בחר בחבל שלך: סוגים ומאפיינים

חבל הקפיצה הוא ציוד הכושר הגופני המשתלם והמתבקש ביותר. אם אתה עוסק כל הזמן בכושר, אם מראים לך עומסי לב, אם אתה חולם לרדת במשקל, ואין כסף להליכונים ולציוד כושר יקר, אתה צריך חבל קפיצה. לספורטאים לאימונים, להתעמלות קצבית, אחד הציוד החשוב הוא חבל קפיצה. ציוד אימון זה זמין לילדים ומבוגרים כאחד. במאמר זה נשקול איזה סוג של חבלים קפיצה הם.

חבל דילוג פשוט

חבל דילוג פשוט הוא חבל עם שתי ידיות שאנשים קופצים מעליהם. זו האופציה הזולה ביותר. המיתרים עשויים ממגוון חומרים - גומי, פלסטיק, עור וחבל.

אם אתה מתחיל ומחליט לאמן מהירות ותיאום תנועות, לחזק את הלב ותשומת הלב שלך, אז חבל קפיצה פשוט די מתאים לך לאימון ראשוני.

אתה יכול לבחור מהאפשרויות הבאות:

• אדידס

חבל קל משקל עם ידיות נוחות. 3 מטר. המחיר הממוצע הוא 600 רובל.

• חבל גומי

יצרנית רוסיה. 2.65 מטר. קוטר - 5 מ"מ. צִבעוֹנִי. ידיות חלולות מפלסטיק. המחיר הממוצע הוא 120 רובל.

• טורניאו

יצרנית רוסיה. 3 מטר. חומר כבל - גומי. ידיות פלסטיק. העלות הממוצעת היא 100 רובל.

• גבעה ירוקה

מיוצר מפקיסטן. חומר - עור אמיתי. ידיות עץ. קל. המחיר הממוצע הוא 900 רובל.

• StarFit RP-201

מיוצר בסין. עור חומר כבל. ידיות עץ. 3 מטר. קוטר 5 מ"מ. המחיר הממוצע הוא 560 רובל.

חבלים מדלגים פשוטים, עשויים מחומרים שונים, כל אחד מהם ממלא את תפקידו. גומי ועור שונים בפונקציונליות. משקל ידיות העור כבד יותר ממשקל הכבל. בשל כך, על מנת לסובב את הכבל מהר יותר, עליכם להתאמץ יותר, בהתאמה, העומס על הכתפיים גדול יותר מאשר באימון עם חבל גומי. חוט העור פופולרי להכשרת מתאגרפים מקצועיים.

חבל דילוג על מהירות

בחדר המהירות יש מהירות סיבוב גדולה מזו הפשוטה, ולכן כתוצאה מפעילות גופנית, העומס על הלב והשרירים גדל. המסבים המובנים בידיות החבל מאפשרים להשיג מהירות זו. סירות מנוע מהירות מתאימות לחובבי כושר רציניים כמו גם לספורטאים מקצועיים. הם משמשים באופן פעיל בכיוון הספורט ההצלבה.

חבלים מדלגים על מהירות אינם מתאימים למגוון קפיצות קשות. מהירות הסיבוב גבוהה, לכן במהלך האימון נדרש ריכוז גבוה, אחרת אתה יכול לפגוע בעצמך ברגליים. החבל עשוי פלדה מצופה PVC, עור ופלסטיק. ניתן לכוונן את האורך בהתאם לגובה.

• דמיקס

יצרן סין. 3.3 מטר. הכבל עשוי אלומיניום ו- PVC. המחיר הממוצע הוא 1000 רובל.

• Profi-Fit

יצרן סין. החומר של הכבל הוא חבל פלדה ו- PVC. האורך מתכוונן. המחיר הממוצע הוא 420 רובל.

• חבל ProXima "קרוספיט"

ארץ מוצא סין. 3 מטר. כבל פלדה ו- PVC. המחיר הממוצע הוא 520 רובל.

• חבל מהיר של קטלר

ארץ מוצא סין. 3 מטר. כבל פלדה ו- PVC. ידיות פוליפרופילן. המחיר הממוצע הוא 1000 רובל.

עבור מתאגרף, חבל קפיצה הוא ציוד האימון העיקרי. במהלך האימון מתאגרף מחזק את רגליו, משפר את מערכת הנשימה, מרכז את תשומת הלב ומגביר את הסיבולת. מתאגרפים בוחרים בחבלים מדלגים במהירות עם ידיות המחוברות לחבל בזווית של 90 מעלות. חבל של חבל כזה מסתובב במהירות גבוהה (5-6 סיבובים לשנייה), והאתלט שומר על הקצב הדרוש לשיפור התיאום. הידיות צריכות להיות דקות כדי להשתלב בנוחות ביד. חבלים למתאגרפים נמכרים לעתים רחוקות בחנויות, הם מוזמנים ברשת.

• מומחה X-Rope XRO5D

כְּבִישׁ יָשִׁיר. יצרן - פקיסטן. הכבל עשוי פלדה, מכוסה בניילון. ידיות אלומיניום, 15 ס"מ כל אחת. מיסבים יפניים המובנים בידיות מסובבים את החבל בצורה חלקה ושקטה, מבלי להתאמץ. משקל - 185 גרם בלבד. החבל מיועד לשימוש מקצועי. אפשרות לכוונון האורך ולתיקון הכבל. המחיר הממוצע הוא 1100 רובל.

• מרפאת קרוספיט

כְּבִישׁ יָשִׁיר. ארץ מוצא רוסיה. אורך - 3 מטר. חוט מתכת בנרתיק פוליאוריטן. אורך מתכוונן. ידיות פלסטיק נוחות. מתאים לשימוש מקצועי וחובבים. המחיר הממוצע הוא 500 רובל.

• BAND4Power

כְּבִישׁ יָשִׁיר. יצרן - רוסיה. הכבל עשוי פלדה ו- PVC. ידיות עץ. הנוכחות של רצועות החלקה על הכבל מאפשרת לך לא לפחד שהחבל יחליק לך מהידיים. רמת השימוש מקצועית. המחיר הממוצע הוא 800 רובל.

• IS

כְּבִישׁ יָשִׁיר. אורך 3 מטר - מתכוונן. משקל - 330 גרם. כבל פלדה. ידיות עור, אורך 173 מ"מ, קוטר 20 מ"מ. למקצוענים.

חבלים משוקללים

הם שוקלים הרבה יותר מחבלים מדלגים פשוטים ומהירים. חומרי שקלול מוכנסים לידיות - הם מתכת או חול. חומר הכבל כבד יותר. חבלים משוקללים מגיעים למשקל של עד שלושה קילוגרמים. הפונקציונליות היא להגביר את העומס על שרירי פלג הגוף העליון. נדרש מאמץ רב לסובב כבל כבד כל כך. על ידי ביצוע סיבוב זה למשך זמן רב, שרירים שאינם בשימוש נינוחים, מה שמקדם אימון יעיל. ניתן לכוונן את החבל באורך בהתאם לגובה שלך. חבל דילוג משוקלל משמש ספורטאים הזקוקים להרפיית רגליהם וכתפיהם.

• קטלר

יצרן סין. 2.74 מ '. לכל ידית חומר משקל של 0.13 ק"ג. ניתן להשתמש בחבל עם משקולות או בלעדיה. הכבל עשוי גומי תרמופלסטי. אורך מתכוונן. המחיר הממוצע הוא 1000 רובל.

• מִקצוֹעָן

ארץ מוצא ארה"ב, "ריבוק". מְשׁוּקלָל. כבל ריבוק. מְשׁוּקלָל. מְשׁוּקלָל. הכבל עשוי פלדה מצופה ניילון. אורך - 3 מטר, מתכוונן. משקל העטים הוא 50 גרם. יש מערכת הרכבה על הקיר באמצעות סוגר מיוחד. משקולות נשלפות. המחיר הממוצע הוא 2000 רובל.

• גבעה ירוקה

מיוצר מפקיסטן. מְשׁוּקלָל. כבל פלדה. 2.70 מטר. ידיות עם משקולות ומסבים. המחיר הממוצע הוא 1200 רובל.

חבלים מדלגים אלקטרוניים

זהו חבל דילוג עם דלפק לספירת מספר הקפיצות והקלוריות שנשרפו. הדלפק נמצא באחת הידיות. הוא מוצג בצורה של תצוגת גביש נוזלי, המציגה את מספר הקפיצות. מראה זה פופולרי בקרב נשים המעוניינות לרדת במשקל. אימון מתמיד מהדק אזורים בעייתיים - ירכיים וישבן. החבל קל וניתן למשוך אותו לאורך בהתאם לגובה. לפני האימון, הזן את המשקל והגובה שלך לדלפק והוא יחשב את תוכנית האימונים. בעזרת דלפק אלקטרוני תוכלו לעקוב אחר האימונים שלכם ולעקוב אחר ההתקדמות שלכם. ירידה במשקל עם חבל יעילה יותר מסוגי אימונים אחרים. מתאים לאנשים בכל הגילאים.

• ברדקס

ארץ מוצא ישראל. 2.95 מטר.עשוי פלסטיק וגומי. סוללת LR44 אחת. משקל - 0.14 ק"ג. המחיר הממוצע הוא 350 רובל.

• שלב- קפיצה

ארץ מוצא רוסיה. נמכר עם מד צעדים. מסך LCD. חומר כבל - PVC. המחיר הממוצע הוא 1950 רובל.

• אִינדִיגוֹ

מיוצר על ידי טייוואן. 2.75 מטר. המונה מופעל באמצעות סוללת GPA76. המחיר הממוצע הוא 450 רובל.

חבלים קפיצה אלקטרונית ללא חבל

חדש הוא חבל דילוג בחינם ללא חבלים. החבל מורכב משתי ידיות, באחת מהן מכשיר ספירת קפיצות מובנה. במקום כבל ארוך על כל ידית, קצר. בסוף הכדור הקצר יש סוכן שקלול, שבגללו סופרים את הקפיצות. המנגנון מורכב מתצוגת LCD. הוא מכיל נתונים על משקל וגובה. במהלך האימון, המנגנון יספור את מספר הקפיצות והקלוריות שנשרפו. הפלוס הוא שתוכלו להתאמן איתו בדירה, ללא חשש שתוכלו לגעת ולהרוס משהו באמצעות החבל. החבל לא פוגע ברגליים שלך, לא תסתבך בו. סוג זה מתאים לאמהות צעירות בחופשת לידה שאינן יכולות להרשות לעצמן שיעורים בחדר הכושר או באיצטדיון. כתוצאה מהאימון העומס עובר אל הישבן והירכיים. באימונים הראשונים, זה יוצא דופן להשתמש בחבל ללא כבל, אך עם הזמן מתרגלים אליו וההשפעה זהה לזו שבפעילות גופנית עם קבוע.

• AVON "פעיל"

אלחוטי דיגיטלי. ידיות המופעלות באמצעות סוללות. עשוי פלסטיק, ניילון. המחיר הממוצע הוא 300 רובל.

חבלים להתעמלות

מהו חבל קפיצה בהתעמלות

אחד מסוגי ההתעמלות העיקריים הוא קפיצה בחבל. תרגילי חבל דילוג הם חובה בתחרויות זוטרים. בהופעות, מתעמלות מבצעות קפיצות, זריקות, עיגולים, עטיפות וספירלות שונות. חבל הקפיצה ההתעמלות נראה ככבל ללא ידיות באורך של 2.5 - 3 מטרים ודומה לחבל פשוט. הקצוות קשורים בקשר או נשרפים.

סוגים

בבחירת מכשיר התעמלות יש לקחת בחשבון גורמים כמו נוקשות, עובי ואורך הכבל. בהתעמלות משתמשים בחבל דילוג על ניילון, פוליאסטר וכותנה. חבלי כותנה פחות נוקשים וקלים יותר ומתאימים למתעמלים צעירים מתחילים. חבלי ניילון הם סוג חבל פופולרי. הם כבדים וצייתניים בטיסה. פוליאסטר זה מתאים לג'וניור. הם כבדים יותר מחבלי כותנה והם הרבה יותר רכים. עובי חבל 8-10 מ"מ. צבע החבל צריך להיות בהרמוניה עם תחפושת ההתעמלות של המתעמל. חוטים זמינים בצבעים אחידים, בצבעים שונים, או בצבעים רבים.

חבלים דילוגים עם ידיות אינם מתאימים להתעמלות.

עבור המתעמל, אורך הפרט נעשה לפי הגובה. אם האורך ארוך למתעמל, אז יש לחתוך את החבל. כדי לעשות זאת נכון, הילדה צריכה לעמוד באמצע החבל ולהרים את שני קצוות החוט עד כתפיה. יש לבצע קשרים בגובה הכתף או לחתוך את הקצוות של החוט ולקרטל אותם.

דגמי התעמלות פופולריים

פסטורלי ניו אורלינס צבע אחד

יַצרָן	אִיטַלִיָה
חוֹמֶר	ניילון
קוֹטֶר	9 מ"מ
אורך	2.9 - 3 מ '
שיטת ביצוע	אֲרִיגָה
תאנה	אושר
מחיר ממוצע	1050 רובל

פסטורלי פטרסו ססגוניות

יַצרָן	אִיטַלִיָה
חוֹמֶר	ניילון
קוֹטֶר	9 מ"מ
אורך	2.7 - 3 מ '
שיטת ביצוע	אֲרִיגָה
תאנה	אושר
מחיר ממוצע	1400 רובל
U.V.A.	זוהר בחושך

לארסן

יַצרָן	חרסינה
חוֹמֶר	ניילון
אורך	3 מטר
מחיר ממוצע	450 רובל

SASAKI M240

מוצק וססגוני.

יַצרָן	יפן
חוֹמֶר	פוליאסטרול
אורך	2.5 -3 מ '.
שיטת ביצוע	אֲרִיגָה
מחיר ממוצע	מ- 800 ל- 3500 רובל

אִינדִיגוֹ

מוצק וססגוני.

יַצרָן	טייוואן
חוֹמֶר	פוליאסטרול
אורך	2.5 מ '
מחיר ממוצע	מ 270 ל 450 רובל

טיפול בחבל התעמלות

עדיף לאחסן את חבל ההתעמלות במקרה מיוחד. לא כל החבלים ניתנים לכביסה במכונה. לאחר האימון יש לנגב מיד את כל עקבות הזיעה במטלית יבשה רכה. אין לייבש בשמש. הכניסו רק את הכבל המיובש לכיסוי.

חבל דילוג על חבל

חבל הקפיצה "החכם" הוא "גאדג'ט" חדש שעורר עניין רב בקרב הצרכנים והתבסס בשוק.זהו חבל קפיצה עם נוריות מובנות לכל אורכו, המתחבר לסמארטפון באמצעות בלוטות '. אתה יכול לחבר את אפליקציית Smart Gym במכשירי iPhone, iPad ו- Apple Watch. המכשיר המחובר עוקב אחר מספר הקפיצות, מראה כמה זמן בילית ומחשב את הקלוריות שנשרפו. האפליקציה מאחסנת היסטוריה ביום, ותוכלו גם להתחרות עם חברים. אם תזין את נתוני הגובה והמשקל שלך, האפליקציה תחשב עבורך את האימונים. לכל אורך הכבל, נוריות LED מובנות, המחוברות לחיישנים מיוחדים, מציינות את מספר הקפיצות ממש מול האדם שקופץ באוויר בגובה העיניים. מספר הקפיצות משתנה "ממש" לנגד עינינו בזמן אמת. ניתן לשלב את החבל עם אפליקציית Apple Health Kit לקבלת תמונה גדולה יותר של גופך.

ארץ מוצא קוריאה. יש לו ארבעה גדלים: S - גובה 152-163 ס"מ. M - 165-175 ס"מ. L - 178-188 ס"מ. XL -191-201 ס"מ.

הסוללה נטענת באמצעות כניסת ה- USB הממוקמת בידית. נוכחות מיסבים בידיות מבטיחה סיבוב חלק.

המחיר הממוצע של חבל כזה הוא כ -10,000 רובל.

• מתאים לא רק לאנשים רגילים, אלא גם לספורטאים מקצועיים;
• מתאים לירידה במשקל;
• אימון אירובי, יעיל יותר מריצה;
• הוא שואב את כל שרירי הגוף;
• מפתח תיאום תנועות;
• מתאים לשימוש כמעט בכל מקום.

• לֹא.

חבלים לילדים

במוסדות לגיל הרך בשיעורי חינוך גופני תופס מקום מיוחד בהוראת ילדים לקפוץ על חבל. הקפיצה נעשית כחימום. הם מחזקים את הלב ואת מערכת הנשימה, מפתחים סיבולת ותיאום. ניתן להתאמן עם ילדים בפנים ובחוץ. הם מתחילים להכיר לילדים קפיצות מגיל 3. חבלים לילדים מיוצרים בצבעים עזים עם ידיות מעניינות. חבל קפיצה לילדים יכול להיות במעטה מיוחד, כדי לא לפגוע ברגליים.

• בינו שומה קטנה

אורך - 2.2 מטר. גיל - מגיל 3 עד 14. חבל דילוג בהיר בצבעים שונים. על הידית צעצוע בצורת שומה. המחיר הממוצע הוא 250 רובל.

• סימבה

אורך - 2.2 מטר. גיל - מגיל 3 עד 14. בהיר, צבעוני. המחיר הממוצע הוא 450 רובל.

• פלסטמאסטר סקוק

אורך - מטר אחד. גיל - מגיל 3 עד 14. צבעים בהירים ושונים. המחיר הממוצע הוא 80 רובל.

במעצר

החבל מאמן את כל קבוצות השרירים. כל האנשים מתאמנים איתו, בין אם זה חובב כושר רגיל, או מתאגרף, שחיין או ספורטאי מקצועי. כתוצאה מאימון מתמיד בחבל, אדם:

• מחזק את הלב;
• משפר את מערכת הנשימה;
• משפר את חילוף החומרים;
• מזין את המוח בחמצן;
• מחזק את כל השרירים: ידיים, רגליים, ישבן, שרירי הבטן, הירכיים, הגב;
• שורף עודפי שומן;
• מפתח סיבולת ותיאום.

בחר בחבל האוניברסלי שלך ולך להישגים ולניצחונות!