A legjobb moszkvai jógastúdiók értékelése 2020-ra

Soha nem késő fejleszteni önmagát, és az ősi indiai tanításoknak köszönhetően ezt sokkal könnyebb megtenni. Az elmúlt években a jóga népszerű "sportággá" vált, amelynek célja elsősorban a pszichofizikai állapot korrekciója a figyelem intenzív koncentrálásával. Évente tucatnyi létesítmény nyílik Moszkva régióban és magában a fővárosban, de nem mindig lehet jó stúdiót választani. Az áttekintést a főváros 2020-as legjobb jógastúdiói állították össze, amelyek a legkényelmesebbek, legérdekesebbek és megfizethetőek.

A jóga és típusai - a különbség a tanításokban, a kiválasztási szempontokban

A jó stúdió kiválasztásának kérdésére lehetetlen egyértelmű választ adni. Fontos tanulmányozni, hogy a jóga milyen irányokkal rendelkezik, majd leírásuk alapján dönteni kell a gyakorlati gyakorlatokról. A jógának két osztálya van: a hagyományos és a modern. Az intézmények többsége ragaszkodik az első kategóriához, azonban az ember fiziológiai és érzelmi állapota, valamint képzéseinek különböző mértéke miatt modern módszereket gyakorolnak - egyszerűbbek a klasszikus irányokhoz képest.

Táblázat - "A jóga hagyományos irányainak típusai és azok közötti különbség"

Név:	A tanítások lényege:	Leírás:
"Hatha"	a cél és a lélek egysége: a testi, pszichológiai és mentális egészség javításának módja	a tanítások testi javulásra irányulnak, statikus testhelyzetek segítségével, légzőgyakorlatok és tisztító technikák elemeivel
"Bhakti"	tanítás az Isten iránti szeretetről és odaadásról	osztályok kapcsolódnak a spirituális gyakorlathoz: meditáció, imádat, ima. A tanfolyam magában foglalja a szent levél szövegeinek meghallgatását
"Jnana"	a tudás útja	a lecke célja az önismeret, az Istennel való kapcsolat megteremtése a tanár által nyújtott információk és a szent levél elsajátításával
"Karma"	cselekvés módja	előírt feladatokat lát el Isten kedvében
"Rája"	önvizsgálat módja	meditációval történő elme ellenőrzés

Az összes modern jógairány a hagyományos tanítások ágai. Annak érdekében, hogy ne kövess el hibákat a stúdió kiválasztásakor, általános elképzeléssel kell rendelkeznie a modern jógatípusok lényegéről. A Hatha irány nagyon népszerű, ezért néhány szót az ágairól.

A "Hatha jóga" és irányai - rövid leírás

Ezeket az irányokat a szerző iskolái és módszertanai dolgozzák ki. A Hatha jógában több mint 40 alszakasz található. A leggyakoribbak:

• "Tri" - a fizikai és légzési gyakorlatok sorozata, amely csak ennek a mozgásnak a velejárója;
• Jóga az öregkorúak számára - egyszerű szókincs, amelyet egyszerűsített általános tonik támogat, pihentető ászana;
• „23” jóga - a „Hatha” jóga, harcművészetek, sportedzések, úszás, fitnesz és szabad merülés kombinációja;
• "Bikram Yoga" - trópusi éghajlatú órák vezetése: a magas páratartalmat és hőmérsékletet fenntartó helyiségek.

Ez a kategória magában foglalja a fogyás jógáját, a terhes nőket, az erős tájékozódást, táncos elemekkel stb.

Jóga stúdió kiválasztása - ajánlások

Van egy bizonyos terv, amely szerint a kezdő számára könnyebb lesz eligazodni az intézmény kiválasztásában. Az első dologra figyelni kell, hogy milyen típusú technikákat tanítanak a stúdióban. Ha egy kezdő ebben a szakmában nem ért teljesen minden irányba, akkor részt vehet egy próbaórán, amely lehet fizetős vagy ingyenes (a szervezettől függően).

A második a belső tér. Sok múlik a szoba belsejében, legyen hangulatos, könnyű és tágas, lehetőleg szellőztetéssel, hogy a friss levegő beáramlása soha ne fogyjon ki. Az embereket lazítani kell az órákon.

A harmadik a kollektíva. Kellemes barátságos interakciónak kell lennie nemcsak a mentorral, hanem bármely más személlyel (az osztálytárssal, a kiszolgáló személyzettel) is.

A negyedik a korhatár. A stúdiók lehetnek gyermekeknek vagy felnőtteknek, valamint kombinált típusúak is.

Az ötödik a helyszín. Célszerű otthont vagy munkahelyet kereső intézményt találni, hogy könnyebben eljuthasson oda.

Hatodik - nyitvatartási idő. A stúdiók menetrendje változatos. Az órákat kora reggel, délután, este és 21:00 óra után tartják.

A hetedik a legmagasabb jegy. A minősített stúdió az egyik fő kiválasztási kritérium. Ez garantálja, hogy az összes tanított technika nem károsítja a kliens egészségét.

Nyolcadik - vélemények. Az ügyfelek észrevételei szerint lehet valamilyen értékelést adni a stúdió tevékenységéről, amely segít megérteni, hogy érdemes-e ott jelentkezni az órákra.

A kilencedik az órák költsége. Nem mindenki engedheti meg magának, hogy felkeresse a legjobb intézményeket, mert rengeteg ember választja az olcsó stúdiókat, vagy azokat, ahol akciókat és kedvezményeket határoznak meg.

A választás további lendülete a mentorok tanácsai lesznek a próbaórákon, amelyek után eldől a kérdés, hogy szükség van-e rá.

Minőségi jógastúdiók értékelése felnőtteknek 2020-ra

18 év feletti személyeket fogadnak be ebbe a kategóriába. A stúdió jógát gyakorolhat kezdő klienseknek és tapasztalt jógiknak. Az első kategóriába leggyakrabban terhes nők, idősek és újonnan érkezők tartoznak.

"Nataraja"

Cím: 1. Samotechny sáv, 15, 1, Moszkva

Kapcsolatok ☎: +7 (999) 84-40-389

Munkaidő: 07: 00-22: 00 - hétköznap, 07: 00-16: 00 - hétvégén

Hivatalos honlap: natarajamoscow.ru

A jóga stúdió 2 szobából áll, amelyek mindegyike különböző programokra szolgál. Az egyik teremben az "Airyoga", a másikban az "Ashtanga" kerül megrendezésre. Ezen kívül az épületnek saját bárja van, ahol otthonos légkör uralkodik és kiváló minőségű kínai teát szolgálnak fel + masszázsszoba, ahol többféle stílus közül választhatja ki a legmegfelelőbbet.

Az intézmény munkatársai több technikával rendelkeznek, egyéni, csoportos és páros órákat vezetnek. A stúdió rendszeres tematikus rendezvényeknek ad otthont, amelyeken nemcsak az ügyfelek vehetnek részt.

Az intézmény főbb jellemzői:

Szakosodás:	Hatha és Sri Sri jóga
Célja:	felnőtteknek
Legközelebbi metró:	"Dosztojevszkaja", "Novoszlobodszkaja"
Szakemberek száma:	6
A képzéseket:	kezdőknek és tapasztaltaknak
Masszázs:	4 típus
Próbaóra:	500 rubel
Egy lecke az árért:	800 rubeltől
Havi előfizetés:	3500-28800 rubel

• hangulatos légkör;
• különféle tevékenységek;
• elfogadható árak;
• tapasztalt személyzet.

• nincs azonosítva.

"ISoul Club"

Cím: Maly Kharitonevsky sáv, 9/13, Moszkva

Névjegyek ☎: +7 (903) 193-11-00

Munkaidő: 06: 30-21: 30 - hétköznap, 13: 00-15: 00 - szombat, 07: 30-18: 00 - vasárnap

Honlap: isoulclub.ru

Stúdió azoknak, akik nem triviális jóga stílusokat szeretnének gyakorolni. Hangulatos légkör uralkodik nemcsak a termekben, hanem a stúdió vegetáriánus ételeket kínáló kávézójában is. Van egy zuhanyzó és masszázs szoba, ahol pihenhet az iskola és egy nehéz nap után.

A létesítmény azon kevesek egyike, ahol a korai képzés megkezdődik. A nagyteremben mesterkurzusokat, rendezvényeket, csoportos foglalkozásokat tartanak, a kisteremben pedig egyéni órákat és programokat tartanak ezen a területen kiválóan képzett emberekkel.

A kezdőknek szóló konzultációk ingyenesek. Akik reggel tanulnak, finom házi reggelit fogyaszthatnak, vagy magukkal vihetik.

Az intézmény főbb jellemzői:

Útvonalterv:	több mint 15 típus
Csarnokok száma:	2 db
A helyiség területe (négyzetméter):	65/200
Előkészítési szint:	Bármi
Kinek:	felnőttek
A személyzet szakembereinek száma:	18

• légkör;
• sok irány;
• akciók és kedvezmények;
• elhelyezkedés;
• a próbaórák ingyenes részvételének lehetősége.

• nincs azonosítva.

"Jóga tér"

Cím: st. Bolshaya Dmitrovka, 34, Moszkva

☎: +7 (916) 031-8383

Webhely: yogaspace.ru

A stúdió tágas előszobával rendelkezik. A mennyezet boltíves, a padló parkettás. A stúdióban nincs semmi felesleges. A szoba fehér, téglafalak és mennyezet, nagy ablakkeretek. Mesterséges világítás a szoba amúgy is tágasságának vizuális növelésére.

Az órákra csoportok az előkészítés alapján jönnek létre. Fő osztályok:

• kezdőknek;
• egyéni pár órák;
• korlátlan látogatás haladók számára;
• csoportokat toboroznak bizonyos tapasztalatokkal a jógában.

A stúdió mentorok mindennap dolgoznak, rendelkeznek képességekkel és tapasztalatokkal egy vagy több jógatípusban. Évente fejlesztik képességeiket, külföldi tapasztalatokat szereznek mesterségük legjobb mestereitől.

A stúdió különlegessége az angol nyelvű képzés.

Az intézmény főbb jellemzői:

Útvonalterv:	több mint 15 típus
Csarnokok száma:	2 db
A helyiség területe (négyzetméter):	65/200
Előkészítési szint:	Bármi
Kinek:	felnőttek
A személyzet szakembereinek száma:	18

• légkör;
• sok irány;
• akciók és kedvezmények;
• elhelyezkedés;
• a próbaórák ingyenes látogatásának lehetősége.

• nincs azonosítva.

A legjobb jóga stúdiók kezdőknek rangsorolása 2020-ig

Ez a kategória szűk körű vagy széles körű szolgáltatásokkal rendelkezik, de viszonylag primitív, így a kezdők elsajátíthatják a minimális tudáskészletet és megismételhetik a gyakorlatban.

"YogaDOM"

Cím: Petrovsky sáv, 1/30, Moszkva

☎:+7 (495) 740-48-71

Munkaidő: 08:22:15 - hétköznap, 10: 00-21: 00 - szombat, 11: 00-17: 30 - vasárnap

Honlap: yogadom.ru

Moszkvában, a város központjában van egy stúdió kezdő jógik számára, ahol elméleti és gyakorlati alapokat tanítanak. Az intézmény fő feladata, hogy segítsen minden egyes kliensnek meghatározni a jóga irányát, eljuttassa széles közönséghez a légzés és a testtel való érintkezés fontosságát, az órákon a rendszeresség fejlesztésének értékét, a sokoldalú tapasztalatok megszerzésének vágyát.

A stúdió terhes nőket fogad, külön programot szerveznek számukra. Minden tanárnak más és más a tanulási stílusa és szemlélete. Az alapos ismerkedés érdekében ajánlásokat adnak az irodalom olvasására, amelyek hasznosak lehetnek a hallgató számára.

Az intézmény főbb jellemzői:

Alapítás dátuma:	2008-as év
Útvonalterv:	"Hatha", "Vinyasa", "psy"
Kinek:	kezdőknek
Kor:	18+
Tanárok száma:	21
Tanulságok:	5 irány
Gyakorlati órák:	17 (ingyenes "jóga ABC")
Egy lecke az árért:	800 rubel
Havi előfizetés:	2000 rubeltől

• a fővárosban azon kevés intézmények egyike, ahol ingyenes órákon vehet részt;
• érdekes;
• vegetáriánus kávézó jelenléte;
• különféle módszerek: gyakorlat + elmélet.

• nincs azonosítva.

"Sat Nam"

Cím: st. Pokrovka, 6, Moszkva

☎:+7 (495) 623-06-50

Nyitva tartás: 07: 00-22: 00, naponta

Weboldal: satnam.ru

A moszkvai jóga stúdió igazi klub kezdőknek és tapasztaltaknak. A kollektívák nemcsak tanórákra, hanem rendezvényekre, mesterfoglalkozásokra és más, a szervezők által tartott koncepciókra (például partikra) is összegyűlnek itt.

Az intézmény két szobával rendelkezik: az egyik nagy, a másik kicsi. Tapasztalt jógik meditálnak egy kis szobában.

Kedvezményeket határoznak meg egy bizonyos kör számára. Ebbe a csoportba tartoznak a hallgatók, a nyugdíjasok, a fogyatékkal élők és a költségvetési dolgozók.

Az órák fő feladata azon gyakorlatok és technikák alkalmazása, amelyek egy modern ember számára hasznosak lesznek a mindennapokban.

Az intézmény főbb jellemzői:

Irány:	"Hatha", "Kundalini", "Vadrja"
A metró közelében:	Kitay-Gorod, Chistye Prudy
Csarnokok száma:	2
Korhatár:	hiányzik
Nehézség:	bármilyen szintű képzés
Egy rendszeres lecke költsége (rubel):	750-2200
Nagy terem területe:	100 négyzetméter

• hatalmas szoba;
• üzemmód;
• szolgáltatási árak;
• bármely csoport számára.

• nincs azonosítva.

A legjobb jóga stúdiók listája minden korosztály számára 2020-ig

Ezen stúdiók kliensei között vannak gyermekek, nyugdíjasok, terhes nők, tapasztalt jógik és kezdők. Az ilyen formátumú stúdiók nagyszerű funkcionalitással rendelkeznek: elesnek és a jóga különböző területeit gyakorolják, az intézmény több teremmel van ellátva, van masszázsszoba, bár vagy kávézó, és orvosi szolgáltatásokat nyújtanak.

Retunsky jóga stúdió

Cím: Bolsoj Karetny sáv, 8. szám, Moszkva, Tverskoj körzet központi közigazgatási körzetének körzete

☎: +7 (903) 102-83-70

Nyitva tartás: minden nap, 07: 00-22: 00

Weboldal: retunsky.ru

A Metropolitan Studio gyerekekkel, "helyzetben lévő" nőkkel és kezdőkkel tart ilyen órákat. Fejleszti a figyelem kezelésének képességeit a jóga és a meditáció segítségével. A teremben találkozókat, mesterkurzusokat és egyéb programokat szerveznek.

A képzéshez bármelyik javasolt programot felhasználhatja. Mindegyikük nem különösebben nehéz, mivel az ügyfél képzésének kezdeti szintjére lettek tervezve, ezért teljesen biztonságosak. Egyéni és csoportos órákat biztosítunk.

A stúdió ismertetése: tágas és hangulatos, tölgyfapadlós terem, amelynek ablakai a főváros sikátorainak háztetőire néznek. Tisztaság, sok fény vesz körül, ami a szabadság érzetét kelti.

Az intézmény főbb jellemzői:

Fő adatfolyam:	"Hatha", "Iyengar", jógaterápia
A metró közelében:	"Tsvetnoy Boulevard", "Trubnaya", "Csehovszkaja"
Előkészítési szint:	alapvető
Csarnokok száma:	egy
Kinek:	gyerekek, felnőttek
Mentorok a személyzetnél:	25
Havi előfizetés:	4500 rubeltől (10 óra)

• oktatási képzések és szemináriumok;
• mindenkinek;
• a stúdió helye;
• szakmai mentorok.

• nincs azonosítva

"Jóga rezidencia"

Cím: Yamskoy Pole 3. utca, 9. szám, 3. épület, az északi közigazgatási körzet kerülete, Begovoy kerület, Moszkva

Nyitva tartás: 08: 00-22: 00, naponta

Weboldal: yoga-residence.obiz.ru

A stúdió korlátlan akcióval rendelkezik: "Hozz magaddal egy barátot, és szerezz be egy leckét ingyen." Az emberek kategóriái sokfélék, csakúgy, mint azok a csoportok, amelyek a képzettség szintje szerint alkotják a látogatókat. A változó összetettségű gyakorlatok listáját a szakterületük szakemberei végzik. A helyzetben lévő nők számára van egy program, amely ártalmatlan a magzatra.

A gyermekek számára az órát játékosan vezetik. Minden póz kapcsolódik az állatokhoz, ezért a srácok gyorsan érzékelik az elméletet és alkalmazzák a gyakorlatban.

Az intézmény főbb jellemzői:

Szakosodás:	"Kundalini", "Hatha", "Aeroyoga", "Antigravitáció", "Yan-Tsugun"
A metró közelében:	"Belorusskaya"
Kinek:	gyermekek és felnőttek
Egyszeri látogatás:	900 rubel

• tapasztalt oktatók;
• tartós és ideiglenes promóciók tartása;
• érdekes a gyermekek számára;
• az első órán ingyenes részvétel lehetősége.

• nincs azonosítva.

"Levegő"

Cím: 3. Samotechnyi sáv, 11., 10. emelet, a Központi Közigazgatási Kerület kerülete, Tverskoy kerület, Moszkva

☎:+7 (499) 704-32-21

Munkaidő: 07: 00-22: 00 - hétköznap; 09: 00-21: 00 - hétvége

Honlap: vozduh.obiz.ru

Az osztályokat külön-külön tartják gyermekek és felnőttek számára a nagy szobákban. Két helyiség együttesen ad egy hatalmas termet, ahol különféle rendezvényeket tartanak: mesterkurzusok, szemináriumok, koncertek, fotóműsorok, kiállítások. A helyiségek fel vannak szerelve a szükséges felszereléssel (nemcsak jógaórákat tartanak, hanem fitnesz-, tánc-, légzőgyakorlatokat is).

Csoportok alakulnak gyermekektől az idősekig. A hatalmas tér magasan helyezkedik el, teljesen üveges (mennyezet, oldalfalak), ami a szabadság érzetét kelti.

A szakemberek csapata kompetens embereket alkalmaz, akik megközelítést találnak bármely látogatóhoz. A csoportos órák mellett lehetőség van egyéni képzésre. Az órák menetrendje beállítható az Ön számára, meghallgatják a szolgáltatás javításának kívánságait és javaslatait, és együttműködnek az ügyféllel.

Az intézmény főbb jellemzői:

Szakosodás:	"Aeroyoga"
A metró közelében:	"Dosztojevszkaja", "Novoszlobodszkaja", "Tsvetnoy körút"
Kinek:	felnőttek, gyerekek
Előkészítési szint:	alapvető
Csarnokok száma:	3 db
Éves előfizetés:	55 000 rubel
Havi tanfolyam:	körülbelül 4500 rubel

• multidiszciplináris stúdió;
• bármilyen korú kezdő számára;
• különféle események lebonyolítása;
• egy irányban.

• nincs azonosítva.

"Halmozó jozhiki"

Címek: st. Vesyolaya, 3; utca. Oktyabrskaya, 4, az északkeleti közigazgatási körzet kerülete, Maryina Roshcha kerület, Moszkva

Kapcsolatok: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Osztályok: 07: 00-22: 00 - kedd, szerda, péntek; 08: 30-22: 15 - hétfő, 14: 00-22: 15 - csütörtök, 10: 00-17 / 19: 00 - szombat, vasárnap

Weboldal: yogayogiki.ru

A stúdió mindenkit meghív a jógaórák látogatására, kortól függetlenül: gyermekeket, nyugdíjasokat (közös torna), felnőtteket. A fizikai erőnlét és a mentális állapot helyreállítása érdekében egyéni edzéseket folytatnak terhes nők számára, további szülői órák folytatásával.

A választott csoporttól függően az órákat különböző időpontokban, az ütemezésnek megfelelően lehet tartani (változhat). A weboldalon megtekinthető.

A termek teljesen fel vannak szerelve az órákhoz szükséges elemekkel, csak az ügyfél személyes jelenlétére van szükség, nem kell semmi extraat vásárolni. Tea és víz szabadon elérhető. A szervezet masszázs részleggel rendelkezik. Minden nagy tapasztalattal rendelkező szakértő gyakorlati tanácsokkal segít a technikák végrehajtásában.

A stúdió különféle tematikus eseményeket szervez, mesterórát, tréningeket tart.

Az intézmény főbb jellemzői:

Szakosodás:	"Aeroyoga", "Nidra", jógaterápia, "Kundalini", "meditáció", "Hatha", "Qigong"
Kinek:	kezdők, tapasztalt gyakorlók
A metró közelében:	"Tsaritsyna", "Dosztojevszkaja"
Korhatár:	Gyermekek Felnőttek
Különböző csoportok:	5
Az óra időtartama:	90 perc
Edzőcipő:	8 szakember
Előfizetési ár:	5500-12000 rubel
Egy óra költsége:	750 rubel

• kényelmes:
• sok gyakorlat;
• nincs életkor korlátozás;
• olcsó.

• nincs azonosítva.

"Bi jóga"

Cím: st. Arbat, 6/2, Moszkva

☎: +7(495) 725-97-97

Órarend: 08: 00-19: 30 - hétköznap, 10: 00-16: 00 - szombat, 14: 00-17: 00 - vasárnap

Webhely: be-yoga.ru

A jógaórákra gyermekeket és felnőtteket is meghívnak a stúdióba. Az intézmény rendszeresen meghatározza a szolgáltatások kedvezményeit, promóciókat tart. Felnőttek számára lehetőség van orvosi konzultációra. Vannak a szépség megszerzésével kapcsolatos orvosi szolgáltatások is: injekciós terápia, hardveres kozmetológia, esztétikai ellátás. Óra után pihentető masszázst kaphat.

Terhes nők, kezdők és haladó emberek látogathatják a stúdiót. Minden csoportnál az órákat egyénileg, a fizikai erőnlét figyelembevételével végzik.

A belső tér leírása: A tanterem világosbarna színű, a hatalmas ablaknyílásoknak köszönhetően meglehetősen tágas és világos. A természetes fény mellett vannak mesterséges világító eszközök is. Az egyik fal padlótól a mennyezetig érő tükrökkel van felszerelve.A második csarnok kínai stílusban készül, az egyik fal korláttal van ellátva.

Az intézmény főbb jellemzői:

Tanárok:	10
Kinek:	gyermekek és felnőttek számára
Szakosodás:	"Hatha", "Kundalini", (angolul) "Hatha", gyermekjóga, jógaebéd
Mennyit (rubelt):	800 - orvoshoz fordul;
	1200-tól - masszázs;
	1050/1000 - egy jóga foglalkozás felnőtteknek / gyerekeknek

• jó elhelyezkedés: belváros;
• különféle kedvezmények és akciók;
• az ajándékutalvány megvásárlásának lehetősége;
• mindenkinek;
• olcsó, más jellegű eljárások.

• nincs azonosítva.

Kimenet

A fővárosban és a moszkvai régióban rengeteg stúdió működik, amelyek különböznek az oktatott módszerek számától, a tanulási feltételektől és az életkori kategóriáktól. A legnépszerűbb ág korosztályos korlátozások nélküli létesítményekből áll a moszkvai körgyűrűn belül.

Az összes stúdió a fő tevékenységeken kívül különféle rendezvényeket tart: mesterkurzusokat, partikat, tematikus összejöveteleket stb.

A tapasztalatlan emberek számára lehetőség van arra, hogy fizetős vagy költségvetési alapon (intézménytől függően) részt vegyenek a próbaórákon.

A legjobb stúdiók listája tartalmazza azokat, amelyek az ügyfelek véleménye szerint megfizethetőek és profi hozzáállással rendelkeznek.