Labāko Ņižņijnovgorodas fitnesa klubu reitings 2020. gadā

Fitnesa klubi vienmēr ir populāri starp tiem, kuri rūpējas par savu veselību un cenšas iegūt skaistu, derīgu figūru. Fitnesa kluba priekšrocība ir visplašākais tā piedāvāto pakalpojumu klāsts, kas saistīts ar daudzām dažādām jomām. Klubi treniņiem apvieno ne tikai sporta zāles, bet arī peldbaseinus, saunas, deju un aerobikas telpas, kā arī piedāvā masāžas terapeitu, kosmetologu, psihologu un citu speciālistu pakalpojumus. Pateicoties saistītajām jomām, kas apvienotas vienā iestādē, kuru mērķis ir saglabāt veselību un skaistumu, klubi ir ļoti populāri.

Labākās fitnesa iespējas Ņižņijnovgorodā

Starp dažādajiem fitnesa klubiem Ņižņijnovgorodā izceļas centri, kuros tiek piedāvāts visvairāk dažādu pakalpojumu, pozitīvas atsauksmes no pastāvīgajiem apmeklētājiem un visaugstākā apkalpošanas kvalitāte.

"Pasaules mēroga"

Adrese: Sovetsky rajons, Timiryazeva iela, 31 a

☎ Tālrunis: +7 (831) 220-03-05

Darba laiks: darba dienās no 7:00 līdz 0:00, sestdien-svētdien: no 9:00 līdz 0:00

World Class, lielākā premium klases fitnesa klubu ķēde, pilnībā atbilst fitnesa industrijas mūsdienu pasaules standartiem. Ar pasaules klases zīmolu darbojas vairāk nekā 80 klubi, kas kopumā aptver 32 pilsētas četrās valstīs - Krievijā, Kazahstānā, Kirgizstānā un Monako. Turklāt, pateicoties World Class, Krievijā ir organizēts personīgo treneru institūts. Kas attiecas uz pašu klubu treneru korpusu, tad viņu vidū ir pasaules klases sporta meistari, olimpiskie čempioni, kā arī pasaules un Eiropas čempioni.

Klubā visaugstākajā līmenī tiek organizēts apmācību programmu, individuālo un grupu apmācību komplekss. World Class ir aprīkots ar modernu trenažieru zāli, kluba telpās ietilpst arī:

• peldbaseins;
• pirts, krievu un turku;
• SPA-salons;
• solārijs;
• fitnesa bārs;
• bērnu klubs.

Pasaules klases klubs Ņižņijnovgorodā darbojas kopš 2004. gada, un šodien tas ir liels sporta un fitnesa centrs ar plašu pakalpojumu klāstu.

Pakalpojumi

Sporta zāle. Tas ir aprīkots ar vismodernāko augsto tehnoloģiju aprīkojumu: Precor bloku un sirds un asinsvadu aprīkojumu, Hoist kompleksu. Šeit jūs varat efektīvi trenēties, ievērojot jebkāda līmeņa fizisko sagatavotību un jebkādus slodzes mērķus, ieskaitot tos, kuru mērķis ir atbrīvoties no liekā svara, attīstīt ķermeņa elastību. Treneris palīdzēs noteikt nodarbību formātu, turklāt jūs varat patstāvīgi izvēlēties individuālas nodarbības, grupu vai mini grupu apmācību.

Ūdens komplekss. Ietver lielu baseinu (25 metrus), bērnu baseinu, džakuzi, turku pirti un somu saunu. Šeit notiek šādi ūdens aktivitāšu veidi:

• ūdens aerobika;
• palielināts spēks un izturība;
• rehabilitācijas programmas;
• intervāla, apļveida, funkcionālā apmācība;
• ar vecumu saistītas darbības;
• sporta peldēšana.

Cīņu klubs.Klubam ir sava dažāda veida un virziena cīņas mākslas studija.

Bērnu klubs. Tas ļauj iemācīt bērnam sportot jau no agras bērnības, kā arī piedāvā nodarbības šādās jomās:

• dejošana;
• ritmiskā vingrošana;
• akrobātika;
• Skrituļslidošana;
• apmācība cīņas mākslā;
• peldēšana.

Spēles. Klientiem tiek nodrošināts volejbols, basketbols, teniss, golfs, minifutbols.

Kafejnīca. Klubā atrodas arī kafejnīca ar augstas kvalitātes un daudzveidīgu virtuvi, desertiem un dzērieniem. Šeit jūs varat pasūtīt īpašus ēdienus no fitnesa ēdienkartes, sporta kokteili un pat organizēt banketu.

Pasaules klases ceļojumi. Šī ir fitnesa ceļojumu aģentūra, kas ļauj plānot āra aktivitātes dažādās pasaules daļās. Fitnesa tūre ir iespējama arī kopā ar bērniem.

• saprotoši un kompetenti treneri;
• plašas zāles;
• daudz dažādu simulatoru;
• pieprasīto pakalpojumu komplekss;
• lieliska sauna un baseins;
• patīkama atmosfēra;
• ekskluzīvas programmas;
• skaists interjera dizains.

• augstas cenas.

"X-Fit Sormovsky"

Adrese: Sormovskiy rajons, Motalny lane, 8; Dmitrija Pavlova iela, 13

☎Tel .: 8 (831) 266-3295; 8 (831) 420-6678

Darba laiks: darba dienās - no 6:30 līdz 23:00, brīvdienās - no 9:00 līdz 21:00

Liels uzņēmums X-Fit ir atvēris vairāk nekā četrdesmit mūsdienīgi aprīkotus fitnesa klubus dažādās valsts pilsētās. Sporta centros ir ne tikai sporta zāles, bet arī grupas grupu treniņiem, kardio zonas un atsevišķas zāles cīņas mākslai. Turklāt klubos ir skaistumkopšanas saloni, tvaika pirtis un saunas, kā arī fitnesa kafejnīca. Ar klientiem strādā augsti profesionālu instruktoru un treneru, fitnesa konsultantu, kvalificētu masieru un kosmetologu komanda. Bērniem ir aprīkota īpaša telpa un izstrādātas apmācību programmas.

X-Fit Sormovskiy ir augstākās klases fitnesa klubs, kas atrodas trīsstāvu ēkā, un tajā ir plaša trenažieru zāle. Panorāmas logi un otrā gaisma nodrošina labu dabisko apgaismojumu. Grupas nodarbībām ir piecas telpas, kā arī baseins ūdens treniņiem, bērnu baseins, džakuzi un saunas (piecas tvaika istabas un atpūtas telpa).

Pakalpojumi

• Sporta zāle. Saskaņā ar pētījumu virzienu tas ir sadalīts vairākās atsevišķās zonās.
• Kardiozons. Šeit tiek veikti treniņi, lai samazinātu svaru un palielinātu ķermeņa izturību.
• Brīvā svara zona. Aprīkots ar simulatoriem, lai stiprinātu ķermeni, veidotu skaistu ķermeni, uzlabotu elastību vai koriģētu stāju.
• Funkcionālā apmācības zona. Šeit nodarbības notiek daudzās jomās, kurām ir izstrādātas īpašas apmācības programmas, kas nozīmē kompleksu simulatoru izmantošanu.
• Grupu programmas. Daudzu iecienīts virziens, kas ietver ne tikai sporta treniņus, bet dejas, cīņas mākslu un relaksācijas mākslu. Tas ietver arī spēka un kardio programmas, Mind & Body, aerobiku, jogu.
• Funkcionālā apmācība. Vēl viena strauji attīstoša teritorija, kas ir ļoti populāra kluba klientu vidū.
• Peldbaseins. Fitnesa klubā X-Fit ir divi peldbaseini - pieaugušo un bērnu. Pieaugušais, 25 metrus garš ar trim joslām, hidromasāžas zonu un trīspakāpju ūdens attīrīšanu. Bērnu baseins 0,8 metru dziļumā. Šeit notiek ūdens aerobikas un peldēšanas nodarbības.

• Personīgā apmācība. Treneris personīgi izvēlas vispiemērotāko apmācības programmu, lai sasniegtu visefektīvāko rezultātu.
• Fitnesa kafejnīca. Ēdienkartē ir salāti un uzkodas, gaļas un dārzeņu ēdieni, kokteiļi un sporta piedevas.
• Bērnu fitnesa.
• SPA zona.

• moderns klubs;
• plašas istabas;
• komforts un tīrība;
• augsts organizācijas līmenis;
• silts ūdens baseinā;
• kvalificēti treneri;
• jauns aprīkojums.

• aizvērt saunu;
• sastrēgumstundā daudz apmeklētāju.

"PhysCult" (sākums)

Adrese: Sovetsky rajons, Belinsky iela, 61

☎ Tālrunis: +7 (831) 220-03-50

Darba laiks: darba dienās - no 7:00 līdz 23:00, brīvdienās no 9:00 līdz 22:00

FizKult ir liels uzņēmums, kas Ņižņijnovgorodā ir atvēris vairākus sporta klubus, kas atbilst starptautiskajiem standartiem. Fitnesa klubi atrodas dažādās pilsētas daļās, tāpēc jūs varat izvēlēties to, kas atrodas tuvāk mājām vai darbam.

Fitnesa klubs "FizKult" (Start), kas atrodas pilsētas centrā, piesaista visus, kurus interesē ne tikai aktīva sporta dzīve, bet arī saziņa ar fitnesa un klubu pasākumu cienītājiem. Lieliska vieta tiem, kam vispirms ir veselība un spilgti iespaidi.

Pakalpojumi

Kardiozons. Aprīkots ar vairāk nekā 50 modernām iekārtām. Nodarbības kardio zonā ir vērstas uz elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas uzlabošanu, tieši šeit ķermenis gatavojas nākamajiem treniņiem un slodzēm, kā arī atbrīvojas no liekā svara.

Sporta zāle. Plašā un gaišā zāle atrodas divos kluba ēkas stāvos un ir aprīkota ar moderniem augsto tehnoloģiju simulatoriem dažādu veidu slodzēm.

Grupu studiju programmas. Kluba grafiks nestāv uz vietas un tiek pastāvīgi papildināts un papildināts ar jaunām programmām. Galvenie virzieni ir:

• spēka apmācība;
• funkcionālā apmācība;
• dejošana;
• Prāts un ķermenis;
• Les Mills.

Austrumu cīņas māksla. Klubs ir aprīkots ar īpašu zāli dažāda veida cīņas mākslas nodarbībām. Tiek izstrādātas individuālas programmas, kā arī nodarbības bērniem (jujitsu).

Velo studija. Vada apmācību uz velosipēdu simulatoriem, kurus vada pieredzējis instruktors. Dinamiskā mūzika ļauj pavadīt laiku ne tikai noderīgi, bet arī patīkami.

Masāža. Laba masāža ļauj atjaunot muskuļus pēc intensīvas slodzes, speciālista apmeklējuma laiku var izvēlēties individuāli.

Pirts. Fitnesa klubā ir īsts turku turku pirts, kas sasilda locītavas un muskuļus, uzlabo asinsriti un nodrošina labu ādas mitrināšanu. Īpaši izdevīgs ir hammama apmeklējums pēc treniņa - sauna mazina muskuļu sāpes un ļauj atpūsties un atpūsties.

Vertikālais solārijs. Atvērts apmeklējumiem jebkurā fitnesa kluba laikā.

Skaistumkopšanas salons. Sniedz friziera, kosmetologa, kā arī nagu servisa speciālista pakalpojumus.

Fitnesa kafejnīca. Pareiza uzturs ir svarīga efektīvu vingrinājumu sastāvdaļa. Fitnesa ēdienkarte piedāvā uzkodas un dzērienus, savukārt kafejnīca piedāvā patīkamu atmosfēru draudzīgām sanāksmēm.

Boksa gredzens.

Galda teniss.

Cena

1. Neierobežota gada karte - 9 900 rubļu. (7: 00-17: 00); 13 500 RUB (7: 00-23: 00)
2. Pirmā mēneša abonements - 1450 rubļi. (7: 00-23: 00)
3. Abonēšana otrajam mēnesim un nākamajiem mēnešiem - 1450 rubļi. (7: 00-23: 00)

• jauks interjera dizains;
• ērts karšu noformējums;
• liela simulatoru izvēle;
• lieliska crossfit zona.

• pakalpojumi par dārgu;
• kluba personālā nav ārsta;
• mitruma smarža dušās.

"Zelta piemērotība" (Indigo Life)

Adrese: Ņižegorodskas rajons / Verkhniye Pechery, Kazanskoe shosse, 11, TRC "Indigo Life"

☎ Tālrunis: +7 (831) 230-74-74; +7 (831) 432-65-12

Darba laiks: darba dienās - no 7:00 līdz 0:00, brīvdienās - no 8:00 līdz 0:00

Fitnesa klubs "Gold's Fitness", kas atrodas tirdzniecības un izklaides centra "Indigo Life" ceturtajā stāvā, darbojas kopš 2013. gada, un šodien tas ir populārākais sporta klubs Ņižņijnovgorodā, ar augstu apkalpošanas līmeni, jaudīgāko un modernāko aprīkojumu. Klubā ir telpas treniņiem dažādās jomās, plaša ūdens zona, atpūtas telpas, fitnesa bāri. Tajā strādā speciālisti ar visaugstāko profesionālās sagatavotības līmeni. Zelta Fitness ir vērsta uz visaugstākā komforta un servisa nodrošināšanu.

Pakalpojumi

• Klubs ir sadalīts vairākās zonās - akvazonā, sausajā zonā, sporta zālē, cīņas mākslas zonā, zonā bērniem un daudzfunkcionālā zonā aktivitātēm brīvā dabā.
• Aquazone. Ietver vairākus baseinus. Pieaugušajiem (ir četras joslas, tas ir 25 metrus garš un 4,20 metrus plats), bērnu baseins un baseins ar hidromasāžu.Tajā pašā teritorijā ir piecas tvaika istabas (somu saunas ar dažādu temperatūru), turku turku pirts, divi džakuzi ar hidromasāžu un atsevišķa atpūtas zona.
• Sausā zona. Paredzēts grupas treniņiem, tāpēc tajā ir piecas mācību telpas, kā arī zāle galda tenisa cienītājiem.
• Sporta zāle. Tās platība ir lielāka par 700 kvadrātmetriem, un tajā ietilpst spēka pacēlāja zona, kardio zona, svari un brīvo svaru zona.
• Kaujas zona. Aprīkots ar dažāda veida bumbieriem (grīdas, karājas, sienas bumbieriem) un savu boksa gredzenu.
• Bērnu istaba. Papildus sporta zonai ir arī spēļu istaba.
• Daudzfunkcionāla zona. Šeit jūs varat vadīt individuālas un grupas aktivitātes brīvā dabā, kā arī patīkamu atpūtu pēc piepūles.

• profesionāli, uzmanīgi instruktori;
• labs tehniskais aprīkojums;
• jauks dizains;
• efektīva apmācība.

• disciplīnas trūkums baseinā;
• nepietiekama telpu tīrība un kārtība;
• prasības pret reģistratūrām.

"Zebra"

Adrese: Južno šoseja, 16g (Tirdzniecības centrs "Tetris")

☎Phone +7 (831) 215-15-06

Darba laiks: darba dienās - no 8:00 līdz 22:00, brīvdienās - no 10:00 līdz 18:00

Mūsdienīgais, populārais fitnesa klubs "Zebra" saviem klientiem nodrošina dažādas programmas un treniņu virzienus skaista ķermeņa veidošanai, ķermeņa veselības uzturēšanai un uzlabošanai. Nodarbības notiek ērtos apstākļos, pieredzējušu profesionālu treneru vadībā un ar modernu augstas kvalitātes simulatoru palīdzību.

Liela uzmanība tiek pievērsta augsta līmeņa pakalpojumu kvalitātes uzturēšanai, labu telpu aprīkojumam, ieskaitot ģērbtuves un atpūtas vietas. Fitnesa klubs piedāvā plašu sporta programmu klāstu, kas atbilst visiem fitnesa līmeņiem.

Pakalpojumi

Fitnesa klubs "Zebra" piedāvā šādus pakalpojumus:

• plaša, ērta ģērbtuve;
• liela sporta zāle;
• bērnu fitnesa telpa;
• dažāda veida simulatori;
• personālie treniņi;
• kosmetologa speciālista pakalpojumi;
• masāžas terapeita pakalpojumi;
• solārijs.

Fitnesa klubs vada nodarbības šādās jomās:

Tabata. Programmu izstrādāja japāņu profesors Izumi Tabata, un tā ir nelielu intervālu apmācības sistēma, kurai raksturīga augsta fiziskā aktivitāte.

"Elastīgs korpuss". Īpaši izstrādāta programma, kas piemērota visiem fitnesa līmeņiem. Tas ir spēka treniņš, kura mērķis ir aktīvi izstrādāt galvenās muskuļu grupas. Šajā gadījumā tiek izmantots īpašs aprīkojums. Treniņu rezultātā ķermenis kļūst tonizētāks, elastīgāks un bez liekā svara.

Kājas / Prese. Šīs programmas mērķis ir pēc iespējas efektīvāk izstrādāt kāju un vēdera muskuļus, kā arī sēžas muskuļus. Tas ietver īpaša aprīkojuma izmantošanu, tās ir elastīgās lentes, hanteles, ķermeņa stieņi, pakāpienu platforma un daudz kas cits. Treniņa rezultāts būs slaidas kājas, tonēti abs un stingri sēžamvieta.

"Body Slim". Ļauj izstrādāt problemātiskās vietas. Programma ņem vērā sievietes ķermeņa īpatnības, ir vērsta uz krūškurvja, sēžamvietas muskuļu nostiprināšanu, kā arī plānas vidukļa veidošanos. Regulāras fiziskās slodzes rezultātā tiek sadedzināti liekie tauki, nostiprināti muskuļi un koriģēta stāja.

Cena

Abonēšana uz mēnesi - 1350 rubļi.

• jauni simulatori;
• lielisks instruktoru darbs;
• tīras un gaišas telpas;
• pieklājīgi administratori;
• ērti apstākļi;
• par pieņemamām cenām;
• apmācības efektivitāti.

• nav atrasts.

- Kokss.

Adrese: Sormovska rajons, Cosmos ielas varoņi, 2

☎ Tālrunis: +7 (831) 288-95-52; +7 (831) 283-51-69

Darba laiks: darba dienās - no 7:00 līdz 0:00, brīvdienās - no 8:00 līdz 22:00

Fitnesa klubs ar oriģinālo nosaukumu "K.o.K.s." ("C.O.C.S." tulkojumā no angļu valodas - "Come on, catch your luck") mērķis ir nodrošināt, lai klienti gūtu maksimālu prieku no veselīga dzīvesveida un sporta.Ir pieejams kvalitatīvs serviss, jauns aprīkojums un simulatori, profesionāli instruktori un treneri, kā arī dažādas programmas, kas aptver daudzas un dažādas jomas.

Papildus augstas kvalitātes aprīkojumam fitnesa kluba priekšrocības ietver pievilcīgas cenas, un kluba iekšējais dizains ir veidots atmosfērā militārā stilā.

Pakalpojumi

• Sporta zāle. Plašais un gaišais numurs ir aprīkots ar vadošo ražotāju fitnesa aprīkojumu. Lai nodrošinātu visērtākos treniņus, ir paredzēta ventilācijas un gaisa kondicionēšanas sistēma.
• Grupas nodarbības. Šeit ir divas zāles, kas paredzētas nodarbību vadīšanai visdažādākajās jomās.
• Kardio treniņi. Fitnesa klubs piedāvā plašu īpašu fitnesa aprīkojumu un kardio programmas, kas piemērotas visiem fitnesa līmeņiem.
• Cīņas māksla. Savs gredzens cīņas programmām ar plašu virzienu klāstu.
• Fitnesa bārs. Izvēlne ir detalizēta, un tā ir paredzēta ūdens, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, kā arī vitamīnu un nepieciešamo minerālvielu papildināšanai.
• Somu pirts. Vizīte ir iekļauta abonementā. Somu pirts ļauj atjaunot vitalitāti un atpūsties, zaudēt svaru, palielināt imunitāti un uzlabot ādas stāvokli.
• Masāža. Profesionāls masāžas terapeits veic dažāda veida masāžu.

Programmu klāsts

Aerobika:

• klasiskā aerobika;
• aeromix - aerobika ar dejas elementiem;
• aerofit - aerobika ar bumbām;
• solis - īpašas pakāpiena platformas pielietošana, pamata pakāpieni, vidējā slodze;
• II solis - sarežģītas kustības, augsta slodzes intensitāte;
• solis-intervāls - mainās jaudas un aerobās slodzes;
• šķērsošana - krusteniska aerobika visām muskuļu grupām.

Jauda:

• "Super kājas" - trenē kāju un sēžamvietas muskuļus ar lielu slodzes intensitāti;
• prese - vēdera muskuļu trenēšana;
• “Super ķermenis” - visu lielo muskuļu grupu attīstība, vidēja un augsta slodzes intensitāte;
• preses stiepšana - vēdera muskuļu trenēšana ar vingrinājumiem stiepšanai un relaksācijai;
• ķermeņa augšdaļa - krūšu muskuļu, muguras muskuļu un vēdera muskuļu attīstība.

Deja:

• regetons;
• ķermeņa balets;
• go-go deja;
• zumba;
• Austrumu deja;
• bailīgs džezs;
• deju nodarbība;
• džezs mūsdienīgs.

Īpašās programmas:

• intīma fitnesa;
• funkcionālā apmācība.

Prāta un ķermeņa programmas:

• Pilates;
• karstās pilates;
• karstā joga;
• hatha joga;
• laimes joga;
• gaisa joga.

Cīņas māksla:

• bokss;
• Taizemes bokss;
• kapoeira.

Cena

Neierobežots abonements (sporta zāles un grupu programmas):

1. Uz 1 mēnesi - 1500 rubļu (07: 00-18: 00); 2 050 RUB (07: 00-00: 00).
2. 3 mēnešus - 3900 rubļi; 4900 RUB
3. 6 mēnešus - 7200 rubļi; 9 800 RUB
4. Uz gadu - 13 200 rubļi; 15 950 RUB

Neierobežots abonements (sporta zāle):

1. Viena vizīte - 300 rubļi.
2. Uz 1 mēnesi - 1700 rubļi.
3. 3 mēnešus - 3950 rubļi.
4. 6 mēnešus - 7 800 rubļu.
5. Uz gadu - 14 500 rubļu.

• uzmanīgi treneri;
• efektīvas apmācības programmas;
• pozitīva atmosfēra;
• draudzīgi administratori;
• plašas un tīras telpas;
• visdažādākie simulatori.

• nē.

"Lady Fitness"

Adrese: Ņižņijnovgorodas rajons, Rodionova iela, 189/24

☎ Tālrunis: +7 (831) 218-00-69; +7 (920) 259-48-32

Darba laiks: darba dienās - no 9:00 līdz 21:00, brīvdienās - no 9:00 līdz 17:00

Šis ir īsts laimīgu sieviešu klubs, kurā ikviens var atrast slaido augumu. Klubs piedāvā plašu dažādu pakalpojumu klāstu, kuru mērķis ir veidot skaistu augumu, atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un vispārēju ķermeņa nostiprināšanu. Fitnesa klubs piedāvā nodarbības par labsajūtas automātiem, tonizējošiem galdiem, rullīšu masieri - šādi treniņi ir piemēroti visu vecumu un fitnesa līmeņiem. Profesionālu treneru, veselīga uztura speciālistu komanda strādā ar klientiem. Augsti kvalificētiem fitnesa kluba darbiniekiem ir sportiski sasniegumi un uzvaras.

Papildus sporta zālēm "Lady Fitness" ir arī atpūtas zonas, kā arī tiek piedāvāti vairāki papildu pakalpojumi: masāža, kosmetologa, psihologa un uztura speciālista pakalpojumi.

Tāpat šeit notiek aerobikas nodarbības, kurām īpaša plaša zāle ir aprīkota ar visu nepieciešamo aprīkojumu. Grupu aerobikas nodarbībām ir izstrādātas 15 programmas, tostarp apmācības gan iesācējiem, gan pieredzējušiem klientiem. Turklāt fitnesa klubs organizē sporta un attīstības aktivitātes bērniem no trīs gadu vecuma.

Pakalpojumi

• sporta zāle;
• visa veida tonizējošie galdi;
• vibrācijas platforma;
• brīvo svaru zona;
• rullīšu masieris;
• vakuuma simulators;
• Skrejceļš;
• ģērbtuves;
• dušas.

Papildu pakalpojumi:

Joga. Treniņu mērķis ir stiprināt un piešķirt locītavu, saišu, muskuļu un cīpslu elastību, koriģēt stāju un attīstīt ķermeņa elastību. Arī joga uzlabo fizisko un psiholoģisko pašsajūtu.

Zumba. Deju programma, kuras pamatā ir Latīņamerikas deju ritmi. Programma ir viegli apgūstama un tāpēc piemērota iesācējiem.

Solis. Aerobie vingrinājumi ar pakāpienu platformu, slodzes intensitāte ir mainīga, vidēja un augsta.

Izstiepšanās. Darbības, kas stiprina dziļos muskuļus un ķermeni kopumā.

Dejas (balles zāle, austrumu). Attīsta dabisko žēlastību, uzlabo garastāvokli un palielina pašapziņu.

"Intensīvs". Spēka treniņš, lai veidotu skaistu ķermeni un nostiprinātu muskuļu rāmi. Apmācības procesā tiek izmantotas hanteles, pakāpienu platformas, gumijas amortizatori, fitbola bumbas un cits īpašs aprīkojums.

Ķermeņa revolūcija. Vēl viens spēka treniņu veids visām muskuļu grupām. Stiprina kāju, muguras, plecu jostas un vēdera muskuļus.

Neiroplastika. Fiziskie vingrinājumi, kuru mērķis ir saskaņot abu puslodes darbu, kā arī smadzeņu šūnu atjaunošanu un attīstību.

Bodyflex. Elpošanas vingrinājumu un statisko vingrinājumu komplekts, kas ļauj zaudēt svaru un izstiepties.

Masāža. Efektīva slimību un traumu ārstēšanā. Klubā "Lady Fitness" tiek veikti šādi masāžas veidi:

• klasiskā masāža - sāpju ārstēšanai kaklā, mugurā, muguras lejasdaļā, kā arī osteohondrozei un artrītam. Tas ir noderīgs dažādu traumu un traumu ārstēšanā, mazina muskuļu sasprindzinājumu.
• sporta masāža - atveseļošanai pēc fiziskas slodzes, sasilda muskuļus un locītavas, uzlabo asinsriti.
• anticelulīta un limfodrenāžas masāža - celulīta ārstēšanai un mikrocirkulācijas atjaunošanai.
• akmens masāža - ķermeņa relaksācijai un dziedināšanai (masāža ar karstiem akmeņiem).
• Tibetas sejas masāža - vienmērīgai sejas ādai, novēršot tumšos lokus zem acīm, uzlabojot ādas elastību un citiem kosmētiskiem nolūkiem.

Cena

1. Viena vizīte - 500 rubļi.
2. Neierobežots katru dienu - no 2 200 rubļiem. līdz 17 1650 RUB
3. Kopā neierobežots - no 3 300 rubļiem. līdz 28 080 RUB

• mājīga mājas atmosfēra;
• draudzīga kluba administrēšana;
• liela apmācību programmu izvēle;
• daudzu veidu masāža;
• plašs papildu pakalpojumu klāsts;
• tīrība un komforts;
• plašas istabas.

• nav atrasts.

Kā izvēlēties fitnesa klubu?

Izvēloties iestādi apmācībai, jums jāpievērš uzmanība vairākiem galvenajiem kritērijiem:

1. Pakalpojuma izmaksas. Abonements parasti ietver lielāko daļu pakalpojumu - sporta zāli, peldbaseinus, saunu un citus. Kosmetoloģijas pakalpojumi, kā arī nodarbības ar personīgo instruktoru tiek apmaksātas atsevišķi.
2. Atrašanās vieta Vislabāk, ja klubs atrodas netālu no mājām vai darba - treniņi nedrīkst izjaukt ierasto dzīves ritmu.
3. Darba stundas. Labākais variants būtu diennakts fitnesa klubs, kas nodrošina arī dienas kartes vai dalību nedēļas nogalēs.
4. Komforts. Ērtības, tīrība, gaisa kondicionēšana, laba ventilācija, uzticamas ģērbtuves ir priekšnoteikumi ērtam treniņam. Par uzskaitīto iespēju pieejamību var uzzināt pēc kluba apmeklētāju atsauksmēm.
5. Aprīkojums. Jo daudzveidīgāks ir kluba aprīkojums un programmas, jo labāk - tas nodrošina plašu aktivitāšu klāstu.
6. Komandas profesionalitāte. Viens no priekšnoteikumiem ir tāds, ka trenerim pastāvīgi jābūt dežūram sporta zālē un baseinā.Abonementā jāiekļauj instruktāža ar personīgo treneri par katru no kluba zonām.

Regulāri treniņi fitnesa klubā ir garantētu panākumu atslēga mērķa sasniegšanā. Pašpilnveidošanās, pastāvīgas vizītes, trenera norādījumu izpilde ļaus ātri sasniegt efektīvu rezultātu, stiprināt ķermeni, attīstīt lokanību un kļūt par skaista un veselīga ķermeņa īpašnieku.