Classificação das melhores vitaminas B para 2020

A primavera é o período em que as reservas de vitaminas no corpo humano se tornam mínimas. Isso pode levar a vários problemas de saúde - problemas de saúde, fadiga, depressão, distúrbios metabólicos, fragilidade dos ossos, etc.

Para compensar a falta de elementos, nem sempre é suficiente atentar para a alimentação, pois durante o período até o surgimento das frutas e hortaliças da época praticamente não havia oligoelementos úteis nos que se vendem nas lojas.

Para atender às necessidades diárias do corpo por tais substâncias, muitos aditivos alimentares biologicamente ativos (BAA) são vendidos em farmácias e lojas online, uma grande proporção dos quais são vitaminas B. Eles são responsáveis ​​pelo bom funcionamento do sistema nervoso central, reduzem a ansiedade e a depressão , ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a resistência do corpo aos resfriados, melhora a aparência da pele e normaliza o funcionamento do trato gastrointestinal.

Neste artigo iremos descobrir o que são as vitaminas B, fazer uma avaliação dos medicamentos de qualidade com o seu conteúdo, e também aprender o que procurar na hora de comprar para não cometermos erros na escolha.

Tipos de vitaminas B

O grupo consiste em oito componentes principais.

O primeiro deles - B1 (o segundo nome é tiamina) - foi descoberto antes de qualquer outra pessoa. É responsável pelo bom funcionamento do sistema nervoso central, graças a ele, os processos mentais são acelerados, o coração e o aparelho digestivo funcionam sem interrupções. O componente também afeta a qualidade da transferência de material genético ao recriar novas células e melhora o metabolismo celular. Na maioria das vezes, o elemento é encontrado em alimentos como cereais, vegetais (repolho, batata, cenoura), frutas (damascos frescos e secos), legumes (feijão). Também está presente em laticínios, mas em menor quantidade.

A vitamina B2 (riboflavina), como o primeiro representante, está envolvida nos processos que ocorrem no sistema nervoso central, é uma base necessária para a formação dos eritrócitos, facilita o processo de transporte da hemoglobina e melhora a visão. A substância pode ser ingerida com alimentos (carnes, laticínios e derivados de peixe, ovos, vegetais - tomate, repolho, ervas, cereais - aveia, trigo sarraceno), bem como sintetizada pelo próprio corpo. Deve-se ter em mente que o elemento não tolera a exposição à radiação ultravioleta e baixas temperaturas, estando quase totalmente destruído.

B3 (também pode ser chamado de niacina, PP, ácido nicotínico) é um dos elementos mais estáveis ​​(tolera temperaturas extremamente altas e baixas, exposição a produtos químicos e raios ultravioleta).A presença de um oligoelemento no organismo é de grande importância - ele participa da assimilação de vários hormônios, inclusive os sexuais, é auxiliar na assimilação de proteínas, carboidratos e gorduras. Como representantes anteriores, ele participa do trabalho do sistema nervoso central, normaliza o estado da pele. Na maioria das vezes, o componente é encontrado em produtos de carne e peixe (especialmente nos rins e no fígado), ovos. Uma pequena quantidade é encontrada em produtos vegetais, principalmente em repolho, pimentão, leguminosas, cogumelos.

B5 - quase todos os alunos estão familiarizados com seu segundo nome (pantenol). O elemento está ativamente envolvido nos processos de cicatrização de lesões cutâneas, promove a regeneração celular. Desempenha um papel importante no metabolismo celular, participa do trabalho do sistema nervoso central. Freqüentemente, os medicamentos que contêm esse componente são prescritos para depressão, transtorno de ansiedade e ataques de pânico. O microelemento é parcialmente sintetizado no corpo, porém, para obter a quantidade necessária, é necessário obtê-lo adicionalmente a partir de alimentos ou de complexos vitamínico-minerais. Acima de tudo, pode ser encontrado em carnes, ovos, beterraba e repolho, legumes e grãos. Como a vitamina se decompõe em altas temperaturas, é recomendável consumir os alimentos acima não processados.

B6 (piridoxina) é outro elemento importante para o sistema metabólico, assim como o sistema nervoso central. Envolvido diretamente no trabalho do cérebro e do sistema cardiovascular. As mulheres usam suplementos dietéticos contendo este componente para fortalecer as superfícies das unhas. Para compensar a falta desse microelemento, é necessário comer vegetais frescos (repolho, cenoura, tomate), frutas vermelhas (cerejas, morangos), frutas (laranja, limão, lima), cereais, nozes (nozes e avelãs). Também é encontrado em todos os tipos de carnes (porco, vaca, frango).

B7 (biotina) é o mineral-traço mais importante para o metabolismo celular. Deve ser consumido em grandes quantidades por diabéticos, pois regula os níveis de açúcar no sangue. Pode ser encontrada em uma grande quantidade de alimentos: peixes (frutos do mar), miudezas, legumes, cereais (arroz), frutas (maçãs, laranjas).

B9 (ácido fólico) é um dos oligoelementos mais importantes para uma gravidez bem-sucedida, especialmente nos estágios iniciais. As mulheres grávidas são prescritas na fase de planejamento da gravidez e são recomendadas até o nascimento. A vitamina está envolvida no metabolismo intercelular, bem como na síntese de glóbulos brancos e vermelhos. Para obter ácido fólico, você precisa comer plantas verdes, tomates, batatas, ovos, legumes.

B12 (cianocobalamina) - participa dos processos hematopoiéticos, protege as membranas das fibras nervosas, normaliza o nível de colesterol "ruim". Graças a esta substância, a absorção de ácidos nucléicos é melhorada. A peculiaridade do microelemento é que só pode ser obtido a partir de produtos de origem animal (carnes, ovos, peixes). Os produtos vegetais contêm um análogo da substância, mas não é capaz de substituí-lo completamente. Por esse motivo, aqueles que desistiram de comer carne são aconselhados a ingerir aditivos biologicamente ativos artificiais, uma vez que o corpo não pode funcionar normalmente sem cianocobalamina.

Classificação de suplementos alimentares contendo vitaminas B para adultos e crianças

Antes de escolher qual medicamento é melhor comprar, recomendamos determinar para que o medicamento está sendo comprado e que efeito se espera dele. De acordo com as recomendações dos médicos, você não deve prescrever complexos vitamínicos sozinho, pois eles têm várias contra-indicações e uma overdose de uma ou outra substância é prejudicial à saúde.

Complexos disponíveis em farmácias regulares

Multivitamínico do Grupo B

Estes são alguns dos medicamentos mais populares vendidos nas farmácias russas.Os produtos domésticos são vendidos sem receita médica e são baratos, por isso eles sempre encontram seus clientes. A forma conveniente de liberação (em comprimidos) e dosagem (1 cápsula ao dia) facilitam a ingestão do medicamento e excluem a possibilidade de pular acidentalmente a próxima porção, como é o caso dos comprimidos que precisam ser ingeridos várias vezes ao dia.

Conforme descrição na embalagem, o produto contém 7 microelementos - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9. O complexo vitamínico destina-se a adultos, recomenda-se beber um comprimido com bastante água após as refeições. Os médicos aconselham tomar suplementos dietéticos para vários distúrbios metabólicos, para problemas de imunidade e sistema nervoso fragmentado. O remédio é freqüentemente prescrito para o aumento da ansiedade e da depressão. Existe apenas uma contra-indicação - gravidez e amamentação.

De acordo com avaliações de clientes, o resultado do uso de suplementos dietéticos não aparece imediatamente, mas depois de uma semana os primeiros sinais de melhora tornam-se visíveis. Além do efeito principal, muitos relatam uma melhora na aparência da pele e dos cabelos. O preço médio é de 132 rublos.

• um pacote é suficiente para todo o curso;
• preço de orçamento;
• medicamentos sem receita;
• os compradores não têm problemas para saber onde comprar suplementos dietéticos - devido à sua popularidade, eles são encontrados não apenas nas farmácias estaduais, mas, se desejado, podem ser encomendados online em uma loja online.

• de acordo com alguns compradores, como nem todas as vitaminas B estão presentes, a droga não é eficaz o suficiente.

Complexo Blagomax de vitaminas B

Como o suplemento alimentar anterior, o produto é usado para adultos, o curso de administração é de 4-6 semanas. O produto é fabricado na Rússia, em São Petersburgo. As cápsulas são acondicionadas em um pote de 90 peças, o que a torna suficiente para diversos pratos. Com base no custo de uma cápsula, a ferramenta não tem comparação de preço entre os concorrentes.

O complexo inclui 7 elementos básicos: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. O componente B8 não é uma vitamina, é uma chamada substância semelhante a uma vitamina, com propriedades semelhantes. Acredita-se na medicina que a falta dessas substâncias não faz mal ao organismo, mas seu uso pode trazer alguns benefícios. O medicamento é prescrito para aumentar o estresse físico e mental, ansiedade e estresse.

O fabricante não recomenda usar o complexo para prevenção, além de prescrever um medicamento para você. O pacote contém uma tabela que indica a quantidade e o peso dos microelementos que compõem o complexo, bem como a diária média de cada item.

As cápsulas são pequenas e fáceis de engolir. A caixa contém instruções de uso com uma descrição detalhada das propriedades úteis de cada componente.

• de acordo com um dos critérios de seleção mais importantes - quanto custa um suplemento alimentar, em termos de 1 cápsula, o produto não tem análogos entre os concorrentes;
• uma lata é suficiente para dois cursos completos;
• vendidos em farmácias e sites online.

• de acordo com avaliações de usuários, o produto praticamente não tem efeito visível rápido, as melhorias começam muito depois de ser tomado.

Doppel herz aktiv magnésio + vitaminas B

O complexo de um dos melhores fabricantes alemães está frequentemente à venda e é bem conhecido dos compradores. Os médicos prescrevem-no para aumento da excitabilidade nervosa, situações estressantes e também com uma dieta desequilibrada. Na terapia complexa, o suplemento alimentar tem se mostrado bem em caso de aumento do esforço físico, aumento da fadiga.

A embalagem contém blisters com cápsulas, no valor de 30 uds. Como você precisa beber um comprimido por dia, a embalagem é suficiente para um curso completo.Além das vitaminas B - B1, B6, B9, B12, existe outro ingrediente ativo - o magnésio, que define a direção de todo o complexo. Ele participa de processos metabólicos, alivia a tensão muscular, melhora a função cardíaca. Juntamente com outros elementos, ajuda a melhorar o bem-estar geral, a aliviar sentimentos de ansiedade irracional e a melhorar o humor.

Muitos compradores observam uma forma conveniente de liberação do medicamento - não cápsulas, mas comprimidos, que, se necessário, podem ser divididos em várias partes para reduzir a dosagem. A pílula deve ser tomada às refeições, com bastante água, pois, como muitos sabem, o uso de oligoelementos da categoria B antes das refeições pode causar dores de estômago, além de outros distúrbios digestivos.

Devido ao fato de que os oligoelementos da preparação estão bem combinados entre si e estão na forma mais assimilável, o efeito do uso do suplemento torna-se visível logo após o início do curso. Assim, os compradores observam uma melhora na qualidade do sono, eliminação da ansiedade e da depressão, redução das enxaquecas, eliminação dos espasmos musculares e cãibras.

• efeito rápido e visível;
• composição balanceada;
• forma conveniente de liberação;
• fácil de encontrar à venda.

• alto custo de embalagem.

Solução de tiamina (vitamina B1) em / m 5% 1ml No. 10

O medicamento de fabricação bielorrussa destina-se à administração intramuscular e é vendido em ampolas. Esse tipo de medicamento é muito utilizado para injetáveis ​​em crianças, porque nem todas podem tomar comprimidos ou, devido à pouca idade, têm restrições ao uso de medicamentos em pó. O microelemento solúvel em água é pouco absorvido no intestino, portanto, a injeção tem um efeito maior do que a administração oral.

A tiamina desempenha um papel importante nos processos metabólicos e também participa do trabalho do sistema nervoso central. Na maioria das vezes, o medicamento é prescrito para diagnóstico de deficiência de tiamina, bem como para neuralgia, eczema, vários distúrbios metabólicos, diabetes mellitus. O medicamento é prescrito com cautela para pessoas com reações alérgicas, bem como para mulheres durante a menopausa e pré-menopausa.

O pacote contém 10 ampolas com solução injetável. O curso do tratamento é de 10 a 30 dias (uma injeção por dia). O preço médio de um pacote é de 35 rublos.

• pode ser usado para uma criança desde o nascimento, também adequado para adultos;
• preço de orçamento.

• vendido apenas em farmácias;
• nem todos os pacientes podem injetar a solução por via intramuscular, por isso devem visitar um centro médico para cada injeção.

Vitaminas Verrum-Vit do grupo B

Outro complexo russo, que consiste em 7 microelementos - B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. A embalagem contém dois pratos, 15 peças cada, e é projetada para um curso completo.

Todas as vitaminas incluídas na composição estão envolvidas no trabalho dos sistemas nervoso central e cardiovascular, na síntese de energia e também são necessárias para a hematopoiese adequada. O medicamento praticamente não tem contra-indicações - apenas a intolerância individual aos componentes é listada.

Você precisa tomar o medicamento 1 comprimido por dia com as refeições durante um mês. Depois de um tempo, se necessário, o curso pode ser repetido.

Os compradores observam que quase imediatamente após o início do curso, a ansiedade e a excitabilidade nervosa desaparecem, o humor se estabiliza e surge uma energia adicional. Algumas mulheres notaram que, depois de tomar vitaminas, os dias críticos se tornaram indolores. O preço médio de um pacote é de 170 rublos.

• barato no preço;
• disponível na maioria das farmácias russas;
• efeito visível;
• um grande número de componentes na composição.

• não detectado.

Solução Magne-B6 para int. recebendo amplificador.

Este produto é muito popular entre os pais porque é uma solução de cloridrato de magnésio e piridoxina (B6) dissolvido em água doce. Apesar de a embalagem indicar a idade mínima dos pacientes jovens - 6 anos, os médicos costumam prescrever mesmo aos dois anos.

As principais indicações de uso são o aumento da irritabilidade nervosa e ansiedade em crianças. Também é recomendado usá-lo com maior estresse emocional. Como contra-indicações ao uso, pode-se destacar o uso de alguns medicamentos, assim como a fenilcetonúria, a insuficiência renal.

O medicamento é prescrito não só para crianças, mas também para adultos. Ressalta-se que é irracional para eles comprarem tal forma de liberação, devido ao fato de que precisam ser bebidas 3-4 ampolas por recepção, e o custo final do curso é muito mais caro do que o medicamento em forma de comprimido.

O líquido com a substância ativa encontra-se em ampolas de vidro que não requerem o uso de lima para abrir - basta cobrir a ponta com um pano e partir com as mãos. Para que o líquido comece a fluir, é necessário quebrar a ponta do lado oposto. Recomenda-se dividir a dose diária em 2-3 doses. O conteúdo da ampola é concentrado, por isso deve ser diluído em uma certa quantidade de água. O custo de um pacote de 10 ampolas é de 406 rublos.

• sabor agradável, adequado não só para adultos, mas também para crianças a partir dos 6 anos;
• forma conveniente de liberação;
• vendido em qualquer farmácia.

• uma pequena quantia, que não basta para um curso completo de admissão;
• Preço Alto.

Complexos disponíveis em lojas online

Multi complexo B

Este medicamento raramente é encontrado em farmácias comuns, na maioria das vezes é vendido em lojas online, o portal Apteka.ru. Uma embalagem contém 30 comprimidos da forma clássica, quantidade suficiente para um curso completo. Uma característica interessante do complexo é que quase todos os oligoelementos estão contidos em uma quantidade que excede a norma diária em mais de uma vez e meia.

O suplemento dietético contém uma lista completa de vitaminas B, pelo que é difícil encontrar análogos deste suplemento dietético no mercado livre.

O medicamento é prescrito para eliminar as deficiências de vitaminas, melhorar a condição da pele e fortalecer as unhas e estabilizar o sistema nervoso. O complexo é apenas para adultos. É necessário tomar o remédio uma vez ao dia com as refeições, a duração da internação é de 1 mês. Existem poucas contra-indicações para suplementos dietéticos - intolerância individual, gravidez e lactação.

De acordo com as avaliações dos clientes, o efeito do uso do produto não aparece imediatamente, mas no final do curso. Se necessário, a ingestão de suplementos dietéticos pode ser repetida após vários meses. O preço médio é de 161 rublos.

• preço de orçamento;
• a melhor composição - existem todos os oligoelementos do grupo B;
• grandes doses de microelementos são adequadas para quem tem uma dieta desequilibrada (a maioria dos russos).

• o efeito aparece depois de quase um mês de internação.

Seja saudável! Complexo de vitaminas 5-HTP e B

A análise de outro fabricante russo, VneshtorgFarma, continua. Segundo o fabricante, o produto pode melhorar a qualidade do sono e do humor, dar energia extra, aumentar a eficiência e estabilizar o sistema nervoso em situações de estresse.

O suplemento dietético contém oligoelementos - B1, B6, PP, ácido pantotênico, bem como 5-hidroxitriptofano. Os comprimidos devem ser tomados em duas cápsulas ao mesmo tempo, uma vez ao dia com as refeições durante 1 mês. Depois de algum tempo, se necessário, pode ser estendido. A embalagem é projetada para um uso completo. Quase todos os microelementos que compõem o suplemento alimentar são aproximadamente da diária, ou seja, levando-se em consideração o fato de uma pessoa consumir os alimentos certos, a necessidade de uso de tais substâncias será eliminada.As instruções não contêm informações sobre a hora do dia em que você precisa beber o medicamento, de acordo com a orientação dos compradores, é melhor fazer isso antes de deitar.

Das contra-indicações à nomeação de tratamento com o agente, devem ser distinguidas a intolerância individual, a gravidez e a lactação. O preço médio de um pacote é de 800 rublos.

• boa composição.

• não é uma forma conveniente de uso - você precisa beber duas cápsulas ao mesmo tempo;
• Preço Alto;
• De acordo com os compradores, o remédio não apenas tem um efeito suave, mas alguns deles têm efeitos colaterais que se manifestam como dores de cabeça e náuseas.

Vitamina B-12 guia 5000 mcg. No. 60

Este medicamento contém apenas cianocobalamina e ácido fólico. É usado com mais frequência para manter os sistemas nervoso e cardiovascular em boa forma. Os clientes notam a forma incomum do comprimido, os triângulos rosa e o sabor agradável (graças ao uso de frutose e sabor natural de morango). Os comprimidos têm a forma de pastilhas para mastigar.

Uma vez que a cianocobalamina é produzida apenas em organismos vivos, muitas vezes é comprada por vegetarianos e veganos, pois eles não podem obter a substância necessária dos alimentos. Depois de usar o produto, você pode obter os seguintes efeitos: melhora do estado nervoso, recuperação da depressão, manutenção do bom bem-estar geral e energia adicional. Na produção de suplementos dietéticos, não foram utilizados produtos de origem animal.

O produto deve ser usado uma pastilha por dia, mastigando-o até que esteja completamente dissolvido. O medicamento é aprovado para uso apenas em adultos. O pacote contém 60 pastilhas, com duração de 2 meses. O custo do frasco é de 1.050 rublos.

• adequado para vegetarianos e veganos;
• sabor e aroma agradáveis;
• um grande número de losangos em uma jarra.

• Preço Alto.

B-Complex 100 caps. No. 100

O próximo representante de preparações à base de plantas contendo um complexo de vitaminas B destina-se, em primeiro lugar, a normalizar o estado do sistema nervoso. Ele se mostrou bem na depressão, aumento do estresse, insônia. Os principais ingredientes ativos são tiamina, riboflavina, niacina, cloridrato de piridoxina, cianocobalamina, biotina, ácido pantotênico.

O frasco contém 100 cápsulas, que são suficientes para 3,5 meses de ingestão. Os comprimidos devem ser tomados uma cápsula por dia às refeições. As cápsulas são amarelas, de tamanho pequeno, insípidas e inodoras. Segundo os compradores, os produtos desta marca (Solgar) distinguem-se pela combinação de oligoelementos correctamente seleccionada, pela ausência de componentes artificiais e também pelos resultados visíveis pouco tempo após o início da ingestão.

• grande volume, suficiente para 3,5 meses de internação;
• composição balanceada;
• adequado para veganos e vegetarianos;
• resultado rápido e visível.

• Preço Alto.

Vitamina B Myvitamin

Este produto é dirigido a atletas, e a dosagem dos elementos constituintes é formada de forma a suprir a deficiência de vitaminas B com o aumento do esforço físico. O produto contém: riboflavina, niacina, tiamina, ácido fólico e pantotênico, biotina, B6, B12.

As principais vantagens do complexo são aumentar as defesas imunológicas do corpo, aliviar a fadiga e melhorar o bem-estar geral. Além disso, os compradores observam a normalização do sistema nervoso central, que se expressa em uma melhora do humor, uma percepção positiva da realidade circundante e uma normalização dos níveis hormonais.

Os comprimidos devem ser tomados uma vez ao dia às refeições. A embalagem contém 120 cápsulas, ou seja, o frasco é suficiente para 4 meses de uso contínuo. O preço médio é de 440 rublos.

• uma das melhores e equilibradas composições disponíveis para atletas;
• baixo custo por cápsula;
• modo de recepção conveniente;
• grandes dosagens projetadas especificamente para atletas.

• uma novidade é difícil de encontrar à venda, na maioria das vezes só é encontrada em lojas especializadas em nutrição esportiva;
• não vendido em farmácias.

Country Life Coenzima B-Complex Caps

O medicamento do fabricante americano é bem conhecido dos atletas por sua composição balanceada e forma dos elementos selecionados corretamente (a forma da coenzima contribui para a melhor absorção). Além disso, o produto se diferencia pela ausência de glúten na composição (o que é comprovado pelo certificado correspondente), bem como pelo fato de ser um produto kosher.

O fabricante afirma que o complexo é selecionado de forma a atingir o máximo de funcionalidade - estimula a produção de energia adicional, o que é especialmente importante para os atletas.

O produto deve ser consumido uma ou duas cápsulas por dia entre as refeições (o mais tardar uma hora antes e não antes de 2 horas depois). Frascos de 120 unid. o suficiente para 2 ou 4 meses dependendo da dosagem. Os principais ingredientes ativos são tiamina, riboflavina, niacina, cloridrato de piridoxina, folato, metilcobalamina, biotina, ácido pantotênico, inositol, fosfatidilcolina, etc.

De acordo com os compradores, um efeito visível após o consumo de vitaminas pode ser visto após uma ou duas semanas, que se expressa em uma melhora no bem-estar geral, aumento da atividade física e um efeito positivo na condição e aparência do cabelo. O preço do produto é de 2.730 rublos.

• composição balanceada (porcentagem de oligoelementos);
• efeito rápido e visível;
• grande volume.

• horário de recepção inconveniente;
• contém OGM;
• Preço Alto.

Conclusão

Ao escolher um complexo vitamínico, você precisa entender para que serve e em que condições é prescrito. Caso não tenha formação médica, recomendamos que não compre esses medicamentos sem consultar um médico, pois o excesso de oligoelementos, assim como a sua falta, podem causar danos irreparáveis ​​ao organismo.

Muitos compradores, ao escolherem este ou aquele complexo numa farmácia, pedem a opinião do farmacêutico. Acreditamos que ao prescrever qualquer suplemento alimentar biologicamente ativo, deve-se avaliar inicialmente o estado geral de saúde de uma pessoa, conhecer sua anamnese, e não se comprar nada “para prevenção”.

Além disso, não recomendamos a compra de complexos homeopáticos, pois sua eficácia não foi comprovada e não é reconhecida pelas principais organizações de saúde do mundo, incluindo a OMS. Via de regra, as características desses fundos, declaradas pelo fabricante, nada têm a ver com a realidade e, na maioria dos casos, desencadeia-se o efeito placebo.

Esperamos que nossa análise o ajude a fazer a escolha certa!