Xếp hạng những cuốn sách hay nhất giúp tăng trí thông minh năm 2020

Mối quan tâm đến cấu trúc của bộ não con người đã có từ thời cổ đại. Các nguồn tài liệu viết về Ai Cập cổ đại, phương Đông, Lưỡng Hà là bằng chứng về điều này. Tuy nhiên, trong một thời gian dài, trái tim chứ không phải bộ não được coi là trung tâm của các khả năng trí tuệ. Người đầu tiên phát hiện ra mối quan hệ giữa trí thông minh và bộ não là Hippocrates. Ông thu hút sự chú ý đến thực tế là những người bị thương ở đầu mất trí nhớ, khả năng suy nghĩ đầy đủ, lý trí và xây dựng các kết nối hợp lý. Thế kỷ 19 và 20 trở nên thực sự có hiệu quả đối với khoa học não bộ. Nhiều khám phá khổng lồ đã được thực hiện, nhiều nghiên cứu được thực hiện đã mở rộng và làm sâu sắc thêm kiến ​​thức của nhân loại về chức năng, tính chất của chất xám, khả năng, năng lực của bộ óc con người.

Những lần mà các nhà khoa học cho rằng trình độ trí tuệ do thiên nhiên ban tặng không thể thay đổi đã chìm vào quên lãng từ lâu. Ngày nay người ta biết chắc chắn rằng một người bình thường sử dụng khả năng của não trung bình là 10% - tối đa là 20%. Các trường đại học quốc tế tốt nhất và các trung tâm nghiên cứu làm việc hàng ngày để khám phá 80% khả năng còn lại của trí thông minh con người. Nhiều nhà khoa học, nhà tâm thần học, nhà thần kinh học công bố kết quả nghiên cứu khoa học, chia sẻ kinh nghiệm và kiến ​​thức của họ về cách sử dụng 10-20% này hiệu quả nhất có thể, cách phát triển năng lực trí tuệ. Bài viết này tổng hợp bảng xếp hạng những cuốn sách hay nhất giúp tăng trí thông minh vào năm 2020.

Các yếu tố ảnh hưởng đến chức năng não

Mặc dù thực tế là mỗi chúng ta đều có những khả năng bẩm sinh nhất định, nhưng những phẩm chất này rất năng động và có thể thay đổi trong suốt cuộc đời tùy thuộc vào điều kiện, độ tuổi và đặc điểm cá nhân.

1. Sức khỏe. Một vai trò quan trọng trong công việc của các chức năng như trí nhớ dài hạn, ngắn hạn, tư duy, sự chú ý được thực hiện bởi hệ thống nội tiết tố của cá nhân, sự bão hòa của cơ thể trong các vitamin và khoáng chất hữu ích. Một ví dụ nổi bật về điều này là phụ nữ mang thai. Có rất nhiều câu chuyện cười về sự hay quên, thiếu chú ý của họ mà nguyên nhân chính là nằm ở sự thay đổi nội tiết tố.
2. Hoạt động thể chất. Hoạt động thể chất vừa phải có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của toàn bộ cơ thể, cũng như đối với hoạt động của não.Trong khi chơi thể thao, máu lưu thông nhanh hơn, cung cấp oxy cho các cơ quan nội tạng và não. Chính cơ thể sẽ cho bạn biết cách chọn loại hình hoạt động thể chất phù hợp: sau giờ học, bạn không nên gục ngã trên giường và thức dậy trong tương lai, sức sống nên hiện tại, sắc thái tăng lên và tâm trạng nên cải thiện.
3. Môi trường. Trạng thái tâm lý - tình cảm ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển khả năng trí tuệ của một người. Những đứa trẻ lớn lên trong điều kiện gia đình thuận lợi cho kết quả tốt hơn những đứa trẻ có vấn đề về tâm lý - cảm xúc từ những gia đình rối loạn chức năng, ngay cả khi có cùng mức độ thông minh.
4. Ngủ ngon. Hệ thần kinh trung ương chỉ nghỉ ngơi khi ngủ vào những thời điểm nhất định trong ngày.
5. Chế độ dinh dưỡng đúng, cân đối. Thiếu một số vitamin có thể gây ra tình trạng kém chú ý, hay quên.
6. Vi khí hậu. Mặt bằng phải luôn được thông gió, độ ẩm và nhiệt độ tối ưu phải được duy trì.

Làm gì để phát triển trí tuệ?

Bạn nên bắt đầu từ đâu nếu bạn muốn cải thiện khả năng trí óc của mình? Trước tiên, hãy chú ý đến các khuyến nghị sau:

1. Bão hòa cơ thể bằng các chất dinh dưỡng hữu ích. Đặc biệt, chú ý đến vitamin B, vitamin D, A, vitamin K, omega-3,6,9, vitamin C. Thức ăn nên đa dạng, không bao gồm các loại hạt chiên, cá, rau thơm, các loại đậu, ngũ cốc.
2. Thường xuyên chơi thể thao hoặc tập thở. Cơ thể được cung cấp oxy càng tốt thì chức năng não càng tốt. Có lẽ, nhiều người đã chú ý đến việc trong thời gian đầu hoạt động trí óc căng thẳng “không chịu làm việc” thì nên đứng dậy, đi bộ, vươn vai, hít thở không khí trong lành thì công việc sẽ hiệu quả hơn.
3. Sắp xếp mọi thứ ngăn nắp nơi ở, nơi làm việc. Sự lộn xộn tạo ra những ồn ào không cần thiết làm cản trở quá trình suy nghĩ và làm phân tán sự chú ý.
4. Rèn luyện các chức năng cơ bản: trí nhớ, tư duy, chú ý. Để trở nên thông minh hơn, để tăng trí thông minh, bạn cần rèn luyện tư duy này: thực hiện các nhiệm vụ logic mỗi ngày, học thơ, đọc các văn bản nhận thức, thông tin.
5. Làm giàu vốn từ vựng của bạn. Hãy tạo quy tắc học ít nhất 10 từ mới mỗi ngày. Trong trường hợp này, điều chính là thường xuyên, chất lượng, không phải số lượng.
6. Ngủ đủ. Đừng chỉ ngủ đủ giấc mà hãy duy trì thói quen ngủ của bạn. Đi ngủ lúc 03:00, thức dậy lúc 12:00, làm gián đoạn nhịp sinh học của các sinh vật là thói quen xấu.
7. Đọc tài liệu chuyên ngành, không ngừng học hỏi điều gì đó mới, nắm vững các kỹ năng mới không chỉ có bản chất nhận thức mà còn cả về thực tiễn: phát triển các kỹ năng vận động lớn và tinh. Đan, móc, trượt patin cũng có lợi cho sự phát triển của trí thông minh;
8. Học kỹ năng đọc tốc độ. Điều này sẽ cho phép bạn dành ít thời gian hơn cho việc đồng hóa thông tin mới chất lượng cao.

Xếp hạng những cuốn sách hay nhất giúp tăng trí thông minh năm 2020

Để nâng cao hiệu quả công việc, chất lượng cuộc sống của những người quan tâm, thông minh, năng động, thích sự mới lạ để phát triển bản thân được phát hành hàng năm trên thị trường sách. Nhưng làm thế nào để không mắc phải một sai lầm tối kỵ khi chọn sách? Thật vậy, đôi khi chỉ mô tả trên trang giấy là không đủ, và chú thích hấp dẫn hóa ra lại là một miếng mồi xảo quyệt. Bạn nên mua cuốn sách nào? Bạn nên để mắt đến tác giả nào, nhà xuất bản Nga hay nước ngoài? Điều gì đáng để bạn dành thời gian quý báu và đọc, và điều gì không đáng để bạn quan tâm. Dưới đây là tuyển tập các cuốn sách được người mua, nhà phê bình, chuyên gia phát triển cá nhân và giới học thuật đề xuất.

Carol Dweck "Tâm trí linh hoạt"

Carol Dweck là một trong những chuyên gia hàng đầu, là giáo sư tại Đại học Stanford, thành viên của Viện Hàn lâm Khoa học Hoa Kỳ, chuyên tâm nghiên cứu về động lực, sự trưởng thành và phát triển cá nhân. Cuốn sách của cô ấy khiến bạn có cái nhìn khác về quá trình phát triển trí tuệ.Tại sao một số người coi thất bại là một trải nghiệm, tiến xa hơn, phát triển hơn, những người khác lại tập trung chú ý vào điều này, lại gặp bế tắc trong thời điểm này? Tác giả đưa ra câu trả lời chi tiết cho những câu hỏi này. Từ thời thơ ấu, các cá nhân hoặc nhận thức mức độ thông minh là một, không thể thay đổi, hoặc được hướng dẫn bởi sự tăng trưởng và phát triển. Lần đầu tiên trực tiếp, cố gắng chứng minh tiềm năng của họ, lần thứ hai - phát triển tiềm năng này.

• Thích hợp để cha mẹ học cách hướng dẫn và động viên trẻ đúng cách;
• Nội dung cuốn sách nằm dưới một ý nghĩ mà tác giả tiết lộ một cách chính xác không cần thiết nước;
• Thay đổi ý thức.

• Chi phí: giá trung bình là hơn 1000 rúp.

Roger Swipe "Phát triển trí não"

Brain Development là một lựa chọn không chuẩn cho những người hâm mộ thể loại phát triển bản thân. Cuốn sách được viết một cách dí dỏm, với một cách tiếp cận hài hước. Phản ứng cảm xúc giúp bạn ghi nhớ tốt hơn thông tin được cung cấp. Lý tưởng để đọc trên các phương tiện giao thông công cộng, sau một ngày làm việc mệt mỏi.

• Đọc trong một hơi thở;
• Trí tuệ, nhưng hài hước;
• Đối với nhiều loại độc giả, không yêu cầu kiến ​​thức đặc biệt.

• Phương pháp mà tác giả đề xuất là một kinh nghiệm chủ quan độc quyền.

John Kehoe "Tiềm thức có thể làm bất cứ điều gì"

Cuốn sách của nhà văn này là một cuốn sách bán chạy thực sự. Nó đã trở thành một cuốn sách tham khảo cho nhiều người thành công, những người đã quyết định thay đổi cuộc đời mình một lần và mãi mãi. John Kehoe là một nhà đào tạo, huấn luyện viên, nhà văn, nhà triết học độc đáo. Các ấn phẩm của tác giả này luôn được mong đợi nhất. Ông đã dành vài năm sống ẩn dật trong những khu rừng Canada, nghiên cứu những tiềm năng của con người, tâm trí con người, khác xa với nền văn minh. Kết quả là một cuốn sách ra đời đã trở thành hit trên toàn thế giới. Các phương pháp Kehoe làm việc với tiềm thức của chúng ta đã chứng minh được hiệu quả của chúng nhờ nhiều đánh giá và kết quả tích cực từ độc giả. Tác phẩm này được xếp vào top những cuốn sách bạn cần đọc để phát triển năng lực, phát triển bản thân và tăng động lực.

• Được viết bởi các chuyên gia trong lĩnh vực phát triển cá nhân;
• Đối với nhiều đối tượng;
• Với những lời khuyên thiết thực;
• Được viết rõ ràng, cụ thể.

• Không phải.

Ryuta Kawashima "Rèn luyện trí não của bạn"

Ryuta Kawashima là một nhà khoa học thần kinh người Nhật Bản, tác giả của một loạt sách hướng dẫn với các bài tập cho khả năng nhận thức của con người. Hệ thống khéo léo được xây dựng trên cơ sở đầu tư thời gian tối thiểu hàng ngày, với hiệu quả tích lũy dần dần.

• Hướng dẫn nghiên cứu được viết cho người bình thường bởi một chuyên gia nghiên cứu về não người;
• Các bài tập mất một ít thời gian.

• Định dạng sách chỉ giả định phần thực hành.

David Rock "Bộ não. Hướng dẫn sử dụng "

Hướng dẫn hấp dẫn từ một huấn luyện viên kinh doanh nổi tiếng về cách sử dụng hợp lý các khả năng trí tuệ, phát triển và đào tạo chúng. Cuốn sách đề cập đến những ví dụ, tình huống cụ thể và đưa ra những khuyến nghị cụ thể. Các phương pháp tác giả đề xuất dựa trên kết quả nghiên cứu khoa học,

• Hình thức trình bày tài liệu khá thú vị: mỗi phần gồm nhiều phần: thực hành, lý thuyết, thực hành;
• Nhiều từ lĩnh vực tâm lý xã hội, nhưng với một giải thích khoa học.

• Ở một số nơi, tài liệu lý thuyết được trình bày bằng cách sử dụng thuật ngữ cụ thể, điều này làm phức tạp thêm nhận thức;
• Khá là một cuốn sách đồ sộ cho thể loại của nó.

John Medina "Quy tắc cho sự phát triển trí não của con bạn"

John Medina là một nhà thần kinh học lỗi lạc. Có lần, ông đã đưa ra kết luận rằng việc nuôi dạy một đứa trẻ trước hết là dựa vào sự phát triển của não bộ, bắt đầu từ khi đứa trẻ còn trong bụng mẹ. Cuốn sách tập trung vào các câu hỏi thực tế được đặt ra bởi các bậc cha mẹ trung bình. Được viết từ quan điểm của khoa học, nhưng bằng một ngôn ngữ dễ tiếp cận.Bộ não phát triển theo các quy tắc, khuôn mẫu đã biết. Kiến thức về những khuôn mẫu này sẽ giúp ích cho việc nuôi dưỡng một người khỏe mạnh, có mục đích, độc lập và suy nghĩ.

• Được đề xuất cho các bậc cha mẹ trẻ hoặc tương lai;
• Nằm trong xếp hạng của một số ấn phẩm chất lượng cao nhất.

• Không phải.

Yakov Perilman "101 câu đố"

Để rèn luyện khả năng trí tuệ, bạn có thể sử dụng các chương trình đắt tiền được thiết kế đặc biệt từ các huấn luyện viên hàng đầu, nhưng cũng có những sách hướng dẫn không tốn kém như "101 câu đố" của nhà toán học nổi tiếng người Nga, nhà vật lý Yakov Perilman. Cuốn sách gồm những câu đố hay nhất, thông minh nhất, thú vị nhất, những bài toán logic, câu đố có hình ảnh minh họa. Đây không chỉ là một cách tuyệt vời để "giải tỏa" đầu óc mà còn có thể là một trò giải trí thực sự cho gia đình hoặc một buổi tối với bạn bè.

• Phù hợp mọi lứa tuổi;
• Một tùy chọn ngân sách;
• Một lựa chọn tuyệt vời cho mỗi ngày, cũng như để giải trí.

• Không phải.

Peter Kamp “Đọc nhanh. Cách ghi nhớ nhiều hơn bằng cách đọc nhanh hơn 8 lần "

Cuốn sách này là một trong những cuốn sách phổ biến nhất về phát triển bản thân và động lực. Phương pháp dạy đọc tốc độ ở nước ngoài của tác giả do Peter Kamp đề xuất thậm chí còn được sử dụng để huấn luyện nhân viên Nhà Trắng. Nó không chỉ phù hợp với các bác sĩ chuyên khoa mà còn phù hợp với những người bình thường muốn theo kịp, học hỏi thêm và làm nhanh hơn. Theo những độc giả đã học kỹ thuật này, họ đã cải thiện 100% chất lượng và tốc độ đọc. Trong trường hợp này, người dùng tự xác định lượng thời gian mình có thể dành hàng ngày cho việc đào tạo.

• Hữu ích cho sinh viên, chuyên gia xử lý một lượng lớn thông tin mỗi ngày;
• Phương pháp luận đã được chứng minh.

• Giá bán;
• Tùy thuộc vào năm xuất bản, một số tập có số lượng in khá nhỏ.

Lawrence Katz, Manning Rubin “Thần kinh. Bài tập rèn luyện trí não "

Tựa sách này xuất hiện vì một lý do: cũng giống như các cơ trong cơ thể, não bộ cần hoạt động liên tục để có được trạng thái tốt. Thật không may, các nhà khoa học từ lâu đã kết luận rằng một bộ não không được đào tạo sẽ chậm lại khi chúng ta già đi. Đầu tiên, bạn quên tên một người bạn cũ, sau đó là số điện thoại, và sau đó mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn. Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi các vấn đề về trí nhớ? Làm thuốc thần kinh. Cuốn sách tiết lộ rộng rãi ý nghĩa của thuật ngữ này, đưa ra những cách cải thiện chất lượng trí nhớ.

• Không đắt, có thể được mua gần như miễn phí - giá là 200 rúp;
• Có những nhiệm vụ thiết thực;

• Đối với những người ở độ tuổi trưởng thành.

Michael Mikalko "Bão gạo hay 21 cách nghĩ bên ngoài"

Khả năng sáng tạo, tư duy sáng tạo, đột phá không cố hữu trong gen di truyền của mỗi cá nhân - Michael Mikalko, một cựu nhân viên của bộ phận nghiên cứu CIA, nói. Và nếu những khả năng này không phải là bẩm sinh, thì chúng có thể được thay đổi: phát triển, mở rộng, tăng lên. Cuốn sách đầy ắp những ý tưởng, những suy nghĩ khiến não bộ căng thẳng và đưa ra những giải pháp bất ngờ, ngay cả đối với người mang nó. Nhưng đây chính xác là mục đích của sổ tay - nó sẽ dạy bạn cách suy nghĩ sáng tạo.

• Ý tưởng ra ý tưởng, thiết kế chất lượng cao và nội dung;
• Phù hợp với nhiều đối tượng độc giả, đặc biệt là đối với những người thường xuyên tham gia vào việc nảy sinh các ý tưởng mới.

• Không phải.

Một loạt sách “Sherlock. Siêu não "

Cả một dòng sách mô phỏng tình báo đã được phát hành để bán: “Sherlock. Nhiệm vụ suy luận "," Sherlock. Halls of Mind ”,“ Sherlock. Bộ não của bạn có thể làm bất cứ điều gì ”và các ấn phẩm khác. Cuốn sách nào trong bộ để đọc trước không quan trọng. Mỗi người trong số họ đều độc lập và thú vị.

• Câu đố logic phi tiêu chuẩn;
• Phù hợp với nhiều lứa tuổi độc giả khác nhau;
• Với hình ảnh.

• Không phải.

Suy nghĩ ngược của William Donius

Hầu hết cuốn sách bao gồm các bài tập thực hành. Bản chất của kỹ thuật này là làm cho không chỉ bán cầu não dẫn đầu hoạt động, mà còn cả nửa còn lại. Cuốn sách rất đáng đọc nếu chỉ để gây bất ngờ cho chính bạn. Nhưng đây là những gì sẽ xảy ra khi một người trả lời những câu hỏi đơn giản cho chính mình theo cách rất bất ngờ.

• Đọc nhanh;
• Thực hành nhiều;
• Giúp ích cho sự phát triển trí thông minh và giao tiếp giữa các bán cầu đại não.

• Vòng tuần hoàn nhỏ.

Trong thế giới hiện đại đầy cạnh tranh gay gắt, những nhân viên không có tư duy chuẩn mực được coi là cần thiết, do đó, sự phát triển cá nhân, nâng cao trình độ trí tuệ và sự hiểu biết là rất cần thiết. Mức độ phổ biến của những cuốn sách về tâm lý học, tự rèn luyện, phát triển bản thân đang tăng lên hàng năm. Mua cuốn sách nào tốt hơn, bạn có thể quyết định bằng cách đọc các bài đánh giá, đừng quên tiêu chí lựa chọn chính: giá cả không phải lúc nào cũng tương đương với chất lượng, sự nổi tiếng của tác giả không đảm bảo cho tính hữu dụng của sách hướng dẫn.