Energiegele gehören zur Kategorie der Sporternährung, die von Menschen benötigt wird, deren Lebensstil mit einem konstanten Energieaufwand verbunden ist. Dies gilt für Läufer, Triathleten und andere Sportler. Eine Auffüllung der Kohlenhydrate ist erforderlich, um das Tempo über eine lange Distanz aufrechtzuerhalten, damit nicht nur die Müdigkeit in der Mitte des Pfades abfällt, sondern auch die Endbeschleunigung erfolgt.
Inhalt
Die erste Erwähnung des Gels stammt aus der Mitte der 80er Jahre des 19. Jahrhunderts. Es hieß Leppin Squeezy. Der Physiologe Tim Noakesom (Kapstadt) und der mehrfache Gewinner des Comrades Ultra Marathon Bruce Fordysom gelten als Pioniere. Die Zusammensetzung wurde verwendet, um die Festigkeit wiederherzustellen. Ein wenig Zeit verging und der Markt war mit einem anderen Analogon gefüllt - Gu Energy Gel. Bis heute ist der Name des Getränks aufgrund seiner großen Beliebtheit bei Sportlern erhalten geblieben.
Die Athleten beginnen sieben bis zehn Tage vor Beginn des Wettkampfs, Energiereserven aufzubauen. Es gibt eine Ernährungsanpassung, die mit einer Erhöhung der Kohlenhydratmenge im Körper verbunden ist. Einige von ihnen lagern sich als Glukose (ca. 80 kC) im Blut ab, andere in Muskeln (1200 - 1800 kC) und Leber (300 - 400 kC). Ständiger Alltagsstress führt zum Verbrauch von Kohlenhydraten. Dies ist insbesondere für Läufer mit Kraftverlust behaftet: Die Beine werden träge und schwer, es tritt Schwindel auf, die Aufmerksamkeitskonzentration verschlechtert sich, der Puls steigt, das Tempo nimmt ab, was dazu führt, dass das Rennen vorzeitig verlassen werden muss.
Energiegele mit positiven und negativen Eigenschaften helfen Ihnen, wieder zu Kräften zu kommen, einen zweiten Wind zu öffnen, die Ziellinie zu überqueren und auf das Podest zu klettern:
Vorteile | Nachteile |
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Sie ziehen schnell ein. | Hoher Preis. |
Leicht zu schlucken. | Du musst es trinken. |
Keine Notwendigkeit zu kauen. | Sie stellen Chlor, Kalium und Natrium nicht wieder her, deren Volumen im Körper unter erheblichen Belastungen abnimmt. |
Kohlenhydrate sind kompakt konzentriert. | Es gibt Probleme bei der Entsorgung von Behältern. |
Der Magen ist nicht voll. | |
Halten Sie niedrigen und hohen Temperaturen stand. | |
Vielzahl von Geschmacksrichtungen. | |
Berechnungen vor dem Start werden erleichtert. |
Experten empfehlen, diese Regeln zu befolgen, um das beste Ergebnis zu erzielen:
Das Energiegel ist für diejenigen, die mit geringer Intensität trainieren, nutzlos. In diesem Fall reicht die aus Fetten freigesetzte Energie für das Training mit minimalem oder mittlerem Stress aus.
Energieformulierungen unterscheiden sich hinsichtlich der Verwendung. Sie werden produziert von:
Trotz der Vielzahl der angebotenen Optionen ist ihre Zusammensetzung nahezu identisch. Die Hauptkomponenten sind:
Fehler bei der Auswahl sollten nicht erlaubt sein. Dies ist mit einer Verschlechterung des Wohlbefindens behaftet. Bevor Sie eine endgültige Kaufentscheidung treffen, müssen Sie neben dem Studium der Bewertungen und Bewertungen die folgenden Hauptkomponenten beachten:
Gele können nicht die einzige Nahrungsquelle für Sportler sein. Sie sind bequem, aber Sie sollten andere Optionen nicht vergessen. Die beste Hilfe sind Nüsse, Bananen, Orangen, exotische Lebensmittel, Kartoffeln. Es wird nicht empfohlen, ungesunde Lebensmittel zu essen: Pommes, Süßigkeiten, Kekse, Cola.
Alternative Optionen gelten als:
Die Auswahlkriterien sind für jeden unterschiedlich. Die Hauptregel ist eine: Sie können nicht an Wettkämpfen experimentieren, es ist besser, während des Trainings zu testen.
Welche anderen Ersatzstoffe für Energiegele gibt es? Wir bieten gemeinsame Optionen:
Das Essen sollte kalorienreich und leicht verdaulich sein und nicht zu Magenbeschwerden führen. Wichtig ist auch die persönliche Unverträglichkeit gegenüber einzelnen Komponenten.
Beliebte Sportgele sind teuer. Für eine Packung mit 30 Beuteln müssen Sie 180 US-Dollar bezahlen. Budgetmodelle sind von geringerer Qualität und Effizienz. Nach Angaben der Käufer kann die Komposition anhand von Schritt-für-Schritt-Anleitungen im Internet unabhängig erstellt werden. Die Vorteile eines hausgemachten Energy Drinks sind folgende:
Empfohlene Zutaten:
Diese können im Supermarkt zu einem erschwinglichen Preis gekauft werden.
Der Athlet muss entscheiden, welches Unternehmen das Produkt besser kaufen und eine spezialisierte Verkaufsstelle aufsuchen kann. Dort bieten sie je nach Geschmackspräferenzen und materiellem Wohlbefinden des Käufers eine Auswahl verschiedener Typen an. Der Durchschnittspreis der beliebten Markenmodelle "beißt", ist jedoch in Bezug auf die Eigenschaften ähnlichen Produkten überlegen.
Sie können das Gel online im Online-Shop bestellen, nachdem Sie zuvor die Bewertung von Qualitätswaren und die Funktionalität untersucht und die angebotenen Optionen überprüft haben. Die Hauptsache ist zu entscheiden, wofür sie sind. Diese Art der Akquisition ist mit Missverständnissen behaftet. Es können minderwertige Fälschungen oder der falsche Satz auftreten. Ich muss die Bestellung stornieren.
Die Verwendung des Produkts impliziert eine blitzschnelle Steigerung der Lebendigkeit dank einer nahrhaften Formel, die Fructose und Maltodextrin enthält. Entwickelt für den Sport. Hilft Ihnen, Ihr Training zu maximieren. Getestet von Informed - Sport. Die Ergebnisse zeigten das Fehlen verbotener Bestandteile natürlichen Ursprungs. Das Audit wurde unter Berücksichtigung der WADA-Anforderungen durchgeführt. Die Marke ist Myprotein. Erhältlich in Verpackungen von 0,5 bis 1 kg. Enthält die Vitamine B6 und B12, Kohlenhydrate, Maltodextrin und Fructose. Wird von Sportlern zum Joggen verwendet.
Wie viel kostet der Artikel? Die Verkäufer bieten Käufern einen Preis von 1650 Rubel an.
Das Gel ist Ananas, Kirsche, Apfel, Obst, Orange, Schokolade und so weiter. Gehört zur isotonischen Kategorie. Entworfen und patentiert von britischen Wissenschaftlern. Fluid. Versorgt eine Person mit zusätzlicher Energie. Sie können kein Wasser trinken. Unterschiedliche Sofortwirkung, Effizienz, wird schnell vom Körper aufgenommen und dringt durch die Magenwände ein. Die maximale Dosis beträgt 3 Beutel pro Stunde.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 1270 Rubel.
Erworben von denen, die einen schnellen und bequemen Weg brauchen, um die im Training und im Wettkampf verlorene Energie wiederherzustellen. Sie sind leicht verdaulich, tragen zum Energiefluss bei und unterstützen den Körper langfristig. Die Zusammensetzung enthält Elektrolyte, Kohlenhydrate, Fructose. BCAAs werden verwendet, um Muskelermüdung zu lindern. Erhältlich mit und ohne Koffein. Eine Portion enthält 100 Kalorien.
Preis - verhandelbar, abhängig von der Charge der gekauften Waren.
Dieses isotonische Gel auf Kohlenhydratbasis stammt von britischen Wissenschaftlern. Das Produkt ist patentiert. Die Zusammensetzung ist flüssig, es ist nicht notwendig, mit Wasser zu trinken. Zusätzliche Energiequelle. Helfer für Wettkämpfer und lange Trainingseinheiten. Nimmt nicht viel Platz ein, Sie können es mitnehmen. Dank einer speziellen verdaulichen Form dringt es sofort durch die Magenwände in den menschlichen Körper ein und erhöht so das Energiepotential. Leicht zu schlucken, angenehmer Nachgeschmack. Es wird nicht empfohlen, mehr als drei Beutel pro Stunde zu verwenden. An einem kühlen Ort aufbewahrt. Die Produkte wurden von der Agentur Informed Sport getestet und zertifiziert.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 2367 Rubel.
Der Hersteller hat die Produktion von Bananen-, Orangen-, Zitrus- und Mangokompositionen aufgenommen. Welches besser zu kaufen ist, hängt von den individuellen Vorlieben der Person ab. Eine Beschreibung jeder Röhre finden Sie auf der Website des Unternehmens. Eine Vergleichstabelle wird ebenfalls zur Überprüfung angeboten. Es hat eine leichte Textur mit einem delikaten Geschmack von exotischen Früchten. Die Zusammensetzung enthält natürlichen Saft. Der Süßeindex ist optimal. Geeignet für Cyclocross, Zeitfahren, Turing.
Sie können es zu einem Preis von 1157 Rubel kaufen.
Wird von Personen verwendet, die sich körperlich und geistig überarbeitet fühlen. Schmeckt gut. Erhältlich mit verschiedenen Fruchtaromen: Zitrone, Blaubeere, grüner Apfel. Versorgt den Körper dank der Anwesenheit von Glycin und Taurin schnell mit Energie. Die Basis des Produkts sind Monosaccharide. Das Produkt enthält keine Mineralien, sodass Sie es bei der Teilnahme am Training mit Sportgetränken kombinieren können. Fördert die Verschiebung der körperlichen Müdigkeit und verbessert die neuromuskuläre Funktion. Die maximale Dosis beträgt 1 Tube pro Tag. An einem trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung lagern und die Raumtemperatur auf bis zu 30 Grad halten.
Einzelhändler bieten Waren zu einem Preis von 124 Rubel pro Tube an.
Hochkonzentriertes Produkt mit Fructose, Glucose, Taurin und BCAAs, angereichert mit Kalium und Natrium. Die BCAA-Aminosäure versorgt die Muskeln mit "Kraftstoff", wird lange im Körper gespeichert, unterstützt die Muskelsynthese und hilft einem Sportler, sich nach dem Training zu erholen.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 254 Rubel pro Tube.
Die Packung enthält 24 Beutel à 40 g. Das Gel gehört zur Kategorie Universal. Enthält kein Aspartam. Die Zusammensetzung umfasst Natriumchlorid, Zitronensäure, Maltodextrin, Fructose, Wasser, Konservierungsmittel, Aromen. Ein bisschen üppig. Fördert die Wiederherstellung der Kraft, verbessert das Immunsystem. Gehört zur Kategorie der Sporternährung. Pro Stunde wird ein Beutel aufgetragen.
Preis ist verhandelbar.
Neu vom Hersteller. Die Zusammensetzung enthält Kohlenhydrate mit unterschiedlichem Verdaulichkeitsgrad sowie BCAAs, Zitronensäure, B-Vitamine und Aromen. Entwickelt, um das Energiepotential wiederherzustellen und die Beinmuskulatur zu verbessern. Gibt Kraft, verbessert die Ausdauer. Akzeptiert von Profisportlern und Anfängern.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 330 Rubel pro Beutel.
Geeignet für schweres Training und Wettkampf. Vanille-Orangen-Geschmack wird bevorzugt. Die Schachtel enthält 24 Sticks à 32 g. Das Unternehmen stellt auch ein Produkt mit dem Geschmack von Ananas, Schokolade - Kokosnuss, Erdbeer - Kiwi, Kirsch - Limette, Limonade, Tutti - Frutti her. Die Basis ist die Zusammensetzung des Gu Energy-Gels, dem eine große Menge Natrium zugesetzt wurde, wodurch der Athlet das Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrechterhalten kann. Das Vorhandensein von verzweigtkettigen Aminosäuren verhindert Muskelschäden und hilft, Müdigkeit zu reduzieren. Taurin-Aminosäure unterstützt die Herzfrequenz bei längerem Training.
Die Einzelhändler bieten das Produkt zu einem Preis von 3920 Rubel pro Packung an.
Das Energiegel enthält komplexe Kohlenhydrate, Taurin, Kalium, Natrium, BCAAs. Das Fassungsvermögen eines Röhrchens beträgt 70 g, die Menge pro Packung beträgt 20 Stück. Hochkonzentriertes Produkt. Es wird für aktive Langzeitlasten verwendet, die Kraft und Energie benötigen. Hilft, die Kraft wiederherzustellen, die Gesundheit zu verbessern und die korrekte Funktion des Herzens wiederherzustellen. Es wird einmal alle 120 Minuten ohne ärztliche Verschreibung angewendet. Es wird mit Wasser abgewaschen.
Die Verpackung wird zu einem Preis von 5080 Rubel verkauft.
Fördert einen gleichmäßigen und schrittweisen Energieverbrauch. Energy Drink von hoher Konzentration ohne ausgeprägten Geschmack. Herstellungsform - flüssig. Das Vorhandensein von funktionellen Komponenten: Inosit, Koffein, Taurin, Vitamine. Langlebige Energiequelle. Es wird von Sportlern verwendet, um die Ausdauer zu erhöhen und die Energieversorgung zu verbessern.
Der Durchschnittspreis beträgt 4450 Rubel pro Packung.
Die Zusammensetzung enthält komplexe und einfache Kohlenhydrate, natürliche Aromen, Vitamine, Aminosäuren, Säureregulator, Stabilisatoren, Ginseng-Extrakt, Guarana und Natrium. Die Hauptaufgabe besteht darin, Nährstoffe in Energie umzuwandeln, Müdigkeit zu reduzieren und die Kraft wiederherzustellen. Gilt alle 30 Minuten. Es wird mit Wasser abgewaschen.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 207 Rubel pro Beutel.
Enthält Koffein. Eine zusätzliche Energiequelle und Mineralsalze. Unentbehrlich für die Erholung nach aktivem Training. Es sind nur die richtigen Zutaten vorhanden. Die Packung enthält 33 Beutel. Das Gesamtvolumen beträgt 1250 ml. Der Effekt ist sofort. Die Dauer der Aktion ist lang. Aufgrund seiner geringen Osmolarität zieht es schnell in den Magen ein. Bietet Mineralienernährung für die Muskeln. Es wird alle 15 bis 30 Minuten eingenommen. Es ist notwendig, sauberes Wasser zu trinken. Um eine bequeme Verwendung zu gewährleisten, sollte die Spitze mit einer Bewegung von oben nach unten oder parallel zum Beutel geöffnet werden.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 130 Rubel pro Stick.
Ein konzentriertes Produkt auf der Basis von Kohlenhydraten, deren Absorptionsrate variiert. Die Einnahme des Produkts hilft, den Körper für lange Zeit mit Energie zu versorgen. Verhindert das Auftreten von Muskelkrämpfen bei intensiven sportlichen Aktivitäten, die zu starkem Schwitzen führen. Der in der Zusammensetzung enthaltene Extrakt aus roten Trauben fördert die Vasodilatation und sättigt das Muskelgewebe reichlich mit Sauerstoff. Kleine Taschen sind bequem zu verwenden, ohne Ihre Aktivitäten zu unterbrechen. Es soll eine erhebliche Menge Flüssigkeit trinken, um die Arbeit des Magen-Darm-Trakts nicht zu stören. Die Zulassungsdauer beträgt 1 Monat.
Der Durchschnittspreis beträgt 152 Rubel.
Die Produktlinie wurde unter Anleitung von Spezialisten von Manchester United hergestellt. Wird von Sportlern beim Sport verwendet, von Sportlern. Enthält Beta - Alanin, Arginin, Koffein, Citrullin Mallat, Kohlenhydrate. Das Essen wird eine halbe Stunde vor Beginn des Wettbewerbs eingenommen, damit der Koffeinspiegel seinen Höhepunkt erreichen kann. Es wird empfohlen, einen Beutel pro Tag zu verwenden. Enthält Vitamine und Kohlenhydrate. Reduziert das Gefühl der Müdigkeit vor dem letzten Schlag.
Preis - verhandelbar, abhängig von der Menge der gekauften Waren.
Die Zusammensetzung enthält Koffein sowie die wichtigsten Bestandteile für die fruchtbare Arbeit eines Sportlers. Es wird in einer Verpackung verkauft (12 Beutel à 3 g). Hilft bei intensiven körperlichen Aktivitäten während längerer Trainingseinheiten. Es hat eine sofortige energetische Wirkung, die über einen langen Zeitraum anhält. Fördert erhöhte Konzentration, Ausdauer. Es zieht leicht ein und hat keine negativen Auswirkungen auf den Verdauungstrakt.
Preis - verhandelbar, abhängig vom Auftragsvolumen.
Der Hersteller hat sich um eine Vielzahl von Geschmackskombinationen gekümmert: Ananas, Blaubeere - Granatapfel, Erdbeere - Kiwi, Schokolade - Meersalz, Vanille - Orange, Kirsche - Limette, Schokolade - Kokosnuss, Tutti - Frutti und so weiter. Ideales Sportessen für Wettkämpfe und actionreiche Workouts. Erhältlich in Stöcken von 32 g, 24 Stück in einer Packung. Das Vorhandensein eines signifikanten Gehalts an Natriumelektrolyt ermöglicht es Ihnen, das Wasser-Salz-Gleichgewicht wiederherzustellen. Es hat einen hohen Aminosäuregehalt.
Die durchschnittlichen Kosten betragen 3965 Rubel pro Packung.
Der Hauptzweck von Energiegelen besteht darin, dem Profisportler, Anfänger oder Durchschnittsmenschen einen aktiven Lebensstil und leicht verdauliche Nahrung zu bieten, um die körperliche Aktivität über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. Es gilt als ausgezeichnete Quelle für schnelle Energie. Es hilft, das Wohlbefinden zu verbessern, die Vitalität und die körperlichen Fähigkeiten zu steigern und den Hunger zu stillen. Er wird zum Training, Joggen, Marathon gebracht.
Sie sind beliebt bei Sportlern, die gerne Sport treiben und Langstreckenrennen fahren. Helfen Sie Menschen beim Aerobic. Die Zusammensetzung enthält hauptsächlich natürliche Inhaltsstoffe: Maltodextrin, Zitronensäure, Koffein und B-Vitamine, die dazu beitragen, die Kraft schnell wiederherzustellen, Muskelermüdung zu lindern, das Herz in einem gemessenen Rhythmus arbeiten zu lassen und die Möglichkeit zu bieten, weiter zu trainieren, ohne die Aktivität zu verringern.
Produkte können in Fachgeschäften gekauft, in einem Online-Shop bestellt oder zu Hause komponiert werden. Wie man es selbst kocht, wird Ihnen das Internet oder Experten in dieser Angelegenheit sagen.