ترتيب أفضل أجهزة القوام لعام 2020

الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة خامل معرضون لخطر الإصابة بأمراض الظهر المزمنة بمرور الوقت. يؤدي العمل المستقر إلى تشوه وانحناء العمود الفقري وضعف الوضعية وآلام أسفل الظهر المصاحبة. يمكنك تقوية عضلاتك وتقوية ظهرك من خلال ممارسة التمارين على أجهزة محاكاة خاصة. اليوم ، تقدم أفضل الشركات المصنعة مجموعة واسعة من النماذج. لذلك ، دعونا نلقي نظرة على تصنيف أفضل مدربي القوام لعام 2020.

أنواع أو ما هي المحاكيات

بالنسبة للوضعية والوقاية من أمراض الظهر والعمود الفقري ، ينصح الأطباء بممارسة الرياضة بانتظام والمشي أكثر ، ولكن ليس كل شخص لديه وقت فراغ لهذا. في هذه الحالة ، يجب أن تفكر في جهاز محاكاة خاص. سيساعدك الاستخدام المنتظم في الحصول على ظهر صحي حتى مع أقل استثمار للوقت. بالإضافة إلى الوظيفة الرئيسية ، تقوي هذه المنتجات الجسم وتساعد على إنقاص الوزن عند الخصر. تختلف المحاكيات من حيث الغرض والنوع ونوع توزيع الحمل ، بناءً على ذلك ، يتم تقسيمها إلى:

• ثابت؛
• للاستخدام المنزلي
• قوة.

عن ماذا تبحث؟ يتكون الظهر من ثلاثة أقسام: قطني وصدري وعنق الرحم. اعتمادًا على الجهاز الذي تفضله ، سيتم توزيع الحمل على المنطقة المحددة. تتكون منطقة عنق الرحم من عضلات العنق والعضلات شبه المنحرفة. الصدرية هي عضلات معينية ، لاتينية ، وعضلات دائرية صغيرة. يتم تمثيل الفقرات القطنية بواسطة الباسطة القطنية. بمعرفة هذه المعلومات ، يمكنك بسهولة اختيار جهاز محاكاة لنفسك لتصحيح تشوه العمود الفقري وتقوية الظهر ، وأي شركة أفضل لشراء المنتج متروك لك.

كيفية اختيار؟

الأخطاء الرئيسية عند الاختيار هي سوء فهم تشغيل الجهاز. سيساعدك تصنيف أجهزة المحاكاة على معرفة ذلك. قرر لأي غرض سيتم شراء الوحدة واكتشف خصائصها الرئيسية ، ثم اكتب كل شيء على الورق. يمكن أن يكون هذا القضاء على مرض معين ، تصحيح الموقف ، للرياضة ، أو تقوية عضلات الظهر بشكل عام. بالنسبة للأنشطة اليومية ، فإن الهياكل ذات المستوى المتوسط ​​للحمل مناسبة. إذا كنت لا تخطط لاستخدام الجهاز كثيرًا ، فاختر مدربًا مصممًا للمبتدئين في الرياضة. ضع في اعتبارك وزنك وطولك عند الشراء. تقول العديد من النصائح من المدربين أن المعلمة الأولى يجب أن تكون 20 كجم أقل من المعيار الذي تم تصميم الجهاز المحدد من أجله. يجدر أيضًا إجراء "ملاءمة" أولية للنموذج المحدد ، وإذا كان لديك شعور بعدم الراحة ، فمن الأفضل البحث عن خيار آخر.

معايير الاختيار الرئيسية:

• ابعاد المنتج؛
• روز ، وزن المستخدم ؛
• مستوى اللياقة البدنية
• السعر.

المميزات والعيوب

يرتبط شراء مثل هذا المنتج للاستخدام الفردي بالمخاطر والآثار الإيجابية.

الايجابيات:

• تشكيلة كبيرة. يمكنك دائمًا العثور على العلامة التجارية المناسبة بناءً على التفضيل الشخصي بالإضافة إلى السعر.
• مثل هذه التصاميم هي وقاية جيدة من أمراض الظهر والمضاعفات اللاحقة.
• لا داعي لزيارة مراكز إعادة التأهيل ودفع رسوم إضافية للمدرب.
• بعد شراء جهاز المحاكاة هذا مرة واحدة ، يمكنك أداء تمارين التقوية والتصالحية بشكل مستقل.
• تعود شعبية النماذج إلى النشاط البدني المنتظم ، مما يساعد على التعامل مع انحناء العمود الفقري.
• بالنسبة للطفل ، من الأفضل اختيار أجهزة محاكاة العظام للأطفال ومجمعات اللعب. تشير مراجعات المستخدمين إلى أن أكثر أجهزة المحاكاة أمانًا هي روسية الصنع ، وهناك نماذج خشبية.

سلبيات:

• آلات التمرين ذات المواصفات الضيقة ، وهي تلك التي تهدف إلى شد عضلات الظهر ، لا تقويها. بالإضافة إلى التمدد ، من الضروري أداء تمارين التقوية ، حتى تتمكن من تقويم ظهرك والتخلص من الألم.
• بعض الطرز غالية الثمن.
• لا يعتبر المدرب الخشبي قويًا بدرجة كافية.

أين يمكنني شراء؟ يمكن طلب تصميمات مماثلة عبر الإنترنت أو العثور عليها في متجر عبر الإنترنت أو البحث في تصاميم متخصصة.

معدات تمارين منزلية

تتضمن هذه المجموعة أجهزة مدمجة يمكن استخدامها في المنزل. يهدف عملهم إلى تحسين الموقف وتخفيف توتر العضلات وتخفيف الألم.

"عودة صحية"

هذه أجهزة محاكاة غير مكلفة مصممة للعلاج والوقاية من أمراض الظهر وتصحيح الموقف. الجهاز صغير لذا فهو مناسب لاستخدامه في المنزل. تم تصميم هذا النموذج لمكافحة مثل هذه الأمراض:

• تشوه الظهر ، بما في ذلك بعد الإصابات ؛
• الداء العظمي الغضروفي.
• الجنف؛
• القليل من المرونة في حزام الكتف.
• شد العضلات بعد التمرين المكثف.

لا تحتاج إلى بذل أي جهد بدني للتدريب على جهاز محاكاة الظهر الصحي. في البداية ، توصي الشركة المصنعة بتعيين الحد الأدنى لمستوى انحناء القوس. ما عليك سوى الاستلقاء مع ظهرك على الجهاز وإرخاء عضلاتك. سيبدأ وزن الجسم كله في شد العمود الفقري. سترتفع عضلات الظهر أيضًا بمرور الوقت من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. هذا بسبب مقاومة التمدد. وبالتالي ، يمكنك تقوية مشد العضلات وتقليل الحمل على العمود الفقري. بعد بضع جلسات ، يزداد مستوى الانحناء.
السمات الرئيسية هي سلامة الاستخدام وعدم وجود موانع. يمكن استخدامه أيضًا من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الظهر المزمنة.

يمكن استخدام جهاز تمرين العمود الفقري الصحي للظهر من قبل الأشخاص من جميع الأعمار واللياقة البدنية والوزن. لا تتأثر جودة التمرين بمستوى اللياقة البدنية. متوسط ​​السعر 790 روبل.

• تعدد الاستخدامات لأن الجهاز يمكن استخدامه من قبل الجميع ؛
• مستوى عال من القوة
• الاكتناز.
• مرونة؛
• سهل الاستخدام والتخزين ؛
• سعر منخفض.

• لا يوجد لا تجد.

سبينا موافق

هذا مقعد يتم توصيله بموقف من خلال مفصلة. هذه العناصر الجديدة مناسبة للاستخدام في المنزل أو في المكتب ، حيث يتم تثبيتها على أي كرسي أو كرسي.

للحفاظ على التوازن ، يجب أن تعمل عضلات التثبيت بجهد أكبر ، وهذا بدوره يقوي الظهر. مع الاستخدام المنتظم ، تختفي الآلام ، والفتق ، والنتوءات في الظهر ، ويحسن الوضع ، وتتوقف عمليات التدهور في جميع هياكل العمود الفقري. آلة التمرين مناسبة لتعزيز الصحة العامة. متوسط ​​السعر 4650 روبل.

• تصحيح الموقف
• الإغاثة من آلام الظهر.
• تخفيف توتر العضلات.
• يصبح العمود الفقري مرنًا ومرنًا ؛
• تحسين النوم والرفاهية والمزاج.

• عدم استقرار الهيكل.

بيستيك اير نوبيوس

خصوصيتها هي شد العمود الفقري.إنها الطريقة الأبسط والأكثر استخدامًا للوقاية والحفاظ على صحة الظهر. بمساعدته ، يبدأ الدم واللمف في الدوران بنشاط ، مما له تأثير جيد على حالة الأعضاء الداخلية وعمل الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، مع الاستخدام المنتظم ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل ضغط الأعصاب وتخفيف التوتر من عضلات الظهر.

تشير توصيات الأطباء إلى أن التمدد الأفقي يعتبر الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر فاعلية لتحسين الوضع والوقاية من تنخر العظم. يمكن أيضًا استخدام Air Nobius من قبل كبار السن ، لأنه يؤثر بلطف على الأعضاء الداخلية ويزيل الدم الراكد ويحسن الرفاهية العامة. متوسط ​​السعر 49900 روبل.

• يزيل الآلام والتشنجات في الظهر.
• يعيد العمود الفقري المنحني.
• يحسن المشي
• يخفف التوتر والتشنجات.
• مناسبة لكبار السن.
• بطاقة ضمان لمدة 5 سنوات.

• غالي السعر؛
• جهاز المحاكاة ليس مناسبًا للجميع ، نظرًا لوجود عدد من موانع الاستعمال ؛
• وزن الجهاز الثقيل حوالي 10 كيلوغرامات ؛
• تركيب صعب.

الخلفية

هذا النوع من الأجهزة عبارة عن جهاز تدريب أرضي يسمح بالجر المحوري للعمود الفقري. أظهرت الفحوصات الطبية التي أجراها الأطباء والخبراء أن الجهاز لا يحسن الوضع فحسب ، بل يقلل أيضًا من آلام الظهر ، ويخفف التوتر من العمود الفقري. بعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، أظهر عدد من المرضى تحسنًا في الرفاهية في منطقتي أسفل الظهر والورك. يعتمد مبدأ تشغيل جهاز المحاكاة على تقنية الحركات الإهليلجية المستمرة ، والمعروفة جيدًا لأخصائيي التدليك المحترفين. تهدف هذه التقنية إلى التخلص من الأحاسيس المؤلمة في منطقة أسفل الظهر والعمود الفقري. يمكن استخدامه أيضًا في المنزل. يستلقي المريض على ظهره ويضع ساقيه على ركبتيه على دعامات خاصة. ستقوم الآلة بحركات دائرية متكررة من تلقاء نفسها ، لتحريك الفقرات في منطقة أسفل الظهر والحوض. متوسط ​​السعر 11799 روبل.

• تخفيف سريع للألم ، وفقًا لتعليقات المستخدمين ، في غضون 12 دقيقة ؛
• محاذاة العمود الفقري
• تطبيع الدورة الدموية في الأقراص الفقرية.
• سهولة التجميع والاستخدام ؛
• مناسبة للأشخاص الذين لديهم الحد الأدنى من اللياقة البدنية ؛
• تساعد الحركات السلبية المستمرة على تخفيف توتر العضلات وتحرير الضغط بين الفقرات ؛
• مناسب للجميع حسب العمر.

• منطقة تأثير صغيرة
• غالي السعر.

محاكيات ثابتة

غالبًا لا يتم شراؤها للاستخدام المنزلي لأنها أكثر ملاءمة لصالة الألعاب الرياضية. والغرض الرئيسي منها هو إجراء دورة من العلاج بالتمرينات والعلاج الطبيعي.

"Biotonus" كروس مزدوج مع قضبان الحائط

هذا المجمع الرياضي هو نظير لمحاكاة Bubnovsky MTB-1. وهو يتألف من هيكل معدني وميزان كتل متصل بالكابلات. عند شرائها ، تشتمل المجموعة على مقابض وملحقات إضافية تهدف إلى تدريب مجموعات عضلية مختلفة. مبدأ تشغيل هذا الجهاز هو تخفيف الضغط والعمل المضاد للجاذبية ، والذي يسمح لك بمحاذاة وضعيتك وإزالة الألم دون استخدام الأدوية. ابتكر سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي جهازه بناءً على سنوات عديدة من العمل المتعلق بإعادة تأهيل الأمراض الشديدة في الجهاز العضلي الهيكلي. على الرغم من حقيقة أن جهاز محاكاة العلاج الحركي Biotonus هو مجرد نظير ، إلا أنه يسمح لك أيضًا باستخدام عضلات العمود الفقري والمفاصل باستخدام ضغط تخفيف الضغط. متوسط ​​السعر 130 ألف روبل.

• تقوية عضلات الظهر.
• تشارك مجموعات عضلية مختلفة ؛
• تصحيح انحناء العمود الفقري.
• مزيل للالم؛
• للبالغين فقط.

• التكلفة العالية؛
• قد لا تحتوي شقة المستخدم العادي على مساحة كافية للتنسيب ؛
• آلات التمرين الضخمة ليست آمنة دائمًا.

باك بوينت

تم تطويره من قبل طبيب من أوكرانيا ، مرشح للعلوم الطبية A.V.فيدوريش ومناسب للأطفال من سن 3 سنوات. خلال الحصص ، يتم تدريب عضلات الظهر العميقة وعضلة الانتصاب ، مما يساعد على تخفيف التوتر من أسفل الظهر وتشكيل الوضع الصحيح بسرعة. بفضل التصحيح الفعال للعمود الفقري ، هناك انتعاش عضلي مستقل عالي الجودة بعد مجهود بدني شديد. الوظيفة الرئيسية هي استخدام الرياضيين والأشخاص المصابين بأمراض العمود الفقري في سياق إعادة التأهيل. وهي مناسبة للأطفال ويمكن استخدامها في المنزل. تحتاج إلى بدء تدريب الطفل من سن 6 سنوات ، حيث تتم عملية النمو والتكوين المكثف خلال هذه الفترة. أظهر استعراض المستخدم أن الجهاز له أبعاد مدمجة - الطول - 460 ملم ، العرض - 760 ملم والارتفاع - 950 ملم ، لذلك فهو مناسب للشقق ذات المساحة الصغيرة. بكم؟ يتراوح السعر من 6 إلى 18000 روبل ، حسب المنطقة التي تخطط لإجراء عملية شراء فيها.

• تصحيح انحناء العمود الفقري.
• يقوي عضلات الألوية وتقاسم المنافع والوركين وحزام الكتف.
• البساطة وسهولة الاستخدام.

• ليس في كل مكان
• لديه عدد من موانع الاستعمال ؛
• غالي السعر.

معدات قوة الموقف

وهي مصممة لتقوية عضلات الظهر ، والتي يمكن أن تقضي على الألم وتحسين الموقف.

جدول الانعكاس الميكانيكي DFC XJ-I-02CL

يتميز جهاز تدريب تصحيح الموقف ذو العلامات التجارية بتصميم خفيف ولكن في نفس الوقت قابل للطي ويمكن أن يتحمل حتى 136 كجم. بعد نهاية الدرس ، يتم تجميعه ببساطة ، وبالتالي يشغل مساحة أقل. يمكن تعديله ليناسب ارتفاع المستخدم. الحد الأقصى للارتفاع هو 198 سم ، والميزة الرئيسية لهذا الموديل هي دعامة الكاحل ، والتي لها ذراع طويل ، مما يسمح لك بعدم الانحناء أثناء تثبيت الأرجل. يكفي فقط أن تسحبه نحوك. يتم تأمين الكاحلين أيضًا بأكواب مبطنة في الأسفل ومساند في الجزء العلوي. المادة التي تغطي الجزء الخلفي من جهاز المحاكاة هي جلد متين. النموذج معروض باللون الأزرق والبرتقالي. من الممكن ضبط زاوية الانحراف المطلوبة باستخدام الحزام ، ويتم تحديد الزيادة بواسطة مشبك. يمكنك أيضًا أن تقلب رأسًا على عقب تمامًا لأقصى امتداد.

الجدول المعكوس للوضعية ، يتم توفير الظهر في العبوة الأصلية ، حيث يتم كتابة اسم الطراز على الجانب الأمامي. أنت لا تعرف كيفية التثبيت ، حتى المبتدئين سيكونون قادرين على تجميع هيكل للمنزل ، حيث توجد تعليمات وأوصاف مفصلة داخل الصندوق.

بالنسبة للسعر ، لا يكلف الجهاز أكثر من 12990 روبل.

• وفقًا للمشترين ، فهو يزيل آلام الظهر.
• يخفف من توتر العضلات.
• سهل الاستخدام.
• يزيل تشوه الظهر.

• غالي السعر.

يميل فرط الامتداد DFC Homegym SJ1006

مصمم لتقوية عضلات الظهر بالإضافة إلى الوركين والبطن ضمن العمل.
تتيح لك مقاعد الميزانية لتدريب القوة تحقيق أقصى سعة أثناء التدريب ، مما يزيد بشكل كبير من فعالية التدريب. هناك دعامات ناعمة بوظيفة تثبيت القدم. مصممة للإمالة الأمامية المنخفضة.

ارتفاع الهيكل قابل للتعديل. نتيجة لذلك ، يمكن للأشخاص من ارتفاعات مختلفة اختيار الوضع الأمثل للتدريب. يمكن استخدام فرط التمدد المائل للوقاية من الجنف والوقاية من أمراض الظهر المختلفة. من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكنك تحسين صحة ظهرك بشكل كبير وتقليل احتمالية حدوث انحناء بنسبة 100٪ تقريبًا. متوسط ​​السعر 4460 روبل.

• إطار ومقابض معدنية بالكامل ، تجميع البراغي سهل للغاية ؛
• سعر معقول؛
• تقوية العضلات.
• القضاء على الألم
• الوقاية من الجنف.

• لا يوجد لا تجد.

ستساعد النماذج الشائعة لأجهزة المحاكاة المصممة لهذا الغرض في استعادة صحة العمود الفقري وتحسين الموقف. يمكن تثبيتها في كل من القاعات والمنزل. لا يهم الوحدة التي تختارها ، إلكترونية أو معدنية ، الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن النتيجة الإيجابية تتحقق فقط من خلال التدريب المنتظم.أيهما أفضل للشراء؟ يمكنك اختيار الجهاز المناسب بناءً على احتياجاتك الفردية. يفضل العديد من المستخدمين أفضل النماذج المدمجة ، حيث لا توجد مساحة كافية في الشقة ، بينما يشتري آخرون ، على العكس من ذلك ، أجهزة محاكاة ثابتة ، مع مراعاة الحاجة إلى الانخراط باستمرار في العلاج بالتمارين الرياضية.