أفضل صالات الملاكمة والكيك بوكسينغ في موسكو لعام 2020

لقد اكتسب أسلوب الحياة الصحي شعبية متزايدة في الآونة الأخيرة: لا يترك العالم الحديث أي فرصة لانطباع ثانٍ ، من أجل إرضاء زميل أو صديق أو شخص من الجنس الآخر ، عليك أن تبدو جيدًا هنا والآن. مهما كانت تكلفة الملابس ، فإنها لن تبدو مثالية على الجسم المترهل. تساعد الرياضة ليس فقط على ارتداء ما تحبه ، ولكن أيضًا على الشعور بالراحة ، وتتيح لك مواكبة وتيرة الحياة التي تكتسب الزخم. إذا كانت دواسة الدراجة والجري على جهاز الجري المملة لا تبدو مثيرة للاهتمام بدرجة كافية ، فستساعدك برامج الملاكمة والكيك بوكسينغ المتخصصة. ستساعد هذه الرياضات ليس فقط في إيجاد النسب المثالية ، ولكن أيضًا في تبديد المشاعر والعواطف المتراكمة

فوائد الملاكمة والكيك بوكسينغ

تعد الملاكمة والكيك بوكسينغ اليوم من بين البرامج الأكثر شعبية لأولئك الذين يرغبون في تمرين أجسامهم. من حيث الترفيه وعدد المشجعين ، لطالما تنافست هذه الرياضات مع كرة القدم والهوكي ، والتي تحظى بشعبية بين الجماهير الكبيرة من سكان العالم. ليس من المستغرب أن تكون تدريبات الملاكمة والكيك بوكسينغ التي ظهرت منذ وقت ليس ببعيد في برنامج كل صالة لياقة بدنية تحترم نفسها من أكثر التدريبات حضورًا اليوم.

ستساعدك ممارسة الملاكمة والكيك بوكسينغ المنتظمة على تحقيق ما يلي:

1. الشكل البدني المثالي - في غضون 2-3 أسابيع ، سيتم شد جميع مجموعات العضلات الرئيسية ؛
2. الانسجام الداخلي والهدوء - في الحلبة ، لا تقاتل فقط خصمك ، ولكن أيضًا مع الضغط ؛
3. العثور على جوهر داخلي - تتطلب شجاعة المدينة ، كما يقولون ؛
4. القدرة على اتخاذ القرارات بسرعة - تفادي الخصم أمر صعب ولكنه ممكن.

ما هو الفرق بين الملاكمة والكيك بوكسينغ؟

عند اختيار برنامج لتدريب الجسم ، يتساءل أحد الهواة دائمًا عما يختار - الملاكمة أم الكيك بوكسينغ؟ ستكون معايير الاختيار فردية ، لأنها تعتمد فقط على رغبات الشخص نفسه ، ولكن من السهل جدًا التعامل مع المفاهيم نفسها.

الملاكمة هي رياضة إنجليزية كلاسيكية ، يعود أول ذكر لها إلى الماضي البعيد لـ Foggy Albion. ترجمت كلمة "boxing" من اللغة الإنجليزية وتعني "ring، box". هذه رياضة تلامسية ؛ أثناء القتال ، يضرب الخصوم الجسم بقفازات خاصة. يُمنح النصر للمقاتل إذا سقط الخصم ولم يتمكن من الوقوف لمدة 10 ثوانٍ. الملاكمة هي رياضة شبيهة بالشطرنج ، أكثر مما تراه العين. من المهم للغاية هنا أن تكون قادرًا على حساب تحركات الخصم ، وبناء دفاع كفء ، وعدم نسيان الهجوم.

الملاكمة هي لعبة متحركة وديناميكية للغاية ، وتشكل سرعة رد الفعل والقدرة على التحمل ، وتعزز الشجاعة والقدرة التي لا تقدر بثمن على اتخاذ القرار في غضون ثوان. يتم تطبيق الضربات باليدين فقط ، ومع ذلك ، أثناء التدريب ، تشارك جميع مجموعات العضلات تمامًا. بعد شهر من التدريب المنتظم والمبني بشكل صحيح ، يأخذ الشكل شكلاً أكثر جاذبية.

الكيك بوكسينغ هي رياضة شابة نشأت منذ حوالي نصف قرن فقط ، لكنها ليست بأي حال من الأحوال أدنى من شعبيتها من الأخ الأكبر. حرفيا ، يُترجم الاسم من اللغة الإنجليزية على أنه "مبارزة بالأيدي والأقدام". إنها أيضًا رياضة تلامس ، لكن الخصم ، على عكس الملاكمة ، يُسمح للضرب بكلتا اليدين والقدمين. في جوهرها ، إنه مزيج متفجر من القتال بالقبضة الإنجليزية وفنون الدفاع عن النفس مثل التايكوندو والملاكمة التايلاندية.

أثناء تدريب الكيك بوكسينغ ، تعمل جميع مجموعات العضلات ، وتتشكل سرعة رد الفعل ، ويتم تخفيف الشخصية والقدرة على التحمل ، ويزيد ضبط النفس. من خلال الانخراط في مثل هذه الرياضة عالية السرعة ، يجب أن تكون قادرًا على تحليل الموقف جيدًا ، ليس فقط للتحكم في جسدك ، ولكن أيضًا في كل إيماءة لخصم مستعد للهجوم في أكثر اللحظات غير المتوقعة.

ما هي خصوصية المواي تاي؟

الملاكمة التايلاندية هي فنون قتالية قديمة في تايلاند ، وهي معركة فردية ، تُعرف أيضًا باسم "المواي تاي". تقام المعارك على حظيرة ، ويتم تطبيق اللكمات بالأيدي والأقدام ، ولكن على عكس الكيك بوكسينغ ، يُسمح ببعض تقنيات القتال - عناصر السيطرة والوقوف.

على عكس الملاكمة والكيك بوكسينغ ، فإن الملاكمة التايلاندية ستجهز المتدرب بشكل أفضل لموقف حقيقي يكون فيه من الضروري تطبيق القوة البدنية ومهارات المصارع. ليس عبثًا أن يتم تدريب جميع ضباط الشرطة في تايلاند عليها قبل بدء العمل. Muay Thai هو التمرين المثالي لأولئك الذين يرغبون في الشعور بالحماية ومعرفة بعض تقنيات الدفاع عن النفس.

كيف تختار الصالة الرياضية المثالية للملاكمة أو الكيك بوكسينغ؟

لكي تكون التدريبات الخاصة بك مفيدة وممتعة ، من المهم اختيار المكان المناسب الذي ستقام فيه. لفهم ما هي أفضل صالة رياضية تزورها ، يجدر النظر في عدة عوامل:

1. عنوان الصالة الرياضية - الأشخاص الذين يختارون صالة ألعاب رياضية ليست بعيدة عن المنزل يذهبون إلى التدريبات في كثير من الأحيان ، أو يجب أن يكون من المناسب الوصول إليها ؛
2. توافر المدربين المحترفين - فقط أولئك الذين يمارسون الملاكمة بأنفسهم سيكونون قادرين على شرح كيفية التصرف للمبتدئين حتى لا تحدث إصابات ، وبالنسبة للهواة المتقدمين سيكون قادرًا على اختيار البرنامج المثالي ؛
3. معدات القاعة - الأحدث كان ذلك أفضل ؛
4. جدول التمرين - يجب أن يتناسبوا مع الروتين اليومي ؛
5. سعر الفصول - يمكنك اختيار أماكن الميزانية وأماكن باهظة الثمن. يتم تضمين الملاكمة في البرنامج التدريبي للصالات الرياضية من أي شريحة سعرية. في الوقت نفسه ، غالبًا ما تكون الأماكن غير المكلفة أفضل من حيث نهج التدريب.

قبل شراء اشتراك ، يوصى بالذهاب إلى درس تجريبي - حتى المدرب الأكثر شهرة قد لا يناسبك شخصيًا. بالإضافة إلى ذلك ، الملاكمة ، من حيث المبدأ ، ليست مناسبة للجميع ، فمن الجدير أن نرى كيف يسير التدريب واتخاذ قرار مستقل بشأن استمرار الفصول الدراسية.

ولكن قبل الفصول الدراسية ، يجب أن تهتم ليس فقط باختيار المكان ، ولكن أيضًا بالمعدات. مثل أي رياضة ، تتطلب الملاكمة أو الكيك بوكسينغ بعض الاستثمار. الوظيفة الرئيسية لجميع الزي الرسمي هي الحماية من الإصابات ، لذلك لا يمكنك الاستغناء عنها. بالإضافة إلى القمصان العادية والسراويل القصيرة ، ستحتاج إلى الملاكمين - فهذه الأحذية تثبت عضلات ربلة الساق جيدًا (الكيك بوكسر حافي القدمين). لحماية أسنانك ، أنت بحاجة إلى واقي للفم ، وضمادات على يديك ، وصدفة للمنطقة الحميمة للرجال ، وضمادة صدر للنساء. للملاكمة سوف تحتاج أيضا قفازات، وشعبية النماذج التي لا تهم في كثير من الأحيان ، لأنها بالأحرى قابلة للاستهلاك.

الملاكمة للفتيات: لماذا نحتاجها؟

صورة فتاة هشة في ثوب مع الكشكشة والملاكمة لا تتناسب بشكل جيد مع بعضها البعض. ومع ذلك ، فإن المزيد والمزيد من النساء يغادرن فصول اليوجا والبيلاتيس ويشتركان في دروس الملاكمة أو الكيك بوكسينغ.تساعد الملاكمة بشكل مثالي ليس فقط في تدريب الجسم وبناء كتلة العضلات ، ولكن أيضًا على التخلص من المشاعر السلبية المتراكمة في العمل أو في المنزل. إن ترك التوتر في الحلبة ليس ممتعًا فحسب ، بل مفيدًا أيضًا.

من بين الأسباب الرئيسية لانضمام الفتيات إلى أندية القتال أهمها:

1. تساعدك الملاكمة على إنقاص الوزن - إنها تمرين قوي للغاية يشمل جميع مجموعات العضلات. تعمل عضلات الضغط وحزام الكتف والظهر بشكل فعال بشكل خاص ، من أجل ضخ الوركين والأرداف ، يجب الانتباه إلى الكيك بوكسينغ. أثناء التدريب ، يتم حرق كمية هائلة من السعرات الحرارية ، ومن حيث الحمل ، يمكن لهذه الرياضة أن تحل تمامًا محل تدريب القلب ؛
2. إنه ممتع للغاية - كل تمرين فريد ومختلف عن السابق. بطبيعة الحال ، عليك أولاً إتقان الأساسيات في شكل رفوف ، ومواضع يدوية ، وقواعد عامة ، ومع ذلك ، فإن محتوى البرنامج في أي حال سيتغير كل درس ؛
3. التحمل يتحسن - قفز الحبل شرط لا غنى عنه للتدريب ، مما يطور القدرة على التحمل والقدرة على التحمل ؛
4. التعامل مع التوتر - لكمة الكمثرى طريقة رائعة للتخلص من المشاعر السلبية خارج الأشخاص الباهظين أو في مكان العمل. بضع ضربات أقوى - ولم يعد للوضع غير السار أي معنى ؛
5. الحد الأدنى من الإصابات - إذا كان لديك مدرب كفء وشريك مناسب في السجال ، فلن تكون هناك كدمات وكدمات بعد التدريب. إذا كانت الفتاة لا تزال تخاف على نفسها ، في البداية يمكنك فقط الهجوم ، والدفاع عن نفسها أكثر خطورة ؛
6. لا يلزم تدريب خاص - يمكن لأي شخص الحضور إلى التدريب إذا رغب في ذلك مع حذاء رياضي مريح. للمبتدئين ، سيختار المدرب برنامجًا خاصًا ؛
7. يسعد الرجال بالسيدات المشتغلات بالملاكمة - في الصالات دائمًا ما يكون عدد الفتيات أقل من الرجال ، فهم يعاملون النصف الجميل من الإنسانية بشجاعة ، ويحاولون المساعدة والبهجة.

تصنيف أفضل نوادي الملاكمة والكيك بوكسينغ في موسكو للبالغين والأطفال

يوجد في موسكو اليوم عدد كبير من الصالات الرياضية والمدارس التي تقدم تدريبات في الملاكمة والكيك بوكسينغ والمواي تاي. سيساعدك التصنيف في التنقل بين مجموعة متنوعة من الخيارات واختيار الأفضل. تمت الموافقة على جميع المؤسسات من قبل الآلاف من الزوار الممتنين ، ومجهزة بكل ما هو ضروري للتدريب المثمر ، ويعمل فيها محترفون حقيقيون فقط.

نادي BohBo الرياضي

نادي رياضي ساحر حيث يمكنك بسهولة مقابلة شخصية إعلامية. التصميم الداخلي والمعدات للقاعة جيدة جدًا لدرجة أنه غالبًا ما يتم تأجيرها لتصوير الأفلام وجلسات التصوير. ومع ذلك ، ليس هذا هو كل ما يجعل هذا النادي هو الأكثر شعبية في موسكو - فهناك مناطق تدريب كروس فيت والدائرة ، ويمكن استئجار الحقائب وحقيبة الملاكمة ودمية لممارسة الضربات والخوذات والقفازات.

جهات الاتصال: موسكو ، بيتروفكا 24/5 ، 15 دقيقة سيرًا على الأقدام من محطة مترو تشيخوفسكايا.

سعر الاشتراك الشهري من 7000 روبل لمدة 10 دروس.

• تصميم داخلي جميل ، كل ما تحتاجه للتدريب ؛
• تنظيم فصول الملاكمة والكيك بوكسينغ وكروس فيت ؛
• يتم توفير مجفف شعر وشامبو ومناشف وخزائن.
• فريق محترف من المدربين.
• هناك دائما الترقيات والعروض الخاصة.

• غالي السعر؛
• لا توجد أنشطة للأطفال.

مشروع روكي رود الرياضي

كقاعدة عامة ، عند القدوم إلى صالة الألعاب الرياضية للملاكمة ، يتوقع الناس رؤية غرفة مظلمة شبه الطابق السفلي ، لكن قاعات Rocky Road تكسر جميع الصور النمطية - تسمح لك غرفة الإضاءة الضخمة باستيعاب مجموعة كبيرة إلى حد ما من الناس. المعدات ذات جودة ممتازة وبكمية مريحة لتدفق كبير من الضيوف ، هناك حلقتان. يوجد في القاعة رياضيون ذوو عناوين والذين سيقومون بتدريس أساسيات الملاكمة ، سواء من الصفر أو أولئك الذين شاهدوا كيس الملاكمة لأول مرة.

جهات الاتصال: Kutuzovskiy prospect 12/1

سعر الدرس الواحد في المجموعة الصغيرة 1500 روبل.

• الماء ، المناشف ، الدش ، مجفف الشعر ، الخزائن هي مكافأة ؛
• النهج الفردي للجميع ، سيشعر المبتدئين بالراحة ؛
• غرفة فسيحة لطيفة ؛
• معدات جديدة؛
• برنامج تدريبي مثير للاهتمام.

• غالي السعر؛
• لا اشتراكات.

نادي الملاكمة "ريد أكتوبر"

التخصص الرئيسي للنادي هو الملاكمة ، فمن المريح بشكل خاص إتقان رياضة جديدة هنا ، والتدريب بأسلوب "قسم الملاكمة" مثالي للمبتدئين الذين قرروا التخلي عن روتين لياقتهم البدنية لصالح تدريب أكثر غرابة ولكن ليس أقل فعالية. الفصول منطقية ومتطورة جيدًا بأدق التفاصيل ، ويتم شرح كل عضو في النادي ما يفعله ولماذا.

تذهب فرق النادي إلى المسابقات وتحصل على الجوائز باستمرار ، وهناك جميع الشروط للنمو المهني السريع ، سواء للبالغين أو الأطفال. الخدمة الموجهة للعملاء مذهلة أيضًا: إذا نسي الضيف ربطة شعر أو حتى زيًا موحدًا ، فيمكن استئجار كل شيء في مكتب الاستقبال. كراسني أوكتيابر هي مدرسة ملاكمة ممتازة يحبها المئات من سكان موسكو.

كم تكلفة الاشتراك: 9 آلاف روبل شهريًا لزيارة غير محدودة للنادي.

جهات الاتصال: 5 Donskoy proezd ، 15/7 ، على مسافة قريبة من محطة مترو Tulskaya أو محطة مترو Gagarin.

• هذا النادي ليس دائرة ، لكنه مدرسة ملاكمة حقيقية ؛
• مثالي للمبتدئين.
• فريق عمل ودود ومتعاون.
• الشاي والماء والمناشف والساونا - مجانًا ؛
• سعر منخفض للاشتراك ؛
• يمكن للأطفال من سن 4 سنوات التدريب ؛
• يمكنك حتى أن تأتي إلى فصول مع الحيوانات الصغيرة.

• قد يجدها المحترفون مملة.

نادي GM GYM للفنون القتالية واللياقة البدنية

هذا المكان مثالي لكل من يريد الانغماس في عالم الملاكمة الرائع وفنون الدفاع عن النفس. بسعر معقول ، يمكنك تعلم فنون القتال المختلطة ، الملاكمة التايلاندية ، المصارعة ، الملاكمة والكيك بوكسينغ هنا. على مساحة إجمالية قدرها 1000 متر مربع. يضم 3 قاعات تدريب مصممة بشكل مختلف مع معدات جديدة. يتم إجراء جميع الفصول من قبل رياضيين بعنوان ، على سبيل المثال ، مدرب الكيك بوكسينغ سفيتلانا فينيكوفا ، الفائزة ثلاث مرات بكأس روسيا في هذه الرياضة. في قاعة ذات أرضية ناعمة ، يتم تدريب فريق MMA الوطني الروسي.

متوسط ​​سعر 10 دروس 5000 روبل.

العنوان: شارع سكاكوفايا ، 36 ، 10 دقائق من محطة مترو بيلوروسكايا.

• القدرة على تحمل التكاليف
• الدرس الأول مجاني.
• عدة قاعات مختلفة التصميمات الداخلية والمعدات ؛
• وظائف واسعة للنادي: تتوفر جميع أنواع التدريب في الملاكمة والكيك بوكسينغ والمواي تاي ؛
• جميع المدربين هم رياضيون ؛
• تقام فصول رئيسية وعروض ترويجية مختلفة.

• لا تشمل تكلفة الزيارة أي خدمات إضافية باستثناء التدريب ، يجب دفع كل شيء بشكل منفصل.

نادي فنون القتال المختلطة R.O.D.

شعار المؤسسة يقول: "ابدأ التغيير اليوم!" بالطبع ، أسهل طريقة للقيام بذلك هي العمل في شركة مع مدرب موثوق به ، يوجد العديد منهم في نادي ROD b للفنون القتالية المختلطة. لفترة طويلة ، شارك الرياضيون المحترفون فقط هنا ، ولكن اليوم يمكن للجميع التعرف على لعبة crossfit أو أي نوع من الملاكمة بسعر معقول. يتدرب فريق MMA في موسكو في هذه القاعة ، مما يشهد على المستوى المهني العالي لهيئة التدريس. تم بناء التدريبات بشكل صارم للغاية ، فأنت تنغمس في الرياضة برأسك: الكثير من اللكمات في أزواج ، لأي هجوم - عقوبات شديدة في شكل تمرين الضغط. الرياضة الاحترافية تتطلب الانضباط!

لا تتنازل للفتيات: في الحلبة ، الجميع متساوون. ومع ذلك ، لوحظت هذه المساواة أيضًا في غرف خلع الملابس: هناك واحدة فقط مشتركة. الفتيات لديهن ركن صغير خلف الشاشة ، مثل هذه الظروف بعيدة عن أن تكون مناسبة للجميع ، لذلك لا يوجد الكثير من النساء هنا.

سعر 12 درسًا هو 6000 روبل.

العنوان: Lyubertsy ، شارع كيروف ، 34 ، 15 دقيقة من محطة مترو Zhulebino.

• فريق محترف من المدربين.
• أسعار معقولة؛
• عن طريق الاشتراك ، يمكنك حضور أي تدريب ؛
• مجموعة متنوعة من التمارين ، والكثير من الضرب في أزواج.

• توجد غرفة ملابس واحدة لكل من النساء والرجال.

صالة الهوس

حازت القاعة على شهرة بين المحترفين والهواة في المقام الأول بسبب الانتصارات العديدة التي حققها التلاميذ واحتراف المدربين ، والجو هنا أكثر من متواضع. تقع حلبة الملاكمة في الطابق الأرضي من مجمع رياضي كبير ، لذا فإن كل من يشتري اشتراكًا في OBSESSION GYM سيحصل على وصول غير محدود إلى الجيم وخزانة خاصة به ومجفف شعر كمكافأة ممتعة.

يتم تشكيل مجموعات المتدربين منطقيًا اعتمادًا على مستوى مهارة المشاركين ، وبالتالي يمكن أن يكون عدد الأشخاص في كل مجموعة مختلفًا تمامًا: من 2-3 إلى 15 ، وهذا لا يؤثر على التكلفة بأي شكل من الأشكال.

سعر 12 درسًا - 7000 روبل.

العنوان: ش. بليوشيكا ، 57.

• الدرس الأول مجاني.
• دخول مجاني إلى صالة الألعاب الرياضية ، بشرط شراء اشتراك ؛
• تعتبر الخزائن ومجففات الشعر ميزة إضافية ؛
• قاعة مجهزة مريحة
• مشاركة النادي وطلابه في المسابقات.
• طاقم تدريب محترف.

• المجموعات لديها عدد غير متساو من الناس.

نادي الفنون القتالية BROTHERS BOXING CLUB

هناك طلب كبير على القاعة على الرغم من عدم انخفاض الأسعار. أراد منشئو النادي خلق جو خاص هنا ، وقد نجحوا: منظر رائع للمدينة من نوافذ ضخمة في الشتاء ، دروس على السطح في الصيف ، بار بهو به كراسي مريحة بذراعين وقهوة. المجموعات نفسها ذات أهمية خاصة: الدروس الفردية فقط متاحة للرجال ، ويتم تنسيق الفتيات في مجموعات صغيرة من 2-3 أشخاص. غرف خلع الملابس وحتى الاستحمام شائعة هنا: لا يوجد تمييز بين الجنسين وحتى الشاشات.

برنامج التدريب هو في الغالب تدريب بدني عام للملاكمة - تأخذ تمارين القلب والدائرة نصيب الأسد من الدرس ، ولم يتبق سوى القليل من الوقت لممارسة اللكمات.

سعر الدرس الفردي - 1500 روبل.

العنوان: ش. رمح القرم ، 8/2.

• مفهوم غير عادي للقاعة.
• جو مريح
• برنامج جيد التصميم لفقدان الوزن وتحديد العضلات.

• غرف التغيير والاستحمام المشتركة ؛
• للرجال ، التدريب الفردي فقط ممكن.

أيًا كان النادي الذي تختاره من القائمة ، فإن النشاط الجديد أو المفضل بالفعل سيجلب بالتأكيد أقصى درجات المتعة والاستفادة.