Máy đo nhịp tim tốt nhất cho thể thao 2020

Máy đo nhịp tim là thiết bị mà ngày nay không vận động viên nào có thể làm được. Có nhiều phụ kiện khác nhau có khả năng đo nhịp tim, khác nhau về chức năng. Các thiết bị đơn giản được thiết kế để đo nhịp tim của bạn trong khi tập thể dục. Phức hợp - có thể giúp bạn thiết lập hệ thống luyện tập và điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là các tùy chọn phổ biến cho máy đo nhịp tim với chỉ báo giá.

Tại sao phải theo dõi mạch của bạn

Bạn có thể chọn chế độ tải tối ưu trong quá trình tập luyện chỉ khi vận động viên biết nhịp tim của mình. Tim mỗi người đập ở một nhịp độ khác nhau. Định mức được coi là 70 nhịp trong 60 giây. Tuy nhiên, nếu gắng sức quá mức, con số này có thể tăng lên 220 nhịp trong 60 giây, gây nguy hiểm cho tim và toàn bộ cơ thể. Đồng thời, giá trị nhịp tim thấp cho thấy việc tập luyện sẽ không mang lại kết quả gì.

Máy theo dõi nhịp tim sẽ không chỉ có thể đo nhịp tim mà còn dạy bạn cách định lượng hoạt động thể chất đúng cách.

Lợi ích của máy đo nhịp tim

Mỗi mẫu máy đo nhịp tim chủ yếu được thiết kế để theo dõi hoạt động của tim và tần suất các cơn co thắt của nó. Điều này không có nghĩa là một thiết bị như vậy là cần thiết cho mỗi người. Thiết bị này sẽ trở thành vật dụng không thể thiếu đối với những người thường xuyên tiếp xúc với cơ thể khi gắng sức nghiêm trọng. Máy đo nhịp tim sẽ giúp xác định nhịp tim tối đa của bạn, giúp bạn điều chỉnh cường độ luyện tập và trong một số trường hợp, thậm chí có thể cứu mạng bạn.

Thiết bị không chỉ có thể tính toán nhịp tim mà còn cảnh báo sắp đến giá trị tối đa của chỉ số này bằng tín hiệu âm thanh, điều này sẽ cho phép bạn dừng lại kịp thời hoặc giảm cường độ tập luyện. Tính năng này của máy đo nhịp tim sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước nghiêm trọng, đau tim và các vấn đề khác.

Một tính năng độc đáo khác của máy đo nhịp tim là tính toán lượng calo được đốt cháy trong quá trình tập luyện. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người đi tập gym để giảm cân. Ngoài ra, thiết bị sẽ giúp bạn lập kế hoạch luyện tập một cách chính xác nhất có thể. Sử dụng máy đo nhịp tim, một người sẽ có thể tập thể dục ở cường độ làm tăng nhịp tim của họ trong một khoảng thời gian ngắn. Điều này sẽ làm tăng hiệu quả tập luyện và giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn trong thời gian ngắn nhất.

Máy đo nhịp tim sẽ trở thành một vật nhỏ không thể thiếu đối với những ai theo dõi cơ thể, tìm cách giảm cân hoặc điều chỉnh một chút vóc dáng của mình. Nhưng làm thế nào để chọn thiết bị này? Và không phải dễ dàng hơn để mua một trong những chiếc smartwatch có chức năng đo nhịp tim? Câu hỏi thứ hai không dễ trả lời.Chúng tôi chỉ có thể hoàn toàn tin tưởng rằng đồng hồ thông minh giá rẻ không thể thay thế máy đo nhịp tim. Trong các mô hình như vậy, các cảm biến thay đổi nhịp tim không thể hoạt động liên tục. Chúng quá dễ dàng để sử dụng thường xuyên và đếm nhịp tim chính xác.

Bạn cũng không nên mong đợi một số lượng nhịp tim chính xác từ hầu hết các mẫu vòng đeo tay thể dục. Chỉ có máy đo nhịp tim chất lượng cao mới có thể xác định chỉ số nhịp tim một cách chính xác nhất có thể. Tuy nhiên, chức năng của thiết bị này không kết thúc ở đó. Các mẫu máy đo nhịp tim hiện đại có nhiều chức năng, bao gồm:

1. Theo dõi nhịp tim;
2. Một tín hiệu âm thanh cho biết nhịp tim thấp hoặc cao;
3. Tính toán chính xác nhịp tim tối đa cho phép;
4. Lượng calo bị đốt cháy khi tập luyện;
5. Đặt thời gian và ngày tháng;
6. Đồng hồ bấm giờ;
7. Cài đặt hẹn giờ.

Tất cả các tính năng trên đều có sẵn trong mọi mẫu máy đo nhịp tim đơn giản. Tuy nhiên, các thiết bị phức tạp hơn có thể có chức năng bổ sung:

• lưu lịch sử của mỗi lần tập luyện;
• đồng bộ với đồng hồ báo thức, bộ điều hướng và nhiều thiết bị khác.

Khi chọn máy đo nhịp tim, bạn nên chú ý đến tính khả dụng của những chức năng có thể cần thiết trong quá trình hoạt động thể chất. Vì vậy, ví dụ, sự hiện diện của chip GPS có thể chỉ hữu ích cho những người cần biết tốc độ nó chạy trong khoảng cách nhất định. Cần lưu ý rằng máy đo nhịp tim có chức năng theo dõi GPS đắt hơn loại thông thường, điều này cũng rất quan trọng khi lựa chọn thiết bị phù hợp.

Máy đo nhịp tim ở ngực và cổ tay rất phổ biến đối với những người ủng hộ lối sống năng động. Các mô hình ngực được coi là chính xác nhất, vì một thiết bị như vậy được gắn ở vùng tim. Hai loại này khác nhau bởi sự hiện diện của các chức năng khác nhau:

1. Máy đo nhịp tim được đặt trên ngực có chức năng truyền dữ liệu nhịp tim đến điện thoại thông minh. Việc truyền thông tin diễn ra thông qua kết nối bluetooth. Trong trường hợp này, việc lưu tự động dữ liệu nhận được diễn ra trong một ứng dụng đặc biệt. Chương trình, theo yêu cầu của người dùng, có thể phân tích thông tin thu được trong quá trình thực hiện các hoạt động thể chất. Hầu hết các máy theo dõi nhịp tim có thể đồng bộ hóa với điện thoại thông minh Android hoặc iOS và một ứng dụng đồng hành có thể được tải xuống từ Google Play hoặc cửa hàng Apple Gadgets tương tự.
2. Máy đo nhịp tim ở cổ tay được trang bị bộ thu nhận đồng hồ và không yêu cầu phải đeo điện thoại thông minh liên tục. Tính năng này thu hút những người thường xuyên chạy bộ. Một tính năng độc đáo khác của máy đo nhịp tim ở cổ tay là truy cập thông tin trong quá trình tập thể dục. Để xem nhịp tim và các thông tin khác, bạn chỉ cần vung mạnh tay về phía sau. Sắc thái duy nhất của một thiết bị như vậy là dung lượng bộ nhớ tích hợp có hạn, cho thấy nhu cầu di chuyển dữ liệu sang điện thoại theo định kỳ.

Các loại máy đo nhịp tim

Có một số loại máy đo nhịp tim:

1. Máy đo nhịp tim cho người đi xe đạp;
2. Thiết bị được sử dụng bởi người trượt tuyết và vận động viên;
3. Máy đo nhịp tim được sử dụng trong khi tập thể dục.

Mỗi loại này đều đo nhịp tim của vận động viên trong quá trình hoạt động thể chất tích cực, thời gian tập luyện và hiển thị thời gian hiện tại.

Máy đo nhịp tim mà người đi xe đạp sử dụng là những thiết bị nhỏ gắn vào ghi đông của xe đạp. Trên màn hình của thiết bị, bạn không chỉ có thể nhìn thấy dữ liệu đo được mà còn có thể thay đổi góc nghiêng, bước nhảy trong áp suất khí quyển và thậm chí cả nhịp.

Máy đo nhịp tim được sử dụng bởi vận động viên trượt tuyết và điền kinh theo dõi thời gian luyện tập. Họ có thể tính toán lượng thời gian cần thiết để hoàn thành mỗi vòng và xác định thành tích tốt nhất. Giống như hầu hết các thiết bị khác, chúng giúp điều chỉnh cường độ của tải.

Máy theo dõi nhịp tim được sử dụng trong các hoạt động thể dục có nhiều chức năng và tính toán lượng calo đốt cháy. Các thiết bị này sẽ giúp bạn điều chỉnh tải trọng trên cơ thể và phân tích các quá trình tập luyện trước đó.

Thuận tiện nhất, theo nhiều vận động viên, là máy đo nhịp tim ở cổ tay. Các nhà sản xuất hiện đại cung cấp nhiều loại mô hình có dây và không dây. Dữ liệu truyền từ các máy đo nhịp tim như vậy có thể là cả analog và kỹ thuật số. Chính xác nhất là dây đai ngực có truyền kỹ thuật số thông tin nhận được.

Xếp hạng các máy đo nhịp tim tốt nhất

Đối với các hoạt động hàng ngày - Fitbit Charge 2

Chức năng phong phú và chi phí hợp lý trở thành tiêu chí chính, nhờ đó mẫu máy này lọt vào bảng xếp hạng các máy đo nhịp tim tốt nhất. Thiết bị được giới thiệu trên thị trường với các vòng đeo tay khác nhau, và chúng không chỉ khác nhau về kích thước mà còn khác nhau về màu sắc. Khi mua máy đo nhịp tim, bạn có thể chọn độ dài dây đeo từ S đến XL. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể mua chiếc vòng tay lớn nhất trong cửa hàng trực tuyến của nhà sản xuất, nhưng những mặt hàng như vậy không có nhu cầu lớn. Các dây đai rất dễ thay đổi, và chất lượng buộc không bị ảnh hưởng bởi điều này - các kẹp được cố định rất chắc chắn.

Trên một ghi chú! Ngay cả trước khi phát hành mô hình này, người dùng thường đề cập trong các bài đánh giá về sự xuất hiện của kích ứng từ vòng đeo tay. Đối với thiết bị này, vấn đề này cũng có thể. Tuy nhiên, nó có thể được giải quyết. Bạn chỉ cần giặt đai trong nước ấm và xà phòng sau khi mua.

Model này cũng có một nhược điểm - máy đo nhịp tim Fitbit Charge 2 không được bảo vệ khỏi nước. Tất nhiên, sẽ không có gì xảy ra với anh ta từ những giọt nước và mồ hôi, nhưng bạn không thể bơi trong chúng. Không có sai sót nào được ghi lại.

Vòng đeo tay có thể được đeo trong cả tuần và không phải lo lắng về việc sạc pin - khả năng tự chủ của nó rất tuyệt vời. Nên sạc máy đo nhịp tim vào ban ngày, vì dòng máy này có chức năng theo dõi giấc ngủ. Bạn có thể đếm số bước chân ngay cả khi bỏ vòng tay vào túi, nhưng hãy nhớ rằng nhịp tim của bạn sẽ không bị phát hiện.

Máy theo dõi nhịp tim hoạt động hoàn hảo với bất kỳ hệ điều hành nào. Để bắt đầu làm việc trong một ứng dụng đặc biệt, bạn cần điền vào các dữ liệu cần thiết - tuổi, giới tính và cân nặng. Chỉ sau đó chương trình sẽ hoạt động chính xác. Máy đo nhịp tim được trang bị nhiều chế độ khác nhau (chạy, đạp xe, đi bộ).

Ưu điểm chính của mô hình này là theo dõi giấc ngủ chất lượng cao, cũng như tự động chuyển sang chế độ này. Nhiều đối thủ cạnh tranh không thể tự hào về điều này. Ngoài ra, những lợi thế có thể là do vòng đeo tay hiểu được trên một bề mặt phẳng mà một người đi bộ hoặc leo núi (cầu thang), do đó phụ kiện tự điều chỉnh.

Quan trọng! Máy theo dõi nhịp tim mới được trang bị một chức năng thú vị - thư giãn. Nó dành cho những người nóng tính muốn học cách bình tĩnh trong thời gian ngắn. Để làm được điều này, bạn phải nhập thời gian thở bình tĩnh, trong thời gian đó, vòng đeo tay sẽ phân tích xem mạch đã giảm bao nhiêu.

Mô hình này có trọng lượng nhẹ và thoải mái, vì vậy máy đo nhịp tim không gây nhiễu ngay cả trong khi ngủ. Màn hình OLED sáng có đèn nền ban đêm dễ chịu. Máy chỉ hoạt động khi được người dùng kích hoạt nên có thể sạc trong thời gian dài. Ngày nay, thiết bị này là một trong những máy theo dõi nhịp tim tốt nhất và rẻ tiền nhất để sử dụng hàng ngày, cũng như cho các vận động viên mới bắt đầu. Chi phí trung bình của thiết bị là 6.990 rúp.

• sự lựa chọn phong phú của dây đai;
• quyền tự chủ lâu dài;
• theo dõi giấc ngủ chất lượng cao;
• chức năng phong phú;
• màn hình sáng;
• chi phí chấp nhận được.

• không tìm thấy.

Dành cho vận động viên bơi lội và những người đam mê thể dục - Polar FT

Thiết bị có dây đeo ngực và không thấm nước. Người tiêu dùng lưu ý việc gắn máy đo nhịp tim ở cả ngực và cổ tay rất tiện lợi. Chương trình bao gồm tính toán các vùng nhịp tim, do đó, trong quá trình tập luyện, vòng đeo tay thông báo cho người dùng rằng nhịp tim của họ nằm ngoài phạm vi.Phụ kiện cũng tính toán lượng calo đốt cháy và thời gian luyện tập: tất cả thông tin đều được hiển thị trên màn hình đen trắng. Nhưng bạn sẽ không thể tìm ra số bước với thiết bị này. Tuy nhiên, thông tin này không quan trọng đối với tất cả các bài tập.

Trên một ghi chú! Trong số các chức năng phong phú là khả năng đồng bộ hóa máy theo dõi nhịp tim với các huấn luyện viên GymLink.

Thông tin nhịp tim được lưu trữ trong vòng đeo tay cho 10 lần tập luyện gần nhất, cho phép bạn so sánh kết quả và đưa ra kết luận phù hợp. Pin có tuổi thọ gần hai năm. Trong số những thiếu sót, có thể chỉ ra sự thiếu đồng bộ hóa với máy tính hoặc điện thoại thông minh - tất cả dữ liệu được nhập và nhận trực tiếp trên chính thiết bị.

Hơn hết, thiết bị này phù hợp với những người dùng đang bơi lội hoặc chạy bộ giả lập. Không có nhiều chức năng trong đồng hồ như chúng ta mong muốn, nhưng điều này đủ để theo dõi hoạt động thể thao. Người dùng lưu ý đây là dòng máy chính xác nhất dành cho người bơi trong phân khúc giá này. Chi phí trung bình của một máy đo nhịp tim là 7.300 rúp.

• cảm biến ngực;
• tính toán các vùng nhịp tim;
• chống ẩm;
• phân tích dữ liệu cho một vài lần tập luyện cuối cùng.

• chức năng nhỏ;
• thiếu đồng bộ với máy tính và điện thoại.

Thiết bị cho người chạy - Sanitas SPM 25

Hầu hết những người chạy bộ đều hài lòng với máy đo nhịp tim rất rẻ. Thiết bị được trang bị một dây đeo ngực, dữ liệu từ đó được truyền đến dây đeo cổ tay. Để hoạt động chính xác, mô hình phải được cấu hình cho dữ liệu riêng lẻ. Thiết bị có thể tính toán năng lượng tiêu hao và đốt cháy chất béo, nhịp tim trung bình và tối đa, cũng như cả hai giá trị xung. Do khả năng cách ẩm, thiết bị cũng có thể được sử dụng cho người bơi lội: giới hạn ngâm dưới nước là 30 mét.

Nhờ các cài đặt đặc biệt dành cho huấn luyện cá nhân, thiết bị thậm chí có thể thay thế huấn luyện viên. Mặc dù thực tế là chi phí của phụ kiện không cao nhưng nó hiển thị các kết quả chính xác. Điều này đã được xác nhận bằng cách so sánh với kết quả đo điện tâm đồ - kết quả là 1-1. Nhiều người chạy bộ cho rằng đây là tiện ích tốt nhất từ ​​trước đến nay và ở một mức giá tốt. Đối với một thiết bị ngân sách, đây là một lựa chọn rất phù hợp. Thiết bị hoạt động bằng pin. Chi phí trung bình của một chiếc vòng tay là 3.100 rúp.

• giá trị chính xác của các chỉ số;
• thẻ giá thấp;
• chống ẩm với giới hạn ngập nước là 30 mét;
• sự sẵn có của đào tạo cá nhân.

• chuyên môn hóa hẹp của vòng tay. Tuy nhiên, với một mức giá như vậy, đây khó có thể gọi là một nhược điểm.

Huấn luyện viên cá nhân - Suunto M5

Mô hình có thể được coi là không chỉ cho vòng đeo tay thể dục, mà còn cho đồng hồ thông minh, nhờ vào chức năng tiên tiến của nó. Máy được trang bị dây đeo trước ngực nên hiển thị số đo nhịp tim ở mức cao nhất. Mô hình cũng tính toán lượng calo bị đốt cháy và những thay đổi đột ngột. Phụ kiện được phát hành với hai phiên bản - dành cho nữ và dành cho nam. Hơn nữa, các mô hình không chỉ khác nhau về màu sắc, mà còn ở sự xuất hiện của các nút. Người dùng lưu ý sự đơn giản và tiện lợi của máy đo nhịp tim - việc sử dụng hoàn toàn ở mức độ trực quan.

Quan trọng! Máy theo dõi nhịp tim rất phù hợp cho tất cả các môn thể thao. Với anh ấy, bạn không chỉ có thể bơi mà còn có thể lặn biển. Vòng đeo tay không sợ thay đổi nhiệt độ. Chúng hoạt động tuyệt vời ở cả -10 và +60 độ. Do đó, với một chiếc đồng hồ như vậy, bạn có thể đi đến vùng núi và trong cái nóng.

Nguồn điện là pin, nhưng đồng hồ cũng có thể được sạc. Có thể đồng bộ hóa với cả PC và điện thoại thông minh. Nhà sản xuất trên trang web của mình mời mọi người thiết lập các bài tập riêng lẻ không chỉ theo dữ liệu của họ mà còn theo loại hình đào tạo.

Trong số tất cả các tính năng khác, bạn có thể đánh dấu khả năng tải dữ liệu lên MovesCount, nơi bạn có thể nhận được lời khuyên về đào tạo hoặc chỉ hiển thị kết quả của mình. Chi phí trung bình của một thiết bị là 8100 rúp.

• chức năng phong phú;
• các phiên bản khác nhau của mô hình cho phụ nữ và nam giới;
• giao diện trực quan tiện lợi;
• khả năng đồng bộ hóa với PC và điện thoại.

• giá cao.

Xe ga - Sigma Sport PC 26.14

Thiết bị hoàn hảo cho cả vận động viên giàu kinh nghiệm và những người yêu thích cuộc sống năng động. Mô hình được trang bị dây đeo thoải mái, thoáng khí và được làm bằng chất liệu an toàn. Việc điều khiển được thực hiện bằng cách sử dụng năm nút công thái học, tuy nhiên, chỉ một trong số chúng chủ yếu được sử dụng để cài đặt và các nút khác chỉ hữu ích để thay đổi các thông số, cũng như để bắt đầu và kết thúc bài tập.

Thiết bị tính toán nhịp tim hiện tại, trung bình và tối đa với độ chính xác ECG. Ngoài ra, sử dụng mô hình này, bạn có thể đếm lượng calo đã đốt cháy. Đồng hồ có thể ghi lại 50 vòng cùng một lúc và cho biết kết quả tốt nhất. Tuy nhiên, mô hình này không dành cho bơi lội, tuy nhiên, ở đây có một mức độ chống ẩm nhất định, vì vậy nếu thiết bị bị ướt do mưa, sẽ không có gì xảy ra với thiết bị. Nguồn điện là pin có tuổi thọ ít nhất một năm hoạt động. Theo đánh giá của người dùng, thiết bị hoàn hảo cho cả người mới bắt đầu và người chạy có kinh nghiệm, nếu các chỉ số chính xác và dễ sử dụng là quan trọng đối với họ. Chi phí trung bình của một thiết bị là 6.000 rúp.

• vừa vặn thoải mái trên cổ tay;
• điều khiển trực quan thuận tiện;
• giá trị chính xác của các chỉ số;
• giá cả hợp lý cho một thiết bị chuyên nghiệp.

• mức độ bảo vệ chống ẩm thấp.

Phần kết luận

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mẫu máy đo nhịp tim khác nhau. Hơn nữa, thiết bị có thể được mua với cả 1.000 rúp và hàng chục nghìn. Phân khúc giá rẻ bao gồm các thiết bị có số lượng chức năng ít. Thông thường nó chỉ là đếm nhịp tim và số bước. Ở phân khúc trung bình, các tiện ích với chức năng rộng hơn được trình bày, điều này phụ thuộc vào trọng tâm của vòng đeo tay vào một môn thể thao cụ thể.

Các máy đo nhịp tim đắt nhất có rất nhiều chức năng. Bạn có thể sử dụng những chiếc vòng này trong bất kỳ loại hình thể thao nào. Nó có thể là chạy bộ, bơi lội, đạp xe và nhiều hơn nữa. Sự lựa chọn luôn phụ thuộc vào người dùng. Điều này không chỉ bị ảnh hưởng bởi ngân sách hiện có mà còn bởi sự hiện diện của các chức năng mà người dùng cần trong thiết bị. Phân tích thị trường vào năm 2020 cho thấy có thể mua một máy theo dõi nhịp tim với tất cả các chức năng cần thiết với giá trung bình từ 3000-4000 rúp.