Labāko jogas studiju vērtējums Sanktpēterburgā 2020. gadā

Joga nav reliģija, joga ir dzīvesveids. Filozofijas un ķermeņa treniņu kombinācijā dzimst jauna izpratne par pasauli, sevi pašu šajā pasaulē un iespējām.

Garīgā pašrealizācija iet roku rokā ar fizisko pašrealizāciju, pozitīvo attieksmi ieņem bijušo raižu vietā. Gludas kustības un elpošanas sistēma harmonizē visa organisma darbu, harmonizē cilvēku apkārtējā telpā. Pateicoties uzmanības koncentrēšanai un iekšējo enerģiju attīrīšanai, prāts tiek atbrīvots no negatīvām programmām, attieksmes pret sevi.

Mūsdienu cilvēks ir pakļauts informatīvam spiedienam, finansiālai atkarībai, emocionālai slodzei, tāpēc arvien vairāk cilvēku atrod izeju jogā. Par labākajām jogas studijām Sanktpēterburgā mēs runāsim tālāk.

Kā izvēlēties pareizo jogas studiju

Pirmais līmenis

Iesācējiem skolas piedāvā īpašas izmēģinājuma stundas un programmas. Iepriekšēja konsultācija ar speciālistu palīdzēs jums noteikt grupu. Joga ir nekaitīga, un šī prakse ir absolūti imūna pret ievainojumiem.

Iesācēju atlaižu sistēma palīdz jums iekļūt šajā procesā. Sākotnējā posmā ir ērti apmeklēt studiju, kas atrodas netālu no darba vai mājas, lai ietaupītu laiku un pūles.

Noteikta prakse

Jogā ir vairāki virzieni un prakse. Ja priekšroka tiek dota kādam no viņiem, tad ir vērts atrast studiju ar progresīviem šīs tehnikas meistariem. Nodarbību skaitu var palielināt, lai sasniegtu jaunu līmeni.

Ja virzienu pārstāv vairākas studijas, tad jums vajadzētu iepazīties ar treneru profesionālo biogrāfiju, viņu sertifikātiem un sasniegumiem. Daudzi meistari regulāri turpina mācības ārzemēs.

Semināri un izaicinājumi

Iedziļinoties jogas virzienā, uzlabošanās rada prieku un slāpes pēc jaunām lietām. Daudzas studijas uz semināriem un privātstundām aicina ārvalstu izcilus gurus.

Vairāku dienu izaicinājumi ļauj ne tikai būt līdzīgi domājošu cilvēku grupā, bet arī veikt izrāvienu savām spējām.

Ceļš uz treneru korpusu

Noteiktā savas garīgo un fizisko spēju posmā cilvēks izjūt nepieciešamību dalīties zināšanās un prasmēs. Ne visas studijas apmāca pasniedzējus un veic eksāmenus. Lai izvēlētos skolu, lai sagatavotos mācībspēkam, nepieciešama nopietna pieeja un jāizstrādā beidzošo jogas skolu vērtējums.

Izvēles kritēriji

Joga, kurai ir gadsimtiem ilga prakse un pārsteidzoša attīstība, ir daudzveidīga savās izpausmēs skolās un studijās. Ir budžeta klases un populāras studijas ar dažādām klases īpašībām un pasniedzēju līmeņiem.

Jogas studijas prioritārie kritēriji ietver:

• nodarbību un abonementu izmaksas;
• treneru personāla līmenis;
• pozitīvu atsauksmju skaits;
• grupu skaits sociālajos tīklos;
• vairāki jogas virzieni un prakses;
• ērta atrašanās vieta;
• nav vecuma ierobežojumu;
• grupas iesācējiem;
• laba oficiālā vietne;
• mentora popularitāte un sertifikācija;
• individuālas sesijas.

Atlases kļūdas

Jāatceras, ka Indijas jogu prasmju līmenis tiek slīpēts visā viņu dzīves laikā, jo viņi pēc darba ir ieradušies, muskuļi ir saspiesti un galva aizsprostota ar problēmām, uzreiz atpūsties. Pateicoties augstajam jogas studijas vērtējumam, nav iespējams ietīties noslēpumainā vēstulē.

Augstas cenas maksāšana par nodarbību, veicot līdzsvara atjaunošanu, vienas kājas pacelšana no grīdas ir vienkārši nepamatota. Pārliecība par visu, sākot no kustības, caur elpošanu un līdz pat paaugstinātām jogas mentora meistarības izmaksām, ir drošs veids.

Labākās jogas studijas Sanktpēterburgā

Jogas akadēmija Ņevskī

Jogas studijas mērķis ir palīdzēt cilvēkam iegūt veselību, laimi, kontrolēt savas jūtas un prātu.

Centra apmeklētājam ir no kā izvēlēties. Nodarbību sarakstā ietilpst:

• kundalini joga, kuras mērķis ir aktivizēt un sūknēt iekšējās enerģijas, atjaunot čakru darbu un iekšējās harmonijas sajūtu;
• hatha joga, kas sastāv no astoņiem soļiem, ir Aštanga jogas sākotnējā daļa, kas ar intensīvu vingrinājumu palīdzību stiprina garu, sasniedz augstākus mērķus un iekšēju atbrīvošanos;
• jogas nidra dziļai relaksācijai, kad jūtas nomākta, fiziska un emocionāla pārslodze, fiksē apziņu līdzsvara punktā starp miegu un nomodu, kas veicina ķermeņa pašdziedināšanu, atsāknējot;
• krija joga - elpošanas vingrinājumu un meditācijas kombinācija, lai izprastu kundalini enerģiju, spēju pārvietot iekšējo enerģiju pa čakrām un kanāliem;
• joga 23 - unikāla tehnika ar 40 gadu pieredzi, lai ātri iegūtu efektu īsā laika posmā, rezultāts tiek sasniegts, ātri mainot asanas, stingri kontrolējot elpošanu, iekšēju enerģijas koncentrāciju;
• jogas terapija - veselības uzlabojošu vingrinājumu komplekss, kas koncentrējas uz aktuālo problēmu risināšanu ar pozitīvu emociju un pūļu palīdzību;
• sieviešu prakses pēc senām jogas metodēm;
• elpošanas sistēma ar apmācību paņēmieniem;
• praktiska meditācija ķermeņa atpūtai un prāta koncentrēšanai.

Pieejamā cena par vienu apmeklējumu ir 450 rubļi.

• augsts treneru personāla līmenis ar meistarības apstiprināšanu ar sertifikātiem;
• vecāka gadagājuma cilvēku grupas;
• grupas iesācējiem;
• sadalījums līmeņos atbilstoši sagatavošanās pakāpei;
• individuālas sesijas;
• unikālas gonga meditācijas vadīšana;
• tikšanās ar treneriem;
• jogas masāža;
• mācību semināru vadīšana;
• izstādes un jogas priekšmetu un aksesuāru tirdzniecība;
• sezonas biļetes un akcijas;
• grupu klātbūtne sociālajos tīklos;
• daudz pozitīvu atsauksmju;
• centra ikdienas darbs pēc grafika no plkst.5 līdz 22.

• apmeklētāji atzīmē ģērbtuves mazo izmēru.

Kontaktinformācija:
Krievija, Sanktpēterburga,
Nevska prospekts, 105. ēka.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

Jogas centrs Astanga

Klasiskās stila tradicionālās astanga jogas skola māca lokanību un izturību, atjauno ķermeņa veselību un māca iekšējā mierīguma, relaksācijas un prāta attīrīšanas prakses. Studijas durvis ir atvērtas cilvēkiem bez jogas apmācības un sporta iemaņām. Ikviens, kurš ir gatavs nodarbībām un pārmaiņām uz labo pusi, saņem atbalstu skolā draudzīgā vidē, uzlabojot zināšanas un prasmes, jaunu dzīvesveidu bez stresa un slimībām.

Aštanga joga Šala
Nodarbību skaits	Izmaksas, berzēt.
Viena nodarbība	500
8 nodarbības 20 dienās - īpaša programma iesācējiem, abonēšana	2200
4 nodarbības mēnesī	1550
8 nodarbības mēnesī	2800
12 nodarbības mēnesī	2900
mēneša abonements bez apmeklējumu ierobežojumiem	5500
Trīs mēnešu abonements bez apmeklējumu ierobežojumiem. Ar pieļaujamo sasalšanas nedēļu	13000
Gada abonements bez apmeklējumu ierobežojumiem. Ar pieļaujamo sasalšanas periodu - 2 nedēļas	25000
Sešu mēnešu dalība ar neierobežotu apmeklējumu skaitu. Ar pieļaujamo sasalšanas periodu - 1 mēnesis	45000

• atrašanās vēsturiskā vietā ar skatu uz Bankas tiltu, Gribojedova kanālu, kas klasēm piešķir īpašu atmosfēru;
• modernas dušas telpas klātbūtne;
• visi treneri ir pilnvaroti, iziet ikgadējas apmācības Indijas Ashtanga jogas institūtā, vietnē jūs varat iegūt detalizētu informāciju par katru meistaru;
• skolas nodarbības pēc stundām atpūšas tējas dzeršanas un sarunu formātā, tajā ir plašs zaļo, zāļu tēju un medus izvēle;
• zāle ir aprīkota ar klimata kontroles sistēmu, kas nodarbības padara pēc iespējas ērtākas;
• sestdienas meistarklašu vadīšana;
• semināru vadīšana pieaicinātu sertificētu skolotāju vadībā;
• individuālo nodarbību iespēja;
• klātbūtne sociālajos tīklos ar nodarbību grafiku;
• lieliska navigācija vietnē;
• Mysore nodarbības iesācējiem ar pamatu apgūšanu;
• iespēja doties uz rekolekciju centriem.

• vienots jogas virziens.

Kontaktinformācija:

Krievija, Sanktpēterburga,
Gribojedova kanāls - krastmala, 26. ēka.
☎ 8-981-892-44-46

Ajengaras centrs

Jogas centrs ir datēts ar 1994. gadu un tiek uzskatīts par vienu no pirmajiem pilsētā.

Iesācējiem ir piecas nodarbības, kas sastāv no vienas ievada un 4 ievada nodarbībām.

Regulāri apmeklējot skolu un iegūstot nepieciešamās prasmes, skolēniem nodarbības notiek obligāto programmu formātā, kas sastāv no sākuma līmeņa un jogas terapijas līmeņa.

Ja vēlaties turpināt studijas nākamajos kursos, programmas kļūst sarežģītākas un uzlabotas, tiecoties uz "Pro" klasi.

Ajengaras jogas centrs
Nodarbību skaits	Izmaksas (pirmā cena, apmeklējot darba dienās līdz 17-30), berzēt.
Viena nodarbība	500-600
4 nodarbības mēnesī	1460-1900
5 nodarbības 3 nedēļu iesācēju programmai	2100
8 nodarbības mēnesī	2700-3200
20 nodarbības 3 mēnešos	6400-7500
40 nodarbības 6 mēnešos	12000-14600
neierobežotas nodarbības 6 mēnešos	20000
bez mācību stundu ierobežojuma 6 mēnešos ar 3 gadu nepārtrauktām nodarbībām	17000

• 23 nodarbību pieejamība apmeklētājiem ar jebkura līmeņa apmācību, bez vecuma ierobežojumiem, ar jebkādiem veselības ierobežojumiem;
• bērnu nodarbības, kas paredzētas 50 minūtēm;
• pusotras stundas nodarbības pamatprogrammām;
• intensīvi nodarbību bloki, kas ilgst 120 minūtes;
• iespējamas individuālas nodarbības;
• bezmaksas konsultācijas cilvēkiem ar problemātisku veselību;
• maģistru un maģistrantu kandidātu metodiskās nodarbības, eksāmenu sagatavošanas vadīšana, paaugstināts līmenis;
• ikmēneša klase mācību līmeņa kursā tiem, kas izraudzīti par treneriem;
• specializētas nodarbības darbam ar mugurkaulu, pretstresa virziens;
• programma multiplās sklerozes un autoimūno slimību diagnostikas nodarbībām;
• grupas sievietēm - sejas figūras un skaistuma uzlabošana, strādājot ar muskuļiem;
• vecākas grupas;
• nodarbības grūtniecēm;
• svara zaudēšanas grupas;
• Ājurvēdas diagnostikas pakalpojumi, lai iegūtu pilnīgu informāciju par veselību, iekšējo stāvokli un attiecību kvalitāti;
• sejas chiromasāžas veikšana, populāra tendence kosmetoloģijā;
• pret - diagnostikas veikšana konsultācijas formā par personiskās telpas korekciju;
• profesionāla jogas-osteopāta palīdzība profilaksei un atveseļošanai;
• unikāla fotogalerija vietnē par skolas dzīvi;
• semināru un jogas ekskursiju vadīšana;
• ārvalstu skolotāju meistarklases;
• atklātas nodarbības;
• akciju, atlaižu un dāvanu sertifikātu pieejamība;
• klātbūtne sociālajos tīklos.

• cenu līmenis ir augstāks nekā vidēji pilsētā.

Kontaktinformācija:

Krievija, Sanktpēterburga,

1. Žukovska iela, 49. ☎ 8-812-719-72-37
2. Boļšaja Puškarskas iela, 41. ☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

Sudraba lotoss

Studija ar piecu gadu pieredzi un sertificētiem treneriem.

Apmeklētāji tiek aicināti dot priekšroku vienam no virzieniem:

• pranajama - elpošanas prakses kurss;
• joga-Iyengar;
• sākotnējais kurss iesācējiem;
• sievietēm;
• meditācijas kurss;
• vecākam vecumam;
• intensīvi jogas kursi;
• pilates;
• grūtniecēm;
• taoistu joga;
• hatha - jogas;
• joga Kundalini.

Studijā liela uzmanība tiek pievērsta iesācējiem, cilvēkiem vecumā, draudzīgā atmosfēra, kas valda nodarbībās un semināros, ļauj īsā laikā sasniegt taustāmus rezultātus.

Apmeklētājiem ar prasmēm skola piedāvā pievienoties jebkurai grupai, kas trenējas noteiktā grafikā.

studija Silver Lotus
Nodarbību skaits	Izmaksas, berzēt.
Viena nodarbība	600
8 nodarbības 20 dienās - īpaša programma iesācējiem, abonēšana	2200
4 nodarbības mēnesī	2000
8 nodarbības mēnesī	3600
12 nodarbības mēnesī	4900
12 nodarbības 3 mēnešos	5200
24 nodarbības 3 mēnešos	8900
3 mēnešu neierobežoti apmeklējumi	11500
48 nodarbības 6 mēnešos	16800
6 mēnešu neierobežoti apmeklējumi	22000
5 nedēļu abonements 4 Mandala deju nodarbībām	2200
3 mēnešu abonements 8 Mandala deju nodarbībām	3800

• lai apmeklētu izmēģinājuma nodarbību, varat aizpildīt veidlapu vietnē un iegūt kuponu par 200 rubļiem;
• visi treneri ir sertificēti un viņiem ir apmācība;
• detalizēta informācija - kapteiņu biogrāfijas un nopelni vietnē;
• tiek rīkotas akcijas, atlaides sezonas biļetēm;
• grupā sociālajos tīklos ir aptuveni 4000 cilvēku;
• gongu meditāciju vadīšana;
• jaunu "skanošās sievietes" klašu atklāšana;
• komplekti klasē "apzināta grūtniecība";
• vasaras neierobežoti abonementi;
• korporatīvās jogas nodarbību vadīšana uzņēmuma darbiniekiem;
• rudens cikli sievietēm ar aromterapiju, daoistu gongu meditācijas praksi;
• Vēdu rituālu vadīšana;
• instrukciju pieejamība iesācējiem vietnē;
• pilns nodarbību papildinājums ar ierīcēm un aprīkojumu.

• neregulāra informācijas atjaunināšana vietnē.

Kontaktinformācija:

Krievija, Sanktpēterburga, Boļšaja Moskovskaja iela, 1/3,
4. stāvs, 13. telpa.
blakus metro stacijai "Vladimirskaja laukums".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

Bikrama joga

Pirmā pilsētas Bikram jogas skola ar pieredzējušu profesionālu treneru personālu, modernu klimata kontroles aprīkojumu, plašu, gaišu zāli ar autora dizainu un stilīgu tirdzniecības studiju.

Hatha joga, ko pārstāv 26 pozas, kā arī divi elpošanas vingrinājumi stingrā secībā, vienmēr siltā telpā. Apkārtējā telpa, kas sasildīta līdz vajadzīgajai temperatūrai, var palielināt locītavu muskuļa elastību, atslābināties un nodrošināt drošu stiepšanos. Šī ir Bikrama joga.

Bikram jogas nodarbībā tiek veikta pusotras stundas ilga meditācija, kuras mērķis ir panākt harmoniju, uzlabot veselību, palielinot imunitāti, stabilizēt asinsriti, iegūt optimālu svaru un izvairīties no hroniskām slimībām.

Studijā ir arī tādas progresīvas tendences kā Hot Vinyasa un Jivamukti joga.

Bikrama jogas studija
Nodarbību skaits	Izmaksas, berzēt.
viena vizīte	800
5 nodarbības 4 nedēļās	3500
10 nodarbības 56 dienās	5000
individuālā nodarbība	3000
abonements iesācējiem 7 dienas	1000
ikmēneša abonements ar apmaksātu iesaldēšanu	6500
abonements - 3 mēneši ar iesaldēšanu uz nedēļu	16000
abonements - 6 mēneši ar 2 nedēļu iesaldēšanu	25000
abonēšana - 12 mēneši ar 4 nedēļu iesaldēšanu	42000
abonēšana - 12 mēneši ar 4 nedēļu iesaldēšanu un piederumu piegādi	50000

• viens no Bikram jogas studiju tīkla;
• spēcīgs mācībspēks;
• stingra metodikas ievērošana - unikāla kopīga vingrošana;
• jogas izaicinājumu vadīšana - tikai reizi sezonā nepārtrauktu nodarbību kurss 30 dienas;
• izlozē neierobežotas sezonas biļetes izaicinājuma finālistiem;
• Jivamukti jogas nodarbības - meditācijas, mantru daudzināšana, skaņas joga, elpošana plus pozas;
• Karstas Vinjasa nodarbības ar stingru asānu sēriju, kā arī kustību un elpošanu;
• visu vecumu un apmācības līmeņi tiek pieņemti grupās;
• Advanced Bikram joga - kurss progresīviem jogiem ar stieņiem, auklām un dziļiem līkumiem;
• saistoši emuāra ieraksti;
• akcijas un superpiedāvājumi;
• ērta atrašanās vieta - no Sanktpēterburgas apvedceļa ir tieša izeja uz Moskovska prospektu;
• apvienojumā ar garīgo praksi.

• grafikā nav iekļauti laika intervāli.

Kontaktinformācija:

Krievija, Sanktpēterburga,
Moskovska prospekts, 4. māja,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

Yogaplanet jogas nams

Studijā ir trīs mācību telpas, 40 m², 50 m², 80 m², aprīkotas ar klimata kontroles sistēmu.

Apmeklētāji tiek aicināti saprast vairākus šādus virzienus pa vienam vai izvēlēties vienu no nodarbībām piedāvātajiem:

• joga-Iyengar;
• Hatha joga;
• Medicīniskās jogas kursi;
• padziļināts kurss Hatha un Krija jogā;
• aero joga;
• Astanga joga iesācējiem;
• pilates;
• joga grūtniecēm;
• Hatha joga Šivandas skolā;
• hatha - jogas;
• kundalini - jogas;
• joga Ijengaras iesācējiem;
• gongs - meditācija.

Vietnē jūs varat iepazīties ar jogas pieredzes iegūšanas stāstiem un skolas meistaru, treneru norādījumiem, šeit varat atrast arī apmeklētāju atsauksmes.

Yogaplanet jogas nams
Nodarbību skaits	Izmaksas, berzēt.
4 nodarbības mēnesī	2200
8 nodarbības mēnesī	3900
20 nodarbības 90 dienās	9500
gada abonements	40000
aero joga 4 nodarbības 3 mēnešos	2400
gaisa joga 8 nodarbības 3 mēnešos	4400
4 nodarbības grūtniecēm 3 mēnešu laikā	2400
8 nodarbības grūtniecēm 3 mēnešu laikā	4400
1 nodarbība grūtniecēm	800
individuālā nodarbība	3000
gonga meditācija, 1 nodarbība	300
Medicīniskās jogas ikmēneša ģimenes caurlaide uz 4 nodarbībām	4400
Medicīniskā joga 1 nodarbība bērnam	500
Medicīniskās jogas mēneša abonements 4 nodarbības	2600
Medicīniskās jogas 2 mēnešu abonements 10 nodarbības	6000

• sertificēta koučinga grupa;
• ļoti ērts sistematizēts grafiks vietnē;
• grupu dažādība visām vecuma grupām;
• darba grupa ar kājām;
• jaunas "izturības un elastības" grupas;
• klātbūtne sociālajos tīklos;
• Chalan kursi - iesildīšanās aktivitātes;
• progresīvu jogu grupas;
• visi nosacījumi jogas nodarbībām - no mentoriem līdz lielām gaišām zālēm;
• augstas kvalitātes apmācība jogas virzienā.

• nav bezmaksas ekskursijas uz nodarbībām, izmēģinājuma nodarbības iespēja.

Kontaktinformācija:

Krievija, Sanktpēterburga,
Efimova iela, 3. ēka,
3. stāvs, tirdzniecības centrs.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

Lai iegūtu pareizas elpošanas un asānu izpildīšanas prasmes, attīstiet spēju meditēt, iemācīties atpūsties un prātīgi paskatīties uz lietām - to visu var dot joga.

Dzīvot harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli ir ikviena cilvēka sapnis, un tas ir sasniedzams ar jogas praksi. Dzīves stila maiņa, ķermeņa un prāta brīvības iegūšana nav cienīgs mērķis drudžainajā 21. gadsimtā.