Penarafan buku terbaik untuk meningkatkan kecerdasan pada tahun 2020

Minat dalam struktur otak manusia bermula dari zaman kuno. Bukti ini adalah sumber bertulis dari Mesir Kuno, Timur, Mesopotamia. Namun, untuk waktu yang lama, jantung, bukan otak, dianggap sebagai pusat kemampuan intelektual. Hippocrates adalah yang pertama menemui hubungan antara fakulti mental dan otak. Dia menarik perhatian pada fakta bahawa orang yang mencederakan kepala mereka kehilangan ingatan, kemampuan untuk berfikir dengan secukupnya, rasional, dan membina hubungan yang logik. Abad ke-19 dan ke-20 menjadi sangat bermanfaat bagi sains otak. Sejumlah besar penemuan telah dibuat, banyak kajian telah dilakukan yang telah memperluas, memperdalam pengetahuan manusia tentang fungsi, sifat bahan abu-abu, kemampuan, kemampuan akal manusia.

Masa-masa ketika para saintis menganggap bahawa tahap kemampuan intelektual yang diberikan oleh alam semula jadi tidak dapat diubah sudah lama sejak terbenam. Hari ini diketahui secara pasti bahawa orang biasa menggunakan kemampuan otak dengan purata 10% - maksimum 20%. Universiti dan pusat penyelidikan antarabangsa terbaik bekerja setiap hari untuk meneroka baki 80% keupayaan kecerdasan manusia. Ramai saintis, pakar neuropsikologi, ahli sains saraf menerbitkan hasil penyelidikan saintifik, berkongsi pengalaman dan pengetahuan mereka tentang cara menggunakan 10-20% ini dengan seberapa berkesan, bagaimana mengembangkan kemampuan intelektual. Artikel ini menyusun peringkat buku terbaik untuk meningkatkan kecerdasan pada tahun 2020.

Faktor-faktor yang mempengaruhi fungsi otak

Walaupun kita masing-masing mempunyai kemampuan semula jadi tertentu, kualiti ini bersifat dinamik, dan dapat berubah sepanjang hidup bergantung pada keadaan, usia dan ciri-ciri individu.

1. Kesihatan. Peranan penting dalam kerja fungsi seperti ingatan jangka panjang, jangka pendek, pemikiran, perhatian dimainkan oleh sistem hormon individu, ketepuan tubuh dalam vitamin dan mineral yang berguna. Contoh yang mencolok adalah wanita hamil. Terdapat banyak lelucon mengenai kealpaan, ketidaksediaan mereka, dan alasannya terletak tepat pada perubahan hormon.
2. Aktiviti fizikal. Aktiviti fizikal yang sederhana mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi seluruh tubuh, dan juga pada fungsi otak.Semasa bersukan, darah beredar lebih cepat, mengoksigenkan organ dalaman dan otak. Tubuh itu sendiri akan memberitahu anda bagaimana memilih jenis aktiviti fizikal yang sesuai: selepas kelas, semestinya tidak ada keinginan untuk jatuh mati di tempat tidur dan bangun pada masa akan datang, harus ada semangat, nada yang meningkat, mood yang lebih baik.
3. Persekitaran. Keadaan psiko-emosi secara aktif mempengaruhi perkembangan kemampuan intelektual seseorang. Kanak-kanak yang tumbuh dalam persekitaran keluarga yang baik menunjukkan hasil yang lebih baik daripada kanak-kanak yang mempunyai masalah psiko-emosi dari keluarga yang tidak berfungsi, walaupun dengan tahap kecerdasan yang sama.
4. Tidur yang sihat. Sistem saraf pusat hanya berehat semasa tidur pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.
5. Pemakanan yang betul dan seimbang. Kekurangan beberapa vitamin boleh menyebabkan kekurangan perhatian, kealpaan.
6. Iklim mikro. Tempat harus sentiasa berventilasi, tahap kelembapan dan suhu optimum harus dijaga.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengembangkan kecerdasan?

Di mana anda harus memulakan jika anda ingin meningkatkan kemampuan mental anda? Pertama, perhatikan cadangan berikut:

1. Tepu badan dengan nutraseutikal berguna. Terutama, perhatikan vitamin kumpulan B, vitamin D, A, vitamin K, omega-3,6,9, vitamin C. Makanan harus bervariasi, termasuk kacang goreng, ikan, sayuran hijau, kekacang, bijirin.
2. Mainkan sukan atau senaman pernafasan dengan kerap. Semakin baik badan beroksigen, semakin baik otak berfungsi. Mungkin, banyak yang memperhatikan kenyataan bahawa dalam tempoh aktiviti mental yang kuat kepala "enggan bekerja" adalah wajar bangun, berjalan-jalan, meregangkan, menghirup udara segar, maka pekerjaan itu akan lebih efektif.
3. Susun barang di tempat tinggal, di tempat kerja. Kekacauan itu menimbulkan keributan yang tidak perlu yang mengganggu proses pemikiran, mengalihkan perhatian.
4. Latih fungsi asas: ingatan, pemikiran, perhatian. Untuk menjadi lebih pintar, untuk meningkatkan kecerdasan, anda perlu melatih minda ini: melakukan tugas logik setiap hari, belajar puisi, membaca kognitif, teks maklumat.
5. Memperkayakan perbendaharaan kata anda. Jadikan peraturan untuk belajar sekurang-kurangnya 10 perkataan baru setiap hari. Dalam kes ini, perkara utama adalah keteraturan, kualiti, bukan kuantiti.
6. Dapatkan tidur yang mencukupi. Jangan cukup tidur, tetapi jaga rutin tidur anda. Tidur pada pukul 03:00, bangun pada pukul 12:00, mengganggu irama biologi organisma adalah kebiasaan buruk.
7. Bacalah sastera khusus, sentiasa pelajari sesuatu yang baru, kuasai kemahiran baru bukan sahaja bersifat kognitif, tetapi juga praktikal: untuk mengembangkan kemahiran motor halus yang besar. Merajut, mengait, meluncur rol juga berguna untuk pengembangan kecerdasan;
8. Ketahui kemahiran membaca laju. Ini akan membolehkan anda menghabiskan lebih sedikit masa untuk asimilasi maklumat baru yang berkualiti tinggi.

Penarafan buku terbaik untuk meningkatkan kecerdasan pada tahun 2020

Untuk meningkatkan kecekapan kerja, kualiti hidup orang yang berminat, pintar, bermotivasi, buku baru untuk pengembangan diri dikeluarkan setiap tahun di pasar buku. Tetapi bagaimana tidak membuat kesalahan yang menipu ketika memilih buku? Memang, kadang-kadang hanya keterangan di daun selebihnya tidak cukup, dan penjelasan yang mencengkam ternyata menjadi umpan yang licik. Buku mana yang patut anda beli? Pengarang mana yang harus anda perhatikan, penerbitan Rusia atau asing? Apa yang bernilai menghabiskan masa dan membaca yang berharga, dan apa yang tidak patut anda perhatikan. Dikumpulkan di bawah ini adalah pilihan buku yang disyorkan oleh pembeli, pengkritik, pakar pertumbuhan peribadi dan akademik.

Carol Dweck "Fikiran Fleksibel"

Carol Dweck adalah salah seorang pakar terkemuka, seorang profesor di Universiti Stanford, anggota Akademi Sains AS, yang telah menumpukan karyanya untuk kajian motivasi, pertumbuhan dan perkembangan peribadi. Bukunya membuat anda melihat proses pertumbuhan intelektual secara berbeza.Mengapa beberapa orang menganggap kegagalan sebagai pengalaman, melangkah lebih jauh, mengembangkan, yang lain memusatkan perhatian mereka pada ini, terjebak pada masa ini? Penulis memberikan jawapan terperinci untuk soalan-soalan ini. Sejak kecil, individu melihat tahap kecerdasan sebagai sesuatu yang diberikan, tidak boleh berubah, atau dipandu oleh pertumbuhan dan perkembangan. Yang pertama hidup, cuba membuktikan potensi mereka, yang kedua - mengembangkan potensi ini.

• Sesuai untuk ibu bapa belajar bagaimana membimbing dan memotivasikan anak dengan betul;
• Kandungan buku ini diselaraskan oleh satu pemikiran, yang diungkapkan oleh pengarang dengan tepat tanpa air yang tidak perlu;
• Mengubah kesedaran.

• Kos: harga purata lebih daripada 1000 rubel.

Roger Swipe "Pembangunan Otak"

Brain Development adalah pilihan yang tidak standard bagi peminat genre pengembangan diri. Buku ini ditulis dengan bijak, dengan pendekatan lucu. Respons emosi membantu mengingat maklumat yang ditawarkan dengan lebih baik. Sangat sesuai untuk membaca di pengangkutan awam, setelah seharian bekerja.

• Baca dalam satu nafas;
• Secara intelektual, tetapi dengan humor;
• Untuk pembaca yang luas, tidak memerlukan pengetahuan khas.

• Kaedah yang dicadangkan oleh pengarang adalah pengalaman subjektif secara eksklusif.

John Kehoe "Alam bawah sedar boleh melakukan apa sahaja"

Buku penulis ini adalah buku laris sebenar. Ini telah menjadi buku rujukan bagi banyak orang yang berjaya yang telah memutuskan untuk mengubah hidup mereka sekali dan selamanya. John Kehoe adalah pelatih, pelatih, penulis, ahli falsafah yang unik. Penerbitan pengarang ini selalu dinanti-nantikan. Dia menghabiskan beberapa tahun untuk mengasingkan diri di hutan Kanada, mempelajari potensi manusia, akal manusia, jauh dari peradaban. Hasilnya, lahirlah sebuah buku yang menjadi rebutan dunia. Kaedah Kehoe bekerja dengan bawah sedar kita telah membuktikan keberkesanannya berkat banyak tinjauan dan hasil positif dari pembaca. Karya ini termasuk dalam buku-buku teratas yang perlu anda baca untuk mengembangkan kemampuan, pertumbuhan peribadi, dan meningkatkan motivasi.

• Ditulis oleh pakar dalam bidang pertumbuhan peribadi;
• Untuk khalayak ramai;
• Dengan nasihat praktikal;
• Ditulis dengan jelas, khusus.

• Tidak.

Ryuta Kawashima "Latih Otakmu"

Ryuta Kawashima adalah ahli sains saraf Jepun, pengarang siri manual dengan latihan untuk kemampuan kognitif manusia. Sistem pintar dibina berdasarkan pelaburan masa minimum yang minimum, dengan kesan kumulatif secara beransur-ansur.

• Panduan kajian yang ditulis untuk rata-rata orang oleh pakar dalam kajian otak manusia;
• Latihan memerlukan sedikit masa.

• Format buku hanya mengambil bahagian praktikal.

David Rock "Otak. Arahan penggunaan "

Panduan menarik dari jurulatih perniagaan terkenal mengenai cara menggunakan kebolehan intelektual, mengembangkan dan melatihnya secara rasional. Buku ini membincangkan contoh, situasi, dan memberikan cadangan khusus. Kaedah yang dicadangkan oleh penulis adalah berdasarkan hasil penyelidikan saintifik,

• Bentuk persembahan bahan yang menarik: setiap serpihan terdiri daripada beberapa bahagian: praktik, teori, praktik;
• Banyak dari bidang psikologi sosial, tetapi dengan penjelasan saintifik.

• Di tempat-tempat, bahan teori disajikan dengan menggunakan istilah khusus, yang merumitkan persepsi;
• Cukup banyak buku untuk genrenya.

John Medina "Peraturan untuk Perkembangan Otak Anak Anda"

John Medina adalah ahli sains saraf yang terkenal. Suatu ketika, dia sampai pada kesimpulan bahawa membesarkan anak, pertama-tama, bekerja pada pengembangan otaknya, yang dimulai ketika anak itu berada di dalam rahim. Buku ini memfokuskan kepada soalan praktikal yang ditanyakan oleh ibu bapa rata-rata. Ditulis dari sudut sains, tetapi dalam bahasa yang mudah dicapai.Otak berkembang mengikut peraturan, corak yang terkenal. Pengetahuan mengenai corak ini membantu dalam membesarkan orang yang sihat, bermatlamat, berdikari, berfikir.

• Disyorkan untuk ibu bapa muda atau hamil;
• Termasuk dalam penilaian beberapa penerbitan berkualiti tinggi.

• Tidak.

Yakov Perilman "101 Teka-teki"

Untuk melatih kemampuan intelektual, anda boleh menggunakan program mahal yang direka khas dari pelatih terkemuka, tetapi ada juga manual yang murah seperti "101 Teka-teki" dari ahli matematik Rusia yang terkenal, ahli fizik Yakov Perilman. Buku ini mengandungi teka-teki terbaik, paling pintar, paling menarik, masalah logik, teka-teki dengan ilustrasi. Ini bukan sahaja cara yang baik untuk "membersihkan" kepala anda, tetapi juga boleh menjadi hiburan sebenar untuk percutian keluarga atau malam bersama rakan.

• Sesuai untuk semua peringkat umur;
• Pilihan belanjawan;
• Pilihan yang bagus untuk setiap hari, dan juga untuk bersantai.

• Tidak.

Peter Kamp “Bacaan Berkelajuan. Cara menghafal lebih banyak dengan membaca 8 kali lebih cepat "

Buku ini adalah salah satu buku paling popular mengenai pengembangan diri dan motivasi. Metodologi pengarang asing untuk mengajar membaca cepat, yang diusulkan oleh Peter Camp, bahkan digunakan untuk melatih pekerja White House. Ia sesuai bukan hanya untuk pakar, tetapi juga untuk orang biasa yang ingin mengikuti, belajar lebih banyak, dan melakukan lebih cepat. Menurut pembaca yang telah mempelajari teknik ini, mereka telah meningkatkan kualiti dan kepantasan membaca 100%. Dalam kes ini, pengguna sendiri menentukan berapa banyak masa yang dapat dia habiskan setiap hari untuk latihan.

• Berguna untuk pelajar, pakar yang memproses sejumlah besar maklumat setiap hari;
• Metodologi yang terbukti.

• Harga;
• Bergantung pada tahun penerbitan, beberapa jilid memiliki cetakan yang agak kecil.

Lawrence Katz, Manning Rubin “Neurobik. Latihan untuk latihan otak "

Judul buku ini muncul dengan alasan: sama seperti otot-otot dalam badan, otak memerlukan aktiviti berterusan agar sentiasa dalam keadaan baik. Malangnya, para saintis telah lama menyimpulkan bahawa otak yang tidak terlatih melambat seiring bertambahnya usia. Pertama, anda lupa nama rakan lama, kemudian nombor telefon, dan kemudian semakin teruk. Bagaimana melindungi diri daripada masalah ingatan? Lakukan neurosik. Buku ini banyak mengungkapkan makna istilah ini, menawarkan cara untuk meningkatkan kualiti memori.

• Murah, boleh dibeli hampir percuma - harganya 200 rubel;
• Terdapat tugas praktikal;

• Bagi orang yang berumur dewasa.

Michael Mikalko "Ribut Beras atau 21 Cara Berfikir di Luar Kotak"

Kreativiti, kreatif, pemikiran di luar kotak tidak wujud dalam genetik individu - demikian kata Michael Mikalko, bekas pegawai jabatan penyelidikan CIA. Dan jika kebolehan ini tidak semula jadi, maka mereka dapat diubah: dikembangkan, dikembangkan, ditingkatkan. Buku ini penuh dengan pelbagai idea, pemikiran yang membuat otak menjadi tegang dan memberikan jalan keluar yang tidak dijangka, bahkan untuk pembawanya. Tetapi ini adalah tepatnya tujuan manual - ia akan mengajar anda cara berfikir secara kreatif.

• Konsep pemikiran, reka bentuk dan kandungan berkualiti tinggi;
• Sesuai untuk pelbagai pembaca, terutama orang yang sentiasa terlibat dalam menjana idea baru.

• Tidak.

Satu siri buku "Sherlock. Otak super "

Seluruh buku-simulator buku untuk kecerdasan telah diluncurkan untuk dijual: "Sherlock. Tugas deduktif "," Sherlock. Halls of Mind "," Sherlock. Otak anda boleh melakukan apa sahaja ”dan penerbitan lain. Buku mana dalam siri yang harus dibaca terlebih dahulu tidak menjadi masalah. Setiap daripada mereka berdikari dan menarik.

• Teka-teki logik tidak standard;
• Sesuai untuk kumpulan umur pembaca yang berbeza;
• Dengan gambar.

• Tidak.

Pemikiran Berbalik oleh William Donius

Sebilangan besar buku terdiri daripada latihan praktikal. Inti dari teknik ini adalah menjadikan otak bukan sahaja berfungsi di hemisfera, tetapi juga separuh yang lain. Buku ini patut dibaca sekiranya hanya untuk mengejutkan diri sendiri. Tetapi inilah yang berlaku apabila seseorang menjawab soalan mudah untuk dirinya sendiri dengan cara yang sangat tidak dijangka.

• Membaca dengan cepat;
• Banyak amalan;
• Membantu pengembangan kecerdasan dan komunikasi antara hemisfera serebrum.

• Peredaran kecil.

Dalam dunia persaingan yang sengit, pekerja yang tidak berfikiran standard disebutkan, oleh itu, pertumbuhan peribadi, peningkatan tahap intelektual dan pengetahuan sangat diperlukan. Populariti buku mengenai psikologi, latihan automatik, pengembangan diri semakin meningkat setiap tahun. Buku mana yang lebih baik untuk dibeli, anda boleh memutuskan dengan membaca ulasan, tidak melupakan kriteria pemilihan utama: harganya tidak selalu sama dengan kualiti, populariti pengarang bukan jaminan kegunaan manual.