מוטות ההליכה הנורדית הטובים ביותר 2020

ההליכה הנורדית צברה לאחרונה יותר ויותר פופולריות כצורת כושר עצמאית. זוהי אפשרות נהדרת עבור אלה המבקשים לפתח את גופם באופן מקיף המכסה בו זמנית את הרגליים, הידיים, שרירי הבטן, הגב והשרירים. כדי להתחיל בשיעורים תצטרך מכשירים מיוחדים - מקלות. וכדי שכל אחד יוכל לבחור את הדגם המתאים לעצמו, ריכזנו דירוג של הקטבים הטובים ביותר להליכה נורדית.

מה שאתה צריך לשיעורים

המרכיב העיקרי בהליכה סקנדינבית הוא מבנים מיוחדים בצורת מקלות, הם מסייעים להפצה נכונה של העומס, להפגת לחץ המשקל על עמוד השדרה והברכיים, ושיפור תיאום התנועות.

איך לבחור

ישנם מספר קריטריונים לבחירה עליהם עליכם להסתמך בעת רכישת עמודי סקנדינביה:

• צְמִיחָה. ככל שהאתלט גבוה יותר, כך הקטבים חייבים לקחת את העומס, ולכן, עבור אדם גבוה, הקטבים צריכים להיות ארוכים. מוטות קצרים מתאימים גם לאנשים בעלי קומה קטנה.
• פיר. עבור רוב הקונים מתאים פיר המשתמש בפיברגלס ופחמן. יש לו יחס הגון במשקל, בחוזק ובאלסטיות. לאימון בשלג, מקלות עם פיר אלומיניום מתאימים יותר.
• סוג. מוטות סקנדינביים טלסקופיים אינם אמינים וטראומטיים במיוחד. מדובר במבני הזזה, אם נסגרים בטעות, יכול להתרחש מצב לא מאוד נעים וכואב, ויש אפשרות לשבירה במפרקים במוצר. בטוח יותר לרכוש דגמים מונוליטיים או קבועים באורכם, הם אמינים ועמידים יותר.
• טיפים. כדי ללכת על אדמה רופפת, עדיף לרכוש עצות בצורה של קוצים, עבור משטחים קשים, עצות קרביד מתאימות יותר. המשימה העיקרית של היד היא לאחוז היטב בקרקע שעליה יתקיים האימון.

עוד כיצד לבחירת מתקן:

לפי מחיר

• הדגמים היקרים ביותר יהיו עשויים מפחמן, ככל שמשתמשים בחומר זה יותר כך עלות המוצר גבוהה יותר. מחיר ממוצע מ -5,000 רובל.
• אלה התקציביים מאופיינים בהעדר טיפים להחלפה ועלות בטווח של 1-2000 רובל.
• מודלים בסיסיים לקונה המוני עם פונקציונליות סטנדרטית יעלו עד 4,000 רובל.
• עיצובים סקנדינבים מקצועיים הם בעלות גבוהה יותר ברמה אחת, הם חייבים להיות באיכות גבוהה מאוד ומתאימים לשימוש תכוף, ולכן משתמשים בפחמן עמיד ואיכותי וחומרים אחרים העומדים בקריטריונים אלה בייצורם. ככלל, הם נמכרים עם חרירים להחלפה במחיר של 5,000 רובל.
• עלות דגמים בלעדיים של מותגים עולמיים מתחילה מ -10 אלף רובל.

סוגים

1. קבוע - מדובר במכשירים חד-חתמיים מונוליטיים שלא ניתן לכוונן את האורך, כלומר, לא ניתן להתאים אותם לצמיחה.
2. טלסקופי - מבני הזזה העשויים מסגסוגת אלומיניום וניתנים להתאמה לפרמטרים שונים באורך. הם נוטים להיות זולים יותר מקבועים ומתאימים יותר למתחילים.

מפרטים

הבחירה באורך המקל תלויה בגובה האדם. אם גובה המשתמש נמצא בטווח של 180-200 ס"מ, המקל צריך להיות 130-140 ס"מ. אנשים שגובהם פחות מ 175 ס"מ עדיף להרים מקל שלא יהיה יותר מ 125 ס"מ. לאימונים בקבוצות כושר, הוסף עוד 5 ס"מ לאורך שנבחר, להכשרה מקצועית - 10 ס"מ.

צְמִיחָה	קבוצת בריאות	כושר קבוצתי	קבוצת ספורט
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

לא ניתן לקבוע משקל מבנה מתאים על פי תקנים. הכל תלוי בהעדפות האישיות בנוחות וביעילות האימונים. הגישה האידיאלית היא מקל שמשקלו כמעט ולא מורגש, מכיוון שככל שהוא כבד יותר כך הפעילות תהיה קשה יותר.

מבחינת אלסטיות, המבנה לא אמור לתת רטט ליד וקשה לדחוק אותו. אתה יכול לבדוק זאת על ידי ביצוע כמה צעדים מהירים.

איזו חברה עדיפה

מיטב היצרנים הטובים ביותר של ציוד הליכה נורדי שמים לב לאיכות המוצרים שלהם, ולכן הם פופולריים מאוד בקרב המשתמשים.

• לקי. המותג מגרמניה מתמקד בייצור מוצרים טובים בטווח מחירים רחב.
• KV +. החברה ביססה את עצמה היטב בזכות מוצרים שוויצריים באיכות גבוהה. המוקד העיקרי: עמודי סקי ואביזרים להליכה נורדית וטרקים. לספורטאים מקצועיים יש הנחה על כל המוצרים אם קיימים מסמכים תומכים.
• אקסל. מותג פיני שהתמקד בייצור מוצרי פרימיום, כך שמחירי הדגמים גבוהים יותר מהשוק, אולם על פי ביקורות משתמשים, העלות מוצדקת למדי.
• אקולוגי. דגמים פופולריים של היצרן הטייוואני תופסים מעמד מוביל בשוק המוצרים המשתלמים. הם כוללים מגוון רחב של מוטות טלסקופיים.
• Ergoforce. מותג אחר מטייוואן, התמקד בגזרת התקציב בייצור ציוד הליכה נורדי. המוצרים מבוקשים בקרב מתחילים.

דירוג עמודי הליכה נורדיים איכותיים

פינפול NERO 100% פיברגלס

דגמים קבועים עם תרכובת פיברגלס עמידה מאוד. יש להם ידית ארגונומית נוחה ורצועת חצי כפפה. מרקם הגומי המחושב היטב של הידית אידיאלי לספורט בכל עת של השנה, בחורף - החומר ישמור על טמפרטורה נוחה לגוף, ובקיץ - המכשיר לא יחליק מכפות הידיים המזיעות.

מחיר - 1150 רובל.

• קַלוּת;
• שרוך - כפפה למחצה;
• ידית גומי;
• מתאים לאנשים בכל הגילאים.

• אין אפשרות להתאים את אורך הצמיחה.

וינסון / וינסון פלוס

מוטות טלסקופיים שני חלקים עם ידיות פלסטיק או פקק. השרוך ​​הרך ובולם הזעזועים הופכים את הדגם הזה לבחירה האידיאלית להתחלה בהליכה נורדית. בבחירת השינוי של וינסון פלוס, הרוכש מקבל מוטות עם ידית פקק ותוספות גומי המסייעות במניעת החלקה והופכות את המבנה לאמין ונוח יותר לשימוש.

מחיר - 1400 רובל.

• נוכחות של בולם זעזועים;
• שרוך מתכוונן נוח;
• מיוצר על פי תקן האיכות TUV;
• עלות תקציבית;
• חוזק גבוה;
• יכולת התאמה לגובה של עד 135 ס"מ.

• אם מטפלים בזהירות, קיים סיכון לשבירת הקליפים;
• מיועדים יותר למתחילים, ולכן הם אינם מתאימים לשימוש תכוף.

קרא עוד על המקלות האלה בסרטון:

פינפולי STAR

מוטות טלסקופיים איכותיים מאוד, אמינים וקלים לשימוש. נעשה שימוש באלומיניום קל משקל בייצור, התורם לחיי שירות ארוכים.מלכודת השרוך ​​מיועדת לקיבוע מעולה של היד, מה שהופך את ההליכה לנוחה יותר. ידית הפקק הארגונומית סופגת עודף לחות במזג אוויר חם ומחממת אותך במזג אוויר קר.

מחיר: 2200 לשפשף.

• ידית שעם;
• משקל קל;
• שרוך נוח;
• ייצור על פי תקן האיכות ISO;
• הערכה כוללת את כל התוספים הדרושים.

• רעשונים ורעידות עשויים להתרחש בשימוש ממושך.

סקירת מתקן:

Ergo Pro 100% פחמן

מודלים טלסקופיים קלים מאוד בתלת-חלקים לשימוש אורטופדי. הם מאופיינים על ידי אמינות מוגברת של הידוקים בין קטעים ושרוך שרירים הניתנים לניתוק. ניתן להשתמש במקלות על משטחים שונים.

מחיר - 4000 רובל.

• ידיות מעץ בלסה;
• מקופל בנוחות להובלה;
• ריאות;
• מערכת נגד זעזועים מסייעת להחלקת זעזועים;
• סורג נשלף במהירות.

• סכנת פגיעה אם מתקפלת בטעות.

ALPINA פחמן 60%

יחס מעולה: מחיר - איכותי, מתאים לאנשים בגילאים שונים, ניסיון ומשקל עד 120 ק"ג. תכולת הפחמן הגבוהה של מבנים טלסקופיים אלה מעניקה לקטבים תכונות טיפול מצוינות. השרוך ​​נוח, וחתיכות היד מתאימות להליכה הן על אספלט וחצץ והן על קרקעות קפואות וקפואות. מצויד בטבעת אדמה נשלפת למניעת שקיעת המקל באדמה או בשלג.

מחיר - 4200 רובל.

• קַלוּת;
• השימוש בחומרים טבעיים בייצור;
• התנגדות ללבוש.

• הקליפסים יכולים להישבר אם נכנסים לכלוך, חול או מים.

One Way TeamFinlandPRO 60% פחמן

המוזרות של מבנים קבועים אלה היא שהם עשויים מחומר פחמן יהלום קל במיוחד, מה שמגביר את עמידות המבנה והופך אותם לנוחים ככל האפשר בכל תנאי, לטכנולוגיה אין אנלוגים והיא פיתוח חדשני של המותג.

מחיר - 5900 רובל.

• קַלוּת;
• שרוך מותאם;
• ידית שעם טבעית;
• טיפ משונן;
• אורך 105-135 ס"מ.

• אין אפשרות לכוונון אורך.

KV + אדולה 80% פחמן

דגם זה של מכשירים טלסקופיים נבדל בעיקר על ידי המעשיות והקומפקטיות שלו, כאשר הוא מקופל אורך המבנה הוא 63 ס"מ בלבד, וזה יתרון משמעותי במהלך ההובלה. בנוסף, המותג צייד את מוצריו באחד מסוגי השרוכיות הנוחים ביותר - כפפה למחצה משחררת מהירה המתאימה בצורה נוחה ומהודקת ליד.

מחיר - 6800 רובל.

• מִשׁקָל;
• 80% פחמן בהרכב;
• ידית שעם טבעית;
• מנעול שרוך סקוטש;
• אידיאלי לתרגול בתנאי שטח שונים.

• טראומטי אם מקופל בטעות.

סקירת וידאו של מקלות:

לקי חכם מטייל (פחמן 100%)

אחד הדגמים הפופולאריים ביותר של מבנים טלסקופיים בשלושה חלקים להליכה נורדית. בה הצליחו היצרנים להשיג בהצלחה את השילוב המושלם בין איכות, עיצוב ופונקציונליות. הידית הארגונומית העשויה מחומר שעם טבעי משתלבת בנוחות ביד, והשרוך ​​המתכוונן מאפשר נוחות מירבית. מאפיין נוסף של מודל זה הוא האלמנטים המשקפים, המגבירים את רמת הבטיחות לאימונים בחושך.

מחיר - 12,500 רובל.

• איזון אופטימלי באמצעות שילוב אלומיניום קל במיוחד ופחמן;
• חלוקה אופטימלית של המשקל בין כל חלקי המבנה;
• אחיזה טובה בכל סוגי האדמה הודות לטיפים מחושבים היטב;
• מערכת SLS מבטיחה תהליך התאמת אורך מהיר יותר

• עֲלוּת.

סקירת מתקן:

עקרון הפעולה

הליכה נורדית כוללת תנועה בה הזרוע נמשכת בזווית של 45 מעלות. יחד עם זאת, השרירים בחלקים העיקריים של הגוף והלחץ מתחזקים בעת סיבוב. במקרה זה, מקלות פשוט נחוצים, אך משקלם צריך להיות מינימלי, מכיוון שהעומס מחולק על ידי עבודה עם משקל הגוף, ולא על ידי המקלות עצמם.

מכשיר מקל

העיצוב מורכב מאביזרים כמו: מוט, ידיות עם שרוך וטיפים. האלמנט העיקרי הוא בדיוק המוט, עליו להיות בעל גמישות מסוימת, מכיוון שהוא דוחף את האדם קדימה ומפחית את ההשפעה על היד, מה שהופך את הסיכון לפגיעה במפרקים למינימלי.

השרוך ​​אחראי על קביעת הידית ליד כך שהמקל לא יחליק החוצה במהלך התנועה. הטיפים הופכים את מעבר המרחק בשטח שונה לנוח יותר, ולכן עבור קרקעות קשות ורכות יהיה צורך בסוגים שונים של אלמנטים אלה.

הוראות התאמה

על מנת להתאים מכשירים טלסקופיים לאורך הרצוי, עליך לעקוב אחר מספר הנחיות פשוטות:

1. פתח את מנגנון המסתובב במנעול הצומת, לשם כך עליך לבצע מספר סיבובים בעקבות החץ במחוון;
2. הרחב את תחתית המקל בהתאם לגידול;
3. תקן את המקל בסימן הרצוי על ידי סיבוב החלק התחתון מאחורי החץ המתאים;
4. בדוק את אמינות ההידוק על ידי דחיפת הרצפה בעזרת מקל מספר פעמים.

איזה מודל עדיף לקנות, כולם מחליטים על בסיס מאפיינים אישיים. למתחילים כדאי להתמקד במבנים טלסקופיים, כך שיהיה להם קל יותר להתחיל להתאמן ולהתרגל לבחירת האורך הנכון, ובעתיד תוכלו לעבור למקלות באורך קבוע, תוך הסתמכות על מאפיינים ויכולות מקצועיים יותר.