A legjobb otthoni lépők értékelése 2020-ban

A stepper az otthoni edzéshez szükséges eszközök jó változata. Ennek több oka is van. Az edzés során minden lehetséges izomcsoport részt vesz, különösen a csípő és a fenék. Nagyszerű férfiaknak és nőknek egyaránt. Speciális edzés nélkül végezhet gyakorlatokat egy lépcsőn. Különösen az otthoni edzések kedvelői számára állították össze a legjobb otthoni lépők értékelését 2020-ban.

Vannak mini stepperek is. Sokkal népszerűbbek, mint a szokásosak, és sokkal olcsóbbak. A mini-stepperek fő előnyei a tömörség és a megfizethetőség. Mindegyikük jó funkcionalitással rendelkezik.

Lépők típusai

Rotációs edző

Úgy néz ki, mint egy klasszikus mini stepper. Csak akkor, ha a pedálokra lép, észrevehető a különbség e típusok között. Az elfordítható léptető a síszerű gyalogolást szimulálja. A pedálok egymástól párhuzamosan, különböző irányokban haladnak. Ez a funkció növeli a combok és a hasizom terhelését a csípő alsó részén.

• Alacsony ár;
• A terhelés egyenletesen oszlik el a test minden részén.

• Megbízhatatlan, mert a mozgási tartomány túl nagy.

Kiegyensúlyozó mini stepper

Kényelmes ív típusú kialakítás, amely kiemelkedik a tömörségével. 2 oldalsó lengő pedállal rendelkezik. Elvileg hasonló a hintához, ahol az egyik pedál lemegy, a másik felfelé. Nagyszerű oldal- és hasi edzésekhez. A rajta lévő edzések fejlesztik a mozgások koordinációját. Az edzéseket gyakran fogyás céljából végzik.

• A hatékonyság szempontjából ezen a készüléken végzett edzés összehasonlítható az aerobik órákkal. Emiatt "Rock and Roll Stepper" -nek hívják.
• Jól működik az alsó és az oldalsó izmok.

• Sok ügyfél úgy találja, hogy a borjúizmok és lábak stresszszintje nagyon alacsony;
• Nem ajánlott olyan emberek bevonása, akiknek problémái vannak a vestibularis készülékkel és a mozgások koordinációjával;
• Amikor edzésre kerül sor, az egység mozoghat egyik oldalról a másikra, még a testmozgás közben is. Ennek oka az ívlépés instabilitása;
• Az ár sok felhasználó számára elfogadhatatlan (több mint 50 ezer rubel).

Elliptikus oktatók

A kardiostepperek típusához tartozik. Kicsit olyan, mint szobakerékpárok, futópadok, lovasok. Valami a módosítások között van. Az elliptikus trénerek modelljeit a szív- és érrendszer erősítésére tervezték. Kiváló pedálteljesítmény figyelhető meg, ami megkönnyíti a gyakorlást. Pedálozhat előre vagy hátra, mert ez nem számít. Az ilyen funkcióknak köszönhetően minden izmot egyszerre lehet edzeni, vagyis komplex leckét végezni. Az elliptikus edzőgépeken végzett gyakorlatok kicsit hasonlítanak a reggeli gyakorlatokhoz.

Ezek a lépők segítenek az állóképesség növelésében.Népszerűvé váltak a nők körében, mert az ilyen felszereléssel történő testmozgás helyettesíti az edzettséget. Használjon elliptikus trénereket azok számára is, akiknek problémái vannak az ízületekkel vagy a háttal.

Három típus létezik:

• Elektromágneses;
• Mechanikai;
• Mágneses.

Elektromágneses léptető

A pedálok elektromágneses ellenállásával működik. Ez egy klasszikus edző, otthoni használatra alkalmas. Szimulálja a létrán járást frontális helyzetben. Az izmok edzés közben dolgoznak:

• Nyomja meg;
• Ágyék;
• Fenék;
• Boka;
• Csípő.

Mechanikus léptető

Ezek könnyű, olcsó edzőeszközök otthoni használatra. Az ilyen szimulátorokat emberi erőfeszítéssel indítják el. A fő előny, hogy nem használ áramot. Egy ilyen eszköz meglehetősen kompakt, amely lehetővé teszi a szerkezet gyors összehajtását.

Mágneses taposó

A mágneses fékrendszert minden modell beépíti. Ez a funkció csendessé teszi az egységet és simább menetet biztosít. Itt különböző terhelési szinteket állíthat be (az előkészítéstől függően).

Hogyan kell edzeni

Az edzés megkezdése előtt mindig számos egyszerű szabályt kell betartania, hogy ne sérüljön meg:

• Melegítsen 10-15 percig;
• A fogyáshoz magas kadenciát kell beállítania;
• Az ízületek túlterhelésének elkerülése érdekében érdemes a térdeket hajlítva tartani;
• Állítsa be a pedálozás optimális amplitúdóját;
• Tegye a lábát az egész lábára, hogy a sarka ne lógjon le;
• 5-10 foglalkozás után növelje a gyakorlat intenzitását.

A stepper edzés erősíti a szív- és érrendszert.

Minden felhasználónak önállóan kell választania egy edzési módot, az edzettségétől, életkorától, preferenciáitól és céljaitól függően.

Az első órákon percenként legfeljebb 50 lépést hajtson végre. Emellett egyenesen kell maradnia, és figyelnie kell a pulzusát. Az edzés befejezése után érdemes légzőgyakorlatokat végezni.

Ha naponta edz a szimulátoron, a következő eredményeket érheti el:

• Szerezzen fitt alakot;
• Erősítse az izmokat;
• Szerezzen egy faragott testet;
• Növelje a szív és az erek állóképességét.

Kiválasztási ajánlások

A lépcső kiválasztása előtt meg kell ismerkednie az egyes típusú pedálok menetével. A független pedálos utazás azt jelenti, hogy jobb. Igaz, az ár erősebben fogja ütni a pénztárcát. Érdemes figyelni a szimulátor elektronikájára is. Minden gép számos funkcióval rendelkezik. Ezután érdemes eldönteni, hogy milyen paraméterek alkalmasak egy adott emberre.

Ha a szimulátort csak a táblákon végzett kardio edzésre használja, akkor nem szabad külön pénzt költenie további funkciókkal rendelkező szimulátor megvásárlására. Maga a szimulátor pedig kompaktabb lesz ezek nélkül az eszközök nélkül.

Ha a kezével szeretne dolgozni, de nincs elég hely a házban, akkor vásárolhat egy szimulátort ellenállási sávokkal. Figyelnie kell a képzési programok számára is, minél több van, annál drágább lesz.

Ezenkívül kérdezze meg, hogy mekkora súlyra számolt az eszköz, mert a legtöbbjük 80 kg-ra korlátozódik.

Melyik céget érdemes jobban választani

Most nem számolható a sporteszközök gyártásával foglalkozó vállalatok száma. Némelyiket profi léptetők készítik, míg másokat otthoni használatra. A legnépszerűbb márkák a következők voltak:

• DFC;
• Stingray;
• Proteus;
• HouseFi;
• Test szobor.

A cég kiválasztásakor fontos figyelni az építés minőségére. A funkcionalitás szintén kulcsszerepet játszik. De az árat, a kialakítást és a méreteket a személyes preferenciák alapján választják meg. Mindig meg kell kérnie az eladóktól az összes dokumentációt, és ellenőriznie kell, hogy ne "csúsztassanak" hamisítványt.

A legjobb otthonra lépők

Ezek a modellek alkalmasak azok számára, akik kevésbé figyelnek a sporteszközök költségeire.

HORIZON DYNAMIC 2

Ez a lehetőség alkalmas az otthoni edzések szerelmeseinek, és viszonylag olcsó. Mechanikus típus. Motor nélkül állítják elő, így nem kell aggódnia, ha hirtelen kialszik az áram. Az edzés hatékonysága meglehetősen magas. A szerkezet tartós anyagból készül. A technika ilyen csodája 40 ezer rubelbe kerül.

• Független pedálok;
• 12 terhelési szint;
• A kliens maximális súlya 130 kg;
• Működik áram nélkül;
• Megjeleníti a lépések számát, a kalóriafogyasztást, a pulzusszámot és az edzés időtartamát.

• Viszonylag magas ár;
• Nincsenek képzési programok;
• Lehetetlen hajtogatni;
• A terhelések kézi beállítása.

MATRIX S1X

Ez a modell kiváló teljesítményt nyújt. A szimulátor otthon és tornateremben egyaránt használható. Sok edzésprogram van itt beépítve, valamint 4 LED-képernyő. Van még egy kardio vevő is, amely megszámolja a szívverések számát. Akár 238 ezer rubelbe kerül. Elektromágneses modellekre vonatkozik.

• 20 terhelési szint;
• Az impulzust érintésérzékelőkkel mérik;
• Független pedálos utazás;
• Egy 180 kg-os személy fel tud állni;
• 13 képzési program.

• Nagyon magas ár.

AeroFIT PST300

A sima pedálos mozgás miatt ez a gép népszerűvé vált. Némán működik, és LED pontkijelzőjével vonzza a figyelmet. Autonóm tápegységgel rendelkezik. Az ár 173 ezer rubel. Elektromágneses típus.

• Ellenáll egy 160 kg-ig terjedő embernek;
• Jégmonitorral felszerelve;
• Mutatja a kalóriafogyasztást, a pulzusszámot, az aktivitás időtartamát.
• 20 szintű képzés;
• 6 beépített program: a fenék edzéséhez, a csípő terheléséhez, a pulzusszámhoz, a zsírégetéshez (edzés a fogyáshoz), kadrio edzéshez, kézi üzemmódhoz.

• Kedves.

Költségvetési lépők otthonra

Minden sportolni vágyó ember meg akar venni egy szimulátort megfizethető áron. Annak érdekében, hogy olcsó steppert vásároljon és teljesen elégedett legyen, számos jellemzőre kell figyelnie. Olyan költségvetési modelleket mutat be, amelyeket még egy idős ember is megengedhet magának a vásárlásnak.

Torneo Twister S-211

Ez a modell olcsó, körülbelül 5000 rubel. A mini-stepperek típusához tartozik. Mechanikus rakodórendszer van telepítve. A maximális felhasználói súly 120 kg.

• Könnyen összecsukható;
• Multifunkcionális;
• Megjeleníti a lépések számát és a kalóriafogyasztást;
• A bővítőket további felszereléssel látják el;
• Beépített akkumulátor;
• Elfogadható ár.

• Nincsenek képzési programok.

Kettler montana

Egyszerű, kompakt léptető. A szokásos formájában klasszikus szimulátor. Hidraulikus rakodórendszerrel felszerelve. Az ár 32 ezer rubel. Ellenáll egy személynek legfeljebb 110 kg. Cél edzéseket lehet végrehajtani a gépen.

• Jó funkcionalitás;
• Független pedálos utazás;
• Figyelmeztető jelzés aktiválódik, ha egy személy túlterheli azt;
• Jó építési minőség.

• Magas ár;
• A fogantyúk nem szerelhetők szét.

Stingray ST-S012

A forgó lépcsőkre vonatkozik. A rack balra / jobbra forog az edzés során. Edzi az izmokat:

• Presa;
• Borjúizmok;
• Fenék;
• Csípő;
• Vissza.

Elemek működtetik. A technika e csodája csak 6000 rubelbe kerül. A pedálokat csúszásgátló anyag borítja. Csak 100 kg-ig képes támogatni az embert.

• Olcsó;
• Könnyen kezelhető;
• Minden típusú izmot edz;
• Könnyen;
• Kompakt.

• Nincs terhelésszabályozás;
• Könnyű emberek számára készült;
• Nem jön össze.

DFC SC-S085

Körülbelül 3 ezerbe kerül.

Specifikációk:

• Két hidraulikus henger;
• Egymástól függő pedál út;
• Számítógéppel felszerelve;
• 8 ellenállási szint.

• Alacsony költségű;
• Kompakt;
• Csökkenti az ízületekre és a csontokra nehezedő nyomást;
• A testmozgás javítja a hangot;
• Könnyen;
• Kompakt;
• Beállíthatja a terhelést.

• Nem jön össze.

HouseFit HS-5023

A kiegyensúlyozó modellekre vonatkozik. Ez egy alacsony platform kényelmes pedálokkal. Gyakorolhat otthon és az irodában egyaránt. A szőnyeg jelenléte jó szerkezeti stabilitást biztosít. A léptető jó terhelést ad. 18 ezerbe fog kerülni.

• Olcsó;
• Kompakt;
• Könnyen;
• Többfunkciós.

• A felhasználó súlya legfeljebb 100 kg.

Kimenet

A szimulátor szükséges dolog a házban. A kompakt vagy praktikusabb léptető képes lehetőséget biztosítani a sportolásra, anélkül, hogy otthagyná. Választása közvetlenül függ a lecke céljától. A cikk megadta a helyes választás kritériumait, és összeállította az otthon legjobb lépőinek értékelését is 2020-ban.