Labāko mājas steperu reitings 2020. gadā

Stepper ir laba aprīkojuma versija apmācībai mājās. Tam ir vairāki iemesli. Treniņa laikā tiek iesaistītas visas iespējamās muskuļu grupas, īpaši gurni un sēžamvieta. Lieliski piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Jūs varat veikt vingrinājumus uz stepera bez īpašas apmācības. Īpaši mājas treniņu cienītājiem tika izveidots 2020. gada labāko steperu reitings mājām.

Ir arī mini steperi. Tie ir daudz populārāki nekā parastie un daudz lētāki. Mini-steperu galvenās priekšrocības ir to kompaktums un pieejamība. Katram no tiem ir laba funkcionalitāte.

Steperu veidi

Rotācijas treneris

Tas izskatās kā klasisks mini steperis. Tikai uzkāpjot uz pedāļiem, atšķirība starp šiem veidiem kļūs pamanāma. Grozāmais steperis simulē slēpošanai līdzīgu staigāšanu. Pedāļi, viens no otra, pārvietojas paralēli dažādos virzienos. Šī funkcija palielina slodzi uz augšstilbiem un arī uz abs gūžas apakšējā daļā.

• Zemu cenu;
• Slodze tiek vienmērīgi sadalīta visās ķermeņa daļās.

• Neuzticami, jo kustību diapazons ir pārāk liels.

Balansējošs mini steperis

Tas ir ērts loka stila dizains, kas ir kompakts. Ir 2 sānu šūpošanās pedāļi. Principā tas ir līdzīgs šūpolēm, kur viens no pedāļiem iet uz leju, bet otrs uz augšu. Lieliski piemērots sānu un vēdera treniņiem. Treniņi uz tā attīsta kustību koordināciju. Bieži apmācība tiek veikta ar mērķi zaudēt svaru.

• Apmācību par šo aparātu efektivitātes ziņā var salīdzināt ar aerobikas nodarbībām. Tādēļ viņu sauc par "Rokenrola soļotāju".
• Tas labi darbojas apakšējos un sānu muskuļos.

• Daudzi klienti uzskata, ka teļa muskuļos un kājās ir ļoti zems stresa līmenis;
• Nav ieteicams nodarboties ar cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar vestibulāro aparātu un kustību koordināciju;
• Kad notiek apmācība, vienība var pārvietoties no vienas puses uz otru, pat trenējoties. Tas ir saistīts ar loka pakāpiena nestabilitāti;
• Daudziem lietotājiem cena ir nepieņemama (vairāk nekā 50 tūkstoši rubļu).

Elipsveida trenažieri

Pieder pie kardiosteperu veida. Mazliet kā velotrenažieri, skrejceliņi, braucēji. Tas tiek uzskatīts par kaut ko starp šīm modifikācijām. Eliptisko trenažieru modeļi ir paredzēti, lai stiprinātu sirds un asinsvadu sistēmu. Tiek novērota lieliska pedāļa darbība, padarot to viegli praktizējamu. Jūs varat iet pedāļus uz priekšu vai atpakaļ, jo tas nav svarīgi. Pateicoties šādām īpašībām, ir iespējams vienlaikus trenēt visus muskuļus, tas ir, veikt sarežģītu nodarbību. Vingrošana ar elipsveida trenažieriem nedaudz atgādina rīta vingrinājumus.

Šie steperi palīdz palielināt izturību.Viņi ir kļuvuši populāri sieviešu vidū, jo vingrošana ar šādu aprīkojumu aizstāj fizisko sagatavotību. Jums arī jāizmanto elipsveida trenažieri cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar locītavām vai muguru.

Ir trīs veidi:

• Elektromagnētisks;
• Mehānisks;
• Magnētisks.

Elektromagnētiskais steperis

Darbina ar pedāļu elektromagnētisko pretestību. Šis ir klasisks trenažieris, kas piemērots lietošanai mājās. Tas simulē staigāšanu pa kāpnēm frontālajā stāvoklī. Muskuļi strādā slodzes laikā:

• Nospiediet;
• Muguriņas;
• Sēžamvieta;
• Potīte;
• Gurni.

Mehāniskais steperis

Tas ir viegls, lēts vingrošanas aprīkojums mājas lietošanai. Šādus simulatorus iedarbina cilvēku pūles. Galvenā priekšrocība ir tā, ka tā neizmanto elektrību. Šāda ierīce ir diezgan kompakta, kas ļauj ātri salocīt struktūru.

Magnētiskais steperis

Magnētiskā bremžu sistēma ir iekļauta visos modeļos. Šī funkcija padara ierīci klusu un nodrošina vienmērīgāku braukšanu. Šeit jūs varat iestatīt dažādus slodzes līmeņus (atkarībā no sagatavošanās).

Kā trenēties

Pirms treniņa sākšanas vienmēr jāievēro vairāki vienkārši noteikumi, lai nesavainotos:

• Iesildīties 10-15 minūtes;
• Lai zaudētu svaru, jums jāiestata augsta kadence;
• Lai izvairītos no locītavu pārslodzes, ir vērts turēt ceļus saliektus;
• Pielāgojiet pedāļu optimālo amplitūdu;
• Uzlieciet kāju uz visas kājas, lai papēži nenokarājas;
• Pēc 5-10 sesijām palieliniet vingrinājuma intensitāti.

Stepper apmācība stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.

Katram lietotājam ir jāizvēlas apmācības režīms neatkarīgi no viņa apmācības, vecuma, vēlmēm un mērķiem.

Pirmajās nodarbībās veiciet ne vairāk kā 50 soļus minūtē. Jums arī jāpaliek vertikāli un jāuzrauga sirdsdarbība. Pēc treniņa pabeigšanas ir vērts veikt elpošanas vingrinājumus.

Ja katru dienu vingrojat simulatorā, varat sasniegt šādus rezultātus:

• Iegūstiet piemērotu figūru;
• Stiprināt muskuļus;
• Iegūstiet skulpturētu ķermeni;
• Palieliniet sirds un asinsvadu izturību.

Atlases ieteikumi

Pirms stepera izvēles jums jāiepazīstas ar katra veida pedāļu pārvietošanos. Ja pedāļa kustība ir neatkarīga, tas nozīmē, ka tā ir labāka. Tiesa, cena stiprāk iesitīs makā. Ir vērts pievērst uzmanību arī simulatora elektronikai. Katra mašīna ir aprīkota ar daudzām funkcijām. Tad ir vērts izlemt, kādi parametri ir piemēroti konkrētai personai.

Ja jūs izmantojat simulatoru tikai kardio treniņiem dēļos, tad nevajadzētu tērēt papildu naudu simulatora iegādei ar papildu funkcijām. Un pats simulators bez šīm ierīcēm būs kompaktāks.

Ja vēlaties strādāt ar savām rokām, bet mājā nav pietiekami daudz vietas, tad varat iegādāties simulatoru ar pretestības joslām. Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī apmācības programmu skaitam, jo ​​vairāk to būs, jo dārgāk tas maksās.

Turklāt pajautājiet, par kādu svaru ierīce aprēķināja, jo lielākā daļa no tiem ir ierobežoti līdz 80 kg.

Kuru uzņēmumu labāk izvēlēties

Tagad to uzņēmumu skaitu, kas nodarbojas ar sporta inventāra ražošanu, nevar saskaitīt. Dažus no tiem izgatavo profesionāli steperi, bet citi ir paredzēti lietošanai mājās. Populārākie zīmoli bija:

• DFC;
• Stingray;
• Proteus;
• HouseFi;
• Ķermeņa skulptūra.

Izvēloties uzņēmumu, ir svarīgi pievērst uzmanību konstrukcijas kvalitātei. Funkcionalitātei ir arī galvenā loma. Bet cena, dizains un izmēri tiek izvēlēti, pamatojoties uz personīgajām vēlmēm. Jums vienmēr ir jāprasa pārdevējiem visa dokumentācija un jāpārbauda tā, lai viņi "neslīdētu" viltus.

Labākie steperi mājās

Šie modeļi ir piemēroti tiem, kas mazāk pievērš uzmanību sporta aprīkojuma izmaksām.

HORIZONAS DINAMIKA 2

Šī opcija ir piemērota mājas treniņu mīļotājiem, un tā ir salīdzinoši lēta. Mehāniskais tips. To ražo bez motora, tāpēc jums nav jāuztraucas, ja pēkšņi pazūd elektrība. Treniņu efektivitāte ir diezgan augsta. Konstrukcija ir izgatavota no izturīga materiāla. Šāds tehnoloģiju brīnums maksā 40 tūkstošus rubļu.

• Neatkarīgi pedāļi;
• 12 slodzes līmeņi;
• Maksimālais klienta svars 130 kg;
• Darbojas bez elektrības;
• Parāda soļu skaitu, kaloriju patēriņu, sirdsdarbības ātrumu, treniņa ilgumu.

• Salīdzinoši augsta cena;
• Nav apmācības programmu;
• Nekādā veidā nevar salocīt;
• Manuāla slodžu regulēšana.

MATRIX S1X

Šim modelim ir lieliska veiktspēja. Simulatoru var izmantot gan mājās, gan sporta zālēs. Šeit ir iebūvētas daudzas apmācības programmas, kā arī 4 LED ekrāni. Ir pat sirds uztvērējs, kas skaita sirdsdarbību. Tas maksā pat 238 tūkstošus rubļu. Attiecas uz elektromagnētiskajiem modeļiem.

• 20 slodzes līmeņi;
• Pulsu mēra ar skārienjutīgiem sensoriem;
• Neatkarīga pedāļa kustība;
• Cilvēks, kas sver līdz 180 kg, var piecelties;
• 13 apmācības programmas.

• Ļoti augsta cena.

AeroFIT PST300

Pateicoties vienmērīgai pedāļu kustībai, šī mašīna ir ieguvusi popularitāti. Tas darbojas klusi un piesaista uzmanību ar savu LED punktu displeju. Ir autonoms enerģijas avots. Cena ir 173 tūkstoši rubļu. Elektromagnētiskais tips.

• Iztur cilvēku līdz 160 kg;
• Aprīkots ar ledus monitoru;
• Parāda kaloriju patēriņu, sirdsdarbības ātrumu, aktivitātes ilgumu.
• 20 apmācības līmeņi;
• 6 iebūvētas programmas: sēžamvietas trenēšanai, gurnu slodzei, sirdsdarbības ātrumam, tauku dedzināšanai (treniņš svara zaudēšanai), kadrio treniņam, manuālajam režīmam.

• Dārgs.

Budžeta soļotāji mājām

Katrs cilvēks, kurš nodarbojas ar sportu, vēlas iegādāties simulatoru par pieņemamu cenu. Lai nopirktu lētu steperi un būtu pilnībā apmierināts, jums jāpievērš uzmanība vairākām īpašībām. Tajā tiks prezentēti budžeta modeļi, kurus pat vecāka gadagājuma cilvēks var atļauties iegādāties.

Torneo Twister S-211

Šis modelis ir lēts, apmēram 5000 rubļu. Pieder mini-steperu tipam. Ir uzstādīta mehāniska iekraušanas sistēma. Maksimālais lietotāja svars ir 120 kg.

• Viegli saliekams;
• Daudzfunkcionāls;
• Parāda soļu skaitu un kaloriju patēriņu;
• Papildus tiek uzstādīti paplašinātāji;
• Iebūvēts akumulators;
• Pieņemama cena.

• Treniņu programmu nav.

Ketlera montana

Vienkāršs kompakts steperis. Parastajā formā tas ir klasisks simulators. Aprīkots ar hidraulisko iekraušanas sistēmu. Cena ir 32 tūkstoši rubļu. Iztur cilvēku ne vairāk kā 110 kg. Mērķa treniņus var veikt uz mašīnas.

• Laba funkcionalitāte;
• Neatkarīga pedāļa kustība;
• Brīdinājuma signāls tiek aktivizēts, ja persona to pārspēj ar slodzēm;
• Laba uzbūves kvalitāte.

• Augsta cena;
• Rokturi neizjaucas.

Stingray ST-S012

Attiecas uz rotējošiem steperiem. Visu treniņu laikā plaukts pagriežas pa kreisi / pa labi. Apmāca muskuļus:

• Presa;
• Teļu muskuļi;
• Sēžamvieta;
• Gurni;
• Atpakaļ.

Darbina ar baterijām. Šis tehnoloģiju brīnums maksā tikai 6000 rubļu. Pedāļi ir pārklāti ar neslīdošu materiālu. Tas var atbalstīt tikai cilvēku līdz 100 kg.

• Tas ir lēts;
• Viegli izmantot;
• Apmāca visu veidu muskuļus;
• Viegli;
• Kompakts.

• Nav slodzes regulēšanas;
• Paredzēts vieglajiem cilvēkiem;
• Nesummējas.

DFC SC-S085

Tas maksā apmēram 3 tūkstošus.

Specifikācijas:

• Divi hidrauliskie cilindri;
• Savstarpēji atkarīga pedāļa kustība;
• Aprīkots ar datoru;
• 8 pretestības līmeņi.

• Lēts;
• Kompakts;
• Samazina spiedienu uz locītavām un kauliem;
• Vingrojumi uzlabo tonusu;
• Viegli;
• Kompakts;
• Jūs varat pielāgot slodzi.

• Nesummējas.

HouseFit HS-5023

Attiecas uz balansēšanas modeļiem. Tā ir zema platforma ar ērtiem pedāļiem. Jūs varat praktizēt gan mājās, gan biroja telpās. Paklāja klātbūtne nodrošina labu strukturālu stabilitāti. Stepers dod labu slodzi. Maksās 18 tūkstošus.

• Lēts;
• Kompakts;
• Viegli;
• Daudzfunkcionāls.

• Lietotāja svars tikai līdz 100 kg.

Rezultāts

Simulators ir nepieciešama lieta mājā. Kompakts vai funkcionālāks steperis spēj nodrošināt iespēju sportot, neizejot no mājām. Viņa izvēle ir tieši atkarīga no klases mērķa. Rakstā bija norādīti pareizas izvēles kritēriji, kā arī apkopots labāko mājokļu novērtējums 2020. gadam.