Ocena najlepszych książek zwiększających inteligencję w 2020 roku

Zainteresowanie budową ludzkiego mózgu sięga czasów starożytnych. Dowodem na to są pisane, materialne źródła starożytnego Egiptu, Wschodu, Mezopotamii. Jednak przez długi czas to serce, a nie mózg, było uważane za centrum zdolności intelektualnych. Hipokrates jako pierwszy odkrył związek między władzami umysłowymi a mózgiem. Zwrócił uwagę na fakt, że osoby, które zraniły głowę, straciły pamięć, umiejętność prawidłowego, racjonalnego myślenia i budowania logicznych połączeń. Wiek XIX i XX stał się naprawdę owocny dla nauki o mózgu. Dokonano ogromnej liczby odkryć, przeprowadzono wiele badań, które poszerzyły i pogłębiły wiedzę ludzkości o funkcjach, właściwościach istoty szarej, zdolnościach, możliwościach ludzkiego umysłu.

Czasy, kiedy naukowcy zakładali, że poziomu zdolności intelektualnych, jakie daje natura, nie da się zmienić, już dawno popadły w zapomnienie. Dziś wiadomo na pewno, że zwykły człowiek wykorzystuje możliwości mózgu średnio o 10% - maksymalnie o 20%. Najlepsze międzynarodowe uniwersytety i ośrodki badawcze codziennie pracują nad zbadaniem pozostałych 80% możliwości ludzkiej inteligencji. Wielu naukowców, neuropsychologów, neuronaukowców publikuje wyniki badań naukowych, dzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą, jak efektywnie wykorzystać te 10-20%, jak rozwijać zdolności intelektualne. W tym artykule zestawiono ranking najlepszych książek zwiększających inteligencję w 2020 roku.

Czynniki wpływające na pracę mózgu

Pomimo tego, że każdy z nas ma pewne wrodzone zdolności, cechy te są dynamiczne i mogą zmieniać się przez całe życie w zależności od warunków, wieku i indywidualnych cech.

1. Zdrowie. Ważną rolę w pracy takich funkcji, jak pamięć długotrwała, krótkotrwała, myślenie, uwaga, odgrywa układ hormonalny jednostki, nasycenie organizmu przydatnymi witaminami i minerałami. Uderzającym tego przykładem są kobiety w ciąży. Jest wiele żartów na temat ich zapomnienia, nieuwagi, a przyczyna leży właśnie w zmianach hormonalnych.
2. Aktywność fizyczna. Umiarkowana aktywność fizyczna korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, a także na pracę mózgu.Podczas uprawiania sportu krew szybciej krąży, dotleniając narządy wewnętrzne i mózg. Sam organizm podpowie Ci, jak wybrać odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej: po zajęciach nie powinno być chęci padania martwego na łóżko i budzenia się w przyszłości, obecna powinna być wigor, poprawi się ton, a nastrój poprawi się.
3. Środowisko. Stan psycho-emocjonalny aktywnie wpływa na rozwój zdolności intelektualnych człowieka. Dzieci, które dorastają w sprzyjających warunkach rodzinnych, osiągają lepsze wyniki niż dzieci z problemami psycho-emocjonalnymi z rodzin dysfunkcyjnych, nawet o tym samym poziomie inteligencji.
4. Zdrowy sen. Ośrodkowy układ nerwowy odpoczywa tylko podczas snu o określonych porach dnia.
5. Prawidłowe, zbilansowane odżywianie. Brak niektórych witamin może powodować nieuwagę, zapomnienie.
6. Mikroklimat. Pomieszczenie powinno być zawsze wentylowane, należy utrzymywać optymalny poziom wilgotności i temperatury.

Co zrobić, aby rozwinąć inteligencję?

Od czego zacząć, jeśli chcesz poprawić swoje zdolności umysłowe? Najpierw zwróć uwagę na następujące zalecenia:

1. Nasyc organizm użytecznymi nutraceutykami. Zwróć szczególną uwagę na witaminy z grupy B, witaminę D, A, witaminę K, omega-3,6,9, witaminę C. Jedzenie powinno być urozmaicone, nie powinno zawierać smażonych orzechów, ryb, ziół, roślin strączkowych, zbóż.
2. Regularnie uprawiaj sport lub ćwiczenia oddechowe. Im lepiej dotleniony jest organizm, tym lepiej funkcjonuje mózg. Zapewne wielu zwróciło uwagę na to, że w okresie wzmożonej aktywności umysłowej głowa „odmawia pracy” warto wstawać, chodzić, rozciągać się, oddychać świeżym powietrzem, wtedy praca będzie bardziej efektywna.
3. Porządkuj rzeczy w pomieszczeniach mieszkalnych, w miejscu pracy. Bałagan powoduje niepotrzebne zamieszanie, które zakłóca proces myślowy i rozprasza uwagę.
4. Trenuj podstawowe funkcje: pamięć, myślenie, uwagę. Aby stać się mądrzejszym, aby zwiększyć inteligencję, musisz trenować ten umysł: codziennie wykonywać zadania logiczne, uczyć się wierszy, czytać teksty poznawcze, informacyjne.
5. Wzbogać swoje słownictwo. Naucz się co najmniej 10 nowych słów każdego dnia. W tym przypadku najważniejsza jest regularność, jakość, a nie ilość.
6. Dobrze się wyspać. Nie tylko śpij wystarczająco, ale zachowaj swój rutynowy sen. Kładzenie się spać o 03:00, budzenie się o 12:00, zakłócanie biologicznych rytmów organizmów to zły nawyk.
7. Czytaj specjalistyczną literaturę, nieustannie ucz się czegoś nowego, opanuj nowe umiejętności nie tylko poznawcze, ale także praktyczne: rozwijanie dużych, drobnych zdolności motorycznych. Dzianie, szydełkowanie, jazda na rolkach są również przydatne dla rozwoju inteligencji;
8. Naucz się umiejętności szybkiego czytania. Pozwoli to poświęcić mniej czasu na wysokiej jakości przyswajanie nowych informacji.

Ocena najlepszych książek zwiększających inteligencję w 2020 roku

Aby poprawić efektywność pracy, jakość życia zainteresowanych, mądrych, zmotywowanych ludzi, na rynku wydawniczym co roku pojawiają się nowości do samorozwoju. Ale jak nie popełnić podstępnego błędu przy wyborze książki? Rzeczywiście, czasami sam opis na ulotce nie wystarczy, a chwytliwa adnotacja okazuje się sprytną przynętą. Którą książkę kupić? Na jakiego autora nie patrzeć, wydawnictwo rosyjskie czy zagraniczne? Co warto poświęcić cenny czas i na lekturę, a co nie jest warte uwagi. Poniżej zebrano wybór książek polecanych przez kupujących, krytyków, ekspertów ds. Rozwoju osobistego i naukowców.

Carol Dweck „Elastyczny umysł”

Carol Dweck jest jednym z czołowych ekspertów, profesorem na Uniwersytecie Stanforda, członkiem Amerykańskiej Akademii Nauk, zajmującym się badaniami motywacji, wzrostu i rozwoju osobistego. Jej książka sprawia, że ​​inaczej patrzysz na proces rozwoju intelektualnego.Dlaczego niektórzy postrzegają porażkę jako doświadczenie, idą dalej, rozwijają się, inni skupiają na tym swoją uwagę, grzęzną w chwili? Autor udziela szczegółowej odpowiedzi na te pytania. Od dzieciństwa jednostki albo postrzegają poziom inteligencji jako zadany, niepodlegający zmianom, albo kierują się wzrostem i rozwojem. Pierwszy na żywo, próbując udowodnić swój potencjał, drugi - rozwinąć ten potencjał.

• Odpowiedni dla rodziców, aby nauczyli się właściwie kierować i motywować dziecko;
• Treść książki podporządkowana jest jednej myśli, którą autor słusznie ujawnia bez nadmiaru wody;
• Zmienia świadomość.

• Koszt: średnia cena to ponad 1000 rubli.

Roger Swipe „Rozwój mózgu”

Brain Development to niestandardowy wybór dla fanów gatunku samorozwoju. Książka jest napisana dowcipnie, z humorystycznym podejściem. Reakcja emocjonalna pomaga lepiej zapamiętać oferowane informacje. Idealny do czytania w transporcie publicznym, po ciężkim dniu w pracy.

• Przeczytaj jednym tchem;
• Intelektualnie, ale z humorem;
• Dla szerokiego grona czytelników nie wymaga specjalnej wiedzy.

• Zaproponowana przez autora metoda jest doświadczeniem wyłącznie subiektywnym.

John Kehoe „Podświadomość może zrobić wszystko”

Książka tego pisarza to prawdziwy bestseller. Stała się podręcznikiem dla wielu ludzi sukcesu, którzy zdecydowali się raz na zawsze zmienić swoje życie. John Kehoe to wyjątkowy trener, coach, pisarz, filozof. Najbardziej oczekiwane są zawsze publikacje tego autora. Spędził kilka lat w odosobnieniu w kanadyjskich lasach, badając możliwości człowieka, ludzkiego umysłu, z dala od cywilizacji. W rezultacie narodziła się książka, która stała się światowym hitem. Metody pracy Kehoe z naszą podświadomością potwierdziły swoją skuteczność dzięki licznym pozytywnym recenzjom i wynikom czytelników. Ta praca jest zawarta w najlepszych książkach, które musisz przeczytać, aby rozwinąć umiejętności, rozwój osobisty i zwiększyć motywację.

• Napisane przez ekspertów w dziedzinie rozwoju osobistego;
• Dla szerokiego grona odbiorców;
• Z praktycznymi poradami;
• Napisane jasno, konkretnie.

• Nie.

Ryuta Kawashima „Train Your Brain”

Ryuta Kawashima to japoński neurobiolog, autor serii podręczników z ćwiczeniami na zdolności poznawcze człowieka. Pomysłowy system jest zbudowany w oparciu o minimalną dzienną inwestycję czasu, ze stopniowym, kumulacyjnym efektem.

• Podręcznik do nauki został napisany dla przeciętnego człowieka przez eksperta w dziedzinie badań ludzkiego mózgu;
• Ćwiczenia zajmują trochę czasu.

• Format książkowy obejmuje tylko część praktyczną.

David Rock „Mózg. Instrukcja użycia "

Fascynujący przewodnik popularnego trenera biznesu, jak racjonalnie wykorzystywać zdolności intelektualne, rozwijać je i trenować. Książka omawia konkretne przykłady, sytuacje i podaje konkretne zalecenia. Zaproponowane przez autora metody oparte są na wynikach badań naukowych,

• Ciekawa forma prezentacji materiału: każdy fragment składa się z kilku części: praktyki, teorii, praktyki;
• Wiele z dziedziny psychologii społecznej, ale z naukowym wyjaśnieniem.

• W niektórych miejscach materiał teoretyczny jest przedstawiany przy użyciu określonej terminologii, co komplikuje percepcję;
• Całkiem obszerna książka jak na swój gatunek.

John Medina „Zasady rozwoju mózgu Twojego dziecka”

John Medina jest wybitnym neurobiologiem. Kiedyś doszedł do wniosku, że wychowywanie dziecka to przede wszystkim praca nad rozwojem jego mózgu, który zaczyna się już w łonie dziecka. Książka skupia się na praktycznych pytaniach stawianych przez przeciętnego rodzica. Napisane z punktu widzenia nauki, ale przystępnym językiem.Mózg rozwija się według dobrze znanych reguł i wzorców. Znajomość tych wzorców pomaga w wychowaniu zdrowej, celowej, niezależnej, myślącej osoby.

• Zalecane dla młodych lub przyszłych rodziców;
• Uwzględnione w rankingu niektórych publikacji o najwyższej jakości.

• Nie.

Jakow Perilman „101 zagadek”

Aby ćwiczyć zdolności intelektualne, możesz skorzystać ze specjalnie zaprojektowanych, drogich programów wiodących trenerów, ale są też niedrogie podręczniki, takie jak „101 zagadek” autorstwa słynnego rosyjskiego matematyka, fizyka Jakowa Perilmana. Książka zawiera najlepsze, najinteligentniejsze, ciekawe zagadki, problemy logiczne, zagadki z ilustracjami. To nie tylko świetny sposób na „oczyszczenie” głowy, ale może być prawdziwą rozrywką na rodzinny wypoczynek lub wieczór z przyjaciółmi.

• Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych;
• Opcja budżetowa;
• Świetna opcja na co dzień, jak i na wypoczynek.

• Nie.

Peter Kamp „Szybkie czytanie. Jak zapamiętać więcej, czytając 8 razy szybciej ”

Ta książka jest jedną z najpopularniejszych książek na temat samorozwoju i motywacji. Do szkolenia pracowników Białego Domu wykorzystano nawet opracowaną przez autora zagraniczną metodologię nauczania szybkiego czytania, zaproponowaną przez Petera Kampa. Jest odpowiedni nie tylko dla specjalistów, ale także dla zwykłej osoby, która chce nadążyć, dowiedzieć się więcej i działać szybciej. Według czytelników, którzy poznali tę technikę, w 100% poprawili jakość i szybkość czytania. W takim przypadku użytkownik sam określa, ile czasu dziennie może poświęcić na trening.

• Przydatne dla studentów, specjalistów, którzy na co dzień przetwarzają dużą ilość informacji;
• Sprawdzona metodologia.

• Cena £;
• W zależności od roku wydania, niektóre tomy mają raczej mały druk.

Lawrence Katz, Manning Rubin „Neurobics. Ćwiczenia do treningu mózgu ”

Ten tytuł książki pojawił się nie bez powodu: podobnie jak mięśnie ciała, mózg potrzebuje ciągłej aktywności, aby być w dobrej formie. Niestety, naukowcy od dawna doszli do wniosku, że niewytrenowany mózg zaczyna pracować wolniej z wiekiem. Najpierw zapominasz imię starego przyjaciela, potem numer telefonu, a potem jest gorzej. Jak uchronić się przed problemami z pamięcią? Zajmij się neurozą. Książka szeroko ujawnia znaczenie tego terminu, oferuje sposoby na poprawę jakości pamięci.

• Niedrogie, można kupić praktycznie bezpłatnie - cena to 200 rubli;
• Są zadania praktyczne;

• Dla osób w wieku dojrzałym.

Michael Mikalko „Ryż sztormowy, czyli 21 sposobów na nieszablonowe myślenie”

Kreatywność, kreatywne, nieszablonowe myślenie nie jest nieodłączną częścią indywidualnej genetyki - mówi Michael Mikalko, były pracownik działu badawczego CIA. A jeśli te zdolności nie są wrodzone, można je zmienić: rozwinąć, rozszerzyć, zwiększyć. Książka jest pełna różnych pomysłów, myśli, które napinają mózg i dają nieoczekiwane rozwiązania, nawet dla posiadacza. Ale właśnie taki jest cel podręcznika - nauczy Cię kreatywnego myślenia.

• Przemyślana koncepcja, wysokiej jakości projekt i treść;
• Odpowiedni dla szerokiego grona czytelników, zwłaszcza osób stale zaangażowanych w tworzenie nowych pomysłów.

• Nie.

Seria książek „Sherlock. Supermózg ”

Do sprzedaży trafiła cała seria książek-symulatorów wywiadowczych: „Sherlock. Zadania dedukcyjne ”,„ Sherlock. Halls of Mind ”,„ Sherlock. Twój mózg może wszystko ”i inne publikacje. Nie ma znaczenia, która książka z serii przeczytać jako pierwsza. Każdy z nich jest niezależny i ekscytujący.

• Niestandardowe łamigłówki logiczne;
• Odpowiedni dla różnych grup wiekowych czytelników;
• Ze zdjęciami.

• Nie.

Myślenie odwrotne Williama Doniusa

Większość książki składa się z ćwiczeń praktycznych. Istotą tej techniki jest sprawienie, aby działała nie tylko czołowa półkula mózgu, ale także druga połowa. Książkę warto przeczytać choćby po to, by się zaskoczyć. Ale tak się dzieje, gdy osoba odpowiada na proste pytania w bardzo nieoczekiwany sposób.

• Czyta szybko;
• Dużo praktyki;
• Pomocny w rozwoju inteligencji i komunikacji między półkulami mózgowymi.

• Mały nakład.

We współczesnym świecie ostrej konkurencji cytuje się pracowników o niestandardowych poglądach, dlatego tak niezbędny jest rozwój osobisty, wzrost poziomu intelektualnego i erudycja. Popularność książek z zakresu psychologii, autotreningu, samorozwoju rośnie z każdym rokiem. Którą książkę lepiej kupić, możesz zdecydować czytając recenzje, nie zapominając o głównych kryteriach wyboru: cena nie zawsze jest równa jakości, popularność autora nie jest gwarancją przydatności instrukcji.