وفقًا للعلماء ، تعتمد صحة الإنسان بنسبة 50٪ على نمط الحياة. الأكل السليم والصحي هو أساس الصحة البدنية. بعد كل شيء ، الغذاء هو مصدر للطاقة ، ونمو وتجديد الخلايا والأنسجة.
لسوء الحظ ، بسبب ضيق الوقت أو عدم الرغبة في قضاء الكثير من الوقت على الموقد ، يتعامل الكثير من الناس مع الوجبات الخفيفة السريعة أو طهي الأطعمة الدهنية وغير الصحية. يمكنك تعيين اختصاصي تغذية شخصي وطهي لحل هذه المشكلات ، لكن هذا الحل يتطلب استثمارًا كبيرًا.
من أجل توفير الوقت والمال ، نلفت انتباهك إلى خدمة توصيل الطعام الصحي لفقدان الوزن في روستوف-أون-دون ، والتي تجمع بين طاهٍ شخصي وخبير تغذية.
المحتوى
جهات الاتصال:
الموقع - حارة Semashko ، 46/1 ؛
الهاتف - 7863311 13-55 ؛
جدول العمل - من الاثنين إلى الجمعة: من الساعة 10.00 إلى الساعة 18.00 ؛ السبت: من الساعة 10.00 إلى الساعة 14.00 ؛
الموقع - http://diet-cafe.ru/.
منذ خمس سنوات حتى الآن ، يساعد مقهى دايت الناس على إنقاص الوزن من خلال التغذية السليمة والصحية والمتوازنة. مرشحة العلوم الطبية وأخصائي الغدد الصماء - إيلينا نيكولايفنا ياروفوفا مسؤولة عن إعداد قائمة آمنة وفعالة. تعمل إيلينا نيكولاييفنا كأخصائية غدد صماء في المستشفى الإقليمي رقم 2 منذ عام 2005 ، كما تدير مدرسة للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة ، وتقع في المستشفى.
يقدم دايت كافيه 4 خطوط من الوجبات المتوازنة:
برنامج | لفقدان الوزن | للحفاظ على النجاح | قائمة Lenten | عطلات النظام الغذائي |
---|---|---|---|---|
المدة والتكلفة: | ||||
الأسبوع 1 | 6930 | 7630 | 6930 | 5950 |
2 أسابيع | 13860 | 15260 | 13860 | 11900 |
3 أسابيع | 20790 | 22890 | 20970 | 17850 |
4 أسابيع | 27720 | 30520 | 27720 | 23800 |
رقم الهاتف: ☎ 7900122 18 88 ؛
الموقع الرسمي: https://dailyfood.pro/.
منذ عام 2016 ، تساعد Daily Food الأشخاص على إنقاص الوزن وزيادة الوزن والحفاظ على نتائجهم. ستساعد الشركة أيضًا في حل المشكلات الصحية والحفاظ على الجسم في حالة جيدة.
يوظف فريق ديلي فوود 5 طهاة يتمتعون بخبرة عشرين عامًا في بعض من أفضل المطاعم في روستوف أون دون. خدمة البريد السريع التي تتكون من 7 أشخاص مسؤولة عن التسليم في الوقت المناسب. التوصيل مجاني - من الساعة 7 حتى 11 مساءً.
تهتم شركة ديلي فود بنضارة المنتجات ، لذلك يتم التوصيل يوميًا. تقدم خدمة توصيل الطعام الصحي مجموعة واسعة من الأطباق - تم تصميم الوجبات اليومية لأطباق مختلفة وغير متكررة ، ويتم تحديث القائمة بالكامل كل أسبوع.
تم تطوير 5 اتجاهات للتغذية السليمة للعملاء:
يمكن رؤية تكلفة وعدد السعرات الحرارية في الجدول أدناه:
برنامج | مكتب 900 كيلو كالوري | النحافة لكل 1100 سعرة حرارية | توازن 1300 كالوري | فيتنس برو مقابل 1600 سعرة حرارية | القوة 2400 كيلو كالوري |
---|---|---|---|---|---|
المدة والسعر (السعر بالروبل): | |||||
في يوم واحد | 650 | 750 | 850 | 950 | 1100 |
لاسبوع | 4000 | 4500 | 5000 | 5500 | 6500 |
لمدة شهر | 17000 | 19000 | 21000 | 23000 | 27000 |
إذا لم يتمكن العميل من اتخاذ قرار بشأن البرنامج اللازم ، فيُعرض عليه استشارة مجانية ، حيث سيجيب أحد المتخصصين على جميع الأسئلة التي تهمه
يرجى ملاحظة أن طلب وجبات صحية لمدة أسبوع أو شهر يمكن أن يوفر لك مبلغًا رائعًا.
لذا في برنامج "Office" يمكنك توفير 571-566 روبل ، "Slim" - 643-633 روبل ، 714-700 روبل في برنامج "Balance" ، "Fitness-Pro" - 785-766 روبل و 928-900 على "القوة" ".
من بين التشكيلة الكبيرة المعروضة من القائمة هناك: عصير البطيخ ، لفة مع العدس والخضروات ، سلطة مع السلمون الوردي ، اللحوم الفرنسية ، الخضار مع شرائح الديك الرومي ، خبز البيتا مع الدجاج والبيض المقلي مع الفلفل الحلو وصدر الدجاج ، اللحم والفواكه المافن ، جراتان مع الدجاج والقرنبيط.
أرقام الهاتف: ☎8 800222 06 32 ؛ ☎ 8928144 06 32.
الموقع: https://good-food161.ru/
خدمة توصيل الطعام الصحي من Good Food هي طاهٍ شخصي وأخصائي تغذية يهتم باكتساب كتلة العضلات ، وفقدان الوزن ، والحفاظ على الشكل ، فضلاً عن الصحة والعافية بشكل عام.
طورت Good Food 5 برامج نظام غذائي صحي:
جدول مع التكلفة والسعرات الحرارية للوجبات الغذائية:
حمية | تجفيف | اللياقه البدنيه | توازن | قوة | مكتب. مقر. مركز |
---|---|---|---|---|---|
محتوى السعرات الحرارية | 1100 سعر حراري | 1400 سعر حراري | 1800 سعر حراري | 2600 سعر حراري | 550 سعر حراري |
التكلفة (بالروبل): | |||||
ليوم واحد | 650 | 750 | 850 | 1100 | 300 |
لاسبوع | 4550 | 5250 | 5950 | 7700 | |
لمدة شهر | 19500 | 22500 | 25550 | 33000 |
تقدم Good Food لعملائها مكافآت: من خلال طلب برامج التجفيف واللياقة البدنية والتوازن والقوة لمدة 7 أيام ، يحصل المستهلك على يوم واحد من الطعام المجاني كهدية. وعند طلب وجبات صحية لمدة شهر ، يحق للعملاء الحصول على نظام غذائي مجاني لمدة خمسة أيام. هناك عرض خاص في تعريفة المكتب - كل خمس غداء مجاني.
تقوم الخدمة بإعداد العديد من الأطباق اللذيذة والصحية ، وهنا بعض منها: فطائر عجة ، سمك السلمون الوردي مع البروكلي في صلصة كريمية ، سوبا مع الفاصوليا الخضراء والدجاج ، خثارة تيراميسو ، ستيك ، لحم ستروجانوف ، توست مع دجاج باتيه ، ميني باربيكيو ، رغيف اللحم. وكذلك السلطات: الإيطالية ، بولينتا بيض ، لحم بقري ، توست مع أفوكادو.
يقدم Good Food الوجبات من الساعة 5 مساءً حتى 9 مساءً. يتم توصيل وجبات الغداء المكتبية من الساعة 12 ظهرًا حتى 2 ظهرًا. توصيل مجاني.
العنوان: شارع بوشكينسكايا 225 مكتب 47
رقم الهاتف للطلب: ☎8863275 70 02 ؛ ☎ 8863275 70 03 ؛
موقع الشركة: https://only-rostov.ru/.
تقدم فقط لعملائها وجبات لذيذة ومتوازنة محضرة فقط من منتجات طازجة وعالية الجودة على معدات مهنية تم تطوير النظام الغذائي من قبل خبراء التغذية. تتم معالجة المنتجات عن طريق الخبز أو الغليان أو الشوي.
لطلب حصة ، تحتاج إلى الاتصال بأحد أرقام الهواتف المذكورة أعلاه ، للتشاور مع أخصائي واختيار البرنامج اللازم.
تقدم فقط 7 برامج غذائية:
يحتوي ONLY أيضًا على قسم للطهي الغذائي يقدم وجبات صحية ولذيذة للاحتفالات والوجبات العائلية. توصيل مجاني للطلبات التي تزيد عن 1500 روبل.
ستعمل خدمة توصيل الطعام الصحي على التأكد من أن استراحة الغداء مفيدة لجسمك. لهذا الغرض ، طورت ONLY قائمة غداء صحية للعملاء من الشركات والقطاع الخاص. تشمل القائمة السلطات (من 60 إلى 370 روبل) ، والشوربات ، والأطباق الرئيسية (من 190 إلى 400 روبل) ، والأطباق الجانبية ، فضلاً عن الحلويات منخفضة السعرات الحرارية (من 95 إلى 190 روبل).
تركز الشركة أيضًا على إنتاج الموسلي والحلويات الطبيعية محلية الصنع. بناءً على طلب العميل ، يمكن دائمًا تغيير تركيبة الموسلي. من بين الحلويات المصنوعة فقط هناك: تشيز كيك ، حلويات ، كوكيز ، نابليون وكعك الشوكولاتة ، كب كيك ، كعك الجبن.
العنوان: شارع موسكوفسكايا ، 43/13 ، مكتب 412 ؛
الهاتف: ☎ 7988550 60 05.
الموقع الرسمي: https://bonne-bouffe.su/.
تتكون قائمة خدمة Bonne Bouffe من أكثر من 100 طبق ، تم تطوير تكوينها من قبل خبراء التغذية الرائدين في البلاد. يتم اختيار البرنامج بناءً على خصائص واحتياجات الجسم ، بالإضافة إلى أهداف العملاء. قبل الطلب ، يجب عليك تقديم معلومات حول الطول والوزن والعمر والنشاط خلال الأسبوع. للتعليق ، يجب عليك الإشارة إلى رقم هاتفك واسمك وبريدك الإلكتروني. بعد إدخال البيانات ، ستقوم الآلة الحاسبة بحساب الكمية المطلوبة من السعرات الحرارية للمستهلك.
توفر الخدمة فرصة لطلب يوم تجريبي حتى يتمكن العميل من تحديد ما إذا كان هذا المطبخ مناسبًا له أم لا. سيكلف يوم التجربة بخصم 5 ٪ 1،248 روبل.
طورت Bonne Bouffe 3 برامج غذائية:
يقدم Bonne Bouffe قائمة متميزة أو ذهبية. لا يُشار إلى تكلفة الذهب على الموقع الإلكتروني ، لكن Premium سيكلف 1560 روبل في اليوم للوجبات المحسوبة مقابل 1200 - 1400 كيلو كالوري و 1660 روبل مقابل 1600 - 2000 كيلو كالوري. عند طلب حصة لمدة شهر ، يتم تطبيق خصم 20 ٪. مع خصم ، ستكون الحصة الغذائية لـ 1200 - 1400 كيلو كالوري 1248 روبل ، مقابل 1600 - 2000 - 1328 روبل.
بعض الأطباق من النظام الغذائي الصحيح: مخلل البوري ، الباذنجان مع الطرخون والرمان ، فيليه الديك الرومي ، سمك السلمون مع الفول ، هودجبودج ، لفائف الدجاج بالأعشاب ، التارتار ، أوكروشكا ، الحبار المشوي ، الحمص ، البسكويت المقلية ، سوتيه ، موسلي. القائمة لا تتكرر لمدة 12 يومًا.
يتم التوصيل يوميًا من الساعة 6 إلى 11 مساءً. توضع الأطباق في كيس تبريد.
رقم الهاتف: ☎ 8800222 33 34 ؛
الموقع: http://61.olimpfood.com/.
النظام الغذائي الصحي من Olimpfood هو قائمة مصممة من قبل كبار خبراء التغذية ومدربي اللياقة البدنية ، والمنتجات الطازجة المعدة وفقًا لمعايير المطاعم.
يمكنك اختيار برنامج التغذية المناسب بنفسك بعد احتساب السعرات الحرارية المطلوبة. يتم الحساب باستخدام آلة حاسبة ، حيث يكون من الضروري الحفاظ على بيانات مثل الطول والعمر والوزن والجنس والنشاط النشط خلال الأسبوع.
لدى Olimpfood 7 برامج:
وصف أكثر تفصيلاً للبرامج في الجدول أدناه:
برنامج | فيتنس برو | اللياقه البدنيه | النحول | مكتب. مقر. مركز | توازن | قوة | قوة خارقة |
---|---|---|---|---|---|---|---|
محتوى السعرات الحرارية (كيلو كالوري) | 1600 | 1300 | 1100 | 900 | 2000 | 2400 | 3200 |
عدد الوجبات | 6 | 5 | 4 | 3 | 6 | 6 | |
السعر (بالروبل): | |||||||
يوم | 900 | 800 | 750 | 700 | 1100 | 1200 | 1400 |
5 ايام | 4500 | 4000 | 3750 | 3500 | 5500 | 6000 | 7000 |
أسبوع | 6300 | 5600 | 5250 | 4900 | 7700 | 8400 | 9800 |
شهر | 24300 | 21600 | 20250 | 18900 | 29700 | 32400 | 37800 |
أسبوعان - 14630 |
قائمة العينات: لحم بقري مشوي ، لفائف لحم مع عدس وسبانخ ، ديك رومي مع ماء مالح ، عجة مع فطر محار وطماطم ، كرات لحم ، مافن ، بوريتو ، لحم بتلو مع حنطة سوداء بالكريمة ، ساندويتش مع جبنة خثارة.
هاتف لاستلام الطلبات: ☎ 7928155 14 07 ؛
الموقع: https://vk.com/fit_eda.
يقدم Fitness Food للعملاء أطباق لذيذة ومتنوعة ، والأهم من ذلك أنها صحية على مستوى المطاعم. تم تطوير القائمة من قبل محترفين في الصناعة - خبراء التغذية والطهاة. الأكل الرتيب لا يتعلق باللياقة البدنية يتم تطوير قائمة جديدة بانتظام للعملاء.
يتم توصيل الحصة من الساعة 8 إلى 11 مساءً ، والتوصيل مجاني.
يمكنك طلب أحد البرامج السبعة في Fitness Food:
جدول بمحتوى السعرات الحرارية والتكلفة ومقدار تناول الطعام:
برنامج | التجربة | تجفيف | مكثف | مكثف + | توازن | التوازن + | وزن |
---|---|---|---|---|---|---|---|
السعرات الحرارية (كيلو كالوري) | 1350 | حتى 1،000 | 1200 | 1500 | 1700 | 2500 | 3000 |
عدد الوجبات | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 6 | 6 |
التكلفة (بالروبل): | |||||||
في اليوم | 590 | 800 | 800 | 850 | 900 | 1000 | 1100 |
أسبوع | 4900 | 5250 | 5250 | 5600 | 6300 | 7350 | |
شهر | 18900 | 19500 | 21000 | 22500 | 24000 | 28500 |
يمكنك توفير المال عن طريق طلب الطعام لمدة شهر.
مثال على القائمة: طبق جانبي مع دجاج فيليه ، يخنة مع لحم البقر والحنطة السوداء ، نابليون ، خضروات مطهوة على البخار ، شريحة لحم سمك السلمون المرقط ، طاجن جبن قريش ، سمك روبيان ، فطيرة شوفان ، كعك الجبن ، لحم العجل مع عصيدة الشعير ، أعشاب بروفنسال وصلصة الطماطم.
الهاتف: ☎ 7923003 23 08 ؛
الموقع: شارع Proletarskaya ، 56 ؛
الموقع: http://rostov-on-don.hudeli.ru/.
تم تطوير النظام الغذائي في Eli-Lose weight بواسطة خبراء تغذية محترفين. يتم استخدام المنتجات الطازجة فقط في الطهي والتي يتم توفيرها يوميًا. يتم تحضير الطعام على معدات خاصة في المطعم ، وذلك باستخدام طرق الطبخ والغليان والبخار. القائمة المطورة مناسبة لأولئك الذين يريدون تطبيع تغذيتهم أو فقدان الوزن أو زيادة الوزن.
يقدم Ate-Lose نظامين غذائيين عاليي البروتين يحتويان على نسبة قليلة من الكربوهيدرات والبروتين:
حمية | 1200 سعرة حرارية | مقابل 1600 سعرة حرارية |
---|---|---|
السعر (بالروبل): | ||
يوم 1 | 795 | 895 |
5 ايام | 3975 | 4475 |
أسبوع | 5565 | 6265 |
شهر | 15 900 - 22 260 | 17 900 - 25 060 |
كما توفر الشركة حمية يومية تجريبية تبلغ 1200 سعرة حرارية بقيمة 695 روبل.
قائمة العينة: فيليه سمك الفرخ ، وسمك الكباب الصغير ، والموسلي ، والتبولة ، والفطائر ، والبسكويت مع التوت البري ، والحمص النباتي ، وكيك الجبن مع الزبيب ، والجرانولا ، وشرائح الدجاج ، ولحم البقر مع الخضار والعدس.
قدمت المراجعة أفضل خدمات توصيل الطعام الصحي ، حيث سيساعد النظام الغذائي الصحيح والصحي على:
الغذاء هو أحد الأسباب الرئيسية للمرض أو ، على العكس ، الصحة الجيدة. ستساعدك خدمات توصيل الطعام الصحي على تحسين صحتك والحفاظ على لياقتك ونسيان المرض. بشهية طيبة وتكون بصحة جيدة!