Bewertung der besten Yoga-Studios in Kasan für 2020

Jeder Mensch muss sich entspannen, Ruhe finden und den Geist von negativen Gedanken befreien. Aber wie kann dies erreicht werden, wenn nur Eitelkeit und Chaos herrschen? Yoga-Kurse helfen Ihnen dabei, Negativität loszuwerden, sich selbst und Ihre innere Welt vollständig zu erkennen und Harmonie zu finden. Während des Unterrichts können Sie mit Hilfe spezieller körperlicher Übungen jede Zelle Ihres Körpers heilen, mit allen Muskeln und Blutgefäßen arbeiten. Und dank Atemübungen gleicht der Körper den Sauerstoffmangel aus. Solch ein komplexer Effekt füllt verlorene Kraft wieder auf, gibt eine wunderbare Stimmung und lädt mit positiver Energie auf. Die besten Yoga-Studios in Kasan werden in diesem Artikel besprochen.

Yoga-Typen

Yoga wird seit Tausenden von Jahren praktiziert. Während dieser Zeit erschienen viele Richtungen und Typen darin. Jede der Richtungen hat ihre eigenen Eigenschaften. Nachdem Sie sie studiert haben, können Sie die beste Trainingsoption auswählen, die zu Ihnen passt.

Kundalini Yoga hilft dabei, die Vitalität wiederherzustellen, Flexibilität zu entwickeln, die Lungenkapazität zu erhöhen, das spirituelle Wachstum zu beschleunigen und Widerstand gegen Stress zu leisten. Ständiges Üben öffnet die Aura, schützt vor Negativität und führt zu Seelenfrieden. Der Unterricht wird das Nervensystem in Ordnung bringen, es wird ein Gleichgewicht entstehen, das ein ruhiges Leben geben wird.

Bikram Yoga beinhaltet das Durchführen einer bestimmten Abfolge von Übungen, bestehend aus 26 Asanas, die ausgeführt werden müssen, ohne die Reihenfolge zu ändern. Bei diesen Übungen wird der Körper mit Energie und Kraft gefüllt. Diese Richtung ist auch für diejenigen geeignet, die schnell abnehmen, Cellulite loswerden und den Körper straffen möchten.

Um Kraft für Körper und Geist zu gewinnen, sollten Sie Ashtanga Yoga machen. Nicht jeder kann diese Richtung der Opposition einschlagen. Um ein vollständiges spirituelles Gleichgewicht zu erreichen, müssen Sie 8 schwierige Phasen durchlaufen. Der Unterricht umfasst nicht nur körperliche Bewegung, sondern auch Änderungen der Weltanschauung und der Lebensprinzipien.

Shivanada Yoga ist für diejenigen geeignet, die klassisches Yoga wollen. Die Praxis umfasst körperliche Bewegung, Atemübungen, angemessene Entspannung sowie Schriftstudium und Meditation. In dieser Richtung wird ein größerer Schwerpunkt auf die Entspannung des Geistigen und Körperlichen gelegt.

Die Richtung der Yogatherapie umfasst Meditation, Entgiftung und Bewegung. Diese Technik wird verwendet, um die Gesundheit und den inneren Zustand des Körpers zu verbessern. Asanas beeinflussen den Körper auf psychophysischer Ebene, dank dessen erfolgt die Heilung schneller. Der Prozess findet in einem langsamen Rhythmus statt, wobei der Schwerpunkt auf der statischen Fixierung liegt.

Für Frauen, die sich auf die Empfängnis eines Kindes vorbereiten oder es bereits erwarten, gibt es eine Richtung - perinatales Yoga. Der Unterricht ist für alle Schwangerschaftsperioden geeignet, einschließlich der Vorbereitung auf die Empfängnis. Mehr Bewegungsfokus liegt auf den Beckenmuskeln.Außerdem wird viel Wert darauf gelegt, Stress abzubauen und den geistigen Zustand von Mutter und Kind zu verbessern.

Für wen ist Yoga?

Jeder kann Yoga machen. Diese Übungen sind für Frauen und Männer gleichermaßen vorteilhaft. Es gibt keine Altersbeschränkungen. In der Regel werden separate Gruppen für schwangere Frauen, Kinder und ältere Menschen erstellt.

Wenn Sie gesundheitliche Probleme wie Rücken oder Beine haben, sollten Sie den Trainer im Voraus informieren. In diesem Fall erhalten Sie kleine Änderungen im Programm.

Nach dem Training spürt eine Person Leichtigkeit, Freiheit und einen Schub an Vitalität. Natürlich ist Yoga für alle nützlich, die sich um ihre Gesundheit und ihr geistiges Gleichgewicht kümmern.

Wie man das richtige Yoga-Studio auswählt

Für Anfänger sollten Sie zunächst entscheiden, in welche Richtung sie ihre Praxis fortsetzen möchten. Viele Zentren bieten Probesitzungen mit verschiedenen Techniken an, oder Sie können mit einem Lehrer über Ihre Vorlieben und Ziele sprechen.

Nachdem Sie sich für die Richtung entschieden haben, sollten Sie sich die Atelierhallen ansehen. Sie müssen gut belüftet sein und für bestimmte Bereiche des Yoga müssen Temperatur- und Feuchtigkeitsniveaus eingehalten werden.

Die Lage des Zentrums spielt eine wichtige Rolle. Je näher das Studio ist, desto einfacher ist es, dorthin zu gelangen. Das spart Zeit und Mühe. Nach einem langen Aufenthalt im Stau hat nicht jeder die Kraft und gute Laune für produktive Aktivitäten.

Achten Sie auf die Qualifikationen der Lehrer. Es war gut, wenn sie nicht nur in Russland, sondern auch im Ausland eine praktische Ausbildung hatten. Zertifikate verschiedener Seminare und Kurse sind nicht überflüssig. Je mehr Wissen Ihr Mentor hat, desto einfacher wird es, Ihre Ziele zu erreichen.

Yoga-Studios in Kasan

Studio "Shanti"

Im Shanti-Studio gibt es verschiedene Yoga-Richtungen, die für Anfänger und Fortgeschrittene in diesem Bereich geeignet sind. Hier können Sie Mandala Yoga machen, eine Richtung, die von Andrei Lappa kreiert wurde. Nach diesen Übungen können Sie die Kontrolle über Gedanken und Emotionen erlangen. Für Menschen, die Flexibilität erreichen, Depressionen loswerden und sich entspannen möchten, gibt es eine universelle Yoga-Praxis. Wer seit mehr als einem Jahr trainiert und eine hohe Ausdauer hat, kann an einem "Intensiv" - oder Kraftkurs teilnehmen. Hier wird auf jede Person ein individueller Ansatz angewendet, und jeder kann seine Ziele durch ständiges Training erreichen.

Alle Trainer sind Absolventen berühmter Schulen. Außerdem besuchen sie ständig Seminare mit berühmten Yogis, sowohl in unserem Land als auch in Indien.

Wenn Sie das Zentrum besuchen, können Sie ein bequemes Abonnement abholen. Und so gehen Sie durch eine einmalige Lektion. Die Kosten für einen einzelnen Besuch betragen 350-2000. Der Preis eines monatlichen Abonnements hängt von der Anzahl der Besuche ab. Die durchschnittlichen Kosten betragen 2600 Rubel.

Darüber hinaus werden bezahlte Konsultationen von Psychologen, die Entwicklung eines individuellen Programms, die Diagnose des Bewegungsapparates und Rehabilitationskurse angeboten.

Das Studio bietet auch einen Audio-Meditationskurs eines Autors von Arina Dominina an. Mit diesem Kurs kann perfekte Entspannung erreicht werden. Beinhaltet 21 praktische Sitzungen, die von leicht bis schwer reichen.

Kontaktinformationen:

St. Moskau, 58 (2. Stock). Tel. 7 +7 (965) 588 24 15

• Die Programme sind für alle Ausbildungsstufen konzipiert.
• Individueller Ansatz;
• Yoga-Touren in andere Länder werden abgehalten;
• Qualifizierte Trainer.

• Es gibt kein Programm für Kinder.

Studio "YOGA-Haus"

Das Studio wurde 2008 eröffnet und bietet seit über 10 Jahren Iyengar-Praxis an. Der Unterricht berücksichtigt die Eigenschaften des Körpers und das Trainingsniveau aller Besucher des Studios. Das Zentrum verfügt über 14 Klassen, die für Schüler verschiedener Praxisstufen geeignet sind. Die Lehrer werden in den besten Moskauer Ausbildungszentren ausgebildet und verbessern ihre Qualifikationen in Seminaren ständig.

Für die korrekte Durchführung der Übungen werden zusätzliche Geräte in Form von Gürteln, Ziegeln und Decken verwendet. Dank dieses Ansatzes kann jeder selbst die schwierigste Pose ausführen.

Für diejenigen, die das Zentrum zum ersten Mal besuchen, wurde eine Einführungsklasse entwickelt, die 4 Lektionen umfasst. Die Dauer beträgt jeweils 1,5 Stunden.

Es gibt spezielle Kurse für Kinder, schwangere Frauen und Menschen mit Rückenproblemen. Die Übung findet einzeln oder in einer Gruppe statt. Der Workshop für Kinder wird nach der von der Amerikanerin Marsha Wenig entwickelten YogaKids-Methode durchgeführt. Kinder entwickeln nicht nur Flexibilität und körperliche Fähigkeiten, sondern stärken auch die psychische Entwicklung. Der Preis beträgt 400 Rubel / Lektion.

Kurse für werdende Mütter sind für jedes Stadium der Schwangerschaft geeignet. Bevor Sie beginnen, sollten Sie jedoch die Erlaubnis Ihres Arztes einholen. Diese Art der Übung stärkt den Rücken, einen günstigen Verlauf des Arbeitsprozesses, und wirkt sich auch positiv auf die Entwicklung des Fötus aus. Der Preis für einen Besuch beträgt 450 Rubel.

Beim Kauf eines monatlichen Abonnements beginnen die Kosten bei 1.500 Rubel. Das Jahresabonnement, das 240 Lektionen umfasst, kostet ab 26.864 Rubel. Die Abonnementpreise hängen von der Anzahl der Klassen und der Zeit der Teilnahme ab.

Kontaktinformationen:

St. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Es gibt Kurse für Kinder und schwangere Frauen;
• 16 hochqualifizierte Lehrer;
• 14 Klassen;
• Iyengar-Methodenklassen;
• Positives Feedback von Cent-Kunden.

• Nein.

Studio "YogAlena"

Alena Dmitrieva ist die Gründerin und Leiterin des Yogalena-Studios. Sie hat ein 4-jähriges Studium in der Yoga-Praxis in Moskau abgeschlossen und verfügt außerdem über ein Introductory2-Zertifikat. Alles begann mit gemieteten Studios im Jahr 2013 und im Jahr 2015 wurde das eigene Studio „Yogalena“ eröffnet. Es gab eine Halle für 8 Personen. Und jetzt befindet sich das Studio an einer neuen Adresse und verfügt über 2 Räume für 10 und 20 Personen. In der Mitte befinden sich zwei Umkleidekabinen für Männer und Frauen mit großen Schließfächern zur Aufbewahrung von Kleidung sowie separate Duschen und Toiletten. Die Hallen haben ein gutes Belüftungssystem, das immer für frische Luft sorgt. Es gibt keine Verstopfung oder unangenehmen Gerüche.

Der Hauptteil der Übung findet nach der Iyengar-Methode statt. Außerdem können Sie Power Yoga machen. Es gibt auch Kurse für schwangere Frauen und Kinder.

Der Unterricht nach der Iyengar-Methode ist in 4 Wochen unterteilt. Jede Woche beinhaltet ein eigenes Programm.

Kindergruppen können ab 4 Jahren besucht werden. Sie sind in 2 Kategorien unterteilt. Kinder von 4 bis 7 Jahren sind in der ersten Kategorie beschäftigt. Die Übungen werden spielerisch durchgeführt. Eine Gruppe ab 8 Jahren steht Erwachsenen im Unterricht nahe. Die Übung dauert 1 Stunde. Danach haben die Kinder 30 Minuten Zeit für Kommunikation und Kreativität.

Die Klasse für Menschen über 60 ist auf die Erhaltung der Gesundheit ausgerichtet. Sie streben nicht danach, schöne und komplexe Formen zu erfüllen. Wenn eine Person jedoch eine gute körperliche Fitness hat, wird sie in die Hauptklasse versetzt. Es wird viel Hilfsmaterial verwendet und der gesamte Prozess findet in einer milden, vereinfachten Form statt.

Es gibt auch Einzelstunden, in denen der Lehrer Asanas nach Ihren Wünschen und dem Zustand des Körpers auswählt.

Das Lehrpersonal des Zentrums besteht aus 14 Lehrern, die an den besten Bildungseinrichtungen in Russland sowie im Ausland ausgebildet wurden. Darüber hinaus besuchen alle regelmäßig Seminare und Kurse in verschiedenen Bereichen des Yoga.

Der Preis für eine Probestunde in Yogalena beträgt 250 Rubel. Der Preis für ein monatliches Abonnement beginnt bei 1400 Rubel. Ein vierteljährliches Abonnement kostet ab 3.500 Rubel. Das Üben für schwangere Frauen und Kinder kostet 1600 Rubel pro Monat für 4 Besuche.

Kontaktinformationen:

St. Sibgata Hakim, 5a. Tel. 7 +7 (917) 873 73 05

• Bezahlbare Preise;
• Verfügbarkeit von Aktivitäten für Kinder und schwangere Frauen;
• Angenehme Atmosphäre;
• Es finden verschiedene Seminare statt.

• Es gibt nur zwei Klassen.

Studio "Yoga des Geistes"

Dieses Zentrum bietet Kurse in Kundalini und Hatha Yoga an. Sie werden von einem Lehrer geleitet, der seit 2007 Yoga praktiziert. Er studierte bei führenden russischen und indischen Lehrern. Der Unterricht findet dreimal pro Woche am Morgen statt. Der Preis für einen einzelnen Besuch kostet 500 Rubel. Die Kosten für eine einzelne Trainingseinheit, die 2 Stunden dauern wird, betragen 2000 Rubel.

Es gibt auch Seminare und Kurse in Yoga, Massage, Psychologie.

Es ist erwähnenswert, dass Sie zusätzlich zur traditionellen Praxis in diesem Zentrum die Dienste von Massagen, Astrologen und Sexologen in Anspruch nehmen können. Es werden 14 Arten von Massagen angeboten, darunter Thai, japanische Gesichtsbehandlung, viszerale Massage und Tiefendehnung.

Wenn Sie sich an einen Astrologen wenden, haben Sie die Möglichkeit, ein persönliches Horoskop zu erstellen, das auf einem Geburtshoroskop basiert. Finden Sie Ihre Stärken und Schwächen heraus, Ihre Mission. Persönliche Talismane und Amulette aus den negativen Auswirkungen anderer werden ebenfalls bereitgestellt. Zusätzlich zu einem persönlichen Horoskop können Sie ein Liebes-, Familien-, Wochen- und Geschäftshoroskop erstellen.

Die Beratung durch Sexologen ist absolut vertraulich. Jeder Kunde hat einen speziellen Ansatz, der seine Anforderungen berücksichtigt. Der Service kann persönlich oder online durchgeführt werden.

Kontaktinformationen:

St. Volochaevskaya, 8. Tel. 7 +7 (843) 249 57 61

• Dienstleistungen von Massage, Astrologe und Sexologe sind verfügbar.

• Es werden nur 2 Arten von Yoga praktiziert;
• Hoher Preis.

Yoga Schule "Suria"

Seit 2015 beginnt die Schule mit dem Unterricht nach der Iyengar-Methode. Heute übt das Studio nicht nur in klassischer Richtung, sondern auch in modernen Trends. Zum Beispiel sind Anti-Schwerkraft-Yoga und Acro-Yoga-Kurse sehr beliebt. Es gibt auch Gruppen für Anfänger und Kurse für Meditation und Entspannung. In diesem Studio werden regelmäßig Bildungsseminare von Lehrern abgehalten und Klassen für den Bildungsprozess an andere Lehrer vermietet.

Es gibt eine Gruppe für Kinder ab 4 Jahren. Die meisten Übungen finden auf spielerische Weise statt, wobei der körperlichen Leistungsfähigkeit der Asanas und dem Training des Vestibularapparates große Aufmerksamkeit geschenkt wird. Durch ständige Bewegung verbessert das Kind die Flexibilität und Ausdauer sowie die Kraft. Die Dauer der Übung beträgt 45-60 Minuten, abhängig vom Alter und den Fähigkeiten des Kindes.

Der Unterricht für werdende Mütter wird je nach Schwangerschaftsdauer und Ausbildungsstand der schwangeren Frau in Gruppen eingeteilt. Es ist besser, während der gesamten Wartezeit auf das Baby an einer solchen Übung teilzunehmen.

Die Kosten für einen einzelnen Besuch im Zentrum beginnen bei 400 Rubel. Einzelunterricht kostet ab 1300 Rubel. Die Kosten für Schulungen oder Seminare beginnen bei 4000 Rubel. Die Preise können je nach Besuchszeit, Qualifikation des Trainers und Veranstaltungsort variieren.

Kontaktinformationen:

St. Gorki, 10a. Tel. 7 +7 (917) 869 00 63

• Bezahlbare Preise;
• Professionelle Instruktoren;
• Praxis des klassischen Yoga und moderner Trends.

• Die Website bietet nicht Informationen zu allen Yoga-Kursen.

Die Vorteile von Yoga

Regelmäßiges Üben räumt die Wirbelsäule auf. Die meisten Menschen haben aufgrund eines sitzenden Lebensstils Probleme mit dem Rücken und damit mit der Wirbelsäule. Und durch einen positiven Einfluss wird nicht nur die Haltung normalisiert, sondern auch die Arbeit anderer Organe. Und im Allgemeinen erhält der Körper eine heilende Wirkung.

Während der Asanas verbessert sich die Durchblutung und der Körper ist mit Sauerstoff gesättigt. Aus diesem Grund wird eine Verbesserung der Qualität von Haut, Haaren und Nägeln beobachtet.

Bei ständiger Bewegung kommt es zu einem spürbaren Gewichtsverlust ohne Diät. Der Grund dafür ist eine Verringerung des Magenvolumens bei der Durchführung bestimmter Asanas. Und auch eine Veränderung der Blutversorgung verbessert den Stoffwechsel. Einige Übungen aktivieren entfernte Muskelgruppen, die normalerweise inaktiv sind, was dazu beiträgt, die Figur zu straffen.

Es ist auch erwähnenswert, dass Atemübungen und Meditation die Funktion des Nervensystems normalisieren. Eine Person wird stressresistent, beseitigt Depressionen und beginnt besser zu schlafen. Der Zustand der vollständigen Entspannung ermöglicht es dem Körper, seine Vitalität wieder aufzufüllen und eine Ladung positiver Energie zu erhalten.

Regelmäßige Besuche in Yoga-Studios ermöglichen es Ihnen, sich selbst und die Welt um Sie herum besser kennenzulernen und so die Wahrnehmung der gewöhnlichsten Dinge zu verändern. Die Hauptsache ist, einen Wunsch zu haben und nicht von dem abzuweichen, was Sie begonnen haben.