Kedudukan mesin postur terbaik untuk tahun 2020

Orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif menghadapi risiko menghidap penyakit punggung kronik dari masa ke masa. Kerja tidak aktif menyebabkan kecacatan dan kelengkungan tulang belakang, postur yang lemah dan sakit belakang bawah yang berkaitan. Anda boleh menguatkan otot dan meluruskan punggung dengan bersenam di simulator khas. Hari ini, pengeluar terbaik menawarkan pelbagai jenis model. Oleh itu, mari kita lihat kedudukan pelatih postur terbaik untuk tahun 2020.

Jenis atau simulator apa

Untuk postur, pencegahan penyakit punggung dan tulang belakang, doktor menasihatkan untuk kerap bersenam dan berjalan lebih banyak, tetapi tidak semua orang mempunyai masa lapang untuk ini. Dalam kes ini, anda harus memikirkan simulator khas. Penggunaan secara berkala akan membantu anda mendapatkan kembali yang sihat walaupun dengan pelaburan masa yang minimum. Sebagai tambahan kepada fungsi utama, produk seperti itu menguatkan badan dan membantu menurunkan berat badan di pinggang. Simulator berbeza dalam tujuan, jenis dan jenis taburan beban, bergantung kepada ini, ia dibahagikan kepada:

• Pegun;
• Untuk kegunaan rumah;
• Kuasa.

Apa yang perlu dicari? Bahagian belakang mempunyai tiga bahagian: lumbal, toraks, dan serviks. Bergantung pada mesin mana yang anda sukai, beban akan diagihkan ke kawasan yang dipilih. Kawasan serviks terdiri daripada otot leher dan trapezius. Pectoralis adalah rhomboid, ketukan dan otot bulat kecil. Lumbar diwakili oleh ekstensor lumbar. Dengan mengetahui maklumat ini, anda boleh memilih simulator dengan mudah untuk membetulkan kecacatan tulang belakang dan menguatkan bahagian belakang, dan syarikat mana yang lebih baik untuk membeli produk terpulang kepada anda.

Bagaimana memilih?

Kesalahan utama semasa memilih adalah salah faham mengenai operasi peranti. Penilaian simulator akan membantu anda mengetahui. Tentukan untuk tujuan apa unit tersebut akan dibeli dan ketahui ciri utamanya, dan kemudian tulis semuanya di atas kertas. Ini boleh menjadi penghapusan penyakit tertentu, pembetulan postur, untuk bersukan, atau menguatkan otot punggung secara umum. Untuk aktiviti harian, struktur dengan beban purata sesuai. Sekiranya anda tidak terlalu kerap menggunakan peranti ini, pilihlah pelatih yang direka untuk pemula dalam sukan. Pertimbangkan berat dan tinggi badan anda sendiri semasa membeli. Banyak petua dari pelatih mengatakan bahawa parameter pertama harus 20 kg di bawah norma yang dirancang untuk peranti yang dipilih. Anda juga mesti melakukan "pemasangan" awal model yang dipilih, dan jika anda mempunyai perasaan tidak selesa, maka lebih baik mencari pilihan lain.

Kriteria pemilihan utama:

• Dimensi produk;
• Ros, berat pengguna;
• Tahap kecergasan fizikal;
• Harga.

Kelebihan dan kekurangan

Pembelian produk sedemikian untuk kegunaan individu dikaitkan dengan risiko dan kesan positif.

Kelebihan:

• Pelbagai jenis. Anda sentiasa dapat mencari jenama yang tepat berdasarkan pilihan peribadi dan harga.
• Pembinaan sedemikian adalah pencegahan penyakit belakang dan komplikasi yang seterusnya.
• Tidak perlu mengunjungi pusat pemulihan dan membayar lebih banyak untuk pengajar.
• Setelah membeli simulator sedemikian, anda boleh melakukan latihan pengukuhan dan pemulihan secara bebas.
• Populariti model ini disebabkan oleh aktiviti fizikal biasa, yang membantu mengatasi kelengkungan tulang belakang.
• Bagi kanak-kanak, lebih baik memilih simulator ortopedik kanak-kanak, kompleks permainan. Ulasan pengguna mengatakan bahawa simulator paling selamat adalah buatan Rusia, ada model kayu.

Kekurangan:

• Mesin senaman dengan spesifikasi yang sempit, iaitu yang bertujuan untuk meregangkan otot punggung, tidak menguatkannya. Selain melakukan regangan, anda perlu melakukan senaman pengukuhan, supaya anda dapat meluruskan punggung dan menghilangkan rasa sakit.
• Beberapa model mahal.
• Pelatih kayu tidak dianggap cukup kuat.

Di mana saya boleh membeli? Reka bentuk sedemikian boleh dipesan secara dalam talian, dijumpai di kedai dalam talian atau melihat reka bentuk khusus.

Peralatan senaman di rumah

Kumpulan ini merangkumi peranti padat yang boleh digunakan di rumah. Tindakan mereka bertujuan untuk memperbaiki postur tubuh, melegakan ketegangan otot dan menghilangkan rasa sakit.

"Kembali sihat"

Ini adalah simulator murah yang dirancang untuk rawatan, pencegahan penyakit belakang dan pembetulan postur. Peranti kecil, jadi senang menggunakannya di rumah. Model ini direka untuk memerangi patologi seperti itu:

• Deformasi punggung, diterima, termasuk selepas kecederaan;
• Osteochondrosis;
• Skoliosis;
• Kelenturan sedikit di tali pinggang bahu;
• Ketegangan otot selepas melakukan senaman yang kuat.

Anda tidak perlu melakukan usaha fizikal untuk melatih simulator Healthy Back. Pada mulanya, pengeluar mengesyorkan menetapkan tahap lengkungan arka minimum. Anda hanya perlu berbaring dengan punggung pada peranti dan merehatkan otot. Berat seluruh badan akan mula meregangkan tulang belakang. Otot belakang juga akan mengepam dari masa ke masa dengan senaman yang kerap. Ini disebabkan oleh ketahanan terhadap regangan. Oleh itu, anda dapat menguatkan korset otot dan mengurangkan beban pada tulang belakang. Selepas beberapa sesi, tahap lenturan meningkat.
Ciri utama adalah keselamatan penggunaan dan ketiadaan kontraindikasi. Ia juga boleh digunakan oleh orang yang mempunyai masalah punggung kronik.

Pelatih tulang belakang sihat dapat digunakan oleh orang-orang dari semua peringkat umur, fizikal dan berat badan. Kualiti latihan tidak dipengaruhi oleh tahap kecergasan. Harga purata ialah 790 rubel.

• Keserbagunaan kerana peranti ini dapat digunakan oleh semua orang;
• Kekuatan tahap tinggi;
• Kekompakan;
• Keanjalan;
• Mudah digunakan dan disimpan;
• Harga rendah.

• Tidak ditemui.

Spina-OK

Ini adalah tempat duduk yang melekat pada dudukan melalui engsel. Barang-barang baru ini sesuai digunakan di rumah atau di pejabat, kerana ia dipasang di kerusi atau bangku mana pun.

Untuk mengekalkan keseimbangan, otot penstabil harus bekerja lebih keras, yang seterusnya menguatkan punggung. Dengan penggunaan biasa, rasa sakit, hernia, penonjolan di bahagian belakang hilang, postur bertambah baik, dan proses penurunan pada semua struktur tulang belakang berhenti. Mesin senaman sesuai untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan. Harga purata ialah 4650 rubel.

• Pembetulan postur;
• Melegakan sakit belakang;
• Melegakan ketegangan otot;
• Tulang belakang menjadi fleksibel dan elastik;
• Meningkatkan tidur, kesejahteraan dan mood.

• Ketidakstabilan struktur.

Bestec Air Nobius

Keanehannya adalah meregangkan tulang belakang.Ini adalah kaedah paling mudah dan paling banyak digunakan untuk mencegah dan mengekalkan kesihatan belakang. Dengan pertolongannya, darah dan limfa mula beredar secara aktif, yang memberi kesan yang baik terhadap keadaan organ dalaman dan kerja saluran darah. Selain itu, dengan penggunaan biasa, metabolisme dipercepat, tekanan saraf berkurang dan ketegangan dilepaskan dari otot belakang.

Cadangan doktor menunjukkan bahawa peregangan mendatar dianggap cara paling selamat dan paling berkesan untuk memperbaiki postur dan mencegah osteochondrosis. Air Nobius juga dapat digunakan oleh orang tua, kerana lembut mempengaruhi organ dalaman, membuang darah yang tersekat dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Harga purata ialah 49,900 rubel.

• Melegakan kesakitan dan kekejangan di bahagian belakang;
• Memulihkan tulang belakang yang melengkung;
• Memperbaiki gaya berjalan;
• Melegakan ketegangan dan kekejangan;
• Sesuai untuk warga tua;
• Kad jaminan selama 5 tahun.

• Harga tinggi;
• Simulator tidak sesuai untuk semua orang, kerana terdapat sejumlah kontraindikasi untuk digunakan;
• Berat alat berat, kira-kira 10 kilogram;
• Pemasangannya sukar.

Kehidupan Belakang

Peranti jenis ini adalah pelatih lantai yang membolehkan daya tarikan paksi pada ruang tulang belakang. Ujian perubatan oleh doktor dan pakar menunjukkan bahawa alat ini bukan sahaja memperbaiki postur tubuh, tetapi juga mengurangkan sakit belakang, melegakan ketegangan dari tulang belakang. Setelah melakukan senaman secara berkala, sejumlah pesakit menunjukkan peningkatan kesejahteraan di kawasan lumbal dan pinggul. Prinsip operasi simulator didasarkan pada teknik pergerakan elips berterusan, yang terkenal oleh ahli terapi urut profesional. Teknik ini bertujuan menghilangkan sensasi yang menyakitkan di kawasan lumbar dan tulang belakang. Ia juga boleh digunakan di rumah. Pesakit yang berbaring telentang meletakkan kakinya dibengkokkan di lutut dengan sokongan khas. Mesin akan melakukan gerakan bulat berulang dengan sendirinya, menggerakkan vertebra di bahagian bawah punggung dan pelvis. Harga purata ialah 11,799 rubel.

• Melegakan kesakitan yang cepat, menurut ulasan pengguna, dalam masa 12 minit;
• Penjajaran tulang belakang;
• Normalisasi peredaran darah dalam cakera intervertebral;
• Pemasangan dan kemudahan penggunaan yang mudah;
• Sesuai untuk orang yang mempunyai tahap kecergasan fizikal minimum;
• Pergerakan pasif yang berterusan membantu melegakan ketegangan otot dan melepaskan tekanan antara vertebra;
• Sesuai untuk semua orang mengikut usia.

• Kawasan berimpak kecil;
• Harga tinggi.

Simulator pegun

Mereka tidak sering dibeli untuk kegunaan rumah kerana lebih sesuai untuk gimnasium. Tujuan utama mereka adalah melakukan kursus terapi senaman dan fisioterapi.

Crossover berganda "Biotonus" dengan bar dinding

Kompleks sukan ini adalah analog simulator Bubnovsky MTB-1. Ia terdiri daripada struktur logam dan penimbang blok, yang dipasang pada kabel. Apabila dibeli, alat ini merangkumi pemegang dan alat tambahan yang bertujuan untuk bekerja dalam kumpulan otot yang berbeza. Prinsip pengoperasian peranti ini adalah kerja penyahmampatan dan anti-graviti, yang membolehkan anda menyelaraskan postur dan menghilangkan rasa sakit tanpa menggunakan ubat. Sergei Mikhailovich Bubnovsky mencipta alatnya berdasarkan kerja bertahun-tahun yang berkaitan dengan pemulihan penyakit teruk sistem muskuloskeletal. Walaupun simulator kinesitherapy "Biotonus" hanyalah analog, ia juga membolehkan anda menggunakan otot-otot tulang belakang dan sendi menggunakan beban penyahmampatan. Harga purata ialah 130,000 rubel.

• Menguatkan otot belakang;
• Kumpulan otot yang berbeza terlibat;
• Pembetulan kelengkungan tulang belakang;
• Melegakan kesakitan;
• Untuk orang dewasa sahaja.

• Kos yang tinggi;
• Pangsapuri pengguna biasa mungkin tidak mempunyai cukup ruang untuk penempatan;
• Mesin senaman yang besar tidak selalu selamat.

Titik titik

Ia dikembangkan oleh doktor dari Ukraine, calon sains perubatan A.V.Fedorich dan sesuai untuk kanak-kanak dari 3 tahun. Semasa kelas, otot punggung dalam dan otot ereksi dilatih, yang membantu menghilangkan ketegangan dari punggung bawah dan dengan cepat membentuk postur yang betul. Terima kasih kepada pembetulan tulang belakang yang berkesan, terdapat pemulihan otot bebas berkualiti tinggi selepas aktiviti fizikal yang berat. Fungsi utama adalah penggunaan atlet dan orang yang mempunyai penyakit tulang belakang dalam proses pemulihan. Ia sesuai untuk kanak-kanak dan boleh digunakan di rumah. Anda harus mula melatih anak dari usia 6 tahun, kerana selama ini proses pertumbuhan dan pembentukan intensif berlaku. Ulasan pengguna menunjukkan bahawa peranti ini mempunyai dimensi yang padat - panjang - 460 mm, lebar - 760 mm dan tinggi - 950 mm, oleh itu ia sesuai untuk pangsapuri dengan kawasan yang kecil. Berapa banyak? Harganya berbeza dari 6 hingga 18.000 rubel, bergantung pada wilayah di mana anda merancang untuk membuat pembelian.

• Pembetulan kelengkungan tulang belakang;
• Menguatkan otot gluteal, abs, pinggul dan tali pinggang bahu;
• Kesederhanaan dan kemudahan penggunaan.

• Tidak di mana-mana;
• Mempunyai sejumlah kontraindikasi;
• Harga tinggi.

Peralatan Kekuatan Postur

Mereka direka untuk menguatkan otot punggung, yang dapat menghilangkan rasa sakit dan memperbaiki postur.

Jadual penyongsangan mekanikal DFC XJ-I-02CL

Pelatih pembetulan postur berjenama, mempunyai cahaya, tetapi pada masa yang sama, reka bentuk lipatan tahan lama dan tahan hingga 136 kg. Selepas akhir pelajaran, pengajaran hanya dapat dikumpulkan, sehingga tidak banyak ruang. Boleh disesuaikan agar sesuai dengan ketinggian pengguna. Ketinggian maksimum ialah 198 cm. Ciri utama model ini adalah penyokong pergelangan kaki, yang mempunyai tuas panjang, yang membolehkan anda tidak membengkokkan sambil memasang kaki. Cukup sekadar menariknya ke arah anda. Pergelangan kaki juga diikat dengan cawan empuk di bahagian bawah dan guling di bahagian atas. Bahan yang menutupi bahagian belakang simulator adalah leatherette tahan lama. Model ini dipersembahkan dengan warna biru dan oren. Adalah mungkin untuk menyesuaikan sudut pesongan yang diperlukan menggunakan tali pinggang, lebihan dipilih oleh gesper. Anda juga boleh terbalik sepenuhnya untuk regangan maksimum.

Jadual terbalik untuk postur, belakang dibekalkan dalam bungkusan asal, di mana nama model ditulis di bahagian depan. Anda tidak tahu bagaimana memasang, bahkan seorang pemula akan dapat menyusun struktur sebuah rumah, kerana terdapat petunjuk dan penerangan terperinci di dalam kotak.

Untuk harganya, peranti berharga tidak lebih dari 12,990 rubel.

• Menurut pembeli, ia menghilangkan sakit belakang.
• Melegakan ketegangan otot.
• Mudah untuk digunakan.
• Menghilangkan kecacatan belakang.

• Harga tinggi.

Hyperextension cenderung DFC Homegym SJ1006

Direka untuk menguatkan otot punggung, selain itu, pinggul dan perut termasuk dalam kerja.
Bangku anggaran untuk latihan kekuatan membolehkan anda membuat amplitud maksimum semasa latihan, yang secara signifikan meningkatkan keberkesanan latihan. Terdapat penyangga lembut dengan fungsi membetulkan kaki. Direka untuk kecondongan ke hadapan yang rendah.

Ketinggian struktur boleh disesuaikan. Oleh kerana itu, orang yang mempunyai ketinggian yang berbeza dapat memilih posisi yang optimum untuk latihan. Hiperextensi serong boleh digunakan untuk mencegah scoliosis dan mencegah pelbagai penyakit belakang. Dengan senaman yang kerap, anda dapat meningkatkan kesihatan punggung dengan ketara dan mengurangkan kemungkinan kelengkungan hampir 100%. Harga purata ialah 4,460 rubel.

• Kerangka dan pemegang logam sepenuhnya, pemasangan bolt sangat mudah;
• Harga berpatutan;
• Menguatkan otot;
• Penghapusan kesakitan;
• Pencegahan scoliosis.

• Tidak ditemui.

Model simulator popular yang direka untuk ini akan membantu memulihkan kesihatan tulang belakang dan memperbaiki postur badan. Mereka boleh dipasang di dewan dan di rumah. Tidak kira unit mana yang anda pilih, elektronik atau logam, perkara utama yang perlu diingat adalah bahawa hasil positif dicapai hanya dengan latihan biasa.Mana yang lebih baik untuk dibeli? Anda boleh memilih peranti yang tepat berdasarkan keperluan individu anda. Banyak pengguna lebih suka model kompak terbaik, kerana tidak ada ruang yang cukup di apartmen, sementara yang lain, sebaliknya, membeli simulator pegun, dengan mengambil kira keperluan untuk terus menjalani terapi senaman.