שירותי משלוחי המזון הבריא הטובים ביותר לירידה במשקל בסמארה לשנת 2020

תרבות המזון המודרנית מכתיבה כי אנו מקפידים על קבוצה מסוימת של מרכיבים חיוניים, מה שיוצר כמה מגמות בבחירת המוצרים לתזונה שלנו. תזונה נכונה היא אופנתית ומדבקת כיום, אנשים רבים מדברים על כך ורוצים לעקוב אחריה, אך כאשר מחליטים לאכול נכון, נוצרים קשיים.

קצב חיי האדם בעולם של ימינו מצטמצם לעיתים קרובות את היכולת לבשל לעצמך ארוחות בוקר, צהריים וערב, לעתים קרובות אנשים צריכים לאכול בחוץ, ולקנות אוכל בריא הופכת לפעמים למשימה קשה מאוד. כדי למצוא תזונה בריאה בעיר שלך, עליך לדעת את קריטריוני הבחירה הבסיסיים אם ברצונך להזמין אוכל ממסעדה. מה אתה צריך לדעת כדי לבחור את שירות משלוחי המזון הבריא הטוב ביותר לירידה במשקל בסמארה?

תזונה נכונה: מה זה כולל

מאמנים ותזונאים רבים שמעו דעות אודות יעילותה ושימושיה של תזונה נכונה במאבק נגד קילוגרמים עודפים, חתירה לגוף אידיאלי וחיזוק שרירים. שילוב של אוכל בריא ופעילות גופנית קבועה יעזור לך להשיג את התוצאות הרצויות ולטפח את המשמעת הדרושה לעמידה בנורמות אלה.

מאמני כושר ותזונאים מרגיעים אותנו לגבי התרגלות לאורח חיים בריא תוך שלושה שבועות בלבד. בימים אלה, על הגוף לארגן את עצמו מחדש למזון חדש ופעילויות ספורט יהפכו להרגל. אחרי הכל, תזונה נכונה תסייע לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשמור על כושר.

ניתן להבחין בין שלושה גורמים חשובים, ולדבוק בהם ניתן להשיג את התוצאות הדרושות:

• בניית מטרות עיקריות - הגבלת עצמך בכל דבר להשגת המטרה לא תועיל. יש צורך לבנות מערכת תזונה, ולדבוק בה לאורך זמן, או אפילו להתבונן בכל חייך בשם דמות יפה ואורח חיים בריא. אכילה נכונה נועדה לעזור לגוף לשרוף עודפי שומן ולבנות סיבי שריר. כאשר תושג התוצאה הסופית, ניתן יהיה לכלול מזון אחר בתזונה, אך לא להיסחף, לצרוך אותם בכמות מוגבלת ולא הכל ביום אחד. זו הבעיה העיקרית של אנשים שמוותרים בפתאומיות על הדיאטה הרגילה שלהם כדי לרדת במשקל. ולאחר שחזרנו לאוכל הרגיל, עודף משקל חוזר, ולעתים עם קילוגרמים נוספים, שמכניס אדם לדיכאון ותסכול.
• הבסיס של PP - חלבונים נחשבים למרכז תזונה בריאה, ופחמימות ושומנים בשימוש צריכים להיות מסוג מסוים. חשוב להבין: צום אינו מקובל. המזונות החשובים ביותר בתזונה בריאה הם: עוף, הודו, ארנב, בשר אדום רזה, דגים, פירות ים, ירקות, עשבי תיבול, פירות יער, פירות, מוצרי חלב, דגני בוקר, כמו גם שמני שומשום, קוקוס או זית.כמו כן יש צורך לשתות מים מטוהרים ללא גז; כאשר אתה עושה ספורט, יש להעלות את השיעור. למרות שרבים טוענים שאתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום, עדיף להקשיב לעצמך - אתה צריך לשתות כמה מים שהגוף דורש.
• צריכת קלוריות - לכל אדם תהיה לה משמעות משלה, קביעת התעריף היומי חשובה מאוד לבניית תזונה בריאה. הערך הממוצע לאדם ליום הוא כ-1500-2200 קילוקאלוריות, זה תלוי במשקל הגוף ובגילו. על ידי אכילה פחות מהנורמה ליום, נוצר גירעון קלורי שנחוץ להשגת ההשפעה של ירידה במשקל. אבל אתה לא צריך לוותר על מזון ולשתות רק מים כדי להשיג פרמטרים אידיאליים, תצטרך להפחית את תכולת הקלוריות של הדיאטה ל 1200 קק"ל, ואז תוכל להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה. ולאחר שתגיעו למטרה, עליכם לעבור לשיעור היומי בהתאם לאינדיקטורים שלכם, ואז המשקל יהיה קבוע ולא יחזור שוב.

מה לחפש בבחירת תפריט התזונה הנכון

אם יש רצון להזמין אוכל בבית, כל אדם יונחה על ידי המלצות של חברים, קרובי משפחה ועמיתים, וכן יקרא ביקורות וביקורות באתרים. לאחר קבלת מידע מאנשים אחרים וניתוח התוכניות המוצעות באתרי שירותי משלוחי מזון בריא, תוכלו לבחור תפריט לפי טעמכם. כשמחפשים שירות טוב, יש לקחת בחשבון מאפיינים מסוימים כדי לא לעשות טעויות בבחירת שירות:

1. מספר התוכניות ואפשרויות התפריט השונות

תזונה נכונה כוללת לא רק דגני בוקר ועוף מבושל, ולכן למגוון מנות תפקיד חשוב בבניית תזונה מאוזנת. חשוב לא רק לעקוב אחר הכמות הנכונה של קלוריות, אלא גם להבטיח שאתה מקבל כמות נכונה של סוגי מזון וויטמינים שונים במהלך השבוע. זה הכי טוב כאשר בכל יום בשבוע יש מנות שונות ויעזור להחליף מרכיבים. רבים משירותי ה- PP הטובים ביותר מספקים ייעוץ של תזונאים ומאמנים בבחירת דיאטה לבחירת התפריט הנכון ולריצויו, תוך התחשבות במאפיינים ורצונות אישיים. עזרתם של מומחים ותוכנית תזונה אישית יסייעו לכם להשיג את המטרה הרצויה ללא עלות בישול וספירת KBZhU.

2. מחירי השירותים הניתנים

לכל נפש, לקריטריון המחיר יש מאפיינים משלו. לכן, עליכם להבין כי הזמנת אוכל בריא תעלה יותר מאכילה ממזון מהיר או מבתי קפה דומים. זה מדבר על איכות המוצרים וטבעיותם. אך אם תרצו, תוכלו למצוא מחירים סבירים ואפשרויות תקציביות, כמו גם להשתמש במבצעים ומבצעים, בהזמנת חודש מראש. שירותים מסוימים יכולים לספק לא רק ארוחות מוכנות, אלא פשוט מצרכים, כדי לא לבזבז זמן בחיפוש אחר החומרים הדרושים בחנויות, אשר יאיצו את תהליך הכנת האוכל בעצמכם.

3. משלוח והכנת אוכל

המסירה חייבת להתבצע בזמן, אחרת ההמתנה יכולה לקלקל את הרושם של שירות הלקוחות, ולא יהיה שום רצון להזמין שוב. משלוח מנות מהיר ומתוזמן יראה כיצד השירות מעריך את זמן הלקוח ורוצה לרצות את לקוחותיו. גישה אחראית, ניסיון ההתבססות ואריזות זהירות הן תנאי מוקדם למפעלים כאלה, כך שקהל הלקוחות יתרחב באמצעות המלצות וביקורות.

4. לוח זמנים

בבחירת שירות יש צורך לקחת בחשבון ולהבהיר את שעות הפתיחה של משלוח אוכל עד הבית, קבלה ובירור ההזמנות. שירותים שונים קובעים זמני אספקה ​​מסוימים, הכנת מנות יומיות אורכת זמן, עליך תמיד לברר ולבחור זמן נוח לעצמך, כך שלא יהיו אי הבנות ועימותים בעתיד.

5. איכות וכמות

אוכל בריא לא צריך להיות רק טרי, אלא גם טעים, זהו הכלל העיקרי בתזונה נכונה. שפים מתמחים עובדים במטבחים של מסעדות PP, כך שהמנה לא צריכה להיות רק אכילה, אלא גם לטעום נפלא.יש לבחור את גודל המנה בהתאם למאפיינים האישיים ולבחירת תוכנית התזונה, כמו גם לרצונות הלקוח עצמו.

אוכל באיכות טובה יעזור לא רק למי שרוצה להפוך את גופו - לרדת במשקל, לבנות שרירים או לשמור על כושר, אלא גם לכל מי שרוצה לאכול אוכל בריא. תזונה נכונה תאפשר לכם לא לסתום את גופכם בחומרים מזיקים, תתן קלילות בבטן ובמעיים, ושירותים למשלוח ובחירת תזונה ישחררו אתכם מחיפוש אחר מוצרים איכותיים, מתכונים ומבישול, ויעזרו לחסוך זמן לדברים מעניינים יותר.

דירוג שירותי המשלוחים הטובים ביותר לתזונה נכונה בסמארה

להלן רשימה של שירותי משלוחי המזון הבריאות הטובים ביותר, על פי קונים:

דליקטזה

אתר משלוחים זה מציע ארוחות מאוזנות ובריאות לכל יום. הדיאטה כולה נבחרת בהתאם לדרישות התזונה הנכונה באמצעות מזון טרי ולא קפוא. כאן תוכלו לבחור את כל הדיאטה למשך 7 ימים, תוך התחשבות בשלוש עד חמש ארוחות ביום. או קחו קופסה ליום כדי לטעום ולהעריך את איכות וטעם האוכל שמציע שירות זה. כדי לא לעמוד ליד הכיריים לאחר יום עבודה קשה ולא לחשב את צריכת הקלוריות היומית, עדיף לבחור דיאטה למשך שבוע והיא תועבר שלוש פעמים בשבוע. נותר לחמם במהירות אוכל תוך 3 דקות לפני האכילה.

• תזונה מלאה נערכה במשך כל היום, כל השבוע;
• משלוח עד הבית כלול במחיר;
• מוצרים באיכות גבוהה;
• צוות ושירות נחמד.

• יש צורך לבחור דיאטה למשך 5-7 ימים עם 3-5 ארוחות ביום;
• אין מבצעים ומערכות חיסכון ללקוחות קבועים.

עלות: כ- 3500 רובל לסט למשך 5 ימים, 3 פעמים ביום.

איזון מושלם

באתר של שירות משלוחי תזונה נכונים של Perfect Balance, אתה יכול לא רק לבחור תפריט יומי, אלא גם לחשב את צריכת הקלוריות היומית הנדרשת לגובה, למשקל, לגילך ולמין שלך, וכן להזמין ייעוץ טלפוני ממומחה המציע תפריט ספציפי על פי רצונך. ... תוכלו לבחור תפריט בהתאם לתוצאות הרצויות - לרדת במשקל או לעלות במשקל לבניית מסת שריר. יש גם הנחה של 15% בהזמנה הראשונה בתפריט היומי לכל הלקוחות החדשים. יש גם תשלום שאינו מזומן עבור ארגונים המעוניינים להזמין ארוחות לעובדיהם. ניתן להזמין את כל הדיאטה למספר מסוים של ימים, חודש או סתם ליום אחד, מה שמעניק יתרון גדול לשירות זה.

• בחירה אישית של הדיאטה;
• משלוח חינם בתוך העיר;
• מגוון רחב של תפריטים;
• זמינות תשלום בכרטיס באתר ותשלומים ללא מזומן;
• היכולת להזמין ערכת משפט להיום;
• זמינות מבצעים ללקוחות חדשים;
• יש מחשבון לחישוב קלוריות ועצות לבחירת תפריט אוכל בריא למטרות ספציפיות;
• אריזה נוחה, זמינות סכו"ם חד פעמי, תיאור ארוחות וחישוב KBZHU לכל מנה;
• מחירים נמוכים;
• מספר גדול של ביקורות של לקוחות מרוצים.

• ללא משלוח בוקר.

עלות: המחיר הממוצע הוא 600 רובל למנה יומית של שלוש ארוחות ביום.

הטריטוריה של תזונה נכונה בסמארה פרו

שירות משלוחים זה מציע מנות יומיומיות מאוזנות למשרד, ירידה במשקל, ספורט או סתם כדי לשמור על הנורמה. כל תפריט שנבחר יהיה שונה בכמות הקלוריות והחומרים הנדרשים, מינימום ההזמנה של הדיאטה הוא יומיים, הספק לוקח על עצמו את המשלוח ברחבי העיר, אם תצטרכו להביא אותו לעיר הדרומית, יהיה עליכם לשלם 100 רובל. כדי לקבל את המנה שלך, עליך להזמין לפני השעה 17:00 על מנת לקבל את תפריט היום למחרת בבוקר, ובסופי שבוע עד השעה 16:00.

• איכות המוצרים והטעם, על פי ביקורות הלקוחות, הם ברמה גבוהה;
• ניתן להזמין דיאטת בדיקה עם הנחה של 25%;
• משלוח חינם בעיר;
• התעריף היומי של KBZHU מחושב על פי הכיוון שנבחר.

• המסירה מתבצעת למחרת לאחר ההזמנה;
• ההזמנה המינימלית היא יומיים.

עלות: מ- 650 רובל ליום (3 ארוחות).

דיאטות חכמות

שירות נוסף למשלוח אוכל בריא בסמארה הוא אתר Smart-diets. כאן תוכלו לבחור תוכניות אוכל שונות בהתאם לרצון הלקוח. אם אתה פשוט לא רוצה לבשל, ​​אתה יכול להזמין את הדיאטה היומית הרגילה, או להזמין תוכניות הרזיה, ספורט ולשמור על כושר. בהתאם לסוג שנבחר, יחושב מספר מסוים של קלוריות ליום ויוצעו אפשרויות תפריט. ניתן לבצע הזמנה בין השעות 10: 00-19: 00, והאספקה ​​מתבצעת בהזמנות מראש בין השעות 19: 00-23: 00 בימים מסוימים 3 פעמים בשבוע. עלות המסירה בפרברי סמארה תהיה עוד 150 רובל לקצבה היומית, ובתוך העיר היא תהיה בחינם.

• מספר אפשרויות תפריט בהתאם לתוצאה הרצויה;
• מאכלים טעימים;
• משלוח חינם בעיר;
• גישה פרטנית לכל לקוח;
• בחירת המתחם באופן מיידי באתר;
• פיתוח תפריט על ידי תזונאים וחישוב כל הקלוריות על פי תקני PP.

• המסירה מתבצעת רק בימים ובשעות מסוימים.

עלות: מ- 750 רובל לחמש ארוחות יומיות.

בסיס החיים

השירות "בסיס החיים" עוסק גם במתן תזונה נכונה, באתר האינטרנט שלהם ובטלפון תוכלו לקבל ייעוץ ובחירה של תזונה מאוזנת לכל היום במהלך השבוע. ההזמנה נעשית למשך 7 ימים לפחות או למספר שבועות, והיא נמסרת במועד שסוכם עם הלקוח. הוא גם מספק משלוח אוכל לתזונה נכונה ואת המתכונים הטובים ביותר מהשפים, או משלוח מזון בריאות ממסעדות נבחרות של השפים הטובים ביותר. משלוח עד הבית בחינם ברחבי העיר סמארה. הוא גם מספק משלוח ארוחות למשרדים לעובדים עם בחירה במספר המנות. באתר תוכלו לחשב את כמות הקלוריות הנדרשת ולבחור תפריט ספציפי.

• מספר גדול של מבצעים ומבצעים מיוחדים ללקוחות;
• משלוח לא רק ארוחות מוכנות, אלא גם מוצרים חקלאיים עם מתכונים לאוכל בריא;
• זמינות מתנות להזמנות מסוימות;
• בחירה פרטנית של התוכנית והתייעצות עם תזונאי;
• איכות מוצר מעולה.

• הזמנת מינימום - שבוע;
• מחירים גבוהים;
• לוח הזמנים למסירה לא יתאים לכולם.

עלות: מ 1000 רובל ליום לחמש ארוחות ביום.

סיכום

הטרנדים של היום מחליפים את זמן הבישול, ואפילו טעימים ובריאים יותר. כדי לא לעשות שימוש יתר בחטיפים ובמזון מהיר, עדיף לדאוג לבריאותכם ולבצע הזמנה לתזונה יומית, לחסוך מעצמכם חישוב KBZHU, לספור את כל הקלוריות הנאכלות ביום ולבשל שעות על הכיריים.

הזמינות של שירותי משלוחים בריאים מבטלת את השגרה היומיומית, מסייעת בבחירת תוכנית התזונה הנחוצה, תוך התחשבות במאפיינים האישיים של האדם, בהעדפות הטעם שלו, וכן מספקת ייעוץ מומחה להשגת התוצאה הרצויה.