Xếp hạng giá đỡ và thanh đẩy tốt nhất năm 2020

Việc sử dụng giàn tạ đẩy giúp bạn giữ dáng trong mọi điều kiện. Dụng cụ hỗ trợ tập luyện là những thiết bị đơn giản có thể mua ở bất kỳ cửa hàng thể thao nào. Tuy nhiên, để các dụng cụ thể thao góp phần tạo nên kết quả, cần phải lựa chọn dựa trên sở thích cá nhân và đặc điểm cơ thể. Bảng đánh giá giàn phơi, giàn phơi tốt nhất năm 2020 cho phép bạn đánh giá các dòng máy phổ biến và đưa ra lựa chọn phù hợp.

Các loại hỗ trợ

Để sử dụng thoải mái, có thể sử dụng nhiều loại giá đỡ khác nhau:

• Văn phòng phẩm - những loại thiết bị thể thao này thường được thiết kế không chỉ để sử dụng tại nhà mà còn để luyện tập trong phòng tập thể dục. Chi phí của các điểm dừng phụ thuộc vào vật liệu được sử dụng để sản xuất. Các mô hình có cơ sở vững chắc, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình học tập.
• Có thể di chuyển - những loại điểm dừng này được sử dụng để tăng tải. Tay vịn đặc biệt được gắn vào đế, có thể xoay, nhờ đó quá trình ép hiệu quả hơn.

Đối với những người mới bắt đầu học lớp mới bắt đầu, nên mua tay vịn cố định.

Lợi ích của việc sử dụng hỗ trợ đẩy lên

Trái ngược với phương pháp chống đẩy đơn giản, việc sử dụng thiết bị đặc biệt cho phép bạn tăng tải và củng cố kết quả thu được. Lợi ích của việc sử dụng thiết bị thể thao bao gồm:

• Chúng thay đổi mức độ tải - một cú nhấn đơn giản góp phần làm cho các cơ quen với một loại tải, do đó các bài tập trở nên kém hiệu quả hơn. Việc sử dụng tay vịn giúp thay đổi tải trọng và hoạt động của cơ bổ sung.
• Độ sâu của động tác chống đẩy tăng lên - trong quá trình tập luyện, cơ ngực được dồn tải tối đa và tham gia vào vai.
• Quá trình đào tạo được tạo điều kiện thuận lợi. Các tay vịn có thể được lắp đặt ở bất kỳ nơi nào thuận tiện; một đế đặc biệt giúp cố định thiết bị ở vị trí mong muốn.
• Có sẵn các tùy chọn cho các lớp - tùy thuộc vào độ bám của chổi, tải trọng được phân bố với cường độ khác nhau.

Những nhược điểm của thiết bị này bao gồm cần phải có kinh nghiệm trước khi ấn sâu, nếu không có thể xảy ra chấn thương cho khớp vai.

Tiêu chí lựa chọn

Để các dụng cụ thể thao có thể phục vụ lâu dài thì việc lựa chọn phù hợp là rất quan trọng. Nên chú ý đến các tiêu chí sau:

• Vật liệu mà các mặt hàng được tạo ra.Nên ưu tiên kim loại. Cấu trúc kim loại có tuổi thọ lâu hơn. Khi chọn nhựa, nên ưu tiên vật liệu chất lượng. Nhựa mỏng manh sẽ không thực hiện được tất cả các chức năng của nó và sẽ nhanh chóng bị hư hỏng.
• Sự hiện diện của một tay cầm đã qua xử lý - thường là một lớp cao su hoặc cao su xốp được sử dụng để gia công. Cao su sẽ kéo dài hơn. Cao su bọt có xu hướng bị mòn nhanh chóng.
• Sự hiện diện của đế cao su. Chức năng này tránh trầy xước và làm hỏng lớp phủ sàn.

Việc chọn đúng trọng lượng của dụng cụ thể thao cũng rất quan trọng. Nếu trong tương lai, giá đỡ sẽ thường xuyên di chuyển, bạn nên ưu tiên những mẫu nhẹ mà bạn luôn có thể mang theo bên mình.

Đánh giá các mô hình tốt nhất

Danh sách bao gồm các đánh giá về những sản phẩm tốt nhất, theo mô hình của người dùng cho năm 2020.

Đứng im

Loại dụng cụ thể thao này có thể nằm ngang, hình chữ S. Không chỉ phù hợp với các loại máy ép bàn thông thường, mà còn phù hợp với máy tập plank.

ATEMI APU-02 hình chữ S

Một loại thiết bị rẻ tiền làm cho các bài tập đơn giản hiệu quả hơn. Mô hình được làm theo hình chữ S. Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và vận động viên có kinh nghiệm Vật liệu sản xuất - kim loại và neoprene. Tay cầm được phủ lớp chống trơn trượt giúp quá trình chơi thể thao được an toàn. Một động tác uốn cong đặc biệt cho phép bạn tập luyện cẩn thận tất cả các nhóm cơ ngực. Hình dạng đặc biệt giúp giảm căng thẳng cho cổ tay. Buổi học có thể được tổ chức trong phòng tập thể dục hoặc ngoài trời.

• chi phí ngân sách;
• hình thức tiện lợi;
• bài học hiệu quả;
• phù hợp với nhiều mức độ tải trọng khác nhau tùy theo sở thích cá nhân của người sử dụng.

• không tìm thấy.

Chi phí mô hình: từ 600 rúp. Có thể giao hàng bằng dịch vụ chuyển phát nhanh.

TORRES PL5015

Điểm dừng vòng cung cho phép bạn cải thiện kỹ thuật chống đẩy truyền thống. Tập thể dục với loại dụng cụ thể thao này cho phép bạn không chỉ tải vùng cơ ngực mà còn cả vùng vai. Mẫu xe phù hợp với người dùng có trọng lượng lên đến 145 kg. Giá đỡ được làm bằng kim loại, nhựa và neoprene. Tay cầm được phủ một lớp chống trượt. Thích hợp sử dụng cho gia đình. Các đĩa được bao phủ bởi một lớp cao su chống trượt trên bề mặt.

• không tải trên tay;
• chất liệu cao cấp;
• không trượt trên bề mặt;
• tay cầm thoải mái với tay cầm mềm mại.

• với thời gian sử dụng lâu dài, cần sửa lớp cao su xốp trên tay cầm.

Chi phí: 800 rúp.

Nguyên bản FitTools FT-PUB

Điểm dừng hồ quang có thể được sử dụng để chống đẩy không chỉ ở nhà mà còn ở ngoài trời. Trọng lượng của dụng cụ thể thao chỉ 0,58 kg cho phép bạn luôn mang theo bên mình. Các điểm dừng được làm bằng cao su, nhựa và kim loại. Thích hợp cho người dùng có trọng lượng lên đến 150 kg. Đế chống trơn trượt giúp quá trình chơi thể thao thoải mái và loại bỏ nguy cơ chấn thương cho vận động viên. Chân đế đặc biệt có thể được gấp lại. Điều này làm cho mô hình nhỏ gọn.

• cơ chế gập lại dễ dàng;
• chống lại mọi bề mặt;
• các điểm dừng nhẹ và mềm mại.

• tay cầm không thoải mái.

Chi phí: từ 1200 rúp.

LÀM VIỆC Y3

Hỗ trợ được sử dụng để chống đẩy sâu. Thích hợp cho các vận động viên có kinh nghiệm và người mới sử dụng. Hình dạng đặc biệt của tay cầm giúp ngăn ngừa chấn thương cho khớp tay và khớp vai. Nền tảng ổn định cho phép bạn tiến hành các lớp học không chỉ trong nhà mà còn cả ngoài trời.

Thích hợp cho người dùng có trọng lượng lên đến 150 kg. Đường kính tay cầm của tay cầm là 32 mm. Được làm bằng thép, trọng lượng của sản phẩm là 2,4 kg.

• chất lượng cao;
• Thiết kế đơn giản;
• phù hợp với mọi dạng bài tập.

• không tìm thấy.

Chi phí: 2000 rúp.

PHÙ HỢP PRIME

Điểm dừng được sử dụng để tăng biên độ của cơ thể trong khi chơi thể thao. Cho phép bạn tăng tải cho tất cả các nhóm cơ.Thiết kế có độ ổn định cao, cho phép các hoạt động ngoài trời. Tay cầm có thể tháo rời nên việc cất giữ và di chuyển với các dụng cụ thể thao rất dễ dàng. Người nặng đến 145 kg có thể sử dụng mô hình này. Kim loại chất lượng cao và cách sử dụng đơn giản cho phép bạn dễ dàng tiến hành các hoạt động thể thao ngay cả đối với người mới bắt đầu mà không cần kinh nghiệm cần thiết.

• lớp phủ chống trượt;
• thiết kế đóng mở;
• không yêu cầu kinh nghiệm sử dụng.

• không tìm thấy.

Chi phí: 900 rúp.

CÂU LẠC BỘ HÀNH ĐỘNG

Các điểm dừng được làm bằng nhựa cao cấp với tay cầm mềm. Thích hợp cho người mới bắt đầu không thực hiện quay sâu. Trong quá trình này, các cơ của cánh tay và vùng vai có liên quan. Thiết kế đặc biệt bảo vệ bàn tay khỏi bị hư hại và quá tải.

• trọng lượng nhẹ của mô hình, bạn luôn có thể mang theo các điểm dừng bên mình;
• tay cầm mềm mại giảm tiết mồ hôi lòng bàn tay.

• không thích hợp cho người dùng trên 100 kg.

Chi phí: 500 rúp.

Khởi động NT18062 356204

Sản phẩm được làm bằng thép với tay cầm bằng cao su xốp. Hình dạng chữ S cho phép bạn thoải mái thực hiện bài học ở bất cứ đâu. Thích hợp cho cả nam giới và phụ nữ. Có thể được sử dụng để tải cơ lưng và cơ ngực. Trọng lượng của dụng cụ thể thao chỉ là 1 kg. Thích hợp cho người dùng có trọng lượng lên đến 120 kg.

• hình thức tiện lợi;
• sử dụng phổ biến;
• trọng lượng nhẹ.

• tay cầm bọt được xóa nhanh chóng.

Chi phí: 700 rúp.

INDIGO IR 97722

Thanh đẩy được làm bằng thép siêu bền. Các mô hình được bổ sung các bộ phận bằng nhựa. Thích hợp cho người nặng đến 120 kg. Chân được bọc bằng vật liệu chống trượt trên sàn. Với sự hỗ trợ của các thiết bị thể thao, bạn có thể tập vai, bắp tay, cơ tam đầu và cơ bụng. Mô hình phù hợp để sử dụng chuyên nghiệp. Các thiết bị thể thao thích hợp cho việc tập luyện thường xuyên tại nhà. Với dụng cụ thể thao, bạn có thể tập plank và các bài tập tăng cơ khác.

• làm bằng kim loại bền;
• bảo vệ tay khỏi bị hư hại;
• thích hợp sử dụng cho gia đình.

• không tìm thấy.

Chi phí: từ 600 rúp.

Có thể di chuyển

Thiết kế cung cấp khả năng xoay 360 độ. Tăng cường độ của bài tập và cho phép bạn tập thêm các nhóm cơ khác.

Adidas ADAC-11401

Các điểm dừng xoay được thiết kế để rèn luyện toàn diện cho cơ vai, tay và bụng. Khả năng biến sản phẩm ở mức độ cần thiết để tăng tải trọng. Mô hình được làm dưới dạng bàn là. Điều này không chỉ làm tăng sự thoải mái khi sử dụng mà còn ngăn ngừa chấn thương có thể xảy ra. Làm bằng nhựa chất lượng cao. Được thiết kế cho các vận động viên nặng đến 120 kg. Trọng lượng của khán đài chỉ 1,8 kg.

• chất lượng cao;
• thích hợp để đào tạo chuyên sâu;
• tay cầm có thể xoay 360 độ.

• được định giá quá cao.

Mô hình có thể được mua với giá 6500 rúp.

TRỰC TIẾP

Giá đỡ dành cho tập chống đẩy tại nhà, phù hợp cho người mới tập. Bên ngoài, nó trông giống như những chiếc đĩa có tay cầm có thể quay theo các hướng khác nhau. Người sử dụng độc lập xác định góc phù hợp nhất để đào tạo. Sản phẩm được làm bằng nhựa siêu bền nên phù hợp với các vận động viên có trọng lượng lên đến 130 kg. Trọng lượng - 1,3 kg, vì vậy bạn có thể luôn mang theo thiết bị bên mình. Nó sẽ trở thành một thiết bị mô phỏng không thể thiếu cho những người muốn làm cho vóc dáng của mình trở nên thon gọn.

• chi phí phải chăng;
• tay cầm thoải mái;
• nhựa chất lượng cao.

• không tìm thấy.

Chi phí: 800 rúp.

Double Punch 1.0

Máy đẩy lên chiếm ít diện tích và trông khác với các loại giá đỡ thông thường. Nó được làm dưới dạng các đĩa nhỏ, được phủ một lớp chống trượt và có thể xoay theo các hướng khác nhau.Loại thiết bị thể thao này sẽ cho phép đào tạo hiệu quả không chỉ cho các vận động viên có kinh nghiệm, mà còn cho những người mới bắt đầu. Loại giá này cho phép bạn tập luyện bằng băng ghế. Điều này gây căng thẳng nhiều hơn cho tất cả các vùng cơ, bao gồm cả hông. Bộ mô phỏng có thể được sử dụng như một thiết bị bổ sung để luyện chân. Chân đế được làm bằng nhựa cao cấp, trọng lượng chỉ 600 gram.

• thiết kế khác thường;
• thích hợp để tập cho tất cả các nhóm cơ;
• được sử dụng không chỉ bởi các chuyên gia mà còn bởi những người mới bắt đầu.

• không tìm thấy.

Chi phí: 1500 rúp.

Đẩy lên hoàn hảo

Máy tập hiện đại giúp tăng cường sức mạnh cho phần trên cơ thể. Thiết kế một mảnh đặc biệt cho phép bạn tập luyện thoải mái ở mọi nơi. Trọng lượng - chỉ 900 gram, mô hình được làm bằng nhựa chất lượng cao. Cơ chế xoay được thiết kế để cổ tay và khớp vai chuyển động tự nhiên trong quá trình luyện tập.

Tay cầm được làm bằng nhựa với lớp phủ đặc biệt để giảm trượt. Bộ mô phỏng bao gồm hướng dẫn sử dụng với các ví dụ về đào tạo hiệu quả.

• tay cầm thoải mái không gây khó chịu khi tập luyện;
• gối đặc biệt bảo vệ sàn nhà khỏi trầy xước có thể xảy ra;
• chuyển động tròn cho phép bạn tập luyện tất cả các nhóm cơ.

• không tìm thấy.

Chi phí: 600 rúp.

HouseFit 6970

Chống đẩy dạng xoay không chỉ phù hợp với nam giới mà cả nữ giới. Các mô hình được làm từ nhựa cao cấp chịu được tải trọng lớn. Trọng lượng của máy chỉ 1,65 kg. Trong quá trình luyện tập, người dùng có khả năng xoay núm vặn 90 độ. Điều này làm cho quá trình đào tạo hiệu quả hơn.

• nhựa bền;
• thích hợp cho tất cả các loại hình tập luyện;
• tay cầm được bọc bằng đệm cao su.

• không tìm thấy.

Chi phí: từ 1500 rúp.

Perfect Fitness PUSHUP PRO

Bộ mô phỏng thuộc các mô hình cải tiến sẽ giúp quá trình đào tạo hiệu quả. Phần đế được làm bằng vật liệu chống trượt cho phép bạn tập luyện ngay cả ở những nơi bất thường nhất. Có một cái gối nhỏ giữa tay cầm và đế. Điều này là cần thiết để tay không bị tổn thương trong quá trình luyện tập. Thiết kế như vậy trong quá trình tập cho phép bạn phân bổ đều toàn bộ tải trọng và tập luyện cho tất cả các nhóm cơ với chất lượng cao.

• lớp phủ chống trơn trượt;
• nhựa chất lượng cao;
• trọng lượng chỉ 1,81 kg.

• giá cao.

Chi phí: từ 5000 rúp.

Protrain RPUB-01

Chân đế xoay thích hợp sử dụng trong gia đình. Được làm bằng nhựa chất lượng cao có thể được sử dụng bởi những người nặng đến 130 kg. Cơ cấu xoay xoay 90 độ cho phép tập luyện an toàn. Chiều cao của mô phỏng là 9 cm tính từ sàn nhà. Nó sẽ là một giải pháp lý tưởng cho những người mới bắt đầu chơi thể thao.

• thích hợp cho người mới bắt đầu tập thể thao;
• sử dụng thoải mái.

• không tìm thấy.

Chi phí: 1500 rúp.

ĐI PHÙ HỢP VỚI GF-RPP

Giá đỡ được sử dụng cho nhiều bài tập luyện sức bền. Chúng không chỉ cho phép tăng tải mà còn củng cố kết quả thu được. Do va chạm nhẹ trên nền tảng, vận động viên phải nỗ lực thêm để giữ thăng bằng trong suốt phiên. Điều này không chỉ rèn luyện cơ bắp của phần trên của cơ thể mà còn cả hông.

Kết cấu bằng nhựa cao cấp chịu được tải trọng trong thời gian dài. Tay cầm bọc cao su để chống trượt. Tay cầm có thể tháo rời nên các dụng cụ thể thao không chiếm nhiều diện tích.

• tay cầm bọc cao su, chống trượt;
• kích thước nhỏ gọn, bạn luôn có thể mang theo hành trang bên mình.

• không dùng cho người mới bắt đầu.

Giá: 2000 rúp.

Cách làm giá đẩy tại nhà

Nếu không muốn mua mô phỏng làm sẵn, bạn có thể tự làm giá đỡ. Điều này đòi hỏi kim loại và kỹ năng hàn. Cần chuẩn bị một ống định hình có mặt cắt ngang hình tròn và hình chữ nhật. Kích thước của sản phẩm được xác định riêng tùy thuộc vào sở thích cá nhân. 4 đoạn bằng nhau được cắt ra từ một ống than thẳng, sẽ làm chân đế. Sử dụng ống tròn, bạn cần làm tay cầm và hàn vào 2 chân đế. Làm theo quy trình này với phôi thứ hai.

Làm sạch kỹ lưỡng tất cả các đường hàn và sơn hở. Nên gắn các miếng đệm cao su vào đế của khán đài, hoặc sử dụng thảm tập trong quá trình tập luyện.

Chống chỉ định với loại hình đào tạo này

Chống đẩy giúp tải các cơ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc đào tạo như vậy không được khuyến khích. Những trường hợp như vậy bao gồm:

• các bệnh về cột sống;
• bong gân;
• chấn thương ở cổ tay;
• bệnh của các cơ quan nội tạng;
• ba tháng cuối của thai kỳ;
• thời kỳ sau phẫu thuật.

Bạn nên bắt đầu tập luyện bằng cách khởi động. Hoạt động thể chất bạo lực có thể gây ra tác hại không thể khắc phục được. Trong trường hợp không có kinh nghiệm, tải tăng dần.

Kết quả

Các hoạt động thể thao không chỉ giúp duy trì vóc dáng cân đối mà còn giúp tăng cường sức khỏe. Chống đẩy là một bài tập phổ biến giúp tăng cường sức mạnh cho vùng ngực. Để việc luyện tập như vậy có hiệu quả và nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn, người ta sử dụng các giá đỡ đặc biệt. Tổng quan về giá đỡ và tay đẩy tốt nhất dựa trên các đánh giá cho năm 2020 cho phép bạn lựa chọn thiết bị thể thao phù hợp. Các mô hình chất lượng cao sẽ tồn tại trong một thời gian dài, hoàn thành các chức năng của chúng.