A legjobb ingyenes futó stadionok és parkok Szentpéterváron 2020

A friss levegőn való kocogás lehetőséget nyújt arra, hogy testét és elméjét erőfeszítések nélkül tartsa erőteljesen. Nem mindenki tudja, hogy a futás a stressz kezelésére és a kortizol hormon testre gyakorolt ​​negatív hatásainak semlegesítésére is alkalmas, amely ideges túlzott izgatás során kerül a véráramba. Tehát csak 40 perc futás vagy 2 óra intenzív gyaloglás segít fenntartani az egészséget és meghosszabbítja az életet.

Szentpéterváron számos park található, ahol egyszerre javíthatja jólétét és élvezheti a környező szépséget. Vannak olyan stadionok is, amelyek ingyenesen látogathatók, hacsak nem zajlanak ott különleges események.

Talán a városnak vagy régiónak nincs egyetlen olyan területe sem, ahol ne lenne park vagy stadion. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - 2020-ban ezeknek a városoknak mindegyike csodálatos parkegyüttessel rendelkezik.

Hol lehet elkezdeni a képzést

Mielőtt elkezdené a kocogást, kapcsolatba kell lépnie egy szakemberrel, és meg kell derítenie, hogy van-e ellenjavallata az edzéshez.

Általános szabály, hogy ellenjavallatok a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a látásromlás. Ez egy általánosított lista, ezért tanácsért forduljon orvoshoz, még akkor is, ha nem látta benne a problémáját.

Ha nincs ellenjavallat, folytathatja a reggeli kocogás helyének kiválasztását. Jobb, ha otthonától nem messze veszi fel, hogy ne fárassza el magát egy hosszú útra, és futás után hamarosan kontrasztzuhanyt vehessen igénybe. Jobb, ha a választott hely domborzata egyenletes, cseppek nélkül.

Nem szabad globális célokat kitűzni, és rögtön kicsiben kezdeni.

Célszerű rendszeresen futni, legalább heti 1-2 alkalommal. 10 perccel kezdheti, és fokozatosan növelheti az időt és a távolságot. Az első edzések nehézek lesznek, a testnek időre van szüksége, hogy megszokja a terhelést.

Tippek kezdő sportolóknak

Nem minden futás tesz jót az egészségének. Annak érdekében, hogy a test hasznára váljon, számos tippet kell követnie:

• A futás kezdetének és végének simának kell lennie. Ne végezzen hirtelen gyorsulást a kezdetektől, és ne üljön le egy padra hosszú intenzív futás után. Jobb, ha a futás egyenletes, gyorsulás nélkül;
• Fontos, hogy a helyes pozíciót foglalja el. A hátnak egyenesnek kell lennie, és kissé előre kell dönteni. A karok a könyöknél hajlottak, a testhez nyomódnak, és mozgás közben nem esnek le. A lábnak a lábujjon kell lennie, és nem érheti a sarkát a földön;
• Futás közben meg kell próbálnia az orrán keresztül lélegezni. Ha ez nem sikerül, és a szájon át történő légzésre lép, csökkentenie kell a mozgás ütemét és normalizálnia kell a légzést;
• Ruházathoz speciális tüdőt kell választania tornacipő és olyan ruhákat, amelyekben kényelmes és kényelmes lesz fizikai tevékenységeket végezni.

A legjobb ingyenes futó stadionok és parkok Szentpéterváron

Vessünk egy pillantást az északi főváros és a régió számos stadionjára és parkjára, ahol ingyenesen kocoghat.

"Vörös háromszög"

10 perc sétára található a Narvskaya metróállomástól. A hozzá vezető út a Yekateringof Parkon keresztül halad, amelyet a Liflyandskaya utca választ el.

A Vörös Háromszög stadion egykor a 19. század közepén létrehozott, azonos nevű gumitermék-gyárhoz tartozott. A 2000-es évek elején az üzem csődöt mondott, és a város tulajdonába került. 2008-ban a szentpétervári sportbizottság felújította a stadiont. Most itt rendeznek versenyeket, sportszakaszok, futballklubok edzéseit, városi szintű tömegsporteseményeket.

A park és a stadion egyaránt alkalmas amatőrök és szakemberek számára egyaránt.

Futni puha és kényelmes műfüves futballpályán, valamint atlétikai pályákon egyaránt lehet.

• Speciális bevonattal ellátott pályák jelenléte;
• Kényelmes elhelyezkedés a park közepén;
• Futhat az esőben.

• Nappal és este futballedzés zajlik, amelynek során lehetetlen belépni a stadionba.

"Park Ekateringof"

A park 3 perces sétára található Narvskaya-tól. Nagy múltú, 1711-ben I. Péter és Katalin napjaiban alapították, korábban a császárné palotájának adott otthont. Most nincsenek történelmi épületek a parkban, és kizárólag a város lakóinak és vendégeinek kikapcsolódására szolgál.

A Yekateringof meglehetősen nagy területet foglal el - 34 hektárt. Megkülönbözteti ápolt, tisztaságát, a központi sikátorokon kívül számos burkolatlan utat és utat, amelyek lehetővé teszik, hogy békében és csendben futhasson akár hétvégén vagy ünnepnapokon is.
Sajnos a vízelvezetési problémák miatt tavasszal és nyáron, a hosszan tartó esőzések időszakában, amelyről Szentpétervár híres, az utakat kimossák, és sok mély tócsát és sár képződik.

Itt a közeli házak lakói reggel és este kocognak, tornáznak és skandináv gyaloglásokat végeznek.
A parkban több tó is található, vannak árnyékos sikátorok, ahol egy forró nyári napon el lehet bujkálni a nap elől, és nyílt, napos területek.

• Friss levegő;
• Sok útvonal;
• Biztonság;
• Gyönyörű tájak.

• Ne szaladjon rossz időben.

"Szentpétervár 300. évfordulójának parkja"

A park közvetlenül az öböl partján található, amely lehetővé teszi, hogy végigfusson az árnyas sikátorokon és belélegezze a friss tengeri levegőt. A park nagyon jól karbantartott és rendezett. Naponta több száz péterváriak vonulnak ide, hogy megcsodálhassák a nemrégiben felállított Zenit Arena stadion nyílt kilátását, amely esti világítással hasonlít egy űrhajóra, a Lakhta Centerbe és a nyugati nagysebességű átmérőig.

A park összes pályájának hossza, beleértve a külső kört és a belső utakat is, 5 km. Aszfaltos sikátorok és burkolatlan utak egyaránt vannak. A természet szerelmesei futhatnak a homokon az öbölvonal mentén.
A parkban sok zöld öröm van, így a gyaloglás és a kocogás rendkívül élvezetes.

• Szép kilátás körül;
• Tiszta és jól karbantartott;
• Futásra alkalmas pályák.

• Mindig sok ember van;
• Tömeges eseményeket gyakran tartanak, amikor a parkban szó szerint nincs túlzsúfoltság - például "VK fest";
• Télen a hely erősen fújt a víz közelsége miatt. Ekkor a sportolók a pályára mennek.

"Moszkvai Győzelem Park"

A park 10 percre található az azonos nevű metróállomástól. A helyi lakosok egy atlétikai klubot szerveztek a parkban, amely minden szombat reggel itt edz. Ingyenesen lehetsz a klub tagja. A szakemberek tanácsot adnak a kezdőknek a futáshoz, és különböző gyakorlatokat javasolnak, az illető céljaitól függően. Ez egy remek alkalom arra, hogy azonos érdeklődésű barátokat szerezzünk.

A park története 1945-ben kezdődik. Korábban ezen a területen volt egy krematórium, és a blokád éveiben a lecsapolt tavakban temetkeztek.

Ma a park területe 64 hektár.Számos sikátor és ösvény található, ahol sportolni lehet.

• 24 órán keresztül működik;
• Nagy terület;
• Nem túl zsúfolt;
• Sportklub jelenléte.

• A park története nem biztos, hogy kedvez a sportnak, de ez különösen érzékeny emberekre vonatkozik.

"TsPKiO"

A Gorkiji Kulturális és Pihenési Park az Elagin-sziget területén található. Hétköznapokon ingyen bejuthat, de hétvégén az összeg pusztán szimbolikus - 30 vagy 100 rubel. Este a belépés ingyenes lesz.
Röviden, lehetőség van arra, hogy megtalálja a megfelelő időt, és ingyen kocoghasson közvetlenül a belvárosban. És a város sok lakója aktívan használja, akik a nap bármely szakában itt találhatók.

A park infrastruktúrája magas. Ha belefáradt a futásba, leülhet a tó egyik padjára, és bőségesen etetheti a mókusokat. Vagy csak belélegezheti a friss levegőt és élvezheti a környező szépséget - a parkban sok zöldfelület található, gyönyörű virágágyások, nyáron pedig még egy kert is van tulipánnal a világ minden tájáról.

• Kövezett utak;
• Gyönyörű parkegyüttes;
• Nagyszerű helyszín.

• Hétvégén és ünnepnapokon fizetik;
• Sok ember van.

"Sosnovka"

A park területe egyszerűen hatalmas - 320 hektár. Sosnovka inkább erdőnek tűnik a városon belül, pontosabban annak külterületén. Valójában a 19. században a dolgok ilyenek voltak - és Ivan Turgenyev írók és Vissarion Belinsky kritikus nagyon szerettek egy fenyvesben sétálni, nem messze a dacháktól. Mihail Lermontov itt volt egy párbajon.

Ma a park szabadidõként szolgál a péterváriak számára. Alapvetően grillezni és sétálni jönnek ide az emberek. Vannak azonban olyanok is, akik Sosnovkában sportolnak. Számos árnyas sikátor és piszkos út kedvez ennek.

• Friss levegő és fenyőerdő;
• Nagy terület;
• Kevés ember.

• A park területe hatalmas és nem különösebben biztonságos. Ha a park parkosított részén, a fő sikátorok mentén kocog, vagy olyan időben, amikor sok ember van a parkban, akkor nincs veszély. Az éjszakai Szosznovka és az erdője azonban nyilvánvalóan nem az a hely, ahol biztonságos a futás, mivel nagy az esély arra, hogy problémákat találjanak.

"Kronstadt Stadion"

Ez egy ingyenes nyilvános stadion Kronstadt központja közelében. A Leningrádi régió egyik legjobbjának tartják.

A sportkomplexumhoz tartozik egy kocogó- és teniszpálya, valamint röplabda- és futballpályák gyeppel.
A Finn-öböl partja a közelben található, így élvezheti a friss tengeri levegőt, miközben kocoghat a kiváló minőségű műfüvön. Igaz, télen ez a tényező mínusz lesz, mivel Kronstadt a környező víz miatt erősen át van fújva.

• Alkalmas téli kocogásra;
• Modern és megfizethető sportkomplexum külön futóterülettel.

• Helyszín - csak Kronstadt lakói számára alkalmas;
• A fiatal sportolók versenye és edzése során a stadion hozzáférhetetlenné válik.

"Tauride Gardens"

Egy másik ingyenes hely Szentpétervár központjában, ahol reggel és este kocoghat. Igaz, nem szabad megfeledkezni arról, hogy délutánhoz közeledve nagyszámú ember gyűlik össze a kertben.

A kertet a 18. században alapították. Néhány évvel ezelőtt teljes helyreállítást hajtottak végre, hogy a kertben kocogva lehetősége legyen igazi esztétikai megelégedésre.

A sikátorok és a gyepek rendkívül ápoltak, a meleg évszakban hattyúk élnek a tóban. Vannak olyan sikátorok is, amelyek felett évszázados fák vannak - hárs, tölgy és vörösfenyő.

• Nagyon szép tereprendezés;
• Kényelmes utak a kocogáshoz.

• Sok ember hétvégén és este hétköznap, a nap meleg órájában;
• Noha senki nem tiltja a futást, a kertet inkább nyugodt sétákra szánják;
• A kert télen zárva tart.

Összefoglaljuk.Az északi fővárosban valóban sok ingyenes helyszín áll rendelkezésre a sportedzésekhez, amelyeket nem lehet minden vágy mellett felsorolni. Még akkor is, ha a felsoroltak között nem talált otthont az otthona közelében, valószínűleg létezik, és tud róla. Még akkor is, ha ez egy kis tér, kert vagy egy közeli iskola sportpályája - akkor az ilyen helyek már alkalmasak, mert a távolság növelhető a körök számával. A legfontosabb dolog az, hogy legyen vágy, megértsük egy ilyen esemény előnyeit, mint például a kocogás és a helyes futási technológiák betartása. Ez együtt pozitív eredményt ad a test számára, amely érezhető lesz az edzés első hetei után.