A legjobb könyvek rangsorolása az energia növelése és helyreállítása érdekében 2020-ban

A világban és az Univerzumban sok olyan folyamat van, amelyet az emberek néha nem vesznek észre, nem vesznek észre. Ahhoz, hogy megérezzük őket, szünetet kell tartani, lassítani kell az előre haladást, be kell mélyedni az univerzum folyamatainak lényegébe, de a modern életritmus mereven meghatározza saját törvényeit és követelményeit, ahol minden egyes „megállás” lemaradással fenyeget. A legtöbb ember állandó stressz, krónikus stressz, depresszió, irritáció és fáradtság.

Valaki reggel fáradtan, rosszkedvűen ébred fel, és mintha globális léptékű teher és felelősség lenne a vállukon. Szomatikus egészségügyi problémák növelhetik ezt a poggyászt. Valaki felébred, örül minden új napnak, lendületes, jó állapotban van, kész megbirkózni minden nehézséggel és legyőzni az akadályokat. Mindezeket az állapotokat az emberi energia ereje, szintje határozza meg. Minden embernél más. Tőle függ az egyén jólléte, a személyes növekedés és a világ felfogása. Ezért nagyon fontos fenntartani az energiapotenciálját, növelni, helyreállítani és dolgozni rajta. Ez a cikk rangsorolja a legjobb könyveket az emberi energia növelésére és helyreállítására.

Mi az emberi energia? Miből áll?

A legtöbb avatatlan ember összekeveri az életenergiát, bár ennek a két fogalomnak teljesen más eredete van. A vitális energia egy hétköznapibb, leegyszerűsített fogalom, amely az egyén egészségi állapotához és fizikai állapotához kapcsolódik. Az energia spirituális fogalom, ugyanakkor szorosan kapcsolódik az egyén testéhez. Az ember már egy bizonyos energiapotenciállal rendelkezik.

Az élet során, sok tényező hatására, ez a potenciál megváltozik. Napközben is változásokon megy keresztül. Fontos, hogy harmóniában tartsuk fenn: az alacsony szint, mint a túlteljesítés, negatív hatással van az egyénre. Az emberi energiarendszer 7 testből és 7 csakrából áll.Ezen összetevők mindegyike egy meghatározott funkciót lát el, ha a harmónia sérül, diszfunkció lép fel. Ennek eredményeként pszichoszomatikus betegségek, üzleti kudarcok és ellentétek a kapcsolatokban.

Az emberi energiát befolyásoló tényezők és körülmények

• A környező természeti környezet. Sajnos a modern ember egyre inkább eltávolodik a természettől, de annak szerves része - megsemmisül az "ember-természet" világ egyensúlya, harmóniája. Nem csak az, hogy a buddhista szerzetesek, a jóga aszkéták visszavonulnak a természet ölében. Már csak a mezítláb járás a fűben, a földön is jótékony hatással van a csakrákra. A rendszeres kirándulások egy piknikre, a gombaszedés elősegíti az életerőt, még akkor is, ha fizikai fáradtságot érez;
• Egészség. A fizikai és szellemi test szorosan összefügg. Például egy régóta tartó neheztelés garantálja a nyaki gerinc fájdalmát, nem szeretett foglalkozással - látási problémákkal. Az alváshiány miatt a test több energiát pazarol el, a rossz testtartás stagnálást képez és megakadályozza az energia teljes körű keringését;
• Emberek. A körülötted lévő emberekkel folytatott kommunikáció nagymértékben kimeríti az energiatartalékokat. Bármely átélt érzelem (szimpátia, szánalom, mások problémáinak és gondjainak áthatolása) csökkenti annak szintjét. Ideális esetben vissza kellene kapnunk azt, amit adtunk. De a gyakorlatban ez nem mindig így van. Talán sokan maguk is odafigyeltek arra, hogy egyes személyiségekkel folytatott kommunikáció hogyan "ingatja meg az idegeket". Valójában az ilyen egyéneket energia vámpíroknak nevezik. Kétféle típusuk van: holdi (nyögés, panaszkodás az életért, elmesélés, hogy minden rossz velük és nem megy jól), napenergia (konfliktusok, veszekedések, botrányok ok nélkül vagy ok nélkül). Ezért olyan fontos a megfelelő környezet kiválasztása, a kapcsolatok kiépítése az energiavámpírokkal, amit sok népszerű könyv tanít.
• Belső erős érzelmi állapotok és tapasztalatok: pozitív és negatív. A negatív gondolatok és érzések gyorsabban elvezetik az embert, mint amennyi ideje van az elköltött energia szintjének pótlására. Még rosszabb, ha ezeket a negatív érzelmeket és gondolatokat évekig fejben tartják, és ennek eredményeként súlyos betegségek jelentkeznek. Az a képesség, hogy kompetensen kezelje a negatív érzelmeket, ne elnyomja, ne elnyomja, ne tárolja és ne hordozza magában évekig, itt kell kezdeni a megelőzést és az egészségügyi ellátást.

Hogyan lehet helyreállítani és növelni az energiaszintet?

• Egészséges alvás. Az alvás időszakában a legfontosabb folyamatok zajlanak le a testben, amelyeket semmivel sem lehet kompenzálni, ha az alvás rossz, vagy mennyisége nem elegendő. A mai dolgozó emberek többsége napi 6 órát alszik, ami a szokásosnál alacsonyabb. A tudományos kutatások eredményei szerint két hét ilyen alvási szokás után a test olyan stresszt tapasztal, mintha egy napot sem aludt volna. Néhányan évekig ebben a rezsimben élnek;
• Táplálás. A különböző módszerek különféle táplálkozási típusokat kínálnak, konkrét elvek és tanítások alapján. Néha elég csak hallgatni a testet és intuitívan enni - maga a test mondja meg, mire van szüksége. De az intuitív étkezés képességei, a test meghallgatásának képességei elsajátíthatók, ezért az alábbiakban felsoroljuk azokat a kézikönyveket, amelyeket el kell olvasnia;
• A fizikai aktivitás. Tánc, jóga, torna, harcművészetek vagy többféle tevékenység kombinációja - mindez segít megszabadulni a negatív gondolkodástól, felszabadítja az elmét, kifújja a levegőt és vidámnak érzi magát. Minden fizikai aktivitásnak mértékkel kell történnie. Megfelelőnek kell lennie az egyén számára: az egyiknek jóga lesz, másnak az aikido, a harmadiknak az úszás;
• Önfejlesztés. Lelkileg gazdag vagy hasznos irodalom, költészet olvasása. Stresszoldó készségek elsajátítása, kommunikáció különböző típusú emberekkel. Az építési tervek, kívánságkártyák készségeinek elsajátítása - mindez segíti az élet egyszerűsítését, a harmóniát, az energiamérleg fenntartására tanít;
• Meditáció, kommunikáció a természettel;
• Kommunikáció szellemileg gazdag, pozitív személyiségekkel. Távolítsa el vagy minimalizálja a kommunikációt a nyafogókkal, panaszosokkal, verekedőkkel, akik elnyelik egy másik ember erejét.

Mire kell figyelni, ha egy témában irodalmat választunk?

Annak érdekében, hogy ne hibázzon a könyv kiválasztásakor, ne pazaroljon időt és pénzt arra, ami poros lesz a polcon, figyeljen a következő kiválasztási szempontokra:

1. A további ismeretek szükségessége. Néha ahhoz, hogy egy könyv hasznos legyen, a benne kínált ismeretek beolvasztásához szükség van egy adott terület, szféra (például biológia vagy történelem) készségeire és ismereteire. Ellenkező esetben egyszerűen a polcon fekszik;
2. Milyen célközönség számára. Vannak kötetek, publikációk szűk szakemberek számára, és vannak - széles közönség számára;
3. A megjelenés évére. A legjobb könyveket újra kiadják: az új kiadásokban vannak kiegészítések, illusztrációk, a szerző megjegyzések;
4. Előzetesen elolvashatja vagy megtekintheti a véleményt. A könyvoldalakon, a videobloggerek áttekintésében részletes áttekintéseket találhat az érdeklődő irodalomról.
5. Mennyibe kerül a könyv? A legdrágább nem mindig a legjobb. A másolat költsége magában foglalja a marketing szolgáltatásokat, a hirdetést és egyebeket. Ezért azt, hogy melyik könyvet érdemes jobban választani, nem szabad költség alapján megítélni.

A legjobb könyvek értékelése az energia fellendítése és helyreállítása érdekében

A legjobb könyvek tetejére a külföldi és hazai szerzők legjobban várt és legnépszerűbb példányai tartoznak, képekkel, fényképekkel, illusztrációkkal és anélkül. Ezeknek a könyveknek a népszerűsége elérhetőségüknek, a tartalom hatékonyságának köszönhető.

E. Bagirov, L. Fusu "Gyógyító kozmetika"

Ezt a könyvet a kozmoenergia egyik megalapítója készítette, nem csak kezdőknek a kozmológia, a lélek energiája területén. A tapasztalattal rendelkező emberek is sok hasznot találnak benne. Ebben az alapok vannak kirakva a polcokra: hogyan kapcsolódik össze a lélek és a test, miért beteg az ember, hol kell keresni az okát. A kézikönyv bemutat egy gyakorlati részt, elmondja a gyógyító energiacsatornákat, feltárja az emberi energia fő összetevőinek jelentését, le van írva a leggyakoribb keleti gyakorlatokról.

• Olvasók széles körének;
• Kiadás illusztrációkkal.

• Nem alkalmas azok számára, akik számára ez az "első ismerkedés" az ezoterikával, akik először hallanak a kozmoenergiáról;
• Elektronikus formában nehéz megtalálni.

L. Fusu "A lélek energiája"

Érdemes tanulmányi útmutató az energetikai gyakorlatokról. Gyakorlati javaslatokat tartalmaz. Nem alkalmas kezdőknek, mivel ehhez alapvető ismeretek szükségesek a kozmoenergiáról.

• Alacsony költségű;
• Számos gyakorlatorientált tipp.

• A témát ismerő felvilágosult emberek számára;
• Kis forgalomban.

Julia Cameron "A legjobb idő a kezdéshez"

A „The Artist Way” című sláger szerzőjének könyve a kreativitás aktivizálásával tanít pihenni és rendezni az életet. A könyv több részből áll. Ezek mindegyike megfelel az ember belső energiájának helyreállítására és fenntartására irányuló bizonyos lépéseknek. A szerző egy adagolt elmélyülést javasol a kreativitás világába, és vigye be mindennapjaiba. Segít feltárni annak jelentését az ember számára, megérteni, hogyan befolyásolja hangulatunkat, világnézetünket és egészségünket. Az ajánlások elolvasása és betartása után az ember megtanulja feltölteni az energiatartalékokat, enyhíteni a stresszt és inspirálni a mindennapi dolgokat.

• Kiváló lehetőség az érzelmi kiégés időszakában;
• Segít új lehetőségek megnyitásában önmagában.

• A gyakorlati részre naponta kell időt szánni.

Loretta Graziano Browning "A boldogság hormonjai"

Hogy boldog lehessünk, a Kaliforniai Egyetem professzora, Loretta Graziano azt javasolja, hogy tanulja meg, hogyan kezelje testünkben a "boldogság" hormonjait a pozitív szokások kialakításán keresztül.Szokatlan, nem iskolás nézet a testünk biológiai folyamatairól. Annak ismerete, hogy a hormonrendszer hogyan működik, hogyan befolyásolja a hangulatunkat, segít korrigálni az érzelmi állapotot, felhasználni a kellemetlenség kiküszöbölésére és megakadályozni, hogy a hormonok irányítsák az életét.

• Az anyagot hozzáférhető nyelven magyarázzák;
• Sok példa;
• Van egy gyakorlati rész.

• Egyes vásárlók szerint a könyv unalmas stílusban készült;
• Rengeteg víz "

Niches Katsuzo "Energiagyakorlatok"

Az "Energiagyakorlatok" című könyv szerzője Nishi (Nishi) Katsuzo mérnök és aikido edző, gyermekkorában törékeny és beteg gyermek volt, akinek rövid életet ígértek. A gyermek azonban a test és a szellem egészségével kapcsolatos irodalom iránti korai vonzalma miatt Nishi megtéveszthette a sorsot. Az általa létrehozott gyógyító rendszert ő tesztelte. Hatékonyságának fő bizonyítéka is. A könyv az érzelmi, fizikai energiáról, eredetéről, az energia elosztásáról szól az emberben, kölcsönhatásáról a külvilággal, kihalásáról és helyreállításáról. A kézikönyv több mint 20 gyakorlatot tartalmaz az energia javítására, masszázs technikákat és légzési gyakorlatokat.

• A kézikönyv nagy része a gyakorlati rész;
• A legjobb minőségű energetikai gyakorlati útmutatók közé sorolva;
• Jó vélemények vannak.

• Nem.

"Csirkeleves a léleknek" Jack Canfield, Amy Newmark és mások

A sorozat első könyvét a motivációs ismeretek szakértője, Jack Canfield írta. Olyan hírnevet szerzett, hogy egymás után kezdtek megjelenni más kiadványok. Ma az elmúlt évtizedek legnépszerűbb könyvei közé tartoznak. Ebben nem találja meg a polcokon kirakott szokásos felhívásokat, cselekvési terveket. Sok valós, szentimentális, izgalmas, sikeres és nem túl valós történetet tartalmaz. Ez egy egész könyvsorozat. Motivációs történetek nagy sora hétköznapi embereknek, anyáknak, a börtönben tartózkodóknak. A történetek inspirálnak, empatizálnak, érzelmileg felébrednek, optimistábban néznek az eseményekre.

• Olvassa el egy leheleten;
• Alkalmas a közlekedésben történő olvasásra, mivel a könyv formátuma nem teszi lehetővé, hogy elmulasszon a történet lényegéből;
• Szinte bármely könyvesboltban megvásárolható.

• A formátum nem jelent gyakorlati részt.

Anthony de Mello "Amikor az Isten nevet"

Egyfajta terápiás-meditációs miniatúrák gyűjteménye egy jezsuita szerzetestől, egy kis humorral és nem feltűnő moralizálással, megtalálta a helyét a gyűjteményben. Ragyogó ötlet, hogy az oktató történeteket valami különlegessé tegyük: valaki anekdotát lát bennük, valaki morális történetet. Elolvasása után kellemes könnyedséget hagy maga után. A gyűjteményben gyűjtött történetek sokféle vallásból, tanításból, kultúrából származnak.

• Könnyű elolvasni;
• Tájékoztató;
• Olvasók széles körének;
• Alkalmas különböző korosztályok számára;
• Ingyenesen megtalálható a nyilvánosság előtt.

• Nincsenek konkrét ajánlások és gyakorlati rész.

Daniel Brownie "áramforrás"

Daniel Brownie banki alkalmazott hetente több mint 50 órát töltött a munkahelyén. Érdeklődni kezdett abban, hogyan lehet kevesebb időt tölteni a munkával, de hatékonyabbá tenni. Tanulmányozni kezdte a témában rejlő különféle források sokaságát: irodalom, művészet, kreativitás, harcművészetek, meditáció, jóga. A megszerzett ismeretek és gyakorlati tapasztalatok alapján kidolgozta saját rendszerét, amely elősegíti az egyén termelékenységének és teljesítményének növelését.Lényege több alapvető rendelkezésben rejlik: sportolni, megtanulni, hogyan lehet megszabadulni a stressztől, szabályozni a munka- és pihenési rendszert, nem készíteni terveket és számos listát, megszabadulni a kikapcsolódás képességétől, rendet tenni.

• Vannak gyakorlatok, életpéldák;
• A szerző konkrét módszereket, módszereket javasol az életminőség javítására. Nincs víz;

• Az átlagos ár körülbelül 1000 rubel. Nem a legtöbb költségvetési lehetőség.

Mark Williams és Danny Penman "Mindfulness"

Ezt a könyvet az Oxfordi Egyetem munkatársai írták. Az ebben a kézikönyvben leírt módszertant az Egyesült Királyság Egészségügyi Minisztériuma ajánlja. Klinikailag tesztelték és bizonyítottan működik. Lényege abban rejlik, hogy negatív gondolatait meditációval tudatosan kezeli. Stressz idején kötelező az olvasáshoz: a kidolgozott módszer magas minősítésű, jó kritikákkal rendelkezik.

• Tudományos megközelítést alkalmaznak;
• Elérhető nyelven írva;
• Klinikai vizsgálatok alapján;
• Elméleti, gyakorlati részükből és példáikból áll.

• Nem.

Brendan Burchard "Az élet energiája"

Ha a fáradtság nem hagyja el, állandóan aludni akar, és a mindennapi élet mocsaras napsá vált, akkor figyeljen az orosz "Mann, Ivanov és Ferber" kiadó "Élet energiája" című könyvére. Az író szándékos megközelítést kínál az életminőség javítására az úgynevezett "10 emberi törekvés" aktiválásával. A tartalom 12 fejezetet tartalmaz gyakorlati tanácsokkal, gyakorlatokkal, technikákkal. A kézikönyv ideális azoknak a középkorú embereknek, akiket elűznek a munkahelyükről, és érzik az energia és az erő hiányát.

• A kézikönyv jól felépített, kényelmes tanulmányozni;
• Van egy gyakorlati rész

• Középkorúak számára készült.

David Burns "Hangulatterápia"

Azok az emberek, akik depresszión estek át vagy krónikusan szenvednek tőle, azt mondják, hogy ez a fulladásra hasonlít: minden új lélegzet nehéz, minden lépés - mintha hatalmas terhelés lenne a vállukon. Nem csoda, hogy a depresszió a 21. század betegségének számít. Hogyan válasszuk ki a depresszió kezelésének módjait? Szüksége van szakképzett segítségre, vagy az egyén képes önállóan megbirkózni egy adott helyzetben? Hosszú évek tapasztalatával rendelkező profi pszichoterapeuta válaszol ezekre a kérdésekre könyvében. A könyvben nem talál hívogató kifejezéseket, motivációs idézeteket. A legjobb, leghatékonyabb módszereket kínálja a megbirkózáshoz egy olyan betegségben, amely energiaerőt szív ki az emberből.

• Az orvos világosan elmagyarázza, hogy gondolkodásmódunk hogyan befolyásolja a betegséget, és hogyan változtathatja meg ezt a gondolkodást;
• Nincs tétlen beszélgetés.

• Nem.

Sean Stevenson "Egészséges alvás"

Emberek milliói elhanyagolják a minőségi alvást, mert alábecsülik annak fontosságát. De a beteges fiatalember, Sean, súlyos egészségügyi problémákkal szembesülve, nem esett kétségbe. Alaposan tanulmányozni kezdte a funkcionális orvostudományt, és a következő következtetésekre jutott: ahhoz, hogy a test küzdjön a betegségekkel, erőforrásokra van szükség. Hogyan, honnan szerezheti őket, tárja fel műveiben. Az alvás az egyik legfontosabb rendszer, amely helyreállítja ezeket az erőforrásokat. Ezért külön kötetet rendelt el az egészséges alváshoz. A világ legjobb szerzői a legkülönfélébb technikákat kínálják. Sean Stevenson hatékony 21 napos rendszert hozott létre az egészséges alvási szokások kialakítására.

• A szerző konkrét ajánlásokat kínál;
• Gyorsan olvas;

• A műfaj rajongói számára a könyv nem jelent újdonságot.

Ulrich Hoffman "Meditáció"

A meditatív gyakorlatok segítenek a belső állapotra koncentrálni, megérteni, hallani a testet, az elmét és helyreállítani az erőt. A meditáció során az ember egy adott pillanatra koncentrál, segít elfogadni, és ennek megfelelően nem pazarolja az energiát a küzdelemre.Ez a kézikönyv egy munkafüzet, amely gyors útmutatást nyújt a műveletekhez. Ebben jegyzeteket készíthet, margókba jegyezhet, megjelölheti jólétét.

• Érdekes gyakorlatokat tartalmaz;
• Olcsó;
• Jó segítő stressz idején.

• Kezdőknek a meditációs gyakorlat területén.

Lawrence Shorter "A lusta guru könyve"

A szerző a mozgás lenyűgöző technikáját kínálja: ne álljon ellen a zajló eseményeknek, kompetensen kezelje érzelmi állapotát, amely lehetővé teszi, hogy ne pazarolja az energiát arra, amin nem tud változtatni.

• Megtanít átfogalmazni a gondolatokat, hogy azok ne adják az embert, hanem motiváljanak;
• Könnyű elolvasni

• A műfaj rajongói számára, akik több kiadást is olvastak, ez nem lesz új.

Danny Penman "A légzés művészete"

A könyv légzési gyakorlatok gyűjteménye különböző alkalmakra: érzelmi stressz, stressz vagy depresszió idején.

• A légzési gyakorlatok nagy választéka;
• A cselekvések egyértelmű magyarázata.

• Túl sok illusztráció, nincs elég szöveg.

Hogy melyik könyv a legjobb a javuláshoz, az energia növelését nem könnyű értékelni: sok szubjektív tényezőtől függ. A tetején olyan művek találhatók, amelyeket a vásárlók ajánlanak olvasásra, a legizgalmasabbak és legizgalmasabbak, a legmagasabb minősítéssel és a legjobb értékeléssel.