Xếp hạng những cuốn sách hay nhất để tăng cường và phục hồi năng lượng vào năm 2020

Trong thế giới và trong Vũ trụ, có rất nhiều quá trình mà đôi khi con người không để ý, không nhận ra. Để cảm nhận được chúng, cần phải dừng lại, giảm tốc độ chuyển động về phía trước, đi sâu vào thực chất của các quá trình của vũ trụ, nhưng nhịp sống hiện đại đặt ra một cách cứng nhắc những quy luật và yêu cầu riêng, nơi mỗi “điểm dừng” đều có nguy cơ tụt hậu. Hầu hết mọi người đều bị căng thẳng liên tục, căng thẳng mãn tính, trầm cảm, kích thích và mệt mỏi.

Một người nào đó thức dậy vào buổi sáng đã mệt mỏi, tâm trạng tồi tệ và như thể gánh nặng và trách nhiệm với quy mô toàn cầu đang đè lên vai họ. Những vấn đề về sức khỏe soma có thể thêm vào hành lý này. Có người thức dậy, vui mừng với mỗi ngày mới, mạnh mẽ, phong độ, sẵn sàng đương đầu với mọi khó khăn và vượt qua mọi trở ngại. Tất cả những trạng thái này được xác định bởi sức mạnh của năng lượng con người, mức độ của nó. Nó khác nhau ở mỗi người. Nó phụ thuộc vào anh ta mà hạnh phúc của cá nhân, sự phát triển cá nhân và nhận thức về thế giới phụ thuộc. Vì vậy, điều quan trọng là phải duy trì tiềm năng năng lượng của bạn, tăng cường nó, phục hồi và làm việc với nó. Bài viết này cung cấp một bảng xếp hạng những cuốn sách tốt nhất để tăng và phục hồi năng lượng của con người.

Năng lượng của con người là gì? Nó bao gồm những gì?

Hầu hết những người chưa quen sẽ nhầm lẫn giữa nó và năng lượng sống, mặc dù hai khái niệm này có bản chất nguồn gốc hoàn toàn khác nhau. Năng lượng sống là một khái niệm trần tục hơn, được đơn giản hóa gắn liền với tình trạng sức khỏe và thể chất của một người. Năng lượng là một khái niệm tinh thần, nhưng đồng thời, liên quan chặt chẽ đến cơ thể của cá nhân. Một người được sinh ra đã có sẵn một nguồn năng lượng nhất định.

Trong suốt cuộc đời, dưới tác động của nhiều yếu tố, tiềm năng này thay đổi. Nó trải qua những thay đổi ngay cả trong ngày. Điều quan trọng là phải giữ cho nó hài hòa: mức độ thấp, giống như sự dư thừa, ảnh hưởng tiêu cực đến cá nhân. Hệ thống năng lượng của con người bao gồm 7 cơ quan và 7 luân xa.Mỗi thành phần này thực hiện một chức năng cụ thể, nếu sự hài hòa bị vi phạm, rối loạn chức năng xảy ra. Kết quả là, bệnh tâm thần, thất bại trong kinh doanh và mối quan hệ bất hòa.

Các yếu tố và điều kiện ảnh hưởng đến năng lượng của con người

• Môi trường tự nhiên xung quanh. Thật không may, con người hiện đại ngày càng xa rời tự nhiên, nhưng anh ta là một phần không thể thiếu của nó - sự cân bằng, hài hòa của thế giới “con người-tự nhiên” bị phá hủy. Không chỉ có các nhà sư Phật giáo, các nhà tu khổ hạnh yoga nghỉ hưu trong lòng thiên nhiên. Ngay cả việc chỉ đi chân trần trên cỏ, trên mặt đất cũng có tác dụng hữu ích đối với các luân xa. Thường xuyên ra ngoài dã ngoại, hái nấm sẽ giúp tiếp thêm sức sống, ngay cả khi bạn cảm thấy mệt mỏi về thể chất;
• Sức khỏe. Cơ thể vật chất và tinh thần có quan hệ mật thiết với nhau. Ví dụ, một sự oán giận lâu dài đảm bảo đau ở cột sống cổ, liên quan đến một nghề nghiệp không được yêu thích - các vấn đề về thị lực. Thiếu ngủ khiến cơ thể lãng phí nhiều năng lượng hơn, tư thế không tốt hình thành sự trì trệ và ngăn cản sự lưu thông đầy đủ năng lượng;
• Mọi người. Giao tiếp với những người xung quanh làm cạn kiệt nguồn năng lượng dự trữ. Bất kỳ cảm xúc nào đã trải qua (cảm thông, thương hại, thâm nhập vào các vấn đề và rắc rối của người khác) đều giảm mức độ của nó. Tốt nhất, chúng ta nên nhận lại những gì đã cho. Nhưng trong thực tế, điều này không phải luôn luôn như vậy. Có lẽ nhiều người đã chú ý đến cách giao tiếp với một số tính cách "làm rung chuyển thần kinh". Trên thực tế, những cá thể như vậy được gọi là ma cà rồng năng lượng. Họ có hai loại: âm lịch (những người yêu thích than vãn, phàn nàn về cuộc sống, kể rằng mọi thứ tồi tệ với họ và không diễn ra tốt đẹp như thế nào), mặt trời (những người yêu thích xung đột, cãi vã, xô xát về hoặc không có lý do). Vì vậy, việc lựa chọn môi trường thích hợp, để có thể xây dựng mối quan hệ với ma cà rồng năng lượng là điều vô cùng quan trọng, được nhiều sách phổ thông dạy.
• Các trạng thái và trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ bên trong: tích cực và tiêu cực. Những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực làm tiêu hao một người nhanh hơn so với khả năng anh ta bù đắp lại mức năng lượng đã tiêu. Còn tồi tệ hơn nếu những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực này cứ tồn tại trong đầu bạn trong nhiều năm, và sau đó, các căn bệnh nghiêm trọng phát sinh. Khả năng quản lý thành thạo những cảm xúc tiêu cực, không đè nén, không đè nén, không tích trữ và mang trong mình nhiều năm, đó là nơi bạn nên bắt đầu để phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe.

Làm thế nào để khôi phục và tăng mức năng lượng?

• Ngủ ngon. Trong thời gian ngủ, quá trình quan trọng nhất diễn ra trong cơ thể, không thể bù đắp được bằng bất cứ thứ gì nếu giấc ngủ không tốt hoặc không đủ số lượng. Hầu hết những người làm việc hiện đại ngủ 6 giờ một ngày, dưới mức bình thường. Kết quả nghiên cứu khoa học báo cáo rằng sau hai tuần áp dụng kiểu ngủ này, cơ thể sẽ bị căng thẳng, như thể chưa ngủ một ngày. Một số sống trong chế độ này trong nhiều năm;
• Dinh dưỡng. Các phương pháp khác nhau cung cấp các loại dinh dưỡng khác nhau dựa trên các nguyên tắc và giáo lý cụ thể. Đôi khi chỉ cần lắng nghe cơ thể và ăn uống một cách trực giác là đủ - cơ thể tự nó nói với những gì nó cần. Nhưng các kỹ năng ăn uống trực quan, khả năng lắng nghe cơ thể, có thể đạt được, vì mục đích này, dưới đây là danh sách các cẩm nang mà bạn cần đọc;
• Hoạt động thể chất. Khiêu vũ, yoga, thể dục dụng cụ, võ thuật hoặc kết hợp một số loại hoạt động - tất cả những điều này giúp loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, giải phóng tâm trí, thở ra, cảm thấy vui vẻ. Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng nên điều độ. Nó phải phù hợp với từng cá nhân: một người sẽ được hưởng lợi từ yoga, người khác sẽ được hưởng lợi từ aikido, người thứ ba sẽ được hưởng lợi từ bơi lội;
• Tự phát triển. Đọc văn, thơ giàu tinh thần hoặc hữu ích. Có được các kỹ năng giải tỏa căng thẳng, giao tiếp với nhiều loại người khác nhau. Học các kỹ năng xây dựng kế hoạch, bản đồ mong muốn - tất cả điều này giúp sắp xếp hợp lý cuộc sống, mang lại sự hài hòa vào đó, dạy để duy trì sự cân bằng năng lượng;
• Thiền, giao tiếp với thiên nhiên;
• Giao tiếp với những nhân cách giàu tinh thần, tích cực. Loại bỏ hoặc giảm thiểu giao tiếp với những người than vãn, phàn nàn, cãi vã, những người hấp thụ sức mạnh của người khác.

Điều gì cần tìm khi chọn văn học về một chủ đề?

Để không mắc sai lầm khi chọn sách, không tốn thời gian, tiền bạc cho một thứ gì đó bị dính bụi trên kệ, hãy chú ý những tiêu chí chọn sách sau:

1. Sự cần thiết phải bổ sung kiến ​​thức. Đôi khi, để một cuốn sách trở nên hữu ích, để đồng hóa kiến ​​thức được cung cấp trong đó, cần phải có kỹ năng và kiến ​​thức về một lĩnh vực, lĩnh vực nhất định (ví dụ, sinh học hoặc lịch sử). Nếu không, nó chỉ đơn giản là nằm trên giá;
2. Dành cho đối tượng mục tiêu nào. Có những tập, ấn phẩm dành cho các chuyên gia hẹp, và có - dành cho nhiều đối tượng;
3. Đối với năm xuất bản. Những cuốn sách hay nhất được tái bản: trong những lần tái bản mới có phần bổ sung, hình ảnh minh họa, lời bình của tác giả;
4. Bạn có thể đọc hoặc xem bài đánh giá trước. Trên các trang web sách, trong phần đánh giá của người viết blog, bạn có thể tìm thấy các bài đánh giá chi tiết về tác phẩm mà bạn quan tâm.
5. Cuốn sách giá bao nhiêu? Cái đắt nhất không phải lúc nào cũng tốt nhất. Chi phí của một bản sao bao gồm các dịch vụ tiếp thị, quảng cáo, v.v. Do đó, chọn cuốn sách nào tốt hơn không nên đánh giá bằng giá thành.

Xếp hạng những cuốn sách hay nhất để thúc đẩy và phục hồi năng lượng

Top những cuốn sách hay nhất bao gồm những bản được mong đợi và phổ biến nhất của các tác giả trong và ngoài nước, có tranh, ảnh, minh họa và không. Sự phổ biến của những cuốn sách này là do tính sẵn có của chúng, tính hiệu quả của nội dung.

E. Bagirov, L. Fusu "Năng lượng vũ trụ chữa bệnh"

Cuốn sách này được tạo ra bởi một trong những người sáng lập ra năng lượng vũ trụ không chỉ dành cho những người mới bắt đầu trong lĩnh vực vũ trụ học, năng lượng của tâm hồn. Những người có kinh nghiệm cũng sẽ tìm thấy rất nhiều điều hữu ích trong đó. Trong đó, những điều cơ bản được bày ra trên kệ: linh hồn và thể xác được kết nối như thế nào, tại sao một người bị bệnh, tìm lý do ở đâu. Sách hướng dẫn trình bày một phần thực hành, nói về các kênh năng lượng chữa bệnh, tiết lộ ý nghĩa của các thành phần chính của năng lượng con người, có mô tả về các phương pháp thực hành phương Đông phổ biến nhất.

• Dành cho nhiều đối tượng độc giả;
• Bản có hình ảnh minh họa.

• Không thích hợp cho những người mà đây là "người quen đầu tiên" với bí truyền, những người lần đầu tiên nghe về năng lượng vũ trụ;
• Khó tìm thấy ở dạng điện tử.

L. Fusu "Năng lượng của tâm hồn"

Một hướng dẫn nghiên cứu đáng giá về thực hành năng lượng. Chứa các khuyến nghị thực tế. Không thích hợp cho người mới bắt đầu, vì nó đòi hỏi kiến ​​thức cơ bản về năng lượng vũ trụ.

• Giá thấp;
• Một số lượng lớn các mẹo hướng đến thực hành.

• Đối với những người khai sáng quen thuộc với chủ đề;
• Vòng tuần hoàn nhỏ.

Julia Cameron "Thời điểm tốt nhất để bắt đầu"

Cuốn sách của tác giả bản hit "Con đường nghệ sĩ" dạy bạn thư giãn và sắp xếp cuộc sống thông qua việc kích hoạt sự sáng tạo. Cuốn sách bao gồm một số phần. Mỗi trong số đó tương ứng với các bước nhất định nhằm phục hồi và duy trì năng lượng bên trong của một người. Tác giả đề xuất lao vào thế giới của sự sáng tạo theo liều lượng, để đưa nó vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Nó giúp tiết lộ ý nghĩa của nó đối với một người, để hiểu cách nó ảnh hưởng đến tâm trạng, thế giới quan và sức khỏe của chúng ta. Sau khi đọc và làm theo các khuyến nghị, một người học cách bổ sung năng lượng dự trữ, giảm căng thẳng và có cảm hứng với những việc hàng ngày.

• Một lựa chọn tuyệt vời trong giai đoạn cạn kiệt cảm xúc;
• Giúp mở ra những khả năng mới trong bản thân.

• Cần dành thời gian hàng ngày cho phần thực hành.

Loretta Graziano Browning "Hormones của Hạnh phúc"

Để có thể hạnh phúc, giáo sư tại Đại học California, Loretta Graziano, gợi ý nên học cách quản lý các hormone “hạnh phúc” trong cơ thể chúng ta thông qua việc hình thành các thói quen tích cực.Không bình thường, không phải là một quan điểm học sinh về các quá trình sinh học trong cơ thể chúng ta. Biết được cách thức hoạt động của hệ thống nội tiết tố, cách nó ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta, sẽ giúp điều chỉnh trạng thái cảm xúc, sử dụng nó để loại bỏ sự khó chịu và ngăn chặn các hormone kiểm soát cuộc sống của bạn.

• Tài liệu được giải thích bằng một ngôn ngữ dễ tiếp cận;
• Có rất nhiều ví dụ;
• Có một phần thực hành.

• Theo một số người mua, cuốn sách được viết theo phong cách nhàm chán;
• Nhiều nước"

Niches Katsuzo "Thực hành năng lượng"

Tác giả của cuốn sách "Thực hành năng lượng" Nishi (Nishi) Katsuzo là một kỹ sư và huấn luyện viên aikido, thời thơ ấu anh là một đứa trẻ yếu ớt và ốm yếu, người được hứa hẹn là một cuộc sống ngắn ngủi. Tuy nhiên, niềm đam mê ban đầu của đứa trẻ với tài liệu về sức khỏe của cơ thể và tinh thần đã cho phép Nishi đánh lừa số phận. Hệ thống cải thiện sức khỏe do ông tạo ra đã được ông thử nghiệm. Anh ấy cũng là bằng chứng chính về hiệu quả của nó. Cuốn sách kể về năng lượng cảm xúc, thể chất, nguồn gốc, sự phân bố năng lượng trong một người, sự tương tác của nó với thế giới bên ngoài, sự tuyệt chủng và phục hồi của nó. Sách hướng dẫn bao gồm hơn 20 bài tập để cải thiện năng lượng, kỹ thuật xoa bóp và bài tập thở.

• Phần lớn sách hướng dẫn là phần thực hành;
• Được xếp hạng trong số các hướng dẫn thực hành năng lượng chất lượng cao nhất;
• Có đánh giá tốt.

• Không phải.

"Chicken Soup for the Soul" Jack Canfield, Amy Newmark và những người khác

Cuốn sách đầu tiên trong bộ truyện được viết bởi một chuyên gia về kiến ​​thức tạo động lực, Jack Canfield. Cô đã nổi tiếng đến mức bắt đầu được xuất bản các ấn phẩm khác. Ngày nay, chúng nằm trong top những cuốn sách bán chạy nhất trong vài thập kỷ qua. Trong đó, bạn sẽ không tìm thấy những lời kêu gọi, kế hoạch hành động thông thường, được bày ra trên kệ. Chúng chứa đựng nhiều câu chuyện thực tế, tình cảm, thú vị, thành công và không rất thực. Đây là một loạt sách toàn bộ. Một loạt câu chuyện động lực cho những người bình thường, cho những người mẹ, cho những người đang ở trong tù. Những câu chuyện truyền cảm hứng, khiến bạn đồng cảm, đánh thức cảm xúc, nhìn sự kiện lạc quan hơn.

• Đọc trong một hơi thở;
• Thích hợp để đọc trên các phương tiện giao thông công cộng, vì định dạng của cuốn sách không cho phép bạn bỏ lỡ bản chất của câu chuyện;
• Bạn có thể mua nó ở hầu hết mọi hiệu sách.

• Định dạng không bao hàm một phần thực tế.

"When God Laughs" của Anthony de Mello

Một bộ sưu tập tiểu cảnh trị liệu-thiền định của một tu sĩ Dòng Tên với một chút hài hước và đạo đức không phô trương đã tìm thấy vị trí của mình trong bộ sưu tập. Đó là một ý tưởng tuyệt vời khi biến những câu chuyện hướng dẫn thành một điều gì đó đặc biệt: ai đó sẽ thấy trong đó một giai thoại, ai đó sẽ thấy một câu chuyện đạo đức. Sau khi đọc nó để lại một sự thoải mái dễ chịu. Những câu chuyện được sưu tập trong bộ sưu tập được lấy từ nhiều tôn giáo, giáo lý, văn hóa.

• Dễ đọc;
• Nhiều thông tin;
• Dành cho nhiều đối tượng độc giả;
• Phù hợp với các lứa tuổi khác nhau;
• Có thể được tìm thấy trong miền công cộng miễn phí.

• Không có khuyến nghị cụ thể và một phần thực tế.

Daniel Brownie "Nguồn điện"

Nhân viên ngân hàng Daniel Brownie đã dành hơn 50 giờ mỗi tuần để làm việc. Anh ấy bắt đầu quan tâm đến việc làm thế nào để dành ít thời gian hơn cho công việc nhưng làm cho nó hiệu quả hơn. Anh bắt đầu nghiên cứu tất cả các nguồn tài liệu khác nhau về chủ đề này: văn học, nghệ thuật, sáng tạo, võ thuật, thiền, yoga. Dựa trên kiến ​​thức thu được và kinh nghiệm thực tế, anh đã phát triển hệ thống của riêng mình giúp tăng năng suất và hiệu suất của một cá nhân.Bản chất của nó nằm ở một số quy định cơ bản: tham gia thể thao, học cách thoát khỏi căng thẳng, điều chỉnh chế độ làm việc và nghỉ ngơi, không lập kế hoạch và nhiều danh sách, loại bỏ khả năng thư giãn, sắp xếp mọi thứ vào trật tự.

• Có các bài tập, ví dụ cuộc sống;
• Tác giả khuyến nghị các phương pháp, cách thức cụ thể để nâng cao chất lượng cuộc sống. Không có nước;

• Giá trung bình là khoảng 1000 rúp. Không phải là lựa chọn ngân sách nhất.

Mark Williams và Danny Penman "Chánh niệm"

Cuốn sách này được viết bởi các nhân viên tại Đại học Oxford. Phương pháp được mô tả trong sách hướng dẫn này được khuyến nghị bởi Bộ Y tế Vương quốc Anh. Nó đã được thử nghiệm lâm sàng và chứng minh hiệu quả. Bản chất của nó nằm ở việc quản lý có ý thức những suy nghĩ tiêu cực của bạn thông qua thiền định. Trong thời gian căng thẳng, cần phải đọc: phương pháp được phát triển có đánh giá cao, đánh giá tốt.

• Một cách tiếp cận khoa học được sử dụng;
• Được viết bằng ngôn ngữ dễ tiếp cận;
• Dựa trên các thử nghiệm lâm sàng;
• Bao gồm phần lý thuyết, thực hành và các ví dụ.

• Không phải.

Brendan Burchard "Năng lượng sống"

Nếu sự mệt mỏi không rời đi, bạn liên tục muốn ngủ, và cuộc sống hàng ngày đã bước sang ngày của con chó, bạn nên chú ý đến cuốn sách do nhà xuất bản Nga xuất bản "Mann, Ivanov và Ferber" "Năng lượng cuộc sống". Người viết đưa ra một cách tiếp cận có chủ đích để nâng cao chất lượng cuộc sống thông qua việc kích hoạt cái gọi là “10 Khát vọng của con người”. Nội dung gồm 12 chương với các lời khuyên, bài tập, kỹ thuật thực hành. Sách hướng dẫn này lý tưởng cho những người trung niên, những người đang bận rộn trong công việc và cảm thấy thiếu sức mạnh và năng lượng.

• Sách hướng dẫn được cấu trúc tốt, rất thuận tiện để nghiên cứu nó;
• Có phần thực hành

• Được thiết kế cho người trung niên.

David Burns "Liệu pháp tâm trạng"

Những người đã trải qua giai đoạn trầm cảm hoặc đang mắc phải chứng bệnh này kinh niên nói rằng nó giống như bị ngạt thở: mỗi bước thở mới đều khó khăn, mỗi bước đi - như thể có một gánh nặng lớn trên vai. Thảo nào trầm cảm được coi là căn bệnh của thế kỷ 21. Làm thế nào để lựa chọn cách đối phó với bệnh trầm cảm? Bạn có cần trợ giúp đủ điều kiện hay không hay cá nhân có thể tự đối phó trong một tình huống cụ thể? Một nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm trả lời những câu hỏi này trong cuốn sách của mình. Trong cuốn sách, bạn sẽ không tìm thấy những cụm từ mời gọi, những câu trích dẫn tạo động lực. Nó cung cấp những cách tốt nhất, hiệu quả nhất để giúp đối phó với một căn bệnh hút năng lượng ra khỏi một người.

• Bác sĩ giải thích rõ ràng cách suy nghĩ của chúng ta ảnh hưởng đến căn bệnh, và làm thế nào để thay đổi suy nghĩ này;
• Không nói chuyện vu vơ.

• Không phải.

Sean Stevenson "Giấc ngủ lành mạnh"

Hàng triệu người bỏ qua giấc ngủ chất lượng vì họ đánh giá thấp tầm quan trọng của nó. Nhưng chàng trai Sean ốm yếu, đối mặt với những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng vẫn không hề tuyệt vọng. Ông bắt đầu nghiên cứu kỹ lưỡng về y học chức năng và đưa ra kết luận sau: để cơ thể chống lại bệnh tật, cần có các nguồn lực. Làm thế nào, lấy chúng từ đâu, anh ấy tiết lộ trong các tác phẩm của mình. Ngủ là một trong những hệ thống quan trọng nhất giúp khôi phục các tài nguyên này. Do đó, ông đã phân bổ một khối lượng riêng cho giấc ngủ lành mạnh. Các tác giả giỏi nhất thế giới cung cấp nhiều loại kỹ thuật. Sean Stevenson đã tạo ra một hệ thống hiệu quả trong 21 ngày để hình thành thói quen ngủ lành mạnh.

• Tác giả đưa ra các khuyến nghị cụ thể;
• Đọc nhanh;

• Đối với những người hâm mộ thể loại này, cuốn sách sẽ không phải là một điều mới lạ.

Ulrich Hoffman "Thiền"

Thực hành thiền định giúp tập trung vào trạng thái bên trong, hiểu, nghe cơ thể, tâm trí của bạn và phục hồi sức mạnh. Trong khi thiền, một người tập trung vào một thời điểm cụ thể, giúp chấp nhận nó, và do đó, không lãng phí năng lượng vào việc đấu tranh.Sổ tay hướng dẫn này là một sổ làm việc với hướng dẫn nhanh để thực hiện. Trong đó bạn có thể ghi chú, viết ngoài lề, ghi dấu ấn hạnh phúc của mình.

• Chứa các bài tập thú vị;
• Không tốn kém;
• Một người trợ giúp tốt trong những lúc căng thẳng.

• Dành cho những người mới bắt đầu trong lĩnh vực thực hành thiền định.

Lawrence Shorter "Cuốn sách của Guru lười biếng"

Tác giả đưa ra một kỹ thuật hấp dẫn của chuyển động trong dòng chảy: không chống lại các sự kiện đang diễn ra, quản lý thành thạo trạng thái cảm xúc của bạn, điều này sẽ cho phép bạn không lãng phí năng lượng vào thứ mà bạn không thể thay đổi.

• Dạy bạn diễn giải những suy nghĩ để chúng không tạo động lực cho một người nào đó;
• Dễ đọc

• Đối với những người hâm mộ thể loại này đã đọc nhiều hơn một ấn bản, điều này sẽ không còn mới mẻ.

Danny Penman "Nghệ thuật thở"

Cuốn sách là một tập hợp các bài tập thở cho những dịp khác nhau: trong thời kỳ căng thẳng về cảm xúc, khi căng thẳng hoặc trầm cảm.

• Nhiều lựa chọn thực hành thở;
• Giải thích rõ ràng về các hành động.

• Quá nhiều hình ảnh minh họa, không đủ văn bản.

Cuốn sách nào phù hợp nhất với bạn để cải thiện, tăng cường năng lượng là điều không dễ đánh giá: nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố chủ quan. Trên cùng chứa các tác phẩm được người mua đề xuất đọc, hấp dẫn và thú vị nhất, với xếp hạng cao nhất và đánh giá tốt nhất.