Évaluation des meilleurs clubs de fitness à Rostov-sur-le-Don en 2020

Une bonne silhouette, une forme, un ton, une humeur vigoureuse, une excellente coordination, un corps magnifique, une légèreté et une positivité - qui refuserait un tel bouquet? Une petite nuance: un tel bouquet ne sera pas présenté, il doit être cultivé et récolté à l'entraînement, avec diligence et persistance. Le meilleur assistant et conservateur fiable pour les sports réguliers est un club de fitness. Les meilleurs clubs de fitness à Rostov-sur-le-Don seront discutés ci-dessous.

Comment choisir le bon club de fitness

L'industrie du sport prend de l'ampleur. Une bonne silhouette, une belle apparence, une attitude positive deviennent les attributs essentiels d'un citadin à succès. Comment naviguer dans l'abondance des offres?

Emplacement

Une formation régulière nécessitera plus de temps pour visiter le club, de sorte qu'une distance significative du lieu de résidence, en particulier dans une grande ville densément peuplée, n'est pas souhaitable.

Résultat prévu

En fonction du résultat souhaité, il est nécessaire de se familiariser en détail avec les types de formation, la composition des groupes, la possibilité de cours individuels. L'équipement peut également être attribué à ce point: il est clair que les gymnases dotés d'un équipement moderne pour l'entraînement, avec suivi des résultats intermédiaires et du degré de charge, donneront un résultat plus tangible dans un court laps de temps.

Visite invité et analyse InBody

De nombreux clubs de fitness proposent un service de visite des clients, dans lequel, comme lors d'une excursion, vous pouvez vous familiariser avec les installations d'entraînement, l'équipement, les entraîneurs, les formes du complexe de services sur la carte du club.

L'analyse InBody en quelques minutes de diagnostic donnera les principales caractéristiques de l'état corporel du client, sur la base desquelles vous pouvez élaborer en toute sécurité un programme de remise en forme.

Personnel d'encadrement

L'activité physique en accord avec les caractéristiques individuelles du corps n'est pas une tâche facile, c'est pourquoi les employés hautement qualifiés du club de fitness font partie intégrante d'une bonne institution. Maîtres des sports pour l'entraînement fonctionnel, champions de la région, du pays, du monde des arts martiaux, de la musculation, des athlètes avec une formation pédagogique pour la remise en forme des enfants sont les atouts indéniables du club.

Le rapport qualité prix

La classe premium du club de fitness offre un maximum de services pour un bon prix. En un sens, un tel établissement est un lieu d'affichage de statut, les médias sont inclus dans la base de clients réguliers.

La classe économique se concentre sur l'obtention d'une excellente silhouette, l'augmentation de la forme physique, de l'endurance, de la charge constante afin de maintenir la forme. Les clubs de fitness n'émerveillent pas de l'ampleur des gymnases, des magasins d'équipements de dernière génération, mais cela ne signifie pas le manque d'un personnel d'encadrement décent et d'excellents résultats.

La classe moyenne ravira le client avec un bon équipement, des conditions confortables et des prix abordables. La seule différence est la gamme réduite de services et de services.

Meilleurs clubs de fitness à Rostov-sur-le-Don

Club de remise en forme "X-Fit"

"X-Fit" appartient au réseau du même nom de 80 clubs de fitness dans les grandes villes de Russie et appartient à la classe Premium. Le personnel d'entraîneurs est très professionnel, le nombre de visiteurs dépasse 350 000 clients, dont des athlètes professionnels, des stars des médias, des employés, des étudiants, des managers.

Tous les visiteurs ont la garantie d'une consultation personnelle et d'une sélection du programme de formation.

La piscine du club de fitness est remplie d'eau de mer, équipée de cinq couloirs de nage, d'un espace séparé pour l'aquagym et d'un bassin pour enfants.

Les cours sont dispensés en groupes et individuellement, il y a une salle de sport moderne équipée, un café confortable et un département de fitness pour enfants.

La salle de sport propose des formations pour les agents de sécurité, vous pouvez vous entraîner selon un programme individuel et la salle de sport est équipée d'appareils cardiovasculaires. Un tiers de la salle est occupé par une zone cardio avec des équipements d'exercice qui aident à réduire le poids, à travailler les muscles des fesses, des jambes et à renforcer la forme physique.

Il y a deux salles pour les programmes de groupe, les cours d'aérobic, de musculation, de yoga et de Pilates.

Pour les amateurs d'arts martiaux, un ring de boxe est équipé et une formation aux arts martiaux est organisée.

Les filles et les femmes peuvent assister à des cours de danse orientale ou choisir une autre direction de danse, ainsi que visiter un salon de beauté, suivre une procédure de massage, prendre un bain de soleil dans un solarium et aller dans un salon SPA.

Pour l'entraînement fonctionnel, la salle est équipée de hamacs système, le format fan club et des cours personnels de yoga X-gravité, sur boucles TRX, sont pratiqués. Les exercices visent à travailler tous les muscles.

Le sauna finlandais vous aidera à vous détendre, à éliminer les toxines et à déboucher les vaisseaux sanguins.

Le complexe sportif et récréatif propose des services de remise en forme conformes aux normes mondiales, est en mesure de satisfaire les plus hautes exigences et d'accepter des clients de tout niveau d'entraînement, y compris zéro.

Le personnel d'entraîneurs suit une formation spéciale, participe à la certification et à l'attestation, dirige des événements sportifs et des événements. Les entraîneurs travaillent selon les méthodes de l'American College of Sports Medicine, qui sont soumises à des certifications internationales obligatoires. L'administration garde le doigt sur le pouls de la remise en forme mondiale, introduit constamment de nouveaux programmes de force et de fonctionnalité et de formation de danse.

Les cartes VIP individuelles offrent la possibilité de:

1. location de votre propre boîte à langer;
2. location de peignoirs;
3. obtenir un rabais sur tous les services du SPA;
4. obtenir un rabais sur tous les éléments du menu du bar;
5. Services de blanchisserie.

Le club accueille un tournoi d'arts martiaux X-FIGHT ouvert. Les amateurs d'arts martiaux participent au combat, démontrent leur niveau d'entraînement et d'endurance. Une direction unique qui allie philosophie, sport et fitness est devenue un mouvement à grande échelle. En 20 combats, des participants de tous âges ont fait preuve de capacités uniques, ont déterminé les gagnants et ont reçu le soutien d'acteurs et de champions européens et mondiaux.

• la possibilité d'acheter une carte illimitée pendant 12 mois;
• appartenance à un club de réseau;
• pas de limite d'âge;
• équipement moderne;
• un personnel d'encadrement puissant au niveau des standards mondiaux;
• horaire de travail prolongé;
• réductions sur les cours pendant les vacances;
• mises à jour mensuelles des offres commerciales;
• disponibilité des cartes de club, X-bonus, des cartes individuelles, des cartes familiales et d'entreprise;
• programmes individuels pour les clients de tout niveau de formation;
• des tests de condition physique sont effectués pour la composition corporelle et la somatométrie;
• équipement innovant moderne Life Fitness, Hammer Strength pour des résultats d'entraînement élevés;
• programme de l'auteur Smart -Fitness avec travail sur tous les groupes musculaires, élaboration des "zones à problèmes", restauration des articulations, de la colonne vertébrale et de la posture, restauration de la coordination, flexibilité.

• selon les commentaires des visiteurs, les classes STREET FIGHT échouent.

Informations de contact:

344091, Rostov-sur-le-Don

District: soviétique / occidental (ZZHM)

Adresse: perspective Kommunistichesky, 36/4 Park "Fairy Tale".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Heures de travail: 07: 00-24: 00, Sam: 08: 00-23: 00, Dim: 08: 00-23: 00

Club de remise en forme "Quantum Athlete"

Les amateurs d'arts martiaux pourront profiter d'un ring de boxe, de la lutte libre et d'un entraînement de ju-jitsu.

La zone aquatique moderne dispose d'une piscine et d'un jacuzzi.

"Quantum Athlete" est une salle de sport, divisée en cours de danse, deux cours d'aérobic et des cours spécialisés pour le step, le fitball, le yoga, le Pilates,

Les clients apprécieront également le sauna, le SPA et tous les types de massages.

Visite		Coût dans la période de 9h00 à 17h00, frottez.	Coût dans la période de 17h00 à 21h00, frottez.
	une fois	170	200
ABONNEMENT	8 visites	1200	1400
	12 visites	1700	2000
	24 visites	3250	4000
	36 visites	4600	5800
	aquagym
	une fois	200	300
ABONNEMENT	8 visites	1400	2200
	12 visites	2000	3000

• horaire de travail pratique;
• programme de formation élargi pour les enfants;
• programmes individuels et entraînement de groupe avec musculation;
• équipement moderne;
• entraîneurs cardio.

• les plaintes des clients concernant le mode de communication entre le personnel d'encadrement et l'accueil.

Informations de contact:

Rostov-sur-le-Don,

Avenue Stachki, bâtiment 231/2.

Site Web: http://kvant-atlet.club/

☎ Salle Aqua +7 (863) 256-12-41;

☎ Salle de fitness +7 (863) 224-04-43.

Heures de travail: 09: 00-21: 00, Sam: 09: 00-18: 00, Dim: 09: 00-18: 00

"PROfitness"

Le club fait partie du réseau PROfitness dans toute la Russie.

Le club de fitness se positionne comme l'un des plus grands de la ville et couvre une superficie de 4500 m².

Dans les 4 ͯ halls, les cours sont dispensés sur des programmes de groupe des tendances mondiales:

1. mois - 1003 heures;
2. semaine - 250 heures;
3. jour - 35 heures;
4. garanti pour tout abonnement.

Un système moderne de ventilation et d'ionisation de l'air fonctionne dans la salle de formation fonctionnelle de 400 m².

Le studio CYCLE avec des projecteurs et un accompagnement musical de haute qualité est le territoire de la perte de poids efficace dans l'état-major.

La piscine de quatre couloirs de 25 mètres de long avec une eau bleue agréable permet un entraînement professionnel, ainsi qu'une zone aquatique pour enfants pour les bébés après trois ans.

Pour les groupes d'enfants, 1000 m² sont alloués, ainsi que des cours de fitness, des entraînements d'arts martiaux sont dispensés sous la direction de maîtres sportifs.

• ring de boxe professionnel;
• équipement moderne, simulateurs;
• perte garantie de 800 calories en une séance;
• 500 vestiaires avec serrures électroniques;
• Technologie OPEN SPACE dans les cabines de douche;
• coach-curateurs pour chaque client;
• rabais pour les clients jusqu'à 40%;
• bonus jusqu'à 6 entraînements en cadeau;
• 4 500 personnes dans toute la Russie ont choisi PROfitness;
• entraînement en sambo, boxe, combat mixte, muay thai.

• les clients notent un nombre excessif d'informations par SMS et une surcharge des halls pendant les heures de pointe.

Informations de contact:

Adresse: Rostov-sur-le-Don,

St. Kirghize, bâtiment 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Heures de travail: 06: 30-00: 00, Sam: 09: 00-22: 00, Sun: 09: 00-22: 00

Réseau FITRON de clubs de fitness

Le réseau se compose de quatre clubs de fitness situés dans différents quartiers de la ville:

1. FITRON Horizon;
2. Orbite FITRON;
3. Journal FITRON;
4. FITRON Millennium.

Les clubs Premium sont équipés d'un équipement de première classe, offrent un service de classe mondiale et disposent d'un personnel d'entraîneurs solide.

Un vaste programme de formation est présenté dans les domaines suivants.

DANS LE CORPS

Vous pouvez vérifier l'état de votre corps physique à l'aide d'analyseurs en 5 segments, vous pouvez obtenir les caractéristiques de 56 paramètres en seulement 1 minute. L'analyse est présentée pour les nouveaux arrivants au club afin de recevoir une évaluation complète de la condition physique, et est également nécessaire pour suivre la dynamique dans les classes régulières. Pour ceux qui doutent de la fiabilité des données, il est possible de répéter l'analyse, mais la pratique montre 99% des reproductions des lectures.

Entraînement fonctionnel

Ft gymnastique

Un programme spécial prévoit un travail basé sur votre propre poids corporel, l'exercice est effectué sans utiliser d'équipement et dure 55 minutes.

Intervalle FT

La leçon augmente la condition physique générale et les performances, les opportunités. En fonction du complexe, un certain rythme d'exercices et la durée des pauses entre les répétitions sont fixés.

EXTÉRIEUR

Le complexe est basé sur la répétition de certains exercices avec une séquence et un nombre donnés. Il existe des pauses de récupération à temps fixe entre les répétitions. Tous les groupes musculaires travaillent à l'entraînement. La durée de la leçon est de 45 minutes.

FT TRX

Exercices d'intensité variable pour les clients avancés à intermédiaires.

Les ceintures spéciales TRX, dont l'équipement est équipé, donnent un excellent résultat de pompage des muscles pendant une durée de 55 minutes.

L'entraînement fonctionnel travaille pour la beauté et l'ajustement de la silhouette, l'amélioration du bien-être, la croissance de l'immunité, le renforcement de la colonne vertébrale, la restauration des fonctions des systèmes respiratoire et cardiovasculaire.

Programmes de force

L'ensemble d'exercices vise à augmenter le volume du tissu musculaire, à brûler les cellules graisseuses, avec l'obtention d'une belle silhouette sans relief prononcé.

Les entraîneurs effectuent des corrections rapides en termes de charge, en se concentrant sur le niveau d'entraînement individuel.

Le cours d'introduction obligatoire de chaque entraînement assure l'échauffement des muscles et la sécurité globale des charges. La durée des cours varie de 30 à 55 minutes. Avec un minimum de temps de 20 minutes en deux semaines, vous pouvez vous attendre à une perte de poids tangible, un lissage du maillage cellulite.

Programmes spéciaux Jambes maigres, Antiage corriger le poids, renforcer les muscles des jambes et des fesses, et travailler l'endurance cardio.

Programmes de l'auteur

Les entraîneurs certifiés développent des programmes d'entraînement de fitness originaux pour l'entraînement de groupe.

La priorité est donnée au dynamisme, à l'attitude positive, à la nouveauté et à la créativité.

Le complexe donne une humeur vigoureuse, ajustement, légèreté, beauté. Des salles spacieuses avec un équipement de première classe et un large éventail de programmes fournissent le tonus et l'exercice cardio nécessaires.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - entraînements incendiaires utilisant des vélos d'appartement avec accompagnement musical.
• COSMO BALANCE avec des éléments de tai chi, yoga, Pilates, les étirements se déroulent à un rythme calme et rétablissent la coordination des mouvements.
• COSMO MAMA est conçu pour les femmes enceintes et est conçu avec les exigences appropriées pour une condition particulière du corps.

Danse

Les programmes de danse sont présentés par la direction latino-américaine:

• Mélange Latina;
• Zumba;
• Mélange des Caraïbes.

Des types de danses populaires sont présentés par les programmes Dance-Mix, House Dance. Pour gagner en grâce et harmonie des mouvements, des programmes Vogue, Lady’s Style ont été développés. Pour souligner la féminité, la légèreté, la douceur des mouvements, le programme de danse orientale orientale est présenté. Le programme contemporain vous aidera à acquérir des compétences en danse de scène dans le contexte des directions occidentale et orientale.

AQUA

La leçon dans la piscine est représentée par des programmes aquatiques, tels que:

• les requins;
• fusées;
• équipe du club;
• aqua fitness;
• PRESSE À EAU;
• groupe de formation sportive initiale;
• Combat de l'eau;
• Water Intro;
• nager pour les enfants;
• commencez à nager;
• satellites.

Arts martiaux

Les arts martiaux modernes ne sont pas seulement une technique de combat et une protection, mais aussi une figure sportive, une vitesse de réaction, un ton physique.

Pour les amateurs d'arts martiaux, les domaines suivants sont présentés:

• kickboxing féminin;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Boxe thai;
• boxe.

Il est conseillé aux débutants de se familiariser avec ce type de fitness pour la libération émotionnelle, la libération de la négativité, améliorer la coordination et l'endurance.

Fitness pour enfants

Tout programme pour enfants, en plus de l'entraînement physique, vise à développer la communication, contient une composante de jeu et des méthodes de relaxation émotionnelle.

La condition physique des enfants est représentée par les groupes suivants:

• boxe pour enfants;
• hop hop;
• mise en charge;
• Enfants fonctionnels;
• moonwalk, saut-saut;
• cosmique;
• redresser;
• cosmo assorti;
• tournée cosmo;
• acrobaties;
• atelier créatif;
• chorégraphie, danses spatiales;
• le plaisir commence;
• enfants de ballet.

Dans toute famille, ils aspirent à la cohésion et à un passe-temps agréable ensemble. Dans le club de fitness, avec sa variété de types d'entraînement, vous pouvez choisir une activité qui convient à chaque membre de la famille.Aller au club deviendra une tradition utile, et les bonus sous forme de santé, de beauté et d'une excellente forme physique ne vous feront pas attendre.

• la possibilité de recevoir une visite gratuite des invités;
• appartenant à la structure de réseau du même nom;
• centre de remise en forme avec un excellent équipement;
• site Web de première classe avec une excellente navigation et le compte personnel du client;
• de nombreux entraînements au choix;
• un vaste secteur de fitness pour enfants avec des programmes pour enfants intéressants;
• de nombreux domaines des arts martiaux;
• de nombreuses options pour les cartes de club.

• des prix assez élevés.

Adresses:

Rostov-sur-le-Don,

• Journal - st. Krasnoarmeiskaya 170;
• Orbite - 10/4 avenue Koroleva;
• Horizon - avenue Mikhail Nagibin, 32/2;
• Millennium - voie. Cathédrale 94.

☎ Service d'information unifié; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

UNITÉ DE FITNESS

Un club de fitness confortable avec un haut niveau de service, des prix abordables, du matériel professionnel et une ambiance conviviale.

Le gymnase a une superficie de 800 m², est équipé de 90 simulateurs, et est encadré par 19 entraîneurs avec une expérience totale de tous les entraîneurs de 120 ans.

L'entraînement de groupe visant à perdre du poids, à renforcer les muscles, les articulations et les ligaments, à développer l'endurance de la force musculaire est représenté par les types d'activités suivants:

• Faites du vélo avec des vélos d'exercice et des ensembles d'intervalle;
• Danse aérobie avec pas et exercices fonctionnels;
• CardioWorkout avec le développement du sens du rythme, de la technique et des mouvements précis;
• Step Mix avec chorégraphie de difficulté moyenne;
• Condition corporelle de la catégorie de la musculation pour maintenir le soulagement musculaire;
• polyvalent fonctionnel pour les femmes et les hommes du groupe;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) est basé sur des exercices de poids corporel;
• Metabolic PUMP utilise une mini barre en conjonction avec des exercices fonctionnels;
• Résistance BC avec charge de puissance et amortisseur en caoutchouc;
• FitBall / Bosu basé sur le fitball;
• yoga basé sur les asanas classiques, le pranayama;
• Le groupe Roll Relax utilise des rouleaux et est un analogue du massage;
• Étirement pour la flexibilité, le développement conjoint;
• Pilates pour renforcer le corset musculaire;
• PortDeBras pour la posture, la rééducation post-traumatique;
• Danses latino-américaines.

• la superficie totale du club est de 2000 m²;
• la présence de quatre chambres;
• services de solarium et de salon de beauté;
• la possibilité d'une alimentation adéquate en protéines, en énergie et en glucides sous forme de cocktails et de boissons, qui peuvent non seulement être commandés au bar, mais emportés avec vous;
• club pour enfants avec un large éventail de programmes.

• communication insuffisante des différents représentants du personnel;
• les précautions de sécurité pour les sols glissants des salles de douche n'ont pas été suivies;
• il n'y a pas de libre accès aux prix.

Détails du contact:

Rostov-sur-le-Don,

st. Eremenko, bâtiment 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

La chaîne est représentée par deux clubs de fitness situés dans le centre et dans la zone ouest, densément peuplée.

Les clubs de fitness traditionnels sont organisés dans les types suivants:

• aérobie;
• étape;
• leçons de force;
• fitball;
• entraînement dans le gymnase;
• dansant.

Des exercices physiques intensifs de diverses directions sous la direction d'entraîneurs expérimentés aident les clients à révéler leur propre potentiel athlétique, à trouver la joie d'un mode de vie actif et à corriger leur poids et leur forme.

Pour ceux qui ne sont pas prêts à commencer une activité physique sérieuse, des cours sont proposés:

1. yoga;
2. pilates;
3. élongation;
4. Corps roulant.

Les visiteurs peuvent également bénéficier des services d'un massothérapeute professionnel ayant une formation médicale.

Dans les cours collectifs, un environnement émotionnellement confortable et une communication amicale sont maintenus.

L'ensemble du staff coaching est présenté sur le site, ceux qui le souhaitent peuvent décider de leur préférence au stade initial.

Nombre de cours	Période de validité des abonnements	Coût d'abonnement, frottez.
1	Une fois, gym	150
1	Salle d'aérobic unique	300
4	1 mois	850
8	1 mois	1400
12	1 mois	1950
16	2 mois	2600
Illimité *	1 mois en deux chambres	3000
Illimité *	6 mois de gym	8900
Illimité *	6 mois deux salles	12000
Illimité *	12 mois deux salles	18000
* l'adhésion illimitée s'applique à un seul club

• une école de conditionnement physique fonctionne avec la délivrance de certificats et une formation avancée;
• préparation de programmes individuels approfondis avec conseils nutritionnels;
• formation personnelle;
• Chèques-cadeaux;
• 10% de réduction pour les retraités et les étudiants;

• les visiteurs parlent négativement des conditions changeantes des pièces;
• manque de piscine.

Informations de contact:

Adresse: Rostov-sur-le-Don

• 59, avenue Stachki, 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialist, 65 ans, 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Horaires d'ouvertures
Socialiste, 65 ans	Grèves, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Samedi: 9: 00-19: 00	Samedi: 8: 00-19: 00
Jour de congé dimanche.	Dimanche 9: 00-16: 00

Plusieurs heures par semaine, une aide professionnelle, le bon choix, des coûts en accord avec le budget - et voilà: la beauté, la santé, la silhouette, le ton prennent vie et s'installent longtemps, si le propriétaire s'en occupe.