Xếp hạng các phòng tập thể dục tốt nhất cho quyền anh và kickboxing ở Voronezh - 2020

Giờ đây, điều quan trọng đối với các bạn trẻ là phải có khả năng tự vệ tốt trên đường phố khỏi đủ loại kẻ xấu và côn đồ. Có nhiều phần dạy cách tự vệ. Vì vậy, tài liệu này sẽ xem xét đánh giá của các hội trường tốt nhất cho quyền anh và kickboxing ở Voronezh, cũng như các khía cạnh mà bạn nên chú ý khi chọn một hội trường.

Thiết bị quyền anh

Các võ sĩ tập luyện trong một căn phòng được trang bị đặc biệt. Chủ sở hữu có thể trang bị chúng trong các cơ sở riêng biệt, hoặc tại trường học, nhà trẻ hoặc các câu lạc bộ và khu liên hợp thể thao. Phòng nào rộng rãi thích hợp làm phòng tập đấm bốc. Một góc thể thao như vậy có thể được bố trí ngay cả khi ở nhà và mời bạn bè đến đó. Tất cả những gì bạn cần là một căn phòng rộng rãi hoặc sân chơi, cũng như sự hiện diện của một chiếc túi đấm.

Phòng tập quyền anh phải chứa ít nhất 20 người (nếu bạn trang bị nhà ở, thì đủ chỗ cho năm người). Mỗi vận động viên phải có ít nhất 4 m2 không gian.

Ngoài ra, không được có các góc và cột nhô ra. Các thiết bị sưởi phải được giấu trong tường và được che bằng lưới kim loại. Bạn nên sơn tường bằng màu nhẹ nhàng và làm sàn nhà từ ván gỗ.

Vòng đấu được thực hiện tốt nhất trên sàn có ván sàn mềm. Nó cũng cần thiết để duy trì các sơ đồ bố trí vỏ (có thể tìm thấy chúng trên các trang web về cấu trúc quyền anh). Bạn cũng có thể trang bị chỗ ngồi cho khán giả dưới dạng hộp.

Ví dụ: nếu 16 người sẽ học, thì bạn cần làm:

• 3 bao đấm bốc;
• 3 bao đấm;
• 2 quả lê có bệ;
• Quả cầu;
• Tường thể dục;
• Băng ghế;
• Gương lớn.

Là một hành trang đặc biệt, bạn có thể lấy:

• Dây thừng;
• Găng tay huấn luyện;
• Các thiết bị tập thể dục khác nhau.

Hội trường nên có thêm các phòng:

1. Sảnh đợi.
2. Phòng thay đồ.
3. Phòng huấn luyện viên.
4. Phòng khám.
5. Hội trường cho các nghiên cứu.

Vào mùa hè, bạn có thể tập luyện ngoài trời (trong sân, bãi tập thể thao, trong rừng). Khu vực mùa hè nên có các thiết bị tương tự như trong phòng. Địa điểm phải ở trên cỏ và tránh xa những nơi có bụi. Tiêu chuẩn của trang web là 15 * 20 mét. Lớp phủ mặt đất có thể được làm từ hỗn hợp sau:

• 20% gieo từ cỏ xạ hương;
• 30% cát;
• 50% diện tích đất được bao phủ bởi thực vật.

Một máy chạy bộ xung quanh địa điểm sẽ không gây hại.

Huấn luyện chiến thuật võ sĩ quyền Anh

Nhiệm vụ chính của một huấn luyện viên là chuẩn bị cho một võ sĩ đẳng cấp biết các chiến thuật và kỹ thuật của quyền anh. Đầu tiên là phần lý thuyết, nơi nhà vô địch tương lai được dạy về kỹ thuật và chiến thuật.

Một vận động viên mới bắt đầu trên võ đài phải có thể:

• Đo lường chính xác nỗ lực của cơ bắp;
• Có thể dễ dàng chuyển từ phòng thủ sang tấn công;
• Sở hữu nhiều kỹ năng.

Huấn luyện viên phải đặc biệt chú ý đến hành động chiến thuật. Nếu bạn bắt đầu phát triển chiến thuật ngay lập tức, võ sĩ sẽ tiến bộ nhanh hơn.Mỗi động tác phải được thực hành cho đến khi vận động viên bắt đầu thực hiện nó một cách hoàn hảo.

Trong quá trình đào tạo, các tài liệu được thông qua liên tục được rèn luyện, cũng như những tài liệu mới được làm chủ. Ở giai đoạn cuối, võ sĩ phải lặp lại tất cả những gì mà huấn luyện viên đã dạy cho mình.

Để hiểu các động tác được học hiệu quả như thế nào, bạn cần lồng ghép chúng vào các bài tập.

Bằng cách học phòng thủ, một võ sĩ quyền anh học các động tác mà không có đối tác tham gia (đấm bốc). Vận động viên phải học cách phòng thủ trước một đòn nhất định, đồng thời không ảnh hưởng đến tính chính xác chiến thuật của việc phòng thủ.

Hơn nữa, các cuộc đình công đôi (deuces) và các cuộc đình công trong chuỗi được nghiên cứu. Những người mới bắt đầu nên tập những cú đá này với túi treo.

Sau đó là đấu tranh. Trong những trận đấu “giao hữu” như vậy, huấn luyện viên cho mỗi võ sĩ thiết lập chiến thuật riêng, và quan sát cách họ hành xử trên võ đài.

Nếu bạn muốn tham gia quyền anh, bạn cần truy cập phần quyền anh, nơi huấn luyện viên sẽ cung cấp các lớp học theo nhóm hoặc một chương trình cá nhân. Dưới đây là bảng xếp hạng các phòng tập boxing tốt nhất ở Voronezh.

Có thể nói những tiêu chí: trang thiết bị và chiến thuật tập luyện là những yếu tố chính trong việc lựa chọn hội trường cho quyền anh.

Các phòng tập đấm bốc tốt nhất ở Voronezh

Trường dạy quyền anh "Victorious"

Quyền anh có tác động tích cực không chỉ đến tình trạng thể chất của một người mà còn ảnh hưởng đến tinh thần của họ. Anh ấy cũng làm cứng vận động viên và thích nghi với những khó khăn. Trường dạy quyền anh "Victorious đào tạo miễn phí đầu tiên tại thành phố Voronezh.

Câu lạc bộ có nhiều chương trình đào tạo khác nhau. Bạn có thể đào tạo cho trẻ em, người mới bắt đầu, người lái xe và các chuyên gia. Công việc chính là phát triển kỹ năng đấm bốc. Tại đây bạn có thể nâng cao thể trạng và giảm cân. Học phí của các lớp học được thỏa thuận riêng.

Địa chỉ liên hệ: Voronezh, Slava st., 13A (đối diện trường học số 29, lối vào bên hông nhà 1A).

• Có các bài tập cho trẻ em;
• Buổi đào tạo đầu tiên là miễn phí;
• Sân chơi mùa hè;
• Làm việc với một huấn luyện viên;
• Làm việc theo cặp;
• Thiết bị chuyên nghiệp;
• Các trại huấn luyện ngoài cơ sở.

• Không tìm thấy.

Câu lạc bộ võ thuật "Con voi"

Có các khóa đào tạo cá nhân và nhóm ở đây. Một cách tiếp cận cá nhân cho từng vận động viên được thực hiện. Giá tùy thuộc vào hướng tập luyện và dao động từ 600 (1 buổi tập) đến 8100 (đăng ký 10 buổi học).

Địa chỉ liên hệ: Voronezh, st. Ostuzhev, 1D.

Các môn thể thao do câu lạc bộ cung cấp:

• Đào tạo chéo;
• Quyền Thái;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Vũ điệu phương đông;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Đấu vật;
• Vòng tròn quyền lực;
• Quyền anh.

Sau khi đào tạo, vận động viên tương lai sẽ học:

• Đánh kỹ thuật một cách chính xác;
• Tìm hiểu về các loại võ thuật;
• Cải thiện công việc của hệ thống tim mạch;
• Được đào tạo chức năng tốt.

• Cơ hội để học cá nhân vào một thời điểm thuận tiện;
• Có chiết khấu cho thành viên câu lạc bộ;
• Có võ đài và võ đường.

• Giá cao.

Phần quyền anh ở Voronezh

Ở đây bạn có thể đào tạo cả nam và nữ. Không có giới hạn độ tuổi trong phần. Ngay cả khi có thể trạng khủng khiếp, các kỹ thuật đấm bốc vẫn có thể thành thạo. Người mới bắt đầu được giảng dạy bởi các huấn luyện viên có kinh nghiệm.

Ngoài ra còn có một khóa đào tạo cá nhân cho phụ nữ, nơi mà tải trọng được thực hiện trên tất cả các nhóm cơ. Huấn luyện an toàn tuyệt đối. Các cô gái sẽ không chỉ trở nên mạnh mẽ về thể chất mà còn có một hình thể hấp dẫn.

Giá sẽ không quá 2 nghìn rúp mỗi tháng.

Địa chỉ liên hệ: Voronezh, st. Karl Marx, nhà 68.

• Cách tiếp cận cá nhân;
• Các bài tập đa dạng;
• Những người thuộc các nhóm tuổi khác nhau có thể được tham gia;
• Có các bài tập cho các cô gái;
• Hội trường hiện đại;
• Các lớp học không tốn kém.

• Không tìm thấy.

Quy tắc kickboxing

5 bộ môn bao gồm môn thể thao này:

1. Biểu diễn đơn ca;
2. Đá thấp;
3. Liên hệ đầy đủ;
4. Bán liên hệ;
5. Tiếp xúc nhẹ;
6. Biểu diễn đơn ca - vận động viên thể hiện những kỹ thuật chiến đấu hấp dẫn nhất kèm theo phần đệm nhạc. Người tham gia nói không quá một phút. Hiệu suất bao gồm 3 loại:

• Với các đồ vật (nunchucks, kiếm, dao, gậy và những thứ khác);
• Phong cách mềm mại (yếu tố wushu);
• Phong cách cứng (taekwondo, karate, sambo).

Thời gian của trận chiến là khác nhau. Nó phụ thuộc vào thể loại và độ tuổi của người tham gia.

Bạn không thể tấn công:

• Dưới thắt lưng;
• Trên mặt sau của đầu;
• Ở phía sau;
• Đầu gối;
• Trái tay;
• Mặt trong của găng tay;
• Khuỷu tay;
• Cái đầu;
• Cánh tay;
• Xương sườn;
• Vai.

Kicks

Họ phải nhanh với quỹ đạo cong hoặc thẳng, tiếp cận chặt chẽ với cơ thể của đối thủ. Bên trong hoặc bên ngoài bàn chân được sử dụng để thực hiện đòn đánh này. Trong kickboxing, có những kiểu đá sau:

• Back kick (đá sau) - nó được thực hiện với chân sau vào vị trí đối phương. Khi va chạm, chân đỡ (gần) quay 180 độ. Đây là một cú đá gót rất mạnh. Để lấy vị trí chiến đấu sau cú va chạm, cần phải quay hết cỡ lên 360 độ, tức là nó sẽ di chuyển về vị trí ban đầu. Nó sẽ hiệu quả hơn trong việc nhảy để tung ra một đòn nghiền nát như vậy. Nó được áp dụng cho đầu hoặc thân.
• Jumping kick (tấn công nhảy) - những đòn như vậy sẽ không gây sát thương mạnh cho đối thủ, do đó chúng chỉ được sử dụng để giải trí. Một ngoại lệ. Những cú đánh như vậy phá vỡ toàn bộ nhịp điệu của cuộc chiến và đánh ngất xỉu. Bằng cách thực hiện chúng, vận động viên mất rất nhiều năng lượng.
• Cú đá lưỡi liềm (đòn đá ngược) là đòn mạnh nhất và bất ngờ nhất trong các đòn đá. Chỉ một số ít có thể thành thạo kỹ thuật này. Nếu trong trận chiến, việc tính toán thời điểm ra đòn không tốt, hoặc đối thủ phản công, thì anh ta sẽ có thể tiến hành phản công nhanh chóng. Thực hiện Cú đá Dẫn đầu: Nâng đầu gối càng cao càng tốt về phía ngực và xoay phần thân trên sang ngang về phía đối phương, giống như trong một đòn đá bên. Để có hiệu quả hơn, nó nên được áp dụng với gót chân, nhưng cũng với đế. Khi áp dụng, vận động viên quay 360 độ.
• Đá thấp không được phép trong tất cả các loại kickboxing. Đó là một mũi khoan kỹ thuật hiệu quả có thể hạ gục đối thủ. Bất kỳ cuộc tấn công nào cũng có thể được bắt đầu bằng một đòn như vậy.
• Round kick là một cú đá vòng tròn với một vòng quay. Nó được áp dụng cho đầu. Rất khó để chống đỡ trước một cú đánh hoặc bỏ đi như vậy.
• Cú đá bên (side kick) - một chuyển động mạnh của chân được thực hiện với sự mở rộng đồng thời của đầu gối.
• Turnig heal-kick (đá ngược lại) - một chuyển động tròn ngược với một lượt.
• Ex-kick (cú đá trên đầu) - một cú đá như vậy chỉ có thể khiến đối phương sợ hãi, họ được thực hiện bằng gót chân. Các nhà chuyên môn thực hiện chiêu này đẹp mắt trước công chúng, và đối thủ đang ở thế khôn khéo.
• Cú đá trước - (đánh trực diện) - rất khó để gây bất ngờ cho đối phương bằng lối đá này. Chúng thường được sử dụng để kiểm soát khoảng cách. Chỉ một cú đánh vào đầu cũng có thể mang lại kết quả.
• Heal kick là một cú đá gót chân hình tròn.
• Hook-kick là một đòn đá phụ (trong quyền anh, nó được áp dụng bằng tay).

Các phần kickboxing trong Voronezh

Câu lạc bộ thể thao "Tự do"

Ở đây có các phòng tập thể dục nhịp điệu, phòng tập thể dục và khiêu vũ. Bạn có thể nhận được rất nhiều ấn tượng trong đào tạo. Các huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ dạy các kỹ thuật võ thuật và quan hệ tình dục công bằng sẽ giúp cải thiện sự dẻo dai của cơ thể và làm cho vóc dáng thon gọn. Giá cả phụ thuộc vào mục tiêu và thời lượng của các lớp học. Thương lượng riêng lẻ.

Liên hệ: Voronezh, Street 45 Rifle Division, 275 A.

• Lựa chọn tập luyện nhóm hoặc cá nhân;
• Hội trường hiện đại;
• Có cơ hội tham gia vào trẻ em;
• Động lực tốt;
• Các khóa học tự vệ;
• Có thể cho thuê phòng.

• Không được phát hiện.

Trung tâm Kyokushinkai Karate "Chiến thắng"

Trường dạy kickboxing tốt. Giá cả cần phải được hỏi riêng.

Liên hệ: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, Viện Giáo dục Thể chất 72, Hội trường Karate 126. Moskovsky Prospect 116 B Tầng 3.

Các môn thể thao sau đây được thực hành:

• Kickboxing;
• Trường Võ bị;
• Võ karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Võ thuật phương đông.

• Huấn luyện viên cá nhân;
• Bài học nhóm;
• Đào tạo cho trẻ em;
• Lớp dành cho người trên 18 tuổi.

• Không được phát hiện.

Boxing và kickboxing cần thiết để duy trì thể trạng tốt, cũng như bồi dưỡng tinh thần chiến đấu. Những môn thể thao này thích hợp cho trẻ em gái và trẻ em để tự vệ, và nam giới, hoặc những cô gái có hứng thú cao có thể trở thành bậc thầy của các môn thể thao.Thể thao - là cuộc sống! Bài viết này mô tả một số tính năng của các môn thể thao này, và cũng mô tả các phần trong thành phố Voronezh.