تصنيف أفضل متاجر التغذية الرياضية عبر الإنترنت لعام 2020

هناك طلب كبير على التغذية الرياضية ، وشعبية بين لاعبي كمال الأجسام المحترفين والرياضيين الهواة. بدراسة تصنيف أفضل متاجر التغذية الرياضية عبر الإنترنت لعام 2020 ، يمكنك تحديد اختيار منتج مناسب حسب الهدف والتكلفة.

حول التغذية الرياضية

تعتبر التغذية الرياضية مكمل للنظام الغذائي الرئيسي. الشرط الأساسي قبل البدء في تناول المكملات هو ضبط الحصة الغذائية الرئيسية بشكل صحيح بنفسك (الحصول على معلومات من المقالات) ، لاستشارة أخصائي (خبير تغذية ، مدرب ، مستشار مبيعات المكملات الغذائية).

يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي للرياضي متوازنًا (النسبة الصحيحة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات). منتجات القائمة الإلزامية هي الجبن واللحوم قليلة الدسم والبيض والأسماك (كمية كبيرة من البروتين لبناء كتلة العضلات).

السمات المميزة

المزايا الرئيسية للوجبات الخاصة:

1. سهولة الاستخدام (في أي وقت ومكان) - يمكنك حساب السعرات الحرارية بدقة وعدد العناصر.
2. سريع - يستغرق التحضير بضع دقائق (اصنع مخفوق البروتين ، وتناول لوح الطاقة على الفور).
3. الاستهلاك (قبل ، وبعد التمرين) عندما لا ينصح بوجبات منتظمة.
4. الاستيعاب السريع للعناصر.
5. صلاحية طويلة.
6. التكلفة - سعر البروتين في المكمل ، قطعة من اللحم.

أنواع رئيسية

هناك 6 أنواع رئيسية من المواد المضافة:

• البروتينات.
• أحماض أمينية؛
• الرابحون
• الفيتامينات والمعادن.
• الكرياتين.
• مجمعات ما قبل التمرين.

بروتينات (بروتين)

البروتين (البروتين) هو مادة البناء الرئيسية للأعضاء الداخلية والجهاز العضلي ، وهو مشارك في العديد من عمليات حياة الجسم.

توجد أغذية طبيعية غنية بالبروتين - اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان (الحيوانية) والمكسرات والفول والبازلاء (الخضار).

مكملات البروتين تتكون من عدة أنواع:

1. مسحوق - يضاف الماء والحليب ويخلط مع منتجات أخرى ، قد يكون له نكهة إضافية (الفاكهة).
2. الحانات - جاهز للإستخدام.
3. جزء من المجمعات.

تختلف أنواع البروتين حسب الأصل:

• اللحوم - اللحوم (أصناف قليلة الدسم) ؛
• البيض (بروتين البيض) - مشبع بالأحماض الأمينية ، وهو أغلى من حيث التكلفة ؛
• الكازين (الكازين) - من منتجات الألبان ، يمتص ببطء ، الشعور بالامتلاء لفترات طويلة. مناسبة لفترة الوجبات الغذائية ، والاستقبال في الليل ، بتكلفة صغيرة ؛
• مصل اللبن (بروتين مصل اللبن) - يتم الحصول عليه من مصل اللبن. له ثلاثة أنواع (نوع التنقية ، التركيز) - المركز ، المعزول ، التحلل المائي.

بروتينات الهضم البطيئة - الكازين ، لها قيمة بروتينية منخفضة.

البروتينات السريعة هي أنواع مختلفة من بروتين مصل اللبن.

المركز (مصل اللبن المركز ، WPC) - ينقى عن طريق الترشيح الخشن ، يحتوي على 40-80٪ بروتين ، دهون ، لاكتوز ، كوليسترول (استخدام دقيق لمرضى الحساسية).خيار الميزانية لفقدان الوزن وزيادة الوزن.

عزل (عزل بروتين مصل اللبن ، WPI) - يتم الحصول عليه عن طريق جفاف مصل اللبن. يتميز باحتوائه على نسبة عالية من البروتين (85-90٪) ، عدم وجود شوائب (دهون ، لاكتوز) ، متوسط ​​التكلفة. مناسبة لتقليل الدهون تحت الجلد ، واكتساب كتلة عضلية هزيلة.

بروتين مصل اللبن المتحلل (WPH) - أقصى محتوى بروتين وسريع الامتصاص. سيفعل: بعد التمرين ، والاستيقاظ ، واتباع نظام غذائي شاق. يختلف في التكلفة العالية.

شكل إطلاق البروتين - مسحوق في علب وأكياس (0.7-1 كجم) ، مصمم لمدة 30 يومًا - يأخذ مرة واحدة يوميًا. توجد مجمعات من "البروتينات متعددة المكونات" - خليط من أنواع مختلفة من البروتين بنسب معينة.

أحماض أمينية

الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات. الوظائف الرئيسية للأحماض الأمينية:

• تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• ترميم الجسم.
• تقليل الدهون
• انخفاض في عمليات تقويضي.

هناك ثلاثة أنواع من الأحماض الأمينية - غير أساسية (يتم تصنيعها بواسطة الجسم) ، ولا يمكن الاستغناء عنها (تأتي مع الطعام) ، وغير أساسية مشروطة.

الأحماض الأمينية BCAA (الأحماض الأمينية ذات السلاسل الفرعية) - المواد التي تشكل 35٪ من الجهاز العضلي بأكمله. وهي تتكون من مركب من ثلاثة أحماض أمينية أساسية - ليسين ، إيزولوسين ، حمض أميني.

الشكل الشائع للإفراز هو الكبسولات. يمكن أن يكون في شكل مسحوق ، سائل.

الرابحون

جاينر - مزيج البروتين والكربوهيدرات بنسب مختلفة ، يزيد من محتوى السعرات الحرارية اليومية في النظام الغذائي. يطلقون الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها بسرعة (الفركتوز) ، ببطء (النشا).

ينصح بتناول الكربوهيدرات السريعة قبل بدء التمرين للأشخاص ذوي البنية الرقيقة. بطيء - لفقدان الوزن في الصباح.

الفيتامينات والمعادن

يتم الحصول على الفيتامينات من الطعام ، وبعضها ينتج في الجسم. وظائف رئيسيه:

• فيتامينات ب - التمثيل الغذائي ، وعمل الجهاز العصبي.
• فيتامين ج - يحسن المناعة.
• فيتامين ك - يشارك في تخثر الدم.
• فيتامين د - يؤثر على محتوى الكالسيوم في الهيكل العظمي البشري ؛
• فيتامين هـ - ترميم الجسم.

المعادن الهامة هي الكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم. تختلف مجمعات الفيتامينات المعدنية في التركيز ، ونسبة المواد الفردية ، وشكل الإفراج (كبسولات ، وأقراص ، وحقن ، ومساحيق).

الكرياتين

الكرياتين - حمض الكربوكسيل الذي يحتوي على النيتروجين. في جسم الإنسان ، يتم إنتاج الكرياتين من 3 أحماض أمينية (أرجينين ، ميثيونين ، جلايسين). يوفر الطاقة للجهاز العضلي بأكمله. يسمح الاستقبال الإضافي بما يلي:

• زيادة مؤشرات القوة والكتلة ؛
• إجراء دورات تدريبية طويلة ؛
• التأثير الإيجابي لرياضة القوة.
• زيادة حجم العضلات.

الآثار الجانبية - احتباس الماء. النتيجة الإيجابية هي استخدام مركب يحتوي على بروتين مكاسب.

مجمعات ما قبل التمرين

تستخدم قبل التدريب. يمكن أن يحتوي:

• الطاقة - مجموعة من المواد التي تحفز وتزيد من نشاط الدماغ والجهاز القلبي الوعائي (الكافيين والإيفيدرين). الاستخدام الدقيق أمر حتمي.
• الكرياتين.
• الأحماض الأمينية BCAA ؛
• الأرجينين هو حمض أميني غير أساسي مشروط يحسن الدورة الدموية في العضلات.

أنواع إضافية من التغذية الرياضية - الطاقة وحرق الدهون ومعززات التستوستيرون وأدوية المفاصل والأربطة.

معايير الاختيار

معيار الاختيار الرئيسي هو الهدف ، ما هو المكمل (زيادة كتلة العضلات ، فقدان الوزن ، زيادة الأداء). نصائح أساسية:

1. نمو مؤشرات القوة ، كتلة العضلات - البروتين المعقد والكرياتين. الكرياتين - مع نظام النقل - الكربوهيدرات.
2. زيادة النشاط البدني - الاستخدام الإضافي لمركبات الفيتامينات والمعادن ، وعلاجات المفاصل والأربطة والكرياتين والجلوتامين.
3. استبدال البروتينات بالأحماض الأمينية - امتصاص سريع ، ولكن سعر أعلى.
4. حماية إضافية ، تغذية العضلات - الجلوتامين ، الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة (أثناء ، بعد التدريب).
5. استخدم مجمعات ما قبل التمرين على معدة فارغة ، قبل 30 دقيقة من بدء الحصص.
6. زيادة الكتلة - الرابح ، الكرياتين.
7. وجبة خفيفة - قضبان (بروتينات - إنقاص وزن - كربوهيدرات - زيادة وزن).
8. التخسيس - بروتين الكازين (حارق الدهون - لكمال الأجسام).
9. دراسة التركيب - مواد إضافية (فيتامينات ، معادن ، BCAAs).

قبل الشراء ، يجب الانتباه إلى الخصائص:

• التركيب (طبيعي ، الحد الأدنى من المواد المضافة الاصطناعية والأصباغ) ؛
• وجود موانع ، الحساسية.
• شهادات جودة المنتج ؛
• الصانع (محلي ، أجنبي) ؛
• كلفة.

تصنيف أفضل متاجر التغذية الرياضية عبر الإنترنت لعام 2020

يوفر السوق الحديث منصات ثابتة عبر الإنترنت لبيع المنتجات ، وأكثر من 30 متجرًا متخصصًا للتغذية الرياضية.

مر اختيار المتاجر عبر الإنترنت بعدة فئات:

1. الشعبية بين الزوار.
2. مجال واسع من.
3. آراء العملاء.
4. واجهة موقع مريحة.
5. طرق الدفع والتسليم.
6. سياسة التسعير والخصومات والعروض الترويجية.

5LB.ru

يقدم المتجر الروسي عبر الإنترنت (2009) مجموعة كبيرة - 14000 منتج و 165 علامة تجارية.

تصميم الموقع قديم ، مع وجود قوائم عمودية ، ولا نوافذ منبثقة. فئات القائمة الرئيسية:

• تخفيض السعر؛
• تخفيض السعر؛
• سلع أساسية؛
• عناصر جديدة؛
• التغذية السليمة
• الصحة؛
• بطاقات الهدايا؛
• الرابحون
• البروتينات.
• مجمعات الفيتامينات والمعادن.
• حارق الدهون.

بشكل منفصل في الصفحة الرئيسية ، يتم تمييز أرقام الهواتف وشروط التسليم والدفع والمتاجر المفتوحة وجهات الاتصال وتقوية المناعة.

• مجموعة كبيرة من العلامات التجارية العالمية المعروفة ؛
• الترقيات والخصومات وعمليات تخفيض السعر ؛
• هاتف اتصال مجاني
• هناك مدونة ، منتدى ؛
• الامتياز التجاري؛
• الدفع - نقدًا إلى البريد السريع ، وشهادة الهدايا ، وفيزا عبر الإنترنت ، وماستركارد ؛
• هناك التقاط ذاتي ، تسليم عن طريق البريد (موسكو) ، مناطق الاتحاد الروسي - البريد الروسي ، الخدمات السريعة ؛
• حساب تلقائي لتكاليف الشحن.

• وظائف الموقع القديمة ؛
• لا يوجد تطبيق للهواتف.
• لا دفع بالنقود الإلكترونية ؛
• الخصومات صالحة إذا كان مبلغ الطلب أكثر من 10000 روبل.

مصنع الجسم

ايكو هايبر ماركت ، "سوق على الإنترنت لنمط حياة صحي". منصة غير متصلة بالإنترنت - Kolpino ، منطقة Kolpinsky في سانت بطرسبرغ. أنها توفر أكثر من 6.000 منتج و 200 علامة تجارية. التسليم - إلى 20،000 مستوطنة.

التصميم - خلفية فاتحة ، ألوان الخط الأخضر والأسود. قائمة أفقية:

• تحديد الموقع الجغرافي ، عدد نقاط القضية (موسكو - 1475) ؛
• هناك خدمة لطلب معاودة الاتصال ؛
• حالة الطلب؛
• الدفع والتسليم
• جهات الاتصال (الهاتف والبريد الإلكتروني) ؛
• تسجيل الدخول التسجيل.

الفئات الرئيسية:

1. التغذية الرياضية (قسمة حسب التركيب والنوع والغرض ووقت القبول).
2. الجمال والصحة (طول العمر النشط ، العناية بالأعضاء).
3. الفيتامينات والمعادن (مضادات الأكسدة المرتبطة بالعمر).
4. أغذية الدايت (بقالة ، بهارات ، حلويات صحية ، زبدة مكسرات).
5. المعدات والاكسسوارات.
6. أعشاب ومقتطفات (أسماء بالترتيب الأبجدي).
7. العلامات التجارية والعروض الترويجية.

القدرة على التصفية حسب الطعم والوزن والكولسترول واللاكتوز ومحتوى الغلوتين.

• توافر أنواع مختلفة من الطعام ؛
• القدرة على شراء عينة (12-28 جم) ؛
• الأسعار ؛
• وصف كامل للفئات (التكوين والمراجعات والتسليم) ؛
• طلب مكالمة مجانية ؛
• 5٪ خصم للعملاء الجدد ؛
• الرموز الترويجية والعروض الترويجية ؛
• بطاقة نباتية خصم إضافي 7٪ ؛
• تصنيف المراجعات (سوق Yandex) ؛
• الدفع عبر الإنترنت عن طريق بطاقات Qiwi و Yandex.money و MIR و Visa و MasterCard ؛
• هناك بيك اب ، تسليم عن طريق البريد الروسي ، CDEK ، Boxberry ، MaxiPost ؛
• القيام بالأعمال الخيرية - مؤسسة Strong People Foundation.

• لم يتم تحديث صفحة المخزون ؛
• التسجيل دون استخدام حسابات وسائل التواصل الاجتماعي ؛
• 100٪ فقط الدفع المسبق ؛
• التوصيل المجاني - فقط لنقاط الاستلام ، مكاتب البريد الروسية.

marketdo4a.com

ماركة روسية. مؤسس - الكسندر ستوروشوك. بداية العمل - 2013: أول متجر بيع بالتجزئة (نوفوسيبيرسك) ، متجر إلكتروني - توصيل (روسيا).

نطاق:

• غذاء رياضي؛
• المعدات والاكسسوارات.
• ملابس رياضية نسائية ، رجالية.

يتم تقديم التغذية الرياضية من خلال منتجات Do4a Lab الخاصة منذ عام 2016 (116 منتجًا) والعلامات التجارية الأجنبية (400+). منتجات Do4a Lab هي مواد خام مستوردة (ألمانيا) ، لا تستخدم أصباغ ضارة ، أسعار معقولة ، شهادات جودة.

تمتلك السلسلة 59 متجراً في روسيا ، بما في ذلك نيجني نوفغورود - 2 ، روستوف أون دون - 2 ، موسكو - 1 ، ياكوتسك - 1. توجد متاجر في كازاخستان وبيلاروسيا.

طرق الدفع - عن طريق البطاقة على الموقع (VISA ، MIR) ، Apple Pay ، Google Pay.

تصميم متجر إلكتروني - خلفية بيضاء ، الألوان الرئيسية: برتقالي ، أسود. واجهة الصفحة الرئيسية واضحة ومريحة. هناك تنقل أفقي ، قوائم منسدلة.

• تشكيلة كبيرة
• المنتجات الخاصة
• شحن مجاني (الطلبات التي تزيد عن 999 روبل) ؛
• التسليم في يوم واحد (إذا كان هناك متجر قريب) ؛
• التفويض عن طريق حسابات الشبكات الاجتماعية (Odnoklassniki ، Facebook ، VKontakte).

• 100٪ فقط الدفع المسبق ؛
• الطلب - بعد التسجيل ؛
• لا يوجد تطبيق للهواتف.
• لا يوجد اتصال عبر الإنترنت للاستشارات ؛
• التسليم 6-8 أيام من المستودع (سانت بطرسبرغ) ، إذا لم يكن هناك متجر قريب.

bodybuilding.com

متجر على الإنترنت ، مجتمع لياقة (الولايات المتحدة الأمريكية). تعمل منذ 1999 ، شهريًا - 29-33 مليون زائر من جميع أنحاء العالم ، 9.5 مليون عضو مجتمع مسجل.

تصميم الموقع - خلفية بيضاء ، نقوش زرقاء. واجهة بديهية ، قائمة أفقية من الفئات الرئيسية. هناك مجموعة مختارة من البلدان ، ولكن لا توجد نسخة باللغة الروسية.

مجموعة واسعة من المنتجات:

1. غذاء رياضي.
2. ملابس رياضية.
3. المدربون.
4. ملحقات التدريب.
5. برامج تدريب فردية (خطط لياقة) من أشهر لاعبي كمال الأجسام ونماذج اللياقة البدنية والمدربين.
6. مقالات (وصفات لنمط حياة صحي ، حمية ، تمارين) ، دروس فيديو.

النطاق الكامل 20-30٪ أقل من نقاط البيع الأخرى ، هناك شهادات جودة المنتج.

• تشكيلة (جودة عالية ، ماركات مشهورة للملابس الرياضية) ؛
• يتم تحويل التكلفة تلقائيًا إلى العملة الرئيسية للبلد ؛
• الخصومات 25-30٪ (وقت معين) ؛
• هناك كوبونات (خصومات إضافية بنسبة 5-25٪) ، وبطاقات الهدايا ؛
• ضمان استعادة الأموال - في حالة عدم تطابق البضائع المطلوبة ؛
• التسليم في جميع أنحاء العالم - 8-21 يومًا إلى روسيا ؛
• الدفع - عن طريق Visa و Mastercard ؛
• موقع ملائم - فقط تعرف على أساسيات اللغة الإنجليزية ؛
• استشارة عبر الإنترنت لمدير مبيعات أو مدرب ؛
• التسجيل - عبر Facebook ؛
• يوجد تطبيق (Google Play) ؛
• شعبية عالية في الشبكات الاجتماعية وقناة يوتيوب.

• لا توجد نسخة باللغة الروسية من الموقع ؛
• شحن مجاني - للمقيمين في الولايات المتحدة.

fitnessbar.ru

شبكة مواقع بيع القرطاسية - 14 قطعة (سانت بطرسبرغ).

يتميز موقع المتجر بواجهة واضحة ووظائف عالية التقنية.

تقدم القائمة الأفقية العلوية الفئات الرئيسية:

1. كتالوج (الاغذية الرياضية ، الاجهزة الرياضية ، المعدات ، الملابس ، منوعات).
2. الأهداف (اكتساب كتلة العضلات ، فقدان الوزن ، الصحة العامة ، تقوية المفاصل والأربطة).
3. العلامات التجارية (28 شركة عالمية أبجديا).
4. التقييمات (الأكثر شيوعًا ، أفضل 10 منتجات ، أفضل 10 علامات تجارية ، أفضل 10 مكونات).

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تمييز العناصر الجديدة ، الفئات الأعلى ، مقترحاتنا.

الصفحة الرئيسية تحتوي - منتجات اليوم -10٪ ، أخبار ، مراجعات ، مشاريع فيديو.

• موقع حديث
• مجموعة كبيرة من الأطعمة الرياضية من مختلف الصانعين ؛
• فرز البضائع بواسطة مرشحات إضافية - المكون الرئيسي والغرض وشكل الإصدار وعدد الحصص ؛
• الخصومات ، نظام المكافآت (1 روبل - 1 نقطة) ؛
• استرداد نقدي - حتى 10٪ ؛
• حساب التسليم السريع
• التسليم في جميع أنحاء روسيا ؛
• الدفع بالبطاقة على الموقع ، نقدًا ؛
• استشارات متخصصة عبر الإنترنت ؛
• اتصال مجاني مع المدير ؛
• حماية البيانات الشخصية - التسجيل بعد التأكيد عن طريق الرسائل القصيرة على الهاتف.

• الدفع النقدي - الاستلام الذاتي ، لموسكو ، سانت بطرسبرغ ؛
• التسجيل بدون شبكات اجتماعية
• لا توجد طريقة لتقييم المنتج ؛
• لا يوجد تطبيق سوق اللعب.

iHerb.com

هايبر ماركت على الإنترنت (الولايات المتحدة الأمريكية). تعمل الشركة منذ عام 1996. المنتجات الأولى هي المكملات الغذائية (على أساس عشبة نبتة سانت جون). هناك 4 مراكز توزيع في الولايات المتحدة الأمريكية ، وواحد في كوريا الجنوبية. قدم 32.000 منتج معتمد وعدد كبير من المنتجات الحصرية. التسليم - في جميع أنحاء العالم. الموظفون من دول مختلفة (أستراليا ، فيتنام ، الصين ، روسيا البيضاء ، روسيا).

تصميم موقع جميل وواضح - خلفية بيضاء وألوان صفراء وخضراء. اللوحة العلوية - تغيير اللغة (13 خيارًا) ، الوجهة ، العملة.

تقدم القائمة الأفقية:

1. تسوق (المكملات الغذائية ، الرياضة ، التجميل ، منتجات الحمام ، البقالة ، المنزل الصحي ، منتجات الأطفال ، مستلزمات الحيوانات الأليفة).
2. العلامات التجارية (ملاحة الشركة المصنعة).
3. الصحة (مقسومة على أنظمة الأعضاء ، صحة الأطفال ، الرجال ، النساء ، كبار السن).
4. مخزون ، عينات ، الأفضل.
5. ابحث عن البضائع.
6. تسجيل الدخول إلى حسابك.
7. سلة.

يتم تمييزها بشكل منفصل بألوان مختلفة من خلال البحث عن المنتجات:

• نباتي. نباتي؛
• خالي من الغلوتين؛
• خالي من منتجات الألبان
• عضوي؛
• كوشير.
• بدون الكائنات المعدلة وراثيًا
• للوجبات الغذائية (العصر الحجري القديم ، كيتو).

هناك عناوين:

1. جديد.
2. اقتراحات.
3. أخذ العينات.
4. الأكثر مبيعًا.
5. هدايا.
6. iTested - المنتجات التي اجتازت الاختبارات المعملية (التركيب ، وجود المعادن الثقيلة ، الكائنات الحية الدقيقة).

طرق الاستلام: Boxberry ، Russian Post ، Pony Express. الدفع للتسليم - مبلغ يساوي 4 دولارات أمريكية ، بدون خدمة التوصيل - طلب بقيمة 60 دولارًا أمريكيًا.

الدفع عبر الإنترنت عن طريق البطاقات.

• تصميم موقع ويب واضح وحديث ؛
• واجهة بسيطة للاختيار والشراء والفرز ؛
• التطبيق (Google Play ، App Store) ؛
• مجموعة واسعة من المنتجات المعتمدة ؛
• يوجد قسم للتواصل مع ممثلي العلامات التجارية ؛
• برنامج الإحالة - خصم 5-10٪ ؛
• الترقيات الدائمة والخصومات.
• أسعار منخفضة؛
• شحن مجاني (مبلغ معين من الطلب) ؛
• الدفع بأنواع مختلفة من البطاقات ؛
• توجد مدونة تحتوي على مقالات حول نمط الحياة الصحي ونصائح الخبراء ؛
• يشارك في الأعمال الخيرية (لأطفال العالم كله) ؛
• تحذيرات حول قواعد الاستيراد إلى روسيا ، معلومات جمركية (حظر استيراد: البذور النيئة ، المكسرات ، الكافا الكافا ، بذور القنب).

• لا توجد وظيفة طلب رد ؛
• لا تسليم إلى أراضي القرم ؛
• استشارات إضافية في دائرة الجمارك في الاتحاد الروسي لفئات معينة من المنتجات (المحظورات ، توافر التصاريح ، التراخيص).

انتاج |

توفر المتاجر عبر الإنترنت مجموعة كبيرة من المنتجات المختلفة ، بما في ذلك التغذية الرياضية. من خلال معرفة ميزات وأنواع المنتج المطلوب ، يمكنك تحديد منتج بسرعة وطلبه عبر الإنترنت وتوفير الوقت والمال.