Nội dung

  1. Câu lạc bộ thể dục hàng đầu tốt nhất ở Volgograd vào năm 2020
  2. Đầu ra

Xếp hạng các câu lạc bộ thể dục tốt nhất ở Volgograd năm 2020

Xếp hạng các câu lạc bộ thể dục tốt nhất ở Volgograd năm 2020

Mỗi người tìm kiếm câu lạc bộ thể dục có mục tiêu cá nhân của riêng mình, chẳng hạn như giảm cân vào mùa hè, tham gia thể thao hoặc thư giãn. Nhưng tất cả mọi người đều thống nhất với nhau bởi một mong muốn - vui vẻ. Đánh giá này sẽ giúp bạn chọn câu lạc bộ thể dục tốt nhất ở Volgograd và không mắc sai lầm.

Câu lạc bộ thể dục hàng đầu tốt nhất ở Volgograd vào năm 2020

Làm thế nào để chọn câu lạc bộ tốt nhất? Do đặc điểm cá nhân nên rất khó trả lời câu hỏi này. Nhưng có một số tiêu chí, dựa vào đó bạn có thể tạo điều kiện cho sự lựa chọn này. Đầu tiên, có một danh sách các dịch vụ hoặc môn thể thao được cung cấp. Thứ hai, đó là các điều kiện thực hiện công việc - điều kiện mặt bằng, phòng thay đồ, mặt bằng bổ sung. Thứ ba, sự sẵn có và tình trạng của các thiết bị cần thiết. Thật không may, không phải tổ chức nào cũng có thể cung cấp các thiết bị thể thao chất lượng. Có những tính năng khác đáng chú ý.

Sau khi phân tích các câu lạc bộ thể dục ở Volgograd về mức độ tuân thủ các tiêu chí trên, 10 tổ chức sau đây đã vào đánh giá xếp hạng tốt nhất.

TênGiờ làm việcVị tríCác dịch vụ được cung cấp và các hoạt động có thể cóSố điện thoại
GriffThứ Hai-Thứ Sáu, 08:00 - 23.00
Thứ bảy 8.00 - 22.00
Chủ nhật 8.00 - 19.00
TRUNG TÂM - st. Dvinskaya, 15 tuổi; MARVEL - Đại lộ Lenin, 120A; Học viện Nông nghiệp - st. Chebysheva, 31AThể thao và các dịch vụ liên quan, chương trình nhóm bản quyền, phòng tập thể dục, quyền anh, khu tập võ và aerobic.GRIFF - TRUNG TÂM 522-522; GRIFF - MARVEL 522-522; GRIFF SCHI 500-100
VolgaFitThứ Hai - Thứ Sáu từ 7.00 đến 23.00
T7, CN từ 9.00 đến 22.00
Quân đội 62 Kè, 6, Trạm sôngPhòng tập thể dục, khu tim mạch, các bài học nhóm (thể dục nhịp điệu, thể dục nhịp điệu bước, võ thuật, khiêu vũ, v.v.), huấn luyện cá nhân, quyền anh, bóng bàn, phòng tập massage, quầy bar thể dục.8 (8442) 38-38-38
SpartaThứ Hai - thứ Sáu: từ 08:00 đến 23:00
T7, CN: từ 9:00 đến 21:00
Nhà thuốc pr-d, 1ACác liệu pháp spa, phòng tập thể dục, yoga, Pilates, khiêu vũ, võ thuật, thể dục, trẻ em và các bài học cá nhân, v.v. (8442)31-85-85, (8442)26-32-09, (8442)26-32-10,
8-917-649-53-35
PLATINUMThứ Hai - Thứ Bảy 8.00-22.00, CN. 9.00-19.00Kozlovskaya 15 và Kholzunova 15aPhòng tập thể dục, Yoga, quầy bar thể dục, Port De Bras, đào tạo cá nhân, Phòng tắm nắng, thùng tuyết tùng, Bước thể dục nhịp điệu, Pilates, Bước khoảng, Kéo dài, tăng cường tim mạch, aeromix, phòng massage, phòng đấm bốc, Phòng xông hơi khô, Phòng làm móng, phòng thay đồ và phòng tắm.Kozlovskaya - 97-34-91; Kholzunov - 55-00-13
SvyatogorThứ Hai-Thứ Sáu, 8: 30-22: 00
Đã ngồi. 9: 00-14: 00
Mặt trời. Đầu ra
st Fadeeva, 63 tuổiCác chương trình tập gym, bar thể dục, dinh dưỡng và tập luyện8 962 756-11-40
OLYMPUS Thể dụcThứ Hai-Thứ Bảy từ 10:00 đến 22:00, Chủ nhật từ 10:00 đến 20:00st Đức Titov, 26 tuổiPhòng tập thể dục, đào tạo cá nhân với một huấn luyện viên, 8 909 382 55 23
ALEX FITNESS "Marmalade"Thứ Hai - thứ Sáu từ 7:00 đến 00:00, Thứ Bảy - Chủ Nhật từ 9:00 đến 22:00st chúng. Đồng hương, 110Phòng tập thể dục, bắt đầu tập luyện với huấn luyện viên, hồ bơi, khu đấm bốc, phòng xông hơi kiểu Phần Lan, thể dục công ty, huấn luyện cá nhân, phần thể thao, bài học ban đầu, lớp học chính, phòng tắm nắng, thuê phòng thay đồ, quầy bar thể dục(8442) 68 49 41
Ra mắtThứ Hai, Thứ Tư, Thứ Sáu - từ 8 giờ đến 22 giờ, Thứ Ba, Thứ Sáu từ 9 giờ đến 22 giờ, Thứ Bảy từ 9 giờ đến 20 giờ, Chủ nhật từ 10 giờ đến 15 giờ64th Army Street, 32Tập thể dục, tập luyện cá nhân, thể dục chung, kéo căng, lớp học "Mẹ và bé", taekwondo, hoạt náo, thể dục nhịp điệu, MMA, Pole dance (thể thao)8 (8442) 52-94-00
Công viên chăm sóc sức khỏeThứ Hai-Thứ Sáu - từ 8: 00-23: 00, Thứ 7, Chủ nhật từ 9: 00-21: 00Đại lộ Zhukov, 48 Phòng tập thể hình, thẩm mỹ viện, phòng tập khiêu vũ, pilates, võ thuật, câu lạc bộ trẻ em8 (8442) 97-95-66

Điều đáng chú ý là đánh giá của khách hàng cũng có tác động. Suy cho cùng, đây là một trong những cách đánh giá mức độ hoạt động của doanh nghiệp. Thông tin thu thập được đã góp phần làm nổi bật những thuận lợi và khó khăn chính được thảo luận dưới đây.

Griff

Griff là một chuỗi câu lạc bộ thể dục ở Volgograd. Nó bao gồm ba nhánh:

  • GRIFF - TRUNG TÂM;
  • GRIFF - MARVEL;
  • GRIFF - SHI.

Các tổ chức xung quanh thành phố nằm ở các khu vực khác nhau để khách hàng dễ tiếp cận hơn. Mỗi phòng đều có thiết kế độc đáo riêng. GRIFF - MARVEL được thực hiện với màu đen và đỏ với các nhân vật truyện tranh Marvel trên tường. GRIFF - CENTER có lối trang trí màu đen và vàng với dòng chữ tiếng Anh đầy động lực. GRIFF - SHI giống như một tòa nhà bỏ hoang với những bức tường gạch vẽ graffiti. Cửa sổ toàn cảnh lớn được coi là một đặc điểm chung và đồng thời là niềm tự hào.

Các phòng tập được trang bị thiết bị tập luyện chuyên nghiệp Pure Strength của Technogym. Sẽ có đủ chúng để tránh phải xếp hàng dài.

Các dịch vụ bổ sung bao gồm:

  • làm việc với một huấn luyện viên;
  • thanh dinh dưỡng thể thao.
  • Để tạo sự thuận tiện cho khách hàng, phòng tắm và phòng thay đồ rộng rãi được trang bị.

Theo đánh giá của khách hàng, Griff là một câu lạc bộ thể dục thoải mái và chuyên nghiệp, không ngừng cải tiến công việc của mình. Nhưng nhiều ý kiến ​​cho rằng các nhà đào tạo chỉ hỗ trợ nếu họ mua dịch vụ này.

Ưu điểm:
  • thiết kế ban đầu và phong cách;
  • vị trí dễ tiếp cận;
  • đủ số lượng mô phỏng chuyên nghiệp;
  • giảng viên trình độ cao;
  • phòng thay đồ và vòi hoa sen được trang bị tốt.
Nhược điểm:
  • giảng viên chỉ giúp đỡ với một khoản phí.

VolgaFit

VolgaFit là một câu lạc bộ thể dục nằm trên bờ kè trong tòa nhà của một bến sông. Tất cả các dịch vụ được cung cấp phù hợp với cấp độ Châu Âu. Đối với điều này, các điều kiện sau được đáp ứng:

  • tòa nhà nằm ở trung tâm thành phố và có tầm nhìn tuyệt đẹp ra sông Volga;
  • hội trường có trang thiết bị chuyên nghiệp hiện đại;
  • nhiều hoạt động khác nhau;
  • hệ thống kiểm soát khí hậu hoàn hảo;
  • chọn lọc âm nhạc tích cực;
  • giảng viên có năng lực;
  • công việc hàng ngày.

Theo chính quyền, trên toàn thành phố chỉ có VolgaFit tổ chức đào tạo BodyPump theo nhóm từ LesMills. Đây, tất nhiên, là một lợi thế tuyệt đối.

Phòng tập có diện tích rộng 400 sq. m và chiều cao 6 mét. Ngoài ra, còn có quầy bar thể dục với các môn thể thao chuyên nghiệp và các bữa ăn thường xuyên.

Để thuận tiện, bạn có thể mua thẻ câu lạc bộ hoặc một buổi học thử đầu tiên trong câu lạc bộ thể hình.

Có nhiều đánh giá tích cực hơn về VolgaFit. Nhiều ưu điểm có thể kể đến là thái độ lịch sự của nhân viên, hội trường rộng rãi, massage, phòng thay đồ sạch sẽ, thoải mái có phòng xông hơi khô.

Ưu điểm:
  • Hội trường lớn;
  • giảng viên chuyên nghiệp;
  • tọa lạc tại trung tâm thành phố;
  • tầm nhìn đẹp từ cửa sổ;
  • nhiều dịch vụ khác nhau;
  • phòng thay đồ và vòi hoa sen sạch sẽ;
  • nhân viên lịch sự.
Nhược điểm:
  • đôi khi một số dịch vụ không có sẵn.

Sparta

Câu lạc bộ thể thao "Sparta" cung cấp dịch vụ ở cấp độ chuyên nghiệp. Năm 2017, ngày 3 tháng 9, anh được phong Trung tâm huấn luyện chính thức HAMMER STRENGTH, tức là tại đây anh có thể tập luyện như những vận động viên chuyên nghiệp. Điều này được tạo điều kiện thuận lợi bởi sự sẵn có của các thiết bị điện được lựa chọn chuyên biệt.

Chỉ những người hướng dẫn được chứng nhận mới làm việc tại Sparta, những người soạn ra chương trình đào tạo cho từng khách. Ngoài việc đến phòng tập chính, bạn có thể đăng ký các lớp học nhóm và cá nhân. Câu lạc bộ thể thao nằm trên năm tầng và có tổng diện tích là 3500 sq. m. Trong toàn bộ tòa nhà có:

  • phòng thể dục;
  • sảnh số 1. Hòa hợp;
  • sảnh số 2. Phòng nhảy;
  • sảnh số 3. Võ thuật;
  • sảnh số 4. Thể dục và Chu kỳ;
  • sảnh số 5. Đào tạo chức năng;
  • câu lạc bộ trẻ em;
  • thanh thể dục;
  • phòng trị liệu massage và spa;
  • võ đường;
  • phòng thay đồ và vòi hoa sen.

Tất cả các phòng đều được giữ sạch sẽ và có thiết kế đơn giản nhưng đầy phong cách.

Nhiều khách hàng đã hợp tác với câu lạc bộ thể hình này trong vài năm và sẽ không chuyển sang tổ chức khác.

Ưu điểm:
  • cung cấp nhiều dịch vụ khác nhau;
  • lãnh thổ rộng lớn;
  • nhân viên lịch sự;
  • thiết bị chuyên nghiệp;
  • phòng sạch sẽ;
  • có một câu lạc bộ trẻ em;
Nhược điểm:
  • không phải giá ngân sách.

PLATINUM

PLATINUM là một mạng lưới các câu lạc bộ thể dục nằm ở Volgograd tại các địa chỉ Kozlovskaya 15 và Kholzunova 15a. Mỗi phòng tập thể dục đều có thiết bị tập luyện sức mạnh chuyên nghiệp, cũng như các thiết bị bổ sung khác. Mặt bằng được trang bị hệ thống điều hòa và thông gió tốt. Danh sách các dịch vụ được cung cấp bao gồm:

  • phòng thể dục;
  • đào tạo cá nhân;
  • bài học nhóm (thể dục nhịp điệu bước, pilate, bước quãng thời gian, kéo căng, tăng cường tim mạch, yoga, aeromix, Port De Bras);
  • phòng massage;
  • phòng làm móng;
  • thanh thể dục;
  • hội trường quyền anh;
  • thùng tuyết tùng, phòng tắm nắng và phòng xông hơi khô;
  • phòng thay đồ và phòng tắm.

Các giảng viên được chứng nhận chuyên nghiệp với hơn 4 năm kinh nghiệm làm việc với khách hàng. Thành tựu của họ có thể được tìm thấy trên trang web chính thức.

Theo đánh giá của khách hàng, mỗi câu lạc bộ đều có danh tiếng tốt, nhưng vẫn có những nhược điểm. Ví dụ, các hội trường không được thiết kế cho một số lượng lớn du khách.

Ưu điểm:
  • giảng viên được chứng nhận với nhiều kinh nghiệm;
  • giá ngân sách;
  • thực hiện các chương trình khuyến mãi khác nhau;
  • cung cấp một loạt các dịch vụ;
  • một số cơ sở đặt tại các địa chỉ khác nhau;
  • miễn phí đóng băng đăng ký.
Nhược điểm:
  • cơ sở không dành cho nhiều du khách hơn.

Svyatogor

Chủ sở hữu của câu lạc bộ thể dục "Svyatogor" là một cặp vợ chồng cũng thích thể thao. Một gia đình đồng thời là cách tiếp cận chuyên nghiệp đã giúp tạo ra một câu lạc bộ thể thao ấm cúng. Trên một khu vực tương đối nhỏ có:

  • 2 hội trường với khu tập tim mạch riêng biệt;
  • hai phòng tắm riêng biệt;
  • phòng thay đồ với tủ khóa đặc biệt;

Ngoài ra, để thuận tiện cho du khách, một máy làm mát nước và máy sấy tóc được lắp đặt.

Tất cả các giảng viên đều có trình độ cao và có đủ các loại chứng chỉ. Thanh thể dục cũng như chế độ dinh dưỡng hợp lý được chú ý nhiều như một phần bổ sung cho các hoạt động thể thao. Đối với điều này, các cuộc tham vấn khác nhau với một chuyên gia được cung cấp.

Nói chung, đây là một câu lạc bộ thể dục đơn giản không có nhiều dịch vụ, nhưng điều này có lợi thế chính - chất lượng công việc cao của nhân viên và tổ chức nói chung. Nhiều khách hàng chỉ nói tích cực về "Svyatogor"

Ưu điểm:
  • giá ngân sách;
  • bầu không khí ấm cúng;
  • phòng sạch sẽ;
  • thiết bị và mô phỏng chất lượng chuyên nghiệp;
  • giảng viên có năng lực.
Nhược điểm:
  • một loạt các dịch vụ được cung cấp;
  • không có trang web chính thức.

OLYMPUS Thể dục

OLYMPUS Fitness là một câu lạc bộ thể hình khá đơn giản nhưng mang tính phục vụ cao. Phòng tập được trang bị các thiết bị chuyên nghiệp hiện đại và phạm vi dịch vụ được cung cấp còn hạn chế. Tại đây bạn có thể tập cả độc lập và cá nhân với huấn luyện viên.

Một trong những lợi thế chính là đăng ký hàng tháng không giới hạn với giá 1000 rúp. Một mức giá như vậy là rất khó tìm thấy, ngay cả trong các tổ chức ngân sách.

Nhìn chung, đây là một lựa chọn kinh tế khá. Anh ấy có danh tiếng tích cực trong số khách hàng.

Ưu điểm:
  • phù hợp với mọi lứa tuổi;
  • thiết bị chuyên nghiệp hiện đại;
  • giá ngân sách;
  • giảng viên có năng lực;
  • bầu không khí thân thiện;
  • đào tạo cá nhân.
Nhược điểm:
  • một loạt các dịch vụ được cung cấp.

ALEX FITNESS "Marmalade"

ALEX FITNESS là một mạng lưới các câu lạc bộ thể dục ở các thành phố khác nhau của Nga. Ở Volgograd, mạng lưới này được đại diện bởi trung tâm Marmelad. Họ cung cấp một loạt các dịch vụ và hoạt động:

  • phòng thể dục;
  • phần thể dục thể thao;
  • buổi tập đầu tiên với huấn luyện viên;
  • Hồ bơi;
  • Phòng tắm hơi kiểu Phần Lan;
  • thể dục của công ty;
  • đào tạo cá nhân;
  • khu đấm bốc;
  • các bài học của tác giả;
  • phòng tắm nắng;
  • cho thuê phòng thay đồ;
  • các lớp học làm chủ;
  • thanh thể dục.

Tất cả các lớp học và đào tạo được thực hiện bởi các giảng viên và chuyên gia có trình độ cao trong lĩnh vực của họ. Họ có thể soạn một giáo án cá nhân, tùy thuộc vào mục tiêu và đặc điểm. Các giảng viên có trình độ chuyên môn tiến hành tất cả các hoạt động có thể và làm chủ các lớp học để có kết quả tốt nhất.

Diện tích lớn của cơ sở - 2200 sq. m, trên đó, ngoài các khu thể thao chính, có các phòng thay đồ và phòng tắm. Sau đó được chứa trong tần suất cẩn thận.

Trang web chính thức có một lịch trình thuận tiện của các lớp học, cũng như thông tin về các nhân viên thể thao và thành tích của họ. Sau khi nghiên cứu nó, bạn có thể chọn trợ lý của bạn hoặc đào tạo mong muốn.

Theo đánh giá, người ta có ấn tượng về một câu lạc bộ thể dục đáng tin cậy và thuận tiện cung cấp tất cả các thiết bị chuyên dụng cần thiết.

Ưu điểm:
  • giảng viên chuyên nghiệp;
  • thiết bị hiện đại;
  • Quảng trường lớn;
  • một loạt các dịch vụ được cung cấp;
  • phòng sạch sẽ;
  • cấu hình trang web thuận tiện;
  • thực hiện các hoạt động giáo dục khác nhau.
Nhược điểm:
  • đôi khi nhân viên không thực hiện hoặc thực hiện không đúng nhiệm vụ của mình.

Ra mắt

"Debut" có thể được gọi là một lựa chọn ngân sách cho đào tạo. Tất nhiên, nó kém hơn rất nhiều kích thước tổng thể của câu lạc bộ, cơ sở của nó là hơn 1000 mét vuông. m. Nhưng nó cũng có những ưu điểm riêng khiến nó trở thành sản phẩm tốt nhất trong danh mục của nó.

Câu lạc bộ thể hình "Debut", ngoài phòng tập thể dục, cung cấp một loạt các dịch vụ:

  • phòng thể dục;
  • đào tạo cá nhân;
  • đồng diễn thể dục;
  • kéo dài;
  • bài học chung “Mẹ và bé”;
  • taekwondo;
  • hoạt náo viên;
  • sức mạnh thể dục nhịp điệu;
  • MMA;
  • Múa cột (thể thao).

Bản thân phòng tập có diện tích nhỏ và thiết kế khá đơn giản, thậm chí là khiêm tốn. Nhưng đồng thời, các thiết bị mô phỏng hiện đại và thiết bị đặc biệt được đặt chính xác trên toàn lãnh thổ. Tất nhiên, có khá nhiều người trong số họ nếu có nhiều khách truy cập.

Các lớp học được thực hiện bởi các chuyên gia được chứng nhận và chứng nhận, một số trong số họ có một số bằng cấp. Bạn có thể lựa chọn phù hợp nhất cho mình.

Những lợi thế bao gồm một thẻ giá ngân sách. Ví dụ: 8 buổi với huấn luyện viên cá nhân sẽ có giá 2800 rúp và 12 buổi không có huấn luyện viên sẽ có giá 800 rúp.

Mặc dù điều kiện tương đối khiêm tốn, nhiều khách hàng chỉ đánh giá tích cực về Debut và nó có đánh giá cao.

Ưu điểm:
  • giá ngân sách;
  • các chuyên gia được chứng nhận và chứng nhận;
  • phòng sạch sẽ;
  • một loạt các dịch vụ;
  • máy mô phỏng hiện đại và các thiết bị chuyên dụng khác.
Nhược điểm:
  • thiết kế thông thường;
  • khó tìm thấy các dịch vụ được cung cấp.

Công viên chăm sóc sức khỏe

Wellness Park là câu lạc bộ thể dục cao cấp cung cấp nhiều dịch vụ khác nhau dành cho các lứa tuổi khác nhau. Mục tiêu của tổ chức này không chỉ là cung cấp các thiết bị thể thao mà còn là tạo ra một tổ chức độc đáo mà ở đó mọi người đều có thể thư giãn về thể xác và tâm hồn. Để làm điều này, dịch vụ bao gồm:

  • sự khỏe khoắn;
  • vẻ đẹp saloon;
  • phòng tập khiêu vũ;
  • Pilates;
  • đấu đơn;
  • câu lạc bộ trẻ em.

Thể dục bao gồm phòng tập thể dục với khả năng đào tạo cá nhân, các lớp học nhóm và yoga. Có rất nhiều dụng cụ thể thao để tránh xếp hàng dài.

Những lợi thế bao gồm cửa sổ toàn cảnh và "bãi đậu xe cho trẻ em". Điều sau ám chỉ khả năng để đứa trẻ trong nhà trẻ dưới sự giám sát. Phòng được trang bị máy lạnh và máy ion hóa không khí.

Wellness Park liên tục tổ chức các chương trình khuyến mãi nhưng chi phí vẫn còn xa ngân sách.

Các lợi thế khác bao gồm sự sạch sẽ liên tục và nhân viên lịch sự, thân thiện. Nói chung, nhiều du khách đánh giá tổ chức này là tốt nhất ở Volgograd.

Ưu điểm:
  • rất nhiều dịch vụ khác nhau không giới hạn các cuộc hẹn thể thao;
  • đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp;
  • sự tinh khiết;
  • bạn có thể để đứa trẻ trong nhà trẻ;
  • bãi đậu xe đặc biệt với giám sát video;
  • thường tổ chức các đợt khuyến mại.
Nhược điểm:
  • giá cao.

Đầu ra

Khi chọn một câu lạc bộ thể thao, điều rất quan trọng là bạn phải tự làm quen với tất cả các điều kiện và danh sách các dịch vụ được cung cấp, cũng như đánh giá của khách hàng. Nhưng đừng quên rằng kết quả mong muốn trong tương lai và cơ hội tài chính vẫn đóng vai trò chính.

Phân tích các tổ chức tốt nhất ở Volgograd cho phép chúng tôi đưa ra kết luận chung và đưa ra lời khuyên để đưa ra lựa chọn đúng đắn. Thứ nhất, mọi thứ phụ thuộc rất nhiều vào khả năng tài chính của khách hàng. Mức độ và điều kiện thể thao, cũng như việc cung cấp hỗ trợ huấn luyện trực tiếp phụ thuộc vào chi phí. Tác phẩm càng tốt thì giá càng cao. Mặc dù bạn có thể tìm thấy những lựa chọn tốt với mức giá bình dân.

Thứ hai, không chỉ ở sảnh, vệ sinh sạch sẽ rất quan trọng đối với phòng thay đồ và phòng tắm. Đây là chìa khóa của vệ sinh và vệ sinh. Thứ ba, trình độ và thái độ của huấn luyện viên là yếu tố cần thiết để đào tạo chất lượng. Trong trường hợp này, đánh giá sẽ hữu ích. Rốt cuộc, có một tài liệu không phải là một đảm bảo cho năng suất. Thật không may, trong nhiều tổ chức, nhân viên không cung cấp dịch vụ ở mức phù hợp, thể hiện sự thiếu tôn trọng đối với du khách.

Thể thao không chỉ là hình thể đẹp mà còn là sức khỏe, lòng tự trọng và nhận thức về nội tâm. Một câu lạc bộ thể dục tốt sẽ giúp bạn có thêm niềm vui từ việc này và một kết quả mỹ mãn.

Máy vi tính

Thể thao

sắc đẹp, vẻ đẹp