A legjobb edzés előtti komplexek értékelése 2020-ra

A sport már régóta a legtöbb ember életének része, de a mindennapi munka nem mindig hagy energiát az edzőterem látogatására. És ha mégis sikerül ráhangolódnia az edzésre, akkor az nem lesz olyan hatékony, mint szeretnénk. Ilyen esetekben a sportban részt vevő emberek speciálisan kialakított sportkomplexumok segítségét veszik igénybe, amelyek nemcsak az izomrendszer munkáját tompítják.

Mi az edzés előtti komplexum

Az úgynevezett edzés előtti komplex egy olyan sportkiegészítő, amely összetevők széles skálájából áll, amelyek stimulálják az izom- és idegrendszert. Az ilyen adalékanyagok használata után, körülbelül fél óra elteltével, a sportoló kezdi érezni hatásukat, amely kifejeződik:

• a hangulat javításában;
• a vidámság megjelenése;
• javul a szív- és érrendszer munkája.

A termék bevétele után az embernek energiahullám-érzése támad, ami oda vezet, hogy az edzés intenzívebb.

Fő összetevők

Az emberi testre gyakorolt ​​hatás a sporttáplálást alkotó elemektől függ, amelyek közül a legfontosabbak a következők:

• A kreatin vagy a nitrogéntartalmú karbonsav felelős az izom- és idegsejtek energia-anyagcseréjéért. Ez a sav felhalmozódik az izmokban, és fizikai megterhelés során elfogyasztja;
• A koffein, egy alkaloid, amely stimulálja az emberi központi idegrendszert, növeli a zsír elégetésének sebességét, energiává alakítva. Ezenkívül az anyag olyan hormont szintetizál, mint az adrenalin, amely a központi idegrendszer stimulánsaként működik és fenntartja az aktivitást a fizikai erőfeszítések során;
• A guarana növényi összetevő, amely tanninokat, illóolajokat, B-, PP-, E-, A-vitamint, cinket, magnéziumot, valamint taurint, teobromint tartalmaz, ezek többsége felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a fáradtságot és aktiválja az ember munkaképességét;
• A DMAA-t vagy az úgynevezett muskátlikivonatot speciális laboratóriumokban szintetizálják, és semmi köze a virághoz. Az anyag felgyorsítja az anyagcserét, növeli a fizikai aktivitással szembeni ellenállást és javítja a hangulatot. Az adalékanyag a pszichotróp anyagok kategóriájába tartozik, ezért hivatásos sportolók nem engedélyezik a használatát;
• A BCAA fontos és esszenciális aminosavakból (leucin, valin, izoleucin) álló anyagok kombinációja, amelyeket a szervezet nem szintetizál, hanem étellel vagy sporttáplálék-kiegészítőkkel állítanak elő. Ezek az aminosavak részt vesznek az izmok szerkezetében, megvédik őket a pusztulástól, további táplálékforrást jelentenek, és hozzájárulnak a testmozgás utáni gyors helyreállítási folyamathoz;
• Taurin-szulfonsav, amelybe a cisztein aminosav átalakul. Ezt az anyagot táplálékkiegészítőként vagy gyógyszerként lehet használni, az orvosok megállapították, hogy jótékony hatással van az agy munkájára és sejtjeinek helyreállítására, görcsoldó és kardiotrop hatással is rendelkezik.Az összetevő hozzájárul az energiafolyamatok fokozásához;
• A citullin szintén aminosav, de nem vesz részt a fehérjeszintézisben. Ennek ellenére számos előnyös tulajdonsága van a test számára, például eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és a tejsavat, fokozza az állóképességet és javítja az immunitást. A sporttal foglalkozó embereknél a citrullin elősegíti a testgyorsulás utáni gyors gyógyulást;
• A béta-alanint, a természetben előforduló aminosavat, sport kiegészítőként használják. A folyamatos használat növeli a fáradtsággal szembeni ellenállást és csökkenti a fájdalmat, amely intenzív testmozgás után jelentkezik;
• Az arginin egy olyan aminosav, amely részt vesz az emberi testben a nitrogén-oxid szintézisében, és amely felelős a vérnyomásért, az érrendszeri tónusért és a sejtek tápanyagellátásáért. Az arginin emellett segíti az erekció működésének javítását, serkenti a növekedési hormon termelését és fokozza a pumpáló hatást (izomduzzanat) a terhelés után;
• a vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek minden ember számára, de a sportolók számára kétszeresen fontosak. Részt vesznek az izmok felépítésében, a fogyásban és az emberi test helyreállításában. Bizonyos ásványi anyagok és vitaminok hiánya a belső szervek megzavarásához vezethet, ami negatívan befolyásolja az egész testet. A sportban részt vevők számára kötelező a vitaminok és ásványi anyagok komplexének további bevitele, ez támogatja az általános egészségi állapotot és hozzájárul a hatékonyabb sportoláshoz.

A figyelembe vett összetevők listája nem teljes, de ezek a legfontosabbak és a leghatékonyabbak. Egyes gyártók akár 20 különböző összetevőt is tartalmaznak a komplexekben, de általában többségük hatásfokozóként működik, ezért a választás során figyelni kell a fő összetevők jelenlétére.

Miért kell neked

Az edzés előtti táplálkozás formájában megjelenő sportkiegészítők célja az edzés termelékenységének növelése, amely a sporttáplálkozásban található anyagtól függ. Bebizonyosodott, hogy az ilyen sportkiegészítők struktúrájában található összetevők hatással vannak a következőkre:

• erő;
• a sportoló energiája;
• kitartása;
• és az izomtömeg növelésének lehetősége.

Így kiderül, hogy a komplexek növelik az izomtömeg növekedését annak a ténynek köszönhető, hogy az edzés hatékonysága növekszik.

Hogyan válasszunk és fogadjunk el

A megfelelő edzés előtti komplexum kiválasztásakor óvatosnak kell lennie, a helyes megközelítés attól függ, hogy az ember milyen hatást fog elérni, pozitív vagy negatív. Tehát a választás során vegye figyelembe a következő szempontokat:

• szív- és érrendszeri betegségek vagy rendellenességek jelenléte a központi idegrendszerben ennek kizárása érdekében konzultálnia kell egy terapeutával;
• miből áll a termék, gondosan meg kell vizsgálni, ha valamilyen termékre allergiás reakció lép fel;
• a termék megvásárlásának célja, mivel a profi sportolók és azok számára, akik csak sportpályafutást kezdenek, vagy fitneszlétet terveznek, jelentősen eltérni fog;
• Mielőtt elkezdené szedni a kiegészítőket, konzultálnia kell egy edzővel, aki képes megfelelőbb keveréket ajánlani.

A komplexek szedésére is vannak szabályok, ezeket be kell tartani a nagyobb haszon elérése érdekében:

• szinte mindegyiket fél órával az edzés megkezdése előtt veszik, így a kompozíciót alkotó komponenseknek lesz ideje feloldódni, és az edzés során ennek megfelelően kezdenek eljárni;
• nem lehet kevesebb, mint hét órával lefekvés előtt;
• ha az élelmiszer-összetevők között van koffein, akkor érdemes emlékezni az anyag esetleges felesleges mennyiségére a szervezetben, ha más koffeint tartalmazó ételekkel együtt fogyasztják.

Emlékeztetni kell arra, hogy az ilyen anyagok függőséget okoznak, ezért egy idő után a komplexet meg kell változtatni, vagy az adagot rendszeres időközönként meg kell növelni.

Fontos: oda kell figyelni az összetételre is, mert a gyártók gyakran veszélyes stimulánsokat adnak hozzá, amelyek hasonlóak az amfetaminokhoz, és különféle doppingokat, amelyek elpusztítják a májat.

A legjobb edzés előtti komplexek értékelése 2020-ra

Az edzés előtti komplexek meglehetősen nagy választékban vannak a piacon, de a legnépszerűbbek listáját összeállították a sportolók és a szakemberek között:

• 8. ösztönzés;
• Fekete annis;
• Elmebeteg;
• Őrültség;
• Jack 3D;
• Amino Energy;
• C4 Original;
• NO-Xplode 3,3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Támadás.

A sportkomplexumok eltérő összetételűek, és attól függően választják őket, hogy kinek szánják őket, profinak vagy amatőrnek. És ezt a vásárlás előtt figyelembe kell venni.

8. ösztönzés

A gyógyszer gyakori a profi sportolók körében, évek óta tesztelték, és meglehetősen hatékonynak tekintik. De sokan meglehetősen félreérthetően jellemzik a reakciót, mivel egyes fogyasztók megjegyezték, hogy fogyasztás után nem érzik magukat fáradtnak a testmozgás után. Emellett sokan érzelmi ingadozásokat, pszichológiai izgalmat éreztek a szedés után. Óvatosan használja ezt a terméket, figyelembe véve a test összes tulajdonságát.

• aktívan befolyásolja a zsírtömeg égését;
• sokáig energiával tölti fel a testet;
• stimulánsokat és antioxidánsokat tartalmaz;
• serkenti az izomnövekedést.

• az ellenjavallatok meglehetősen széles listája, emiatt káros hatással lehet az emberi egészségre.

Blak annis

Egy új formula, amely egyszerre befolyásolja a sportoló pszichológiai, érzelmi és fizikai állapotát edzés közben. A koffein összetételében növeli az adrenalin termelését, a kreatin elősegíti az izomnövekedést, és muskátli kivonatot is tartalmaz, amely befolyásolja a koncentrációt. Prevalenciája miatt a komplex gyakran hamis, ami befolyásolja alkotóelemeinek minőségét.

• gyors hatás a testre;
• elősegíti az edzés utáni helyreállítást;
• nem okoz depresszióérzetet.

• a gyakori hamisítások miatt veszélyes lehet az egészségre;
• nem szabad, hogy azok vegyék be, akik csak most kezdenek sportolni.

Elmebeteg

Egy meglehetősen erős komplexum, amely gyorsan energiát ad, fél órával az óra kezdete előtt meg kell tenni. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a kompozíciót agresszívnek és erősnek tartják, csak egészséges, 21 évesnél idősebb embereknek ajánlott bevenni. Sok sportoló észrevette, hogy a kiegészítés szedése után, vagy inkább a hatása elmúlása után fejfájás és hangulatromlás jelentkezik. A recepciót szakember felügyelete mellett is javasoljuk.

• fel a fejjel;
• növeli a fizikai képességeket;
• három órán át érvényes.

• megjelenik a függőség;
• rosszul befolyásolja az emésztőrendszert;
• növeli a vérnyomást;
• befolyásolja az emberi idegrendszert.

Őrültség

A komplexum összetevői között megtalálható az arabica babból és a zöld kávéból, valamint a zöld tea és a mat fajtákból kivont koffein. De ennek ellenére a komponensek térfogatát úgy számolják, hogy annak bevétele után nem jelennek meg kellemetlen érzések. De azok számára, akik hosszú ideje sportolnak, a kívánt hatás elérése érdekében meg kell növelni az adagot, ezt csak orvos felügyelete mellett lehet megtenni.

• a szerkezet meglehetősen puha és gyors a testen.

• rosszul oldódik;
• a tapasztaltabbaknak meg kell növelniük az adagot.

Jack 3D

A gyógyszer meglehetősen nyugodt hatást gyakorol a testre, vagyis nincs erős túlzott izgatás, ami arra ösztönzi Önt, hogy megállás nélkül edzen, és ezért tökéletes azok számára, akik csak most kezdenek sportolni. Korábban a muskátlit is bevonták, de miután az Egyesült Államokban bevezették a tilalmat, kizárták.

• az élelmiszer-szerkezetben vannak olyan komponensek, mint a citromfű kivonat és a radiolik, amelyek jó adaptogénekként hatnak.

• gyengéden cselekedj.

Amino Energy

A komplexet alkotó aminosavak és a koffein-kiegészítő miatt kiváló stimuláns. Az alkatrészek részt vesznek az izomszövet felépítésében, és növelik a sportoló állóképességét.

• kiváló kezdő sportolók számára;
• jó kompozíció.

• elég sok aminosav van egy adagban.

C4 Original

Az étkezés összetevőit megfelelő adagokban adják hozzá, így az étkezés kezdőknek megfelelő. A fő összetevő a béta-alanin, amely javítja a fizikai állóképességet. Az arginin befolyásolja az izomnövekedést, a kreatin növeli az energia mennyiségét a szervezetben, a koffein és a tirozin stimulánsként hat, és összpontosítja a figyelmet.

• sikeres kompozíció;
• biztonságos, ha betartja a felvételhez ajánlott arányokat;
• ne terhelje túl az idegrendszert.

• nem található.

NO-Xplode 3.3

A sportkiegészítés nemcsak öt fő összetevőt tartalmaz, hanem egy vitamint és ásványi anyagot tartalmazó komplexet is. A kreatin növeli az erőt, a béta-alanin és a betain az állóképességet. Az összetevők között van a zsályakivonat is, amely javítja a nitrogén egyensúlyát, a tirozin és a koffein fokozza a koncentráció képességét edzés közben. A DMAE a tonikumkomponens ebben a termékben.

• telített összetétel, amely vitamin- és ásványi anyag-komplexet tartalmaz;
• alkalmas kezdőknek.

• nem található.

Platinum Labs Defcon 1

Erőteljes kiegészítő azok számára, akik gyorsabb edzésre vágynak, kiemelhetők olyan összetevők, mint a koffein, a higenami, a szinephrin, amelyek növényi eredetűek és neurostimulánsként működnek. A komplex olyan aminosavakat is tartalmaz, mint a taurin, a kolin, a tirozin, amelyek befolyásolják az izomtömeg növekedését.

• szokatlan összetétel;
• a mentális fókuszálás képessége az órák alatt;
• az étrend nem tartalmaz erős stimulánsokat, ami nem irritálja a központi idegrendszert.

• hiányzó.

Támadás

Az egyik népszerű sportkomplexum, amely vitaminokat, ásványi anyagokat és öt fő összetevőt tartalmaz. A klasszikus összetevők mellett kolint, glükuronolaktont, pterosztilbenet, koffeint is adnak hozzá, amelyek növelik a neurokonduktivitást, javítva az izmok és a központi idegrendszer kapcsolatát.

• kiváló összetétel, amely növényi összetevőket tartalmaz, amelyek fokozzák egymás hatását;
• növeli az erőt és az állóképességet, lehetővé téve a megerőltetőbb edzéseket.

• nem található.

Az edzés előtti komplexek ártalma

Az edzés előtti komplexek használata meglehetősen súlyos problémákat okozhat az emberi test számára, mivel az azokat alkotó összetevők közül sok káros. Tehát mi a legnépszerűbb probléma, amellyel az emberek szembesülnek, akik ezt a terméket használják:

• álmatlanságot vagy alvászavarokat okozhat késői bevitel, vagy az a tény, hogy az alkotórészek száma jelentősen meghaladja a normát. Ennek a hatásnak az elkerülése érdekében az adagot ki kell számolni, és nem röviddel lefekvés előtt kell bevenni;
• a szív megzavarása, a tachycardia megjelenése, a nyomás növekedése, az adagolás túllépése, valamint ellenjavallatok esetén zavarok léphetnek fel;
• a szexuális aktivitás csökkenése, a készítményben szereplő egyes anyagok értágulatot okoznak az ágyék területén. Ennek elkerülése érdekében szigorúan be kell tartani az adagokat, és gondosan el kell olvasni az összetételt, mivel az érszűkületet erős stimulánsok okozzák, például muskátli, efedrin;
• ingerlékenység és agresszió, depresszió a gyógyszer hosszan tartó használata vagy a megadott dózisok túllépése eredményeként jelentkezik;
• a függőség, vagyis dopping nélkül az ember álmos lesz, és nincs vágy a testmozgásra, ez hosszú bevitel vagy a megadott dózisok túllépése következtében következik be.

A sportolóknak emlékezniük kell arra, hogy a hosszú távú használat és az ajánlott normák túllépése mellékhatásokhoz vezet.Ezért a szakértők azt javasolják, hogy tartsanak szüneteket az adagok között, például egy hónapig tartanak egy fél hónapos szünetet. Ezenkívül feltétlenül konzultáljon orvosával és egy oktatóval, akik tanácsot adnak a megfelelő gyógyszeres kezelésre, mielőtt elkezdenék szedni a kiegészítőket.

Tudnia kell: 18 éven aluliaknak nem ajánlott ilyen kiegészítőket szedni.

Az edzés előtti komplexek segítenek az erő és az állóképesség növelésében, ennek a hatásnak köszönhetően a sportoló az edzés során nagy stressznek teszi ki a testet, és ez fokozza az izomnövekedést. A kiegészítők megválasztásának körültekintőnek kell lennie annak érdekében, hogy összetételükből kizárják azokat az anyagokat, amelyek hátrányosan befolyásolják a testet. Ezenkívül nem szabad visszaélni az ilyen ételekkel, és szigorúan az utasításoknak megfelelően kell bevenni.