A legjobb ökölvívó és kick-box edzőtermek Moszkvában 2020-ig

Az egészséges életmód az utóbbi időben egyre nagyobb népszerűségnek örvend: a modern világ nem hagy esélyt a második benyomás kialakítására, ahhoz, hogy egy kollégának, barátnak, ellenkező nemű embernek tetszeni tudjon, itt és most jól kell kinéznie. Nem számít, milyen drága a ruha, nem fognak tökéletesen kinézni egy petyhüdt testen. A sport nemcsak a viseletet segíti, amit szeret, hanem a nagyszerű érzést is, lehetővé teszi, hogy lépést tartson a lendületet adó élet tempójával. Ha nem tűnik elég érdekesnek a biciklizés és az unalmas futópadon futás, akkor speciális boksz- és kick-box programok segítenek. Ezek a sportok nemcsak az ideális arányok megtalálásában, hanem a felgyülemlett érzések és érzelmek kifröccsenésében is segítenek.

A boksz és a kickbox előnyei

Ma az ökölvívás és a kickbox a legnépszerűbb programok közé tartozik azok számára, akik edzeni akarják testüket. A szórakozás és a rajongók száma szempontjából ezek a sportágak régóta versenyeznek a focival és a jégkoronggal, amelyek hagyományosan a világ népességének nagy tömegei körében népszerűek. Nem meglepő, hogy a boksz- és kick-box edzések, amelyek nem is olyan régen jelentek meg minden önmagát tisztelő fitneszterem programjában, napjaink egyik leglátogatottabbjává váltak.

A rendszeres boksz- és kick-box gyakorlatok segítenek elérni:

1. Ideális fizikai forma - szó szerint 2-3 hét alatt az összes fő izomcsoport megfeszül;
2. Belső harmónia és nyugalom - a ringben nem csak ellenfeleddel, hanem stresszel is harcolsz;
3. Belső mag megtalálása - a város bátorsága kell, ahogy mondani szokták;
4. Gyors döntéshozatali képesség - nehéz elkerülni az ellenfelet, de lehetséges.

Mi a különbség a boksz és a kickbox között?

A testedzés programját választva egy amatőr mindig kíváncsi arra, hogy mit válasszon - ökölvívás vagy kick-box? A kiválasztási kritériumok egyediek lesznek, mivel kizárólag az adott személy vágyaitól függenek, de nagyon egyszerű kezelni magukat a fogalmakat.

Az ökölvívás egy klasszikus angol sport, amelynek első említése a ködös Albion távoli múltjára vezethető vissza. Angolból lefordítva a "boksz" szó jelentése "gyűrű, doboz". Ez egy kontakt sport, a harc során az ellenfelek speciális kesztyűvel ütik meg a testet. A győzelmet egy harcos kapja meg, ha az ellenfél elesett, és 10 másodpercig nem tudott felállni. Az ökölvívás sakk-szerű sport, több, mint amire a szemnek látni lehet. Itt rendkívül fontos, hogy képes legyen kiszámolni az ellenfél mozdulatait, kiépíteni egy kompetens védelmet, a támadásról sem megfeledkezve.

Az ökölvívás nagyon mozgékony és dinamikus, formálja a reakció sebességét és állóképességét, elősegíti a bátorságot és a felbecsülhetetlen képességet másodpercek alatt meghozni a döntést. Az ütéseket csak kézzel hajtják végre, azonban az edzés során abszolút minden izomcsoport részt vesz. Egy hónapos helyesen felépített és rendszeres edzés után az alak vonzóbb formát ölt.

A kick-box egy fiatalabb sportág, amely csak körülbelül fél évszázaddal ezelőtt keletkezett, de népszerűsége semmiképp sem marad el idősebb testvérétől. Szó szerint az angol nyelvű név fordítása "párbaj kézzel és lábbal". Ez szintén kontakt sport, de az ellenfelet, az ökölvívással ellentétben, kézzel és lábbal is meg lehet engedni. Lényegében az angol ökölharc és olyan harcművészetek robbanékony keveréke, mint a taekwondo és a thai boksz.

A kick-box edzés során minden izomcsoport dolgozik, kialakul a reakció sebessége, a karakter és az állóképesség mérséklődik, növekszik az önkontroll. Ilyen nagy sebességű sporttal foglalkozva képesnek kell lennie a helyzet elemzésére, nemcsak a testének irányítására, hanem a legváratlanabb pillanatban sztrájkolni kész ellenfél minden gesztusára is.

Mi a Muay Thai sajátossága?

A thai boksz Thaiföld ősi harcművészete, egyetlen harc, más néven "muay thai". A harcokat egy istállóban tartják, az ütéseket kézzel és lábbal alkalmazzák, de a kickboxtól eltérően néhány harci technika megengedett - markolatok és tartás elemek.

A boksztól és a kickboxtól eltérően a Muay Thai jobban felkészíti a gyakornokot egy valós helyzetre, amelyben a birkózó fizikai erejét és képességeit kell alkalmazni. Nem hiába képzik ki Thaiföldön az összes rendőrt a munka megkezdése előtt. A Muay Thai ideális edzés azok számára, akik szeretnék védettnek érezni magukat és ismernek néhány önvédelmi technikát.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes boksz- vagy kick-box edzőtermet?

Annak érdekében, hogy az edzéseid előnyösek és élvezetesek legyenek, fontos kiválasztani a megfelelő helyet, ahol megtartják azokat. Számos tényezőt érdemes figyelembe venni, hogy melyik tornaterem látogatható a legjobban:

1. Tornaterem címe - azok, akik az edzőtermet választják nem messze otthonuktól, sokkal gyakrabban járnak edzésekre, vagy kényelmesnek kell lenniük ahhoz, hogy eljussanak hozzá;
2. A profi edzők jelenléte - csak azok tudják elmagyarázni egy kezdőnek, hogy miként kell viselkedni, hogy ne legyenek sérülések, és a haladó amatőrök számára ideális programot választhat;
3. Csarnokfelszerelés - minél újabb, annál jobb;
4. Edzés ütemezése - be kell illeszkednie a napi rutinba;
5. Az osztályok ára - kiválaszthatja mind a költségvetési, mind a nagyon drága helyeket. A boksz bármilyen árszegmensű edzőtermek edzésprogramjában szerepel. Ugyanakkor az olcsó helyek gyakran még jobbak a képzési megközelítés szempontjából.

Előfizetés megvásárlása előtt ajánlott egy próbaórára járni - lehet, hogy a legnevesebb oktató sem felel meg személyesen. Ráadásul a boksz elvileg nem mindenkinek megfelelő, érdemes figyelni az edzés menetét, és önálló döntést hozni az órák folytatásával kapcsolatban.

Az órák előtt azonban nemcsak a hely megválasztására, hanem a felszerelésre is ügyelnie kell. Mint minden sport, az ökölvívás vagy a kick-box is igényel némi befektetést. Valamennyi egyenruha fő feladata a sérülések elleni védelem, ezért nem nélkülözheti. A szokásos pólókon és rövidnadrágokon kívül bokszolókra is szükség lesz - ezek a cipők jól rögzítik a vádli izmait (a kickboxerek mezítláb járnak). Fogainak védelme érdekében szükség van egy fogvédőre, kötésekre a kezén, a férfiak számára az intim területre szolgáló héjra, a nők számára a mellkas kötésére. A bokszolásra szintén szükséged lesz kesztyű, amelyek modelljeinek népszerűsége gyakran nem számít, mivel ez inkább fogyóeszköz.

Boksz lányoknak: miért van rá szükség?

A törékeny, fodros és bokszos ruhás lány képe nem illik jól egymáshoz. Egyre több nő hagyja el a jóga és a pilates órákat, és jelentkezik boksz vagy kickbox órákra.Az ökölvívás tökéletesen segít nemcsak a test edzésében és az izomtömeg növelésében, hanem egyszerűen a munkahelyen vagy otthon felhalmozott negatív érzelmek kidobásában is. A stressznek a ringben hagyása nemcsak kellemes, hanem nagyon előnyös is.

A lányok harci klubokba való bekapcsolódásának fő okai a következők:

1. Az ökölvívás segít a fogyásban - ez egy nagyon erőteljes edzés, amely minden izomcsoportot magába foglal. A sajtó, a vállöv és a hát izmait különösen hatékonyan dolgozzák fel, a csípő és a fenék felpumpálása érdekében figyeljen a kickboxra. Edzés közben óriási mennyiségű kalória éget el, és terhelés szempontjából ez a sport teljesen pótolhatja a kardió edzéseket;
2. Nagyon szórakoztató - minden edzés egyedi és különbözik az előzőtől. Természetesen először az alapokat kell elsajátítania állványok, kézpozíciók, általános szabályok formájában, azonban a program tartalma mindenesetre minden leckében megváltozik;
3. Az állóképesség javul - az ugrókötél elengedhetetlen feltétele az edzésnek, amely fejleszti az állóképességet és az állóképességet;
4. A stressz kezelése - a körte lyukasztása nagyszerű módja annak, hogy a drága embereken kívül vagy a munkahelyen kiváltsa a negatív érzelmeket. Néhány erősebb ütés - és a kellemetlen helyzetnek már nincs jelentése;
5. Minimális sérülések - ha hozzáértő edzője és megfelelő sparringpartnere van, edzés után nem lesznek zúzódások és zúzódások. Ha egy lány még mindig fél önmagáért, az elején csak támadhat, védekezni sokkal veszélyesebb;
6. Nincs szükség speciális képzésre - bárki jöhet az edzésre, ha akarja, és egy kényelmes cipőt. Kezdő számára az edző egy speciális programot választ;
7. A férfiak örülnek az ökölvívással foglalkozó hölgyeknek - a termekben mindig kevesebb a lány, mint a férfi, vitézséggel kezelik az emberiség gyönyörű felét, próbálnak segíteni és felvidítani.

A legjobb ökölvívó és kick-box edzőtermek értékelése Moszkvában felnőttek és gyermekek számára

Ma Moszkvában rengeteg tornaterem és iskola kínál boksz-, kick-box- és Muay Thai-edzéseket. A minősítés segít eligazodni a különféle lehetőségekben, és kiválasztani a legjobbat. Az összes létesítményt hálás látogatók ezrei hagyják jóvá, felszerelve mindent, ami a gyümölcsöző edzésekhez szükséges, és csak igazi szakemberek dolgoznak bennük.

BohBo Sportklub

Bájos sportklub, ahol könnyedén megismerkedhet egy média személyiségével. A terem belső tere és felszereltsége olyan jó, hogy nagyon gyakran bérlik filmek és fotózások forgatására. Ez azonban nem minden, ami miatt ez a klub a legnépszerűbb Moszkvában - vannak crossfit és körzeti edzőzónák, táskák, boxzsák és a sztrájk gyakorlásához használt bábu, sisakok és kesztyűk bérelhetők.

Elérhetőségek: Moszkva, Petrovka 24/5, 15 perc sétára a Csehovszkaja metróállomástól.

A havi előfizetés ára 7000 rubel 10 leckére.

• Szép belső tér, minden, ami a képzéshez szükséges;
• Szervezzen ökölvívó, kick-box és crossfit órákat;
• Hajszárító, sampon, törölközők és szekrények biztosítottak;
• Szakmai oktatói csapat;
• Mindig vannak akciók és különleges ajánlatok.

• Magas ár;
• Nincs tevékenység a gyermekek számára.

Sziklás közúti sport projekt

Általános szabály, hogy amikor az emberek egy ökölvívó edzőterembe érkeznek, akkor egy félig alagsori sötét szobára számítanak, de a Sziklás úti csarnokok minden sztereotípiát megtörnek - egy hatalmas világos helyiség meglehetősen nagy csoportot tud befogadni. A felszerelés kiváló minőségű, és olyan mennyiségben, amely kényelmes a nagy vendégforgalom számára, 2 gyűrű található. A csarnokban olyan sportolók vannak, akik megtanítják az ökölvívás alapjait, mind a semmiből, mind azok, akik először látták a boxzsákot.

Elérhetőségek: Kutuzovskiy prospektus 12/1

Egy lecke ára egy mini csoportban 1500 rubel.

• A víz, törölközők, zuhanyzó, hajszárító, szekrények bónusz;
• Mindenki egyéni megközelítése, a kezdők jól érzik magukat;
• Szép tágas szoba;
• Új felszerelés;
• Érdekes képzési program.

• Magas ár;
• Nincs előfizetés.

"Red October" ökölvívó klub

A klub fő specializációja az ökölvívás, itt különösen kényelmes elsajátítani egy új sportot, a "Bokszszakasz" stílusú edzés ideális azoknak a kezdőknek, akik úgy döntöttek, hogy elhagyják fitneszruhájukat a szokatlanabb, de nem kevésbé hatékony edzések mellett. Az órák logikusak és a legapróbb részletekig jól kidolgozottak, a klub minden tagjának elmagyarázzák, hogy mit és miért csinál.

A klub csapatai versenyekre járnak, és folyamatosan díjakat vesznek fel, a gyors szakmai fejlődésnek minden feltétele megvan, mind a felnőttek, mind a gyermekek számára. Feltűnő az ügyfélorientált szolgáltatás is: ha egy vendég elfelejtett egy hajszálat vagy akár egyenruhát, akkor mindent a recepción lehet bérelni. A Krasznyij Oktjabrab kiváló boksziskola, amelyet több száz moszkva szeretett.

Mennyibe kerül egy előfizetés: havi 9 ezer rubel a klub korlátlan látogatásáért.

Elérhetőségek: 5 Donskoy proezd, 15/7, sétatávolságra a Tulskaya metróállomástól vagy a Gagarin metróállomástól.

• Ez a klub nem kör, hanem igazi boksziskola;
• Ideális kezdőknek;
• Barátságos és segítőkész személyzet;
• Tea, víz, törölköző, szauna - ingyenes;
• Alacsony ár egy előfizetésért;
• 4 évesnél idősebb gyermekek edzhetnek;
• Osztályokra akár kis állatokkal is eljöhet.

• A szakembereknek unalmas lehet.

GM GYM harcművészeti és fitnesz klub

Ez a hely ideális mindazok számára, akik hanyatt akarnak merülni a boksz és a harcművészetek lenyűgöző világában. Kedvező áron itt tanulhatja meg az MMA-t, a Muay Thai-t, a küzdelmet, a bokszolást és a kick-boxot. 1000 négyzetméter összterületen 3 különböző kialakítású edzőterem kapott helyet vadonatúj felszereléssel. Valamennyi osztályt címmel rendelkező sportolók vezetik, például Svetlana Vinnikova kick-box edző, az Orosz Kupa háromszoros nyertese ebben a sportágban. A puha padlóval rendelkező teremben az orosz MMA nemzeti csapatát edzik.

A 10 óra átlagos ára 5000 rubel.

Cím: Skakovaya st., 36, 10 percre a Belorusskaya metróállomástól.

• Megfizethetőség;
• Az első óra ingyenes;
• Több terem különböző belső terekkel és felszereléssel;
• A klub széles funkcionalitása: mindenféle boksz, kickbox, Muay Thai edzés elérhető;
• Minden edző sportoló címet visel;
• Különféle mesterkurzusokat és promóciókat tartanak.

• A látogatás költsége nem tartalmaz semmilyen további szolgáltatást a képzésen kívül, mindent külön kell fizetni.

Vegyes Harcművészeti Klub R.O.D.

Az intézmény szlogenje így hangzik: "Kezdj el ma változni!" Természetesen ennek legegyszerűbb módja egy megbízható edzővel rendelkező társaság, amelynek sokan vannak a ROD b vegyes harcművészeti klubban. Sokáig csak profi sportolók foglalkoztak itt, de ma mindenki elfogadható áron ismerkedhet meg a crossfittel vagy bármilyen bokszolással. A moszkvai MMA csapata ebben a csarnokban edz, ami tanári kar magas szakmai színvonaláról tanúskodik. Az edzések felépítése meglehetősen kemény, fejjel sportolsz: sok ütés párban, bármilyen szabálysértés esetén - szigorú büntetések fekvőtámasz formájában. A profi sportok fegyelmet igényelnek!

Ne adja le a lányokat: a ringben mindenki egyenlő. Ez az egyenlőség azonban az öltözőkben is megfigyelhető: csak egy van, közös. A lányoknak van egy kis sarka a paraván mögött, az ilyen körülmények korántsem mindenki számára megfelelőek, ezért nincs itt olyan sok nő.

A 12 óra ára 6000 rubel.

Cím: Lyubertsy, Kirov utca 34., 15 percre a Zhulebino metróállomástól.

• Szakmai oktatói csapat;
• Megfizethető áron;
• Előfizetéssel bármilyen edzésen részt vehet;
• Változatos gyakorlatok, sok ütés párban.

• Van egy öltöző mind a nők, mind a férfiak számára.

OBSESSION GYM

A csarnok elsősorban a tanulók számtalan győzelme és az edzők profizmusának köszönhetően nyert hírnevet a szakemberek és az amatőrök körében, és az itteni légkör több mint szerény. Az ökölvívó ring egy nagy sporttelep alagsorában található, így mindenki, aki előfizetéssel vásárolja meg az OBSESSION GYM előfizetését, korlátlan belépést kap az edzőterembe, saját szekrényét és hajszárítóját kellemes bónuszként.

A gyakornokok csoportjai logikusan alakulnak ki a résztvevők képességszintjétől függően, így az egyes emberek száma teljesen eltérő lehet: 2-3-tól 15-ig ez semmilyen módon nem befolyásolja a költségeket.

A 12 óra ára 7000 rubel.

Cím: st. Plyushchikha, 57.

• Ingyenes első lecke;
• Ingyenes belépés az edzőterembe, előfizetés megvásárlásával;
• A szekrények és a hajszárítók bónusz;
• Hangulatosan felszerelt csarnok;
• A klub és tanítványai versenyeken való részvétele;
• Szakmai edzői stáb.

• A csoportok száma egyenlőtlen.

Harcművészeti klub BROTHERS BOXING CLUB

A csarnokra a nem alacsony árak ellenére is nagy a kereslet. A klub alkotói különleges hangulatot akartak itt teremteni, és ez sikerült is nekik: télen hatalmas ablakokból csodálatos kilátás nyílik a városra, nyáron órákra a tetőn, lobbibárra, kényelmes fotelekkel és kávéval. Maguk a csoportok különösen érdekesek: a férfiak számára csak egyéni órák állnak rendelkezésre, a lányokat pedig 2-3 fős minicsoportokban koordinálják. Az öltözők és még a zuhanyok is gyakoriak itt: nincs nemi megkülönböztetés, sőt képernyők.

Az edzésprogram nagyrészt az ökölvívás általános fizikai edzését szolgálja - a kardió és a körkörös edzés az oroszlánrészt vállalja a leckéből, nagyon kevés idő marad az ütések gyakorlására.

1 egyéni lecke ára - 1500 rubel.

Cím: st. Krími tengely, 8/2.

• A csarnok szokatlan koncepciója;
• Hangulatos légkör;
• Jól megtervezett fogyás és izomdefiníciós program.

• Közös öltözők és zuhanyzók;
• A férfiak esetében csak egyéni edzés lehetséges.

Bármelyik klubot választja is a listából, egy új vagy már kedvenc tevékenység mindenképpen maximális örömet és hasznot hoz.