هناك ثلاث قواعد للحصول على العجاف وكبح النتيجة - التحفيز والتغذية والتمرين. في هذا الأمر ، من المهم أن نفهم نوع الرياضة التي ستحقق نتيجة جيدة وستسمح بالحفاظ على كل شيء لفترة طويلة….
بعد 30 عامًا ، يبدأ التباطؤ في عملية التمثيل الغذائي ، ويبدأ الشخص في فقدان شكله السابق. تظهر رواسب دهنية قبيحة ، ويأخذ الشكل شكلاً غير منتظم بسبب الوزن الزائد. لكن علامة الثلاثين عاما ليست النهاية ...
بالنسبة لأي شخص مع تقدم العمر ، يصبح من الصعب بشكل متزايد تحمل النشاط البدني. بالنسبة للأشخاص بعد سن الأربعين ، تصبح الأحمال المعتادة كبيرة جدًا. هذا ينطبق على كل من الرياضيين المدربين والمشاركين في ...