Stadium dan taman larian percuma terbaik di St. Petersburg 2020

Berjoging di udara segar adalah peluang untuk menjaga tubuh dan fikiran anda bertenaga tanpa banyak usaha. Tidak semua orang tahu bahawa berlari juga merupakan cara yang baik untuk mengatasi tekanan dan meneutralkan kesan negatif hormon kortisol pada tubuh, yang dilepaskan ke dalam aliran darah semasa kegembiraan berlebihan. Jadi, hanya 40 minit berlari atau 2 jam berjalan kaki yang kuat akan membantu menjaga kesihatan dan memanjangkan umur.

Terdapat banyak taman di St. Petersburg di mana anda dapat meningkatkan kesejahteraan anda secara serentak dan menikmati keindahan sekitarnya. Terdapat juga stadium yang boleh dikunjungi secara percuma, kecuali ada beberapa acara khas yang berlangsung di sana.

Mungkin tidak ada satu kawasan pun di kota atau wilayah yang tidak akan ada taman atau stadium. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - pada tahun 2020, setiap bandar ini mempunyai kumpulan taman yang indah.

Di mana untuk memulakan latihan

Sebelum mula berjoging, anda perlu menghubungi pakar dan mengetahui sama ada anda mempunyai kontraindikasi untuk latihan.

Sebagai peraturan, kontraindikasi adalah penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan gangguan penglihatan. Ini adalah senarai umum, jadi anda masih harus berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat, walaupun anda tidak melihat masalah anda di dalamnya.

Sekiranya tidak ada kontraindikasi, anda boleh terus memilih tempat untuk berjoging pagi. Lebih baik mengambilnya tidak jauh dari rumah agar tidak bosan dalam perjalanan jauh dan dapat mandi kontras segera setelah berlari. Lebih baik jika kelegaan di tempat yang dipilih sama rata, tanpa titisan.

Anda tidak seharusnya menetapkan matlamat global dan segera memulakannya.

Sebaiknya berlari secara berkala, sekurang-kurangnya 1-2 kali seminggu. Anda boleh memulakan dengan 10 minit dan meningkatkan masa dan jarak secara beransur-ansur. Latihan pertama akan sukar, badan akan mengambil masa untuk membiasakan diri dengan beban.

Petua untuk atlet pemula

Tidak setiap larian baik untuk kesihatan anda. Agar ia bermanfaat bagi tubuh, anda mesti mengikuti beberapa petua:

• Permulaan dan akhir larian anda harus lancar. Jangan membuat pecutan secara tiba-tiba dari awal atau duduk di bangku simpanan setelah jangka panjang. Lebih baik jika larian sama rata, tanpa pecutan;
• Penting untuk mengambil kedudukan yang betul. Bahagian belakang hendaklah lurus dan condong sedikit ke hadapan. Lengan dibengkokkan pada siku, ditekan ke badan dan tidak jatuh semasa pergerakan. Kaki harus berada di jari kaki dan tidak memukul tumit di tanah;
• Semasa berlari, anda harus cuba bernafas melalui hidung. Sekiranya ini gagal, dan anda terus bernafas melalui mulut, anda harus mengurangkan kadar pergerakan dan menormalkan pernafasan;
• Untuk pakaian, anda harus memilih paru-paru khusus kasut kasut dan pakaian yang sesuai dan selesa untuk melakukan aktiviti fizikal.

Stadium dan taman larian percuma terbaik di St. Petersburg

Oleh itu, mari kita lihat sebilangan stadium dan taman di ibu kota Utara dan wilayah di mana anda boleh pergi berjoging secara percuma.

"Segitiga merah"

Terletak 10 minit berjalan kaki dari stesen metro Narvskaya. Laluan ke arah itu melintasi Yekateringof Park, dibahagikan dengan Liflyandskaya Street.

Stadium Segitiga Merah pernah menjadi milik kilang barang getah dengan nama yang sama, yang didirikan pada pertengahan abad ke-19. Pada awal tahun 2000-an, kilang tersebut diisytiharkan muflis dan menjadi milik bandar. Pada tahun 2008, jawatankuasa sukan St Petersburg mengubahsuai stadium. Kini pertandingan, latihan bahagian sukan, kelab bola sepak, acara sukan besar-besaran di peringkat bandar diadakan di sini.

Taman dan stadium sesuai untuk amatur dan profesional.

Anda boleh berlari di padang bola dengan rumput buatan yang lembut dan selesa, dan di trek trek dan padang.

• Kehadiran trek dengan lapisan khas;
• Lokasi yang selesa di tengah taman;
• Anda boleh berlari dalam hujan.

• Pada waktu siang dan malam hari, latihan bola sepak berlangsung, di mana mustahil untuk memasuki stadium.

"Taman Ekateringof"

Taman ini berjarak 3 minit berjalan kaki dari Narvskaya. Ini memiliki sejarah yang panjang dan didirikan pada zaman Peter I dan Catherine pada tahun 1711, sebelumnya ia menempatkan istana Permaisuri. Sekarang tidak ada bangunan bersejarah di taman ini, dan ini bertujuan khusus untuk rekreasi penduduk dan tetamu kota.

Yekateringof menempati kawasan yang cukup luas - 34 hektar. Ia dibezakan dengan kebersihan yang rapi, kehadiran, selain lorong-lorong tengah, banyak jalan dan jalan yang tidak berturap, yang membolehkan anda berlari dengan tenang dan tenang walaupun pada hujung minggu atau percutian.
Malangnya, kerana masalah dengan saliran, pada musim bunga dan musim panas, dalam tempoh hujan yang berpanjangan yang terkenal di St. Petersburg, jalan-jalan dihanyutkan dan banyak genangan dan lumpur terbentuk.

Di sini, penduduk rumah berdekatan melakukan joging pagi dan malam, bersenam dan berjalan kaki dari Skandinavia.
Terdapat beberapa tasik di taman, terdapat lorong-lorong yang teduh di mana anda boleh bersembunyi dari matahari pada hari musim panas, dan kawasan terbuka yang cerah.

• Udara segar;
• Banyak laluan;
• Keselamatan;
• Landskap yang indah.

• Jangan berlari dalam cuaca buruk.

"Taman ulang tahun ke-300 St. Petersburg"

Taman ini terletak betul-betul di tepi teluk, yang membolehkan anda berlari di sepanjang lorong-lorong yang teduh dan menghirup udara laut yang segar. Taman ini dijaga dengan rapi dan rapi. Setiap hari beratus-ratus orang Petersburg berduyun-duyun ke sini untuk mengagumi pemandangan pembukaan stadium Zenit Arena yang baru dibina, yang dengan pencahayaan malamnya menyerupai kapal angkasa, ke Pusat Lakhta dan Diameter Berkelajuan Tinggi Barat.

Panjang semua trek di taman, termasuk lingkaran luar dan laluan dalaman, adalah 5 km. Terdapat lorong-lorong aspal dan jalan yang tidak berturap. Pencinta alam dapat berlari di sepanjang pasir di sepanjang garis teluk.
Terdapat banyak kenikmatan hijau di taman, jadi berjalan kaki dan berjoging sangat menyeronokkan.

• Pemandangan yang indah di sekitar;
• Bersih dan terawat;
• Laluan yang sesuai untuk berlari.

• Selalu ada banyak orang;
• Acara besar-besaran sering diadakan apabila tidak ada sesak di taman - misalnya, "VK festival";
• Pada musim sejuk, tempat ini sangat ditiup kerana berdekatan dengan air. Pada masa ini, para atlet menuju ke trek.

"Taman Kemenangan Moscow"

Taman ini terletak 10 minit dari stesen metro dengan nama yang sama. Penduduk tempatan telah mengadakan sebuah kelab atletik di taman, yang berlatih di sini setiap hari Sabtu pagi. Anda boleh menjadi ahli kelab secara percuma. Profesional menasihati pemula untuk berlari dan mencadangkan latihan yang berbeza, bergantung pada tujuan seseorang. Ini adalah peluang terbaik untuk berkawan dengan minat yang sama.

Sejarah taman ini bermula pada tahun 1945. Sebelumnya, ada krematorium di wilayah ini, dan pengebumian dilakukan di kolam yang dikeringkan selama tahun-tahun blokade.

Hari ini taman seluas 64 hektar.Terdapat banyak lorong dan jalan untuk anda bersukan.

• Berfungsi 24 jam;
• Wilayah besar;
• Tidak terlalu sesak;
• Kehadiran kelab sukan.

• Sejarah taman mungkin tidak kondusif untuk sukan, tetapi ini berlaku untuk orang-orang yang sangat sensitif.

"TsPKiO"

Taman Budaya dan Rehat Pusat Gorky terletak di wilayah Pulau Elagin. Pada hari bekerja, anda boleh masuk secara percuma, tetapi pada hujung minggu jumlahnya adalah simbolik - 30 atau 100 rubel. Pada waktu petang, kemasukan menjadi percuma.
Ringkasnya, ada peluang untuk mencari waktu yang tepat dan berjoging tepat di pusat bandar secara percuma. Dan digunakan secara aktif oleh banyak penduduk bandar, yang boleh didapati di sini pada bila-bila masa sepanjang hari.

Prasarana tamannya tinggi. Sekiranya anda bosan berlari, anda boleh duduk di salah satu bangku di tepi tasik dan memberi makan tupai dengan banyaknya. Atau anda hanya dapat menghirup udara segar dan menikmati keindahan sekitarnya - taman ini mempunyai banyak ruang hijau, katil bunga yang indah, dan pada musim panas terdapat taman dengan bunga tulip dari seluruh dunia.

• Jalan berturap;
• Ensembel taman yang indah;
• Lokasi yang hebat.

• Dibayar pada hujung minggu dan cuti;
• Ada banyak orang.

"Sosnovka"

Kawasan taman ini hanya luas - 320 hektar. Sosnovka lebih mirip hutan di bandar, lebih tepatnya, di pinggirannya. Sebenarnya, pada abad ke-19, perkara seperti itu - penulis Ivan Turgenev dan pengkritik Vissarion Belinsky suka berjalan di hutan pinus, tidak jauh dari dachas. Mikhail Lermontov di sini bertengkar.

Hari ini taman ini berfungsi sebagai tempat bersantai bagi penduduk Petersburg. Pada dasarnya, orang datang ke sini untuk barbeku dan berjalan-jalan. Tetapi, ada juga yang bersukan di Sosnovka. Banyak lorong-lorong teduh dan jalan kotoran yang kondusif untuk ini.

• Udara segar dan hutan pinus;
• Wilayah besar;
• Beberapa orang.

• Kawasan taman ini sangat besar dan tidak terlalu selamat. Sekiranya anda berjoging di kawasan taman yang indah, di sepanjang lorong-lorong utama, atau ketika terdapat banyak orang di taman, maka tidak ada bahaya. Namun, Sosnovka pada waktu malam dan hutannya jelas bukan tempat di mana ia selamat untuk dikendalikan, kerana ada kemungkinan besar untuk menemui masalah.

"Stadium Kronstadt"

Ini adalah stadium awam percuma yang terletak berhampiran pusat Kronstadt. Ia dianggap salah satu yang terbaik di Wilayah Leningrad.

Kompleks sukan ini merangkumi gelanggang joging dan tenis, serta padang bola tampar dan bola sepak dengan rumput.
Pantai Teluk Finland terletak berdekatan, jadi anda dapat menikmati udara laut yang segar sambil berjoging di rumput buatan berkualiti tinggi. Benar, pada musim sejuk faktor ini akan menjadi minus, kerana Kronstadt sangat hembus disebabkan oleh air di sekitarnya.

• Sesuai untuk berjoging musim sejuk;
• Kompleks sukan moden dan berpatutan dengan kawasan larian khusus.

• Lokasi - sesuai hanya untuk penduduk Kronstadt;
• Semasa pertandingan dan latihan atlet muda, stadium menjadi tidak dapat diakses.

"Taman Tauride"

Satu lagi tempat percuma di pusat St. Petersburg, di mana anda boleh melakukan joging pagi dan malam. Benar, harus diingat bahawa, lebih dekat dengan waktu petang, sebilangan besar orang berkumpul di kebun.

Taman ini ditubuhkan pada abad ke-18. Beberapa tahun yang lalu, pemulihan sepenuhnya telah dilakukan, sehingga ketika berjoging di kebun, Anda berpeluang mendapat kepuasan estetika yang sebenarnya.

Lorong-lorong dan rumput sangat rapi, dan angsa tinggal di kolam selama musim panas. Terdapat juga lorong-lorong di mana terdapat pokok-pokok berusia berabad-abad - lindens, oak, dan pohon larch.

• Landskap yang sangat indah;
• Jalan yang sesuai untuk berjoging.

• Ramai orang pada hujung minggu dan malam pada hari bekerja pada waktu yang panas;
• Walaupun tidak ada yang melarang berlari, taman ini ditujukan untuk berjalan-jalan santai;
• Taman ditutup untuk musim sejuk.

Mari kita ringkaskan.Di ibu kota utara, memang terdapat banyak lokasi percuma untuk latihan sukan, yang tidak dapat disenaraikan dengan semua keinginan. Walaupun di antara yang tersenarai anda tidak menjumpai tempat berhampiran rumah anda, ia mungkin ada dan anda tahu mengenainya. Walaupun ia adalah alun-alun kecil, taman, atau tempat sukan di sebelah sekolah, tempat-tempat seperti itu sudah sesuai, kerana jaraknya dapat ditingkatkan dengan jumlah bulatan. Perkara utama adalah mempunyai keinginan, memahami faedah acara seperti berjoging dan mematuhi teknologi berjalan yang betul. Bersama-sama, ini akan memberikan hasil positif bagi tubuh, yang akan dirasakan setelah minggu-minggu pertama latihan.