Penarafan studio yoga terbaik di Novosibirsk untuk tahun 2020

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, populariti yoga meningkat beberapa kali. Amalan ini membantu menguatkan kesihatan fizikal dan mental seseorang. Seperti jenis aktiviti lain, yoga mempunyai banyak jenis, jumlahnya lebih dari dua puluh. Kami akan memberitahu tentang mereka dan studio yoga terbaik di Novosibirsk dalam artikel.

Apa jenis yoga yang ada?

• Iyengar;
• yoga kriya;
• yoga vini;
• yoga sivananda;
• yoga ashtanga vinyasa;
• hasa;
• sukshma-vyayama;
• yoga trai.

Untuk orang tua dan dengan ciri kesihatan / keadaan, disyorkan jenis berikut:

• kundalini;
• yoga klasik;
• Titik pemeriksaan - pendekatan yang betul ke tulang belakang;
• yoga 23;
• isvara;
• terapi yoga;
• swastha;
• peranakan;
• yoga nidra;
• yoga sri sri;
• yoga akro;
• yoga bikram.

Yoga Hatha. Matlamat utamanya adalah untuk menggabungkan tindakan minda secara harmoni, menyeimbangkan tenaga dengan proses fisiologi badan, pencapaiannya akan memberikan asas yang baik untuk latihan jangka panjang. Terdapat beberapa jenis lagi yang wujud dalam jenis aktiviti ini, tetapi versi klasik adalah yang paling popular.

Ashtanga Vinyasa. Ciri-ciri utamanya ialah tahap beransur-ansur, teratur, betul dan dinamik amalan. Jenis ini adalah salah satu jenis hada. Struktur pelajaran didasarkan pada pelaksanaan latihan pernafasan dalam kombinasi dengan pergerakan berurutan dan tumpuan dalaman pada bahagian tubuh tertentu.

Iyengar. Ciri-ciri penting: ketepatan, fokus, statik dan keselamatan. Ini adalah salah satu jenis Hatha Yoga. Dalam set latihan ini, perkara utama adalah mengagihkan beban secara merata ke seluruh badan. Penekanannya adalah bersikap statik. Stamina dan kekuatan tidak penting di sini, perkara utama adalah statik. Digunakan dalam perubatan.

Yoga Vinnie. Pandangan ini berdasarkan gabungan statik dan dinamika. Kelebihan besar spesies ini adalah bahawa ia tidak mempunyai batasan umur dan digunakan untuk tujuan perubatan. Kelas dijalankan terutamanya dalam kumpulan dan dibahagikan mengikut umur, jika anda mahu, anda juga boleh mengadakan kelas individu. Tumpuan adalah pada pernafasan.

Sivananda. Pandangan lain yang datang dari Hatha Yoga. Dianggap klasik di India. Terdiri daripada lima peringkat:

• kebenaran latihan;
• keseragaman pernafasan;
• keadaan santai;
• makanan vegetarian;
• memahami hakikat apa yang berlaku dengan jasad dan jiwa.

Dalam praktiknya, penekanan mesti diberikan pada latihan badan, mempelajari kitab suci, dll.

Yoga Kriya. Asas latihan hada dengan penambahan gerakan (mudras) dan ketegangan otot (bandrah). Bandra mempunyai kemampuan menarik dalam rangsangan urat simpul, penyelarasan pernafasan, keseimbangan psikologi. Spesies ini tidak mempunyai sekatan perubatan.

Sukshma-vyayama. Jenis ini akan membantu melancarkan setiap otot dalam badan, memperbaiki keadaan psikologi. Dalam praktiknya, keseimbangan, koordinasi berkembang, pernafasan bertambah baik. Untuk meningkatkan keputusan mereka, berguna untuk melatih ahli gusti dan penari dalam sukan ini.

Tri-yoga.Ini adalah sejenis alternatif untuk meditasi, pergerakan badan yang segerak dan lembut dengan pernafasan yang betul. Dalam praktiknya, penekanan adalah pada tangan (mudras), lokasi dan arahnya. Oleh kerana amalan berterusan, akal manusia tidak mempunyai masa untuk kembali ke keadaan biasa, ini menyumbang kepada ketenangan dan kelonggaran dalaman yang lengkap.

Yoga Nidra. Amalan ini didasarkan pada relaksasi mutlak, kawalan perasaan, keadaan seseorang antara terjaga dan tidur. Semua latihan dijalankan dalam satah mendatar. Pada ketika ini, orang tersebut mesti bertafakur dan membuat gambaran. Oleh kerana itu, tabiat buruk hilang, kedamaian datang, kebimbangan digantikan oleh ketenangan. Dengan cara lain, kita boleh mengatakan bahawa ini adalah tidur nyenyak, tetapi tidak biasa. Satu jam meditasi ini dapat disamakan dengan beberapa tidur biasa.

Kundalini. Ini adalah gabungan antara yoga yoga dan latihan dinamik dari pelbagai jenis. Pergerakan pantas digabungkan dengan senaman pernafasan, sementara perhatian terhadap mudra, bandhas, dan lain-lain tidak hilang.

23 yoga. Spesies ini muncul baru-baru ini. Di sini, anda perlu terlebih dahulu memahami pengetahuan teori dan praktikal yang dimiliki oleh pelajar. Ini biasanya hilang dengan beberapa latihan. Setelah menilai pengetahuan dan kebolehan, mentor membentuk kumpulan. Yoga ini tidak hanya dilakukan oleh orang biasa, tetapi juga oleh angkasawan, pasukan khas, dll. Program ini merangkumi satu set latihan yang diambil dari sukan yang berbeza. Semua yang terbaik digabungkan dalam satu.

Yoga klasik. Sebenarnya, ini adalah koleksi semua jenis dengan penambahan beberapa latihan penulis. Kerana ini adalah latihan universal, yang bermaksud bahawa mana-mana mentor dapat mengubah set latihan dan, dengan itu, aksen dalam latihan tersebut. Perkara utama adalah bahawa latihan ini tidak sukar, tetapi tenang dan selamat.

Yoga Ishvara. Pelajar mesti mencapai tahap fizikal tertentu sebelum meneruskan meditasi. Latihan ini bermula dengan mengembangkan otot, dari bahagian bawah hingga ke kepala dan belakang. Ini diikuti dengan meditasi, di mana orang itu harus tenang dan santai, berada dalam keadaan yang sukar dan sukar.

Terapi yoga. Ia sering digunakan dalam perubatan sebagai pencegahan pelbagai penyakit. Dalam latihan ini, mesti ada diet, rejimen meditasi, selebihnya ditentukan oleh jurulatih. Kira-kira satu abad yang lalu, terapi yoga diakui sebagai sains dan mula dikembangkan secara aktif. Ia sering diresepkan oleh doktor kepada pesakitnya, kerana ia memulihkan seseorang lebih baik daripada gimnastik pemulihan. Latihan membantu untuk pulih secara fizikal, dan bercakap dengan psikologi hanya secara rohani. Terapi yoga menggabungkan kedua-dua jenis pemulihan - minda dan badan.

Pusat pemeriksaan adalah tulang belakang yang sihat. Dalam latihan ini, penekanan utama adalah pada latihan tulang belakang. Latihan mengikuti algoritma yang sama: meregangkan tulang belakang, menguatkan otot dan merehatkannya. Perkara utama adalah menumpukan perhatian pada tindakan anda, yang meningkatkan produktiviti kelas.

Sri Sri Yoga adalah latihan dengan variasi dari banyak latihan. Sudah tentu, latihan diambil dari latihan lain, namun, ia membentuk kompleks baru dan tidak bertentangan. Kursus kelas dibahagikan kepada asas dan lanjutan. Latihan pernafasan dipraktikkan, kelenturan badan berkembang, dan dalam proses itu minda menjadi tenang.

Svastha meminjam sedikit latihan dari terapi yoga. Rupa ini berdasarkan gabungan latihan dinamik dan statik. Perhatian terbesar tertumpu pada kompensasi daya dalam pose.

Untuk ibu mengandung. Reka bentuk ini direka khas untuk wanita yang merancang untuk menjadi ibu atau bagi mereka yang sudah hamil. Kerja ini menumpukan pada latihan untuk menguatkan dan meregangkan otot-otot dasar pelvis untuk mengembangkan saluran kelahiran.Juga, kerja sedang dijalankan mengenai keadaan emosi ibu, kemampuannya mengendalikan emosinya. Terdapat latihan khas yang membantu pembengkakan, mengurangkan tekanan pada sendi. Latihan pernafasan berlaku.

Yoga akro. Penampilan baru sepenuhnya. Latihan dilakukan oleh dua orang bersama. Mengandungi unsur yoga dan aerobik hasa. Satu orang adalah sokongan, dan yang kedua melakukan latihan tertentu. Fokusnya adalah mengimbangi, bukan kekuatan.

Bikram. Ciri khasnya ialah syarat khas mesti dibuat untuk mengadakan kelas. Untuk meningkatkan beban, bilik dipanaskan hingga 30-40 darjah dan kelembapan dinaikkan hingga 40%. Pergerakan dinamik dan latihan pernafasan, mengetatkan badan dalam satu kedudukan - ini dilakukan. Walau bagaimanapun, jenis latihan ini mempunyai kelemahan besar - banyak kontraindikasi. Oleh itu, anda harus terlebih dahulu berunding dengan pakar.

Bagaimana memilih bilik yoga?

Perkara yang harus anda perhatikan agar tidak membuat kesilapan ketika memilih:

• Persediaan dewan. Selalunya orang mahu menjimatkan wang ketika membeli inventori. Item yang tidak berkualiti dengan cepat menjadi tidak dapat digunakan dan kualiti pelajaran menurun. Apa yang mesti ada di dewan: permaidani, bantal, tali pinggang, batu bata, selimut dan sudut;
• Pencahayaan dalaman. Banyak latihan dilakukan dalam kedudukan mendatar, jadi cahaya tidak boleh terlalu terang, jika tidak, cahaya hanya akan mengganggu dan mengganggu;
• Penutup lantai. Semasa berlatih yoga, orang berjalan tanpa alas kaki, sehingga lantai tidak boleh tergelincir, dan lantai harus hangat sehingga tidak ada yang terluka secara tidak sengaja atau terkena selesema.

Studio yoga terbaik di Novosiirsk

HUJUNG

Kelab kecergasan ultra moden. Peralatan dan bekalan berkualiti tinggi, pencahayaan yang baik. Jenis latihan berikut diadakan di dewan: yoga udara, yoga hada, iyengar.

Ciri:

Laman web rasmi: http // edgepremiumfitness.ru /

Alamat: 57 Karl Marx Avenue, 1-2 tingkat, Novosibirsk.

Waktu operasi: setiap hari dari jam 7: 00-1: 00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• peralatan berkualiti tinggi;
• jadual kerja yang sesuai;
• jenis amalan yang menarik.

• tidak ada senarai harga di laman web ini.

Bertaraf dunia

Kelebihan besar kelab kecergasan ini ialah orang dewasa dan kanak-kanak, malah keluarga, boleh berlatih di sini. Kelab ini dilengkapi dengan peralatan berkualiti. Sudah tentu, pencahayaan juga berada pada tahap tinggi. Terdapat hanya satu jenis latihan di sini - klasik.

Ciri:

Laman web rasmi: http://worldclassnsk.ru/

Alamat: st. Shchetinkina 18, Novosibirsk.

Waktu operasi: setiap hari dari jam 7: 00-23: 00.

☎ 8-383-219-000-3.

• peralatan dan inventori berkualiti tinggi;
• jadual kerja yang sesuai;
• ada peluang untuk menjaga keluarga.

• hanya satu arah;
• tidak ada senarai harga di laman web ini.

Melampau

Dilengkapi dengan peralatan, inventori dan pencahayaan yang baik. Kelab ini, seperti kebanyakan yang lain, diperakui. Pemilik dengan berhati-hati menghampiri masalah ini dan menyiarkan foto sijil di laman web rasmi, yang sudah bagus. Dua jenis yoga dipraktikkan di sini - ashtanga dan hada.

Ciri:

Harga langganan purata: dari 800r-1500 rubel. sebulan.

Laman web rasmi: http://www.extremefitness.ru/

Alamat: Karl-Marx Square 3, Novosibirsk.

Jadual kerja: sepanjang masa.

• peralatan dan inventori berkualiti tinggi;
• beberapa jenis yoga;
• jadual yang sesuai;
• anda boleh melihat jadual di laman web.

• anda boleh menghubungi pentadbir hanya melalui laman web ini.

Tukul sesuai

Kelab kecergasan ini juga dipanggil pusat yoga. Tenaga pengajar dibezakan dengan kebaikan dan perhatian mereka. Sebilangan besar orang, ketika mereka mula belajar di pusat ini, dan melanjutkan. Kelab ini mempunyai banyak ulasan dan semuanya positif. Terdapat dua jenis amalan: hada dan ashtanga.

Ciri:

Harga purata untuk langganan: dari 1600 rubel. sebulan.

Laman web rasmi: http://hammer-fit.ru/

Alamat: st. Frunze 242 tingkat 2, Novosibirsk.

Waktu operasi: Isnin-Jumaat 6: 00-0: 00; Sab-Mat dari jam 09:00 hingga 22:00.

☎ 8-383-383-02-72.

• peralatan dan inventori berkualiti tinggi;
• beberapa jenis yoga;
• jadual kerja yang sesuai;
• terletak di sebelah metro.

• tidak dikenali.

Arena Besar

Pusat lain, yang mempunyai peralatan kecergasan, kolam renang untuk kanak-kanak dan orang dewasa, dan, tentu saja, yoga. Kelebihan besar pusat ini ialah ia menawarkan pelajaran untuk wanita hamil dan Iyengaru.

Ciri:

Harga purata untuk langganan: dari 2100 rubel. sebulan.

Laman web rasmi: https://grand-arena.ru/

Alamat: st. Krasnoyarskaya 35, tingkat 1, Novosibirsk.

Jadual kerja: sepanjang masa.

☎ 8-383-211-96-36.

• peralatan dan inventori berkualiti tinggi;
• ulasan positif;
• beberapa jenis yoga;
• jadual kerja yang selesa.

• tidak dikenali.

Angin kedua

Pusat ini khusus dalam kelas yoga. Pelatih membantu, penuh perhatian dan ramah. Sesi latihan sekali boleh dilakukan di sini. Mereka. jika dengan pembayaran bulanan anda boleh kehilangan wang kerana kehilangan latihan, maka semuanya lebih mudah. Anda hanya perlu membayar pelajaran pada setiap lawatan. Jenis yoga: Iyengar, Hatha, untuk pemula.

Ciri:

Harga purata untuk langganan: dari 1600 rubel. sebulan.

Laman web rasmi: http://yoga-bodiflex.ru/#rec21980810

Alamat: st. Shchetinkina 49, pejabat 603, Novosibirsk.

Waktu bekerja: Isnin-Jumaat dari jam 6: 30-21: 00.

☎ 8-383-212-96-25.

• inventori berkualiti tinggi;
• jadualnya boleh dilihat di laman web;
• jadual kerja yang sesuai;
• beberapa jenis yoga.

• tidak dikenali.

Teratai salji

Pusat yang khusus dalam yoga dan menari. Di laman web rasmi, anda dapat melihat jadual, senarai harga dan foto kelas dengan mudah. Jenis yoga: hada, iyengar, qigong, yoga untuk pemula, meditasi yoga.

Ciri:

Harga purata untuk langganan: 2400 rubel. sebulan.

Laman web rasmi: http://www.snowlotus-yoga.ru/

Alamat: 82 Red Avenue, Novosibirsk.

Waktu operasi: Isnin-Jumaat dari jam 7: 00-21: 00, Sab-Mat dari 10: 00-14: 00.

☎ 8-383-236-04-59.

• inventori berkualiti tinggi;
• ulasan positif;
• beberapa jenis yoga.

• tidak dikenali.

Jingga

Kelab kecergasan dan gimnasium pada masa yang sama, tetapi kelas yoga juga diadakan di sini. Pelatih mempunyai pengalaman bertahun-tahun dan reputasi yang baik, jadi anda boleh mempercayai. Dalam praktiknya, yoga akan digabungkan dengan keseimbangan. Kelas dijalankan, baik secara individu dan kumpulan.

Ciri:

Harga purata untuk langganan: 1990 rubel. sebulan.

Laman web rasmi: http: //xn—-8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Alamat: st. Narymskaya 37, tingkat 4, Novosibirsk.

Waktu operasi: Isnin-Jumaat dari jam 06:00 hingga 24:00, Sabtu-Minggu dari jam 8:00 hingga 22:00.

☎ 8-383-247-95-92.

• inventori berkualiti tinggi;
• jadual yang sesuai;
• beberapa arah.

• tidak dikenali.

Titisan

Three in one: pusat yoga, pusat kecergasan dan sekolah untuk ibu mengandung. Di sini, fokus utama adalah pada wanita hamil. Mereka mengadakan kursus dan konsultasi untuk ibu mengandung, dan juga kelas yoga. Sudah tentu, gadis biasa yang ingin mengekalkan bentuk fizikalnya juga boleh berlatih di sini. Terdapat aktiviti untuk kanak-kanak, misalnya, kolam renang. Mentor mempunyai pengalaman luas bekerja dengan wanita hamil.

Ciri:

Laman web rasmi: http://kapelka-nsk.ru/

Alamat: st. Kirov 23, pejabat 904 tingkat 9, Novosibirsk.

Waktu operasi: setiap hari dari jam 09:00 hingga 20:00.

☎ 8-923-223-0-07.

• jadual yang sesuai;
• inventori berkualiti tinggi;
• pengalaman pelatih yang luas;
• beberapa jenis gimnastik dan yoga.

• tidak ada senarai harga di laman web ini.

Namaste

Pusat ini terkenal kerana wanita hamil, kanak-kanak dan remaja boleh belajar di sini. Sudah tentu, setiap orang mula-mula dibahagikan kepada beberapa kumpulan. Pusat ini hanya pakar dalam kelas yoga. Jenis berikut ada: Iyengar, Hatha, Qigong, Yoga untuk pemula, untuk tulang belakang, untuk kanak-kanak, wanita hamil, remaja.

Ciri:

Alamat: st. Galushchak 5, tingkat 2, Novosibirsk.

Waktu operasi: setiap hari dari jam 09:00 hingga 15:00.

☎ 8-913-917-60-08.

• inventori berkualiti tinggi;
• jadual yang sesuai;
• jadualnya dipaparkan di laman web.

• tidak ada senarai harga di laman web ini.

Kelas yoga boleh dipilih oleh sesiapa sahaja, tanpa mengira usia, berat badan atau kesihatan. Terdapat banyak tempat yang layak di Novosibirsk untuk berkenalan dengan jenis latihan kerohanian kuno ini, sehingga berjaya menggabungkan latihan fizikal, promosi kesihatan dan relaksasi mental.