Kedudukan kelab kecergasan terbaik di Nizhny Novgorod pada tahun 2020

Kelab kecergasan selalu popular di kalangan mereka yang mementingkan kesihatan mereka dan berusaha untuk memiliki sosok yang cantik dan sesuai. Kelebihan kelab kecergasan adalah pelbagai perkhidmatan yang disediakan olehnya, yang berkaitan dengan pelbagai bidang. Kelab ini menggabungkan bukan sahaja gim untuk latihan, tetapi juga kolam renang, sauna, ruang tarian dan aerobik, dan juga menawarkan perkhidmatan ahli terapi urut, pakar kosmetik, psikologi dan pakar lain. Terima kasih kepada bidang-bidang berkaitan yang disatukan dalam satu institusi, yang bertujuan menjaga kesihatan dan kecantikan, kelab-kelab ini sangat terkenal.

Kemudahan kecergasan terbaik di Nizhny Novgorod

Di antara pelbagai kelab kecergasan di Nizhny Novgorod, pusat-pusat dengan jumlah perkhidmatan yang paling banyak ditawarkan, maklum balas positif dari pengunjung tetap dan kualiti perkhidmatan tertinggi menonjol.

"Kelas Dunia"

Alamat: Daerah Sovetsky, jalan Timiryazeva, 31 a

☎ Telefon: +7 (831) 220-03-05

Waktu bekerja: pada hari bekerja dari jam 7:00 hingga 0:00, Sabtu-Minggu: dari jam 09:00 hingga 0:00

World Class, rangkaian kelab kecergasan premium terbesar, sepenuhnya mematuhi standard dunia moden industri kecergasan. Lebih daripada 80 kelab beroperasi di bawah jenama Bertaraf Dunia, merangkumi sejumlah 32 bandar di empat negara - Rusia, Kazakhstan, Kyrgyzstan dan Monaco. Di samping itu, terima kasih kepada Kelas Dunia, sebuah institusi pelatih peribadi telah dianjurkan di Rusia. Bagi staf pelatih kelab itu sendiri, mereka merangkumi juru sukan kelas dunia, juara Olimpik, serta juara dunia dan Eropah.

Kompleks program latihan, latihan individu dan kumpulan diatur di kelab di peringkat tertinggi. Kelas Dunia dilengkapi dengan gimnasium moden, tempat kelab ini juga merangkumi:

• kolam renang;
• mandi, Rusia dan Turki;
• Salun SPA;
• solarium;
• bar kecergasan;
• kelab kanak-kanak.

Kelab Kelas Dunia telah beroperasi di Nizhny Novgorod sejak tahun 2004 dan hari ini ia adalah pusat sukan dan kecergasan yang besar dengan pelbagai perkhidmatan.

Perkhidmatan

Gim. Ia dilengkapi dengan peralatan berteknologi tinggi yang canggih: Precor block dan peralatan kardiovaskular, Hoist complex. Di sini anda boleh berlatih dengan berkesan, mempunyai tahap kecergasan fizikal dan tujuan apa pun, termasuk yang bertujuan untuk menghilangkan berat badan berlebihan, mengembangkan kelenturan badan. Pelatih akan membantu menentukan format kelas, di samping itu, anda secara bebas boleh memilih pelajaran individu, latihan kumpulan atau kumpulan mini.

Kompleks Aqua. Termasuk kolam renang besar (25 meter), kolam renang kanak-kanak, jakuzi, hammam Turki dan sauna Finland. Jenis aktiviti air berikut diadakan di sini:

• aerobik air;
• peningkatan kekuatan dan daya tahan;
• program pemulihan;
• latihan selang, pekeliling, berfungsi;
• aktiviti yang berkaitan dengan usia;
• sukan berenang.

Kelab bertinju.Kelab ini mempunyai studio seni mempertahankan diri sendiri dengan pelbagai jenis dan arah.

Kelab kanak-kanak. Membolehkan anda membiasakan anak anda dengan sukan dari awal kanak-kanak, dan juga menawarkan kelas dalam bidang berikut:

• menari;
• gimnastik berirama;
• akrobatik;
• meluncur roller;
• latihan dalam seni mempertahankan diri;
• berenang.

Permainan. Pelanggan disediakan bola tampar, bola keranjang, tenis, golf, bola sepak mini.

Sebuah kafe. Kelab ini juga menempatkan kafe dengan masakan, pencuci mulut dan minuman berkualiti tinggi dan pelbagai. Di sini anda boleh memesan hidangan istimewa dari menu kecergasan, koktel sukan, dan juga mengatur jamuan.

Perjalanan Bertaraf Dunia. Ini adalah agensi pelancongan kecergasan yang membolehkan anda merancang aktiviti luar di pelbagai tempat di dunia. Lawatan kecergasan juga boleh dilakukan dengan kanak-kanak.

• pengajar yang memahami dan cekap;
• dewan yang luas;
• banyak simulator yang berbeza;
• kompleks perkhidmatan yang diminta;
• sauna dan kolam renang yang sangat baik;
• suasana yang menyenangkan;
• program eksklusif;
• reka bentuk dalaman yang indah.

• harga tinggi.

"X-Fit Sormovsky"

Alamat: Daerah Sormovskiy, Motalny lorong, 8; Jalan Dmitriy Pavlova, 13

☎Tel: 8 (831) 266-3295; 8 (831) 420-6678

Waktu bekerja: pada hari bekerja - dari jam 6:30 hingga 23:00, pada hujung minggu - dari jam 09:00 hingga 21:00

Sebuah syarikat besar X-Fit telah membuka lebih daripada empat puluh kelab kecergasan moden yang terdapat di pelbagai bandar di negara ini. Pusat sukan tidak hanya mempunyai gimnasium, tetapi juga dewan untuk latihan berkumpulan, zon kardio, dewan yang terpisah untuk seni mempertahankan diri. Di samping itu, kelab-kelab ini mempunyai salon kecantikan, bilik wap dan sauna, dan kafe kecergasan. Sekumpulan tenaga pengajar dan pelatih yang sangat profesional, perunding kecergasan, tukang urut yang berkelayakan dan pakar kosmetik bekerja dengan pelanggan. Sebuah bilik khas telah disediakan untuk kanak-kanak dan program latihan telah dikembangkan.

X-Fit Sormovskiy adalah kelab kecergasan premium yang terletak di bangunan tiga tingkat dengan gimnasium yang luas. Tingkap panorama dan cahaya kedua memberikan cahaya semula jadi yang baik. Untuk pelajaran berkumpulan, ada lima bilik, serta kolam renang untuk latihan aqua, kolam kanak-kanak, jakuzi dan sauna (lima bilik wap dan ruang berehat).

Perkhidmatan

• Gim. Ia dibahagikan kepada beberapa zon yang berasingan, mengikut arah kajian.
• Kardiozon. Di sini, senaman dilakukan untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan daya tahan badan.
• Zon berat bebas. Dilengkapi dengan simulator untuk menguatkan badan, membentuk badan yang cantik, meningkatkan kelenturan atau postur yang betul.
• Kawasan latihan yang berfungsi. Di sini, kelas diadakan di banyak kawasan, di mana program latihan khas telah dikembangkan, yang menyiratkan penggunaan simulator yang kompleks.
• Program berkumpulan. Arah kegemaran ramai, yang merangkumi bukan hanya latihan sukan, tetapi menari, seni mempertahankan diri dan seni bersantai. Ini juga merangkumi program kekuatan dan kardio, Mind & Body, aerobik, yoga.
• Latihan fungsional. Satu lagi kawasan yang pesat membangun yang sangat popular dengan pelanggan kelab.
• Kolam renang. Kelab kecergasan X-Fit mempunyai dua kolam renang - orang dewasa dan kanak-kanak. Dewasa, panjang 25 meter dengan tiga lorong, zon hidromassage dan pemurnian air tiga peringkat. Kolam kanak-kanak sedalam 0.8 meter. Di sini diadakan latihan aerobik air dan berenang.

• Latihan peribadi. Pelatih secara peribadi memilih program latihan yang paling sesuai untuk mencapai hasil yang paling berkesan.
• Kafe kecergasan. Menu termasuk salad dan makanan ringan, hidangan daging dan sayur-sayuran, koktel dan makanan tambahan sukan.
• Kecergasan kanak-kanak.
• Zon SPA.

• kelab moden;
• bilik yang luas;
• keselesaan dan kebersihan;
• tahap organisasi yang tinggi;
• air suam di kolam;
• pelatih yang berkelayakan;
• peralatan baru.

• tutup sauna;
• ramai pengunjung semasa waktu sibuk.

"PhysCult" (Mula)

Alamat: Daerah Sovetsky, jalan Belinsky, 61

☎ Telefon: +7 (831) 220-03-50

Waktu bekerja: pada hari bekerja - dari jam 7:00 hingga 23:00, pada hujung minggu dari jam 09:00 hingga 22:00

FizKult adalah syarikat besar yang telah membuka beberapa kelab sukan di Nizhny Novgorod yang memenuhi standard antarabangsa. Kelab-kelab kecergasan terletak di pelbagai tempat di bandar, jadi anda boleh memilih yang lebih dekat dengan rumah atau tempat kerja.

Kelab kecergasan "FizKult" (Mula) yang terletak di pusat bandar menarik semua orang yang berminat bukan sahaja dalam kehidupan sukan yang aktif, tetapi juga untuk berkomunikasi dengan peminat sukan kecergasan dan acara kelab. Tempat yang bagus untuk mereka yang mempunyai kesihatan dan kesan yang jelas terlebih dahulu.

Perkhidmatan

Kardiozon. Dilengkapi dengan lebih dari 50 keping peralatan moden. Kelas di zon kardio bertujuan untuk meningkatkan sistem pernafasan dan kardiovaskular, di sinilah tubuh bersiap untuk latihan dan beban berikutnya, serta menghilangkan berat badan berlebihan.

Gim. Dewan yang luas dan terang terletak di dua tingkat bangunan kelab dan dilengkapi dengan simulator berteknologi tinggi moden untuk pelbagai jenis beban.

Program pengajian berkumpulan. Jadual kelab tidak berhenti dan sentiasa dikemas kini dan dikemas kini dengan program baru. Petunjuk utama adalah:

• latihan kuasa;
• latihan fungsional;
• menari;
• Fikiran & Badan;
• Les Mills.

Seni mempertahankan diri Oriental. Kelab ini dilengkapi dengan dewan khas untuk mempraktikkan pelbagai jenis seni mempertahankan diri. Program individu dikembangkan, serta kelas untuk kanak-kanak (jujitsu).

Studio kitaran. Menjalankan latihan pada simulator basikal, yang berada di bawah bimbingan tenaga pengajar yang berpengalaman. Muzik dinamik membolehkan anda meluangkan masa bukan sahaja berguna, tetapi juga menyenangkan.

Urut. Urutan yang baik membolehkan anda memulihkan otot setelah beban yang kuat, masa untuk berjumpa pakar boleh dipilih secara individu.

Sauna. Kelab kecergasan mempunyai hammam Turki yang sebenar yang memanaskan sendi dan otot, meningkatkan peredaran darah dan memberikan kulit penghidratan yang baik. Kunjungan ke hammam selepas bersenam sangat bermanfaat - sauna melegakan sakit otot dan membolehkan anda berehat dan bersantai.

Solarium menegak. Dibuka untuk lawatan pada bila-bila masa di kelab kecergasan.

Salon kecantikan. Menyediakan perkhidmatan pendandan rambut, jurusolek, dan juga pakar dalam perkhidmatan kuku.

Kafe kecergasan. Pemakanan yang betul adalah bahagian penting dalam latihan yang berkesan. Menu kecergasan menawarkan makanan ringan dan minuman, dan kafe menawarkan suasana yang menyenangkan untuk pertemuan mesra.

Cincin tinju.

Pingpong.

Kos

1. Kad tahunan tanpa had - 9 900 rubel. (7: 00-17: 00); RUB 13,500 (7: 00-23: 00)
2. Langganan untuk bulan pertama - 1.450 rubel. (7: 00-23: 00)
3. Langganan untuk bulan kedua dan bulan berikutnya - 1.450 rubel. (7: 00-23: 00)

• reka bentuk dalaman yang bagus;
• reka bentuk kad yang sesuai;
• banyak pilihan simulator;
• kawasan yang bagus untuk crossfit.

• perkhidmatan yang terlalu mahal;
• tidak ada doktor mengenai kakitangan kelab;
• bau kelembapan di bilik mandi.

"Kecergasan Emas" (Kehidupan Indigo)

Alamat: wilayah Nizhny Novgorod / Upper Pechery, Kazanskoe shosse, 11, TRC "Indigo Life"

☎ Telefon: +7 (831) 230-74-74; +7 (831) 432-65-12

Waktu bekerja: pada hari bekerja - dari jam 7:00 hingga 0:00, pada hujung minggu - dari jam 8:00 hingga 0:00

Kelab kecergasan "Gold's Fitness", yang terletak di tingkat empat pusat perdagangan dan hiburan "Indigo Life", telah beroperasi sejak tahun 2013 dan hari ini merupakan kelab sukan paling popular di Nizhny Novgorod, dengan tahap perkhidmatan yang tinggi, peralatan yang paling berkuasa dan moden. Kelab ini mempunyai bilik untuk latihan di berbagai daerah, area perairan yang luas, ruang bersantai, bar kecergasan. Pakar dengan latihan profesional tahap tertinggi bekerja di sini. Gold's Fitness difokuskan untuk memberikan tahap keselesaan dan perkhidmatan tertinggi.

Perkhidmatan

• Kelab ini terbahagi kepada beberapa zon - zon aquazon, zon kering, gimnasium, zon seni mempertahankan diri, kawasan untuk kanak-kanak dan kawasan pelbagai fungsi untuk aktiviti luar.
• Aquazone. Termasuk beberapa kolam. Dewasa (mempunyai empat lorong, panjangnya 25 meter dan lebarnya 4.20 meter), kolam renang kanak-kanak dan kolam renang dengan hydromassage.Di kawasan yang sama terdapat lima bilik wap (sauna Finland dengan suhu yang berbeza), hammam Turki, dua jakuzi dengan hydromassage dan kawasan relaksasi yang berasingan.
• Zon kering. Direka untuk latihan berkumpulan, oleh itu ia mempunyai lima bilik latihan, dan juga ruang untuk peminat tenis meja.
• Gim. Luasnya lebih dari 700 meter persegi, dan merangkumi kawasan powerlifting, cardio area, mesin blok dan kawasan pemberat percuma.
• Zon tempur. Dilengkapi dengan pelbagai jenis pir (lantai, gantung, pir dinding) dan cincin tinju sendiri.
• Bilik kanak-kanak. Selain kawasan sukan, terdapat ruang permainan.
• Kawasan pelbagai fungsi. Di sini anda boleh melakukan aktiviti luaran secara individu dan berkumpulan, serta berehat yang menyenangkan setelah bersenam.

• profesional, pengajar yang prihatin;
• peralatan teknikal yang baik;
• reka bentuk yang bagus;
• latihan yang berkesan.

• kekurangan disiplin di kolam;
• kebersihan dan kemas di premis yang tidak mencukupi;
• tuntutan terhadap penyambut tetamu.

"Zebra"

Alamat: Lebuh raya Yuzhnoe, 16g (Pusat Beli-belah "Tetris")

☎Phone +7 (831) 215-15-06

Waktu bekerja: pada hari bekerja - dari jam 8:00 hingga 22:00, pada hujung minggu - dari jam 10:00 hingga 18:00

Kelab kecergasan yang moden dan popular "Zebra" menyediakan pelanggannya dengan pelbagai program dan arahan latihan untuk membentuk tubuh yang cantik, menjaga dan meningkatkan kesihatan tubuh. Kelas diadakan dalam keadaan selesa, di bawah bimbingan pelatih profesional yang berpengalaman dan dengan bantuan simulator berkualiti tinggi moden.

Banyak perhatian diberikan untuk menjaga kualitas layanan yang tinggi, peralatan tempat yang baik, termasuk ruang ganti dan kawasan rekreasi. Kelab kecergasan menawarkan pelbagai jenis program sukan yang sesuai dengan semua tahap kecergasan.

Perkhidmatan

Kelab kecergasan "Zebra" menyediakan perkhidmatan berikut:

• ruang ganti yang luas dan selesa;
• gim besar;
• bilik kecergasan kanak-kanak;
• pelbagai jenis simulator;
• latihan peribadi;
• perkhidmatan pakar kosmetik pakar;
• perkhidmatan terapi urut;
• solarium.

Kelab kecergasan mengadakan kelas dalam bidang berikut:

Tabata. Program ini dikembangkan oleh profesor Jepun Izumi Tabata dan merupakan sistem latihan selang kecil, yang dicirikan oleh tahap aktiviti fizikal yang tinggi.

"Badan elastik". Program yang direka khas yang sesuai untuk semua tahap kecergasan. Ini adalah latihan kekuatan yang bertujuan untuk aktif bekerja dalam kumpulan otot utama. Dalam kes ini, peralatan khas digunakan. Hasil latihan, badan menjadi lebih kencang, anjal dan tanpa berat badan berlebihan.

Kaki / Tekan. Program ini bertujuan untuk mengolah otot-otot kaki, perut, dan otot-otot gluteal sebaik mungkin. Ini melibatkan penggunaan peralatan khas, ini adalah tali elastik, dumbbells, bar badan, platform langkah dan banyak lagi. Hasil latihan akan kaki langsing, perut kencang dan punggung tegas.

"Badan langsing". Membolehkan anda menyelesaikan masalah. Program ini mengambil kira keunikan tubuh wanita, bertujuan untuk menguatkan otot-otot dada, punggung, dan juga pembentukan pinggang yang tipis. Sebagai hasil daripada latihan rutin, lemak berlebihan dibakar, otot dikuatkan, dan postur diperbaiki.

Kos

Langganan selama sebulan - 1.350 rubel.

• simulator baru;
• kerja pengajar yang sangat baik;
• bilik yang bersih dan terang;
• pentadbir yang sopan;
• keadaan yang selesa;
• harga berpatutan;
• keberkesanan latihan.

• tidak ditemui.

"Coke."

Alamat: Daerah Sormovsky, Heroes of Cosmos street, 2

☎ Telefon: +7 (831) 288-95-52; +7 (831) 283-51-69

Waktu bekerja: pada hari bekerja - dari jam 7:00 hingga 0:00, pada hujung minggu - dari jam 8:00 hingga 22:00

Kelab kecergasan dengan nama asal "K.o.K.s." ("C.O.C.S." diterjemahkan dari bahasa Inggeris - "Ayo, nikmati nasib anda") bertujuan untuk memastikan bahawa pelanggan mendapat kesenangan maksimum dari gaya hidup dan sukan yang sihat.Ia menawarkan perkhidmatan berkualiti, peralatan dan simulator baru, instruktur profesional dan pelatih, dan pelbagai program yang merangkumi pelbagai bidang.

Sebagai tambahan kepada peralatan berkualiti tinggi, kelebihan kelab kecergasan termasuk harga yang menarik, dan reka bentuk dalaman kelab dibuat dalam gaya ketenteraan atmosfera.

Perkhidmatan

• Gim. Bilik yang luas dan terang dilengkapi dengan peralatan kecergasan dari pengeluar terkemuka. Sistem pengudaraan dan penyaman udara disediakan untuk memastikan senaman yang paling selesa.
• Pelajaran berkumpulan. Terdapat dua dewan yang dilengkapi di sini untuk mengadakan kelas di pelbagai kawasan.
• Senaman kardio. Fitness Club menawarkan pelbagai peralatan kecergasan khusus dan program kardio yang sesuai dengan semua tahap kecergasan.
• Seni mempertahankan diri. Cincin sendiri untuk program pertempuran dengan pelbagai arah.
• Bar kecergasan. Menu terperinci dan bertujuan untuk mengisi air, protein, lemak dan karbohidrat, serta vitamin dan mineral penting.
• Sauna Finland. Lawatan tersebut termasuk dalam langganan. Sauna Finland membolehkan anda mengembalikan daya hidup dan berehat, menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbaiki keadaan kulit.
• Urut. Ahli terapi urut profesional melakukan pelbagai jenis urutan.

Pelbagai program

Senamrobik:

• senamrobik klasik;
• aeromix - senamrobik dengan unsur tarian;
• aerofit - senamrobik dengan bola;
• langkah - penerapan platform langkah khas, langkah asas, beban purata;
• langkah II - pergerakan kompleks, intensiti beban tinggi;
• selang langkah - kuasa gantian dan beban aerobik;
• cross-trening - senamrobik silang untuk semua kumpulan otot.

Kuasa:

• "Kaki super" - melatih otot kaki dan punggung dengan intensiti beban tinggi;
• tekan - menggerakkan otot perut;
• "Badan super" - pengembangan semua kumpulan otot besar, intensiti sederhana dan tinggi beban;
• tekan tubi - latihan otot perut dengan senaman untuk regangan dan relaksasi;
• bahagian atas badan - pengembangan otot dada, otot belakang dan otot perut.

Tarian:

• reggaeton;
• balet badan;
• tarian go-go;
• zumba;
• Tarian Timur;
• juzz yang funky;
• kelas tarian;
• juzz moden.

Program khas:

• kecergasan intim;
• latihan berfungsi.

Program Minda & Badan:

• Pilates;
• pilates panas;
• yoga panas;
• yoga hada;
• yoga kebahagiaan;
• yoga udara.

Seni mempertahankan diri:

• tinju;
• Tinju Thailand;
• capoeira.

Kos

Langganan tanpa had (program gim dan kumpulan):

1. Selama 1 bulan - 1,500 rubel (07: 00-18: 00); RUB 2 050 (07: 00-00: 00).
2. Selama 3 bulan - 3,900 rubel; RUB 4,900
3. Selama 6 bulan - 7,200 rubel; RUB 9 800
4. Selama setahun - 13.200 rubel; RUB 15,950

Langganan tanpa had (gim):

1. Lawatan tunggal - 300 rubel.
2. Selama 1 bulan - 1 700 rubel.
3. Selama 3 bulan - 3,950 rubel.
4. Selama 6 bulan - 7 800 rubel.
5. Selama setahun - 14,500 rubel.

• pelatih yang prihatin;
• program latihan yang berkesan;
• suasana positif;
• penyambut tetamu yang ramah;
• bilik yang luas dan bersih;
• pelbagai jenis simulator.

• tidak.

"Kecergasan Wanita"

Alamat: Daerah Nizhny Novgorod, jalan Rodionova, 189/24

☎ Telefon: +7 (831) 218-00-69; +7 (920) 259-48-32

Waktu bekerja: pada hari bekerja - dari jam 09:00 hingga 21:00, pada hujung minggu - dari jam 09:00 hingga 17:00

Ini adalah kelab wanita bahagia yang sebenar, di mana semua orang boleh mendapatkan badan yang langsing. Kelab ini menyediakan pelbagai jenis perkhidmatan yang bertujuan untuk membentuk tubuh yang cantik, menghilangkan kelebihan berat badan dan penguatan badan secara umum. Kelab kecergasan menawarkan kelas di mesin kesihatan, meja toning, roller massager - latihan sedemikian sesuai untuk semua peringkat umur dan tahap kecergasan. Sekumpulan pelatih profesional, pakar pemakanan sihat bekerja dengan pelanggan. Kakitangan kelab kecergasan yang berkelayakan mempunyai pencapaian dan kemenangan sukan.

Selain gimnasium, "Lady Fitness" mempunyai kawasan relaksasi, dan juga menawarkan sejumlah perkhidmatan tambahan: urut, perkhidmatan pakar kecantikan, psikologi dan pakar pemakanan.

Juga, kelas aerobik diadakan di sini, di mana dewan luas khas dilengkapi dengan semua peralatan yang diperlukan. Untuk kelas aerobik kumpulan, 15 program telah dikembangkan, termasuk latihan untuk kedua-dua pemula dan pelanggan berpengalaman. Di samping itu, kelab kecergasan menganjurkan aktiviti sukan dan pembangunan untuk kanak-kanak dari usia tiga tahun.

Perkhidmatan

• Gim;
• semua jenis jadual tonik;
• platform getaran;
• zon berat bebas;
• tukang urut roller;
• simulator vakum;
• Treadmill;
• bilik ganti;
• pancuran mandian.

Perkhidmatan tambahan:

Yoga. Latihan ini bertujuan untuk menguatkan dan memberi kelenturan pada sendi, ligamen, otot dan tendon, memperbaiki postur dan mengembangkan fleksibiliti badan. Yoga juga meningkatkan kesejahteraan fizikal dan psikologi.

Zumba. Program tarian berdasarkan irama tarian Amerika Latin. Program ini mudah dipelajari dan oleh itu sesuai untuk pemula.

Langkah. Latihan aerobik dengan platform langkah, intensiti beban bergantian, sederhana dan tinggi.

Regangan. Latihan untuk menguatkan otot dalam dan badan secara keseluruhan.

Tarian (ballroom, oriental). Mereka mengembangkan rahmat semula jadi, meningkatkan mood dan meningkatkan keyakinan diri.

"Intensif". Latihan kekuatan untuk membentuk badan yang cantik dan menguatkan rangka otot. Dalam proses latihan, dumbbells, platform step, penyerap kejutan getah, bola fitball dan peralatan khas lain digunakan.

Revolusi Badan. Jenis latihan kekuatan lain untuk semua kumpulan otot. Menguatkan otot-otot kaki, punggung, tali pinggang bahu dan perut.

Neuroplasti. Latihan fizikal bertujuan untuk menyelaraskan kerja kedua belahan otak, serta pemulihan dan pengembangan sel otak.

Bodyflex. Satu set latihan pernafasan dan latihan statik, yang membolehkan anda menurunkan berat badan dan regangan.

Urut. Berkesan dalam rawatan penyakit dan kecederaan. Jenis urutan berikut dilakukan di kelab "Lady Fitness":

• urut klasik - untuk rawatan dan pencegahan kesakitan di leher, punggung, punggung bawah, serta osteochondrosis dan artritis. Ia berguna dalam rawatan pelbagai kecederaan dan kecederaan, melegakan ketegangan otot.
• sukan urut - untuk pemulihan selepas senaman fizikal, memanaskan otot dan sendi, meningkatkan peredaran darah.
• urut anti selulit dan saliran limfa - untuk merawat selulit dan memulihkan peredaran mikro.
• urut batu - untuk relaksasi dan penyembuhan badan (urut dengan batu panas).
• Urut wajah Tibet - untuk kulit wajah yang sekata, menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, meningkatkan keanjalan kulit dan tujuan kosmetik lain.

Kos

1. Lawatan tunggal - 500 rubel.
2. Tidak terhad setiap hari - dari 2 200 rubel. hingga RUB 17 1650
3. Jumlah tidak terhad - dari 3 300 rubel. sehingga RUB 28,080

• suasana rumah yang selesa;
• pentadbiran kelab yang mesra;
• banyak pilihan program latihan;
• banyak jenis urut;
• pelbagai perkhidmatan tambahan;
• kebersihan dan keselesaan;
• bilik yang luas.

• tidak ditemui.

Bagaimana memilih kelab kecergasan?

Semasa memilih institusi untuk latihan, anda harus memperhatikan beberapa kriteria utama:

1. Kos perkhidmatan. Langganan biasanya merangkumi sebahagian besar perkhidmatan - gimnasium, kolam renang, sauna dan lain-lain. Perkhidmatan kosmetologi, serta kelas dengan instruktur peribadi dibayar secara berasingan.
2. Lokasi. Lebih baik jika kelab itu terletak tidak jauh dari rumah atau tempat kerja - latihan tidak boleh mematahkan rentak kehidupan yang biasa.
3. Jam bekerja. Pilihan terbaik adalah kelab kecergasan 24/7, serta kad hari atau keahlian hujung minggu.
4. Keselesaan. Kemudahan, kebersihan, penyaman udara, pengudaraan yang baik, bilik persalinan yang boleh dipercayai adalah prasyarat untuk bersenam yang selesa. Anda boleh berkenalan dengan ketersediaan kemudahan yang disenaraikan oleh ulasan pengunjung kelab.
5. Peralatan. Semakin pelbagai peralatan dan program kelab, semakin baik - ini menyediakan pelbagai aktiviti.
6. Profesionalisme berpasukan. Salah satu prasyarat ialah pelatih mesti sentiasa bertugas di gim dan kolam renang.Langganan mesti merangkumi taklimat dengan pelatih peribadi untuk setiap zon kelab.

Latihan berkala di kelab kecergasan adalah kunci kejayaan yang dijamin dalam mencapai matlamat anda. Penambahbaikan diri, lawatan berterusan, pelaksanaan arahan pelatih akan membolehkan anda mencapai hasil yang berkesan, menguatkan badan, mengembangkan fleksibiliti dan menjadi pemilik badan yang cantik dan sihat.