Laufen ist die beliebteste Sportart unter Amateuren. Es ermöglicht nicht nur die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Form, sondern verbessert auch die Stimmung, erhöht die Vitalität und wirkt sich positiv auf das Selbstwertgefühl einer Person aus. Damit Joggen nur positive Emotionen hervorruft, nur Nutzen und Vergnügen bringt, müssen Sie die Wahl der Sportbekleidung ernst nehmen. Es scheint, warum kannst du nicht in deiner Heimhose und deinem Pullover laufen? In ihnen war es so bequem, auf dem Sofa zu liegen, und sie behinderten die Bewegung überhaupt nicht. Dies ist das Geheimnis der Laufkleidung: Sie sollte nicht nur bequem sein, sondern auch Funktionen wie Wärmeregulierung, Feuchtigkeitsmanagement, Fitness usw. ausführen.
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Laufen ist eine intensive Aktivität, die Konzentration auf den Prozess selbst erfordert. Die richtige Laufkleidung hält nicht nur Ihre Bewegungen frei, sondern ermöglicht Ihnen auch bessere Ergebnisse. Damit alles genau so ist, sollten Sie sich bei der Auswahl auf die grundlegenden Kriterien und Regeln verlassen.
Die erste und naheliegendste Regel bei der Auswahl Ihrer Laufausrüstung ist, sich für die Saison anzuziehen. Abhängig von den Wetterbedingungen sollte die Kleidung einen Feuchtigkeitstransport (in der warmen Jahreszeit) oder einen Feuchtigkeitstransport bieten und warm halten (in der kalten Jahreszeit).
Bevorzugt werden Kleidungsstücke aus synthetischen Materialien (Polyester, Elasthan, Elasthan), die speziell für intensiven Stress entwickelt wurden. Sie absorbieren, entfernen aber gleichzeitig Feuchtigkeit. Somit verdunstet der Schweiß, ohne den natürlichen Wärmeaustausch und die Belüftung der Luft zu stören. Im Sommer überhitzt sich der Körper nicht und im Winter bleibt er warm, in beiden Fällen bleibt die Kleidung am Körper trocken.
Ein wichtiges Kriterium bei der Auswahl der Laufkleidung ist die Größe. Das Konzept, dass je freier desto besser, ist hier nicht angemessen. Im Gegenteil, zu breite Kleidung stört nur das Laufen. Es dreht sich, die Beine klammern sich aneinander, was nur vom Training ablenkt. Enge Kleidung kann helfen, all dies zu vermeiden, aber sie ist auch nicht die beste Option. Tatsache ist, dass zu enge Geräte die Bewegung behindern, bei intensivem Training reiben und Irritationen verursachen.Lassen Sie uns also klarstellen: Laufkleidung sollte nicht von Ihnen fallen, sondern auch eine Nummer größer sein als enge.
Der rein weibliche Teil des Outfits sind Sport-BHs oder Sport-Tops (BHs). Das stärkste Missverständnis ist, dass Sie in einem normalen BH oder ohne BH laufen können. Auch kleine Brüste benötigen beim Laufen professionelle Unterstützung. Bei der Auswahl eines Sport-BHs sind drei Hauptpunkte zu beachten:
Es gibt drei Unterstützungsgrade: schwach, mittel und stark. Wählen Sie zum Laufen Sport-BHs mit mittlerem bis starkem Halt.
Um Beschwerden und Scheuern während des Trainings zu vermeiden, ist es wichtig, BHs mit flachen oder nahtlosen Nähten zu wählen. Der Stoff sollte wie alle Sportbekleidung atmungsaktiv und feuchtigkeitsableitend sein und Ihren Körper trocken halten.
Einige der Läufer haben den Lieblingsort zum Joggen gewählt - die Seite der Straßen oder Strecken. Aber selbst wenn das Joggen in der Stadt, in einem Park oder sogar in der Nähe des Hauses stattfindet, ist es besser, sich zu schützen und sich in der Dämmerung und dunklen Tageszeit sichtbar zu machen. Zu diesem Zweck ist es wichtig, Reflektoren an der Vorder- und Rückseite Ihrer Ausrüstung anzubringen. Heutzutage bieten ihnen viele Hersteller von Sportbekleidung bereits genähte Reflexstreifen an.
Beim Einkauf von Laufbekleidung ist es wichtig, auf die Gesamtqualität zu achten: Die Nähte sollten flach und während des Trainings nicht gescheuert sein, die Materialien sollten leicht sein und die Kleidung selbst sollte nicht sperrig sein. Für hochintensive Workouts ist es ratsam, auf Kompressionskleidung zu achten.
Regelmäßiges Joggen kann Ihnen helfen, fit zu bleiben, aber leider gibt es einen Nachteil. Bei langen Läufen sind die Beine stark belastet, was zur Entwicklung von Venenerkrankungen und Schwellungen führen kann. Um diese Probleme zu vermeiden, wurden Kompressionskleidung für Sportler entwickelt.
Kompressionskleidung sind eng anliegende Kleidungsstücke. Der positive Effekt ergibt sich aus der unterschiedlichen Kompression des Gewebes von Blutgefäßen, Muskeln und Gliedmaßen durch das Gewebe. Infolge des verteilten Drucks steigt der Sauerstoffaustausch, die Zerfallsprodukte der Muskelarbeit werden schneller freigesetzt und der Abfluss von venösem Blut erfolgt schneller. Somit reduziert dieses Kleidungsstück die Schwellung der Beine nach dem Laufen, verhindert Blutstauungen (Thrombosen) und erhöht die Koordination. Kompressionskleidung wirkt sich auch positiv auf die Erholung vom Training aus. Darüber hinaus besteht es aus modernen Materialien, die das Feuchtigkeitsmanagement und die Wärmeregulierung während des Laufens fördern.
Kompressionskleidung umfasst T-Shirts, T-Shirts, Unterhosen, Trikots, Shorts, Strumpfhosen, Leggings, Golf und Socken.
Der Sommer ist die angenehmste Zeit des Jahres zum Joggen: Draußen ist es warm und ein Minimum an Kleidung ist erforderlich. Sommerlaufausrüstung in der Durchschnittsversion besteht aus folgenden Komponenten:
Wie oben erwähnt, sollten T-Shirts und Shorts aus synthetischen Materialien mit Netzeinsätzen bestehen. Sie garantieren einen guten Feuchtigkeitstransport, Atmungsaktivität und Leichtigkeit. Unterwäsche sollte idealerweise nahtlos oder mit einem Minimum an Nähten sein. Die Socken sollten eng am Fuß anliegen, spezielle Einsätze im Fußgewölbe für zusätzlichen Halt, einen verstärkten Zeh und eine eng gewebte Ferse haben.
Socken sollten wie alle Sportbekleidung aus hygroskopischen und atmungsaktiven Materialien bestehen. Wir dürfen den Kopfschmuck nicht vergessen. Es kann durch eine Mütze, ein Visier, ein Kopftuch, ein Stirnband usw. dargestellt werden. Kopfbedeckungen sollten, wie alle anderen Kleidungsstücke zum Laufen im Sommer, keine dunklen Töne haben.Es ist am besten, sich für helle Farben zu entscheiden, um das Risiko eines Hitzschlags während des Trainings nicht zu erhöhen.
Der Winter ist die umstrittenste Zeit für das Laufen in Bezug auf die Auswahl der Ausrüstung. Einerseits sollte die Kleidung während eines Laufs warm bleiben, andererseits sollte sie überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper entfernen und ihn trocken lassen. Dieses Ergebnis wird durch die Schichtung des Winterlaufsets erzielt:
Abhängig von den Wetterbedingungen können sich diese Schichten ändern: Sie können mehr oder weniger warm sein, aber eine Schichtung der Winterausrüstung ist erforderlich.
Im Frühjahr und Herbst ist es schwierig, ein vielseitiges Laufset zu finden. Wechselhaftes Wetter, plötzliche Regenfälle und Windböen können Ihre Laufpläne jederzeit stören. Damit die Wetterbedingungen Ihren Trainingsplan nicht selbst anpassen, sollten Sie im Frühjahr-Herbst-Outfit einige Dinge beachten:
Werfen wir einen Blick auf die Grundelemente eines Allwetter-Laufkits der gefragtesten Sportbekleidungsmarken. Die nachfolgend beschriebenen Modelle werden in allen Marken in ungefähr derselben Preiskategorie angeboten, so dass ihre Kosten bei der Auswahl eines bestimmten Unternehmens kein entscheidender Faktor sind. Jeder Hersteller hat eine breite Preisspanne und kann sowohl preiswerte Budgetmodelle als auch Luxuskleidung präsentieren.
Craft ist ein schwedischer Hersteller von Sportgeräten und Thermo-Unterwäsche. Qualität, fortschrittliche Technologie und stilvolles Design sind die Hauptprinzipien dieser Marke.
Preis: 1020 reiben.
Das T-Shirt besteht aus feinem Stoff, der sich angenehm anfühlt. Das Shirt ist mit einem elastischen Netz für ein verbessertes Feuchtigkeitsmanagement und Belüftung ausgestattet. Auch nach intensivem Training bleibt der Körper trocken. Zusammensetzung: 100% Polyester. Jahreszeit: Frühling-Sommer.
Preis: 2230 reiben.
Dicke Innenshorts erzeugen einen Kompressionseffekt, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Die äußeren Shorts sind breiter und dünner, um die Luftzirkulation zu ermöglichen. Die Belüftung wird durch Netzeinsätze verbessert, die sich innen und außen befinden. Perforation hilft, den Körper zu kühlen. Die Shorts werden in drei Zusammensetzungsoptionen angeboten: Polyester 95%, Elasthan 5%; Polyester 92%, Elasthan 8%; Polyester 90%, Elasthan 10%. Jahreszeit: Frühling-Sommer.
Preis: RUB 2560
Langarm mit enger Passform aus weichem Stretchmaterial. Im Achselbereich - Netzeinsätze. Reißverschluss in der Mitte der Brust für einstellbare Belüftung. Zusammensetzung: 100% Polyester. Jahreszeit: Herbst-Winter-Frühling.
Preis: 2750 reiben.
Die Laufhose hat eine klassische Passform und eine Passform, die Ihre Bewegung nicht einschränkt. Während des Nähens wurde ein Stretchmaterial verwendet, das zusätzlich zum Kompressionseffekt einen hervorragenden Feuchtigkeitstransport bietet. Zusammensetzung: Polyester 92%, Elasthan 8%. Jahreszeit: Frühling-Sommer-Herbst.
Preis: 4420 reiben.
Diese Laufhose besteht aus weichem, gebürstetem Polyester, um Sie warm zu halten. Ihr Schnitt bietet maximale Bewegungsfreiheit. Das spezielle Material trägt zur schnellen Entfernung von Feuchtigkeit bei, wodurch der Athlet vor Unterkühlung oder Überhitzung geschützt ist. Zusammensetzung: Oberstoff - 87% Polyester, 13% Elasthan; Futter - 90% Polyester, 10% Elasthan; Frontfutter: 100% Polyester; Rückseite: 100% Polyurethan. Jahreszeit: Herbst-Winter.
Preis: 7100 reiben.
Die Laufjacke ist für das Laufen in den kälteren Monaten ausgelegt. Es besteht aus winddichtem Stoff, außerdem sind Brust und Schultern mit einer dreischichtigen gesteppten Polyesterisolierung mit Membran überzogen, die Ärmel, der Rücken und der Taillenbereich sind durch ein Innenvlies geschützt. Zusammensetzung: 100% Polyester; 87% Polyester, 13% Elasthan; 100% Polyurethan. Jahreszeit: Winter.
Preis: 5270 reiben.
Die Basis dieser Hose ist eine bequeme und elastische innere Mikrofleece im gesamten Kleidungsstück. Winddichte elastische Einsätze vorne, an der Lendenwirbelsäule und an der Wade. Knielange seitliche Reißverschlüsse erleichtern das Anziehen. Zusammensetzung: 100% Polyester. Jahreszeit: Winter.
Asics ist ein japanischer Sportartikelhersteller. Es ist derzeit eine der gefragtesten Marken, die einen High-Tech-Ansatz für Sportbekleidung verfolgen.
Preis: 1290 reiben.
Das T-Shirt besteht aus technischem Stoff, der maximale Feuchtigkeitstransport und Belüftung bietet. Der Stoff trocknet schnell und ist hochelastisch. Zusammensetzung: 100% Polyester. Jahreszeit: Frühling-Sommer.
Preis: 2490 reiben.
Boxershorts aus feuchtigkeitsableitendem Material machen das Training bequem und bewegungsfrei. Mit dem Kordelzug in der Taille können Sie die Größe anpassen. Zusammensetzung: 100% Polyester. Jahreszeit: Frühling-Sommer.
Preis: 2390 reiben.
Das Sport-Langarmshirt ist für das Laufen bei kühlem und kaltem Wetter ausgelegt. Technologisches Material bewältigt die Feuchtigkeitsentfernung und speichert Wärme. Körper: 88% Polyester, 12% Elasthan. Jahreszeit: Herbst-Winter-Vorfrühling.
Preis: 2300 reiben.
Laufhosen bestehen aus dichtem Strickjersey mit feuchtigkeitstransportierenden Eigenschaften. Die enge Passform und Dehnung im Stoff unterstützt die Muskeln während des Trainings gut. Körper: 84% Polyamid, 16% Elasthan. Jahreszeit: Frühling-Sommer-Frühherbst.
Preis: 5490 reiben.
Strumpfhose zum Laufen bei Minusgraden.Sie bestehen aus wind- und feuchtigkeitsbeständigem Material. Sie bieten auch Muskelunterstützung. Körper: 85% Polyester, 15% Elasthan. Jahreszeit: Winter.
Preis RUB 5340
Stilvolle Laufjacke mit Stehkragen und Fleecefutter. Die Windjacke besteht aus feuchtigkeitstransportierendem, atmungsaktivem Material, das perfekt vor Wind, Regen und Kälte schützt. Zusammensetzung: 100% Polyester. Jahreszeit: Herbst-Winter.
Nike ist ein amerikanischer Hersteller von Sportbekleidung und Schuhen. 2018 wurde es zur teuersten Marke in diesem Bereich gekürt. Jahreszeit: Frühling-Sommer.
Preis RUB 1500
Lauftrikot mit bequemer Passform, mit der Sie sich frei bewegen können. Feuchtigkeitsableitendes Material hält Ihren Körper während des Trainings trocken.
Preis: 1890 reiben.
Lose Laufshorts aus schweißableitendem Material mit Innenfutter für zusätzlichen Halt. Zusammensetzung: 100% Polyester. Jahreszeit: Sommer.
Preis: 2990 reiben.
Die Strumpfhose besteht aus einem speziellen Stoff, der beim Laufen einen Kompressionseffekt erzeugt und Muskelunterstützung bietet. Darüber hinaus leiten sie Feuchtigkeit gut ab und bieten Komfort beim Training. Körper: 92% Polyester, 8% Elasthan. Jahreszeit: Frühling-Sommer-Herbst.
Preis: 5090 reiben.
Laufende Windjacke mit gerader Passform, elastischen Bündchen und Saum. Hergestellt aus dichtem Textil mit winddichten Eigenschaften. Zusammensetzung: 100% Polyester. Jahreszeit: Herbst-Winter-Frühling.
Preis: 5490 reiben.
Die mit Mesh gefütterte Hose eignet sich zum Laufen bei kaltem und feuchtem Wetter. Das weiche, feuchtigkeitsbeständige Gewebe leitet auch Feuchtigkeit ab. Die Passform wird durch einen elastischen Kordelzug in der Taille reguliert. Zusammensetzung: 87% Polyester, 13% Elasthan; Futter - 100% Polyester. Jahreszeit: Herbst-Winter.
Adidas ist ein deutscher Konzern, der sich auf Sportbekleidung und Schuhe spezialisiert hat. Im Zentrum seiner Arbeit steht ein Konzept, das eine Vielzahl von Technologien kombiniert, die jeden Tag Komfort und Bequemlichkeit bieten.
Preis: 1690 reiben.
Dieses Lauf-T-Shirt besteht aus atmungsaktivem, schnell trocknendem Material, das Feuchtigkeit und überschüssige Wärme schnell und effizient von Ihrem Körper wegleitet. Körper: 100% recyceltes Polyester. Jahreszeit: Sommer.
Preis: 1190 reiben.
Laufshorts aus leichtem, feinem Stoff mit Mesh-Seitenteilen für optimale Belüftung und maximalen Komfort beim Laufen. Der klassische, leicht sitzende Schnitt bietet Bewegungsfreiheit. Körper: 100% recyceltes Polyester. Jahreszeit: Sommer.
Preis: 2390 reiben.
Langarm in klassischem Schnitt mit Stehkragen ist leicht tailliert. Lange Ärmel mit anatomischem Schnitt an den Ellbogen, Manschetten mit Schlitzen für die Daumen. Körper: 56% Polyester, 38% recyceltes Polyester, 6% Elasthan. Jahreszeit: Herbst-Winter.
Preis: 2570 reiben.
Die Joggingstrumpfhose ist mit Stricktechnologie ausgestattet, die Sie auch bei heißem Wetter kühl hält. Körper: 83% Polyester, 17% Elasthan. Jahreszeit: Frühling-Sommer.
Preis: 3190 RUB.
Warme Strumpfhosen haben eine enge Passform, die die Bewegung nicht einschränkt. Der elastische Kordelzug in der Taille sorgt für eine bequeme Passform. Die Climaheat-Technologie sorgt für Wärmespeicherung bei gutem Feuchtigkeitsmanagement. Körper: 82% Polyester, 18% Elasthan. Jahreszeit: Herbst-Winter-Frühling.
Preis: 5390 reiben.
Diese Windjacke aus wasserabweisendem Stoff und einer Sturmhaube macht das Joggen bei schlechtem Wetter möglich und noch komfortabler. Reflektierende Details machen es im Dunkeln sichtbar. Körper: 88% Polyester, 12% Elasthan. Jahreszeit: Herbst-Winter.
Zusätzlich zu der oben diskutierten Sportbekleidung zum Laufen bietet eine Vielzahl von Marken an. Dies sind Under Armour, Puma, Umbro, Reebok und viele andere. Alle bemühen sich, ihre Laufkleidung bei allen Wetterbedingungen bequem zu machen. Jeder Hersteller verwendet innovative Technologien, um Materialien mit verbesserten Eigenschaften herzustellen.
Joggingbekleidung bekannter Marken überzeugt nicht nur durch ihre Herstellbarkeit, sondern auch durch ein helles und modernes Design. Es ist zu beachten, dass jeder bekannte Hersteller nicht nur Sportbekleidungslinien für Männer, sondern auch für Frauen herstellt. Einige achten auf die Babylinie. Unter der großen Auswahl an Sportbekleidung kann jeder die richtige für ihn auswählen. Beim Kauf ist es wichtig, alle oben genannten Empfehlungen und Tipps zu berücksichtigen.