Kedudukan buku terbaik untuk meningkatkan dan memulihkan tenaga pada tahun 2020

Di dunia dan di Alam Semesta, terdapat banyak proses yang kadang-kadang tidak disedari, tidak disedari oleh manusia. Untuk merasakannya, adalah perlu untuk berhenti sejenak, melambatkan pergerakan ke depan, menyelidiki inti pati proses alam semesta, tetapi kecepatan hidup moden secara tegas menetapkan undang-undang dan keperluannya sendiri, di mana setiap "berhenti" mengancam akan ketinggalan. Sebilangan besar orang mengalami tekanan berterusan, tekanan kronik, kemurungan, kerengsaan dan keletihan.

Seseorang bangun pada waktu pagi sudah merasa letih, dalam mood yang buruk, dan seolah-olah beban dan tanggungjawab skala global berada di bahu mereka. Masalah kesihatan somatik boleh menambah bagasi ini. Seseorang bangun, bersukacita pada setiap hari baru, ceria, dalam keadaan baik, bersedia menghadapi segala kesulitan dan mengatasi segala rintangan. Semua keadaan ini ditentukan oleh kekuatan tenaga manusia, tahapnya. Ia berbeza bagi setiap orang. Ia bergantung kepada kesejahteraan individu, pertumbuhan peribadi, dan persepsi dunia. Oleh itu, sangat penting untuk mengekalkan potensi tenaga anda, meningkatkannya, memulihkannya dan mengusahakannya. Artikel ini memberikan peringkat buku terbaik untuk meningkatkan dan memulihkan tenaga manusia.

Apakah tenaga manusia? Apa itu terdiri?

Sebilangan besar orang yang belum tahu akan membingungkannya dan tenaga hidup, walaupun kedua konsep ini mempunyai sifat asal yang sama sekali berbeza. Tenaga vital adalah konsep yang lebih biasa dan ringkas yang berkaitan dengan kesihatan dan keadaan fizikal individu. Tenaga adalah konsep kerohanian, tetapi pada masa yang sama, ia berkait rapat dengan tubuh individu. Seseorang dilahirkan dengan bekalan tenaga tertentu.

Sepanjang hidup, di bawah pengaruh banyak faktor, potensi ini berubah. Ia mengalami perubahan walaupun pada waktu siang. Penting untuk mengekalkannya secara harmoni: tahap rendah, seperti berlebihan, memberi kesan negatif kepada individu. Sistem tenaga manusia terdiri daripada 7 badan dan 7 chakra.Setiap komponen ini melakukan fungsi tertentu, jika harmoni dilanggar, disfungsi berlaku. Akibatnya, penyakit psikosomatik, kegagalan perniagaan dan percanggahan hubungan.

Faktor dan keadaan yang mempengaruhi tenaga manusia

• Persekitaran semula jadi di sekitarnya. Malangnya, manusia moden semakin menjauh dari alam semula jadi, tetapi dia adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari itu - keseimbangan, keharmonian dunia "manusia-alam" musnah. Bukan hanya para bhikkhu Buddha, pertapa yoga bersara di pangkuan alam. Walaupun hanya berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput, di tanah, mempunyai kesan yang baik pada cakra. Bersiar-siar biasa untuk berkelah, memetik cendawan akan membantu mendapatkan daya hidup, walaupun anda merasa keletihan fizikal;
• Kesihatan. Tubuh fizikal dan rohani berkait rapat. Sebagai contoh, kebencian yang lama dapat menahan sakit pada tulang belakang serviks, terlibat dalam pekerjaan yang tidak disukai - masalah penglihatan. Kurang tidur menyebabkan tubuh membuang lebih banyak tenaga, postur yang lemah membentuk genangan dan mencegah peredaran tenaga sepenuhnya;
• Orang ramai. Berkomunikasi dengan orang di sekitar anda akan mengurangkan simpanan tenaga. Segala emosi yang dialami (simpati, kasihan, penembusan masalah dan masalah orang lain) mengurangkan tahapnya. Sebaik-baiknya, kita harus mendapatkan kembali apa yang kita berikan. Tetapi dalam praktiknya, ini tidak selalu berlaku. Mungkin banyak dari mereka sendiri memperhatikan bagaimana komunikasi dengan beberapa keperibadian "mengguncang saraf." Sebenarnya, individu seperti itu disebut vampir tenaga. Mereka terdiri daripada dua jenis: lunar (pencinta rintihan, mengeluh tentang kehidupan, menceritakan bagaimana semuanya buruk dengan mereka dan tidak berjalan dengan baik), solar (pencinta konflik, pertengkaran, skandal mengenai atau tanpa alasan). Oleh itu, sangat penting untuk memilih persekitaran yang tepat, untuk dapat menjalin hubungan dengan vampir tenaga, yang diajarkan oleh banyak buku popular.
• Keadaan dan pengalaman emosi yang kuat dalaman: positif dan negatif. Fikiran dan perasaan negatif menguras seseorang lebih cepat daripada dia mempunyai masa untuk menambah tahap tenaga yang dibelanjakan. Lebih buruk lagi jika emosi dan pemikiran negatif ini disimpan di kepala anda selama bertahun-tahun, dan kemudian, akibatnya, penyakit serius muncul. Keupayaan mengurus emosi negatif dengan cekap, tidak menekan, tidak menekan, tidak menyimpan dan membawa diri selama bertahun-tahun, di situlah anda harus memulakan untuk pencegahan dan penjagaan kesihatan.

Bagaimana memulihkan dan meningkatkan tahap tenaga?

• Tidur yang sihat. Semasa tidur, proses yang paling penting berlaku di dalam badan, yang tidak dapat dikompensasi dengan apa-apa sekiranya tidur itu buruk atau kuantitinya tidak mencukupi. Kebanyakan pekerja moden tidur 6 jam sehari, yang di bawah normal. Hasil penyelidikan ilmiah melaporkan bahawa setelah dua minggu pola tidur ini, tubuh mengalami tekanan, seolah-olah tidak tidur selama sehari. Ada yang hidup dalam rejim ini selama bertahun-tahun;
• Pemakanan. Kaedah yang berbeza menawarkan pelbagai jenis pemakanan berdasarkan prinsip dan ajaran tertentu. Kadang-kadang cukup untuk mendengar badan dan makan secara intuitif - badan itu sendiri memberitahu apa yang diperlukannya. Tetapi kemahiran makan intuitif, kemampuan untuk mendengar badan, dapat diperoleh, untuk tujuan ini, berikut adalah senarai manual yang perlu anda baca;
• Aktiviti fizikal. Menari, yoga, gimnastik, seni mempertahankan diri, atau gabungan beberapa jenis aktiviti - semua ini membantu menghilangkan pemikiran negatif, membebaskan fikiran, bernafas, dan merasa ceria. Sebarang aktiviti fizikal mesti dilakukan secara sederhana. Ia mesti sesuai untuk individu: seseorang akan mendapat manfaat daripada yoga, yang lain akan mendapat manfaat dari aikido, yang ketiga akan mendapat manfaat daripada berenang;
• Pembangunan diri. Membaca sastera, puisi yang kaya secara rohani atau berguna. Perolehan kemahiran menghilangkan tekanan, komunikasi dengan pelbagai jenis orang. Mempelajari kemahiran membina rancangan, peta keinginan - semua ini membantu melancarkan kehidupan, mewujudkan keharmonian di dalamnya, mengajar untuk mengekalkan keseimbangan tenaga;
• Meditasi, komunikasi dengan alam semula jadi;
• Berkomunikasi dengan keperibadian positif dan kaya rohani. Menghilangkan atau meminimumkan komunikasi dengan penyengat, pengadu, penyerang yang menyerap kekuatan orang lain.

Apa yang perlu dicari semasa memilih sastera mengenai topik?

Agar tidak membuat kesilapan ketika memilih buku, tidak membuang masa, wang untuk sesuatu yang menjadi berdebu di rak, perhatikan kriteria pemilihan berikut:

1. Keperluan untuk pengetahuan tambahan. Kadang-kadang, agar buku berguna, untuk mengasimilasi pengetahuan yang ditawarkan di dalamnya, kemahiran dan pengetahuan mengenai bidang tertentu, bidang (misalnya, biologi atau sejarah) diperlukan. Jika tidak, ia hanya terletak di rak;
2. Untuk khalayak sasaran apa. Terdapat banyak, penerbitan untuk pakar sempit, dan ada - untuk khalayak ramai;
3. Untuk tahun penerbitan. Buku-buku terbaik diterbitkan semula: dalam edisi baru terdapat penambahan, ilustrasi, komen oleh pengarang;
4. Anda boleh membaca atau menonton ulasan terlebih dahulu. Di laman web buku, dalam ulasan blogger video, anda boleh mendapatkan ulasan terperinci mengenai kesusasteraan yang anda minati.
5. Berapa harga buku? Yang paling mahal tidak selalu menjadi yang terbaik. Kos salinan termasuk perkhidmatan pemasaran, pengiklanan, dan banyak lagi. Oleh itu, buku mana yang lebih baik untuk dipilih tidak boleh dinilai berdasarkan kos.

Penilaian buku terbaik untuk meningkatkan dan memulihkan tenaga

Bahagian atas buku terbaik merangkumi salinan pengarang asing dan domestik yang paling dinantikan dan popular, dengan gambar, gambar, ilustrasi dan tanpa. Populariti buku-buku ini disebabkan ketersediaannya, keberkesanan kandungannya.

E. Bagirov, L. Fusu "Penyembuhan kosmoenergi"

Buku ini diciptakan oleh salah seorang pengasas kosmoenergy bukan hanya untuk pemula dalam bidang kosmologi, tenaga jiwa. Orang yang berpengalaman juga akan mendapat banyak kegunaan di dalamnya. Di dalamnya, asas-asasnya dibentangkan di rak: bagaimana jiwa dan badan dihubungkan, mengapa seseorang sakit, di mana mencari alasannya. Manual ini menunjukkan bahagian praktikal, membicarakan saluran tenaga penyembuhan, mengungkapkan makna komponen utama tenaga manusia, terdapat penerangan mengenai amalan oriental yang paling biasa.

• Untuk pelbagai pembaca;
• Edisi dengan ilustrasi.

• Tidak sesuai untuk mereka yang merupakan "kenalan pertama" dengan esoterisme, yang pertama kali mendengar tentang kosmoenergy;
• Sukar dijumpai dalam bentuk elektronik.

L. Fusu "Tenaga Jiwa"

Panduan kajian yang berguna untuk amalan tenaga. Mengandungi cadangan praktikal. Tidak sesuai untuk pemula, kerana memerlukan pengetahuan asas mengenai kosmoenergy.

• Kos rendah;
• Sebilangan besar petua berorientasikan latihan.

• Untuk orang yang tercerahkan yang biasa dengan topik tersebut;
• Peredaran kecil.

Julia Cameron "Masa Terbaik untuk Memulakan"

Buku dari pengarang hit "The Artist's Way" mengajar anda untuk berehat dan mengatur kehidupan anda melalui pengaktifan kreativiti. Buku ini terdiri daripada beberapa bahagian. Masing-masing sesuai dengan langkah-langkah tertentu yang bertujuan untuk memulihkan dan mengekalkan tenaga dalaman seseorang. Penulis mencadangkan terjun ke dunia kreativiti, bawa ke dalam kehidupan seharian anda. Ini membantu untuk mengungkapkan makna bagi seseorang, untuk memahami bagaimana ia mempengaruhi mood, pandangan dunia, dan kesihatan kita. Setelah membaca dan mengikuti cadangannya, seseorang belajar untuk menambah simpanan tenaga, menghilangkan tekanan, dan mendapat inspirasi dari perkara-perkara seharian.

• Pilihan yang bagus dalam tempoh kemerosotan emosi;
• Membantu membuka kemungkinan baru dalam diri.

• Adalah perlu untuk menyisihkan masa untuk bahagian praktikal setiap hari.

Loretta Graziano Browning "Hormon Kebahagiaan"

Untuk dapat membahagiakan, profesor di University of California, Loretta Graziano, menyarankan belajar bagaimana menguruskan hormon "kebahagiaan" dalam tubuh kita dengan membentuk tabiat positif.Tidak biasa, bukan pandangan pelajar sekolah mengenai proses biologi dalam badan kita. Mengetahui bagaimana sistem hormon berfungsi, bagaimana ia mempengaruhi mood kita, akan membantu membetulkan keadaan emosi, menggunakannya untuk menghilangkan rasa tidak selesa dan mencegah hormon mengawal kehidupan anda.

• Bahan tersebut dijelaskan dalam bahasa yang mudah dicapai;
• Banyak contoh;
• Terdapat bahagian praktikal.

• Menurut beberapa pembeli, buku ini ditulis dengan gaya yang membosankan;
• Banyak air"

Niches Katsuzo "Amalan Tenaga"

Pengarang buku "Amalan Tenaga" Nishi (Nishi) Katsuzo adalah seorang jurutera dan pelatih aikido, pada masa kecil dia adalah seorang kanak-kanak yang lemah dan sakit, yang dijanjikan hidup yang pendek. Namun, minat awal kanak-kanak dengan sastera mengenai kesihatan tubuh dan minda membolehkan Nishi menipu nasib. Sistem penyembuhan yang diciptakannya diuji olehnya. Ia juga merupakan bukti utama keberkesanannya. Buku ini menceritakan tentang emosi, tenaga fizikal, asal, pengagihan tenaga dalam diri seseorang, mengenai interaksinya dengan dunia luar, kepupusan dan pemulihannya. Manual ini merangkumi lebih daripada 20 latihan untuk meningkatkan tenaga, teknik urut dan latihan pernafasan.

• Sebilangan besar manual adalah bahagian praktikal;
• Kedudukan antara panduan amalan tenaga berkualiti terbaik;
• Mempunyai ulasan yang baik.

• Tidak.

"Chicken Soup for the Soul" Jack Canfield, Amy Newmark dan lain-lain

Buku pertama dalam satu siri ditulis oleh seorang pakar pengetahuan motivasi, Jack Canfield. Dia mendapat kemasyhuran sehingga satu demi satu mula diterbitkan penerbitan lain. Hari ini, mereka adalah antara buku terlaris dalam beberapa dekad yang lalu. Di dalamnya anda tidak akan menemui panggilan biasa, rancangan untuk bertindak, yang tersusun di rak. Mereka mengandungi banyak kisah nyata, sentimental, menarik, berjaya dan tidak terlalu nyata. Ini adalah keseluruhan siri buku. Sebilangan besar kisah motivasi untuk orang biasa, untuk ibu, untuk orang di penjara. Cerita memberi inspirasi, membuat anda berempati, terbangun secara emosional, melihat acara dengan lebih optimis.

• Baca dalam satu nafas;
• Sesuai untuk dibaca di pengangkutan awam, kerana format buku ini tidak membenarkan anda melewatkan intipati ceritanya;
• Anda boleh membelinya di hampir mana-mana kedai buku.

• Formatnya tidak bermaksud bahagian praktikal.

"When God Laughs" oleh Anthony de Mello

Sejenis koleksi miniatur terapi-meditasi dari seorang rahib Jesuit dengan sedikit humor dan moral yang tidak mencolok mendapat tempat dalam koleksi tersebut. Adalah idea yang bernas untuk mengubah cerita-cerita amaran menjadi sesuatu yang istimewa: seseorang akan melihat anekdot di dalamnya, seseorang akan melihat kisah moralistik. Setelah membacanya meninggalkan kemudahan yang menyenangkan. Kisah-kisah yang dikumpulkan dalam koleksi diambil dari pelbagai agama, ajaran, budaya.

• Mudah dibaca;
• Berinformasi;
• Untuk pelbagai pembaca;
• Sesuai untuk pelbagai peringkat umur;
• Boleh didapati di domain awam secara percuma.

• Tidak ada cadangan khusus dan bahagian praktikal.

Daniel Brownie "Sumber Kuasa"

Pekerja bank Daniel Brownie menghabiskan lebih dari 50 jam seminggu di tempat kerja. Dia menjadi tertarik dengan cara menghabiskan lebih sedikit masa untuk bekerja, tetapi menjadikannya lebih efisien. Dia mula mempelajari semua sumber yang berbeza mengenai topik ini: sastera, seni, kreativiti, seni mempertahankan diri, meditasi, yoga. Berdasarkan pengetahuan yang diperoleh dan pengalaman praktikal, dia mengembangkan sistemnya sendiri yang akan membantu meningkatkan produktiviti dan prestasi seseorang individu.Intinya terdapat dalam beberapa ketentuan asas: masuk untuk bersukan, belajar bagaimana menghilangkan tekanan, mengatur rejim kerja dan rehat, tidak membuat rancangan dan banyak senarai, menyingkirkan kemampuan untuk bersantai, mengatur sesuatu.

• Terdapat latihan, contoh kehidupan;
• Penulis mengesyorkan kaedah tertentu, cara untuk meningkatkan kualiti hidup. Tiada air;

• Harga purata kira-kira 1000r. Bukan pilihan paling banyak belanjawan.

Mark Williams dan Danny Penman "Kesedaran"

Buku ini ditulis oleh kakitangan di Universiti Oxford. Metodologi yang dijelaskan dalam manual ini disyorkan oleh Jabatan Kesihatan UK. Ia telah diuji secara klinikal dan terbukti berkesan. Intinya terletak pada pengurusan pemikiran negatif anda secara sedar melalui meditasi. Dalam keadaan tertekan, wajib membaca: kaedah yang dikembangkan mempunyai penilaian yang tinggi, ulasan yang baik.

• Pendekatan saintifik digunakan;
• Ditulis dalam bahasa yang boleh diakses;
• Berdasarkan ujian klinikal;
• Terdiri daripada bahagian dan contoh teori, praktikal mereka.

• Tidak.

Brendan Burchard "Tenaga Kehidupan"

Sekiranya keletihan tidak hilang, anda sentiasa mahu tidur, dan kehidupan seharian telah berubah menjadi hari pertama, anda harus memperhatikan buku yang diterbitkan oleh penerbit Rusia "Mann, Ivanov dan Ferber" "Tenaga Hidup". Penulis menawarkan pendekatan yang disengajakan untuk meningkatkan kualiti hidup melalui pengaktifan yang disebut "10 Aspirasi Manusia". Kandungannya merangkumi 12 bab dengan nasihat praktikal, latihan, teknik. Manual ini sesuai untuk orang-orang pertengahan umur yang dihalau di tempat kerja dan merasa kekurangan kekuatan dan tenaga.

• Manualnya tersusun dengan baik, senang untuk mempelajarinya;
• Terdapat bahagian praktikal

• Direka untuk orang pertengahan umur.

David Burns "Terapi Mood"

Orang yang mengalami kemurungan atau menderita kronik mengatakan bahawa ia menyerupai sesak nafas: setiap nafas baru sukar, setiap langkah - seolah-olah dengan beban besar di bahu mereka. Tidak hairanlah bahawa kemurungan dianggap sebagai penyakit abad ke-21. Bagaimana cara memilih cara mengatasi kemurungan? Adakah anda memerlukan pertolongan yang berkelayakan atau adakah individu itu dapat mengatasi sendiri dalam situasi tertentu? Seorang psikoterapis profesional dengan pengalaman bertahun-tahun bekerja menjawab soalan-soalan ini dalam bukunya. Dalam buku ini, anda tidak akan mendapat ungkapan menarik, petikan motivasi. Ia menawarkan kaedah terbaik dan paling berkesan untuk membantu mengatasi penyakit yang menghisap tenaga dari seseorang.

• Doktor menerangkan dengan jelas bagaimana cara berfikir kita mempengaruhi penyakit ini, dan bagaimana mengubah pemikiran ini;
• Tidak ada cakap-cakap terbiar.

• Tidak.

Sean Stevenson "Tidur yang Sihat"

Berjuta-juta orang mengabaikan tidur yang berkualiti kerana mereka memandang rendah kepentingannya. Tetapi pemuda yang sakit, Sean, yang menghadapi masalah kesihatan yang serius, tidak putus asa. Dia mulai mempelajari perubatan fungsional secara menyeluruh dan membuat kesimpulan berikut: agar tubuh dapat melawan penyakit, sumber daya diperlukan. Bagaimana, dari mana untuk mendapatkannya, dia mengungkapkan dalam karya-karyanya. Tidur adalah salah satu sistem terpenting yang memulihkan sumber ini. Oleh itu, dia memperuntukkan jumlah yang berasingan untuk tidur yang sihat. Pengarang terbaik di dunia menawarkan pelbagai teknik. Sean Stevenson telah mencipta sistem 21 hari yang berkesan untuk membentuk tabiat tidur yang sihat.

• Penulis menawarkan cadangan khusus;
• Membaca dengan cepat;

• Bagi peminat genre, buku ini tidak akan menjadi perkara baru.

Ulrich Hoffman "Meditasi"

Amalan bertafakur menumpukan perhatian pada keadaan dalaman, memahami, mendengar badan, fikiran, dan memulihkan kekuatan. Semasa bertafakur, seseorang menumpukan perhatian pada momen tertentu, membantu menerimanya, dan, dengan itu, tidak membuang tenaga untuk berjuang.Manual ini adalah buku kerja dengan panduan ringkas untuk bertindak. Di dalamnya anda boleh membuat nota, membuat catatan di pinggir, menandakan kesejahteraan anda.

• Mengandungi latihan yang menarik;
• Mahal;
• Penolong yang baik dalam keadaan tertekan.

• Bagi pemula dalam bidang latihan meditasi.

Lawrence Shorter "Buku Guru Malas"

Penulis menawarkan teknik pergerakan yang menarik: tidak menolak peristiwa yang berlaku, untuk menguruskan keadaan emosi anda dengan cekap, yang akan membolehkan anda tidak membuang tenaga pada perkara yang tidak dapat anda ubah.

• Mengajar anda untuk melafazkan pemikiran agar tidak memberi seseorang, tetapi memotivasi;
• Mudah dibaca

• Bagi peminat genre yang telah membaca lebih daripada satu edisi, ini bukan perkara baru.

Danny Penman "Seni Bernafas"

Buku ini adalah kumpulan latihan pernafasan untuk pelbagai kesempatan: semasa tempoh tekanan emosi, semasa tekanan atau kemurungan.

• Pilihan latihan pernafasan yang banyak;
• Penjelasan tindakan yang jelas.

• Terlalu banyak ilustrasi, teks tidak mencukupi.

Buku mana yang terbaik untuk anda tingkatkan, meningkatkan tenaga tidak mudah dinilai: bergantung kepada banyak faktor subjektif. Bahagian atas mengandungi karya yang disyorkan untuk dibaca oleh pembeli, yang paling menarik dan menarik, dengan penilaian tertinggi dan ulasan terbaik.