מאמני הבטן הטובים ביותר לשנת 2020

הים-ים, הוא קורץ בעדינות כל כך ומזמין להיספג בחיבוקו המלוח. אך על מנת לפגוש כראוי את עונת החופים, יהיה עליכם להדק את הגוף, ולא לשכוח מהעיתונות. זה אפילו לא קשור למבט עקום של אחרים, אלא להערכה העצמית שלהם, שיכולה לסבול מאוד מבטן רופפת. המאמר שלנו יציג את דירוג מאמני הבטן הטובים ביותר לשנת 2020. אגב, זה יהיה רלוונטי לא רק לאלה שאוהבים להתיז במי מלח, אלא גם למי שרוצה לראות בטן יפה ומורכבת במראה.

איך לבחור

ראשית עליך לדעת כי ניתן לחלק את מכונות הבטן באופן גס לשתי קטגוריות: סטטי ודינמי. מכשירים סטטיסטיים הם לרוב נייחים, ובמהלך השימוש האדם עצמו נע. אך מכשירים דינמיים הם מכשירים ניידים שמטרתם ליצור בטן אלסטית.

כמו כן, ניתן לחלק את ציוד הספורט לחובבים ומקצועיים. אתה יכול להתקין בקלות את הסוג הראשון בבית, והסוג השני נבדל לרוב על ידי משקלו הרב, ולכן הוא נקנה לחדרי כושר.

ובכן, וכמובן, עלינו לזכור כי המכשירים יכולים להיות עומדים על הרצפה, או שהם יכולים להיות מותקנים על הקיר. לכן, כשאתה מזהה את קריטריוני הבחירה בעצמך, זכור את כל הנקודות הללו.

סוגים

1. ספסלים. מכשיר הספורט, המיוצר בצורה של ספסל התעמלות, מאפשר לכם לעשות הרבה תרגילים, מה שמאפשר לא רק לשפר את העיתונות, אלא גם לשאוב את הישבן והרגליים, כמו גם להתמקד בהתפתחות שרירי הגב הקטנים.
2. כורסאות. מנגנוני הכיסא מכוונים לעבודה איכותית של שרירי הבטן, המאפשרים להפחית ולהגביר את העומס. קפיצים מיוחדים משחררים חלק מהעומס מעמוד השדרה.
3. מוט אופקי וסורגים מקבילים. הם פינות, הזזה, תקרה, קיר וסורגים בקיר.
4. סימולטורים קומפקטיים. אלה כוללים להקות אביב וכדומה.
5. מיו-גירויים. מכשירים אלה פועלים עקב עקרון הפעולה, כאשר המכשיר שולח דחפים חשמליים חלשים לשרירים, ובכך גורם להם להתכווץ. לעתים קרובות, מיוסטימולציה נקבעת לשיקום חולים משותקים. אך עלינו לזכור כי למיוסטימולנטים יש התוויות נגד רבות.
6. ציוד אימון לנשים. מה שנקרא hula-naup, fitball ו- "גרייס".

דירוג מאמני הבטן הטובים ביותר לשנת 2020

לחץ על ספסל הספורט Elit "AB King"

אם אתם מעוניינים במיטב היצרנים, אנו ממליצים לכם לשים לב למותג Sport Elit, ששחרר את ספסל העיתונות של AB King. הספסל מהווה שינוי משופר בגרסאות קודמות והוא עשוי בצורה של כורסה. בחלקו האחורי של הסימולטור ישנם גלילי עיסוי מיוחדים המקדמים הרפיה מוחלטת של שרירי הגב.חומר המילוי של הגלילים הוא קצף פוליאוריטן רך, המאפשר גלילה איכותית ובכך מעניק עיסוי נעים. הספסל עשוי מתכת ועור עור, מטעמי נוחות יש משענת ראש נוחה ותמיכה לרגליים. מידות המוצר: 159 ס"מ x 67.5 ס"מ x 114 ס"מ, משקל: 13 ק"ג. מטרת ספסל העיתונות "ספורט מלך עלית" AB King היא לפתח את שרירי העיתונות העליונה, האמצעית, התחתונה, אימון השרירים האלכסוניים של הבטן ועיסוי הגב. משקל המשתמש המרבי יכול להיות עד 120 ק"ג. עם "חבר" ספורט כזה בהחלט אפשר לעשות את התרגילים לבד.

עלות: כ -6,000 רובל.

• לעיתונות ובחזרה;
• עובד על שרירים אלכסוניים;
• מצויד בגלילי עיסוי;
• משענת ראש רכה ונוחה;
• תמיכה ברגליים;
• ניתן להזמין באינטרנט.

• הספסל מגושם ויתפוס מקום רב בדירה קטנה;
• קשה למצוא במכירה.

BRADEX גרייס SF 0019

לטענת הלקוחות, BRADEX Grazia SF 0019 הוכיח את עצמו מצוין. כלפי חוץ, הוא מורכב משני דיסקים מחוברים על צירים. ייצור חומר מתכת ופלסטיק רך. הפונקציונליות של המכשיר מורכבת ממגנטותרפיה, אשר במהלך סיבוב המותניים שמאלה וימינה, מסייעת ביצירת זרם חשמלי בגוף. הודות לכך, רעלים מסולקים במהירות מהגוף, והמותניים הופכים להיות בולטים יותר. תרגילים על חסד הם די פשוטים, למשל, אתה צריך לסובב את הידיים ואת האגן בכיוונים שונים. פעולות אלה מבטיחות את עבודת חגורת הכתף, אגן עמוד השדרה הצווארי. אם תרצה, קל להמציא אלמנטים מורכבים נוספים לידיים ולברכיים. מכשיר כזה אידיאלי לשימוש ביתי, מכיוון שתוכלו לעשות תרגילים ולצפות בסרטים האהובים עליכם, בשילוב עסקים בהנאה.

עלות: בין 300 ל -400 רובל.

• תקציב;
• שימוש בסיסי;
• מתאים לפעילויות ספורט בבית;
• קוֹמפָּקטִי;
• יש מעסה ברגליים;
• מאמן את המותניים;
• ריצה חלקה ושקטה.

• לא מתאים לאנשים עם רגליים גדולות;
• עדיף להשתמש בו למי שמשקלו פחות מ- 80 ק"ג.

אמן ES-0808 גלגל העיתונות

אפשרות תקציבית טובה נוספת ליופי הבטן היא גלגלת העיתונות. לדוגמא, גלגל האמן ES-0808 פופולרי מאוד. הקונים אוהבים את זה לא רק במחיר, אלא גם בגלל קלות הפעילות הגופנית, המתאימה אפילו למתחילים. אתה לא צריך להיות בעל ידע מיוחד בכדי להתחיל להתאמן עם גלגלת הקש. תרגילים איתו מאפשרים לך להתאמן על כל קבוצת שרירי הבטן, שבגללה מתאים משיכה חזותית ניכרת. מעורבים גם שרירי החזה, שרירי הגב והכתפיים. הסרטון זמין לאנשים מכל סוג גוף ומשקל. מומחים ממליצים להתחיל להתאמן במשך 15 דקות ביום, וכשאתה רואה את התוצאה, אתה יכול להתאמן 2-3 פעמים בשבוע.

עלות: 400 רובל.

• מחיר סביר;
• תרגילים פשוטים המתאימים לאנשים בכל הגדלים;
• עובד על קבוצות שרירים שונות;
• שרירי הגב והחזה מעורבים;
• יעילות גבוהה.

• בהתחלה יהיה קשה ללמוד ועליך להכריח את עצמך.

מאמן האוניברסלי אינדיגו Ab Rocket IRSB 70

אם אתם מחפשים מכשיר שלם לשרירי הגב והבטן, אנו ממליצים לכם לבחון מקרוב את האינדיגו Ab Rocket IRSB 70 הרב-תכליתי. המכשיר משתתף באופן מושלם בכל קבוצות שרירי הבטן. נשען לאחור מרגיש מתח, וכשאתה מרים, הגב שלך מקבל את התמיכה הדרושה לו. התמיכה לגב מסופקת בצורה מצוינת על ידי גלילים מסתובבים, אשר בנוסף יש להם השפעה מעסה. העיצוב בגודל קטן משתלב היטב בסביבה הביתית. מידות במצב עבודה 60 x 55 x 70 ס"מ. משקל 7.5 ק"ג בלבד. הרבגוניות של המכשיר מאפשרת להשתמש בו ללא קשר לרצפה. עומד במשקל של עד 120 ק"ג. אפשר לכוון את זווית משענת הגב. גלילים נוחים מאוד וידיות החלקה.

אתה יכול לקנות את זה עבור 3800 רובל.

• קומפקטי, נוח, עמיד ולא יגרד את הרצפה;
• זווית משענת הגב מתכווננת;
• אתה יכול לשאוב את שרירי הבטן, הגב והרגליים;
• נחמד ומסוגנן, משתלב בחלל הפנים;
• מתאים גם לכושר וגם לפילאטיס.

• יש תלונות על כך שהגלגלים עפים;
• אנשי מקצוע מפקפקים ביכולתם לקבל איתו קוביות.

מטוטלת BRADEX

אם אינך מוכן לעשות מאמצים פיזיים משמעותיים לאימון, אולי הישועה שלך תהיה מטוטלת BRADEX. הפונקציונליות שלו מבוססת על עקרון הכבידה, שמביא את אותו הנאה כמו אטרקציות. שילוב עדין של אימוני כוח ואימוני לב מאפשר לא רק לעצב את דמותך ללא דופי, אלא גם לשפר את תפקוד כלי הדם, הלב והריאות. המכשיר מכיל שלוש רמות, המתאימות גם למתחילים וגם למקצוענים. אתה יכול לעצב את פלג גוף עליון ושרירי הבטן וכאשר תרצה לעבור, תתחיל לדגמן את הישבן והירכיים. בונוס נחמד הוא נוכחות של מחשב מיני מיוחד על מטוטלת BRADEX, אשר יעקוב אחר המספר המדויק של התרגילים שנעשו וקלוריות שנשרפו. החבילה כוללת סוללות והוראות הרכבה בסינית, עם זאת, לא עולות שאלות וההרכבה לא אורכת זמן רב. במהלך השיעורים תוכלו לעשות שכיבות סמיכה, להתאמן על שרירים אלכסוניים, לחזק את הרגליים וליצור שרירי בטן יפהפיים.

עלות משוערת: 4300 רובל.

• אתה יכול לעשות סדר בדמות מבלי לצאת מהבית;
• משפר הקלה ביעילות;
• עבור העיתונות והבטן;
• ניתנת לקיפול ואחסון מתחת למיטה;
• התאמת דרגות קושי;
• קל ומעניין להתאמן.

• גַס;
• הדרכה ללא תרגום.

הליבה הכוללת

מושלם לפעילות ספורטיבית, מודל הליבה הכולל. המכשיר מיועד ללחץ ולחזרה בו זמנית. היעדר קפיצי התנגדות וחומרים באיכות גבוהה הפך את הבסיס לעמידות הדגם. בזכות שיטת ההתנגדות החדשה שהוכנה בהצלחה ומערכת ויסות העומס, ניתן לבחור את רמת האימון הנדרשת בנוחות מירבית. תכנון הליבה הכולל המוצלח מאפשר לבצע את כל התרגילים ממצב ישיבה. הקונים ציינו השפעה יעילה על כל שרירי אזור הבטן ושרירי הגב התחתון. העיצוב הנוח מאפשר לך לקפל את המכשיר בקלות ולהניח אותו בחלל האחסון. הליבה הכוללת טובה מאוד למתחילים ולאנשים עם מחוך שרירים מוחלש. מידות: 55x44x16 ס"מ. משקל: 6 ק"ג.

העלות נעה בין 5,000 ל -8,000 רובל, תלוי בסימון השקע.

• עמיד ופרקטי;
• נוח לשימוש;
• לעיתונות ובחזרה;
• קוֹמפָּקטִי;
• העיצוב מפיץ בצורה חלקה את העומס;
• יוצר אימון ליבה של 360 מעלות.

• יש תלונות על כך שהוא מאופק ויכול להיות מעוות;
• לא כל הקונים מרוצים מהמחיר.

ספסל לחץ, מתכוונן, מתקפל, LifeGear 76200

ספורטאים מקצועיים מעדיפים את ספסל העיתונות LifeGear 76200. צורת הביצועים היא בצורת לוח מתכוונן, זווית הנטייה יכולה להשתנות ובכך לסבך את האימון או להפך, להקל עליו. בספסל יש 6 רמות של שינוי שיפוע. מידות המוצר הן 1280 x 360 x 630 מ"מ. משקל כ -10 ק"ג. לרוב, לוח LifeGear נרכש על ידי אותם אנשים שמטרתם להשיג הקלה חיננית או שרוצים לשמור על עצמם בצורה ספורטיבית ללא דופי. לא יהיו לך שאלות לגבי "איך להרכיב", מכיוון שהוא מתקפל בקלות, כך שזה לא יתפוס מקום רב בדירה. הוראות שלב אחר שלב הן ברוסית. מפתחות כלולים בחבילה.

אתה יכול לקנות אותו בחנות המקוונת של אוזון, בעלות הנחה - 2740 רובל.

• הוראות שלב אחר שלב והרכבה קלה;
• מפתחות כלולים;
• 6 רמות של שינוי הטיה;
• חבילה קומפקטית המאפשרת לך לאסוף ולהשאיר לאחסון;
• זה עובד על השרירים האלכסוניים ויוצר הקלה בגוף אופנתי.

• יש תלונות על העיצוב הדקיק.

מכונת תרגיל אוניברסלית Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

חובבי ספורט נוח שמחים לדבר על סימולטור האוניברסלי Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102). מטרתו היא לגב ולשרירי הבטן. הוא מיוצר בצורה של כורסה, המאפשרת לשבת בנוחות ליד הטלוויזיה ולבצע את התרגילים המתוכננים תחת סדרה מעניינת. מידות המכשיר: 75-105-90 ס"מ. משקל: 17 ק"ג. החבילה כוללת הוראות שלב אחר שלב, תוכנית אימונים ולוח זמנים לאכילה בריאה. תכונות העיצוב מספקות התאמת גובה, וביחס למשקל, יש לזכור כי המקסימום יכול להיות 100 ק"ג. הקונים מציינים שכאשר מתאמנים על ה- Sport Elite AB Doer, שרירי הבטן האלכסוניים והרוחביים מתחילים לעבוד, ובזכות העיצוב המוצלח, הידיים מהודקות בעת סיבוב. אם תרצה, תוכל להתחבר לאימון ולרגליים. יש סט תרגילים באינטרנט שתוכננו במיוחד עבור מודל זה.

עלות הספורט של עלית א.ב.: כ -3000 רובל.

• עובד על שרירי הבטן ושרירי הבטן השונים;
• קומפקטי וקל לשימוש;
• קל להרכבה;
• תרגילים ברורים ופשוטים;
• אפשר להתאמן מול הטלוויזיה.

• אנשי מקצוע קוראים לזה פינוק.

מאמן שרירי בטן הפיך מונולית

מאמן בטן מונולית הפיך פופולרי כיום בקרב נשים רבות. זו פלטפורמה גמישה שעליה מונח פלג גוף עליון. יש פלטפורמת צוואר מפלסטיק על הרציף, ועוגנים עם רצועות אלסטיות לרגליים. על ידי קיבוע הרגליים והצוואר, נחסם מתח מיותר על עמוד השדרה. המונוליט נועד לא רק לסייע בבניית שרירי הבטן בבית, אלא גם לחיזוק שרירי הגב, הבטן והירכיים. כתוצאה מאימונים במונולית, אתה רוכש את שרירי הבטן של חלומותיך, מחזק את מערכת הלב וכלי הדם ומחזיר את החיוניות לשרירים. מידות המוצר: 20-37-59 ס"מ. באריזת האריזה תמצאו מתנה קטנה בצורת תכנית ארוחות.

אתה יכול לקנות את זה עבור 2400 רובל.

• אינו תופס מקום רב בדירה;
• מצויד בחיישן לניטור התקדמות השיעורים;
• מחזק את שרירי הגב, הבטן והירכיים;
• יש מחזיקי צוואר ורגליים;
• מתאים למתחילים;
• קל להרכבה ופירוק.

• עם צמיחה גבוהה ומשקל גדול, זה לא נוח להתאמן.

סיכום

על ידי הגדרת מטרה לשאוב את שרירי הבטן, בהחלט תשיג תוצאות. כמובן, אתה יכול להכין איזה מכשיר שימושי במו ידיך שעוזר לשאוב שרירים. לדוגמא, תוכלו ליצור ספסל עיתונות משלכם או סרטון תוצרת בית. למרבה המזל, יש הרבה דרכים באינטרנט שמראות בפירוט איך ומה לעשות. אבל זה הרבה יותר נוח לרכוש את ציוד הספורט הדרוש. אל תפחד שיהיו טעויות בבחירה, כי ככלל כל הסימולטורים עובדים, פשוט לא כל האנשים מארגנים איתם כיתות כהלכה. כדי למנוע אכזבה, קבע מיד את קריטריוני הבחירה עבור עצמך ופקח על ביקורות של אנשים אחרים, וציין מה חשוב לך ומה משני. זכור כי ניתן להשיג תוצאות מעולות פשוט על ידי ביצוע התרגילים על הרצפה ללא כל הצמדות. העיקר הוא רצון מנוסח בעליל, והדירוג של מאמני הבטן הטובים ביותר לשנת 2020 יסייע להאיץ את הגישה ליעד היקיר.