Penarafan kumpulan rintangan terbaik untuk 2020

Nama pengembang berasal dari kata Latin untuk peregangan. Hari ini adalah rangkaian peralatan yang merangkumi peralatan sukan tertentu. Kesemuanya disatukan oleh kenyataan bahawa latihan yang dilakukan dengan pertolongan mereka berdasarkan pada ubah bentuk springy. Komponen elastik proyektil, atau satu elemen tersebut, memberikan beban ketika menentang pergerakan. Model yang berbeza dari pengeluar yang berbeza mungkin berbeza dalam bahan pembuatannya (getah atau bahan elastik lain), tetapi mestilah dimuatkan pada musim bunga. Kedudukan pengembang terbaik untuk tahun 2020 akan membantu anda memilih yang terbaik dan memahami tujuan sebenarnya.

Tujuan dan jenis

Salah satu ciri jalur rintangan adalah latihan dengan cengkerang ini ditujukan secara eksklusif pada kumpulan otot tertentu (tidak besar). Latihan dengan mereka disebut mengasingkan.

Semua pengembang sangat sesuai untuk:

• menguatkan dan mengekalkan nada otot di antara kelas;
• kekuatan dan latihan aerobik untuk atlet dan ahli bina badan.

Alasan penting lain untuk memilih pengembang adalah bahawa proyektil padat ini memerlukan sedikit ruang. Sebilangan besar model dengan mudah dimasukkan ke dalam beg atau bahkan poket. Kepraktisan sedemikian membolehkan anda membawanya ke jalan raya, melakukan perjalanan dan bahkan ke tempat kerja (dengan cara itu, menggunakan pengusir berus dapat menenangkan saraf anda atau menghilangkan ketegangan sebelum wawancara yang akan datang untuk pekerjaan baru).

Hampir semua pengembang disebut universal. Ini menunjukkan bahawa wakil lelaki dan wanita akan berjaya melatih. Pada masa yang sama, sangat senang beban daya dapat disesuaikan dengan mengambil kira keupayaan fizikal seseorang.

Pengelasan

Prinsip fungsi semua pengembang adalah penentangan komponen lenturannya terhadap pergerakan tubuh manusia. Selalunya komponen elastik ini diperbuat daripada getah asli atau bermuatan spring. Interaksi antara orang dan proyektil ini memberikan kekuatan beban pada otot.

Bagi jenis beban, dua dibezakan:

1. Mesin regangan.
2. Gear mampatan.

Masing-masing dari mereka, sesuai dengan namanya, memerlukan beberapa usaha dari atlet (meregangkan / memerah).

Selain itu, klasifikasi jalur rintangan yang diperpanjang juga digunakan dalam sukan profesional. Kriteria utama di dalamnya adalah kumpulan otot yang terlibat dalam latihan. Ini adalah bagaimana jalur rintangan untuk pemuatan otot dibezakan:

• berus;
• kaki;
• siku;
• payudara;
• bahu;
• petinju;
• atlet ski;
• gelang getah atau gelang getah;
• "Rama-rama";
• semua kumpulan.

Untuk menentukan pilihan projektil yang paling tepat, perlu dilakukan dengan lebih terperinci mengenai setiap kumpulan yang dimaksudkan untuk otot individu.

Carpal

Ini adalah salah satu kategori peralatan ini yang paling banyak. Berbeza dalam:

• borang;
• bahan pembuatan.

Yang paling terkenal dalam kumpulan ini ialah "cincin" berus yang diperbuat daripada getah. Di antara mereka, cincin berbeza dalam tahap ketahanan semasa mampatan, diukur dalam kg. Di kedai khusus, anda boleh membeli pilihan dengan ketahanan 15 hingga 65 kg. perbezaan antara model adalah 5 kg.

Bagi bahan pembuatan, perbezaan ciri utama adalah petunjuk untuk:

• ketegaran;
• ketebalan dan diameter;
• penutup luar - halus atau dengan unsur urut.

Sebaiknya gunakan jenis pengembang ini untuk tujuan berikut:

• menguatkan berus;
• penstabilan aliran darah;
• normalisasi keadaan kulit pada tangan.

Perlu diingat bahawa ubat moden mengesyorkan menggunakan jenis pengembang ini bukan sahaja untuk orang yang terlibat secara aktif dalam sukan, tetapi juga untuk warganegara yang memerlukan:

• menormalkan peredaran periferal;
• menyembuhkan sendi;
• merapikan kapal;
• menyingkirkan insomnia dan darah tinggi.

Juga, seseorang tidak boleh gagal untuk mengetahui faedahnya bagi orang yang kegiatannya berkaitan dengan kerja keras, termasuk pelajar sekolah dan pelajar.

Sekiranya peralatan ini dibeli oleh atlet profesional, maka seseorang harus mengambil kira hakikat bahawa perlawanan mesti ditingkatkan secara beransur-ansur. Iaitu, dari semasa ke semasa mengubah ekspander menjadi model dengan rintangan yang lebih tinggi.

Bola kecil, telur atau kepompong logam hampir sama dengan pelatih berbentuk cincin. Pengilang menawarkan model ini dengan kekakuan 5-25 kg.

Pengubahsuaian musim bunga disebut "gunting". Mereka berbeza dengan pegangan pada sambungan cincin dengan mata air. Sebahagian daripadanya dilengkapi dengan sensor pengulangan atau dinamometer.

Walaupun terdapat pengubahsuaian yang dipilih, semua pengembang pergelangan tangan ringkas dan serba boleh. Direka untuk pelbagai latihan, mereka bagus untuk menguatkan bukan sahaja tangan, tetapi juga lengan bawah.

Pegangan lembut memungkinkan untuk menggunakan peralatan dalam keadaan apa pun dan selesa dipegang di tangan semasa bersenam. Perlu diingat bahawa beban maksimum disediakan oleh cengkerang dengan pemegang logam tegar, yang mewujudkan ketahanan optimum untuk profesional. Untuk latihan sukan atlet berpengalaman, model dengan berat lebih dari 50 kg sesuai.

Jangan berfikir bahawa hanya atlet yang boleh menggunakan tali pergelangan tangan. Mereka sesuai untuk orang yang mempunyai profesi kreatif - pelukis, pemahat, pemuzik. Maksudnya, mereka yang memerlukan pemanasan berterusan - saintis komputer dan pengaturcara, di tangannya terdapat "tetikus" untuk kawalan hampir berterusan.

Siku

Mesin ini direka khas untuk otot pergelangan tangan. Iaitu, mereka sesuai untuk atlet yang berlatih gusti lengan.

Ini difasilitasi, pertama sekali, oleh fakta bahawa bekerja dengannya tidak hanya meremas tangan (melonggarkan) tangan, tetapi kedudukan yang agak tidak standard, di mana peralatan mempunyai fiksasi tambahan di siku. Oleh itu, selain otot-otot tangan, kumpulan bahu lateral juga ditarik ke dalam kerja.

Sektoral

Penggunaan peralatan bertujuan untuk menguatkan otot-otot dada. Juga, bahagian belakang, trisep dan tali pinggang bahu terlibat secara aktif dalam latihan.

Prinsip pengoperasian peralatan tersebut berdasarkan pemampatan tali getah elastik (pegas). Pengilang menjamin bahawa latihan sedemikian akan 100% membawa ke dada yang membesar dan terangkat. Dan, berdasarkan tinjauan positif, kenyataan ini benar.

Brachial

Menguatkan dan menguatkan otot tali pinggang bahu. Sebilangan besar fungsinya berdasarkan peregangan. Mereka menonjol daripada bahan lain dan jumlah mata air.Mereka tidak hanya boleh dibuat dari keluli atau getah, tetapi juga dapat ditanggalkan. Ini membolehkan anda menjimatkan wang untuk membeli simulator yang berbeza dengan beban yang berbeza.

Pelatih getah bahu, ditawarkan dalam bentuk:

• bulatan;
• twister (lapan);
• berkembar dua.

Mesin senaman jenis ini sering digunakan untuk menguatkan lagi kumpulan otot di kaki. Sekiranya peralatan mempunyai pegangan, pastikan untuk mengendalikannya agar selesa. Terlepas dari tempat lampiran (di lengan atau kaki), simulator tidak boleh menekan atau menggosok, menyebabkan rasa tidak selesa atau, apalagi, sakit. Sekiranya ini berlaku, anda perlu mengganti model dengan produk dengan pemegang getah busa.

Untuk memudahkan atlet memilih pengembang yang sesuai untuk perlawanan, pengeluar telah menyediakan warna yang berbeza untuk pemegang dan model komponen lain:

• kuning - rintangan lemah, bertujuan untuk pemula;
• hijau - rintangan yang agak lemah;
• merah - rata-rata;
• biru - tahap rintangan tinggi.

Perlu diingat bahawa variasi warna seperti itu tidak disediakan oleh semua pengeluar, jadi tahap ketahanan simulator juga harus diperiksa dengan perunding kedai.

Harness getah dan pita getah

Penggunaan mesin ini menjamin regangan dan penguatan otot, mengoptimumkan pergerakan sendi. Selalunya digunakan di dalam kelas:

• seni mempertahankan diri oriental;
• yoga;
• tinju;
• pilates.

Rintangan optimum untuk latihan otot meminimumkan risiko kecederaan. Kitaran senaman yang dipilih dengan baik mendorong perkembangan semua kumpulan otot utama. Itulah, sebenarnya, menggantikan banyak peralatan sukan. Ini menjadikannya cara universal yang sama untuk mengekalkan bentuk fizikal yang sangat baik untuk semua atlet dan atlet.

Anda boleh membeli pucuk pita atau pita dalam gulungan atau kepingan ukuran tertentu. Sebelum memutuskan panjang, anda perlu mengambil kira bahawa peralatan mesti diukur dengan margin untuk menggulungnya di sekitar tangan. Ini akan membantu anda memperbaiki diri lebih jauh.

"Rama-rama"

Pelatih pemampatan berkembang:

• belakang;
• dada;
• hamstrings;
• punggung;
• tali pinggang bahu;
• tekan.

Reka bentuk ergonomik menyumbang kepada ketahanan. Peralatan padat boleh digunakan di mana sahaja tanpa masalah. Keselamatan terjamin dengan adanya mata air plastik. Neoprena yang meliputi pemegang memastikan penggunaan yang selesa.

Pelatih kaki

Produk ini khusus untuk meningkatkan beban pada otot kaki. Boleh dalam bentuk:

• lapan;
• jalur elastik dalam bentuk bulatan.

Beberapa pengeluar menawarkan model khas yang dilengkapi dengan manset untuk muat pada kaki dengan lebih baik.

Jalur rintangan untuk peninju dan pemain ski

Model pengembang jenis ini berbeza antara satu sama lain dalam jumlah komponen getah yang berbeza yang dimaksudkan untuk regangan. Mereka berjaya diterapkan dalam:

• bermain ski;
• tinju;
• berenang.

Baik untuk menguatkan otot-otot pada tali pinggang bahu, kaki, lengan dan punggung. Mereka sering digunakan untuk memulihkan otot setelah kecederaan yang dialami oleh atlet. Model simulator ini berjaya dipasang pada bar mendatar, di dinding bar dan juga di atas katil biasa. Pada asasnya, anda boleh memasangnya hampir di mana sahaja. Set simulator ini merangkumi dari dua hingga empat abah-abah yang diperbuat daripada getah, masing-masing berakhir pada pemegang berbentuk gelung.

Pelbagai fungsi (sejagat)

Produk yang mengembangkan dan mengekalkan nada belakang, tali pinggang bahu dan abs adalah pelbagai fungsi dan ringan. Anda boleh berimprovisasi dengan mereka dengan pelbagai aktiviti, menjadikannya lebih berkesan. Bahan tahan lama dan tidak tergelincir dari mana klip dan berhenti dibuat bukan sahaja memberikan keselesaan semasa bersenam, tetapi juga menjamin ketahanan peralatan.

Oleh itu, setelah membiasakan diri dengan ciri utama pengembang kumpulan yang berlainan, anda boleh pergi langsung ke model yang paling popular.

Jalur rintangan yang paling popular

Setelah mempertimbangkan jalur rintangan yang berbeza dari kategori yang berbeza, pilihan harus dihentikan pada model berikut:

• Ironmind Captains of Crush - untuk berus;
• Cengkaman Besi Bradex;
• Starfit ES-702 Power Twister - dada;
• Mulakan Nt36011;
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - universal;
• Kabel Indigo 3 (00021321) 200;
• Bradex "Kompleks Otot";
• Alat muat asli Ankle-EX - untuk kaki;
• Protrain 18137 - "rama-rama";
• Timbang Lite 0891LW.

Perlu mengetahui setiap mereka dengan lebih terperinci.

Carpal

Kapten ironis minda

Pengembang legenda untuk atlet profesional. Siri ini merangkumi pelatih tangan paling sukar yang ada. Ketahanan mereka berkisar antara 45 kg dalam versi ringan hingga 165 kg pada mesin terkuat. Ngomong-ngomong, untuk mengetahui seberapa kuat pengubahsuaian keempat, anda perlu tahu bahawa lima orang di seluruh planet dapat memerahnya.

Kekuatan model ini disediakan oleh bahan pembuatan - aluminium kelas pesawat dan pegas baja tugas berat. Model ini bagus untuk penangan lengan dan pengangkat berat tingkat atas. Mengembangkan otot-otot lengan bawah dan mengembangkan kekuatan cengkaman.

• kekompakan;
• cengkaman yang selesa;
• keupayaan untuk melatih otot dada (ketika mencengkam dengan kedua tangan);
• takik anti slip pada pemegang;
• penentukuran musim bunga;
• pengancing mata air yang tegas ke pemegang - menghalang peralatan daripada memutar paksinya sendiri;
• mata air yang diperbuat daripada keluli anti karat;
• jaminan seratus tahun.

• harga tinggi;
• beban yang berbeza pada jari kerana pemegangnya tidak selari;
• tampalan pertama mencederakan kulit.

Cengkaman Besi Bradex

Salah satu jalur rintangan yang paling selesa digunakan untuk mengembangkan otot tangan. Bantalan getah busa yang empuk memberikan kesesuaian yang optimum untuk tangan. Peralatan tidak tergelincir dari tangan dan tidak merengsakan kulit. Kekompakan dan berat badan yang rendah menjadikan model simulator ini dapat ditemani di jalan raya dan di tempat kerja.

Cengkerang ini mudah digunakan untuk atlet dari semua peringkat. Mudah untuk pemula dikendalikan, dan juga sesuai untuk profesional. Sebenarnya, "Iron Grip" selesa dalam segala hal, meningkatkan prestasi fizikal peninju, pemain bola keranjang, pemain tenis, dan atlet boling. Tetapi, ini sama sekali tidak bermaksud bahawa ia tidak dapat digunakan ketika melatih atlet lain.

• dijual di mana-mana kedai khas;
• kebolehpercayaan struktur yang diperbuat daripada logam;
• saiznya mudah disesuaikan.

• tahap rintangan tetap tidak berubah.

Untuk melatih otot dada dan tali pinggang bahu

Starfit ES-702 Power Twister

Model yang direka terutamanya untuk pembina badan. Simulator yang cukup berat (hingga 1.8 kg) bertujuan untuk melatih atlet yang serius. Pegangan bulat yang menghubungkan spring keluli tahan karat membolehkan projektil membengkok, memutar dan berpusing dan berpusing ke arah yang berbeza. Ia digunakan untuk mengembangkan otot-otot ikat pinggang bahu dan otot-otot dada.

• fleksibiliti - keupayaan untuk mengepam bisep, abs, belakang dan lengan bawah;
• gelung yang menghalang simulator daripada pecah semasa latihan;
• beban tinggi (sehingga 60 kg);
• kekompakan.

• beban tidak dikawal;
• melepaskan diri dari tangan boleh menyebabkan kecederaan serius.

Mulakan Nt36011

Salah satu simulator dada yang paling popular cukup sesuai untuk pengembangan kemampuan fizikal semua isi rumah, tanpa mengira jantina dan usia, tahap kecergasan fizikal. Ini secara langsung difasilitasi oleh reka bentuk peralatan sukan yang serba boleh:

• empat pemegang plastik;
• empat mata air dengan panjang sejagat 32 cm.

Beban masing-masing ialah 10 kg. Mata air yang boleh dilepaskan membolehkan penyesuaian tahap beban. Mudah disimpan tanpa pemasangan - peralatan memerlukan sedikit ruang.

• adalah murah;
• reka bentuknya boleh dipercayai;
• latihan berkesan;

• pemegang tidak dilengkapi dengan pad lembut;
• peralatan tidak memberikan ketahanan yang mencukupi pada sendi, yang membolehkan orang dari mana-mana binaan menggunakan alat pengembang ini.

Aksesori Nike Universal (NER12691NS)

Model simulator ini bersifat universal. Membentuk otot bahu dan otot dada dengan sempurna. Simulator direka khas untuk para profesional yang bermain sukan untuk jangka masa yang panjang.

Pengilang menawarkan warna oren dan hitam.

• berat sedikit;
• kabel jalinan tidak melekat pada rambut dan pakaian;
• Pelapik busa tidak licin dan mencegah kapalan.

• harga tinggi.

Pelatih - "rama-rama"

Protrain 18137

Ia dianggap sebagai pelatih wanita yang ideal - "rama-rama". Digunakan untuk melatih kumpulan otot:

• payudara;
• punggung;
• belakang;
• tangan;
• kaki.

Ringkas dan senang digunakan. Paling berkesan untuk membetulkan dan membentuk tokoh yang ideal. Ini dibuat dalam bentuk angka lapan, dalam penampilannya sangat menyerupai sayap kupu-kupu. Jalinan ini diperbuat daripada getah lembut berbuih.

• kekuatan dan ketahanan kerana bahan pembuatan - keluli pegas;
• kekompakan;
• sesuai untuk semua orang, tanpa mengira jantina dan tahap kecergasan fizikal;
• kos rendah.

• tahap rintangan kecil;
• beban tidak dikawal selia.

Timbang Lite 0891LW

Salah satu yang terbaik dalam rangkaian model "rama-rama". Ia terdapat di mana-mana dan boleh dibeli di kedai sukan. Tuas diperbuat daripada logam berkualiti dengan pad lembut. Ini meminimumkan risiko kecederaan kulit semasa bersenam.

Unsur penyambung diperbuat daripada elastomer. Penyimpanan expander yang selesa ini dijamin dengan berat dan kekompakan yang rendah. Ia universal untuk semua orang, tanpa mengira usia, jantina dan kecergasan.

• kos demokratik;
• pembinaan berkualiti tinggi dan tahan lama;
• kemudahan penggunaan.

• palam getah yang terletak di tengah boleh keluar secara berkala;
• tahap beban tidak terkawal.

Pengembang terbaik untuk pemain ski

Kabel Indigo 3 (00021321) 200

Dalam rangkaian band rintangan untuk atlet yang terlibat dalam sukan ski, model ini adalah yang paling banyak anggaran. Dengan pertolongannya, anda dapat mempraktikkan pergerakan menyerupai pergerakan dengan tongkat. Peralatan juga menunjukkan dirinya dengan berkesan dalam latihan fizikal pejuang, meningkatkan kelajuan dan dinamika teknik. Dengan bantuannya, semua kumpulan otot dilatih secara kualitatif. Menutup gelang getah dengan tocang khas tidak membenarkannya memakai pakaian atau rambut atlet semasa latihan.

Panjangnya yang panjang (2 m) membolehkan atlet yang tinggi dapat menggunakannya dengan jayanya. Paling sesuai untuk atlet - pemula atau remaja. Sekiranya tahap kecergasan fizikal seseorang atlet tinggi, peralatan ini pasti tidak mencukupi untuknya.

• serba boleh;
• pemegang neoprena lembut;
• dijual di mana-mana sahaja.

• rintangan yang agak lemah.

Pengembang serba terbaik

Bradex "Kompleks Otot"

Proyektil ini bersifat universal dan, jika digunakan dengan betul, cukup mampu menggantikan semua simulator utama, sambil dipasang dengan mudah di rak di dalam almari. Latihan lengkap disediakan dengan tahap beban yang boleh disesuaikan (sesuai dengan tahap latihan sukan seseorang).

Mobiliti simulator, yang disediakan oleh kekompakan dan kelembutannya, membolehkan anda membawanya dan menggunakannya dalam masa lapang. Dengan muatan maksimum 100 kg, rintangannya ialah 8.2 kg. Pengembang dibuat dari bahan berikut:

• plastik - ABS;
• PVC;
• keluli tahan karat;
• polipropilena;
• poliester.

Semua bahan boleh dipercayai dan tahan lama. Kos cengkerang yang agak tinggi adalah kerana kualitinya yang sangat baik. Jumlah variasi latihan dengan penggunaannya hampir tidak terhad.

• tahap kualiti tinggi;
• pelatih sejagat 5 dalam 1;
• kelajuan pemasangan;
• keupayaan untuk melakukan pelbagai latihan;
• kekompakan dan berat badan yang rendah.

• bau plastik yang ketara;
• kemungkinan kontraindikasi untuk digunakan.

Pengembang kaki terbaik

Alat muat asli Ankle-EX

Rintangan pengembang kaki ini yang boleh disesuaikan dan tali yang selamat dengan tali Velcro khas menjadikan model ini popular di kalangan atlet yang ingin berlatih kumpulan otot yang berbeza pada kaki. Model ini terdiri daripada dua manset kaki yang terbuat dari nilon dan saling berkaitan dengan kabel elastik. Fiksasi boleh dilakukan dengan dua cara:

• di bawah anak lembu;
• di pinggul.

Beban maksimum simulator ialah 20 kg.

• universal untuk lelaki dan wanita;
• Diperbuat daripada getah yang kuat dan tahan lama;
• padat.

• hanya 6 bulan jaminan pengeluar.
• hanya jaminan setengah tahun.

Kesimpulannya, kita dapat mengatakan dengan selamat bahawa pelbagai jalur rintangan dari pengeluar yang berbeza menyediakan mesin latihan untuk semua orang, tanpa mengira jantina, tahap kecergasan fizikal dan hasil yang diinginkan. Perkara utama adalah menilai kemampuan anda dengan teliti, akan ditentukan kumpulan otot mana yang perlu anda latih dan tepat pada masanya ganti simulator dengan model dengan daya tahan tinggi.