorzubereiten. Die Abmessungen des Produkts werden individuell nach persönlichen Vorlieben festgelegt. Aus einem geraden Kohlenrohr, das als Basis dient, werden 4 gleiche Segmente geschnitten. Mit einem runden Rohr müssen Sie einen Griff herstellen und an 2 Basen der Basis schweißen. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem zweiten Werkstück.

Reinigen Sie alle Schweißnähte gründlich und malen Sie auf. Es wird empfohlen, Gummipads an den Basen der Ständer anzubringen oder während des Trainings eine Matte zu verwenden.

Gegenanzeigen für diese Art der Ausbildung

Liegestütze machen belastet die Muskeln. In einigen Fällen wird eine solche Schulung jedoch nicht empfohlen. Solche Fälle umfassen:

• Wirbelsäulenerkrankungen;
• Verstauchung;
• Verletzung des Handgelenks;
• Erkrankungen der inneren Organe;
• das letzte Trimester der Schwangerschaft;
• Zeitraum nach der Operation.

Es wird empfohlen, das Training mit einem Aufwärmen zu beginnen. Gewalttätige körperliche Aktivität kann irreparablen Schaden anrichten. In Abwesenheit von Erfahrung steigt die Last allmählich an.

Ergebnis

Sportliche Aktivitäten ermöglichen nicht nur die Aufrechterhaltung einer gesunden Figur, sondern auch die Verbesserung der Gesundheit. Liegestütze sind ein beliebtes Training, das den Brustbereich stärkt. Um ein solches Training effektiv zu gestalten und schnell die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, werden spezielle Gestelle verwendet. Eine Überprüfung der besten Liegestütze und Gestelle basierend auf Bewertungen für 2020 ermöglicht es Ihnen, die richtige Sportausrüstung auszuwählen. Hochwertige Modelle halten lange und erfüllen ihre Funktionen.