A legjobb könyvek értékelése az intelligencia növelése érdekében 2020-ban

Az emberi agy szerkezete iránti érdeklődés az ókortól kezdődik. Ennek bizonyítékai az ókori Egyiptom, Kelet, Mezopotámia írásos, anyagi forrásai. Az intellektuális képességek központjának azonban sokáig nem az agyat, hanem a szívet tekintették. Hippokratész fedezte fel elsőként a mentális képességek és az agy kapcsolatát. Felhívta a figyelmet arra, hogy a fejüket megsérült emberek elvesztették memóriájukat, az adekvát, racionális gondolkodás és logikai kapcsolatok kiépítésének képességét. A 19. és a 20. század igazán gyümölcsözővé vált az agytudomány számára. Hatalmas számú felfedezés történt, számos tanulmány készült, amelyek kibővítették és elmélyítették az emberiség tudását a szürkeállomány funkcióiról, tulajdonságairól, képességeiről, az emberi elme képességeiről.

Azok az idők, amikor a tudósok feltételezték, hogy a természet adta intellektuális képességek szintje nem változtatható meg, már régen feledésbe merült. Ma már biztosan ismert, hogy egy hétköznapi ember átlagosan 10% -kal, maximum 20% -kal használja az agy képességeit. A legjobb nemzetközi egyetemek és kutatóközpontok naponta dolgoznak az emberi intelligencia képességeinek fennmaradó 80% -ának feltárásán. Sok tudós, neuropszichológus, idegtudós publikálja a tudományos kutatás eredményeit, megosztja tapasztalataikat és tudásukat arról, hogyan lehet ezt a 10-20% -ot minél hatékonyabban felhasználni, hogyan lehet fejleszteni az intellektuális képességeket. Ez a cikk a legjobb könyvek rangsorát állítja össze az intelligencia növelése érdekében 2020-ban.

Az agy működését befolyásoló tényezők

Annak ellenére, hogy mindegyikünk rendelkezik bizonyos veleszületett képességekkel, ezek a tulajdonságok dinamikusak, és az egész életen át változhatnak a körülményektől, kortól és az egyéni jellemzőktől függően.

1. Egészség. Fontos szerepet játszik az olyan funkciók munkájában, mint a hosszú távú, rövid távú memória, gondolkodás, figyelem az egyén hormonrendszerében, a test telítettsége hasznos vitaminokban és ásványi anyagokban. Ennek markáns példája a terhes nők. Sok vicc van feledékenységükkel, figyelmetlenségükkel kapcsolatban, és ennek oka éppen a hormonális változásokban rejlik.
2. A fizikai aktivitás. A mérsékelt fizikai aktivitás jótékony hatással van az egész test működésére, valamint az agy működésére.Sportolás közben a vér gyorsabban kering, oxigénnel ellátva a belső szerveket és az agyat. Maga a test fogja megmondani, hogyan kell kiválasztani a megfelelő fizikai aktivitás típusát: az órák után nem szabad, hogy a jövőben holtan essen az ágyra, és felébredjen, legyen lendület, fokozott hangnem, javult hangulat.
3. Környezet. A pszicho-érzelmi állapot aktívan befolyásolja az ember intellektuális képességeinek fejlődését. A kedvező családi környezetben felnövő gyermekek jobb eredményeket mutatnak, mint a diszfunkcionális családokból származó pszicho-emocionális problémákkal küzdő gyermekek, még azonos intelligenciaszinttel is.
4. Egészséges alvás. A központi idegrendszer csak alvás közben pihen a nap bizonyos szakaszaiban.
5. Helyes, kiegyensúlyozott táplálkozás. Egyes vitaminok hiánya figyelmetlenséget, feledékenységet okozhat.
6. Mikroklíma. A helyiségeket mindig szellőztetni kell, meg kell tartani az optimális páratartalmat és hőmérsékletet.

Mit kell tenni az intelligencia fejlesztése érdekében?

Hol kell kezdeni, ha javítani akarja szellemi képességeit? Először figyeljen a következő ajánlásokra:

1. Telítse a testet hasznos táplálékokkal. Különösen figyeljen a B-vitaminokra, a D-vitaminra, az A-vitaminra, a K-vitaminra, az omega-3,6,9-re, a C-vitaminra. Az ételeknek változatosnak kell lenniük, nem tartalmazhatnak sült diót, halat, gyógynövényeket, hüvelyeseket, gabonaféléket.
2. Rendszeresen sportoljon vagy lélegezzen. Minél jobb oxigéntartalmú a test, annál jobban működik az agy. Valószínűleg sokan figyeltek arra, hogy az intenzív szellemi tevékenység időszakában a fej „nem hajlandó dolgozni” érdemes felkelni, sétálni, nyújtózkodni, friss levegőt szívni, akkor a munka hatékonyabb lesz.
3. Tedd rendbe a dolgokat a lakótérben, a munkahelyen. A rendetlenség felesleges felhajtást kelt, amely zavarja a gondolkodási folyamatot és eltereli a figyelmet.
4. Az alapvető funkciók edzése: memória, gondolkodás, figyelem. Okosabbá váláshoz, az intelligencia növeléséhez ezt az elmét kell képeznie: minden nap logikai feladatokat kell végrehajtania, verseket kell tanulnia, kognitív, információs szövegeket kell olvasnia.
5. Gazdagítsa szókincsét. Tedd szabálygá, hogy minden nap legalább 10 új szót megtanulj. Ebben az esetben a rendszeresség, a minőség a lényeg, nem a mennyiség.
6. Eleget aludni. Ne csak aludjon eleget, hanem tartsa meg az alvási rutinját. 03: 00-kor lefeküdni, 12: 00-kor ébredni, a szervezetek biológiai ritmusának megzavarása rossz szokás.
7. Olvasson szakirodalmat, folyamatosan tanuljon valami újat, sajátítson el új ismereteket, amelyek nemcsak kognitív jellegűek, hanem gyakorlati jellegűek is: nagy, finom motorikus képességek fejlesztése. A kötés, a horgolás, a görkorcsolya szintén hasznos az intelligencia fejlesztéséhez;
8. Ismerje meg a gyorsolvasás készségét. Ez lehetővé teszi, hogy kevesebb időt fordítson az új információk kiváló minőségű asszimilálására.

A legjobb könyvek értékelése az intelligencia növelése érdekében 2020-ban

A munka hatékonyságának javítása érdekében az érdeklődő, okos, motivált emberek életminőségét évente megjelenítik az önfejlesztés újdonságai a könyvpiacon. De hogyan ne kövessen el alattomos hibát a könyv kiválasztásakor? Bizonyos esetekben néha nem elég a leírás a flyleaf-en, és a megragadó jegyzet ravasz csaliként bizonyul. Melyik könyvet érdemes megvásárolni? Melyik szerzőnél kell megállnia a szemét, egy orosz vagy egy külföldi kiadónál? Mit érdemes drága időt tölteni és olvasni, és mi nem érdemes a figyelmedre. Az alábbiakban összegyűjtjük a vásárlók, kritikusok, személyes növekedési szakértők és tudományos szakemberek által ajánlott könyveket.

Carol Dweck "Rugalmas elme"

Carol Dweck az egyik vezető szakértő, a Stanford Egyetem professzora, az Amerikai Tudományos Akadémia tagja, aki a motiváció, a növekedés és a személyes fejlődés tanulmányozásának szenteli magát. Könyve másképp nézi az intellektuális növekedés folyamatát.Miért érzékelik egyesek a kudarcot élményként, haladnak tovább, fejlődnek, mások erre összpontosítják figyelmüket, elakadva a pillanatban? A szerző ezekre a kérdésekre részletes választ ad. Gyermekkorától kezdve az egyének vagy adottnak érzékelik az intelligencia szintjét, nem változnak, vagy a növekedés és fejlődés vezérli őket. Az első élő, megpróbálja bizonyítani a lehetőségeiket, a második - fejleszti ezt a potenciált.

• Alkalmas a szülők számára, hogy megtanulják, hogyan kell megfelelően irányítani és motiválni a gyermeket;
• A könyv tartalma egy gondolatnak van alárendelve, amelyet a szerző helytelenül tár fel szükségtelen víz nélkül;
• Megváltoztatja a tudatot.

• Költség: az átlagos ár meghaladja az 1000 rubelt.

Roger Swipe "Agyfejlesztés"

Az Agyfejlesztés nem szabványos választás az önfejlesztő műfaj rajongói számára. A könyv szellemes, humoros szemléletű. Az érzelmi válasz segít jobban megjegyezni a felajánlott információkat. Ideális a tömegközlekedési eszközökön való olvasáshoz, egy nehéz munkahelyi nap után.

• Olvassa el egy leheleten;
• Értelmileg, de humorral;
• Az olvasók széles köréhez nem igényel különösebb tudást.

• A szerző által javasolt módszer kizárólag szubjektív élmény.

John Kehoe "A tudatalatti mindent megtehet"

Az író könyve igazi bestseller. Ez sok sikeres ember referenciakönyvévé vált, akik úgy döntöttek, hogy életüket egyszer és mindenkorra megváltoztatják. John Kehoe egyedülálló edző, edző, író, filozófus. A szerző publikációi mindig a legjobban vártak. Több évet töltött magányosan a kanadai erdőkben, tanulmányozta az ember, az emberi elme lehetőségeit, távol a civilizációtól. Ennek eredményeként született egy könyv, amely világsláger lett. A Kehoe tudatalattinkkal való együttműködésének módszerei az olvasók számos pozitív értékelésének és eredményének köszönhetően bizonyították hatékonyságát. Ez a munka a legnépszerűbb könyvek közé tartozik, amelyeket el kell olvasnia a képességek fejlesztése, a személyes növekedés és a motiváció növelése érdekében.

• Szakértők írták a személyes növekedés területén;
• Széles közönség számára;
• Gyakorlati tanácsokkal;
• Világosan, konkrétan írva.

• Nem.

Ryuta Kawashima "Az agyad edzése"

Ryuta Kawashima japán idegtudós, az emberi kognitív képességek gyakorlatait bemutató kézikönyvek sorozatának szerzője. A leleményes rendszer a napi minimális időbefektetés alapján épül fel, fokozatos kumulatív hatással.

• Tanulmányi útmutató, amelyet egy átlagember írt egy szakértő az emberi agy vizsgálatában;
• A gyakorlatok kis időt vesznek igénybe.

• A könyv formátum csak a gyakorlati részt feltételezi.

David Rock "Az agy. Használati útmutató "

Lenyűgöző útmutató egy népszerű üzleti edzőtől arról, hogyan lehet racionálisan használni az intellektuális képességeket, fejleszteni és képezni őket. A könyv konkrét példákkal, helyzetekkel foglalkozik, és konkrét ajánlásokat ad. A szerző által javasolt módszerek tudományos kutatások eredményein alapulnak,

• Az anyag érdekes bemutatási formája: minden egyes töredék több részből áll: gyakorlat, elmélet, gyakorlat;
• Sokat a szociálpszichológia területéről, de tudományos magyarázattal.

• Az elméleti anyag helyenként meghatározott terminológia segítségével kerül bemutatásra, ami bonyolítja az észlelést;
• Műfajának elég terjedelmes könyv.

John Medina "A gyermek agyának fejlődésére vonatkozó szabályok"

John Medina kiváló idegtudós. Egy időben arra a következtetésre jutott, hogy a gyermek nevelése elsősorban az agyának fejlesztésén dolgozik, amely akkor kezdődik, amikor a gyermek az anyaméhben van. A könyv az átlagos szülő által feltett gyakorlati kérdésekre összpontosít. A tudomány szempontjából íródott, de elérhető nyelven.Az agy jól ismert szabályok, minták szerint fejlődik. E minták ismerete segíti az egészséges, céltudatos, független, gondolkodó ember nevelését.

• Ajánlott fiatal vagy várandós szülőknek;
• A legjobb minőségű kiadványok besorolásába tartozik.

• Nem.

Jakov Perilman "101 rejtvény"

Az intellektuális képességek kiképzéséhez használhatja a vezető edzők speciálisan tervezett drága programjait, de vannak olyan olcsó kézikönyvek is, mint például a híres orosz matematikus, Jakov Perilman fizikus "101 rejtvénye". A könyv tartalmazza a legjobb, legokosabb, legérdekesebb rejtvényeket, logikai problémákat, rejtvényeket illusztrációkkal. Ez nemcsak a fejed "kitisztításának" nagyszerű módja, hanem igazi szórakozás lehet a családi szabadidő eltöltésére vagy a barátokkal töltött estére.

• Alkalmas minden korosztály számára;
• Költségvetési lehetőség;
• Nagyszerű lehetőség mindennapra, valamint szabadidős tevékenységre.

• Nem.

Peter Kamp „Gyorsolvasás. Hogyan lehet többet megjegyezni 8-szor gyorsabb olvasással?

Ez a könyv az egyik legnépszerűbb könyv az önfejlesztésről és a motivációról. A szerző Peter Camp által javasolt külföldi módszert a gyorsolvasás tanítására még a Fehér Ház munkatársainak képzésére is alkalmazták. Nemcsak szakemberek számára alkalmas, hanem egy hétköznapi ember számára is, aki szeretne lépést tartani, többet tanulni és gyorsabban teljesíteni. Az olvasók szerint, akik megtanulták ezt a technikát, 100% -kal javították az olvasás minőségét és sebességét. Ebben az esetben a felhasználó maga határozza meg, hogy mennyi időt tölthet napi edzésre.

• Hasznos hallgatók, szakemberek számára, akik naponta nagy mennyiségű információt dolgoznak fel;
• Bevált módszertan.

• Ár;
• A kiadás évétől függően egyes kötetek meglehetősen apró betűkkel vannak ellátva.

Lawrence Katz, Manning Rubin „Neurobik. Gyakorlatok agyi edzéshez "

A könyvnek ez a címe okból jelent meg: csakúgy, mint a test izmaiban, az agyban is állandó tevékenységre van szükség ahhoz, hogy jó állapotban legyen. Sajnos a tudósok már régóta arra a következtetésre jutottak, hogy a képzetlen agy lelassul az életkor előrehaladtával. Először elfelejti egy régi barát nevét, majd a telefonszámot, majd rosszabb lesz. Hogyan védekezhetünk a memóriaproblémáktól? Neuroszikumok. A könyv széles körben feltárja ennek a kifejezésnek a jelentését, lehetőséget kínál a memória minőségének javítására.

• Olcsó, szinte ingyen megvásárolható - az ár 200 rubel;
• Vannak gyakorlati feladatok;

• Érett korú emberek számára.

Michael Mikalko "Rizsvihar vagy 21 lehetőség a dobozon kívüli gondolkodásra"

A kreativitás, a kreatív, a dobozon kívüli gondolkodás nem rejlik az egyéni genetikában - állítja Michael Mikalko, a CIA egykori munkatársa. És ha ezek a képességek nem veleszületettek, akkor változtathatók: fejleszthetők, bővíthetők, növelhetők. A könyv tele van különféle ötletekkel, gondolatokkal, amelyek megfeszítik az agyat és váratlan megoldásokat adnak, még hordozója számára is. De pontosan ez a kézikönyv célja - megtanítja, hogyan kell kreatívan gondolkodni.

• Átgondolt koncepció, kiváló minőségű tervezés és tartalom;
• Alkalmas sokféle olvasó számára, különösen azok számára, akik folyamatosan részt vesznek új ötletek létrehozásában.

• Nem.

Egy könyvsorozat „Sherlock. Superbrain "

A hírszerzéshez használt könyvek-szimulátorok egész sorát adták eladásra: „Sherlock. Deduktív feladatok "," Sherlock. Halls of Mind ”,„ Sherlock. Az agyad bármire képes ”és más publikációk. A sorozat melyik könyvét olvassa el először, nem számít. Mindegyik független és izgalmas.

• Nem szabványos logikai feladványok;
• Alkalmas az olvasók különböző korosztályai számára;
• Képekkel.

• Nem.

Gondolkodás fordítva, William Donius

A könyv nagy része gyakorlati gyakorlatokból áll. A technika lényege, hogy nemcsak az agy vezető féltekéje működjön, hanem a másik fele is. A könyvet érdemes elolvasni, már csak azért is, hogy meglepje magát. De ez történik, amikor az ember nagyon váratlan módon válaszol magának az egyszerű kérdésekre.

• Gyorsan olvas;
• Sok gyakorlat;
• Hasznos az agyféltekék közötti intelligencia és kommunikáció fejlesztéséhez.

• Kis forgalomban.

A kiélezett verseny modern világában a nem szabványos gondolkodású munkavállalókat idézik, ezért annyira szükséges a személyes növekedés, az értelmi szint növelése és a műveltség. A pszichológiáról, az autóképzésről, az önfejlesztésről szóló könyvek népszerűsége évről évre növekszik. Melyik könyvet érdemes jobban megvásárolni, elolvashatja az értékeléseket, elfelejtve a fő választási kritériumokat: az ár nem mindig egyenlő a minőséggel, a szerző népszerűsége nem garancia a kézikönyv hasznosságára.