Kedudukan kelab kecergasan terbaik di Rostov-on-Don pada tahun 2020

Tokoh yang baik, sesuai, nada, mood yang kuat, koordinasi yang sangat baik, badan yang cantik, ringan dan positif - siapa yang akan menolak sejambak itu? Nuansa kecil: sejambak seperti itu tidak akan dipersembahkan, ia mesti ditanam dan dituai dalam latihan, tekun dan tekun. Pembantu terbaik dan kurator yang boleh dipercayai untuk sukan biasa adalah kelab kecergasan. Kelab kecergasan terbaik di Rostov-on-Don akan dibincangkan di bawah.

Cara memilih kelab kecergasan yang betul

Industri sukan semakin mendapat tempat. Tokoh yang baik, penampilan yang baik, sikap yang positif menjadi ciri penting penghuni kota yang berjaya. Bagaimana menavigasi banyak tawaran?

Lokasi

Kekerapan latihan memerlukan masa tambahan untuk mengunjungi kelab, oleh itu, jarak yang jauh dari tempat kediaman, terutama di bandar yang besar dan berpenduduk padat, tidak diinginkan.

Hasil yang dirancang

Bergantung pada hasil yang diinginkan, adalah perlu untuk membiasakan diri secara terperinci dengan jenis latihan, komposisi kumpulan, kemungkinan pelajaran individu. Peralatan juga dapat dikaitkan dengan titik ini: jelas bahawa gim dengan peralatan moden untuk latihan, dengan menjejaki hasil pertengahan dan tahap beban, akan memberikan hasil yang lebih nyata dalam jangka waktu yang singkat.

Kunjungan tetamu dan analisis InBody

Banyak kelab kecergasan menyediakan perkhidmatan lawatan tetamu, di mana, seperti dalam lawatan, anda dapat membiasakan diri dengan kemudahan latihan, peralatan, pelatih, bentuk kompleks perkhidmatan pada kad kelab.

Analisis InBody dalam beberapa minit diagnostik akan memberikan ciri-ciri utama keadaan tubuh pelanggan, berdasarkan mana, anda dapat membuat program kecergasan dengan selamat.

Kakitangan bimbingan

Aktiviti fizikal sesuai dengan ciri-ciri individu badan bukanlah tugas yang mudah, oleh itu pekerja kelab kecergasan yang berkelayakan adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari institusi yang baik. Sarjana sukan untuk latihan fungsional, juara wilayah, negara, dunia seni mempertahankan diri, latihan kekuatan, atlet dengan latihan pedagogi untuk kecergasan kanak-kanak adalah kelebihan yang tidak dapat dipertikaikan dari kelab.

Nilai untuk wang

Kelas premium kelab kecergasan memberikan perkhidmatan maksimum dengan wang yang baik. Dalam arti tertentu, institusi seperti itu adalah tempat untuk menampilkan status; orang media termasuk dalam pangkalan pelanggan tetap.

Kelas ekonomi memberi tumpuan kepada pencapaian sosok yang sangat baik, meningkatkan kecergasan fizikal, daya tahan, beban berterusan untuk mengekalkan bentuk badan. Kelab kecergasan tidak terkesan dengan skala gimnasium, kedai peralatan baru, tetapi ini tidak bermaksud kekurangan staf pelatih yang layak dan hasil yang sangat baik.

Kelas menengah akan menggembirakan pelanggan dengan peralatan yang baik, keadaan yang selesa dan harga yang berpatutan. Satu-satunya perbezaan adalah julat perkhidmatan dan perkhidmatan yang dikurangkan.

Kelab kecergasan teratas di Rostov-on-Don

Kelab kecergasan "X-Fit"

"X-Fit" tergolong dalam rangkaian dengan nama yang sama dari 80 kelab kecergasan di bandar-bandar besar di Rusia dan tergolong dalam kelas Premium. Kakitangan bimbingan sangat profesional, jumlah pelawat melebihi 350,000 pelanggan, termasuk atlet profesional, bintang media, pekerja, pelajar, pengurus.

Semua pengunjung dijamin berunding secara peribadi dan pemilihan program latihan.

Kolam renang kelab kecergasan dipenuhi dengan air laut, dilengkapi dengan lima lorong berenang, kawasan yang terpisah untuk aerobik aqua dan kolam renang kanak-kanak.

Kelas dijalankan secara berkumpulan dan secara individu, terdapat gimnasium yang moden, kafe yang selesa dan jabatan untuk kecergasan kanak-kanak.

Gim menyediakan latihan untuk pegawai keselamatan, anda boleh bersenam mengikut program individu, dan gim ini dilengkapi dengan peralatan kardiovaskular. Sepertiga dewan dihuni oleh zon kardio dengan peralatan senaman yang membantu menurunkan berat badan, mengolah otot punggung, kaki dan menguatkan kecergasan fizikal.

Terdapat dua bilik untuk program berkumpulan, kelas aerobik, latihan kekuatan, yoga dan kelas Pilates diadakan.

Untuk peminat seni mempertahankan diri, cincin tinju dilengkapi, dan latihan dalam seni mempertahankan diri diadakan.

Kanak-kanak perempuan dan wanita boleh mengikuti kelas tarian oriental atau memilih arah tarian lain, serta mengunjungi salon kecantikan, melakukan prosedur urut, berjemur di solarium dan pergi ke salon SPA.

Untuk latihan fungsional, dewan ini dilengkapi dengan tempat tidur gantung sistem, format kelab kipas dan kelas yoga graviti X peribadi dipraktikkan, pada gelung TRX. Latihan ini bertujuan untuk melancarkan semua otot.

Sauna Finland akan membantu anda berehat, membuang toksin dan membuka saluran darah.

Kompleks sukan dan rekreasi menawarkan perkhidmatan kecergasan sesuai dengan piawaian dunia, dapat memenuhi permintaan tertinggi dan menerima klien dengan tahap latihan apa pun, termasuk sifar.

Kakitangan pelatih menjalani latihan khas, mengambil bahagian dalam perakuan dan pengesahan, menjalankan acara sukan dan acara. Pelatih bekerja mengikut kaedah American College of Sports Medicine, yang dikenakan sijil antarabangsa wajib. Pentadbiran terus mengetuk nadi kecergasan dunia, sentiasa memperkenalkan program kekuatan dan fungsi baru dan latihan Menari.

Kad VIP individu memberi peluang untuk:

1. menyewa kotak ganti anda sendiri;
2. sewa jubah mandi;
3. mendapat diskaun untuk semua perkhidmatan SPA;
4. mendapat potongan harga untuk semua item menu bar;
5. perkhidmatan dobi.

Kelab ini menganjurkan kejohanan seni mempertahankan diri X-FIGHT terbuka. Peminat seni mempertahankan diri bersaing dalam merebak, menunjukkan tahap latihan dan daya tahan mereka. Arah unik yang menggabungkan falsafah, sukan dan kecergasan, telah berkembang menjadi gerakan berskala besar. Dalam 20 pertarungan, peserta dari semua peringkat usia menunjukkan peluang unik, menentukan pemenang dan mendapat sokongan daripada juara dan pelakon Eropah dan dunia.

• keupayaan untuk membeli kad tanpa had selama 12 bulan;
• kepunyaan kelab rangkaian;
• tiada had umur;
• peralatan moden;
• kakitangan bimbingan yang kuat pada tahap standard dunia;
• jadual kerja yang dilanjutkan;
• diskaun untuk kelas semasa cuti;
• kemas kini bulanan tawaran komersial;
• ketersediaan kad kelab, X-bonus, kad individu, kad keluarga dan korporat;
• program individu untuk pelanggan dengan tahap latihan;
• ujian kecergasan dijalankan untuk komposisi badan dan somatometri;
• peralatan inovatif moden Life Fitness, Hammer Strength untuk hasil latihan yang tinggi;
• program pengarang Smart –Fitness dengan bekerja pada semua kumpulan otot, menyelesaikan "kawasan masalah", pemulihan sendi, tulang belakang dan postur, pemulihan koordinasi, fleksibiliti.

• mengikut maklum balas pengunjung, kelas STREET FIGHT gagal.

Maklumat perhubungan:

344091, Rostov-on-Don

Daerah: Soviet / Barat (ZZHM)

Alamat: Prospek Kommunistichesky, Taman "Fairy Tale" 36/4.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Waktu bekerja: 07: 00-24: 00, Sabtu: 08: 00-23: 00, Ahad: 08: 00-23: 00

Kelab kecergasan "Atlet Kuantum"

Peminat seni mempertahankan diri akan menemui cincin tinju, gusti gaya bebas dan latihan ju-jitsu.

Zon aqua moden mempunyai kolam renang dan jakuzi.

"Quantum Athlete" adalah gimnasium, dibahagikan kepada kelas tarian, dua kelas aerobik dan kelas khusus untuk step, fitball, yoga, Pilates,

Pelanggan juga akan menghargai sauna, SPA dan semua jenis urutan.

Lawati		Kos dalam tempoh dari 9-00 hingga 17-00, sapu.	Kos dalam tempoh 17-00 hingga 21-00, sapu.
	satu kali	170	200
Langganan	8 lawatan	1200	1400
	12 lawatan	1700	2000
	24 lawatan	3250	4000
	36 lawatan	4600	5800
	senamrobik air
	satu kali	200	300
Langganan	8 lawatan	1400	2200
	12 lawatan	2000	3000

• jadual kerja yang sesuai;
• program latihan diperluas untuk kanak-kanak;
• program individu dan latihan berkumpulan dengan latihan kekuatan;
• peralatan moden;
• pelatih kardio.

• aduan pelanggan mengenai cara komunikasi antara staf pelatih dan penerimaan.

Maklumat perhubungan:

Rostov-on-Don,

Stachki avenue, bangunan 231/2.

Laman web: http://kvant-atlet.club/

Hall Dewan Aqua +7 (863) 256-12-41;

☎ Bilik kecergasan +7 (863) 224-04-43.

Waktu bekerja: 09: 00-21: 00, Sabtu: 09: 00-18: 00, Ahad: 09: 00-18: 00

"Keterangan PRO"

Kelab ini adalah sebahagian daripada jaringan PROfitness di seluruh Rusia.

Kelab kecergasan menempatkan dirinya sebagai salah satu yang terbesar di bandar dan meliputi kawasan seluas 4500 m².

Di 4 alls dewan, kelas dijalankan berdasarkan program kumpulan tren dunia:

1. bulan - 1003 jam;
2. minggu - 250 jam;
3. hari - 35 jam;
4. dijamin untuk sebarang langganan.

Sistem pengudaraan dan pengionan udara moden beroperasi di dewan latihan 400 m².

Studio CYCLE dengan lampu sorot dan muzik berkualiti tinggi adalah wilayah untuk penurunan berat badan yang berkesan dalam kakitangan komando.

Kolam empat lorong, panjang 25 meter, dengan air biru yang menyenangkan memungkinkan latihan profesional, dan juga zon aqua kanak-kanak untuk bayi setelah tiga tahun.

Untuk kumpulan kanak-kanak, 1000 m² diperuntukkan, bersama dengan kelas kecergasan, latihan seni mempertahankan diri dilakukan di bawah bimbingan tuan sukan.

• cincin tinju profesional;
• peralatan moden, simulator;
• dijamin kehilangan 800 kalori dalam satu sesi;
• 500 bilik persalinan dengan kunci elektronik;
• Teknologi RUANG TERBUKA di kabin mandi;
• jurulatih-kurator untuk setiap pelanggan;
• diskaun untuk pelanggan sehingga 40%;
• bonus sehingga 6 latihan sebagai hadiah;
• 4,500 orang di seluruh Rusia telah memilih PROfitness;
• latihan dalam sambo, tinju, mix mix, muay thai.

• pelanggan menyedari pemberitahuan SMS dan dewan yang berlebihan pada waktu puncak.

Maklumat perhubungan:

Alamat: Rostov-on-Don,

St. Kirghiz, rumah 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Waktu bekerja: 06: 30-00: 00, Sabtu: 09: 00-22: 00, Ahad: 09: 00-22: 00

Jaringan kelab kecergasan FITRON

Jaringan ini terdiri daripada empat kelab kecergasan yang terletak di kawasan yang berlainan di bandar:

1. Horizon FITRON;
2. Orbit FITRON;
3. Surat khabar FITRON;
4. FITRON Alaf.

Kelab Premium dilengkapi dengan peralatan kelas pertama, menyediakan perkhidmatan bertaraf dunia dan mempunyai staf pelatih yang kuat.

Program latihan yang luas disajikan dalam bidang berikut.

INBODI

Anda boleh memeriksa keadaan badan fizikal anda menggunakan penganalisis dalam 5 segmen, anda boleh mendapatkan ciri 56 parameter hanya dalam 1 minit. Analisis ditunjukkan untuk pendatang baru ke kelab untuk menerima penilaian komprehensif mengenai kecergasan fizikal, dan juga diperlukan untuk mengesan dinamika di kelas biasa. Bagi mereka yang meragui kebolehpercayaan data, adalah mungkin untuk mengulang analisisnya, tetapi praktik menunjukkan 99% pengulangan bacaan.

Latihan fungsional

Ft calisthenics

Program khas menyediakan pekerjaan berdasarkan berat badan anda sendiri, latihan dilakukan tanpa menggunakan peralatan dan berlangsung selama 55 minit.

Selang FT

Pelajaran meningkatkan kecergasan dan prestasi fizikal umum, peluang. Bergantung pada kompleks, irama latihan tertentu dan jangka masa rehat antara pengulangan ditetapkan.

KELUAR

Kompleks ini berdasarkan pengulangan latihan tertentu dengan urutan dan nombor yang diberikan. Terdapat jeda pemulihan masa tetap antara pengulangan. Semua kumpulan otot bekerja dalam latihan. Tempoh pelajaran adalah 45 minit.

FT TRX

Latihan dengan intensiti yang berbeza-beza untuk pelanggan maju hingga perantaraan.

Tali pinggang TRX khas, yang dilengkapi dengan peralatan, memberikan hasil yang sangat baik untuk mengepam otot selama 55 minit.

Latihan fungsional berfungsi untuk kecantikan dan kesesuaian bentuk badan, meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan imuniti, menguatkan tulang belakang, memulihkan fungsi sistem pernafasan dan kardiovaskular.

Program kekuatan

Kumpulan latihan ini bertujuan untuk meningkatkan jumlah tisu otot, membakar sel-sel lemak, dengan pencapaian bentuk badan yang cantik tanpa kelegaan yang ketara.

Pelatih melakukan pembetulan tepat pada masanya dari segi beban, dengan fokus pada tahap latihan individu.

Kursus pengenalan wajib setiap senaman memastikan pemanasan otot dan keselamatan keseluruhan beban. Tempoh pelajaran berbeza dari 30 hingga 55 minit. Dengan jumlah masa minimum dari 20 minit dalam dua minggu, anda dapat menjangkakan penurunan berat badan yang nyata, melicinkan jaringan selulit.

Program khas Lean kaki, Antiage menyesuaikan berat badan, menguatkan otot kaki dan punggung, dan mengusahakan daya tahan kardio.

Program pengarang

Pelatih bertauliah mengembangkan program latihan kecergasan asli untuk latihan berkumpulan.

Keutamaan diberikan kepada pemacu, sikap positif, kebaruan dan kreativiti.

Kompleks ini memberikan suasana hati, cergas, ringan, kecantikan. Lorong-lorong yang luas dengan peralatan kelas pertama dan pelbagai program menyediakan latihan nada dan kardio yang diperlukan.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - latihan membakar menggunakan basikal latihan dengan iringan muzik.
• COSMO BALANCE dengan unsur tai chi, yoga, Pilates, peregangan berlaku dengan tenang dan mengembalikan koordinasi pergerakan.
• COSMO MAMA direka untuk ibu hamil dan direka dengan keperluan yang betul untuk keadaan badan tertentu.

Tarian

Program tarian disajikan berdasarkan arahan Amerika Latin:

• Campuran Latina;
• Zumba;
• Campuran Caribbean.

Jenis tarian yang popular dipersembahkan oleh program Dance-Mix, House Dance. Untuk mendapatkan gerakan dan keharmonian yang anggun, program Vogue, Lady's Style telah dikembangkan. Untuk menekankan kewanitaan, ringan, pergerakan halus, program tarian perut Oriental dipersembahkan. Program Kontemporari akan membantu anda memperoleh kemahiran dalam tarian pentas dalam konteks arah barat dan timur.

AQUA

Pelajaran di kolam diwakili oleh program air, seperti:

• jerung;
• roket;
• pasukan kelab;
• kecergasan aqua;
• TEKAN AIR;
• kumpulan latihan sukan awal;
• Tempur Air;
• Pengenalan Air;
• berenang untuk kanak-kanak;
• mula berenang;
• satelit.

Seni mempertahankan diri

Seni mempertahankan diri moden bukan sahaja teknik pertempuran dan keselamatan, tetapi juga tokoh sukan, kelajuan reaksi, nada fizikal.

Bagi peminat seni mempertahankan diri, bidang berikut disajikan:

• kickboxing wanita;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Tinju Thailand;
• tinju.

Pemula dinasihatkan untuk membiasakan diri dengan jenis kecergasan ini untuk melepaskan emosi, melepaskan diri dari negatif, meningkatkan koordinasi dan daya tahan.

Kecergasan kanak-kanak

Mana-mana program untuk kanak-kanak, selain latihan fizikal, bertujuan untuk mengembangkan komunikasi, mengandungi komponen permainan dan kaedah relaksasi emosi.

Kecergasan untuk kanak-kanak diwakili oleh kumpulan berikut:

• tinju untuk kanak-kanak;
• hop-hop;
• mengecas;
• Kanak-kanak yang berfungsi;
• moonwalk, lompat-lompat;
• kosmik;
• meluruskan;
• cosmo pelbagai;
• lawatan cosmo;
• akrobatik;
• bengkel kreatif;
• koreografi, tarian angkasa;
• keseronokan bermula;
• kanak-kanak balet.

Dalam keluarga mana pun, mereka berusaha untuk bersama dan kesenangan yang menyenangkan bersama. Di kelab kecergasan, dengan pelbagai jenis latihan, anda boleh memilih aktiviti yang sesuai dengan setiap ahli keluarga.Pergi ke kelab akan menjadi tradisi yang berguna, dan bonus dalam bentuk kesihatan, kecantikan dan bentuk fizikal yang baik tidak akan membuat anda menunggu.

• kemungkinan menerima kunjungan tetamu percuma;
• tergolong dalam struktur rangkaian dengan nama yang sama;
• pusat kecergasan dengan peralatan yang sangat baik;
• laman web kelas pertama dengan navigasi yang sangat baik dan akaun peribadi pelanggan;
• banyak latihan untuk dipilih;
• sektor kecergasan kanak-kanak yang luas dengan program kanak-kanak yang menarik;
• banyak bidang seni mempertahankan diri;
• banyak pilihan untuk kad kelab.

• harga yang agak tinggi.

Alamat:

Rostov-on-Don,

• Surat khabar - st. Krasnoarmeiskaya 170;
• Orbit - Koroleva pr. 10/4;
• Horizon - Mikhail Nagibin Ave., 32/2;
• Alaf - lorong. Katedral 94.

Information Perkhidmatan maklumat bersatu; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

KESESUAIAN KESATUAN

Kelab kecergasan yang selesa dengan tahap perkhidmatan yang tinggi, harga yang berpatutan, peralatan profesional, dan suasana yang mesra.

Gym mempunyai kawasan seluas 800 m², dilengkapi dengan 90 simulator, dan diawasi oleh 19 pelatih dengan pengalaman keseluruhan semua pelatih 120 tahun.

Latihan berkumpulan yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, menguatkan otot, sendi dan ligamen, mengembangkan daya tahan otot ditunjukkan oleh jenis aktiviti berikut:

• Berbasikal dengan basikal senaman dan set selang;
• Tarian Aerobik dengan latihan langkah dan fungsional;
• CardioWorkout dengan pengembangan rasa irama, teknik dan pergerakan yang tepat;
• Langkah Campuran dengan koreografi kesukaran sederhana;
• Keadaan Tubuh dari kategori latihan kekuatan untuk mengekalkan kelegaan otot;
• berfungsi secara menyeluruh untuk komposisi kumpulan lelaki dan wanita;
• TRX (Latihan Berat Badan) berdasarkan latihan berat badan;
• Metabolic PUMP menggunakan barbel mini bersamaan dengan latihan fungsional;
• Rintangan BC dengan beban kuasa dan penyerap kejutan getah;
• FitBall / Bosu berdasarkan fitball;
• yoga berdasarkan asana klasik, pranayama;
• Kumpulan Roll Relax menggunakan gulungan dan merupakan analog urut;
• Peregangan untuk kelenturan, pengembangan sendi;
• Pilates untuk menguatkan korset otot;
• PortDeBras untuk pemulihan postur, pasca trauma;
• Tarian Amerika Latin.

• keluasan kelab adalah 2000 m²;
• kehadiran empat bilik;
• perkhidmatan solarium dan salun kecantikan;
• kemungkinan protein, tenaga, pemakanan karbohidrat yang betul dalam bentuk koktel dan minuman, yang bukan sahaja boleh dipesan di bar, tetapi juga diambil bersama anda;
• kelab kanak-kanak dengan pelbagai program.

• komunikasi perwakilan kakitangan individu yang tidak mencukupi;
• langkah keselamatan untuk lantai licin di bilik mandi belum dipatuhi;
• tidak ada akses terbuka ke harga.

Butiran kenalan:

Rostov-on-Don,

st. Eremenko, bangunan 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Rangkaian ini diwakili oleh dua kelab kecergasan yang terletak di pusat dan di kawasan barat, padat penduduk.

Kelab kecergasan tradisional diadakan dalam jenis berikut:

• senamrobik;
• langkah;
• pelajaran kekuatan;
• bola sepak;
• latihan di gim;
• menari.

Latihan fizikal intensif dari pelbagai arah di bawah bimbingan jurulatih berpengalaman membantu klien untuk mendedahkan potensi atletik mereka sendiri, mencari kegembiraan gaya hidup aktif, dan membetulkan berat badan dan bentuknya.

Bagi mereka yang belum bersedia untuk memulakan aktiviti fizikal yang serius, kelas ditawarkan:

1. yoga;
2. pilates;
3. regangan;
4. Melancarkan Badan.

Pengunjung juga boleh memanfaatkan perkhidmatan ahli terapi urut profesional dengan latar belakang perubatan.

Dalam pelajaran berkumpulan, persekitaran yang selesa secara emosional dan komunikasi yang mesra dijaga.

Seluruh staf pelatih disajikan di laman web ini, mereka yang ingin dapat pada peringkat awal memutuskan pilihan mereka.

Bilangan pelajaran	Tempoh sah langganan	Kos langganan, sapu.
1	Satu kali, gimnasium	150
1	Satu bilik senamrobik	300
4	1 bulan	850
8	1 bulan	1400
12	1 bulan	1950
16	2 bulan	2600
Tidak terhad *	1 bulan di dua bilik	3000
Tidak terhad *	Gim 6 bulan	8900
Tidak terhad *	6 bulan dua dewan	12000
Tidak terhad *	12 bulan dua dewan	18000
* keahlian tanpa had hanya berlaku untuk satu kelab

• sekolah kecergasan beroperasi dengan pengeluaran sijil dan latihan lanjutan;
• penyediaan program individu yang mendalam dengan nasihat pemakanan;
• latihan peribadi;
• Sijil hadiah;
• Diskaun 10% untuk pesara dan pelajar;

• pelawat bercakap negatif mengenai perubahan keadaan bilik;
• kekurangan kolam.

Maklumat perhubungan:

Alamat: Rostov-on-Don

• 59, Stachki Ave., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Sosialis, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Waktu pembukaan
Sosialis, 65	Teguran, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Sabtu: 9: 00-19: 00	Sabtu: 8: 00-19: 00
Hari cuti Ahad.	Ahad 9: 00-16: 00

Beberapa jam seminggu, bantuan profesional, pilihan yang tepat, biaya sesuai dengan anggaran - dan voila: kecantikan, kesihatan, sosok, nada hidup dan menetap lama jika pemiliknya menjaganya.