Escolha sua corda: tipos e características

A corda de pular é o equipamento de exercício físico mais acessível e procurado. Se você está constantemente envolvido com exercícios físicos, se as cargas cardíacas são mostradas, se você sonha em perder peso e não há dinheiro para esteiras e equipamentos caros de exercícios, você precisa de uma corda de pular. Para os atletas de treinamento, para a ginástica rítmica, um dos equipamentos importantes é a corda de pular. Este equipamento de exercícios está disponível para crianças e adultos. Neste artigo, consideraremos o tipo de corda de pular.

Cordas de pular simples

Uma corda de pular simples é uma corda com duas alças que as pessoas pulam. Esta é a opção mais barata. Os cabos são feitos de uma variedade de materiais - borracha, plástico, couro e corda.

Se você é iniciante e decide treinar velocidade e coordenação de movimentos, fortalecer seu coração e atenção, então uma simples corda de pular é bastante adequada para você para o treinamento inicial.

Você pode escolher entre as seguintes opções:

• Adidas

Corda leve com alças confortáveis. 3 metros. O preço médio é de 600 rublos.

• Corda de borracha

Fabricante Rússia. 2,65 metros. Diâmetro - 5 mm. Multi-colorido. Alças ocas de plástico. O preço médio é de 120 rublos.

• Torneo

Fabricante Rússia. 3 metros. Material do cabo - borracha. Alças de plástico. O custo médio é de 100 rublos.

• Monte Verde

Fabricado no Paquistão. Material - couro genuíno. Alças de madeira. Leve. O preço médio é de 900 rublos.

• StarFit RP-201

Fabricado na China. O material do cordão é couro. Alças de madeira. 3 metros. Diâmetro 5 mm. O preço médio é de 560 rublos.

Cordas de pular simples, feitas de materiais diferentes, cada uma cumpre sua função. Borracha e couro diferem em funcionalidade. O peso das alças de couro é maior do que o peso da corda. Por isso, para girar mais rápido a corda é preciso fazer mais esforços, respectivamente, a carga sobre os ombros é maior do que no treino com corda de borracha. O cordão de couro é popular para treinar boxeadores profissionais.

Pular cordas de velocidade

O de alta velocidade tem uma velocidade de rotação maior do que o simples, portanto, como resultado do exercício, a carga no coração e nos músculos é aumentada. Os rolamentos integrados nas alças do cabo permitem que essa velocidade seja alcançada. As lanchas são adequadas para entusiastas do fitness sério, bem como para atletas profissionais. Eles são usados ​​ativamente na direção de esportes cross-fit.

Cordas para pular velocidade não são adequadas para uma variedade de saltos difíceis. A velocidade de rotação é alta, portanto, durante o treinamento, é necessária muita concentração, caso contrário você pode se machucar nas pernas. A corda é feita de aço revestido de PVC, couro e plástico. O comprimento pode ser ajustado de acordo com a altura.

• Demix

Fabricante China. 3,3 metros. O cabo é feito de alumínio e PVC. O preço médio é de 1000 rublos.

• Profi-Fit

Fabricante China. O material da corda é corda de aço e PVC. O comprimento é ajustável. O preço médio é de 420 rublos.

• Corda ProXima “Crossfit”

País de origem: China. 3 metros. Cabo de aço e PVC. O preço médio é de 520 rublos.

• Corda Kettler de alta velocidade

País de origem: China. 3 metros. Cabo de aço e PVC. Cabos de polipropileno. O preço médio é de 1000 rublos.

Para um boxeador, a corda de pular é o principal equipamento de treinamento. Durante o treinamento, o boxeador fortalece as pernas, melhora o sistema respiratório, concentra a atenção e aumenta a resistência. Os boxeadores escolhem cordas de pular de alta velocidade com alças presas à corda em um ângulo de 90 graus. A corda dessa corda gira em alta velocidade (5-6 revoluções por segundo), e o atleta mantém o ritmo necessário para melhorar a coordenação. As alças devem ser finas para caber confortavelmente na mão. Cordas para boxeadores raramente são vendidas nas lojas, elas são encomendadas online.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Via Expressa. Fabricante - Paquistão. O cordão é feito de aço, coberto com náilon. Alças de alumínio de 15 cm cada. Rolamentos japoneses embutidos nas alças giram a corda de maneira suave e silenciosa, sem esforço. Peso - apenas 185 gramas. A corda deve ser usada profissionalmente. Possibilidade de ajustar o comprimento e fixar o cabo. O preço médio é de 1100 rublos.

• Clinch crossfit

Via Expressa. País de origem Rússia. Comprimento - 3 metros. Cordão de metal em bainha de poliuretano. Comprimento ajustável. Alças de plástico convenientes. Adequado para uso profissional e amadores. O preço médio é de 500 rublos.

• BAND4Power

Via Expressa. Fabricante - Rússia. O cabo é feito de aço e PVC. Alças de madeira. A presença de tiras antiderrapantes no cabo permite que você não tenha medo de que o cabo escorregue de suas mãos. O nível de uso é profissional. O preço médio é de 800 rublos.

• É

Via Expressa. Comprimento 3 metros - ajustável. Peso - 330 gramas. Cordão de aço. Alças de couro, 173 mm de comprimento e 20 mm de diâmetro. Para profissionais.

Cordas Pesadas

Eles pesam muito mais do que cordas de pular simples e de alta velocidade. Agentes de ponderação são inseridos nas alças - eles são de metal ou areia. O material do cabo é mais pesado. Cordas pesadas alcançam um peso de até três quilos. A funcionalidade consiste em aumentar a carga sobre os músculos da parte superior do corpo. É preciso muito esforço para girar um cabo tão pesado. Ao fazer essa rotação por um longo período de tempo, os músculos não utilizados ficam relaxados, o que contribui para um treino eficaz. O comprimento da corda pode ser ajustado de acordo com a altura. A corda de pular com peso é usada por atletas que precisam relaxar as pernas e os ombros.

• Kettler

Fabricante China. 2,74 m Cada cabo possui um agente de pesagem de 0,13 kg. A corda pode ser usada com ou sem pesos. O cabo é feito de borracha termoplástica. Comprimento ajustável. O preço médio é de 1000 rublos.

• Pró

País de origem EUA, “Reebok”. Pesada. Cabo Reebok. Pesada. Pesada. O cabo é feito de aço revestido com nylon. Comprimento - 3 metros, ajustável. O peso das canetas é de 50 gramas. Existe um sistema de montagem na parede com um suporte especial. Pesos removíveis. O preço médio é de 2.000 rublos.

• Monte Verde

Fabricado no Paquistão. Pesada. Cordão de aço. 2,70 metros. Alças com pesos e rolamentos. O preço médio é de 1.200 rublos.

Cordas eletrônicas para pular

Esta é uma corda de pular com um contador para contar o número de saltos e calorias queimadas. O contador está em uma das alças. É apresentado na forma de um visor de cristal líquido, que exibe o número de saltos. Este look é popular entre as mulheres que procuram perder peso. O treinamento constante aperta as áreas problemáticas - quadris e nádegas. A corda é leve e pode ser puxada em comprimento de acordo com a altura. Antes do treino, insira seu peso e altura no balcão e ele calculará o programa de treinamento. Com a ajuda de um contador eletrônico, você pode monitorar seus treinos e monitorar seu progresso. Perder peso com uma corda é mais eficaz do que outros tipos de exercícios. Adequado para pessoas de todas as idades.

• Bradex

País de origem Israel. 2,95 metros.Fabricado em plástico e borracha. Uma bateria LR44. Peso - 0,14 kg. O preço médio é de 350 rublos.

• STEP- JUMP

País de origem Rússia. Vendido com pedômetro. Ecrã LCD. Material do cabo - PVC. O preço médio é de 1950 rublos.

• ÍNDIGO

Fabricado por Taiwan. 2,75 metros. O medidor é alimentado por uma bateria GPA76. O preço médio é de 450 rublos.

Cordas para pular eletrônicos sem corda

A novidade são as cordas de pular sem fio digitais. A corda consiste em duas alças, uma das quais possui um dispositivo de contagem de saltos embutido. Em vez de um cabo longo em cada cabo, use um cabo curto. No final da bola curta existe um agente de ponderação, para o qual são contabilizados os saltos. O mecanismo consiste em um display LCD. Ele contém dados sobre peso e altura. Durante o treinamento, o mecanismo contará o número de saltos e calorias queimadas. A vantagem é que você pode praticar com ele no apartamento, sem medo de tocar e demolir algo com a corda. A corda não machuca suas pernas, você não vai se enroscar nela. Este tipo é adequado para jovens mães em licença maternidade que não podem pagar as aulas na academia ou no estádio. Como resultado do treinamento, a carga vai para as nádegas e quadris. Nos primeiros treinos, é incomum usar uma corda sem corda, mas com o tempo você se acostuma e o efeito é o mesmo - o mesmo de se exercitar com uma corda normal.

• AVON "ativo"

Sem fio digital. Alças operadas por bateria. Fabricado em plástico, nylon. O preço médio é de 300 rublos.

Cordas para ginástica

O que é uma corda de pular de ginástica

Um dos principais tipos de ginástica é pular corda. Os exercícios de pular corda são obrigatórios nas competições de juniores. Nas apresentações, as ginastas executam saltos, arremessos, círculos, envolvimentos e várias espirais. A corda de pular de ginástica parece uma corda sem alças de 2,5 a 3 metros de comprimento e se assemelha a uma corda simples. Suas pontas são amarradas com um nó ou queimadas.

Tipos

Ao escolher um aparelho de ginástica, fatores como rigidez, espessura e comprimento da corda devem ser considerados. Na ginástica, são utilizadas cordas de pular de náilon, poliéster e algodão. Cordas de algodão são menos rígidas e mais leves e são adequadas para jovens ginastas iniciantes. Cordas de nylon são um tipo popular de corda. Eles são pesados ​​e dóceis durante o vôo. Os de poliéster são adequados para os juniores. Eles são mais pesados ​​do que cordas de algodão e são muito mais macios. Espessura da corda 8-10 mm. A cor da corda deve estar em harmonia com a roupa de ginástica da ginasta. Os cabos estão disponíveis em cores sólidas, várias cores ou multicoloridas.

Cordas para pular de borracha com alças não são adequadas para a ginástica.

Para a ginasta, o comprimento individual é feito de acordo com a altura. Se o comprimento for longo para a ginasta, a corda deve ser cortada. Para fazer isso corretamente, a menina precisa ficar no meio da corda e levantar as duas pontas da corda até os ombros. Os nós devem ser feitos na altura dos ombros ou as pontas do cordão devem ser cortadas e cauterizadas.

Modelos populares de ginástica

PASTORELLI New Orleans uma cor

Fabricante	Itália
Material	Nylon
Diâmetro	9 mm
comprimento	2,9 - 3 m
Método de execução	Tecelagem
FIG	Aprovado
preço médio	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso multicolor

Fabricante	Itália
Material	Nylon
Diâmetro	9 mm
comprimento	2,7 - 3 m
Método de execução	Tecelagem
FIG	Aprovado
preço médio	1400 RUB
U.V.A.	brilha no escuro

Larsen

Fabricante	China
Material	Nylon
comprimento	3m
preço médio	450 RUB

SASAKI M240

Sólido e multicolor.

Fabricante	Japão
Material	Poliesterol
comprimento	2,5 -3 m.
Método de execução	Tecelagem
preço médio	de 800 a 3500 rublos

Índigo

Sólido e multicolor.

Fabricante	Taiwan
Material	Poliesterol
comprimento	2,5 m
preço médio	de 270 a 450 rublos

Cuidados com corda de ginástica

É melhor guardar a corda de ginástica em uma caixa especial. Nem todas as cordas são laváveis ​​à máquina. Após o treino, você deve limpar imediatamente quaisquer vestígios de suor com um pano macio e seco. Não seque ao sol. Coloque apenas o fio seco na tampa.

Corda inteligente para pular corda

O Smart Jump Rope é um novo gadget que tem despertado grande interesse do consumidor e se consolidado no mercado.Esta é uma corda de pular com LEDs integrados em todo o seu comprimento, que se conecta a um smartphone por Bluetooth. Você pode conectar o aplicativo Smart Gym no iPhone, iPad e Apple Watch. O dispositivo conectado rastreia o número de saltos, mostra quanto tempo você gastou e calcula as calorias queimadas. O aplicativo armazena o histórico por dia, e você também pode competir com amigos. Se você inserir seus dados de altura e peso, o aplicativo calculará os exercícios para você. Ao longo de todo o comprimento do cabo, LEDs embutidos, que são conectados a sensores especiais, indicam o número de saltos bem na frente da pessoa que salta no ar ao nível dos olhos. O número de saltos muda “bem” diante de nossos olhos em tempo real. A corda pode ser combinada com o aplicativo Apple Health kit para uma imagem maior do seu corpo.

País de origem Coréia. Tem quatro tamanhos: S - altura 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

A bateria é carregada através da entrada USB localizada na alça. A presença de rolamentos nas alças garante uma rotação suave.

O preço médio dessa corda é de cerca de 10.000 rublos.

• Adequado não apenas para pessoas comuns, mas também para atletas profissionais;
• Adequado para perda de peso;
• Treino cardio, mais eficaz do que correr;
• Ele bombeia todos os músculos do corpo;
• Desenvolve coordenação de movimentos;
• Adequado para uso em quase qualquer lugar.

• não.

Cordas para crianças

Nas instituições pré-escolares, nas aulas de educação física, um lugar especial é ocupado pelo ensino das crianças a pular corda. O salto é feito como aquecimento. Eles fortalecem o coração e o sistema respiratório, desenvolvem resistência e coordenação. Você pode treinar com crianças dentro e fora de casa. Eles começam a familiarizar as crianças com os saltos a partir dos 3 anos. Cordas para crianças são feitas em cores brilhantes com alças interessantes. A corda de pular infantil pode ter uma trança especial para não machucar as pernas.

• Bino Little Mole

Comprimento - 2,2 metros. Idade - de 3 a 14 anos. Pular corda brilhante de várias cores. No cabo está um brinquedo em forma de toupeira. O preço médio é de 250 rublos.

• Simba

Comprimento - 2,2 metros. Idade - de 3 a 14 anos. Brilhante, colorido. O preço médio é de 450 rublos.

• Plastmaster Skok

Comprimento - 1 metro. Idade - de 3 a 14 anos. Cores brilhantes e diferentes. O preço médio é de 80 rublos.

Em custódia

A corda treina todos os grupos musculares. Todas as pessoas treinam com ele, seja um amante do fitness normal, ou um boxeador profissional, nadador ou atleta. Como resultado do treinamento constante com uma corda, uma pessoa:

• Fortalece o coração;
• Melhora o sistema respiratório;
• Melhora o metabolismo;
• Nutre o cérebro com oxigênio;
• Fortalece todos os músculos: braços, pernas, nádegas, abdominais, quadris, costas;
• Queima o excesso de gordura;
• Desenvolve resistência e coordenação.

Escolha sua corda universal e vá para conquistas e vitórias!