דירוג מועדוני הכושר הטובים ביותר בניז'ני נובגורוד בשנת 2020

מועדוני כושר הם תמיד פופולריים בקרב אלו שדואגים לבריאותם ושואפים לקבל דמות יפה ומתאימה. היתרון של מועדון הכושר הוא מגוון השירותים הרחב ביותר הניתן על ידו, הקשור לתחומים רבים ושונים. המועדונים משלבים לא רק מכוני כושר לאימונים, אלא גם בריכות שחייה, סאונות, חדרי ריקוד ואירובי, ומציעים גם שירותי מטפלים בעיסויים, קוסמטיקאיות, פסיכולוגים ומומחים אחרים. הודות לאזורים הנלווים המאוחדים במוסד אחד, שמטרתם לשמור על בריאות ויופי, המועדונים פופולריים מאוד.

מתקני הכושר הטובים ביותר בניז'ני נובגורוד

בין מגוון מועדוני הכושר בניז'ני נובגורוד, בולטים המרכזים עם המספר הגדול ביותר של שירותים שונים, משוב חיובי של מבקרים קבועים ואיכות השירות הגבוהה ביותר.

"רמה עולמית"

כתובת: רובע סובצקי, רחוב טימיריזבה, 31 א

☎ טלפון: +7 (831) 220-03-05

שעות עבודה: בימי חול בין השעות 7: 00-0: 00, שבת-ראשון: בין השעות 9: 00-0: 00

World Class, הרשת הגדולה ביותר של מועדוני כושר פרמיום, עומדת במלואה בסטנדרטים העולמיים המודרניים של תעשיית הכושר. למעלה מ -80 מועדונים פועלים תחת המותג World Class ומשתרעים על סך 32 ערים בארבע מדינות - רוסיה, קזחסטן, קירגיזסטן ומונקו. בנוסף, הודות למעמד העולמי, נערך ברוסיה מכון מאמנים אישיים. באשר לצוות האימון של המועדונים עצמם, הם כוללים אדונים ברמה עולמית בספורט, אלופים אולימפיים, כמו גם אלופי עולם ואירופה.

מתחם תכניות אימונים, אימונים אישיים וקבוצתיים מאורגן במועדון ברמה הגבוהה ביותר. World Class מצויד בחדר כושר מודרני, וחדרי המועדון כוללים גם:

• בריכת שחיה;
• אמבטיה, רוסית וטורקית;
• סלון ספא;
• סולריום;
• בר כושר;
• מועדון ילדים.

מועדון World Class פועל בניז'ני נובגורוד מאז 2004 וכיום הוא מרכז ספורט ונופש גדול עם מגוון רחב של שירותים.

שירותים

חדר כושר. הוא מצויד בציוד היי-טק משוכלל: מכשור בלוקים ומכשירים קרדיווסקולריים, מתחם Hoist. כאן תוכלו להתאמן ביעילות, בכל כושר גופני ובכל מטרת עומסים, כולל כאלה שמטרתם להיפטר מעודף משקל, לפתח גמישות בגוף. המאמן יעזור לקבוע את פורמט השיעורים, בנוסף תוכלו לבחור באופן עצמאי שיעורים פרטניים, אימונים קבוצתיים או מיני-קבוציים.

Aquacomplex. כולל בריכה גדולה (25 מטר), בריכת ילדים, ג'קוזי, חמאם טורקי וסאונה פינית. הסוגים הבאים של פעילויות מים מתקיימים כאן:

• אירובי מים;
• כוח וסיבולת מוגברים;
• תוכניות שיקום;
• מרווח, אימון מעגלי, פונקציונלי;
• פעילויות הקשורות לגיל;
• שחייה ספורטיבית.

מועדון קרב.למועדון יש סטודיו משלו לאומנויות לחימה מסוגים שונים וכיוונים.

מועדון ילדים. מאפשר לך להרגיל את ילדך לספורט מילדות מוקדמת, ומציע גם שיעורים בתחומים הבאים:

• ריקודים;
• התעמלות קצבית;
• אַקְרוֹבָּטִיקָה;
• החלקה על גלגיליות;
• הכשרה באומנויות לחימה;
• שחייה.

משחקים. הלקוחות מספקים כדורעף, כדורסל, טניס, גולף, מיני כדורגל.

קפה. במועדון גם בית קפה עם מאכלים איכותיים ומגוונים, קינוחים ומשקאות. כאן תוכלו להזמין מנות מיוחדות מתפריט הכושר, קוקטייל ספורט, ואפילו לארגן משתה.

נסיעות ברמה עולמית. זוהי סוכנות נסיעות כושר המאפשרת לתכנן פעילויות בחיק הטבע באזורים שונים בעולם. סיור כושר אפשרי גם עם ילדים.

• מאמנים מבינים ומוכשרים;
• אולמות מרווחים;
• סימולטורים רבים ושונים;
• מכלול שירותים מבוקשים;
• סאונה ובריכה מצוינות;
• אווירה נעימה;
• תוכניות בלעדיות;
• עיצוב פנים יפהפה.

• מחירים גבוהים.

"אקס-פיט סורמובסקי"

כתובת: מחוז סורמובסקי, נתיב מוטלני, 8; רחוב דמיטריי פבלובה, 13

טל: 8 (831) 266-3295; 8 (831) 420-6678

שעות עבודה: בימי חול - בין השעות 6: 30-23: 00, בסופי שבוע - בין השעות 9: 00-21: 00

חברה גדולה X-Fit פתחה יותר מארבעים מועדוני כושר מאובזרים מודרניים בערים שונות במדינה. במרכזי הספורט לא רק מכוני כושר, אלא גם אולמות לאימונים קבוצתיים, אזורי אירובי ואולמות נפרדים לאומנויות לחימה. בנוסף, במועדונים יש מכוני יופי, חדרי אדים וסאונות, ובית קפה כושר. צוות מדריכים ומאמנים מקצועיים ביותר, יועצי כושר, מעסים מוסמכים וקוסמטיקאיות עובדים עם לקוחות. חדר מיוחד הותאם לילדים ותוכניות הכשרה פותחו.

X-Fit Sormovskiy הוא מועדון כושר יוקרתי הממוקם בבניין בן שלוש קומות עם חדר כושר מרווח. חלונות פנורמיים ותאורה שנייה מספקים אור טבעי טוב. לשיעורים קבוצתיים ישנם חמישה חדרים, כמו גם בריכת שחייה לאימוני מים, בריכת ילדים, ג'קוזי וסאונות (חמישה חדרי אדים וחדר מנוחה).

שירותים

• חדר כושר. הוא מחולק למספר אזורים נפרדים, על פי כיוון המחקרים.
• קרדיוזון. כאן מבוצעים אימונים להפחתת משקל ולהגברת סיבולת הגוף.
• אזור משקל חופשי. מצויד בסימולטורים לחיזוק הגוף, עיצוב גוף יפהפה, שיפור הגמישות או יציבה נכונה.
• אזור אימונים פונקציונלי. כאן מתקיימים שיעורים בתחומים רבים, שעבורם פותחו תוכניות הכשרה מיוחדות המרמזות על השימוש המורכב בסימולטורים.
• תוכניות קבוצתיות. כיוון מועדף על רבים, הכולל לא רק אימוני ספורט, אלא ריקודים, אומנויות לחימה ואמנות הרגיעה. זה כולל גם תוכניות כוח וקרדיו, Mind & Body, אירובי, יוגה.
• אימון פונקציונלי. אזור נוסף שמתפתח במהירות ואהוב מאוד על לקוחות המועדון.
• בריכת שחיה. במועדון הכושר X-Fit יש שתי בריכות שחייה - אחת למבוגרים ואחת לילדים. מבוגר, באורך 25 מטר עם שלושה נתיבים, אזור הידרומסאז 'וטיהור מים בשלושה שלבים. בריכת ילדים בעומק 0.8 מטר. כאן מתקיימים שיעורי אירובי מים ושחייה.

• אימון אישי. המאמן בוחר באופן אישי את תוכנית האימונים המתאימה ביותר להשגת התוצאה היעילה ביותר.
• בית קפה כושר. התפריט כולל סלטים וחטיפים, מנות בשריות וירקות, קוקטיילים ותוספי ספורט.
• כושר ילדים.
• אזור ספא.

• מועדון מודרני;
• חדרים מרווחים;
• נוחות וניקיון;
• רמה גבוהה של ארגון;
• מים חמים בבריכה;
• מאמנים מוסמכים;
• ציוד חדש.

• סאונה סגורה;
• הרבה מבקרים בשעות העומס.

"PhysCult" (התחלה)

כתובת: רובע סובצקי, רחוב בלינסקי, 61

☎ טלפון: +7 (831) 220-03-50

שעות עבודה: בימי חול - בין השעות 7: 00-23: 00, בסופי השבוע בין השעות 9: 00-22: 00

FizKult היא חברה גדולה שפתחה כמה מועדוני ספורט בניז'ני נובגורוד העומדים בסטנדרטים בינלאומיים. מועדוני כושר ממוקמים באזורים שונים של העיר, כך שתוכלו לבחור את הקרוב יותר לבית או לעבודה.

מועדון הכושר "FizKult" (Start) הממוקם במרכז העיר מושך את כל מי שמעוניין לא רק בחיי ספורט פעילים, אלא גם בתקשורת עם חובבי אירועי הכושר והמועדון. מקום מצוין עבור אלה שיש להם בריאות ורושמים חיים ראשונים.

שירותים

קרדיוזון. מצויד בלמעלה מ- 50 פריטי ציוד מודרני. השיעורים באזור הלב מתכוונים לשיפור מערכת הנשימה והלב וכלי הדם, כאן הגוף מתכונן לאימונים ולחץ לאחר מכן, כמו גם להיפטר ממשקל עודף.

חדר כושר. האולם המרווח והמואר ממוקם בשתי קומות בבניין המועדונים ומצויד בסימולטורי הייטק מודרניים לסוגים שונים של עומסים.

תכניות לימוד קבוצתיות. לוח הזמנים של המועדון לא עומד במקום ומתעדכן כל הזמן ומתמלא בתוכניות חדשות. הכיוונים העיקריים הם:

• אימוני כוח;
• אימון פונקציונלי;
• ריקודים;
• נפש וגוף;
• לס מילס.

אומנויות לחימה מזרחיות. המועדון מצויד באולם מיוחד לתרגול אומנויות לחימה מסוגים שונים. תוכניות אישיות מפותחות, כמו גם שיעורים לילדים (ג'וג'יטסו).

סטודיו למחזור. מעביר אימונים בסימולטורי אופניים, הנמצאים בהנחיית מדריך מנוסה. מוסיקה דינמית מאפשרת לך לבלות זמן לא רק שימושי, אלא גם נעים.

לְעַסוֹת. עיסוי טוב מאפשר לך להחזיר את השרירים לאחר עומס עז, ניתן לבחור את הזמן לביקור אצל מומחה בנפרד.

סָאוּנָה. במועדון הכושר חמאם טורקי אמיתי, המחמם את המפרקים והשרירים, משפר את זרימת הדם ומספק לעור לחות טובה. ביקור בחמאם לאחר אימון מועיל במיוחד - הסאונה מקלה על כאבי שרירים ומאפשרת לך להירגע ולהירגע.

סולריום אנכי. פתוח לביקורים בכל עת במועדון הכושר.

סלון יופי. מעניקה שירותים של מספרה, קוסמטיקאית, וכן מומחה בשירות ציפורניים.

בית קפה כושר. תזונה נכונה היא חלק חשוב בפעילות גופנית יעילה. תפריט הכושר מציע חטיפים ומשקאות, ובית הקפה מציע אווירה נעימה למפגשים ידידותיים.

זירת איגרוף.

טניס שולחן.

העלות

1. כרטיס שנתי ללא הגבלה - 9,900 רובל. (7: 00-17: 00); 13,500 רובל (7: 00-23: 00)
2. מנוי לחודש הראשון - 1,450 רובל. (7: 00-23: 00)
3. מנוי לחודש השני ובחודשים שלאחר מכן - 1,450 רובל. (7: 00-23: 00)

• עיצוב פנים נחמד;
• עיצוב כרטיס נוח;
• מבחר גדול של סימולטורים;
• אזור נהדר לקרוספיט.

• שירותים יקרים מדי;
• אין רופא בצוות המועדון;
• את ריח הרטיבות במקלחות.

"הכושר של זהב" (אינדיגו לייף)

כתובת: Nizhegorodsky district / Upper Pechery, Kazanskoe highway, 11, TRC "Indigo Life"

☎ טלפון: +7 (831) 230-74-74; +7 (831) 432-65-12

שעות עבודה: בימי חול - משעה 7:00 עד 0:00, בסופי שבוע - משעה 8:00 עד 0:00

מועדון הכושר "Gold's Fitness", הממוקם בקומה הרביעית במרכז הסחר והבידור "אינדיגו לייף", פועל מאז 2013 והיום הוא מועדון הספורט הפופולרי ביותר בניז'ני נובגורוד, עם שירות ברמה גבוהה, הציוד החזק והמודרני ביותר. במועדון יש חדרים לאימונים באזורים שונים, אזור מים רחב ידיים, חדרי מנוחה, ברי כושר. עובדים כאן מומחים עם הכשרה מקצועית ברמה הגבוהה ביותר. הכושר של גולד מתמקד במתן נוחות ושירות ברמה הגבוהה ביותר.

שירותים

• המועדון מחולק למספר אזורים - אקוואזון, אזור יבש, חדר כושר, אזור אומנויות לחימה, אזור לילדים ואזור רב תכליתי לפעילויות בחיק הטבע.
• אקוואזון. כולל מספר בריכות. מבוגר (בעל ארבעה מסלולים, אורכו 25 מטר ורוחבו 4.20 מטר), בריכת ילדים ובריכה עם הידרומסאז '.באותו אזור ישנם חמישה חדרי אדים (סאונות פיניות בטמפרטורות שונות), חמאם טורקי, שני ג'קוזי עם הידרומסאז 'ואזור מנוחה נפרד.
• אזור יבש. מיועד לאימונים קבוצתיים, ולכן יש בו חמישה חדרי אימונים, כמו גם אולם לחובבי טניס שולחן.
• חדר כושר. שטחו הוא יותר מ- 700 מ"ר, וכולל אזור הרמת כוח, אזור אירובי, משקולות ומשקולות חופשיות.
• אזור לחימה. מצויד בסוגים שונים של אגסים (רצפה, תלייה, אגסי קיר) וטבעת אגרוף משלה.
• חדר ילדים. בנוסף לאזור הספורט, ישנו חדר משחקים.
• אזור רב תכליתי. כאן תוכלו לערוך פעילויות פרט וקבוצות בחיק הטבע, כמו גם מנוחה נעימה לאחר מאמץ.

• מדריכים מקצועיים וקשובים;
• ציוד טכני טוב;
• עיצוב נחמד;
• אימונים יעילים.

• חוסר משמעת בבריכה;
• ניקיון ומסודר לא מספיק של השטח;
• טענות נגד פקידי הקבלה.

"זֶבּרָה"

כתובת: כביש יוזנואה, 16 גרם (מרכז הסחר "טטריס")

☎ טלפון +7 (831) 215-15-06

שעות עבודה: בימי חול - בין השעות 8: 00-22: 00, בסופי שבוע - בין השעות 10: 00-18: 00

מועדון הכושר המודרני והפופולרי "זברה" מספק ללקוחותיו מגוון תכניות והוראות אימון לעיצוב גוף יפהפה, שמירה ושיפור בריאות הגוף. השיעורים מתקיימים בתנאים נוחים, בהנחיית מאמנים מקצועיים מנוסים ובעזרת סימולטורים מודרניים ואיכותיים.

תשומת לב רבה מוקדשת לשמירה על איכות שירות גבוהה, ציוד טוב של שטחים, כולל מלתחות ואזורי בילוי. מועדון הכושר מציע מגוון רחב של תוכניות ספורט המתאימות לכל רמות הכושר.

שירותים

מועדון הכושר "זברה" מספק את השירותים הבאים:

• חדר הלבשה מרווח ונוח;
• חדר כושר גדול;
• חדר כושר לילדים;
• סוגים שונים של סימולטורים;
• אימונים אישיים;
• שירותי קוסמטיקאית מומחית;
• שירותי מטפל בעיסוי;
• סולריום.

מועדון הכושר מקיים שיעורים בתחומים הבאים:

טבטה. התוכנית פותחה על ידי הפרופסור היפני איזומי טבטה והיא מערכת של אימוני אינטרוולים קטנים המאופיינת בפעילות גופנית גבוהה.

"גוף אלסטי". תוכנית שתוכננה במיוחד המתאימה לכל רמות הכושר. זהו אימון כוח שמטרתו לעבוד באופן פעיל על קבוצות השרירים העיקריות. במקרה זה משתמשים בציוד מיוחד. כתוצאה מהאימון, הגוף הופך לחטוב יותר, אלסטי וללא משקל עודף.

רגליים / לחץ. תכנית זו נועדה לאמן את שרירי הרגליים, הבטן ושרירי העיכול ביעילות רבה ככל האפשר. זה כולל שימוש בציוד מיוחד, אלה רצועות אלסטיות, משקולות, סורגי גוף, פלטפורמת מדרגות ועוד ועוד. תוצאת האימון תהיה רגליים דקות, שרירי בטן שרירים וישבן יציב.

"גוף סלים". מאפשר לך לעבוד על אזורים בעייתיים. התוכנית מביאה בחשבון את המוזרויות של הגוף הנשי, מכוונת לחיזוק שרירי החזה, הישבן, כמו גם היווצרות מותניים דקים. כתוצאה מפעילות גופנית סדירה, עודף שומן נשרף, מתחזקים שרירים ומתקנים יציבה.

העלות

מנוי לחודש - 1,350 רובל.

• סימולטורים חדשים;
• עבודה מצוינת של מדריכים;
• חדרים נקיים ומוארים;
• מנהלים מנומסים;
• תנאים נוחים;
• מחירים נוחים;
• יעילות האימון.

• לא נמצא.

"קוֹקָה קוֹלָה."

כתובת: מחוז סורמובסקי, רחוב גיבורי הקוסמוס, 2

☎ טלפון: +7 (831) 288-95-52; +7 (831) 283-51-69

שעות עבודה: בימי חול - בין השעות 7: 00-0: 00, בסופי השבוע - בין השעות 8: 00-22: 00

מועדון כושר עם השם המקורי "K.o.K.s." ("C.O.C.S." באנגלית - "יאללה תפס את מזלך") נועד להבטיח שלקוחות יפיקו את המרב מאורח חיים בריא וספורט.הוא מציע שירות איכותי, ציוד וסימולטורים חדשים, מדריכים ומאמנים מקצועיים, ומגוון רחב של תכניות המשתרעות על תחומים רבים ושונים.

בנוסף לציוד איכותי, יתרונותיו של מועדון הכושר כוללים מחירים אטרקטיביים, והעיצוב הפנימי של המועדון עשוי בסגנון צבאי אטמוספרי.

שירותים

• חדר כושר. החדר המרווח והמואר מצויד בציוד כושר של היצרנים המובילים. מערכת אוורור ומיזוג אוויר מסופקת על מנת להבטיח את האימונים הנוחים ביותר.
• שיעורים קבוצתיים. ישנם שני אולמות המצוידים כאן להעברת שיעורים במגוון רחב של תחומים.
• אימוני אירובי. מועדון הכושר מציע מגוון רחב של ציוד כושר ייעודי ותוכניות אירובי המתאימות לכל רמות הכושר.
• אומנויות לחימה. טבעת משלו לתוכניות לחימה עם מגוון רחב של כיוונים.
• בר כושר. התפריט מפורט ומיועד לחידוש מים, חלבונים, שומנים ופחמימות, כמו גם ויטמינים ומינרלים חיוניים.
• סאונה פינית. הביקור כלול במנוי. הסאונה הפינית מאפשרת לך להחזיר את החיוניות ולהירגע, לרדת במשקל, להגביר את החסינות ולשפר את מצב העור.
• לְעַסוֹת. מטפל בעיסוי מקצועי מבצע סוגים שונים של עיסוי.

מגוון תוכניות

אירובי:

• אירובי קלאסי;
• אירומיקס - אירובי עם אלמנטים של ריקוד;
• אירופיט - אירובי עם כדורים;
• שלב - יישום של פלטפורמת צעדים מיוחדת, שלבים בסיסיים, עומס ממוצע;
• שלב II - תנועות מורכבות, עוצמת עומס גבוהה;
• מרווח צעד - עומסים חילופיים ועומסים אירוביים;
• cross-trening - קרוס אירובי לכל קבוצות השרירים.

כּוֹחַ:

• "רגליים סופר" - אימון שרירי הרגליים והישבן בעוצמת עומס גבוהה;
• לחץ - אימון שרירי הבטן;
• "גוף על" - התפתחות כל קבוצות השרירים הגדולות, עוצמת העומס הבינונית והגבוהה;
• מתיחת לחץ - אימון של שרירי הבטן עם תרגילים למתיחות והרפיה;
• up-body - התפתחות של שרירי החזה, שרירי הגב ושרירי הבטן.

לִרְקוֹד:

• רגאטון;
• בלט גוף;
• ריקוד גו-גו;
• זומבה;
• ריקוד מזרח;
• ג'אז פאנקי;
• שיעור ריקוד;
• ג'וז מודרני.

תוכניות מיוחדות:

• כושר אינטימי;
• אימון פונקציונלי.

תוכניות נפש וגוף:

• פילאטיס;
• פילאטיס חם;
• יוגה חמה;
• האטה יוגה;
• יוגה של אושר;
• יוגה אווירית.

אומנויות לחימה:

• אִגרוּף;
• איגרוף תאילנדי;
• קפוארה.

העלות

מנוי ללא הגבלה (תכניות כושר וקבוצות):

1. למשך חודש אחד - 1,500 רובל (07: 00-18: 00); רובל 2 050 (07: 00-00: 00).
2. במשך 3 חודשים - 3,900 רובל; 4,900 רובל
3. במשך 6 חודשים - 7,200 רובל; 9 800 רובל
4. במשך שנה - 13,200 רובל; 15,950 רובל

מנוי ללא הגבלה (חדר כושר):

1. ביקור יחיד - 300 רובל.
2. במשך חודש אחד - 1 700 רובל.
3. במשך 3 חודשים - 3,950 רובל.
4. במשך 6 חודשים - 7 800 רובל.
5. במשך שנה - 14,500 רובל.

• מאמנים קשובים;
• תכניות אימונים יעילות;
• אווירה חיובית;
• פקידי קבלה ידידותיים;
• חדרים מרווחים ונקיים;
• מגוון רחב של סימולטורים.

• לֹא.

"ליידי פיטנס"

כתובת: מחוז ניז'ני נובגורוד, רחוב רודיונובה, 189/24

טלפון ☎: +7 (831) 218-00-69; +7 (920) 259-48-32

שעות עבודה: בימי חול - בין השעות 9: 00-21: 00, בסופי השבוע - בין השעות 9: 00-17: 00

זהו מועדון אמיתי של נשים מאושרות, בו כל אחד יכול למצוא גוף בכושר רזה. המועדון מספק מגוון רחב של שירותים שונים שמטרתם לעצב גוף יפה, להיפטר מקילוגרמים עודפים וחיזוק כללי של הגוף. מועדון הכושר מציע שיעורים במכונות בריאות, שולחנות חיטוב, עיסוי גלגלים - אימונים כאלה מתאימים לכל הגילאים ולרמות הכושר. צוות מאמנים מקצועי, מומחים לתזונה בריאה עובדים עם לקוחות. עובדים מוסמכים מאוד של מועדון הכושר זוכים להישגים ולניצחונות ספורטיביים.

בנוסף לחדרי כושר, ל"ליידי פיטנס "אזורי הרפיה, ומציעה גם מספר שירותים נוספים: עיסוי, שירותי קוסמטיקאית, פסיכולוג ותזונאי.

כמו כן, מתקיימים כאן שיעורי אירובי, אשר אולם מרווח מיוחד מצויד בכל הציוד הדרוש. לשיעורי אירובי קבוצתיים פותחו 15 תוכניות, כולל הכשרה ללקוחות מתחילים ומנוסים כאחד. בנוסף, מועדון הכושר מארח פעילויות ספורט ופיתוח לילדים מגיל שלוש ומעלה.

שירותים

• חדר כושר;
• כל סוגי שולחנות הטוניק;
• פלטפורמת ויברו;
• אזור משקולות חופשיות;
• מעסה רולר;
• סימולטור ואקום;
• הליכון;
• חדרי הלבשה;
• מקלחות.

שירותים נוספים:

יוֹגָה. האימונים מכוונים לחיזוק ומתן גמישות למפרקים, רצועות, שרירים וגידים, תיקון יציבה ופיתוח גמישות הגוף. כמו כן, יוגה משפרת את הרווחה הפיזית והפסיכולוגית.

זומבה. תוכנית ריקודים המבוססת על מקצבי ריקודים של אמריקה הלטינית. התוכנית קלה ללימוד ולכן מתאימה למתחילים.

שלב. אימון אירובי עם פלטפורמה מדרגתית, עוצמת העומס היא לסירוגין, בינונית וגבוהה.

מְתִיחָה. תרגילים לחיזוק השרירים העמוקים והגוף בכללותו.

ריקודים (אולם אירועים, מזרחי). מפתח חן טבעי, משפר את מצב הרוח ומגביר את הביטחון העצמי.

"אִינטֶנסִיבִי". אימוני כוח לעיצוב גוף יפה ולחיזוק מסגרת השרירים. בתהליך האימון משתמשים במשקולות, במות מדרגות, בולמי גומי, כדורי פיטבול וציוד מיוחד אחר.

מהפכת הגוף. סוג נוסף של אימוני כוח לכל קבוצות השרירים. מחזק את שרירי הרגליים, הגב, חגורת הכתפיים ובטן הבטן.

נוירופלסטיקה. אימון גופני שמטרתו הרמוניזציה של עבודת שתי ההמיספרות, כמו גם שיקום והתפתחות תאי מוח.

Bodyflex. קבוצה של תרגילי נשימה ותרגילים סטטיים, המאפשרים לך לרדת במשקל ולהתמתח.

לְעַסוֹת. יעיל לטיפול במחלות ופציעות. סוגי העיסויים הבאים מתבצעים במועדון "Lady Fitness":

• עיסוי קלאסי - לטיפול ומניעה של כאבים בצוואר, בגב, בגב התחתון, כמו גם באוסטאוכונדרוזיס ובדלקת פרקים. זה שימושי בטיפול בפציעות ופציעות שונות, מקל על מתח השרירים.
• עיסוי ספורט - להחלמה לאחר מאמץ גופני, מחמם שרירים ומפרקים, משפר את זרימת הדם.
• עיסוי נגד ניקוליטיס וניקוז לימפטי - לטיפול בצלוליט והשבת מיקרו-סירקולציה.
• עיסוי אבן - להרפיה ולריפוי הגוף (עיסוי באבנים חמות).
• עיסוי פנים טיבטי - לעור פנים חלק, סילוק עיגולים כהים מתחת לעיניים, שיפור גמישות העור ומטרות קוסמטיות אחרות.

העלות

1. ביקור יחיד - 500 רובל.
2. ללא הגבלה מדי יום - מ -2 200 רובל. עד RUB 17 1650
3. סה"כ ללא הגבלה - מ -300 רובל. עד 28,080 רובל

• אווירה ביתית נעימה;
• הנהלה ידידותית של המועדון;
• מבחר גדול של תכניות אימונים;
• סוגים רבים של עיסוי;
• מגוון רחב של שירותים נוספים;
• ניקיון ונוחות;
• חדרים מרווחים.

• לא נמצא.

איך לבחור מועדון כושר?

בבחירת מוסד להכשרה, עליך לשים לב למספר קריטריונים עיקריים:

1. עלות שירות. המנוי כולל לרוב את מרבית השירותים - חדר כושר, בריכות שחייה, סאונה ואחרים. שירותי קוסמטיקה, כמו גם שיעורים עם מדריך אישי משולמים בנפרד.
2. מקום. עדיף שהמועדון ממוקם לא רחוק מהבית או מהעבודה - אימונים לא צריכים לשבור את קצב החיים הרגיל.
3. שעות עבודה. האפשרות הטובה ביותר תהיה מועדון כושר הפועל 24 שעות ביממה, כמו גם כרטיס יום או חברות בסוף השבוע.
4. נוחות. נוחות, ניקיון, מיזוג אוויר, אוורור טוב, חדרי הלבשה אמינים הם התנאים המוקדמים לאימון נוח. תוכלו לברר על זמינות המתקנים המפורטים על ידי ביקורות המבקרים במועדון.
5. צִיוּד. ככל שהציוד והתוכניות של המועדון מגוונים יותר, כך טוב יותר - זה מספק מגוון רחב של פעילויות.
6. מקצועיות צוותית. אחת התנאים המוקדמים היא שמאמן חייב להיות תורן כל הזמן בחדר הכושר ובבריכה.המנוי חייב לכלול תדרוך עם מאמן אישי לכל אחד מאזורי המועדון.

אימונים קבועים במועדון הכושר הם המפתח להצלחה מובטחת בהשגת המטרה שלך. שיפור עצמי, ביקורים מתמידים, ביצוע הוראות המאמן יאפשרו לך להגיע במהירות לתוצאה יעילה, לחזק את הגוף, לפתח גמישות ולהיות בעלים של גוף יפה ובריא.