דירוג עוקבי השינה הטובים ביותר לשנת 2020

כידוע, כדי להרגיש טוב כל היום, אתה צריך לישון טוב בלילה. עבור אנשים מסוימים 5 שעות שינה מספיקות ואילו עבור אחרים 8 שעות אולי לא נראות מספיק. העניין הוא שלא כל כך חשוב כמה אנחנו נחים, איכות השינה משחקת תפקיד משמעותי יותר. כיום, כדי לעקוב אחר שינה, משתמשים בגששים מיוחדים הנלבשים על היד או מונחים לידם. למרות העובדה שיש מגוון רחב של מכשירים אלה בשוק, כדי לא לבחור נכון, אנו מציעים ללמוד את דירוג עוקבי השינה הטובים ביותר לשנת 2020.

תכונות המכשיר

מה זה ולמה הם מיועדים? הודות לטכנולוגיה מודרנית, עוקבים יכולים לקבוע במדויק באיזו שעה נרדמת והתעוררת. הם עוקבים אחר הפרמטרים הפיזיולוגיים שלך וקובעים את השינוי בשלב השינה. בנוסף, הצמידים מודיעים לך מתי אתה צריך ללכת לישון ולהעיר אותך בשעות מסוימות. הטכניקה מסוגלת לקבוע את משך השינה העמוקה וה- REM. כאשר אדם מתעורר, הגשש מעביר את הנתונים שנאספו בן לילה ליישום מהיצרן לסמארטפון. משך כל שלב בודד מוצג בדקות כגרף. דוגמניות פופולריות מסוגלות לציין את הסיבה לכך שאתה ישן גרוע. לדוגמא, הגשש מצא דופק מהיר והציע כי המנוחה מחמירה בגלל בעיות לב או רמות מתח גבוהות. בהקשר זה, על מנת לבסס אותו, המכשיר ימליץ לך להוציא גורמים המונעים זאת.

עקרון הפעולה

מד התאוצה המובנה עוזר לגאדג'ט לקרוא תנועות גוף בזמן שאתה ישן. בנוסף, הוא קובע את שלבי השינה הנדרשים לאזעקה חכמה.

עוקבים המצוידים בחיישן קול מסוגלים לזהות נחירות ודום נשימה. מקליט הקול המובנה במכשירים כאלה מגלה תנועות גוף ושיחות. עומק השינה נקבע על ידי מד הדופק. יש צורך להבין עד כמה נחת. סיבובים ודופק מוגבר נחשבים בעיני הגשש כשינה חסרת מנוחה. מכשירי הדופק של מיטב היצרנים עובדים על פי שיטת הפליטיסמוגרפיה. ואז המכשיר יאיר את העור מהצד האחורי, ובכך יקבע את הרטט של המרכיב. האור המוחזר מועבר לחיישן הגשש, שם הוא מומר לדופק.

הפופולריות של הדגמים נובעת מכך שהם מספקים את המידע המלא ביותר על אופן השינה. והם מסוגלים להסיק לא רק בעיות נשימה, אלא גם הליכת שינה. מוצרים חדשים שמציעים היצרנים יכולים למדוד את טמפרטורת האוויר. בנוסף, מכשירים אלה מודדים את רמת הפחמן הדו-חמצני בחדר השינה שלך. כך תוכלו לקבל את המידע המלא ביותר על השאר.

פונקציות שימושיות

מעקב אחר אזעקות חכמות עוזר לך לקום בזמן. על ידי ניטור הדופק והתנועות שלך בלילה, המכשיר קובע את שלב השינה המהיר.בתקופה זו האדם מוכן להתעורר, בעוד העלייה בשלב העמוק מבטיחה מצב איטי ומוצף במהלך היום.

מחזור אחד של שלב ה- REM ושינה עמוקה נמשך כחצי שעה. בממוצע, על מנת להרגיש בנוח, אדם צריך לנוח במשך 8 שעות, המהווה עד 5 מחזורים של שלבים כאלה, הולך בזה אחר זה. במילים פשוטות, שינה איטית ועמוקה מוחלפת בשינה מהירה, ואז הכל חוזר שוב עד שאתה מתעורר.
השלב המהיר הוא 20% משך השינה, או 20 דקות מכל מחזור. המשמעות היא שהתעוררות לבד בתקופה זו כמעט בלתי אפשרית. אלקטרוניקה מודרנית עם פונקציית אזעקה חכמה יכולה לפתור בעיה זו.

לא ניתן להגדיר עוקבים אלה לשעת התעוררות כלשהי. כי אתה יכול לקבוע שלב עמוק בלי לדעת, שההתעוררות הרבה יותר קשה.

כיצד לבחור גשש שינה

לפני שעוברים לדירוג של מעקב אחר שינה, עליכם לברר באילו קריטריונים לבחירה עליכם בהחלט לקחת בחשבון בעת ​​הקנייה. אלו כוללים:

• לְעַצֵב. זה הדבר הראשון שצריך לשים לב אליו. המכשירים הטובים ביותר נוחים תמיד כשמדובר בלבישת תקופה ארוכה או בזמן שינה. עיקר הגששים לא ממש בולטים מבחינת העיצוב. לעיתים קרובות הם מיוצרים בטווח צבעים רגוע, מחומר רך שאינו גורם לתגובות אלרגיות על העור כאשר הוא נלבש לאורך זמן. אם כי, כדי להיות בטוחים לחלוטין, עליכם להישמע לעצתם של משתמשים אחרים או לקרוא ביקורות, עיינו בביקורות באינטרנט. מלבד עוקבים בצורת צמידים, ישנם מכשירים בצורות אחרות. אין צורך ללבוש מוצרים כאלה, אך הם גם עולים יותר. אם אתה עדיין מעדיף גאדג'ט לביש, קודם כל שים לב לתצוגה, חשוב שהוא לא ייצמד לשום דבר בזמן השינה.
• סוֹלְלָה. הטעות הנפוצה ביותר שעושים קונים רבים היא לא לשים לב מספיק כמה טכנאי יכול לעבוד במצב לא מקוון. עדיף לבחור עוקבים שיכולים לעבוד יותר מיומיים ללא טעינה, מכיוון שלעתים קרובות נוצרים מצבים כאשר אתה עוזב את המטען או פשוט שוכח לחבר אותו והסוללה תיגמר בלילה. בנוסף, תוכלו לבחור בין סוגי סוללות. הסוללות הנטענות נוחות לשימוש, אך הטעינה אינה מחזיקה זמן רב, בעוד שחלק מהעקיבות יכולות להחזיק מעמד כ- 6 חודשים, אך יהיה עליכם לוודא שהסוללה מוחלפת בחדשה בזמן.
• מעקב מתקדם. בהשוואה למעקב אחר תקציבים, עמיתיהם היקרים יותר מציעים יכולות מעקב מתקדמות. ואילו ברוב הדגמים נקבע רק הזמן הסטנדרטי של שלב השינה והערות במהלך הלילה. הפונקציונליות של מוצר יקר מיועדת ליותר. ישנם גאדג'טים בשוק העוקבים אחר דופק המנוחה שלך, איכות האוויר והרעש סביבך בזמן שאתה ישן. יש עוקבים שיתריעו על דום נשימה בשינה, נחירות ודיבורים. כל הגורמים הללו משתלבים כדי לשפר את הרגיעה שלך.
• הממשק ועיצוב היישום עצמו. רכישת גשש היא רק חצי מהקרב, ללא יישום אינטואיטיבי וקל לשימוש שיכול להעמיק בסטטיסטיקה שהתקבלה, אין היגיון רב במעקב אחר השינה שלך. לכן, לפני הרכישה, בדוק תמיד את התצוגה המקדימה של היישום הנלווה. מעקב אחר תקציבים לא יכול להתפאר באפליקציה באיכות גבוהה. לבעלי ה- iOS מומלץ לשים לב למוצרים המשתלבים באפליקציית Apple Health לקבלת סקירה טובה יותר על בריאותך האישית.

עוקבי הצמידים הטובים ביותר

הצמיד הוא הצורה הפופולארית ביותר של מכשיר זה. הם נלבשים על פרק כף היד, שם הטכנאי קורא באופן עצמאי נתונים מדויקים על מצבך במהלך מנוחת הלילה. לרוב, המכשיר מסונכרן עם יישום בסמארטפון שעל המסך מוצג כל המידע שנאסף.

להקת Xiaomi Mi

זהו גשש שינה זול שנחשב לטוב ביותר בקטגוריה שלו.המכשיר עובד עם תוכנות שונות: iOS ו- Android, מה שמקל על סנכרון עם טלפון חכם. המקרה מוגן באופן אמין מפני לחות ושריטות. הרצועה עשויה סיליקון. הוא עמיד ונעים למגע. לגשש יש מסך מגע באלכסון 0.95, מיקרופון ושקע אוזניות. בנוסף, לגוף יש דופק מובנה, מד תאוצה וג'ירוסקופ, שיקראו נתונים על מצבכם בזמן שאתם ישנים. הסוללה שאינה ניתנת להסרה של 135 מיליאמפר / שעה נמשכת 480 שעות זמן המתנה. המחיר הממוצע הוא 1299 רובל.

• משקל קל, רק 22.1 גרם;
• סוללה עוצמתית;
• מחיר נמוך;
• נוחות השימוש;
• מידה קומפקטית.

• התצוגה קטנה מדי.

Sony SmartBand 2 SWR12

המאפיין העיקרי של גאדג'ט זה הוא היעדר מסך. הסמארטפון המסונכרן תופס את תדר השעון של הצמיד, ובכך אוסף נתונים, אך גרסת מערכת ההפעלה חייבת להיות 4.4 ומעלה. רצועת הגשש עשויה מסיליקון, אורכה מתכוונן כך שיתאים לידך. המארז עמיד בפני לחות ומוגן מפני שלג וגשם. יחד עם זאת, היצרן עצמו לא ממליץ ללבוש את המכשיר בזמן שחייה. קצב לב ומד תאוצה מובנים יפקחו על שנתכם לאורך כל הלילה. קלט קולי ומחבר microUSB יהוו בונוס נחמד עבור הקונים. המחיר הממוצע הוא 1,500 רובל.

• רצועה באיכות גבוהה;
• המקרה מספיק חזק;
• פרמטרי מדידה מדויקים.

• אין תצוגה.

להקת Huawei 4

גשש זה של היצרן הסיני תואם לכל גרסה של מערכת ההפעלה אנדרואיד. הגודל הקומפקטי, מסך מגע LCD 0.96 אינץ 'ותאורת LED אחורית הופכים את הצמיד לנוח יותר לשימוש. השבב והחיישנים המובנים עוזרים באיסוף נתונים מדויקים על איכות המנוחה. בנוסף לפונקציה העיקרית, המכשיר יכול לספור קלוריות. סוללה שאינה נשלפת בנפח 91 מיליאמפר / שעה. זה נמשך 216 שעות זמן המתנה. לגאדג'ט זיכרון פנימי בנפח 1 ג'יגה בייט המשמש לשמירת נתונים אודות מצבך בזמן שאתה ישן. זה מאפשר לך לא לסנכרן את המכשיר עם הטלפון החכם שלך, כי הנתונים לא יאבדו. המחיר הממוצע הוא 1900 רובל.

• מסך באיכות גבוהה;
• זיכרון מובנה;
• עיצוב מסוגנן.

• המקרה שביר מאוד.

משווה Xiaomi Amazfit לבן

הצמיד שונה לחלוטין מהאנלוגים הקודמים. המכשיר נראה אלגנטי מכיוון שיש לו עיצוב ייחודי. הקפסולה של גשש הכושר עשויה מתחמוצת זירקוניום והיא זו שאוספת נתונים על איכות השינה שלך, על הפעילות הגופנית ומחשב את הקלוריות שנשרפו. לדברי היצרן, ניתן לענוד גשש זה לא רק כצמיד, אלא גם כתליון. כשיש שיחה או הודעה נכנסת, היא תרטט. המחיר הממוצע הוא 4200 רובל.

• עיצוב מסוגנן;
• היפואלרגני אפילו עם בלאי ממושך;
• מציג נתונים מדויקים;
• היישום הוא רב תכליתי ונוח;
• הסוללה יכולה לעבוד למשך שבוע ללא טעינה.

• לפעמים הוא טועה במצב חסר תנועה לשינה;
• יש הרבה שגיאות במיוחד בחישוב השלבים.

להקת כבוד 5

זהו צמיד כושר מסין, הוא יכול לספור את כמות החמצן בדם. כל זה משולב עם עיצוב מסוגנן ופונקציונליות נהדרת. בנוסף, הצמיד תואם את כל הגרסאות המודרניות של מערכות ההפעלה אנדרואיד ו- iOS, כך שהוא קל לסנכרן עם הטלפון שלך. מעטפת המכשיר עמידה בפני לחות, כך שלא ניתן להסיר את המכשיר בזמן האמבטיה או המקלחת. לדברי הקונים, בין ההיבטים החיוביים האחרים, העיקר הוא המסך המעוקל העוקב אחר קווי המתאר של הידיים, ונוכחות מד תאוצה מובנה ומד דופק. עובד יותר מ -15 יום במצב המתנה. סוללה של 195mAh. המחיר הממוצע הוא 1675 רובל.

• זמן הפעלה ארוך ללא טעינה;
• מסך מעוקל;
• מידה קומפקטית;
• רב תכליתיות.

• לא נמצא.

דירוג עוקבים איכותיים בצורות אחרות

לא רק מכשירים בצורת צמידים, אלא גם גאדג'טים של צורות אחרות יכולים לספק שינה בריאה. לרוב זו טכניקה לצד המיטה המסוגלת לאסוף נתונים במרחק קצר. לדגמים יקרים יש צג משלהם, בו מוצג המידע שהתקבל. הזול יותר צריך להיות מסונכרן עם טלפון חכם.

נוקיה שינה

מדובר בגשש זול יחסית של יצרן פיני. המאפיינים העיקריים שלו הם משקל ניכר של 350 גרם, אורך - 63.7 ס"מ ורוחב - 19 ס"מ. בסיס המכשיר הוא סרט טקסטיל בו נמצאים החיישנים. הם מקליטים תנועה, דופק ונחירות ושיחות. המכשיר מופעל באמצעות רשת. עם זאת, למרות הכל, הטכניקה קלה לסינכרון עם כל הגרסאות הישנות והחדשות של מערכות ההפעלה. המחיר הממוצע הוא 9990 רובל.

• דיוק הנתונים שנאספו;
• תמיכה ב- Bluetooth.

• משקל כבד וגודל לא קומפקטי.

Sleepace SleepDot B501

למרות העובדה שמכשיר זה אינו זול, יש לו פונקציות שימושיות רבות. ראשית יש לומר על צורתו בצורת דיסק, שקוטרו 3.3 מ"מ בלבד. משקל המכשיר הוא 16 גרם. המכשיר משתמש בתקשורת אלחוטית לצורך סנכרון. בנוסף, הוא תואם לרוב הגרסאות של iOS ו- Android, כך שאנשים שהסמארטפון שלהם כבר לא מעודכן יכולים להשתמש בו. החומר ממנו עשוי המארז הוא פלסטיק. המכשיר ייראה מאוד מסוגנן ומושך. החיסרון היחיד הוא שהמקרה אינו עמיד במיוחד. תכונות אחרות כוללות תמיכה ב- Bluetooth, GPS ואפשרות להציג דוחות בכל שעה ביום. המחיר הממוצע הוא 2488 רובל.

• מידה קומפקטית;
• מראה נחמד;
• דיוק הנתונים;
• תואם לתוכנות ישנות.

• לא נמצא.

Sleepace RestOn Z400T

זהו גשש יקר המעוצב בצורת חגורה. לפני השינה הוא מהודק לחגורה, שם הוא אוסף מידע על קצב הנשימה וקצב הלב. בנוסף, זה גם משקף את התנועות שלך בזמן שאתה נח. כל המידע עובר ניתוח מעמיק ולאחריו המשתמש מקבל דוח מפורט. המארז לא עמיד במיוחד ועשוי מפלסטיק. הסוללה יכולה לעבוד במשך 720 שעות ללא טעינה. המחיר הממוצע הוא 9220 רובל.

• דיוק נתונים גבוה;
• סוללה מרווחת;
• צורה נוחה;
• מעבד עוצמתי הודות למספר הרב של ליבות.

• לא מארז הפלסטיק העמיד ביותר.

Withings ישן

גשש שינה זה מספק את המידע המדויק ביותר על איכותו. מספר גדול של חיישנים וחיישנים שונים קבועים על בסיס הטקסטיל. בגלל זה, המחיר והממדים של המכשיר גדולים למדי. הגאדג'ט מחובר לרשת באמצעות מתאם ומחבר USB. הציוד תומך ב- Bluetooth וניתן לסנכרן אותו עם הטלפון. אבל זה אפשרי רק בסמארטפונים עם iOS 10 ומעלה או Android 5.0-10.0. כמה זה? המחיר הממוצע הוא 13 652 רובל.

• סנכרון קל עם הטלפון שלך;
• הערכה כוללת הוראות מפורטות עם תיאור.
• מעבד הספק גבוה.

• לא הכי זול במחיר.

עוקבי שינה הם הפיתרון הטוב ביותר לניטור מנוחתכם. חלקם שחוקים על היד, שבזכותם הנתונים שהתקבלו יהיו מדויקים יותר.

אפליקציות לנייד אינן יכולות להתפאר בכך. יתר על כן, הם מיועדים רק למי שישן לבד. אם יש שני אנשים במיטה, התוכנית פשוט תתבלבל והנתונים לא יהיו מדויקים. מוניטורי שינה בראש השולחן הם גם פיתרון טוב. אבל בהשוואה לצמידים, קשה יותר לקנות אותם, והם יקרים בהרבה. עוקבי כושר בשורש כף היד יספיקו למשתמש פשוט. איפה אני יכול לקנות? ניתן להזמין אותם באינטרנט מחנות מקוונת או לרכוש אותם במקום אחר. רב תכליתיות, מחיר נמוך הופכים אותם לטובים ביותר בקרב אנלוגים. אז גילינו איזה סוג של עוקבי כושר הם, עכשיו אתה רק צריך להחליט איזו חברה עדיפה לבחור צמיד ואיזה סוג מכשיר עדיף לקנות.