Ocena najlepszych klubów fitness w Rostowie nad Donem w 2020 roku

Dobra figura, dopasowanie, tonacja, wesoły nastrój, doskonała koordynacja, piękne ciało, lekkość i pozytywne nastawienie - któż by odmówił takiego bukietu? Mały niuans: taki bukiet nie zostanie przedstawiony, należy go uprawiać i zbierać podczas treningu, pilnie i wytrwale. Najlepszym asystentem i niezawodnym kuratorem regularnych zajęć sportowych jest klub fitness. Najlepsze kluby fitness w Rostowie nad Donem zostaną omówione poniżej.

Jak wybrać odpowiedni klub fitness

Branża sportowa nabiera tempa. Dobra sylwetka, dobry wygląd, pozytywne nastawienie stają się nieodłącznymi atrybutami odnoszącego sukcesy mieszkańca miasta. Jak poruszać się po obfitości ofert?

Lokalizacja

Regularne treningi będą wymagały dodatkowego czasu na wizytę w klubie, więc znaczna odległość od miejsca zamieszkania, zwłaszcza w dużym i gęsto zaludnionym mieście, jest niepożądana.

Planowany wynik

W zależności od pożądanego rezultatu konieczne jest szczegółowe zapoznanie się z rodzajami szkoleń, składem grup, możliwością zajęć indywidualnych. Do tego punktu można również odnieść się do sprzętu: jasne jest, że siłownie wyposażone w nowoczesny sprzęt do treningu, ze śledzeniem wyników pośrednich i stopnia obciążenia, dadzą bardziej namacalne rezultaty w krótkim czasie.

Wizyta gościa i analiza InBody

Wiele klubów fitness oferuje usługę odwiedzin gości, w których podobnie jak na wycieczce można zapoznać się z salami treningowymi, wyposażeniem, trenerami, formami kompleksu usług na karcie klubowej.

Analiza InBody w kilka minut diagnostyki ujawni główne cechy kondycji organizmu klienta, na podstawie których można spokojnie sporządzić program fitness.

Personel trenerski

Aktywność fizyczna zgodna z indywidualnymi cechami organizmu nie jest zadaniem łatwym, dlatego wysoko wykwalifikowani pracownicy klubu fitness są integralną częścią dobrej instytucji. Mistrzowie sportu do treningu funkcjonalnego, mistrzowie regionu, kraju, świata sportów walki, treningu siłowego, sportowcy z pedagogicznym przygotowaniem do fitnessu dziecięcego to niezaprzeczalne atuty klubu.

Wartość pieniądza

Klub fitness klasy premium zapewnia maksimum usług za dobre pieniądze. W pewnym sensie taka instytucja jest miejscem pokazania statusu, osoby medialne zaliczane są do bazy stałych klientów.

Klasa ekonomiczna skupia się na osiągnięciu doskonałej sylwetki, zwiększeniu sprawności fizycznej, wytrzymałości, stałym obciążeniu w celu zachowania formy. Kluby fitness nie zachwycają skalą siłowni, sklepami z nowomodnym sprzętem, ale nie oznacza to braku porządnej kadry trenerskiej i świetnych wyników.

Klasa średnia zachwyci klienta dobrym wyposażeniem, komfortowymi warunkami i przystępnymi cenami. Jedyną różnicą jest ograniczony zakres usług i usług.

Najlepsze kluby fitness w Rostowie nad Donem

Klub fitness „X-Fit”

„X-Fit” należy do sieci 80 klubów fitness o tej samej nazwie w dużych miastach Rosji i należy do klasy Premium. Kadra trenerska jest wysoce profesjonalna, liczba odwiedzających przekracza 350 000 klientów, w tym zawodowi sportowcy, gwiazdy mediów, pracownicy, studenci, menedżerowie.

Wszystkim odwiedzającym gwarantujemy osobiste konsultacje i wybór programu szkoleniowego.

Basen klubu fitness wypełniony jest wodą morską, wyposażony w pięć torów pływackich, wydzieloną strefę do aqua aerobiku oraz strefę basenową dla dzieci.

Zajęcia prowadzone są w grupach i indywidualnie, na miejscu znajduje się nowocześnie wyposażona siłownia, przytulna kawiarnia oraz dział fitness dla dzieci.

Na siłowni odbywają się szkolenia dla funkcjonariuszy ochrony, można ćwiczyć według indywidualnego programu, a siłownia wyposażona jest w sprzęt cardio. Jedną trzecią sali zajmuje strefa cardio ze sprzętem do ćwiczeń, który pomaga schudnąć, wyćwiczyć mięśnie pośladków, nóg oraz wzmocnić sprawność fizyczną.

Do dyspozycji są dwie sale do zajęć grupowych, zajęcia aerobiku, treningu siłowego, jogi i pilatesu.

Dla fanów sztuk walki na wyposażeniu jest ring bokserski oraz odbywają się treningi w sztukach walki.

Dziewczęta i panie mogą uczęszczać na zajęcia tańca orientalnego lub wybrać inny kierunek tańca, a także odwiedzić salon kosmetyczny, skorzystać z masażu, opalać się w solarium i wybrać się do salonu SPA.

Do treningu funkcjonalnego sala wyposażona jest w hamaki systemowe, odbywają się zajęcia w formacie fanklubu oraz indywidualne zajęcia jogi X-gravity na pętlach TRX. Ćwiczenia mają na celu wypracowanie wszystkich mięśni.

Sauna fińska pomoże Ci się zrelaksować, usunąć toksyny i udrożnić naczynia krwionośne.

Kompleks sportowo-rekreacyjny oferuje usługi fitness zgodnie ze światowymi standardami, jest w stanie sprostać najwyższym wymaganiom i przyjąć klientów na każdym poziomie wyszkolenia, w tym zerowym.

Kadra trenerska przechodzi specjalne szkolenia, bierze udział w certyfikacji i atestacji, prowadzi imprezy i imprezy sportowe. Trenerzy pracują zgodnie z metodami American College of Sports Medicine, które podlegają obowiązkowym międzynarodowym certyfikatom. Administracja trzyma rękę na pulsie światowej sprawności, nieustannie wprowadza nowe programy siłowe i funkcjonalne oraz trening tańca.

Indywidualne karty VIP dają możliwość:

1. wynajem własnej skrzynki do przebierania;
2. wypożyczanie szlafroków;
3. uzyskanie rabatu na wszystkie usługi SPA;
4. uzyskanie rabatu na wszystkie pozycje z menu barowego;
5. Usługi pralni.

Klub jest gospodarzem otwartego turnieju sztuk walki X-FIGHT. Fani sztuk walki rywalizują w sparingach, demonstrują poziom wytrenowania i wytrzymałości. Unikalny kierunek, który łączy filozofię, sport i fitness, stał się ruchem na dużą skalę. W 20 walkach uczestnicy w każdym wieku zademonstrowali wyjątkowe możliwości, wyłonili zwycięzców i otrzymali wsparcie od mistrzów Europy i świata oraz aktorów.

• możliwość zakupu nieograniczonej karty na 12 miesięcy;
• przynależność do klubu sieciowego;
• bez limitu wieku;
• nowoczesny sprzęt;
• potężna kadra trenerska na poziomie światowych standardów;
• wydłużony grafik pracy;
• zniżki na zajęcia w czasie wakacji;
• miesięczne aktualizacje ofert handlowych;
• dostępność kart klubowych, X-bonusowych, indywidualnych, rodzinnych i firmowych;
• indywidualne programy dla klientów o dowolnym poziomie wyszkolenia;
• testy sprawności są przeprowadzane w zakresie składu ciała i somatometrii;
• nowoczesny, innowacyjny sprzęt Life Fitness, Hammer Strength dla wysokich wyników treningowych;
• autorski program Smart -Fitness z pracą na wszystkie grupy mięśniowe, wypracowaniem „obszarów problemowych”, odbudową stawów, kręgosłupa i postawy, przywróceniem koordynacji, elastyczności.

• według opinii gości zajęcia STREET FIGHT kończą się niepowodzeniem.

Informacje kontaktowe:

344091, Rostów nad Donem

Okręg: radziecki / zachodni (ZZHM)

Adres: perspektywa Kommunistichesky, 36/4 Park "Bajka".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Godziny pracy: 07: 00-24: 00, sob .: 08: 00-23: 00, niedz .: 08: 00-23: 00

Klub fitness „Quantum Athlete”

Na miłośników sportów walki czeka ring bokserski, zapasy w stylu dowolnym oraz trening ju-jitsu.

W nowoczesnej strefie aqua znajduje się basen i jacuzzi.

"Quantum Athlete" to siłownia podzielona na zajęcia taneczne, dwie zajęcia aerobiku oraz zajęcia specjalistyczne z zakresu stepu, fitballu, jogi, pilatesu,

Klienci docenią również saunę, SPA oraz wszelkiego rodzaju masaże.

Odwiedzić		Koszt w okresie od 9-00 do 17-00, pocierać.	Koszt w okresie od 17-00 do 21-00, pocierać.
	jeden raz	170	200
SUBSKRYPCJA	8 wizyt	1200	1400
	12 wizyt	1700	2000
	24 wizyty	3250	4000
	36 wizyt	4600	5800
	aerobik wodny
	jeden raz	200	300
SUBSKRYPCJA	8 wizyt	1400	2200
	12 wizyt	2000	3000

• wygodny harmonogram pracy;
• rozszerzony program szkoleniowy dla dzieci;
• programy indywidualne i trening grupowy z treningiem siłowym;
• nowoczesny sprzęt;
• trenerzy cardio.

• reklamacje klientów dotyczące sposobu komunikacji pomiędzy sztabem coachingu a recepcją.

Informacje kontaktowe:

Rostów nad Donem,

Aleja Stachki, bud. 231/2.

Strona internetowa: http://kvant-atlet.club/

☎ Sala Aqua +7 (863) 256-12-41;

☎ Sala fitness +7 (863) 224-04-43.

Godziny pracy: 09: 00-21: 00, sob .: 09: 00-18: 00, niedz .: 09: 00-18: 00

„PROfitness”

Klub jest częścią sieci PROfitness w całej Rosji.

Klub fitness plasuje się jako jeden z największych w mieście i zajmuje powierzchnię 4500 m².

W salach 4 ͯ zajęcia prowadzone są według programów grupowych o światowych trendach:

1. miesiąc - 1003 godziny;
2. tydzień - 250 godzin;
3. dzień - 35 godzin;
4. gwarantowane dla każdej subskrypcji.

Sala do treningu funkcjonalnego o powierzchni 400 m² wyposażona jest w nowoczesny system wentylacji i jonizacji powietrza.

Studio CYCLE z reflektorami i wysokiej jakości muzyką to teren do skutecznego odchudzania sztabu dowodzenia.

Basen z czterema torami o długości 25 metrów z przyjemną, błękitną wodą umożliwia profesjonalny trening, a także dziecięcą strefę wodną dla dzieci po trzech latach.

Dla grup dziecięcych przeznaczono 1000 m² wraz z zajęciami fitness, treningi sztuk walki prowadzone są pod okiem mistrzów sportu.

• profesjonalny ring bokserski;
• nowoczesny sprzęt, symulatory;
• gwarantowana utrata 800 kalorii podczas jednej sesji;
• 500 szatni z zamkami elektronicznymi;
• Technologia OPEN SPACE w kabinach prysznicowych;
• coach-kuratorzy dla każdego klienta;
• rabaty dla klientów do 40%;
• bonus do 6 treningów w prezencie;
• 4500 osób w całej Rosji wybrało PROfitness;
• trening sambo, boks, mix fight, muay thai.

• Klienci zgłaszają nadmierne powiadamianie SMS-em i przeciążenie hal w godzinach szczytu.

Informacje kontaktowe:

Adres: Rostów nad Donem,

Św. Kirgiz, bud. 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Godziny pracy: 06: 30-00: 00, sob .: 09: 00-22: 00, niedz .: 09: 00-22: 00

Sieć klubów fitness FITRON

Sieć składa się z czterech klubów fitness zlokalizowanych w różnych częściach miasta:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. Gazeta FITRON;
4. FITRON Millennium.

Kluby Premium wyposażone są w najwyższej klasy sprzęt, zapewniają obsługę na światowym poziomie i mają silną kadrę trenerską.

W następujących obszarach przedstawiono obszerny program szkoleniowy.

W CIELE

Możesz sprawdzić stan swojego ciała za pomocą analizatorów w 5 segmentach, możesz uzyskać charakterystykę 56 parametrów w zaledwie 1 minutę. Analiza jest pokazywana nowoprzybyłym do klubu w celu uzyskania kompleksowej oceny sprawności fizycznej, a także jest niezbędna do śledzenia dynamiki na regularnych zajęciach. Dla tych, którzy wątpią w wiarygodność danych, istnieje możliwość powtórzenia analizy, ale praktyka pokazuje 99% reprodukcji odczytów.

Trening funkcjonalny

Ft kalistenika

Specjalny program przewiduje pracę w oparciu o masę własnego ciała, ćwiczenie odbywa się bez użycia sprzętu i trwa 55 minut.

Interwał FT

Lekcja zwiększa ogólną sprawność fizyczną i wydajność, możliwości. W zależności od złożoności ustala się określony rytm ćwiczeń oraz czas trwania przerw między powtórzeniami.

NA WOLNYM POWIETRZU

Kompleks polega na powtórzeniach określonych ćwiczeń o określonej kolejności i numerze. Pomiędzy powtórzeniami występują stałe przerwy na regenerację. Na treningu pracują wszystkie grupy mięśni. Lekcja trwa 45 minut.

FT TRX

Ćwiczenia o różnej intensywności dla klientów zaawansowanych i średnio zaawansowanych.

Specjalne pasy TRX, w które wyposażony jest sprzęt, zapewniają doskonały efekt pompowania mięśni przez 55 minut.

Trening funkcjonalny działa na urodę i dopasowanie sylwetki, poprawiając samopoczucie, zwiększając odporność, wzmacniając kręgosłup, przywracając funkcje układu oddechowego i krążenia.

Programy siłowe

Zestaw ćwiczeń ma na celu zwiększenie objętości tkanki mięśniowej, spalenie komórek tłuszczowych, z uzyskaniem pięknej sylwetki bez wyraźnej ulgi.

Trenerzy na czas dokonują korekty pod względem obciążenia, koncentrując się na indywidualnym poziomie treningu.

Obowiązkowy kurs wprowadzający do każdego treningu zapewnia rozgrzanie mięśni i ogólne bezpieczeństwo obciążeń. Czas trwania zajęć waha się od 30 do 55 minut. Przy minimalnym czasie od 20 minut w ciągu dwóch tygodni można spodziewać się widocznej utraty wagi, wygładzenia siatki cellulitu.

Specjalne programy Chude nogi, Antiage regulują wagę, wzmacniają mięśnie nóg i pośladków oraz działają na wytrzymałość cardio.

Programy autorskie

Certyfikowani trenerzy opracowują autorskie programy treningowe fitness do treningu grupowego.

Priorytetem jest motywacja, pozytywne nastawienie, nowość i kreatywność.

Kompleks daje wigor, dopasowanie, lekkość, urodę. Przestronne sale z najwyższej klasy sprzętem i szeroką gamą programów zapewniają niezbędny ton i ćwiczenia cardio.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - treningi zapalające na rowerach stacjonarnych z akompaniamentem muzycznym.
• COSMO BALANCE z elementami tai chi, jogi, pilates, stretching odbywa się w spokojnym tempie i przywraca koordynację ruchów.
• COSMO MAMA jest przeznaczona dla przyszłych mam i została stworzona z myślą o odpowiednich wymaganiach dla określonej kondycji organizmu.

Taniec

Programy taneczne przedstawia kierunek latynoamerykański:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Karaibska mieszanka.

Popularne rodzaje tańców prezentują programy Dance-Mix, House Dance. Aby uzyskać wdzięczność ruchów i harmonię, opracowano programy Vogue, Lady’s Style. Dla podkreślenia kobiecości, lekkości, płynności ruchów zaprezentowany został program orientalnego tańca brzucha. Program Współczesny pomoże Ci zdobyć umiejętności tańca scenicznego w kontekście kierunków zachodnich i wschodnich.

WODNY

Lekcję w basenie reprezentują programy wodne, takie jak:

• rekiny;
• rakiety;
• drużyna klubu;
• aqua fitness;
• PRASA WODNA;
• grupa wstępnego treningu sportowego;
• Walka w wodzie;
• Water Intro;
• pływanie dla dzieci;
• zacznij pływać;
• satelity.

Sztuki walki

Współczesne sztuki walki to nie tylko technika walki i bezpieczeństwo, ale także sylwetka sportowa, szybkość reakcji, wydźwięk fizyczny.

Dla fanów sportów walki prezentowane są następujące obszary:

• żeński kickboxing;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Tajski boks;
• boks.

Początkującym zaleca się zaznajomienie się z tego typu zdolnościami do uwolnienia emocjonalnego, uwolnienia się od negatywności, poprawy koordynacji i wytrzymałości.

Fitness dla dzieci

Każdy program dla dzieci, oprócz treningu fizycznego, ma na celu rozwój komunikacji, zawiera element gry i metody emocjonalnego relaksu.

Fitness dla dzieci reprezentują następujące grupy:

• boks dla dzieci;
• Hop hop;
• ładowanie;
• Funkcjonalne dzieci;
• moonwalk, skoki;
• kosmiczny;
• wyprostować;
• cosmo różne;
• cosmo tour;
• akrobatyka;
• warsztat twórczy;
• choreografia, tańce kosmiczne;
• zabawa zaczyna się;
• dzieci baletowe.

W każdej rodzinie dążą do spójności i wspólnej przyjemnej rozrywki. W klubie fitness, dzięki różnorodnym rodzajom ćwiczeń, możesz wybrać aktywność odpowiednią dla każdego członka rodziny.Chodzenie do klubu stanie się pożyteczną tradycją, a premie w postaci zdrowia, urody i doskonałej kondycji fizycznej nie pozwolą Ci czekać.

• możliwość otrzymania bezpłatnej wizyty gościa;
• przynależność do struktury sieci o tej samej nazwie;
• centrum fitness z doskonałym wyposażeniem;
• pierwszorzędna strona internetowa z doskonałą nawigacją i osobistym kontem klienta;
• wiele treningów do wyboru;
• rozległy sektor fitness dla dzieci z ciekawymi programami dla dzieci;
• wiele dziedzin sztuk walki;
• wiele opcji dla kart klubowych.

• dość wysokie ceny.

Adresy:

Rostów nad Donem,

• Gazeta - ul. Krasnoarmeiskaya 170;
• Orbit - Koroleva pr. 10/4;
• Horizon - Mikhail Nagibin Ave., 32/2;
• Milenium - pas. Katedra 94.

☎ Zunifikowana usługa informacyjna; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

JEDNOŚĆ FITNESS

Wygodny klub fitness z wysokim poziomem usług, przystępnymi cenami, profesjonalnym wyposażeniem i przyjazną atmosferą.

Siłownia ma powierzchnię 800 m², jest wyposażona w 90 symulatorów i jest nadzorowana przez 19 trenerów z łącznym doświadczeniem wszystkich trenerów wynoszącym 120 lat.

Trening grupowy mający na celu odchudzanie, wzmacnianie mięśni, stawów i więzadeł, rozwijanie wytrzymałości siłowej mięśni reprezentowany jest przez następujące rodzaje aktywności:

• Jazda na rowerach treningowych i zestawach interwałowych;
• Aerobic Dance z ćwiczeniami krokowymi i funkcjonalnymi;
• CardioWorkout z rozwojem poczucia rytmu, techniki i precyzyjnych ruchów;
• Step Mix ze średnio trudną choreografią;
• Body Condition z kategorii treningu siłowego w celu utrzymania odciążenia mięśni;
• funkcjonalny wszechstronny dla kompozycji męskiej i żeńskiej;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) opiera się na ćwiczeniach z masą ciała;
• Metabolic PUMP używa mini sztangi w połączeniu z ćwiczeniami funkcjonalnymi;
• Odporność BC z obciążeniem mocy i gumowym amortyzatorem;
• FitBall / Bosu w oparciu o fitball;
• joga oparta na klasycznych asanach, pranajamie;
• Grupa Roll Relax używa rolek i jest analogiem masażu;
• Rozciąganie dla elastyczności, wspólny rozwój;
• Pilates do wzmocnienia gorsetu mięśniowego;
• PortDeBras do postawy, rehabilitacji pourazowej;
• Tańce latynoamerykańskie.

• całkowita powierzchnia klubu to 2000 m²;
• obecność czterech pokoi;
• usługi solarium i salonów piękności;
• możliwość odpowiedniego odżywienia białka, energii, węglowodanów w postaci koktajli i drinków, które można nie tylko zamówić w barze, ale zabrać ze sobą;
• klub dla dzieci z szeroką gamą programów.

• niedostateczna komunikacja poszczególnych przedstawicieli pracowników;
• nie były przestrzegane środki ostrożności dotyczące śliskich podłóg w prysznicach;
• nie ma otwartego dostępu do cen.

Szczegóły kontaktu:

Rostów nad Donem,

św. Eremenko, budynek 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Sieć reprezentowana jest przez dwa kluby fitness zlokalizowane w centrum oraz na zachodnim, gęsto zaludnionym obszarze.

Tradycyjne kluby fitness odbywają się w następujących typach:

• aerobik;
• krok;
• lekcje siły;
• fitball;
• trening na siłowni;
• taniec.

Intensywne ćwiczenia fizyczne o różnych kierunkach pod okiem doświadczonych trenerów pomagają klientom odkryć własny potencjał atletyczny, odnaleźć radość z aktywnego trybu życia oraz skorygować wagę i sylwetkę.

Dla tych, którzy nie są gotowi do podjęcia poważnej aktywności fizycznej oferowane są zajęcia:

1. joga;
2. pilates;
3. rozciąganie;
4. Body Rolling.

Odwiedzający mogą również skorzystać z usług profesjonalnego masażysty z wykształceniem medycznym.

Na lekcjach grupowych utrzymywane jest komfortowe emocjonalnie środowisko i przyjazna komunikacja.

Na stronie prezentowany jest cały sztab trenerski, kto chce, może na wstępnym etapie zdecydować o swoich preferencjach.

Liczba lekcji	Okres ważności subskrypcji	Koszt subskrypcji, rub.
1	Jednorazowo na siłownię	150
1	Jednorazowa sala do aerobiku	300
4	1 miesiąc	850
8	1 miesiąc	1400
12	1 miesiąc	1950
16	2 miesiące	2600
Nieograniczony *	1 miesiąc w dwóch pokojach	3000
Nieograniczony *	6 miesięcy siłowni	8900
Nieograniczony *	6 miesięcy dwie sale	12000
Nieograniczony *	12 miesięcy dwie sale	18000
* nieograniczone członkostwo dotyczy tylko jednego klubu

• szkoła fitness prowadzi działalność w zakresie wydawania certyfikatów i zaawansowanego szkolenia;
• przygotowanie szczegółowych programów indywidualnych wraz z poradami żywieniowymi;
• trening osobisty;
• Bony upominkowe;
• 10% zniżki dla emerytów i studentów;

• goście negatywnie wypowiadają się na temat zmiany warunków w pokoju;
• brak basenu.

Informacje kontaktowe:

Adres: Rostów nad Donem

• 59, al. Stachki, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialist, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Godziny otwarcia
Socjalista, 65 lat	Strajki, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
W soboty: 9: 00-19: 00	W soboty: 8: 00-19: 00
Dzień wolny w niedzielę.	W niedziele 9: 00-16: 00

Kilka godzin w tygodniu, fachowa pomoc, właściwy wybór, koszty zgodne z budżetem - i voila: uroda, zdrowie, sylwetka, ton ożywają i osiadają na długo, jeśli właściciel o to zadba.