Bewertung der besten Widerstandsbänder für 2020

Der Name der Expander kommt vom lateinischen Wort für Stretching. Heute ist es eine ganze Reihe von Geräten, die bestimmte Sportgeräte umfassen. Alle sind sich einig, dass die mit ihrer Hilfe durchgeführten Übungen auf einer federnden Verformung beruhen. Die elastischen Komponenten des Projektils oder eines solchen Elements liefern die Last, wenn sie der Bewegung entgegengesetzt sind. Unterschiedliche Modelle verschiedener Hersteller können sich im Herstellungsmaterial (Gummi oder andere elastische Materialien) unterscheiden, müssen jedoch federbelastet sein. Die Bewertung der besten Widerstandsbänder für 2020 hilft Ihnen, das beste auszuwählen und seinen wahren Zweck zu verstehen.

Zweck und Typen

Eines der Merkmale der Widerstandsbänder ist, dass das Training mit diesen Schalen ausschließlich auf bestimmte (nicht große) Muskelgruppen abzielt. Übungen mit ihnen werden als Isolieren bezeichnet.

Alle Expander sind ideal für:

• Stärkung und Aufrechterhaltung des Muskeltonus zwischen den Klassen;
• Kraft- und Aerobic-Training für Sportler und Bodybuilder.

Ein weiterer wichtiger Grund für die Wahl eines Expanders ist, dass dieses kompakte Projektil nur sehr wenig Platz beansprucht. Die meisten Modelle passen problemlos in eine Tasche oder sogar in eine Tasche. Diese Praktikabilität ermöglicht es Ihnen, ihn auf die Straße zu bringen, zu reisen und sogar zur Arbeit zu gehen (mit Hilfe eines Bürstenexpanders können Sie übrigens Ihre Nerven beruhigen oder Verspannungen lösen, bevor Sie ein Vorstellungsgespräch für einen neuen Job führen).

Fast alle Expander werden zu Recht als universell bezeichnet. Dies deutet darauf hin, dass sowohl männliche als auch weibliche Vertreter erfolgreich trainieren können. Gleichzeitig ist es äußerst praktisch, dass die Leistungslast unter Berücksichtigung der körperlichen Fähigkeiten einer Person angepasst werden kann.

Einstufung

Das Funktionsprinzip aller Expander ist die Gegenwirkung ihrer Biegekomponente auf die Bewegung des menschlichen Körpers. Oft besteht diese elastische Komponente aus Naturkautschuk oder ist federbelastet. Diese Interaktion zwischen der Person und dem Projektil liefert die Kraft der Belastung der Muskeln.

Bei den Lasttypen werden zwei unterschieden:

1. Stretching-Maschinen.
2. Kompressionsgetriebe.

Jeder von ihnen erfordert gemäß dem Namen einige Anstrengungen des Athleten (Dehnen / Drücken).

Darüber hinaus wird im Profisport auch eine erweiterte Klassifizierung von Widerstandsbändern verwendet. Das Hauptkriterium dabei ist die Gruppe der Muskeln, die am Training beteiligt sind. So werden die Widerstandsbänder für die Muskelbelastung unterschieden:

• Bürsten;
• Beine;
• Ellbogen;
• Brüste;
• Schultern;
• Boxer;
• Skisportler;
• Tourniquets aus Gummi oder Latexband;
• "Schmetterlinge";
• alle Gruppen.

Um die optimale Wahl des Projektils am genauesten zu bestimmen, ist es notwendig, auf jede der für einzelne Muskeln bestimmten Gruppen genauer einzugehen.

Karpal

Sie sind eine der zahlreichsten Kategorien dieser Geräte. Unterscheiden sich in:

• bilden;
• Material der Herstellung.

Der bekannteste in dieser Gruppe ist der Bürstenring aus Gummi. Untereinander unterscheiden sich die Ringe im Widerstandsgrad während der Kompression, gemessen in kg. In Fachgeschäften können Sie Optionen mit einem Widerstand von 15 bis 65 kg erwerben. Der Unterschied zwischen den Modellen beträgt 5 kg.

Was das Herstellungsmaterial betrifft, so sind die Hauptmerkmale Unterschiede Indikatoren für:

• Steifigkeit;
• Dicke und Durchmesser;
• Außenhülle - glatt oder mit Massageelementen.

Es wird empfohlen, diesen Expander-Typ für folgende Zwecke zu verwenden:

• Bürsten stärken;
• Stabilisierung des Blutflusses;
• Normalisierung des Hautzustands an den Händen.

Es ist erwähnenswert, dass die moderne Medizin die Verwendung dieser Art von Expander nicht nur für Menschen empfiehlt, die aktiv Sport treiben, sondern auch für diejenigen Bürger, die Folgendes benötigen:

• den peripheren Kreislauf normalisieren;
• Gelenke heilen;
• die Gefäße aufräumen;
• Schlaflosigkeit und Bluthochdruck loswerden.

Man kann auch die Vorteile für Menschen, deren Aktivitäten mit harter geistiger Arbeit verbunden sind, einschließlich Schulkindern und Schülern, nicht übersehen.

Wenn diese Ausrüstung von einem Profisportler gekauft wird, sollte man berücksichtigen, dass der Widerstand schrittweise erhöht werden muss. Das heißt, von Zeit zu Zeit den Expander auf ein Modell mit höherem Widerstand umstellen.

Kleine Bällchen, Eier oder Metallkokons sind fast die gleiche Version des ringförmigen Trainers. Hersteller bieten diese Modelle mit einer Steifigkeit von 5-25 kg an.

Die Federmodifikation wird "Schere" genannt. Sie unterscheiden sich von anderen durch Griffe an der Verbindung von Ringen mit Federn. Einige von ihnen sind mit Wiederholungssensoren oder Dynamometern ausgestattet.

Trotz der gewählten Modifikation sind alle Handgelenksexpander kompakt und multifunktional. Sie wurden für eine Reihe von Übungen entwickelt und eignen sich hervorragend zur Stärkung nicht nur der Hände, sondern auch der Unterarme.

Die weichen Griffe ermöglichen die Verwendung des Geräts in jeder Umgebung und liegen während des Trainings angenehm in der Hand. Es ist erwähnenswert, dass die maximale Belastung durch Schalen mit einem starren Metallgriff bereitgestellt wird, die für Profis einen optimalen Widerstand schaffen. Für das Sporttraining erfahrener Sportler eignen sich Modelle mit einer Last von mehr als 50 kg.

Denken Sie nicht, dass nur Sportler Armbänder verwenden können. Sie sind ideal für Menschen in kreativen Berufen - Maler, Bildhauer, Musiker. Das heißt, diejenigen, die ein ständiges Aufwärmen ihrer Hände benötigen - Informatiker und Programmierer, in deren Hand sich fast kontinuierlich eine "Maus" zur Steuerung befindet.

Ellbogen

Diese Maschinen sind in erster Linie für die Muskeln der Handgelenke konzipiert. Das heißt, sie sind ideal für Sportler, die Armdrücken üben.

Dies wird vor allem dadurch erleichtert, dass beim Arbeiten nicht nur die Hände zusammengedrückt (gelöst) werden, sondern auch eine etwas ungewöhnliche Position, in der das Gerät zusätzlich im Ellbogen fixiert ist. So werden neben den Handmuskeln auch die seitlichen Schultergruppen in die Arbeit einbezogen.

Brust

Der Einsatz von Geräten zielt auf die Stärkung der Brustmuskulatur ab. Auch der Rücken, der Trizeps und der Schultergürtel sind aktiv an den Übungen beteiligt.

Das Funktionsprinzip solcher Geräte basiert auf der Kompression elastischer Gummikabel (Federn). Die Hersteller garantieren, dass solche Workouts zu 100% zu einer vergrößerten und angehobenen Brust führen. Und nach den positiven Bewertungen zu urteilen, ist diese Aussage wirklich wahr.

Brachial

Stärkt und stärkt die Muskeln des Schultergürtels. Der größte Teil ihrer Funktionalität basiert auf Dehnung. Sie heben sich durch Material und Anzahl der Federn von anderen ab.Sie können nicht nur aus Stahl oder Gummi bestehen, sondern auch abnehmbar sein. Auf diese Weise können Sie beim Kauf verschiedener Simulatoren mit unterschiedlichen Lasten sparen.

Schultergummitrainer, angeboten in Form von:

• Kreise;
• Twister (acht);
• doppelte Twister.

Trainingsgeräte dieser Art werden häufig verwendet, um die Muskelgruppen in den Beinen weiter zu stärken. Wenn das Gerät Griffe hat, müssen Sie diese so steuern, dass sie bequem sind. Unabhängig vom Ort der Befestigung (an Armen oder Beinen) sollte der Simulator auf keinen Fall drücken oder reiben, Beschwerden oder darüber hinaus Schmerzen verursachen. In diesem Fall müssen Sie das Modell durch ein Produkt mit einem Schaumgummigriff ersetzen.

Um Sportlern die Auswahl eines für den Widerstand geeigneten Expanders zu erleichtern, haben die Hersteller verschiedene Farben für Griffe und andere Komponentenmodelle vorgesehen:

• gelb - schwacher Widerstand, für Anfänger gedacht;
• grün - eher schwacher Widerstand;
• rot - Durchschnitt;
• blau - hoher Widerstand.

Es ist anzumerken, dass solche Farbabweichungen nicht von allen Herstellern bereitgestellt werden. Daher muss das Widerstandsniveau des Simulators zusätzlich mit dem Berater des Geschäfts überprüft werden.

Gummigurt und Latexband

Der Einsatz dieser Maschinen garantiert das Dehnen und Kräftigen der Muskeln und optimiert die Beweglichkeit der Gelenke. Meistens im Klassenzimmer verwendet:

• orientalische Kampfkünste;
• Yoga;
• Boxen;
• Pilates.

Optimaler Widerstand für das Muskeltraining minimiert das Verletzungsrisiko. Ein gut gewählter Trainingszyklus fördert die Entwicklung aller wichtigen Muskelgruppen. Das ist in der Tat, um viele Sportgeräte zu ersetzen. Dies macht es für alle Athleten und Athleten genauso universell, eine hervorragende körperliche Form aufrechtzuerhalten.

Sie können ein Tourniquet oder Klebeband in einer Rolle oder in Stücken einer bestimmten Größe kaufen. Bevor Sie sich für eine Länge entscheiden, müssen Sie berücksichtigen, dass das Gerät mit einem Spielraum zum Umwickeln um die Hand gemessen werden muss. Dies wird Ihnen helfen, weiter zu improvisieren.

"Schmetterling"

Kompressionstrainer entwickelt:

• zurück;
• Truhe;
• Kniesehnen;
• Gesäß;
• Schultergürtel;
• Drücken Sie.

Ergonomisches Design trägt zur Langlebigkeit bei. Das kompakte Gerät kann problemlos überall eingesetzt werden. Die Sicherheit wird durch das Vorhandensein von Kunststofffedern gewährleistet. Das Neopren, das die Griffe bedeckt, sorgt für eine komfortable Handhabung.

Beintrainer

Diese Produkte sind darauf spezialisiert, die Belastung der Beinmuskulatur zu erhöhen. Kann in der Form sein:

• acht;
• Gummibänder in Form eines Kreises.

Einige Hersteller bieten spezielle Modelle an, die mit einer Manschette für eine bessere Passform am Bein ausgestattet sind.

Widerstandsbänder für Boxer und Skifahrer

Verschiedene Modelle dieses Expandertyps unterscheiden sich in einer unterschiedlichen Menge von Gummikomponenten, die zum Strecken vorgesehen sind. Sie werden erfolgreich eingesetzt in:

• Skifahren;
• Boxen;
• Schwimmen.

Gut zur Stärkung der Muskeln des Schultergürtels, der Beine, Arme und des Rückens. Sie werden oft verwendet, um Muskeln nach Verletzungen von Sportlern wiederherzustellen. Dieses Modell von Simulatoren wird erfolgreich auf horizontalen Stangen, an Wandstangen und sogar auf einem normalen Bett montiert. Grundsätzlich können Sie es fast überall anbringen. Das Set dieses Simulators enthält zwei bis vier Gurte aus Gummi, die jeweils in einem schleifenförmigen Griff enden.

Multifunktional (universell)

Die Produkte, die den Ton des Rückens, des Schultergürtels und der Bauchmuskeln entwickeln und aufrechterhalten, sind multifunktional und leicht. Sie können mit ihnen mit einer Vielzahl von Aktivitäten improvisieren, um sie effektiver zu machen. Das haltbare und rutschfeste Material, aus dem die Clips und Anschläge bestehen, bietet nicht nur Komfort während des Trainings, sondern garantiert auch die Haltbarkeit der Ausrüstung.

Nachdem Sie sich mit den Hauptmerkmalen des Expanders verschiedener Gruppen vertraut gemacht haben, können Sie direkt zu den beliebtesten Modellen wechseln.

Die beliebtesten Widerstandsbänder

Nachdem die unterschiedlichen Widerstandsbänder aus verschiedenen Kategorien berücksichtigt wurden, sollte die Auswahl bei den folgenden Modellen gestoppt werden:

• Ironmind Captains of Crush - für den Pinsel;
• Bradex Iron Grip;
• Starfit ES-702 Power Twister - Brustkorb;
• Starten Sie Nt36011;
• Nike Zubehör Universal (NER12691NS) - Universal;
• Indigo 3-Kabel (00021321) 200;
• Bradex Muskelkomplex;
• Original Passformwerkzeuge Ankle-EX - für Beine;
• Protrain 18137 - "Schmetterling";
• Lite Gewichte 0891LW.

Es lohnt sich, jeden von ihnen näher kennenzulernen.

Karpal

Ironmind-Kapitäne der Schwärmerei

Der legendäre Expander für Profisportler. Diese Serie enthält die härtesten verfügbaren Handtrainer. Ihr Widerstand reicht von 45 kg in der Leichtbauversion bis 165 kg in der stärksten Maschine. Übrigens, um festzustellen, wie stark die vierte Modifikation ist, müssen Sie wissen, dass fünf Menschen auf dem gesamten Planeten in der Lage waren, sie zu quetschen.

Die Stärke dieser Modelle wird durch die Herstellungsmaterialien bereitgestellt - Luftfahrtaluminium und Hochleistungsstahl der Federn. Das Modell eignet sich hervorragend für Armwrestler und Gewichtheber auf höchst professionellem Niveau. Entwickelt die Muskeln der Unterarme und entwickelt die Griffkraft.

• Kompaktheit;
• bequemer Griff;
• die Fähigkeit, die Brustmuskeln zu trainieren (beim Greifen mit beiden Händen);
• rutschfeste Kerbe an den Griffen;
• Federkalibrierung;
• starre Befestigung der Federn an den Griffen - verhindert, dass sich das Gerät um seine eigene Achse dreht;
• Federn aus Korrosionsschutzstahl;
• 100 Jahre Garantie.

• hoher Preis;
• unterschiedliche Belastung der Finger aufgrund der Tatsache, dass die Griffe nicht parallel sind;
• Das Pad verletzt zuerst die Haut.

Bradex Eisengriff

Eines der bequemsten Widerstandsbänder zur Entwicklung der Handmuskulatur. Die gepolsterten Schaumgummipads bieten eine optimale Passform für die Hand. Das Gerät rutscht nicht aus der Hand und reizt die Haut nicht. Durch die Kompaktheit und das geringe Gewicht kann dieses Modell des Simulators sowohl auf der Straße als auch bei der Arbeit begleitet werden.

Die Schale ist praktisch für Sportler jeden Niveaus. Es ist für Anfänger leicht zu handhaben und auch für Profis geeignet. In der Tat ist Iron Grip in allem bequem und verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit von Boxern, Basketballspielern, Tennisspielern und Bowling-Athleten. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass es beim Training anderer Athleten nicht verwendet werden kann.

• in jedem Fachgeschäft verkauft;
• Zuverlässigkeit einer Struktur aus Metall;
• Die Größe ist leicht einstellbar.

• Das Widerstandsniveau bleibt unverändert.

Zum Training der Brustmuskeln und des Schultergürtels

Starfit ES-702 Power Twister

Ein Modell, das hauptsächlich für Bodybuilder entwickelt wurde. Ein ziemlich schwerer (bis zu 1,8 kg) Simulator ist für das Training von ernsthaften Athleten gedacht. Abgerundete Griffe, die die hochwertige Stahlfeder verbinden, ermöglichen es dem Projektil, es in verschiedene Richtungen zu biegen, zu drehen und zu drehen. Es wird verwendet, um die Muskeln des Schultergürtels und der Brustmuskeln zu entwickeln.

• Vielseitigkeit - die Fähigkeit, Bizeps, Bauch, Rücken und Unterarme zu pumpen;
• Schleifen, die verhindern, dass der Simulator während des Trainings ausbricht;
• hohe Last (bis zu 60 kg);
• Kompaktheit.

• Last wird nicht kontrolliert;
• Das Entweichen aus den Händen kann zu schweren Verletzungen führen.

Starten Sie Nt36011

Einer der beliebtesten Brustsimulatoren eignet sich gut zur Entwicklung der körperlichen Fähigkeiten aller Haushalte, unabhängig von Geschlecht und Alter sowie der körperlichen Fitness. Dies wird direkt durch das vielseitige Design von Sportgeräten erleichtert:

• vier Kunststoffgriffe;
• vier Federn mit einer universellen Länge von 32 cm.

Die Last auf jedem von ihnen beträgt 10 kg. Abnehmbare Federn ermöglichen die Einstellung des Lastniveaus. Bequem zu montieren - die Ausrüstung nimmt sehr wenig Platz ein.

• ist preiswert;
• das Design ist zuverlässig;
• Training ist effektiv;

• Griffe sind nicht mit weichen Polstern ausgestattet;
• Die Ausrüstung bietet keinen ausreichenden Widerstand gegen die Gelenke, so dass Personen jeder Bauart diesen Expander verwenden können.

Nike Zubehör Universal (NER12691NS)

Dieses Modell von Simulatoren ist universell. Formt den Schultergürtel und die Brustmuskeln perfekt. Der Simulator ist ausschließlich für Profis konzipiert, die über einen längeren Zeitraum Sport treiben.

Hersteller bieten orange und schwarze Farben an.

• wenig Gewicht;
• Das geflochtene Kabel haftet nicht an Haaren und Kleidung.
• Schaumstoffpolster sind rutschfest und verhindern Schwielen.

• hoher Preis.

Trainer - "Schmetterling"

Protrain 18137

Es gilt als die ideale Trainerin - "Schmetterling". Zum Trainieren von Muskelgruppen:

• Brüste;
• Gesäß;
• zurück;
• Hände;
• Beine.

Kompakt und einfach zu bedienen. Am effektivsten zum Korrigieren und Formen einer idealen Figur. Es ist in Form einer Acht gemacht, in seiner Erscheinung ähnelt es wirklich den Flügeln eines Schmetterlings. Das Geflecht besteht aus geschäumtem Weichgummi.

• Festigkeit und Haltbarkeit aufgrund des Herstellungsmaterials - Federstahl;
• Kompaktheit;
• für jeden geeignet, unabhängig von Geschlecht und körperlicher Fitness;
• kostengünstig.

• ein geringer Widerstand;
• Die Last ist nicht geregelt.

Lite Gewichte 0891LW

Einer der besten in der Modellpalette der "Schmetterlinge". Es ist allgegenwärtig und kann in einem Sportgeschäft gekauft werden. Hebel aus hochwertigem Metall mit weichen Polstern. Dies minimiert das Risiko von Hautverletzungen während des Trainings.

Das Verbindungselement besteht aus Elastomer. Die bequeme Lagerung dieses Expanders wird durch sein geringes Gewicht und seine Kompaktheit gewährleistet. Es ist universell für alle, unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitness.

• demokratische Kosten;
• hochwertige und langlebige Konstruktion;
• Benutzerfreundlichkeit.

• Der in der Mitte befindliche Gummistopfen kann regelmäßig herausspringen.
• Lastniveau ungeregelt.

Der beste Expander für Skifahrer

Indigo 3 Kabel (00021321) 200

Dieses Modell ist das preisgünstigste Modell im Bereich der Widerstandsbänder für Sportler, die Skifahren möchten. Mit seiner Hilfe können Sie Bewegungen üben, die an Bewegungen mit Stöcken erinnern. Die Ausrüstung zeigt sich auch effektiv im körperlichen Training von Kombattanten und verbessert die Geschwindigkeit und Dynamik von Techniken. Mit seiner Hilfe werden alle Muskelgruppen qualitativ trainiert. Wenn Sie das Gummiband mit einem speziellen Geflecht abdecken, kann es sich während des Trainings nicht an der Kleidung oder den Haaren des Athleten verfangen.

Dank seiner langen Länge (2 m) können auch große Sportler es erfolgreich einsetzen. Am besten geeignet für Sportler - Anfänger oder Jugendliche. Wenn die körperliche Fitness eines Sportlers hoch ist, reicht ihm diese Ausrüstung definitiv nicht aus.

• Vielseitigkeit;
• weiche Neoprengriffe;
• überall verkauft.

• ziemlich schwacher Widerstand.

Bester Allround-Expander

Bradex "Muskelkomplex"

Dieses Projektil ist universell einsetzbar und kann bei richtiger Verwendung alle Hauptsimulatoren ersetzen, während es bequem in ein Regal in einem Schrank passt. Komplette Workouts werden mit einem einstellbaren Niveau der erforderlichen Belastung (entsprechend dem Niveau des Sporttrainings einer Person) bereitgestellt.

Die Mobilität des Simulators, die durch seine Kompaktheit und Leichtigkeit gewährleistet ist, ermöglicht es Ihnen, ihn mitzunehmen und in Ihrer Freizeit zu verwenden. Bei einer maximalen Belastung von 100 kg beträgt der Widerstand 8,2 kg. Der Expander besteht aus folgenden Materialien:

• Kunststoff - ABS;
• PVC;
• rostfreier Stahl;
• Polypropylen;
• Polyester.

Alle Materialien sind zuverlässig und langlebig. Die relativ hohen Kosten des Projektils sind auf seine hervorragende Qualität zurückzuführen. Die Anzahl der Übungsvarianten bei ihrer Verwendung ist praktisch unbegrenzt.

• hohes Qualitätsniveau;
• Universaltrainer 5 in 1;
• Montagegeschwindigkeit;
• die Fähigkeit, eine Vielzahl von Übungen durchzuführen;
• Kompaktheit und geringes Gewicht.

• wahrnehmbarer Geruch nach Plastik;
• mögliche Kontraindikationen zur Anwendung.

Der beste Beinexpander

Original Passformwerkzeuge Ankle-EX

Der einstellbare Widerstand dieses Beinstreckers und ein sicherer Sitz mit speziellen Klettbändern machen dieses Modell bei Sportlern beliebt, die verschiedene Muskelgruppen an den Beinen trainieren möchten. Das Modell besteht aus zwei Beinmanschetten aus Nylon, die durch elastische Kabel miteinander verbunden sind. Die Fixierung ist auf zwei Arten möglich:

• unter den Kälbern;
• in den Hüften.

Die maximal mögliche Belastung des Simulators beträgt 20 kg.

• universell für Männer und Frauen;
• Hergestellt aus starkem und haltbarem Latex;
• kompakt.

• Herstellergarantie für nur 6 Monate.
• nur ein halbes Jahr Garantie.

Zusammenfassend können wir mit Sicherheit sagen, dass eine breite Palette von Widerstandsbändern verschiedener Hersteller ein Trainingsgerät für alle bietet, unabhängig von Geschlecht, körperlicher Fitness und gewünschtem Ergebnis. Die Hauptsache ist, Ihre Fähigkeiten nüchtern einzuschätzen. Es wird bestimmt, welche Muskelgruppe Sie trainieren müssen, und der Simulator rechtzeitig durch ein Modell mit hohem Widerstand ersetzt.