Labāko grāmatu vērtējums inteliģences palielināšanai 2020. gadā

Interese par cilvēka smadzeņu struktūru aizsākās jau senatnē. Pierādījums tam ir Senās Ēģiptes, Austrumu, Mesopotāmijas rakstiskie, materiālie avoti. Tomēr ilgu laiku sirds, nevis smadzenes tika uzskatītas par intelektuālo spēju centru. Hipokrāts pirmais atklāja garīgo spēju un smadzeņu attiecības. Viņš vērsa uzmanību uz to, ka cilvēki, kuri ievainoja galvas, zaudēja atmiņu, spēju adekvāti, racionāli domāt un veidot loģiskas saiknes. 19. un 20. gadsimts smadzeņu zinātnei kļuva patiešām auglīgs. Ir izdarīts milzīgs skaits atklājumu, veikti daudzi pētījumi, kas paplašinājuši un padziļinājuši cilvēces zināšanas par cilvēka prāta funkcijām, pelēkās vielas īpašībām, spējām, iespējām.

Laiki, kad zinātnieki pieņēma, ka dabas doto intelektuālo spēju līmeni nevar mainīt, jau sen ir aizmirsuši aizmirstībā. Mūsdienās ir droši zināms, ka parasts cilvēks smadzeņu iespējas izmanto vidēji par 10% - maksimāli par 20%. Labākās starptautiskās universitātes un pētniecības centri katru dienu strādā, lai izpētītu atlikušos 80% cilvēku izlūkošanas iespēju. Daudzi zinātnieki, neiropsihologi, neirozinātnieki publicē zinātnisko pētījumu rezultātus, dalās pieredzē un zināšanās par to, kā pēc iespējas efektīvāk izmantot šos 10-20%, kā attīstīt intelektuālās spējas. Šis raksts apkopo labāko grāmatu rangu izlūkošanas palielināšanai 2020. gadā.

Faktori, kas ietekmē smadzeņu darbību

Neskatoties uz to, ka katram no mums ir noteiktas iedzimtas spējas, šīs īpašības ir dinamiskas un var mainīties visas dzīves garumā atkarībā no apstākļiem, vecuma un individuālajām īpašībām.

1. Veselība. Svarīga loma tādu funkciju darbā kā ilgtermiņa, īstermiņa atmiņa, domāšana, uzmanība ir indivīda hormonālajai sistēmai, ķermeņa piesātinājumam ar noderīgiem vitamīniem un minerālvielām. Spilgts piemērs tam ir grūtnieces. Par viņu aizmāršību, neuzmanību ir daudz joku, un iemesls ir tieši hormonālās izmaiņas.
2. Fiziskā aktivitāte. Mērenas fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē visa ķermeņa darbību, kā arī smadzeņu darbību.Sporta laikā asinis cirkulē ātrāk, apgādājot skābekli ar iekšējiem orgāniem un smadzenēm. Pats ķermenis jums pateiks, kā izvēlēties atbilstošu fizisko aktivitāšu veidu: pēc nodarbībām nevajadzētu būt vēlmei nākotnē nokrist mirušam uz gultas un pamosties, vajadzētu būt možumam, paaugstinātam tonim, uzlabotam garastāvoklim.
3. Vide. Psihoemocionālais stāvoklis aktīvi ietekmē cilvēka intelektuālo spēju attīstību. Bērniem, kuri aug labvēlīgā ģimenes vidē, ir labāki rezultāti nekā bērniem ar psihoemocionālām problēmām no disfunkcionālām ģimenēm, pat ar tādu pašu intelekta līmeni.
4. Veselīgs miegs. Centrālā nervu sistēma atpūšas tikai gulēšanas laikā noteiktā dienas laikā.
5. Pareiza, sabalansēta uztura. Dažu vitamīnu trūkums var izraisīt neuzmanību, aizmāršību.
6. Mikroklimats. Telpām vienmēr jābūt vēdinātām, jāuztur optimālais mitruma un temperatūras līmenis.

Ko darīt, lai attīstītu inteliģenci?

Ar ko jums vajadzētu sākt, ja vēlaties uzlabot savas garīgās spējas? Pirmkārt, pievērsiet uzmanību šādiem ieteikumiem:

1. Piesātiniet ķermeni ar noderīgiem uztura līdzekļiem. Īpaši pievērsiet uzmanību B grupas vitamīniem, D vitamīnam, A vitamīnam, K vitamīnam, omega-3,6,9, C vitamīnam. Pārtikai jābūt daudzveidīgai, tajā nedrīkst būt cepti rieksti, zivis, garšaugi, pākšaugi, graudaugi.
2. Regulāri spēlējiet sportu vai elpošanas vingrinājumus. Jo labāk ķermenis ir apgādāts ar skābekli, jo labāk darbojas smadzenes. Iespējams, daudzi ir pievērsuši uzmanību tam, ka intensīvas garīgās aktivitātes periodā galva “atsakās strādāt” ir vērts piecelties, staigāt, izstiepties, elpot svaigu gaisu, tad darbs būs efektīvāks.
3. Sakārtojiet lietas dzīvojamās telpās, darba vietā. Haoss rada nevajadzīgu satraukumu, kas traucē domāšanas procesu un novērš uzmanību.
4. Apmāciet pamatfunkcijas: atmiņa, domāšana, uzmanība. Lai kļūtu gudrāks, palielinātu inteliģenci, jums ir jāapmāca šis prāts: katru dienu jāveic loģiski uzdevumi, jāapgūst dzejoļi, jālasa izziņas, informatīvie teksti.
5. Bagātiniet savu vārdu krājumu. Padariet to par noteikumu, lai katru dienu iemācītos vismaz 10 jaunus vārdus. Šajā gadījumā galvenais ir regularitāte, kvalitāte, nevis kvantitāte.
6. Iegūstiet pietiekami daudz miega. Ne tikai pietiekami gulēt, bet arī uzturēt miega režīmu. Ejot gulēt 03:00, pamostoties 12:00, organismu bioloģisko ritmu izjaukšana ir slikts ieradums.
7. Lasiet specializēto literatūru, pastāvīgi apgūstiet kaut ko jaunu, apgūstiet jaunas prasmes, kurām ir ne tikai izziņas raksturs, bet arī praktiskas iemaņas: attīstīt lielas, smalkas motorikas. Adīšana, tamborēšana, skrituļošana ir noderīga arī intelekta attīstībai;
8. Uzziniet ātrlasīšanas prasmi. Tas ļaus jums tērēt mazāk laika kvalitatīvai jaunās informācijas asimilācijai.

Labāko grāmatu vērtējums inteliģences palielināšanai 2020. gadā

Lai uzlabotu darba efektivitāti, ieinteresēto, gudro, motivēto cilvēku dzīves kvalitāte grāmatu tirgū katru gadu tiek izlaista jaunumiem. Bet kā nepieļaut mānīgu kļūdu, izvēloties grāmatu? Patiešām, dažreiz nepietiek tikai ar aprakstu flyleaf, un satverošā anotācija izrādās viltīga ēsma. Kuru grāmatu vajadzētu iegādāties? Kuram autoram vajadzētu aizkavēt acis, krievu vai ārzemju izdevniecībai? Kas ir vērts pavadīt dārgo laiku un lasīt, un kas nav vērts jūsu uzmanību. Zemāk apkopota grāmatu izvēle, ko ieteikuši pircēji, kritiķi, personīgās izaugsmes eksperti un akadēmiķi.

Kerola Dekeka "Elastīgais prāts"

Kerola Dveika ir viena no vadošajām ekspertēm, Stenfordas universitātes profesore, ASV Zinātņu akadēmijas locekle, kas veltīta motivācijas, izaugsmes un personības attīstības izpētei. Viņas grāmata liek savādāk paskatīties uz intelektuālās izaugsmes procesu.Kāpēc daži cilvēki neveiksmi uztver kā pieredzi, iet tālāk, attīstās, citi pievērš uzmanību tam, iestrēgstot mirklī? Autore sniedz detalizētu atbildi uz šiem jautājumiem. Kopš bērnības indivīdi vai nu uztver intelekta līmeni kā dotu, nav pakļauti izmaiņām, vai arī vada izaugsmi un attīstību. Pirmais dzīvo, cenšoties pierādīt savu potenciālu, otrais - attīstīt šo potenciālu.

• Piemērots vecākiem, lai uzzinātu, kā pareizi vadīt un motivēt bērnu;
• Grāmatas saturs ir pakārtots vienai domai, kuru autore pareizi atklāj bez lieka ūdens;
• Maina apziņu.

• Izmaksas: vidējā cena ir lielāka par 1000 rubļiem.

Roger Swipe "Smadzeņu attīstība"

Smadzeņu attīstība ir nestandarta izvēle pašattīstības žanra cienītājiem. Grāmata ir rakstīta asprātīgi, ar humoristisku pieeju. Emocionālā reakcija palīdz labāk atcerēties piedāvāto informāciju. Ideāli piemērota lasīšanai sabiedriskajā transportā pēc smagas darba dienas.

• Lasīt vienā elpas vilcienā;
• Intelektuāli, bet ar humoru;
• Plašam lasītāju lokam nav nepieciešamas īpašas zināšanas.

• Autora piedāvātā metode ir ekskluzīvi subjektīva pieredze.

Džons Keho "Zemapziņa var visu"

Šī rakstnieka grāmata ir īsts bestsellers. Tā ir kļuvusi par uzziņu grāmatu daudziem veiksmīgiem cilvēkiem, kuri nolēmuši reizi par visām reizēm mainīt savu dzīvi. Džons Keho ir unikāls treneris, treneris, rakstnieks, filozofs. Šī autora publikācijas vienmēr ir visvairāk gaidītās. Viņš vairākus gadus pavadīja noslēgtībā Kanādas mežos, pētot cilvēka, cilvēka prāta potenciālu, tālu no civilizācijas. Rezultātā piedzima grāmata, kas kļuva par pasaules hitu. Kehoe metodes darbam ar mūsu zemapziņu ir pierādījušas savu efektivitāti, pateicoties daudzām pozitīvām atsauksmēm un lasītāju rezultātiem. Šis darbs ir iekļauts populārākajās grāmatās, kas jums jāizlasa, lai attīstītu spējas, personīgo izaugsmi un palielinātu motivāciju.

• Raksta eksperti personīgās izaugsmes jomā;
• Plašai auditorijai;
• Ar praktiskiem padomiem;
• Uzrakstīts skaidri, konkrēti.

• Nē.

Ryuta Kavašima "Apmāci smadzenes"

Ryuta Kavašima ir japāņu neirozinātniece, vairākas rokasgrāmatas ar cilvēka kognitīvo spēju vingrinājumiem autore. Ģeniālā sistēma ir veidota, pamatojoties uz minimālu ikdienas laika ieguldījumu, ar pakāpenisku kumulatīvo efektu.

• Mācību ceļvedis, kuru vidusmēra cilvēkam ir uzrakstījis eksperts cilvēka smadzeņu izpētē;
• Vingrinājumi prasa nedaudz laika.

• Grāmatas formātā tiek pieņemta tikai praktiskā daļa.

Deivids Roks "Smadzenes. Lietošanas instrukcija "

Aizraujošs populārā biznesa trenera ceļvedis par to, kā racionāli izmantot intelektuālās spējas, tās attīstīt un apmācīt. Grāmatā aplūkoti konkrēti piemēri, situācijas un sniegti konkrēti ieteikumi. Autora piedāvātās metodes ir balstītas uz zinātnisko pētījumu rezultātiem,

• Interesanta materiāla prezentācijas forma: katrs fragments sastāv no vairākām daļām: prakse, teorija, prakse;
• Daudz kas no sociālās psiholoģijas jomas, bet ar zinātnisku skaidrojumu.

• Vietām teorētiskais materiāls tiek pasniegts, izmantojot īpašu terminoloģiju, kas sarežģī uztveri;
• Diezgan apjomīga grāmata pēc sava žanra.

Džons Medina "Noteikumi par jūsu bērna smadzeņu attīstību"

Džons Medina ir izcils neirozinātnieks. Savulaik viņš nonāca pie secinājuma, ka bērna audzināšana, pirmkārt, ir darbs pie viņa smadzeņu attīstības, kas sākas, kad bērns ir dzemdē. Grāmata koncentrējas uz praktiskajiem jautājumiem, kurus uzdod vidusmēra vecāks. Rakstīts no zinātnes viedokļa, bet pieejamā valodā.Smadzenes attīstās pēc labi zināmiem noteikumiem, modeļiem. Zināšanas par šiem modeļiem palīdz veselīga, mērķtiecīga, neatkarīga, domājoša cilvēka audzināšanā.

• Ieteicams jauniem vai topošajiem vecākiem;
• Iekļauts dažu visaugstākās kvalitātes publikāciju vērtējumā.

• Nē.

Jakovs Perilmans "101 puzzle"

Lai apmācītu intelektuālās spējas, varat izmantot īpaši izstrādātas dārgas programmas no vadošajiem treneriem, taču ir arī lētas rokasgrāmatas, piemēram, slavenā krievu matemātiķa, fiziķa Jakova Perilmana "101 Puzzles". Grāmatā ir labākās, gudrākās, interesantākās mīklas, loģikas problēmas, mīklas ar ilustrācijām. Tas ir ne tikai lielisks veids, kā "iztīrīt" galvu, bet tas var būt īsta izklaide ģimenes atpūtai vai vakars ar draugiem.

• Piemērots visiem vecumiem;
• Budžeta variants;
• Lielisks variants gan katrai dienai, gan atpūtai.

• Nē.

Pīters Kamps “Ātrlasīšana. Kā iegaumēt vairāk, lasot 8 reizes ātrāk "

Šī grāmata ir viena no populārākajām pašattīstības un motivācijas grāmatām. Autora ārzemju metodiku ātrlasīšanas mācīšanai, ko piedāvāja Pīters Kempings, pat izmantoja Baltā nama darbinieku apmācībai. Tas ir piemērots ne tikai speciālistiem, bet arī parastam cilvēkam, kurš vēlas sekot līdzi, uzzināt vairāk un paveikt ātrāk. Pēc lasītāju domām, kuri iemācījušies šo tehniku, viņi 100% ir uzlabojuši lasīšanas kvalitāti un ātrumu. Šajā gadījumā lietotājs pats nosaka, cik daudz laika viņš katru dienu var pavadīt apmācībai.

• Noderīgi studentiem, speciālistiem, kuri katru dienu apstrādā lielu informācijas daudzumu;
• Pierādīta metodika.

• Cena;
• Atkarībā no izdošanas gada dažos sējumos ir diezgan mazs drukāts.

Lorenss Kecs, Menings Rubins “Neirobics. Vingrinājumi smadzeņu trenēšanai "

Šis grāmatas nosaukums parādījās iemesla dēļ: tāpat kā ķermeņa muskuļiem, arī smadzenēm nepieciešama pastāvīga darbība, lai tās būtu labā formā. Diemžēl zinātnieki jau sen ir secinājuši, ka neapmācītas smadzenes palēninās, mums novecojot. Pirmkārt, jūs aizmirstat veca drauga vārdu, pēc tam tālruņa numuru, un tad tas pasliktinās. Kā pasargāt sevi no atmiņas problēmām? Veiciet neirozes. Grāmata plaši atklāj šī termina nozīmi, piedāvā veidus, kā uzlabot atmiņas kvalitāti.

• Lēti, to var iegādāties gandrīz bez maksas - cena ir 200 rubļu;
• Ir praktiski uzdevumi;

• Cilvēkiem nobriedušā vecumā.

Maikls Mikalko "Rīsu vētras vai 21 veids, kā domāt ārpus kastes"

Radošums, radoša, ārpustiesas domāšana nav raksturīga individuālajai ģenētikai - tā saka bijušais CIP pētniecības nodaļas darbinieks Maikls Mikalko. Un, ja šīs spējas nav iedzimtas, tad tās var mainīt: attīstīt, paplašināt, palielināt. Grāmata ir pārpilna ar dažādām idejām, domām, kas liek smadzenēm saspringt un sniedz negaidītus risinājumus pat tās nesējam. Bet tieši tas ir rokasgrāmatas mērķis - tā iemācīs domāt radoši.

• Pārdomāta koncepcija, augstas kvalitātes dizains un saturs;
• Piemērots plašam lasītāju lokam, īpaši cilvēkiem, kuri pastāvīgi iesaistās jaunu ideju ģenerēšanā.

• Nē.

Grāmatu sērija “Šerloks. Superbrain "

Pārdošanā ir izlaista vesela virkne izlūkošanas grāmatu-simulatoru: “Šerloks. Deduktīvie uzdevumi "," Šerloks. Prāta zāles ”,“ Šerloks. Jūsu smadzenes var visu ”un citas publikācijas. Kuru sērijas grāmatu vispirms lasīt, nav nozīmes. Katrs no viņiem ir neatkarīgs un aizraujošs.

• Nestandarta loģikas mīklas;
• Piemērots dažādām lasītāju vecuma grupām;
• Ar bildēm.

• Nē.

Thinking Reverse, William Donius

Lielāko daļu grāmatas veido praktiski vingrinājumi. Tehnikas būtība ir likt darboties ne tikai smadzeņu vadošajai puslodei, bet arī otrajai pusei. Grāmatu ir vērts izlasīt, lai tikai pārsteigtu sevi. Bet tas notiek, kad cilvēks ļoti negaidīti atbild uz vienkāršiem jautājumiem sev.

• Ātri nolasa;
• Daudz prakses;
• Noderīgi intelekta un komunikācijas attīstībai starp smadzeņu puslodēm.

• Maza tirāža.

Mūsdienu sīvās konkurences pasaulē tiek citēti nestandarta domājoši darbinieki, tāpēc personīgā izaugsme, intelektuālā līmeņa paaugstināšana un erudīcija ir tik nepieciešamas. Grāmatu par psiholoģiju, auto apmācību, pašattīstību popularitāte katru gadu pieaug. Kuru grāmatu labāk iegādāties, varat izlemt, izlasot atsauksmes, neaizmirstot par galvenajiem izvēles kritērijiem: cena ne vienmēr ir vienāda ar kvalitāti, autora popularitāte nav rokasgrāmatas lietderības garantija.