Labākās sporta zāles boksam un kikboksam Ņižņijnovgorodā 2020. gadā

Ņemot vērā divus cīņas mākslas veidus - boksu un kikboksu, jāatzīmē, ka tiem ir daudz atšķirību un līdz ar to arī daudz līdzību. Pirmkārt, galvenā līdzība ir uzvaras forma. Abās cīņas mākslās uzvara tiek piešķirta par sitienu. Apsveriet šāda veida kaujas sporta veidu attīstību un labāko boksa un kikboksa sporta zāļu rangu Ņižņijnovgorodā 2020. gadā.

Cīņas veidi

Bokss ir sporta veids, kas jau sen ir zināms, bet kikbokss tikai sāk interesēt cilvēkus. Kā abi sporta veidi ir līdzīgi un atšķirīgi, kas nepieciešams aprīkojumam un, pats galvenais, kuras sporta zāles ir nepieciešamas sportistu sagatavošanai?

Boksa apraksts

Bokss ir viens no sporta veidiem. Turklāt tas ir iekļauts olimpisko sporta veidu kategorijā. Turklāt boksā nodarbojas gan vīrieši, gan sievietes. Praktizējot šāda veida cīņas, sportisti cīnās tikai ar rokām. Sitieni tiek veikti tikai uz ķermeņa augšdaļu.

Kaujas laikā aizsardzībai tiek izmantotas šādas lietas:

• pārsēji tiek aptīti ap rokām un uzlikti cimdi;
• galva ir aizsargāta ķivere;
• uzliek zobus mutes aizsargs;
• cirkšņa aizsardzībai tiek izmantots "apvalks";
• sieviešu boksā tiek izmantots arī aizsarglīdzeklis krūtīm.

Kikboksa apraksts

Kikbokss ir jauns sporta veids. Tajā pašā laikā šāda veida sporta veidos tiek izmantoti daži elementi, kas "aizgūti" no cita veida cīņas. Šeit pretiniekam var sist gan ar rokām, gan kājām. Šajā gadījumā sitieni tiek veikti ķermeņa augšdaļā un apakšdaļā.

Aizsardzībai tiek izmantotas šādas lietas:

• pārsēji un cimdi, lai saglabātu roku integritāti;
• uz galvas tiek uzlikta ķivere;
• mutes aizsargs aizsargā zobus;
• cirksnis ir aizsargāts ar "čaumalu";
• uz apakšstilba tiek nēsāti vairogi;
• kājām jābūt uz pēdas;
• sievietes aizsargā krūtis.

Cīņas atšķirības

Boksā ir vairāki ierobežojumi:

• sagūstīšana ir aizliegta;
• ir aizliegts iekost ienaidnieku;
• ir aizliegts trīcēt;
• kad ir aizliegts sist, tikai pēc vismaz viena soļa pavadīšanas jūs varat atsākt cīņu;
• streikot zem jostas ir aizliegts;
• jūs nevarat pārspēt partneri ar elkoņiem;
• ir aizliegts sist uz tādām ķermeņa daļām kā mugura, nieru zona, pakauša daļa, kakls.

Tajā pašā laikā boksā ir atļauts sist ar galvu, krūtīm, bet tikai ar dūrēm.

Kikboksā ir vairāki aizliegumi:

• jūs nevarat pārspēt partneri ar elkoņiem;
• aizliegts sist ar ceļiem;
• netiek veikti metieni;
• konfiskācija ir aizliegta.

Tajā pašā laikā kikboksā ir atļautas daudzas metodes, kas netiek izmantotas boksā. Šis cīņas veids ir apvienojis vairākus cīņas mākslas veidus. Šī iemesla dēļ kikbokss ir cīņa, kas ir interesantāka cīņas mākslas cienītājiem un vienlaikus bīstama.

Veidlapa šo sporta veidu praktizēšanai

Tāpat kā ar jebkuru sporta veidu, arī boksa un kikboksa nodarbības sākas ar iesildīšanos un ķermeņa sagatavošanu izaicinošiem vingrinājumiem. Tāpēc sportistam vispirms būs nepieciešams šāds aprīkojums:

• T-krekls vai T-krekls;
• sporta bikses vai šorti;
• kurpes ar zemu, stabilu zoli;
• izlaižama virve.

Turklāt apģērbam, kurā sportists cīnīsies, jābūt pēc iespējas ērtākam. Visai kustībai jābūt brīvai, nevis ierobežotai. Šajā gadījumā jums jānodrošina, lai kurpes neslīdētu un būtu laba saķere ar grīdu.

Nodarbību laikā ķermenis kļūst perfekts, un gars tiek rūdīts. Reakcija kļūst zibenīga, stiprinās gribasspēks, cilvēks kļūst izturīgāks. Katra nodarbība sportistam rada pārliecību par sevi, spēja pašam pieņemt lēmumus un ķermenis kļūst sportisks. Nav svarīgi, ar kādu sporta veidu cilvēks nodarbojas, galvenais ir rezultāts, ko viņš iegūst.

Kādai jābūt zālei boksam

Mūsdienās jaunieši arvien vairāk iesaistās tādā sporta veidā kā bokss. Tāpēc ir ļoti svarīgi atrast pareizi aprīkotu mācību telpu. Viņam jābūt īpaši projektētam aprīkojumam un aprīkojumam. Nav svarīgi, kur zāle atradīsies, galvenais ir tas, ka tā ir plaša, labi vēdināta un uzturēta noteiktā temperatūrā.

Sporta aprīkojums zālē ir jānoņem un jāizvieto pēc iespējas ātrāk. Tādējādi sportists treniņa laikā varēs savlaicīgi saņemt atšķirīgu slodzes pakāpi.

Boksam sporta zālē jāuzstāda gredzens. Gredzens ir platforma, kuras izmērs ir pieci līdz pieci vai seši ar seši metri. Virves ir izstieptas gar vietnes perimetru, savienotas ar pīlāriem stūrī. Lai troses un statņi būtu vertikāli, ir paredzēts stiept. Uz gredzena grīdas ir pārklāts filcs, virs kura ir uzlikts tarps.

Lai iemācītos un praktizētu sitienus, sporta zālē jābūt boksa somām. Šādu somu ir daudz, taču ir vērts atzīmēt, ka neviena soma nepalīdzēs sagatavoties tik daudz kā partneris, jo viņš pretī nevarēs iesist sportistam. Neskatoties uz to, bokseris iemācīsies pareizi sist.

Lai bokseris iemācītos pareizi ieņemt rokas un izstrādāt ātrumu, izturību un iemācīties izvairīties, zālē jābūt vēl vienam lādiņam - ātrgaitas pneimatiskajai somai.

Stiepšanās soma palīdzēs sportistam iemācīties reaģēt uz pretinieka kustībām un ar vieglu sitienu palīdzību noteikt viņa kustības trajektoriju.

Sienas spilveni palīdz bokserim izstrādāt visus sitienus zemapziņā, automātiski.

Turklāt zālēs jums ir jābūt šādiem apvalkiem:

• medicīniskas sāpes;
• somas un bumbieri, uz kuriem tiek praktizēti augšējie griezumi;
• hanteles;
• gumija, uz kuras bokseris izstrādā sitienus;
• paplašinātājs;
• fitballs;
• pakāpieni;
• virves;
• "Kāpnes";
• šķērssijas;
• bāri;
• stieņi;
• pankūkas;
• soli, uz kuriem praktizē sola nospiešanu un pietupienus;
• svari;
• veltnis, ar kuru tiek iesūknēta prese.

Kādai jābūt kikboksa sporta zālei

Kikboksa aizmugurē jābūt gredzenam, kuru var aizstāt ar speciāli aprīkotu platformu solo priekšnesumu apmācībai. Vietnes izmēriem jābūt vismaz 8 x 8 metriem. Turklāt tiek izmantots šāds saraksts:

• lecamās virves;
• divu veidu paplašinātājs - mehāniskais un gumijas;
• bloki, kas aprīkoti ar kravu;
• bumbiņas;
• metāla nūjas;
• stienis;
• hanteles;
• svari;
• speciāli simulatori, uz kuriem tiek nostiprināti muskuļi;
• vāle;
• Zviedru siena;
• šķērsstienis;
• īpašs kvadrāts, ar kuru tiek apmācīti roku un plecu muskuļi;
• svara aproces un veste.

Obligātie apvalki, ar kuriem notiek apmācība, ietver:

• soma sitienu praktizēšanai;
• putnubiedēklis, kas pārvietojas;
• parasts pildījums;
• lādiņš ar nosaukumu "Vanka-Vstanka";
• pneimatiskā soma;
• bumbieris, kas piepildīts ar smiltīm;
• vertikāla bumbieris ar strijām;
• horizontāla bumbieris ar strijām;
• beztaras bumbieris;
• pavasara spilvens, kas pārvietojas;
• bumbiņas pointbolam;
• manekeni, kas stingri piestiprināti pie sienas;
• spilvens, kas piestiprināts pie sienas;
• ķepas;
• vairogs, ar kuru tiek apmācīti spērieni.

Papildus šīm čaulām zālēs var izvietot arī citus papildu inventārus.

Labāko sporta zāļu vērtējums boksam un kikboksam Ņižņijnovgorodā

Ņižņijnovgorodā ir liels skaits istabu, kur bērni, sievietes un vīrieši var nākt uz nodarbībām.

Boksa skola "Jaunatne"

Zāle paredzēta bērnu apmācībai no deviņu gadu vecuma. Nodarbības ir bezmaksas. Skolas adrese: st. Vanejeva, 119. māja

• Mācīt bērniem streiku tehniku ​​un aizsardzību;
• Pašaizsardzības prasmes;
• Fiziskās sagatavotības līmeņa paaugstināšana;
• Bezmaksas nodarbības.

• Nē.

Sporta pils "Yunost"

Zāle paredzēta apmācīt tos, kuri vēlas nodarboties ar boksu, savukārt nodarbības notiek bez maksas. Pateicoties tam, ikviens var ne tikai uzlabot savu fizisko sagatavotību, bet arī uzlabot savu veselību. Skolas adrese: st. Jarošenko, 5a.

• streiku un aizsardzības tehnika;
• pašaizsardzība;
• fiziskās sagatavotības līmeņa paaugstināšana;
• veselības uzlabošana;
• bezmaksas nodarbības.

• Nē.

Vienspēļu centrs "Volgar"

Kikboksa treniņi notiek zālē. Nodarbības var apmeklēt gan pieaugušie, gan bērni, gan pusaudži. Kikboksa apmācība sākas piecu gadu vecumā. Zāle ir atvērta no septiņiem rītā līdz vēlai naktij. Abonementa iegāde maksās no 1600 rubļiem. Zāle atrodas Sv. Poltava, 30 gadi.

• pašaizsardzības apmācība;
• reakcijas ātruma, izturības prasmju attīstīšana;
• uzlabota veselība.

• Nē.

Sporta klubs "Pūķis"

Šeit viņi sāk mācīt kikboksu bērniem no četru gadu vecuma un vecākiem. Sadaļa ir bez maksas. Zāle sāk strādāt no pulksten 9 līdz 21. Zāles adrese: Pečerska kongress, 38.

• pašaizsardzības apmācība;
• reakcijas ātruma, izturības prasmju attīstīšana;
• veselības uzlabošana;
• bezmaksas izglītība.

• Nē.

Sporta klubs "Sormovičs"

Šeit viņi sāk mācīt kikboksu bērniem no četru gadu vecuma un vecākiem. Sadaļas apmeklējums ir bezmaksas. Turklāt ir arī izglītības programmas bērniem. Zāle sāk darboties darba dienās no pulksten 6 līdz 12, brīvdienās - no pulksten 7:00. Zāles adrese: Yubileiny bulvāris, 31A

• pašaizsardzības apmācība;
• reakcijas ātruma, izturības prasmju attīstīšana;
• veselības uzlabošana;
• bezmaksas izglītība.

• Nē.

Fightboxing cīņas mākslas klubs

Šeit viņi sāk mācīt kikboksu bērniem no sešu gadu vecuma un pieaugušajiem līdz piecdesmit gadiem. Sadaļas apmeklējums ir bezmaksas. Sportistus apmāca pieredzējušākie licencētie treneri. Zāle sāk darboties darba dienās no sešpadsmit līdz divdesmit diviem, brīvdienās tā tiek atvērta septiņos no rīta. Zāles adrese: st. Karls Markss, 19.

• pašaizsardzības apmācība;
• reakcijas ātruma, izturības prasmju attīstīšana;
• veselības uzlabošana;
• bezmaksas izglītība.

• Nē.

"IMPERIĀLIE MĀKSLAS" (TERMISKIE)

Šeit viņi sāk mācīt kikboksu bērniem no četru gadu vecuma un vecākiem. Sadaļas apmeklējums ir iespējams pēc abonēšanas apmaksas, kura cena ir no 1000 līdz 2000 rubļiem. Zālē notiek gan grupas, gan individuālās boksa nodarbības. Zāle sāk strādāt no deviņiem rītā līdz vienpadsmitiem naktī. Zāles adrese: Gagarina prospekts, 178.

• pašaizsardzības apmācība;
• reakcijas ātruma, izturības prasmju attīstīšana;
• veselības uzlabošana;
• individuālas nodarbības pie trenera;
• grupu nodarbības;
• lēts abonements.

• Nē.

Ģimenes veselības klubs "BANZAI" (Golovanova)

Klubā ir boksa telpa. Tajā pašā laikā bērni no četriem gadiem sāk trenēties. Viena nodarbība ar treneri maksā 250 rubļu. Rezervējot abonementu uz nedēļu, nodarbību izmaksas būs 2000 rubļu par astoņām dienām. Klubs ir atvērts no deviņiem rītā līdz deviņiem vakarā. Atrodas Sv. Golovanovs, 23A.

• izturības attīstība;
• veiklības un veiklības attīstība;
• veselības veicināšana.

• Nē

Ģimenes veselības klubs "BANZAI" (Burevestnik)

Nodarbības notiek ar bērniem no 4 gadu vecuma un pieaugušajiem līdz 50 gadu vecumam. Programmā ir nodarbības ar nosaukumu “gudrs bērns”, “izturīgs”. Šeit bērni mācās patstāvību un izturību. Abonements vizītei maksā no 1800 rubļiem nedēļā. Zāle tiek atvērta no desmitiem rītā līdz deviņiem vakarā. Nodarbības notiek sv. Čerņahovskis, 9 B.

• izturības attīstība;
• veiklības un veiklības attīstība;
• veselības veicināšana.

• Nē

Boksa akadēmija

Šī zāle ierindojas pirmajā vietā ne tikai aprīkojumā, bet arī profesionālajā pieejā katram cilvēkam, kurš pierakstījās uz nodarbībām. Sportisti, kas tiek apmācīti šajā zālē, pēc tam sāk profesionāli nodarboties ar cīņas mākslu.

• iesildīšanās;
• iemācīties pareizi izdarīt triecienu;
• iemācīties pareizi aizstāvēties;
• kļūt elastīgam un tajā pašā laikā iemācīties atpūsties cīņas laikā;
• veikt sava veida "ēnu boksu";
• mācās brīvās cīņas.

• Augsta cena.

Nodarbību izmaksas šajā telpā ir no 300 rubļiem. Zāles atrodas:

• sv. Vanejeva, 119. māja;
• sv. Brinskis, 1;
• blvd. Oktobra 60. gadadiena, 5. kaste 2 (187. skola);
• sv. Ņižņepečerskaja, 4.

Iegādāto abonementu var izmantot 28 dienas mēnesī. Tajā pašā laikā, ja sekcijas apmeklē visa ģimene, tad apmeklējumam tiek piešķirta atlaide 10% apmērā.

Kurā sporta zālē iet un kuru treneri izvēlēties, jānosaka personai, kura vēlas nodarboties ar cīņas mākslu. Bet, pamatojoties uz vērtējumu, jūs varat aptuveni noteikt studiju virzienu un vietu.