דירוג הסרטונים הטובים ביותר לעיתונות לשנת 2020

גליל העיתונות או מכבש הכושר פופולרי מאוד לא רק בקרב חובבי כושר, אלא גם בקרב אנשי מקצוע. בעזרתו, בבית, תוכלו לשמור על מספר גדול של קבוצות שרירים במצב טוב. שקול מה לחפש בקנייה, המלצות בסיסיות לשימוש ואילו פריטים חדשים נמצאים בשוק.

תיאור

מלאי זה הוא מוט, עם שתי ידיות וגלגל (כמה גלגלים) באמצע. למרות הפשטות של קליע זה, הוא יעיל מאוד כאשר משתמשים בו באופן קבוע ונכון.
אידיאלי לשאיבת גב, שרירי הבטן. אפילו מודלים זולים (תקציביים) עושים את עבודתם.

סוגים:

1. לפי מספר הגלגלים:

• עם גלגל אחד;
• עם שני גלגלים;
• עם שלושה גלגלים.

2. לפי סידור גלגלים:

• נפרד;
• מוצק.

3. בנוכחות דוושות:

• עם דוושות (מאפשר לבצע תרגילים באמצעות הגפיים התחתונות);
• ללא דוושות.

4. על ידי עקירה של מרכז הכובד:

• עם מרכז כובד עקור (לספורטאים מקצועיים);
• עם מרכז כובד סטנדרטי.

• פשטות וקלות שימוש;
• עוזר להפחתת משקל עודף;
• מחזק את הגב ומשפר את היציבה;
• חוסך כסף וזמן (אתה יכול להשתמש בו בבית, בכל זמן נוח).

• פגיעה אפשרית עקב שימוש לא נכון;
• כדי להשיג את האפקט, אתה צריך לעשות את זה כל הזמן.

התוויות נגד

למרות הפשטות וקלות השימוש בציוד ספורט זה, ישנן התוויות נגד מסוימות לשימוש בו:

• כאבי מפרקים וברכיים;
• בעיות כרוניות בעמוד השדרה;
• ניתוח לאחרונה;
• הריון וארבעת החודשים הראשונים לאחר הלידה.

קריטריונים לבחירה (איך לבחור)

איזה מלאי עדיף לקנות כדי למנוע טעויות בבחירה:

1. גלגלים. מספר הגלגלים הוא קריטריון בחירה חשוב. לספורטאים מתחילים עדיף לרכוש שניים ושלושה גלגלים, עדיף לשמור עליהם על איזון ואז העומס מחולק באופן שווה יותר. גלגלים חד-פעמיים מתאימים לספורטאים או לאנשים שכבר השתמשו בציוד כזה בעבר.
2. קוטר הגלגל. ככל שמחוון זה נמוך יותר, כך העומס יהיה גדול יותר על השרירים.
3. מנגנון החזרה. מנגנון זה מקל על התרגיל, במיוחד עבור אנשים שאינם מקצוענים. בעזרתו יהיה קל יותר לקחת את עמדת ההתחלה.
4. משקל מלאי.ככל שרולר עצמו משקל רב יותר, כך יהיה קשה יותר לבצע את התרגילים.
5. ידיות וחומר גלילה. אלמנטים אלה חייבים להיות עשויים מחומר החלקה, אחרת הגליל יחליק על פני השטח, והידיות ישפשפו את עור הידיים.
6. מיטב היצרנים. כדאי לבחור יצרנים מהימנים שהוכיחו את עצמם בשוק. ניתן להזמין גם מאליאקספרס, אך ברכישת מוצרים מתוצרת סינית אתה מסתכן ברכישת ציוד לא איכותי, אשר לא רק יכול להרוס את האימונים שלך, אלא גם לפגוע בבריאותך. חשוב מאוד בהזמנה מסין, התבונן ביצרן ובקש אישורי איכות מוצר.
7. צִיוּד. ישנם דגמים המספקים תמיכה נוספת (מחצלות) מתחת לברכיים, הדבר יקל על השיעור. במחיר, כמובן, סטים עם תצורה מורחבת יעלו יותר, אך לא תצטרכו להוציא כסף על קניית שטיח.

כללי השיעור

בואו ננתח את התכונות העיקריות של אימונים בסימולטורים כאלה.

1. בחר מודל ליכולות שלך (להסתמך על המצב הגופני שלך). ישנם סוגים בהם כבל מיוחד מחובר לכל יד, שיגביר את ההתנגדות ויגביר את יעילות התרגיל, אך אפשרות זו עדיפה לא למתחילים.
2. האימון אמור להתחיל בחימום.
3. בצעו תרגילי נשימה בצורה נכונה (בתחילת התרגיל, שאפו, כשחוזרים למצב ההתחלה, נשפו).
4. בפעמים הראשונות, בצעו פחות גישות, בתור התחלה, 3-5 גישות ילכו לכל תרגיל. לאחר כל גישה, תנו לגוף זמן להתאושש, אחרת יעילות התוצאה תפחת. למספר הסטים המדויק תוכלו לעבוד עם מונה שיעמוד בקצב וייקח בחשבון את מספר התרגילים.
5. נח את השרירים שלך. התאמן כל 2-3 ימים. פעילות גופנית יומית יכולה להוביל לעייפות.

דירוג סרטונים איכותיים לעיתונות

סרטוני ההתעמלות שנכללו בדירוג ה- TOP נבחרו על פי מספר קריטריונים. ביניהם: ביקורות לקוחות וביקורות, פופולריות של דגמים ודירוג רכישות בחנויות מקוונות. לדברי הקונים, דגמים אלה הם הטובים ביותר, האיכותיים ביותר והאמינים ביותר.

חד אופן

ספורט כושר מושלם Ab Carver

פרפקט פיטנס היא חברת ציוד ספורט ידועה. טכנולוגיות חדשניות מבטיחות איכות פרימיום. דגם עם פונקציית ידית נשלפת. הצורה הארגונומית של הידיות מפחיתה לחץ על מפרקי כף היד ומתאימה גם לידיים נקבות וגם לגברים. מחיר ממוצע: 4490 רובל.

• מותג מפורסם;
• איכות גבוהה;
• ידיות נשלפות.

• הגודל גדול מהגלילים הרגילים של חברות אחרות.

מפרטים	אינדיקטורים
חוֹמֶר	פלסטיק, גומי ופלסטיק
עטים	נשלף
עומס מרבי (ק"ג)	כללי

קטלר 7361-805

האחריות היא שנתיים. מושלם ליצירת הקלה בבטן. עם ציפוי נגד החלקה. בסיס קל ורחב מאפשר יציבות רבה יותר במצב הנכון. מחיר: 2490 לשפשף.

• קל משקל ונוח;
• גוף עמיד;
• עמדה יציבה.

• אין מנגנון החזרה.

מפרטים	אינדיקטורים
חוֹמֶר	פוליפרופילן, פלדה, אלסטומר תרמופלסטי
יַצרָן	חרסינה
פרמטרים של אורך ורוחב (ס"מ)	29 x 18.2
משקל (גרם)	640

מושלם כושר Ab Carver Pro

דגם פרימיום עם מנגנון החזרה ומשענות ברכיים. הגלגל הרחב מאפשר לך לתקן בצורה בטוחה יותר את מיקום הגוף. אחריות לשנה 1. מחיר: 6990 שפשוף.

• איכות גבוהה;
• יצרן אמין;
• בעל מנגנון החזרה.

• בסיס רחב יותר, שונה מהגדלים הרגילים.

אינדיקטורים	ערך
חוֹמֶר	פלסטיק, מתכת
צִיוּד	תמיכת ברך
משקל (גרם)	1900

BRADEX SF 0063

מצויד במנגנון החזרה ובמשטח ברך לשימוש נוח. אחריות יצרן: שנה. מחיר: 2300 רובל.

• עיצוב מתקפל;
• העומס המרבי הוא 135 ק"ג.

• משקל כבד

מפרטים	אינדיקטורים
חוֹמֶר	גומי, פלסטיק, מתכת,
צִיוּד	תמיכת ברך
מנגנון החזרה	יש
פרמטרים (אורך / רוחב / גובה) (ס"מ)	40/17/17
עומס מרבי (ק"ג)	135
משקל (גרם)	2000

אטמי AEW-02

הסרטון מוצג בשלושה צבעים: צהוב, שחור ואדום. הדגם מתאים גם למקצוענים וגם למתחילים. אחריות יצרן לשנה. מחיר: 990 רובל.

• קל;
• עומד במשקל אנושי עד 150 ק"ג.

• אין מנגנון החזרה.

מפרטים	אינדיקטורים
הרכב	פלסטיק
מנגנון החזרה	לֹא
פרמטרים (אורך / רוחב / גובה) (ס"מ)	40x30x20
עומס מרבי (ק"ג)	150
משקל (גרם)	775

סטארפיט RL-104

הדגם מיוצר בצבע שחור. ידיות עם מוסיף רך מספקות נוחות בזמן פעילות גופנית ומונעות יבלות. מחיר: 959 רובל.

• עומד במשקל של עד 200 ק"ג;
• בעל משקל מת קטן;
• נוחות וקלות בפעילות גופנית.

• אין מנגנון החזרה;
• לא כולל משטח ברך.

מפרטים	אינדיקטורים
הרכב גלגלים ומסגרת	גומי ופלסטיק
מנגנון החזרה	לֹא
עומס מרבי (ק"ג)	200
משקל (גרם)	738

TORRES PL5012

רולר לחיזוק שרירי הלחץ, הגב, הירכיים, הידיים והכתפיים. טוב לאימונים ביתיים. בעל ידיות נשלפות לאחסון קל. ארץ מוצא: סין. 6 חודשי אחריות. מחיר ממוצע: 650 רובל.

• ידיות נשלפות;
• ציפוי החלקה.

• עומד במשקל עד 110 ק"ג;
• חצי שנה אחריות.

מפרטים	אינדיקטורים
הרכב	פלסטיק
מנגנון החזרה	לֹא
עומס מרבי (ק"ג)	110

דו גלגלי

TORRES PL5013

בעל ידיות נשלפות להחלקה. קומפקטי לאחסון. עמיד ואמין לשימוש. מחיר: 860 רובל.

• חומרים היפואלרגניים;
• ידיות החלקה.

• עומס: עד 110 ק"ג.

מפרטים	אינדיקטורים
הרכב	פלסטיק
סידור גלגלים	ג'וינט
עומס מרבי (ק"ג)	110

BRADEX SF 0183

היצרן דאג שהסימולטור לא יהיה טראומטי ושהוא מבצע את תפקידיו ככל האפשר. בסיס הגומי אינו מחליק על הרצפה והידיות אינן מחליפות את העור במהלך השימוש. מיוצר בסגול. מחיר: 734 רובל.

• גלילים וידיות מגומי;
• קל.

• עומד בעומסים של עד 100 ק"ג.

מפרטים	אינדיקטורים
הרכב גלגלים	פלסטיק, גומי
סידור גלגלים	ג'וינט
עומס מרבי (ק"ג)	100 ק"ג
משקל (גרם)	650

רולר התעמלות Pro-Supra 715 TR מחוזק

המודל המחוזק נחשב ליעיל ביותר לאימונים ביתיים ולקבלת תוצאות מהירות. אחריות לשנה 1. זוג גלגלים בקוטר 14 ס"מ. מחיר: 998 רובל.

• הגלגלת המחוזקת מספקת תוצאת אימון מהירה ומהירה;
• מתאים אפילו למתחילים.

• אין מנגנון החזרה.

מפרטים	אינדיקטורים
הרכב	פוליאסטר, גומי
פרמטרים (אורך / רוחב / גובה) (ס"מ)	26x16.5x16.5
משקל (גרם)	550

רולר ללחץ עם מנגנון החזרה ONLITOP

התוצאה בעבודה עם מודל זה תורגש לאחר שבוע של אימונים קבועים. עובד על קבוצות שרירים: גב, זרועות, חזה, כתפיים וגו. מחיר: 1840 רובל.

• יש מנגנון החזרה;
• הסט כולל שטיח מיני, מגיני גלגלים והוראות מפורטות;
• מספר רב של קבוצות שרירים עובדות.

• עֲלוּת.

מפרטים	אינדיקטורים
גודל אריזה (אורך / רוחב / גובה) (ס"מ)	15x23x16
עומס מרבי (ק"ג)	120
משקל (גרם)	750

גלגל Kettler AB כפול

למאמן גלגלים כפולים יציבים וידיות ארגונומיות לתרגיל יעיל. מחיר: 2799 לשפשף.

• קל;
• כיסוי רולר עמיד.

• אין מנגנון החזרה.

מפרטים	אינדיקטורים
גודל אריזה (אורך / רוחב) (ס"מ)	29x18.2
מנגנון החזרה	לֹא
משקל (גרם)	640

וושי זונטאי

מתאים למתחילים לשמור על עצמם במצב טוב.סימולטור כזה תופס מעט מקום בדירה, אך הוא יביא לתוצאות גלויות לאחר אימונים רגילים. מחיר: 600 שפשוף.

• קל;
• חומרים אנטי-אלרגניים;
• אחסון קומפקטי.

• אין מנגנון החזרה;
• אין מחצלת ברך (מעמד) כלולה.

מפרטים	אינדיקטורים
הרכב	Pvc
מנגנון החזרה	לֹא
משקל (גרם)	550

טורניאו A-936

ארץ מוצא: סין. אחריות יצרן שנתיים. אלטרנטיבה מצוינת ללכת לחדר הכושר. יצרן מאומת. מחיר: 749 שפשוף.

• יחס איכות-מחיר אופטימלי;
• מתאים למתחילים.

• עומס מרבי עד 100 ק"ג;
• אין מנגנון החזרה.

מפרטים	אינדיקטורים
הרכב	פלסטיק, מתכת
מנגנון החזרה	לֹא
צִיוּד	לֹא
עומס מרבי (ק"ג)	100

סטארפיט RL-102 PRO

הדגם מיוצר בצבעי ירוק ושחור. ניתן להסרה, קל לאחסון. מחיר: 769 לשפשף.

• ייצור איכותי;
• חומרים היפואלרגניים.

• משקל כבד;
• אין סט שלם (רק הגליל עצמו כלול).

מפרטים	אינדיקטורים
סידור גלגלים	ג'וינט
גודל אריזה (ס"מ)	23x23x12
עומס מרבי (ק"ג)	200
משקל (גרם)	1000

תלת אופן

גליל לחיצה (3 גלגלים) גדול, כתום-שחור

המודל מתאים לאימוני שרירי הליבה ושרירי הבטן. הגלגלת עשויה מפלסטיק איכותי. מחיר: 531 רובל.

• מתאים למתחילים;
• קל;
• נוחות השימוש.

• מינימום ציוד (וידאו בלבד).

פרמטרים	ערך
סידור גלגלים	ג'וינט
קוטר (ס"מ)	18
משקל (גרם)	500

רולר למכבש גדול 3 גלגלים

ממריץ את מתיחת שרירי הגב הארוכים ומחזק את שרירי הבטן. מתאים לפעילות כושר ביתית. הפקה רוסית. מחיר: 475 לשפשף.

• יצרן מקומי;
• קל.

• אין מנגנון החזרה.

פרמטרים	ערך
סידור גלגלים	ג'וינט
מדינה יצרנית	רוּסִיָה
משקל (גרם)	500
אורך וקוטר הידית (ס"מ)	11x2.3

גלגלת לחץ (3 גלגלים, קטנה), חסה אפורה כהה

מודל ייצור מקומי. עובד עם קבוצה גדולה של שרירים: גב, רגליים, זרועות, בטן, כתפיים וחזה. ידיות נוחות מונעות החלקה ושפשוף של עור הידיים בעבודה עם ציוד. מחיר: 405 רובל.

• קל;
• ידיות נוחות.

• קוטר גלגל קטן.

פרמטרים	ערך
סידור גלגלים	ג'וינט
חוֹמֶר	פלסטיק
משקל (גרם)	500
קוטר (ס"מ)	13

RUSBRAND YT-6687

מתאים לספורט, כושר ומתעמלים. הידיות עוקבות אחר קווי המתאר של היד להנאה מקסימאלית. מותג: RUSBRAND. מחיר ממוצע: 450 רובל.

• חומרים באיכות גבוהה;
• יצרן מוכח;
• קל.

• קוטר גלגל קטן;
• אין מנגנון החזרה.

פרמטרים	ערך
סידור גלגלים	ג'וינט
רוחב גלגל (ס"מ)	8
משקל (גרם)	500
קוטר (ס"מ)	13

היכן לקנות (עצה בקנייה)

לא יהיה קשה לקנות ציוד כזה, הם נמכרים הן בחנויות ספורט רגילות והן בחנות המקוונת. השווה את הפונקציונליות של הדגמים המוצעים, בחר את המתאים לך ביותר. תוכלו להזמין אונליין באתר, היועץ המקוון יבחר את הדגם הדרוש לכם, יגיד לכם אילו סוגים מוצעים כרגע, איזו חברה עדיף לקנות.

במאמר ניתחנו את המודלים הפופולריים של גלילי עיתונות, מהם סוגי וסוגים של גלילים, כמה עולה דגם מסוים, היתרונות והחסרונות העיקריים של כל אחד מהם. לפני שקונים סימולטור כזה בנוכחות מחלות, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך בנוגע לנוכחות התוויות נגד. הוא יכול גם לומר לך מאיפה להתחיל, אילו תרגילים יעבדו הכי טוב עבורך.