Les meilleurs stades et parcs de course libre à Saint-Pétersbourg 2020

Le jogging au grand air est l'occasion de garder son corps et son esprit vigoureux sans trop d'efforts. Tout le monde ne sait pas que la course à pied est également un excellent moyen de faire face au stress et de neutraliser les effets négatifs de l'hormone cortisol sur le corps, qui est libérée dans la circulation sanguine lors d'une surexcitation nerveuse. Ainsi, seulement 40 minutes de course ou 2 heures de marche intense aideront à maintenir la santé et à prolonger la vie.

Il existe de nombreux parcs à Saint-Pétersbourg où vous pouvez simultanément améliorer votre bien-être et profiter de la beauté environnante. Il y a aussi des stades qui peuvent être visités gratuitement, à moins que des événements spéciaux ne s'y déroulent.

Il n'y a peut-être pas une seule zone de la ville ou de la région où il n'y aurait pas de parc ou de stade. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - en 2020, chacune de ces villes possède de magnifiques ensembles de parcs.

Où commencer la formation

Avant de commencer le jogging, vous devez contacter un spécialiste et découvrir si vous avez des contre-indications à l'entraînement.

En règle générale, les contre-indications sont les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le diabète et la déficience visuelle. Il s'agit d'une liste généralisée, vous devriez donc toujours consulter un médecin pour obtenir des conseils, même si vous n'y voyez pas votre problème.

S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez procéder au choix d'un endroit pour le jogging matinal. Il vaut mieux le récupérer non loin de chez soi, pour ne pas se fatiguer sur un long trajet et pouvoir prendre une douche de contraste peu après une course. Il vaut mieux que le relief de l'endroit choisi soit uniforme, sans gouttes.

Vous ne devriez pas vous fixer d'objectifs mondiaux et commencer petit tout de suite.

Il est conseillé de courir régulièrement, au moins 1 à 2 fois par semaine. Vous pouvez commencer avec 10 minutes et augmenter progressivement le temps et la distance. Les premiers entraînements seront durs, le corps mettra du temps à s'habituer à la charge.

Conseils pour les athlètes débutants

Toutes les courses ne sont pas bonnes pour la santé. Pour que cela profite au corps, vous devez suivre un certain nombre de conseils:

• Le début et la fin de votre course doivent être fluides. Ne faites pas d'accélérations brusques depuis le départ et ne vous asseyez pas sur le banc après une longue course intense. Il vaut mieux que la course soit uniforme, sans accélération;
• Il est important de prendre la bonne position. Le dos doit être droit et légèrement incliné vers l'avant. Les bras sont pliés au niveau des coudes, pressés contre le corps et ne tombent pas pendant le mouvement. Le pied doit être sur l'orteil et ne pas toucher le talon au sol;
• Lorsque vous courez, vous devriez essayer de respirer par le nez. Si cela échoue et que vous passez à la respiration par la bouche, vous devez réduire le rythme des mouvements et normaliser la respiration;
• Pour les vêtements, vous devez choisir des poumons spécialisés baskets et des vêtements dans lesquels il sera pratique et confortable d'effectuer des activités physiques.

Les meilleurs stades et parcs de course libre à Saint-Pétersbourg

Alors, regardons un certain nombre de stades et parcs de la capitale du Nord et de la région où vous pouvez faire du jogging gratuitement.

"Triangle rouge"

Situé à 10 minutes à pied de la station de métro Narvskaya. Le chemin qui y mène traverse le parc Yekrapherof, divisé par la rue Liflyandskaya.

Le stade du Triangle rouge appartenait autrefois à l'usine de produits en caoutchouc du même nom, créée au milieu du XIXe siècle. Au début des années 2000, l'usine a été déclarée en faillite et est devenue la propriété de la ville. En 2008, le comité des sports de Saint-Pétersbourg a procédé à la réfection du stade. Maintenant, des compétitions, des entraînements de sections sportives, des clubs de football, des événements sportifs de masse au niveau de la ville sont organisés ici.

Le parc et le stade conviennent aussi bien aux amateurs qu'aux professionnels.

Vous pouvez courir à la fois sur un terrain de football avec un gazon artificiel doux et confortable et sur des pistes d'athlétisme.

• La présence de pistes avec un revêtement spécial;
• Emplacement pratique au milieu du parc;
• Vous pouvez courir sous la pluie.

• Dans la journée et le soir, des entraînements de football ont lieu, au cours desquels il est impossible d'entrer dans le stade.

"Parc Ekatelyof"

Le parc se trouve à 3 minutes à pied de Narvskaya. Il a une longue histoire et a été fondé à l'époque de Pierre Ier et Catherine en 1711, auparavant il abritait le palais de l'impératrice. Maintenant, il n'y a pas de bâtiments historiques dans le parc, et il est destiné exclusivement aux loisirs des résidents et des invités de la ville.

Yek Cateringof occupe une assez grande superficie - 34 hectares. Il se distingue par sa propreté soignée, sa propreté, la présence, en plus des allées centrales, de nombreux chemins de terre et chemins de terre qui vous permettent de courir en toute tranquillité même en week-end ou en vacances.
Malheureusement, en raison de problèmes de drainage, au printemps et en été, pendant la période de pluies prolongées pour laquelle Saint-Pétersbourg est célèbre, les chemins sont emportés et de nombreuses flaques d'eau profondes et de la boue se forment.

Ici, les habitants des maisons voisines font du jogging matin et soir, de l'exercice et de la marche scandinave.
Il y a plusieurs lacs dans le parc, il y a à la fois des ruelles ombragées où l'on peut se cacher du soleil par une chaude journée d'été et des zones ensoleillées ouvertes.

• Air frais;
• Beaucoup d'itinéraires;
• Sécurité;
• Beaux paysages.

• Ne courez pas par mauvais temps.

"Parc du 300e anniversaire de Saint-Pétersbourg"

Le parc est situé juste au bord de la baie, ce qui vous permet de courir le long des ruelles ombragées et de respirer l'air frais de la mer. Le parc est très bien entretenu et bien rangé. Chaque jour, des centaines de Pétersbourg affluent ici pour admirer la vue d'ouverture du stade Zenit Arena récemment érigé, qui, avec l'éclairage du soir ressemble à un vaisseau spatial, jusqu'au centre de Lakhta et au Western High-Speed ​​Diameter.

La longueur de toutes les pistes du parc, y compris le cercle extérieur et les sentiers intérieurs, est de 5 km. Il y a à la fois des allées asphaltées et des chemins non pavés. Les amoureux de la nature peuvent courir le long du sable le long de la baie.
Il y a beaucoup de plaisirs verts dans le parc, donc la marche et le jogging sont extrêmement agréables.

• Belle vue autour;
• Propre et bien entretenu;
• Sentiers adaptés à la course.

• Il y a toujours beaucoup de monde;
• Des événements de masse ont souvent lieu lorsqu'il n'y a littéralement pas de surpeuplement dans le parc - par exemple, "VK fest";
• En hiver, l'endroit est fortement soufflé en raison de la proximité de l'eau. A ce moment, les athlètes se rendent sur la piste.

"Parc de la victoire de Moscou"

Le parc est situé à 10 minutes de la station de métro du même nom. Les résidents locaux ont organisé un club d'athlétisme dans le parc, qui s'entraîne ici tous les samedis matin. Vous pouvez devenir membre du club gratuitement. Les professionnels conseillent les débutants sur la course à pied et proposent différents exercices, en fonction des objectifs de la personne. C'est une excellente occasion de se faire des amis partageant les mêmes intérêts.

L'histoire du parc commence en 1945. Auparavant, il y avait un crématorium sur ce territoire, et des sépultures ont été faites dans les étangs drainés pendant les années du blocus.

Aujourd'hui, le parc s'étend sur 64 hectares.Il existe de nombreuses ruelles et sentiers où vous pouvez faire du sport.

• Fonctionne 24 heures;
• Grand territoire;
• Pas trop de monde;
• La présence d'un club sportif.

• L'histoire du parc n'est peut-être pas propice aux sports, mais cela s'applique aux personnes particulièrement sensibles.

"TsPKiO"

Le parc central de la culture et du repos de Gorky est situé sur le territoire de l'île d'Elagin. En semaine, vous pouvez y accéder gratuitement, mais le week-end, le montant est purement symbolique - 30 ou 100 roubles. Le soir, l'entrée devient gratuite.
En bref, il est possible de choisir le bon moment et de faire du jogging en plein centre-ville gratuitement. Et il est activement utilisé par de nombreux habitants de la ville, qui peuvent être trouvés ici à tout moment de la journée.

L'infrastructure du parc est élevée. Si vous en avez assez de courir, vous pouvez vous asseoir sur l'un des bancs au bord du lac et nourrir les écureuils en abondance. Ou vous pouvez simplement respirer l'air frais et profiter de la beauté environnante - le parc a beaucoup d'espaces verts, de beaux parterres de fleurs et en été, il y a même un jardin avec des tulipes du monde entier.

• Chemins pavés;
• Bel ensemble de parc;
• Super endroit.

• Payé les week-ends et jours fériés;
• Il y a beaucoup de gens.

«Sosnovka»

Le territoire du parc est tout simplement immense - 320 hectares. Sosnovka ressemble plus à une forêt dans la ville, plus précisément à sa périphérie. En fait, au 19ème siècle, les choses étaient comme ça - les écrivains Ivan Tourgueniev et le critique Vissarion Belinsky aimaient se promener dans une forêt de pins, non loin des datchas. Mikhail Lermontov était ici en duel.

Aujourd'hui, le parc sert de lieu de loisirs aux Pétersbourg. En gros, les gens viennent ici pour faire un barbecue et se promener. Cependant, il y a aussi ceux qui font du sport à Sosnovka. De nombreuses ruelles ombragées et chemins de terre y sont propices.

• Air frais et forêt de pins;
• Grand territoire;
• Quelques personnes.

• Le territoire du parc est immense et pas particulièrement sûr. Si vous faites du jogging dans une partie paysagée du parc, le long des avenues principales, ou quand il y a beaucoup de monde dans le parc, il n'y a aucun danger. Cependant, Sosnovka la nuit et sa forêt n'est clairement pas l'endroit où il est sûr de courir, car il y a de grandes chances de trouver des problèmes.

"Stade de Cronstadt"

Il s'agit d'un stade public gratuit situé près du centre de Cronstadt. Il est considéré comme l'un des meilleurs de la région de Leningrad.

Le complexe sportif comprend un court de jogging et de tennis, ainsi que des terrains de volley-ball et de football avec une pelouse.
La côte du golfe de Finlande est située à proximité, vous pouvez donc profiter de l'air frais de la mer tout en faisant du jogging sur du gazon artificiel de haute qualité. Certes, en hiver, ce facteur deviendra négatif, car Kronstadt est fortement soufflée à cause de l'eau dans ses environs.

• Convient pour le jogging d'hiver;
• Un complexe sportif moderne et abordable avec une zone de course dédiée.

• Emplacement - convient uniquement aux résidents de Cronstadt;
• Pendant la compétition et l'entraînement des jeunes athlètes, le stade devient inaccessible.

"Jardins de Tauride"

Un autre endroit gratuit en plein centre de Saint-Pétersbourg, où vous pouvez faire du jogging matin et soir. Certes, il faut garder à l'esprit que, plus près de l'après-midi, un grand nombre de personnes se rassemblent dans le jardin.

Le jardin a été fondé au 18ème siècle. Il y a plusieurs années, une restauration complète a été effectuée, de sorte qu'en faisant du jogging dans le jardin, vous ayez la possibilité de recevoir une véritable satisfaction esthétique.

Les allées et les pelouses sont extrêmement bien entretenues et les cygnes vivent dans l'étang pendant la saison chaude. Il y a aussi des allées sur lesquelles il y a des arbres centenaires - tilleuls, chênes et mélèzes.

• Très bel aménagement paysager;
• Sentiers pratiques pour le jogging.

• Beaucoup de monde le week-end et le soir en semaine pendant les heures chaudes de la journée;
• Bien que personne n'interdise de courir, le jardin est plutôt destiné aux promenades tranquilles;
• Le jardin est fermé pour l'hiver.

Résumons.Dans la capitale du nord, il existe en effet de nombreux emplacements gratuits disponibles pour l'entraînement sportif, qui ne peuvent être répertoriés à souhait. Même si parmi les listés vous n'avez pas trouvé de lieu près de chez vous, alors il existe probablement et vous le savez. Même s'il s'agit d'une petite place, d'un jardin ou d'un terrain de sport à côté de l'école, de tels endroits conviennent déjà, car la distance peut être augmentée du nombre de cercles. L'essentiel est d'avoir un désir, de comprendre les avantages d'un événement tel que le jogging et le respect des technologies de course correctes. Ensemble, cela donnera un résultat positif pour le corps, qui se fera sentir après les premières semaines d'entraînement.